Autoterapia: Novio (s) con descendencia Italia

Por alguna razon desconocida siempre que me toca hablar de amor aparece Italia, es como que conozco un chico y tiene descendendia Italia, ya sea el abuelo, padres, etc o tienen apellidos italianos , etc yo estoy en Chile pero ni idea que me quiere decir la vida. 

¿Qué emociones o sensaciones experimentas cuando se menciona la conexión entre el amor y Italia en tu vida? Es como si viniera un recuerdo de un soldado que fue a la guerra a principios de 1900, este va a la guerra obligado y muere dejando a su amor, es como amor y guerra. 

¿Has notado algún patrón en tus relaciones amorosas o en tus pensamientos y sentimientos relacionados con el amor cuando se asocia con Italia? Es como tipico los hombres se van, desaparecen o me abandonan. Es como un amor huidizo. 

Explora tus asociaciones personales con Italia. ¿Hay alguna experiencia pasada o influencia cultural que pueda estar relacionada con esta conexión entre el amor y ese país? Nunca he estado en italia, he tratado de aprender italiano pero asi que me bruto me gusta no. Solo se me viene esa imagen del soldado que va a guerra (no quiere) y muere ahi dejando a su amor

¿Cómo crees que tu entorno cultural o social puede estar influyendo en esta asociación entre el amor y Italia? Vivo en Chile, es poco lo que el entorno social puede influenciar pero es como que se me repite Italia, Italia, Italia y chicos con descendencia Italiana .

¿Has tenido experiencias significativas con personas de ascendencia italiana en el pasado que puedan estar influyendo en esta conexión? Nunca solo con Jaime y Enzo, que eran descendientes italianos, bueno Jaime fue quien me abandono y rompio el corazon de la noche a la mañana  y con Enzo tuve una relacion abusiva que me dejo de la noche a la mañana. A veces atraigo consultas con descendencia italiana pero es para preguntas sobre el tarot. 

¿Qué significado tiene Italia para ti en términos emocionales o simbólicos? ¿Cómo se relaciona con tus sentimientos y deseos amorosos? Solo lo asocio a la guerra de principio de los años 1900, torre piza, las pizza, espagetis masas (que me hinchan) eso, quizas un poco de erotismo pero muy leve. Ahora recuerdo tenia una conocida que se fue italia por amor pero el chico no queria nada por ella. 

¿Has reflexionado sobre cómo esta asociación entre el amor y Italia podría estar influyendo en tus elecciones y enfoques en tus relaciones amorosas? Es como que atraigo hombres con descendencia italiana tengo algo breve por solo tener y luego se van, como amores cortos, pero no entiendo que relacion podria haber con Italia, porque no Francia u otro pais? 

¿Crees que esta conexión entre el amor y Italia tiene algún mensaje o lección para ti en términos de tu búsqueda de relaciones amorosas? No lo logro identificar, 

Explora tus creencias personales sobre el amor y cómo podrían estar relacionadas con esta asociación con Italia. Es como que el amor viene y se va como el viento, el amor es poesia, 

¿Qué pasos podrías tomar para comprender mejor esta conexión y cómo podría influir positivamente en tu búsqueda de relaciones amorosas en el futuro? no lo se porque del 2016 no atraigo pareja o posible amante, el ultimo fue Enzo y desde ahi nada de nada, la vida solo me repite italia, italia, italia. . 

Diagnóstico:

El caso parece mostrar una asociación profunda entre el amor y la noción de Italia en tu vida, lo cual está relacionado con sentimientos de pérdida, abandono y un patrón de relaciones amorosas fugaces o que terminan abruptamente. Esta conexión puede estar afectando tu percepción del amor y tu capacidad para establecer relaciones duraderas y significativas.

Sugerencias:

Explorar tus emociones: Dedica tiempo a profundizar en tus emociones y pensamientos relacionados con esta asociación entre el amor y Italia. Pregúntate por qué esta conexión provoca esas respuestas emocionales y cómo podría estar influyendo en tu vida amorosa actual.

Terapia psicológica: Considera buscar la ayuda de un terapeuta especializado en terapia de trauma o terapia cognitivo-conductual para explorar y abordar los patrones de abandono y pérdida en tus relaciones pasadas y cómo pueden estar afectando tu vida presente.

Mindfulness y meditación: Practicar mindfulness y meditación puede ayudarte a estar más en sintonía con tus pensamientos y emociones, y a desarrollar una mayor comprensión de cómo la asociación con Italia puede estar afectando tu bienestar emocional.

Autoestima y autocuidado: Trabaja en fortalecer tu autoestima y practicar el autocuidado. Asegúrate de nutrirte emocionalmente y rodearte de personas que te valoren y respeten.

Visualización creativa: Utiliza técnicas de visualización para imaginar una relación amorosa saludable y duradera, alejada de los patrones pasados. Visualiza cómo te gustaría que fuera tu vida amorosa en el futuro.

Creencias Limitantes:

"El amor viene y se va como el viento": Esta creencia puede estar perpetuando la idea de que el amor es efímero y fugaz. Trabaja en cambiar esta creencia por una más positiva y duradera sobre el amor.

"Atraigo hombres con descendencia italiana y luego se van": Esta creencia puede estar influyendo en tus elecciones amorosas y reforzando un patrón de relaciones cortas. Trata de explorar y modificar esta creencia para atraer relaciones más significativas.

"La vida solo me repite Italia, Italia, Italia": Esta creencia puede estar limitando tu enfoque y atención en otras posibilidades de relaciones amorosas. Abre tu mente a la diversidad de opciones y culturas en tus relaciones.

Frase Rompeacuerdos Positiva:

"Estoy abierto/a a experimentar un amor duradero y significativo que trasciende cualquier asociación pasada. Mi corazón está listo para recibir un amor genuino y perdurable."

