Autoterapia: La Casa 10-07-2023

Caso: El año 2020 compre mi primera casa, todo iba bien porque la queria comprar para arrendarla y sacarle dinero o un ingreso extra, pero las cosas de dieron diferente porque mi madre con mi hermana se aprovecharon sutilmente para echarme de la casa, en ese tiempo yo estaba estacando profesionalmente estaba en un trabajo literalmente estancado, mi madre insistio amablemente en que tenia que irme, con el paso del tiempo me despidieron quedando aun màs estancado tu teoria que cambiarme de casa era erronea, mi padre por otro lado no hizo nada, ahora vivo en mi casa feliz porque esta pagada , a veces viene mi madre, mi hermana y padre, pero aun asi ya no les guardo el cariño de antes a pesar que me ayudan econicamente o en otros temas de la casa, trato de sacarme el rencor pero la mezcla como se dio todo a veces aun me da vuelta en la cabeza. 

1 ¿Cómo te sientes respecto a la compra de tu casa y la situación que se desarrolló con tu madre, hermana y padre en relación a tu vivienda? Me da tristeza, me engañaran al final de la compra y salieran con otros temas, por lo menos por el lado de mi madre y mi hermana, mi padre me resbala nunca ha estado en nada importante. Me senti traicionado. 

2 ¿Qué impacto ha tenido en tu bienestar emocional y mental el haber sido echado de la casa por tu madre y hermana? Mal, por que siento que no puedo confiar en nadie, por otro lados mis amigos son peores que mis madre y hermana, no suban ni restan, me preocupa no atraer amigos o pareja para salir adelante, aunque creo la leccion es salir adelante en indendepencia. La emocion es tristeza. 

3 ¿Cómo describirías tu relación actual con tu madre, hermana y padre después de lo ocurrido?

4 ¿Has notado cambios en la forma en que te relacionas con tus familiares desde que te mudaste a tu propia casa? La verdad mejoro porque ya no me apego a ellos, los solte y me soy libre, que hagan lo que quieran con sus vidas.

5 ¿Qué emociones experimentas cuando tus familiares visitan tu casa y cómo te afecta esa mezcla de sentimientos hacia ellos? Me resbalan, no los atiendo elegantemente, que sirvan lo que hay y se sientan en su casa, de todas formas ellos igual ayudan. 

6 ¿Has tomado alguna medida para sanar las heridas emocionales causadas por la situación con tu familia? Flores de Bush y hoponopono. 

7 ¿Cómo te ha afectado estar profesionalmente estancado y cómo crees que esto se relaciona con la situación familiar que viviste? Claro, en falta de apoyo emocional y social

8 ¿Has considerado la posibilidad de buscar nuevas oportunidades profesionales o hacer cambios en tu carrera para salir del estancamiento en el que te encuentras? Probe con clases particulares y lectura de tarot y terapia alternativa, ahi fluyo bastante bien. 

9 ¿Qué estrategias utilizas para sacarte el rencor y procesar tus sentimientos hacia tu madre, hermana y padre? Hoponopono. 

10 ¿Cómo crees que podrías establecer límites y mantener una relación saludable con tu familia, considerando las circunstancias pasadas y el hecho de que aún recibes apoyo económico de ellos? Siento quien soy , no esperar nada de ellos ni de nadie  

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Diagnóstico: Basado en tus respuestas, parece que has experimentado una traición emocional por parte de tu madre y hermana en relación a la compra de tu casa. Esto ha tenido un impacto negativo en tu bienestar emocional y mental, generando sentimientos de tristeza y desconfianza hacia los demás. Además, el estancamiento profesional que has experimentado se relaciona con la falta de apoyo emocional y social que has recibido de tu familia en esta situación.

Sugerencias:

Terapia individual: Considera buscar el apoyo de un terapeuta para trabajar en sanar las heridas emocionales causadas por la traición y la falta de apoyo familiar. Un profesional capacitado puede ayudarte a procesar tus sentimientos, fortalecer tu autoestima y establecer límites saludables con tu familia.

