¿Qué sería de nosotros sin la memoria? ¿Alguna vez han pensado cómo
cambiarían nuestras vidas si no pudiéramos recordar lo que hacemos, lo
que pensamos, etc.? Mucho cambiaría. Esos son los momentos cuando
recordamos la importancia de la memoria. Verdad?
Lamentablemente, existen muchas enfermedades que deterioran la memoria,
generando toda clase de problemas, muchos de ellos muy graves. También,
por otra parte, el paso del tiempo empeora la situación. Sin embargo,
existen muchas técnicas, cada vez más, que pueden adoptarse como métodos para recuperar la memoria o simplemente para mejorar nuestra capacidad.
En este artículo, explicaremos brevemente 3 de los más importantes. Comencemos!
¿Cómo mejorar la memoria?
1. Ejercicio
No
es casualidad que nuestro primer consejo en esta serie de artículos
siempre sea el mismo. El ejercicio ayuda a todo nuestro organismo de
muchas maneras diferentes. En este caso, el hábito de realizar ejercicio
de forma regular, ayudará a la buena oxigenación de nuestras células,
que provocará como consecuencia un mejor funcionamiento general y, como
resultado, una mejor capacidad de retener nuestros conocimientos,
aumentar nuestras capacidades y demás.
2. Imaginación
Una
técnica interesante que se suele difundir especialmente con personas
que tienen problemas de memoria es la siguiente: Cuando leas un texto,
escuches música o realices cualquier actividad que requiera de ti cierto
grado de concentración, intenta utilizar tu imaginación para conectar
lo que estás intentando retener con una imagen familiar. Por ejemplo, si
lees una revista de autos y quieres recordar determinado modelo,
imagínate a un amigo manejando este auto e intenta retener esta imagen
en tu memoria. De esta manera, relacionando conceptos con imágenes, será
más fácil recordar y retener lo que quieras.
3. Ordénate
Muchas
personas tienen la costumbre de pensar e intentar comprender de una
forma desordenada y algo atolondrada, por decirlo de alguna forma. Un
último pero valioso consejo es que te organices cuando intentes
memorizar o recordar algo que leas, pienses, etc. Cómo puedes hacerlo?
Simplemente, no apurándote, pensando con calma y buscando una estrategia
para recordar lo que quieres.