Chakra y Área Feng Shui:

Trabajar en el Chakra del Corazón (Anahata) podría ser beneficioso, ya que este chakra está relacionado con el amor, las relaciones y la aceptación. En el Feng Shui, el área del Amor y el Matrimonio en el Bagua podría ser relevante para equilibrar tus energías amorosas.

Libro:

"El amor en los tiempos del cólera" de Gabriel García Márquez. Esta novela aborda temas de amor, pasión y perseverancia a lo largo del tiempo, lo que podría resonar con tu asociación entre el amor y Italia.

Película:

"Bajo el sol de la Toscana" (Under the Tuscan Sun). Esta película cuenta la historia de una mujer que compra una villa en la Toscana italiana y encuentra un nuevo comienzo en su vida. Puede relacionarse con la búsqueda de amor y nuevas experiencias.

Canciones:

"Bella Ciao" - Interpretada por Manu Pilas (Italiano/Español)

"Volare" - Dean Martin (Inglés/Italiano)

"Con te partirò" - Andrea Bocelli (Italiano)

"Funiculì, Funiculà" - Luciano Pavarotti (Italiano)

"L'amour toujours" - Gigi D'Agostino (Italiano)

"That's Amore" - Dean Martin (Inglés/Italiano)

"Nessun Dorma" - Luciano Pavarotti (Italiano)

Programas Subconscientes:

"Exploración de Asociaciones"

"Transformando Creencias"

Chakra en el Feng Shui:

Trabaja en el Chakra del Corazón (Anahata), que está relacionado con el amor, las relaciones y la conexión emocional. Puedes incorporar elementos verdes y rosados en tu espacio para equilibrar esta energía.

Autoterapia: Chakra 3

Chakra 3

 ¿Cómo describirías tu relación con el poder y la confianza en ti mismo/a en tu vida cotidiana? Este ultimo tiempo he estado confiando mas en mi y teniendo el poder y confianza de crear la vida que a mi gusta, con o sin apoyo de un otro. He estado soltando gente toxica, basura emocional, gente que no me aporta un algo y que no quiere crear algo conmigo o compartir su poder, desde que me hecho mas autonomo fluyo mejor. 

¿Has notado patrones recurrentes de autoestima o autoconfianza en diferentes situaciones? ¿Cómo te afectan? Se me inflamaba el estomago y me ponia muy nervioso y no sabia que tenia que hacer, sobretodo cuando alguien trataba de intimidarme con su poder, pero ahora me defiendo bien, tengo habitos firmes y positivos que me han hecho crear una mejor version de mi. 

Explora tus experiencias pasadas en las que hayas tenido que tomar decisiones importantes. ¿Qué emociones surgieron y cómo las manejaste? Al comienzo duda ,que sera lo mejor, ahora como que tomo cualquier decision que yo creo es mejor para mi y lo hago, acepto lo que llegue y trato de crear la mejor version, trato de no pudrirme en el que dicen los medios, vecinos, amistades ,etc, yo tomo mis decisiones importante y saco lo mejor, y amo con cariño mis decisiones. 

¿Qué papel juega la autoafirmación y la expresión personal en tu vida? ¿Te sientes cómodo/a expresando tus opiniones y deseos? Por lo general si, me gustan mis puntos de vistas y deseos y opiniones, una que otra vez sale un envidioso en camino, pero son esos envidiosos silenciosos, pero me resbalan sus comentarios pero aveces igual dan vueltas en mi cabeza, pero trato de esos pensamientos o comentarios de otros paren para yo seguir avanzando. 

Describe tus interacciones con figuras de autoridad en tu vida, como padres, jefes o líderes. ¿Te sientes desafiado/a por su influencia? si, por general desafio, odio la gente que abusa de su poder, prefiero seguir aun lider carismatico o educado antes que alguien que te grita o intimado, cuando aparece gente abusiva pro lo general los termino desafiando y ellos se siente intimado y al final quedo yo como el intimidador, pero suelo jugar con la autoridad agresiva/abusiva. 

¿Cómo manejas el estrés y la presión en situaciones que requieren toma de decisiones o liderazgo? Respiro, relajo mi cuerpo y trato de tomar la mejor decision en estado alfa, Pido al universo me guie hacia lo mejor y lo pueda disfrutar, el estres no es tema para mi,. 

Explora tu relación con el éxito y el reconocimiento. ¿Sientes que estás logrando tus metas y cómo esto afecta tu autoimagen?Por lo general he logrado todas mis metas en la vida, me siento bien, asi como exitoso tal vez si, pero tampoco es como el exitoso mediaco que tiene lujos, autos caros, viajes, etc como un exitoso tranquilo, reconociemineto no atraigo mucho por lo general , pero ahora menos he notado, la gente como que me critica o me trata de invalidar como enaltando sus hijos, parejas, parientes, etc me comparan pero es como ojala te vaya bien y me da lo mismo, se nota cuando alguien le va bien, es como si me tuviera que defensar de la envidia o gente venososa que no valora mi exito, por ejemplo en mi antiguo empleo me iba bien pero mi jefe no me reconocia, pero si lo hacian los clientes, y me jefe trataba de opocarme para llevarse el los meritos. 

¿Has experimentado momentos de inseguridad o falta de poder en tus relaciones personales o profesionales? ¿Cómo los afrontas? experimento mas cansancio que falta de poder, es como golpear y golpear puertas, experiementar y experimentar experiencias para sacar lo mejor, entonces termino cansado porque lo hago todo yo solo, entonces descanso cuando no el cansancio, me recupero y vuelvo a vivir una nueva experiencia, la experiencia como ir a colegio, aceptar lo que dice el otro profesor, jefe, etc decirle que todo si bueno y luego sacar lo mejor y seguir en otro lugar con otras personas. 