Cultiva la independencia emocional: Enfócate en desarrollar una mayor independencia emocional y en fortalecer tu confianza en ti mismo. Reconoce tus propias habilidades y logros, y confía en tu capacidad para superar obstáculos y crear una vida plena y satisfactoria.

Explora nuevas oportunidades profesionales: Considera la posibilidad de buscar nuevas oportunidades laborales o hacer cambios en tu carrera para salir del estancamiento profesional. Explora tus intereses y habilidades, y busca oportunidades que te permitan crecer y alcanzar tus metas profesionales.

Establece límites saludables: Aprende a establecer límites claros y saludables con tu familia. Define tus necesidades y expectativas, y comunícalas de manera asertiva. Mantén un equilibrio entre mantener una relación saludable con ellos y proteger tu bienestar emocional.

Recomendaciones culturales:

Libro: "El camino del artista" de Julia Cameron. Este libro te guiará en un proceso de autodescubrimiento creativo, ayudándote a explorar tus pasiones y a desbloquear tu potencial artístico y personal.

Película: "Little Miss Sunshine". Esta comedia dramática aborda temas familiares y la importancia de encontrar el propio camino hacia la felicidad y el éxito, a pesar de los obstáculos y las expectativas externas.

Álbum musical: "21" de Adele. Este álbum aclamado por la crítica aborda temas de superación personal, amor y empoderamiento, y te brindará inspiración y fortaleza en tu proceso de sanación y crecimiento.

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Creencias limitantes identificadas:

Creencia: "No puedo confiar en los demás después de haber sido traicionado por mi madre y hermana."

Rompeacuerdo: "Elijo confiar en mí mismo y en mis instintos para discernir las relaciones saludables y construir nuevas conexiones basadas en la confianza mutua."

Creencia: "No merezco el apoyo emocional y social de mi familia debido a la situación que vivimos."

Rompeacuerdo: "Merezco recibir apoyo emocional y social de personas que valoren y respeten mis sentimientos y necesidades."

Creencia: "No puedo superar el rencor que siento hacia mi madre, hermana y padre."

Rompeacuerdo: "Libero el rencor y el resentimiento, elijo perdonar para sanar y liberar mi energía para crear una vida plena y satisfactoria."

Creencia: "No puedo confiar en el amor y el apoyo de los demás debido a experiencias pasadas."

Rompeacuerdo: "Elijo abrir mi corazón al amor y la conexión auténtica, reconociendo que cada persona es única y merece una oportunidad de mostrar su verdadero valor."

Creencia: "No puedo alcanzar el éxito profesional sin el respaldo de mi familia."

Rompeacuerdo: "Soy capaz de alcanzar el éxito profesional por mis propios méritos y esfuerzos. Confío en mi capacidad para crear una carrera satisfactoria y alcanzar mis metas."

Creencia: "No puedo vivir en paz debido a la mezcla de sentimientos hacia mi familia."

Rompeacuerdo: "Encuentro la paz interior al soltar el pasado y enfocarme en mi propio bienestar. Elijo cultivar relaciones saludables y rodearme de personas que me apoyen y valoren."

Creencia: "No puedo confiar en las intenciones de los demás en temas de vivienda y dinero."

Rompeacuerdo: "Establezco límites claros y me informo adecuadamente en temas financieros y legales. Confío en mi capacidad para tomar decisiones sabias y proteger mis intereses."

Creencia: "No puedo disfrutar plenamente de mi casa debido a las circunstancias familiares."

Rompeacuerdo: "Mi casa es mi santuario y elijo llenarla de amor, paz y alegría. Creo un espacio que refleje mi personalidad y donde me sienta feliz y en armonía."

Creencia: "No puedo confiar en los demás para recibir apoyo económico o ayuda en temas de la casa."

Rompeacuerdo: "Reconozco mi valía y mi capacidad para generar mi propio sustento. Agradezco cualquier ayuda que recibo, pero confío en mi habilidad para cuidar de mí mismo y lograr mi prosperidad."