¿Te sientes conectado/a con tu identidad y tu propósito en la vida? ¿O sientes que algo te impide expresar plenamente quién eres? Siento que me expreso bien, me gusta y me amo tal como soy, pero a pesar que estoy en constante crecimiento aveces tengo que esconder mis logros, exitos o reconocimiento por envidia o para que otro que no brille tanto brille mas que yo porque supuestamente esa persona no tiene las herramientas, entonces termino escondiendo mi crecimiento por un otro 

¿Cómo crees que la alineación y el equilibrio en el tercer chakra podrían impactar positivamente tus relaciones, decisiones y autoconfianza? A pesar que soy esponteaneado siento que me haria mas confiado en mi mismo, mas flexible y con mas energia para lograr mis metas. seria como el comiendo de una vida desde el cariño y sin mascaras, poder ser yo mismo incluso cuando la gente sienta envidia de mi, mis logros, mi inteligencia, etc. 

Diagnóstico:

Tu tercer chakra, conocido como el chakra del plexo solar, parece estar en un estado de empoderamiento y crecimiento positivo en la actualidad. Has estado trabajando en fortalecer tu autoconfianza, tomar decisiones firmes y liberarte de influencias negativas. Sin embargo, aún experimentas momentos de desafío y presión en tus interacciones con figuras de autoridad y en situaciones que requieren liderazgo.

Sugerencias:

Ejercicios de Autocuidado: Continúa con tus hábitos positivos de autocuidado, como la relajación, la meditación y la respiración consciente. Estas prácticas pueden ayudarte a mantener el equilibrio y la calma en situaciones estresantes.

Fortalece tus Límites: Sigue soltando a las personas tóxicas y estableciendo límites saludables en tus relaciones. Esto te permitirá mantener tu poder y confianza en ti mismo/a.

Explora la Autoafirmación: Dedica tiempo a reflexionar sobre tus logros y a afirmar tus habilidades y cualidades positivas. Crea afirmaciones positivas que refuercen tu autoimagen y recuerda repetirlas diariamente.

Aprende de tus Experiencias Pasadas: Utiliza tus experiencias pasadas de toma de decisiones para aprender y crecer. Reconoce las emociones que surgen y trabaja en liberar cualquier bloqueo emocional relacionado con el pasado.

Desarrolla Relaciones Auténticas: En tus relaciones, busca a aquellos que te apoyen y te valoren por quien eres. Cultiva relaciones auténticas basadas en la confianza mutua y el respeto.

Reencuadre Cognitivo: Cambia tu enfoque de la comparación con los demás hacia la celebración de tus propios logros. En lugar de esconder tus éxitos, compártelos con aquellos que genuinamente se alegrarán por ti.

Visualización Creativa: Practica la visualización creativa para reforzar tu autoconfianza y empoderamiento. Visualiza situaciones en las que te sientes seguro/a, seguro/a y en control.

Técnicas de Afrontamiento: Desarrolla técnicas de afrontamiento efectivas para manejar el estrés y la presión en situaciones desafiantes. Esto puede incluir ejercicios de relajación, como la atención plena y la visualización.

Metas y Objetivos: Establece metas específicas para seguir fortaleciendo tu autoconfianza y liderazgo. Estas metas podrían incluir desafíos personales o profesionales que te ayuden a crecer aún más.

Frase Rompeacuerdos: "Soy dueño/a de mi poder y confío en mi capacidad para tomar decisiones firmes y auténticas en todas las áreas de mi vida."

Recuerda que el camino hacia la alineación y el equilibrio en el tercer chakra es un proceso continuo. Sigue trabajando en fortalecer tu autoconfianza y empoderamiento, y busca el apoyo que necesites para avanzar en tu viaje de crecimiento personal.

Libro: "El Poder del Ahora" de Eckhart Tolle. Este libro te ayudará a explorar la conexión entre el poder personal y la presencia en el momento presente.

Película: "El Gran Hotel Budapest" dirigida por Wes Anderson. Esta película es conocida por su estilo visual refinado y su humor inteligente, lo que refleja la personalidad INTJ.

Canciones:

"Shape of My Heart" - Sting

"Eleanor Rigby" - The Beatles

"Bitter Sweet Symphony" - The Verve

"Kiss from a Rose" - Seal

"Time" - Hans Zimmer (instrumental)

"Clair de Lune" - Claude Debussy (instrumental)

"Con Te Partirò" - Andrea Bocelli

Programas Subconscientes:

"Confianza Interna"

"Liberación de Limitaciones"

"Poder Auténtico"

Chakra a Trabajar: Tercer chakra, o chakra del plexo solar. Trabajar en este chakra puede ayudarte a fortalecer tu autoconfianza, empoderamiento y conexión con tu poder personal.

Creencias Limitantes:

"Debo depender de otros para tener éxito."

"No merezco el reconocimiento y el poder."

"Mostrar vulnerabilidad es una debilidad."

"El éxito y el poder están reservados para los demás, no para mí."

"Expresar mis deseos y opiniones no es apropiado."

Autoterapia: No me gusta viajar

No me gusta viajar directamente, me aburre, pero tipico la gente me dice que deberia viajar, eso me gustaria analizar porque no me gusta viajar.

¿Qué emociones o sensaciones experimentas cuando piensas en la idea de viajar directamente? Tedio, aburrimiento, frustracion, pena, monotonia, dolor de espalda, dolor de cabeza, falta de aire, ya la sola idea de subirme a un bus me aburre, sobretodo los trayectos largos màs de 3 horas me mata, me aburre ir sentado todo esa rato y luego llegar a un lugar que no te gusta o que vas a lo mismo una y otra vez, la mismas personas, los mismos lugares, nooo un tedio total. 

¿Recuerdas algún evento o experiencia pasada que pueda haber contribuido a tu aversión por viajar? Que cada vez que viajamos al sur , yo vivo en zona centro en Chile, mi padre pasaba alcoholico, ademas eran fechas de navidad y/o año nuevo, entonces partia el año nuevo o alguna festividad con un ebrio y si no era èl, eran sus hermanos, por otro lado la gente era aburrida y tediosa, porque era gente de compo entonces era ir a ver a mis tias, mis primas, aburridas, eso recuerdo. ibamos a los mismo lugares siempre. 

¿Cómo te sientes cuando otros te dicen que deberías viajar? ¿Qué pensamientos surgen en ese momento? Que me dan lo mismo sus comentarios, que viajen ellos, ellos no saben lo que uno paso, y viajar tampoco es la gran cosa o te cambiara la vida. 

Explora tus expectativas y percepciones sobre los viajes. ¿Qué crees que deberías experimentar durante un viaje? Me expectivas es conocer lugares y gente interesante, que un viaje sea algo significado de crecmiento no ir a los mismo lugares una y otra vez, por otro lado tambien el trayecto, que el bus, el avion, el tren , etc sea algo comodo con gente agradable, no ir a estar con tus mismos familiares una y otra vez. 

¿Has tenido experiencias previas de viaje que hayan sido negativas o desafiantes? ¿Cómo te afectaron? Varias, ir a al sur, ver los mismo familiares tediosos, aburridos, sin tema de conversacion, trayectos eternos para ir a ver familaires mal agradecidos, en el trabajo te dan el dinero justo y necasario para tus viajes o directamente no sacan a otros lugares aprender, es como de estar encerrado a tu casa pasas a encerrarte a otro lugar del mundo, lo mismo y lo mismo. 

¿Crees que tu aversión a viajar podría estar relacionada con alguna creencia subconsciente o miedo oculto? Solo la creencia que los viajes son aburridos y no valen la pena. 

¿Te sientes cómodo/a en situaciones fuera de tu zona de confort? ¿Cómo se relaciona esto con tu actitud hacia los viajes? Me siento comodo en situaciones fuera de mi zona de confort se resolver mis comflictos, pero cuando los mismos temas una y otra vez  y estan fuera de mi alcance porque mi padre y tus hermanos son alcoholicos, mis tias unas flojas y victimas, mis primos unos aburridos y ladrones e ingorante y que todos esten pegados al pasado no es algo que esta a mi alcance, mi sueño o metas es salir, descansar, recuperar energia y partir algo nuevo, no enlodarme mas con sus mierdas, para que viajar tanto? 

¿Puede haber alguna conexión entre tu aversión a viajar y otras áreas de tu vida, como la rutina o la necesidad de control? No para nada, es como el trayecto aburrido y luego llegar a lo mismo con las mismas personas una y otra vez. 

¿Has notado si tu aversión a viajar es específica a ciertos tipos de viajes o destinos? ¿Qué diferencias percibes? Son todos, viajes de placer, viaje por vacaciones, viajes de negocios, viajes por ver familiares, etc. 

Explora la posibilidad de que haya aspectos más profundos de tu personalidad o experiencias pasadas que influyan en tu relación con los viajes y la aversión a ellos. No quiero salir ni con mis familiares no con gente limitada, quiero viajar con gente inteligente y culta, no gente aburrida, monotona que se este quejando todo el trayecto o cuando este en mi destino. 

 

Diagnóstico:

La aversión a viajar parece estar fuertemente influenciada por experiencias pasadas negativas, especialmente relacionadas con viajes al sur para ver a familiares con dinámicas poco satisfactorias. Además, se percibe una desconexión entre las expectativas de los viajes (explorar nuevos lugares y conocer gente interesante) y la realidad de los viajes experimentados (rutina, mismos lugares y personas). Esta aversión también puede estar relacionada con la necesidad de salir de situaciones que limiten el crecimiento personal y el deseo de experimentar nuevas y enriquecedoras interacciones.

Sugerencias:

Explorar Nuevos Destinos: En lugar de viajar a lugares familiares y rutinarios, considera explorar destinos que te resulten más emocionantes y desafiantes. Busca experiencias únicas y culturales que se alineen con tus intereses y expectativas.

Cambiar la Perspectiva: Trata de cambiar la manera en que percibes los viajes. Enfócate en las posibilidades de crecimiento personal, aprendizaje y nuevas experiencias que pueden surgir de los viajes, en lugar de centrarte en las frustraciones pasadas.

Planificación Detallada: Si te preocupa el trayecto, planifica con detalle cómo hacerlo más cómodo y agradable. Investiga opciones de transporte más cómodas y entretenidas, lleva contigo actividades para disfrutar durante el viaje y busca formas de relajarte.

Conexiones Significativas: Cuando viajes, busca conexiones significativas y auténticas con las personas con las que te encuentres. Encuentra actividades que te permitan interactuar con personas que compartan tus intereses y valores, lo que puede hacer que el viaje sea más enriquecedor.

Sanar Experiencias Pasadas: Puede ser beneficioso explorar tus emociones y pensamientos relacionados con los viajes pasados, especialmente aquellos que involucraron experiencias negativas. Trabajar con un terapeuta puede ayudarte a procesar y sanar estas emociones.

Visualización Guiada: Practica la visualización guiada antes de un viaje, imaginando un escenario positivo y emocionante. Esto puede ayudar a cambiar tus expectativas y emociones asociadas con los viajes.

Técnicas de Respiración y Relajación: Incorpora técnicas de respiración profunda y relajación para reducir la ansiedad y el malestar físico durante los trayectos.

Creencias Limitantes:

Creencia: Los viajes son aburridos y no valen la pena.

Creencia: Viajar significa encontrarme con personas tediosas y sin interés.

Creencia: Los viajes son rutinarios y no ofrecen experiencias significativas.

Reencuadre Cognitivo:

"Cada viaje es una oportunidad para explorar nuevos lugares, conocer personas interesantes y experimentar emociones enriquecedoras. Puedo cambiar mi perspectiva sobre los viajes y aprovechar al máximo cada experiencia."