Creencia: "No puedo tener relaciones saludables y satisfactorias debido a las experiencias familiares pasadas."

Rompeacuerdo: "Aprendo de las experiencias pasadas y cultivo relaciones basadas en el respeto, la comunicación y el apoyo mutuo. Creo un entorno relacional positivo y amoroso en mi vida."

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Había una vez, en un tranquilo vecindario, dos hombres llamados Francisco y Nick, quienes compartían una conexión especial. Francisco era un hombre inteligente y apasionado por la escritura, mientras que Nick era un talentoso chef con un espíritu creativo en la cocina. Ambos habían experimentado desafíos en sus vidas, pero encontraron consuelo y fuerza el uno en el otro.

Francisco vivía en una casa hermosa que había comprado en el año 2020. A pesar de que la adquisición de la propiedad había estado rodeada de dificultades familiares, Francisco había encontrado su propio camino hacia la felicidad y la independencia. Su casa era su refugio, un lugar donde podía explorar su creatividad y desarrollar su pasión por la escritura.

Un día, mientras Francisco se encontraba en su estudio, Nick, su vecino, pasó por su casa y le invitó a una cena en su restaurante. La comida de Nick era una sinfonía de sabores y aromas, una verdadera experiencia para los sentidos. Durante la cena, Francisco y Nick descubrieron que compartían una pasión por la literatura y la gastronomía, y que se complementaban perfectamente.

A medida que pasaba el tiempo, Francisco y Nick comenzaron a pasar más tiempo juntos, compartiendo risas, conversaciones profundas y momentos de intimidad. Su relación creció en un romance hermoso y apasionado. Francisco encontró en Nick no solo a su pareja, sino también a su mayor apoyo y confidente.

Juntos, Francisco y Nick crearon una vida llena de amor, creatividad y satisfacción. Francisco continuó escribiendo y publicando sus historias, mientras que Nick abrió su propio restaurante y ganó reconocimiento por su talento culinario. Su amor era como una deliciosa fusión de sabores, una combinación perfecta que se complementaba y enriquecía mutuamente.

A medida que su relación florecía, Francisco y Nick también encontraron la manera de reconciliarse con sus experiencias pasadas. Aprendieron a dejar ir el rencor y a enfocarse en el presente, construyendo un futuro basado en el amor, la confianza y la conexión auténtica.

Con el tiempo, Francisco y Nick decidieron formar una familia juntos. Adoptaron a un niño y construyeron un hogar lleno de amor y comprensión. Su casa se convirtió en el lugar donde todos encontraban consuelo y alegría, un espacio donde las risas y los abrazos eran constantes.

Y así, Francisco y Nick vivieron felices y en armonía, construyendo una vida mágica y llena de amor. Su historia demostró que, sin importar los desafíos o las dificultades, el amor verdadero siempre encuentra su camino, y que la felicidad puede ser alcanzada cuando uno se permite ser auténtico y seguir su corazón.

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Autoterapia: Carerra 10-07-2023

Caso : todos los lunes suelo reflexionar sobre mi carrera y profesión, he identificado que necesito poner metas a largo y corto plazo, por otro lado un chico que conozco me conto que esta sin trabajo por lo que me pidio si sabia de algo le avisara lo que lo veo como una señal de universo que algo me esta tratando de decir, me gusta mi vida en independencia hacer clases y el tarot pero volver a un empleo a un me da pereza, el diagnostico de la semana pasada fue el siguiente "Basado en tus respuestas, parece que estás enfrentando un despido injusto y estás buscando nuevas oportunidades laborales para lograr un éxito profesional y un bienestar emocional y mental. Estás tomando medidas para superar esta situación y estás enfocándote en el desarrollo de tus habilidades y conocimientos. Sin embargo, también experimentas cierto desánimo y desgaste en tu búsqueda de empleo."

¿Cómo te sientes al reflexionar sobre tu carrera y profesión los lunes? ¿Qué emociones te surgen durante ese proceso de reflexión? Me gusta introspeccionar, lo que avanzado, lo que me ha pasado y lo que me ha estacando para ser cada día mejor, pero del mismo modo que avanzo y descubro temas nuevos o viejos siento que no avanzo para hacia una motivación de buscar empleo online, me gusta de cierta forma mi libertad, pero también es bueno laboral en una empresa, eso creo, pero mis experiencias previas te desmotivan a ir a trabajar con gente loca o toxica. 

¿Qué metas has identificado a corto y largo plazo en relación a tu carrera y profesión? ¿Cómo te motiva el establecimiento de estas metas?  a corto volver a un empleo , que ojala no sea fome, latero, toxico, aburrido, lleno de vejestorios envidiosos, a largo plazo la independencia total. Mis clases, mis negocios, emprendiendo varios, gran bienestar financiero, lo que me motiva por ahora es el bienestar estar, el sentir paz de no pedirle nada a nadie. 

¿Qué significado le das a la solicitud del chico que conoces, quien está buscando trabajo? ¿Crees que es una señal del universo o simplemente una coincidencia? Señal del universo, por que el tiene que volver a trabajar por que el lo necesita, yo por otra lado no necesito volver a un empleo, entonces sus ganas de volver , ya sea por necesidad o gusto, me lleva a pensar que yo no lo hago y me hace sentir culpable de no tener esa necesidad, por otro lado el tiene pareja y yo no, entonces es como vuelve a postular y mira su ejemplo. 

¿Cómo te sientes respecto a la posibilidad de volver a un empleo después de haber disfrutado de la independencia y la libertad de hacer clases y practicar el tarot? Mal, por que es una lata , es aburrido, tener que estar ahí sentado por horas, cumpliendo horarios, compañeros tóxicos, jefes abusivos, quiero algo más acorde a mi energía positiva, de crecer, éxito, bienestar, no gente quejándose todo el día durante toda su vida. 

¿Cuáles son los aspectos que te generan pereza o desgaste al pensar en volver a un empleo? ¿Qué te gustaría evitar o cambiar en un nuevo trabajo? gente toxica, compañeros flojos y tóxicos, jefes explotadores y que abusan de su poder, ambientes laborales aburridos y rígidos, 

¿Has considerado alguna estrategia o enfoque diferente para encontrar nuevas oportunidades laborales que se ajusten a tus preferencias y metas profesionales? La independencia es lo que único que se ajusta más a mi perfil, pero aun así siento que tengo que volver a laboral una vez más. 

¿Qué acciones concretas has tomado hasta ahora para superar la situación de despido y buscar nuevas oportunidades laborales? ¿Qué resultados has obtenido? Postule una sola vez o dos a empleos y nada más, no he sido constante ni disciplinado, pero aun asi haciendo clases, con lecturas de tarot y terapia alternativa me ha ido bien.

¿Cómo has lidiado con el desánimo y desgaste que experimentas en tu búsqueda de empleo? ¿Has buscado apoyo emocional o profesional para enfrentar estos sentimientos? Fui a terapeuta , un psicólogo online, la experiencia fue un asco, porque el profesional dejo la sesiones sin seguir de la 5ta de la nada, desapareció, y siempre estaba a favor que tenia que someterme a las empresas, y yo no creo en sometimiento, por lado alternativo probé flores de Bush con muy buen resultado, me dio paz interior, la terapeuta alternativa me explico que las personas ligadas a lo espiritual no vibran en someterse y que iba bien mi proceso de sanación. 

¿Has explorado diferentes opciones de empleo o considerado la posibilidad de emprender tu propio negocio en lugar de buscar un empleo tradicional? ¿Qué ventajas y desafíos ves en estas alternativas? Si estoy en eso, hago clase, tengo varios emprendiendo digitales y soy muy bueno en lo que hago, pero es como una voz interior que me dice  "vuelve una vez a laboral" ,las ventajas es que yo armo mi horario y mi programa, las desventajas que soy nuevo en esto y aun no es estable, me conoce poca gente aun, pero tengo fe que soy bueno en lo que hago. 