Frase Rompeacuerdos Positiva:

"Exploro el mundo con una mente abierta y curiosa, encontrando belleza y aprendizaje en cada nuevo destino."

Chakra y Feng Shui:

Podrías trabajar en el Chakra del Plexo Solar (Manipura) para abordar la aversión a los viajes y reforzar la confianza en tu capacidad de manejar nuevas experiencias. En Feng Shui, el área de la Casa relacionada con los viajes y la exploración es el Área de Conocimiento y Sabiduría (Nordeste). Colocar elementos que simbolicen viajes y aventuras en esta área puede ayudar a transformar tus asociaciones negativas y fomentar una perspectiva más positiva hacia los viajes.

Libro:

Título: "El Arte de Viajar"

Autor: Alain de Botton

Descripción: Este libro explora las complejidades de los viajes, desde las expectativas hasta las realidades, y ofrece una perspectiva profunda y reflexiva sobre cómo experimentar el mundo de manera significativa.

Película:

Título: "Bajo el Sol de la Toscana" (Under the Tuscan Sun)

Director: Audrey Wells

Descripción: Esta película cuenta la historia de una escritora que compra y restaura una villa en la hermosa región de la Toscana en Italia. A medida que se sumerge en la cultura local y el estilo de vida italiano, descubre una nueva perspectiva sobre el amor y la vida.

Canciones:

"La Vie en Rose" - Edith Piaf (Francés)

"Budapest" - George Ezra (Inglés)

"Ojalá que Llueva Café" - Juan Luis Guerra (Español)

"Con Te Partirò" - Andrea Bocelli (Italiano)

"Sukiyaki" - Kyu Sakamoto (Japonés)

"Despacito" - Luis Fonsi ft. Daddy Yankee (Español)

"Big Jet Plane" - Angus & Julia Stone (Inglés)

Programas Subconscientes:

"Renovar Perspectivas"

"Explorando Horizontes"

"Descubriendo Posibilidades"

Chakra y Feng Shui:

Podrías trabajar en el Chakra del Tercer Ojo (Ajna) para expandir tu visión y perspectiva sobre los viajes. En Feng Shui, puedes enfocarte en el Área de Viajes y Conocimiento (Nordeste) para fortalecer tus asociaciones positivas con los viajes y la exploración. Colocar objetos que simbolicen aventura y descubrimiento en esta área puede ayudar a cambiar tu percepción.

Autoterapia: Chakra 2

Chakra 2

¿Cómo describirías tu conexión y relación con tus emociones y deseos más profundos? Es como que cumpli todo lo que queria, menos tener una pareja hombre para explorar mi sexualidad, el resto me siento comodo y conectado con mis deseos, es como lo que deseo lo tengo aunque me traten de intimidar o confundir. Si la sociedad dice que X tema es bueno lo cuestiono y vivo la experienciar para decidir di mi deseo es bueno o malo, o si es lo mejor para mi o no. Se desear. 

¿Has notado patrones recurrentes en tu vida en relación con tus relaciones emocionales e íntimas? Si hace poco he notado que mis amigos se van alejando cada vez mas y no llega nadie nuevo. En cuanto a lo intimo ese ha sido un tema de años, que no encuentro un hombre con el cual intimar y termino intimando conmigo mismo, es como una falta de atraccion hacia el amor, creatividad, arte, como que no atraigo el hombre ideal para intimiar lo que causa insatisfacion, en cambio de temas de amistad estoy relajado si desaparecen confio llegaran personas nuevas. 

¿Cómo influye tu autoestima y confianza en ti mismo/a en tu capacidad para expresar tu autenticidad y creatividad? Me siento bien siendo yo mismo incluso  cuando la mayor de la sociedad son todos iguales o monotos, Me siento comodo y en hogar siendo yo mismo, autentico y unico. 

Explora tus experiencias pasadas en cuanto a la satisfacción y plenitud en tus relaciones íntimas. ¿Hay alguna tendencia en tus patrones de búsqueda de satisfacción? Claro, en relaciones intimas busco un hombre con quien crecer, compartir, conversar, mas alla de lo solo lo sexual y no llega casi no atraigo y el poco porcentaje de hombres que atraigo son un lastre mas que ayuda, es como vergonzoso no encontrar un hombre bueno que busque la paz, serenidad y quiera tener una buena vida conmigo, si soy una buena persona. Por ejemplo hace meses atras salia un chico reikista, yo que soy buen reikista no queria tener algo mas intimo conmigo, prefieria estar en su depresion, amargura, penas, culpa, etc, en vez de elegirme a mi que yo busco cosas buenas en la vida. 

¿Cuál es tu relación con tu cuerpo y tu sensualidad? ¿Te sientes cómodo/a y conectado/a con tu cuerpo y su expresión? Me siento conectacto conmigo mismo en lo mas intimo, pero con otro hombre me cuesta, como mencione anteriormente me cuesta atrear entonces cuestiono mi sensualidad si tendra algo malo, me cuesta experimentar placer con otros hombres, conmigo mismo puedo, pero con otro (s) es complicado es como primero tengo que conocer alguien, luego que le guste, luego que quiera algo, luego que quiera repetir, etc como tramitar explorar mi cuerpo con otro cuerpo. Es como que me cuesta explorar mi erotismo en otros hombres incluso cuando hay muchos, "tantos hombres para nada" 

¿Has experimentado bloqueos emocionales o físicos en la región de tu segundo chakra? ¿Cómo crees que podrían estar relacionados con tus vivencias pasadas? Ahora no creo tanto, pero serian bloqueos de explorar mi sexualidad con otro (s) hombre(s) es como que atraigo en que no me gusta o no le gusto al que me gusta, eso seria, termino suprimiento mi energia por no poder explorarla con otro hombre. 

Describe cómo manejas el placer en tu vida. ¿Te permites disfrutar de las pequeñas alegrías y placeres cotidianos? Disfruto mucho el placer, ejemplo placer por comer ,vivir, disfrutar la vida, leer, ir al baño, jugar, reir, escuchar musica, arte, siento que si disfruto la vida en un 90% o 98%, mi detalle hoy es que no disfruto tener intimidad con otro hombre (s) , Soy firme en mi capacidad de disfrutar y tener placer. 

¿Cómo afecta tu capacidad de conexión emocional y expresión creativa en tu vida laboral y personal? En lo laboral he fluido muy bien ultimamente y en lo personal tambiem, pero es como recibo el placer desde el otro, yo me doy placer o autoplacer muy bien, pero cuando toca entre otro como un hombre(pareja), jefe, compañero, amig@, ahi comiendo una desconexion al tener que depender de un otro que muchas veces no esta a mi misma altura (intelectual, cultural, emocional, etc) y termino elimando esas personas de mi vida con la finalidad de encontrar nuevas pero atraigo gente similar, gente que no conecta con su placer personal pero si yo conecto con el mio entonces no necesito conectar con ellos. 

¿Has experimentado momentos de desequilibrio emocional o falta de conexión con tus deseos y placeres? ¿Qué situaciones los desencadenan? Es como mas en el plano sexual, sensual, el no poder expresar mi intimidad con otro hombre, entonces como no llega X hombre a mi vida, me frustro , me cuestiono, me confunso, me duele la cabeza de porque tanto tramite para tener sexo con otro hombre y porque no hay otros hombres similares a mi y listo, el porque no encuentro otro hombre (s) que me den placer, es como si solo yo diera placer. 

Explora la influencia de las normas culturales y sociales en tu expresión emocional y sexual. ¿Sientes que hay creencias limitantes que te impiden fluir con autenticidad en este aspecto? No para nada me da lo mismo la sociedad, solo me afecta el no encontrar otro hombre para tener intimidad y el no saber que pasos debo tomar para atraer y tener intimidad con otro hombre, solo eso.

Diagnóstico:

Tu relación con tus emociones, deseos y placeres parece estar en general en un estado positivo, pero existe una preocupación y frustración en relación a la intimidad y la conexión sexual con otros hombres. Esto puede estar afectando tu autoestima y confianza en este aspecto. Además, has mencionado una cierta desconexión con personas que no comparten tu nivel de satisfacción y placer en la vida.

Sugerencias:

Ejercicios de Integración Sexual y Emocional: Explora ejercicios que te permitan conectar emocionalmente con tu cuerpo y tus deseos sexuales. Puede ser útil buscar la ayuda de terapeutas especializados en terapia sexual y de pareja.

Expresión Creativa: Considera involucrarte en actividades creativas que te permitan expresarte y conectarte con tus emociones de manera más profunda. Esto podría ayudarte a explorar y comprender mejor tus deseos y bloqueos.

Comunicación y Relaciones: Enfócate en mejorar tus habilidades de comunicación y establecer conexiones significativas con otras personas. Esto puede ayudarte a superar la desconexión que sientes con algunas personas y a atraer relaciones más satisfactorias.

Visualización y Meditación: Utiliza técnicas de visualización y meditación para imaginar y atraer la experiencia de intimidad y placer con otra persona. Esto puede ayudarte a eliminar bloqueos y a aumentar tu confianza en esta área.

Exploración de Creencias Limitantes: Identifica creencias limitantes relacionadas con la intimidad y el placer sexual, y trabaja en cambiarlas. Pregúntate si hay prejuicios culturales o sociales que puedan estar influyendo en tu percepción de la intimidad y el placer.

Terapia Individual: Considera buscar la ayuda de un terapeuta individual que pueda ayudarte a explorar más profundamente tus bloqueos y deseos en relación con la intimidad.

Metas y Objetivos:

Explorar y Aprender: Tu objetivo podría ser explorar y aprender más sobre tu propio deseo y placer, sin sentirte limitado por las expectativas externas.

Conexiones Significativas: Buscar conexiones significativas y auténticas en todas las áreas de tu vida, incluyendo amistades y relaciones íntimas.

Autenticidad Sexual: Trabajar hacia una mayor autenticidad y comodidad en la expresión de tu sexualidad, sin importar las normas culturales.

Reencuadre Cognitivo:

"Estoy en proceso de conectar plenamente con mi intimidad y placer, permitiéndome experimentar autenticidad y satisfacción en todas las áreas de mi vida."

Creencias Limitantes:

"No merezco tener una relación íntima y placentera."

"La intimidad y el placer son difíciles de alcanzar."

"No puedo encontrar a alguien que comparta mi nivel de satisfacción."

Frase Rompeacuerdos Positiva:

"Exploro mi deseo y placer con confianza, atrayendo relaciones y experiencias que reflejen mi autenticidad y satisfacción."

Técnicas de Visualización y Afrontamiento:

Imagina una esfera de luz brillante que te rodea, representando tu capacidad de conectar con tus deseos y placer. Visualiza esta luz expandiéndose y disolviendo cualquier bloqueo, permitiendo que fluyan conexiones íntimas y experiencias placenteras en tu vida.

Recuerda, estos son solo consejos generales y es importante buscar orientación profesional si sientes que necesitas un apoyo más profundo y personalizado en este proceso.

Libro:

"Tao Te Ching" de Lao Tzu - Este antiguo texto filosófico chino ofrece perspectivas profundas sobre la conexión con uno mismo y la armonía con el universo.

Película:

"Her" (Ella) - Esta película dirigida por Spike Jonze explora temas de intimidad emocional y conexión en un mundo tecnológico, lo que puede resonar con tus exploraciones internas.