¿Cómo puedes equilibrar tu búsqueda de empleo con tu pasión por hacer clases y practicar el tarot? ¿Existe la posibilidad de combinar ambos aspectos en tu vida profesional? creo, que si pero tendría que ser un empleo con horario flexible y/o trabajar por metas, proyectos o en ciertos horarios.  

 *** crea un diagnostico  y sugerencia, crea  sugerencias  desde el punto de vista que mas se adecue al caso por ejemplo  psicología, educación, sociología, economía, mundo holístico, filosofía y/o otro que se adapte ,. recomienda aparte un libro, una película y un álbum musical y/o otra referencia cultural que se adapte al caso***

Diagnóstico: Basado en tus respuestas, parece que estás en un punto de reflexión y búsqueda en relación a tu carrera y oportunidades laborales. Experimentas una mezcla de emociones y deseos contradictorios, donde por un lado valoras la independencia y libertad de hacer clases y practicar el tarot, pero por otro lado sientes la presión de volver a un empleo tradicional.

Sugerencia: Desde una perspectiva holística, te sugiero explorar las siguientes recomendaciones:

Autoexploración: Reflexiona más profundamente sobre tus metas y prioridades en relación a tu carrera y profesión. Examina qué aspectos te brindan satisfacción y cuáles son los que te generan desgaste. Esto te ayudará a definir claramente qué tipo de empleo o emprendimiento se ajusta mejor a tus necesidades y valores.

Visualización y manifestación: Utiliza técnicas de visualización y manifestación para atraer oportunidades laborales que estén alineadas con tus metas y preferencias. Visualiza el tipo de ambiente laboral que deseas, la satisfacción y el éxito que te gustaría experimentar.

Networking: Amplía tu red de contactos profesionales en el campo de las clases y el tarot. Participa en eventos, conferencias y grupos relacionados con tus intereses. El networking te brindará nuevas oportunidades y te permitirá conectar con personas afines.

Exploración de opciones flexibles: Busca empleos o proyectos que te brinden flexibilidad en los horarios o que permitan combinar tus pasiones y habilidades. Puedes considerar trabajar por proyectos, colaborar con otras personas o incluso crear tu propio emprendimiento con horarios flexibles.

Cuidado emocional: Continúa cuidando tu bienestar emocional y mental. Busca apoyo profesional si lo necesitas, ya sea a través de terapia convencional o alternativa. También puedes explorar prácticas como la meditación, el mindfulness o el yoga para mantener un equilibrio emocional.

Persistencia y disciplina: Mantén una actitud perseverante y disciplinada en tu búsqueda de empleo y desarrollo profesional. La consistencia y el esfuerzo constante te acercarán a tus metas.

Libro recomendado: "El poder del ahora" de Eckhart Tolle. Este libro te ayudará a encontrar el equilibrio entre el disfrute del presente y la construcción de un futuro laboral satisfactorio.

Película recomendada: "The Pursuit of Happyness" (En busca de la felicidad). Esta película inspiradora muestra la importancia de perseverar en la búsqueda de nuestros sueños y encontrar la felicidad a pesar de los obstáculos.

Álbum musical recomendado: "Lemonade" de Beyoncé. Este álbum aborda temas de empoderamiento y superación personal, recordándote que puedes encontrar fuerza y determinación en ti mismo/a.

Recuerda que el proceso de búsqueda laboral puede llevar tiempo y es importante mantener una actitud positiva y abierta a nuevas oportunidades. Confía en tu capacidad de crear una carrera y una vida profesional que te brinden satisfacción y plenitud.

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Creencias limitantes:

Creencia: "No puedo encontrar un empleo que me brinde satisfacción y bienestar".

Rompeacuerdo: "Soy capaz de manifestar oportunidades laborales que estén alineadas con mis metas y me brinden felicidad y plenitud".

Creencia: "Necesito volver a un empleo tradicional para ser exitoso/a y tener estabilidad".

Rompeacuerdo: "Mi éxito y estabilidad no dependen exclusivamente de un empleo tradicional. Puedo encontrar diferentes formas de generar ingresos y alcanzar mis metas profesionales".