Canciones Estilosas Refinadas y Modernas:

"Stay" - Rihanna ft. Mikky Ekko

"Take Me to Church" - Hozier

"Shape of My Heart" - Sting

"Budapest" - George Ezra

"No Tears Left to Cry" - Ariana Grande

"Amado Mio" - Pink Martini

"Clocks" - Coldplay

Programas Subconscientes:

"Integración Emocional"

"Autoaceptación"

"Placer Auténtico"

Chakra Sacro (Segundo Chakra): Este chakra está asociado con la creatividad, la sexualidad, las emociones y las relaciones. Dado que has mencionado un deseo de explorar tu sexualidad y mejorar tus relaciones íntimas, trabajar en el Chakra Sacro puede ser beneficioso. Puedes realizar meditaciones específicas para equilibrar este chakra, visualizar su energía naranja brillante y realizar afirmaciones positivas relacionadas con la confianza, la expresión creativa y la satisfacción en tus relaciones.

Área de Relaciones en el Feng Shui: En el Feng Shui, el área de "Relaciones" en tu hogar se relaciona con la calidad de tus conexiones personales y la intimidad. Puedes enfocarte en esta área para crear un ambiente que fomente relaciones saludables y equilibradas. Agrega elementos que representen el amor y la unión, como parejas de objetos, colores suaves y elementos naturales. Mantén esta área ordenada y armoniosa para reflejar tu deseo de establecer conexiones emocionales y relaciones íntimas enriquecedoras.

Autoterapia: Obsesión por no tener pareja Parte II

 

¿Cómo crees que la obsesión por tener pareja ha afectado tus relaciones interpersonales y tu calidad de vida en general? Interpersonalmente no me ha afectado, porque tengo mis amistades, pero me afecta mas en un plano intrapersonal, no me siento vacio pero es como que me faltara algo en la vida. 

¿Qué tipo de expectativas tienes sobre cómo una relación de pareja podría cambiar tu vida? Que encontrare un hombre de buenos sentimientos que me ayudara a crecer, que encontrare un hombre de buena energia que me ayudara sanar, 

¿Has notado patrones similares en tus relaciones pasadas que podrían estar relacionados con tu obsesión por tener pareja? Es que no he tenido pareja entonces no tengo experiencias para decir si he tenido pareja, 

¿Cómo se manifiesta tu necesidad de pareja en tus pensamientos y acciones diarias? en autotocarme, mucho de 1 a 2 veces diariamente, no querer tener una mejor calidad de vida por que me falta pareja y dolores de cabeza. 

¿Has considerado cómo sería tu vida si te enfocaras en otras áreas de desarrollo personal en lugar de la búsqueda constante de una pareja? Es que me va bien , muy bien, en otras areas de mi vida, es como que justo esta area esta vacia y se produce la obsesion del porque y para que la vida me quiere ver solo y otros si con pareja. 

¿Crees que tu autoestima está ligada a tener una pareja? ¿Cómo crees que podrías fortalecer tu autoestima de manera independiente? Estoy bien de autoestima y amor, pero me falta sexo con otro hombre. 

¿Qué crees que significa estar en una relación "exitosa"? ¿Cómo definirías el éxito en términos de relaciones? Estar bien, tener intimidad, no tan solo sensual, sino erotismo, conversas sanas, salir a conocer el mundo, ir a lugares culturales, conversar, viajes, practicar yoga, etc. 

¿Qué emociones experimentas cuando te comparas con otros que están en relaciones, especialmente cuando sientes que te falta una pareja? Frustrado, me pregunto porque yo no y otros si, pero mas que pareja es como que quiero sexo y es porque no puedo tener sexo con otro hombre y porque es tan complicado. 

¿Qué estrategias has utilizado en el pasado para tratar de atraer una pareja? ¿Crees que alguna de estas estrategias ha contribuido a tu obsesión? Es que probe de casi todo entonces como nada funciona mas ansiedad y obsesion me da, probe meditar, afirmaciones, baños, terapia alternativas varias, inverti en cursos, libros, seminarios, ir al psicolocolo, etc y nada funciono nada. tambien probe app de citas, foros, contactos, citas a ciegas, etc y nada otra vez. 

¿Cómo imaginas tu vida en un futuro en el que hayas logrado liberarte de esta obsesión por tener pareja? ¿Qué otras áreas de tu vida podrían florecer en ese escenario? Es como ya termine todo en mi vida, estoy listo para partir en un buen sentido, ya disfruto de la vida, pero es lo unico que me falta experimentar y me frustro y me da ansiedad

Diagnóstico:

Basándonos en tus respuestas, parece que estás experimentando una profunda obsesión por tener una pareja, específicamente para satisfacer tus necesidades emocionales y sexuales. Esta obsesión está generando ansiedad, frustración y una sensación de vacío en tu vida. Aunque te sientes bien en otras áreas y tienes un nivel saludable de autoestima, esta obsesión parece estar afectando negativamente tu bienestar emocional y mental.

Sugerencias:

Reencuadre Cognitivo: Trabaja en cambiar tu enfoque de "necesitar" una pareja a "querer" una pareja. Reconoce que tu valía no depende de tener una pareja y que puedes experimentar plenitud y satisfacción en tu vida actual sin depender de otra persona.

Exploración Profunda: Considera explorar más a fondo las posibles raíces de esta obsesión en terapia. Puede haber eventos pasados, creencias limitantes o heridas emocionales que estén contribuyendo a esta intensa necesidad de pareja.

Técnicas de Autocuidado: Dedica tiempo a actividades que te brinden alegría y satisfacción independientemente de tener una pareja. Esto puede incluir intereses personales, hobbies, deportes o actividades creativas que te ayuden a sentirte pleno y realizado.

Mindfulness y Meditación: Practicar mindfulness y meditación puede ayudarte a estar presente en el momento actual y a reducir la ansiedad relacionada con la obsesión por la pareja. Esto te permitirá disfrutar más de las otras áreas de tu vida.

Conexiones Sociales: Fortalece tus relaciones sociales existentes y busca oportunidades para hacer nuevas amistades. Mantener una red de apoyo sólida puede ayudarte a sentirte conectado y menos enfocado en la obsesión por la pareja.

Autoexploración Sexual: Investiga y comprende tus propias necesidades y deseos sexuales. Explora cómo puedes satisfacer tus necesidades de manera saludable y consciente, independientemente de tener una pareja.

Establecer Metas Personales: Establece metas y objetivos personales en diferentes áreas de tu vida, como la carrera, la educación o el bienestar físico. Enfocarte en lograr estas metas puede brindarte una sensación de logro y plenitud.

Desarrollo Personal: Considera invertir tiempo en actividades de desarrollo personal, como cursos, talleres o terapia, para abordar cualquier creencia limitante o patrón que pueda estar contribuyendo a tu obsesión.

Prácticas Espirituales o Filosóficas: Explora prácticas espirituales, filosofías de vida o enfoques holísticos que puedan ayudarte a encontrar significado y propósito más allá de la necesidad de una pareja.

Visualización Positiva: Utiliza la técnica de visualización para imaginarte a ti mismo liberado de la obsesión por tener pareja y disfrutando de una vida plena y satisfactoria en todas las áreas.

Recuerda que trabajar con un terapeuta puede ser extremadamente beneficioso para abordar esta obsesión y encontrar formas saludables de manejar tus emociones y deseos. Estas sugerencias están diseñadas como una guía general y pueden ajustarse según tus necesidades individuales.

Libro: "El Poder del Ahora" de Eckhart Tolle. Este libro puede ayudarte a encontrar la paz interior y liberarte de la obsesión al enfocarte en el presente.

Película: "Come, reza, ama" (Eat Pray Love). Esta película aborda la búsqueda de significado y felicidad personal, lo cual puede ser relevante para tu proceso de liberación de la obsesión.

Canciones Estilosas y Refinadas:

"Clair de Lune" - Claude Debussy (Instrumental)

"La Vie en Rose" - Edith Piaf (Francés)

"Smooth Operator" - Sade (Inglés)

"Bésame Mucho" - Consuelo Velázquez (Español)

"Feeling Good" - Nina Simone (Inglés)

"Unfinished Sympathy" - Massive Attack (Inglés)

"Oceano" - Djavan (Portugués)

Programas Subconscientes:

Autoaceptación

Liberación de la Obsesión

Bienestar Interior

Creencias Limitantes:

"No puedo ser feliz sin una pareja."

"No soy completo/a sin una relación."

"Si otros tienen pareja y yo no, hay algo mal en mí."

"No merezco amor y satisfacción si no tengo pareja."

"Mi vida no está completa hasta que encuentre una pareja."

Recuerda que identificar y trabajar en estas creencias limitantes con la ayuda de un terapeuta puede ser muy beneficioso para tu proceso de liberación y bienestar emocional. Las sugerencias culturales y las creencias limitantes mencionadas son solo puntos de partida y pueden ser adaptadas según tus preferencias y necesidades individuales.

Programas:

Autolibertad: Trabajar en liberar patrones de pensamiento restrictivos y permitirte experimentar la vida plenamente.

Confianza Interior: Fortalecer la confianza en ti mismo/a y en tus capacidades, independientemente de tener pareja o no.

Amor Propio Profundo: Cultivar un amor incondicional hacia ti mismo/a, reconociendo tu valía más allá de tu estado civil.

Exploración Personal: Fomentar la exploración y el crecimiento personal, independientemente de las expectativas sociales.

Empoderamiento Individual: Reconocer y potenciar tu poder interior para crear la vida que deseas, sin depender de una pareja.

Atracción de Posibilidades: Abrirte a diversas oportunidades y experiencias que enriquezcan tu vida sin la necesidad de una relación amorosa.

Felicidad Interior: Encontrar la felicidad y la plenitud dentro de ti mismo/a, sin depender de factores externos.

Placer Individual: Cultivar la capacidad de experimentar y disfrutar del placer sexual de manera autónoma y satisfactoria.

Exploración Sensual: Abrirte a explorar y disfrutar de tu propio cuerpo, descubriendo tus zonas erógenas y sensaciones placenteras.

Autoconfianza Sexual: Fortalecer la confianza en tu atractivo sexual y habilidades, independientemente de tener una pareja.

Liberación de Tabúes: Eliminar creencias limitantes o tabúes relacionados con la sexualidad para permitirte vivirla sin restricciones.

Atracción de Experiencias: Atraer experiencias y conexiones sexuales positivas y respetuosas en tu vida.

Plenitud Sexual Solitaria: Desarrollar la capacidad de alcanzar orgasmos y satisfacción sexual de manera individual.

Crecimiento Sensual: Fomentar un sentido de crecimiento y exploración en tu vida sexual, independientemente de las circunstancias externas.

Liberación de Apegos: Liberar cualquier apego emocional o energético hacia relaciones pasadas para abrir espacio a nuevas conexiones.

Renovación Emocional: Renovar tus emociones y creencias en torno a las relaciones, permitiendo que las experiencias pasadas no definan tu futuro.

Confianza en Nuevas Conexiones: Fomentar la confianza en la capacidad de atraer y mantener relaciones saludables y significativas.

Autoestima Resiliente: Cultivar una autoestima fuerte y resiliente, basada en tu valía personal más que en relaciones pasadas.

Claridad de Deseos: Sintonizar con tus deseos y expectativas saludables para futuras relaciones, atrayendo conexiones que se alineen con tus valores.

Apertura a lo Nuevo: Abrirte a nuevas oportunidades y experiencias sin el peso de relaciones anteriores.

Empoderamiento Relacional: Fortalecer tu habilidad para establecer límites saludables, comunicarte efectivamente y tomar decisiones conscientes en futuras relaciones.