Creencia: "Los compañeros de trabajo y jefes siempre serán tóxicos y abusivos".

Rompeacuerdo: "Atraigo personas y ambientes laborales positivos y enriquecedores. Estoy rodeado/a de colaboradores respetuosos y empáticos".

Creencia: "No tengo las habilidades necesarias para emprender mi propio negocio".

Rompeacuerdo: "Tengo el potencial y las habilidades para emprender con éxito. Confío en mi capacidad para aprender y crecer en el camino".

Creencia: "No puedo combinar mis pasiones por hacer clases y practicar el tarot en mi vida profesional".

Rompeacuerdo: "Encuentro formas creativas de integrar mis pasiones en mi carrera. Puedo desarrollar un enfoque único y valioso que me permita disfrutar de ambas actividades".

Creencia: "Mi despido anterior define mi capacidad para encontrar un nuevo empleo".

Rompeacuerdo: "Mi valor y potencial profesional no se limitan a una experiencia pasada. Tengo habilidades y cualidades únicas que me hacen un/a candidato/a deseable".

Creencia: "La búsqueda de empleo es agotadora y desalentadora".

Rompeacuerdo: "Disfruto el proceso de búsqueda de empleo y encuentro oportunidades emocionantes en cada paso. Cada experiencia me acerca más a la posición ideal".

Creencia: "No tengo control sobre las señales del universo en relación a mi carrera".

Rompeacuerdo: "Soy co-creador/a de mi propio destino y tengo el poder de atraer las oportunidades que deseo. Estoy abierto/a a las señales y oportunidades que se presenten".

Creencia: "No merezco tener una carrera satisfactoria y exitosa".

Rompeacuerdo: "Merezco una carrera profesional satisfactoria y exitosa. Reconozco mi valía y me permito alcanzar el éxito que deseo".

Creencia: "No puedo encontrar un equilibrio entre mi independencia y la búsqueda de empleo".

Rompeacuerdo: "Encuentro un equilibrio perfecto entre mi independencia y la búsqueda de empleo. Puedo tomar decisiones que se alineen con mis valores y metas profesionales".

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Cuento

Había una vez un joven llamado Francisco, un apasionado profesor de literatura que dedicaba su vida a enseñar a sus alumnos sobre las maravillas de la escritura y la imaginación. Francisco disfrutaba de su independencia y de la libertad que le ofrecía su carrera. Sin embargo, a medida que los lunes llegaban, también llegaban sus reflexiones sobre el amor y la pareja.

Un día, mientras caminaba por el parque, Francisco se encontró con un chico encantador llamado Nick. Nick era un artista talentoso y espontáneo que siempre tenía una sonrisa en su rostro. Su energía y pasión por la vida atrajeron de inmediato la atención de Francisco.

A medida que Francisco y Nick se conocían, comenzaron a compartir sus sueños y deseos más profundos. Francisco le habló de su fascinación por la serie Bewitched y cómo anhelaba tener una vida mágica como Samantha. Nick, con su espíritu creativo, entendía perfectamente ese deseo y lo alentaba a seguir persiguiendo sus sueños.

A medida que su amistad crecía, Francisco se dio cuenta de que estaba experimentando una conexión especial con Nick. Su relación se volvió cada vez más íntima y apasionada. Juntos, descubrieron un amor que iba más allá de cualquier expectativa. Eran dos almas que se encontraban y se complementaban de manera única.

Francisco encontró en Nick un compañero con quien podía compartir su pasión por la literatura y el arte. Juntos, crearon un mundo mágico en el que su amor florecía y se fortalecía día a día. Su relación era un reflejo de la vida que Francisco siempre había deseado, llena de amor, conexión y plenitud.

A medida que su amor crecía, Francisco también encontró el coraje para buscar nuevas oportunidades laborales que combinaran su pasión por enseñar con su amor por el tarot y la espiritualidad. Encontró un equilibrio entre su independencia y su deseo de compartir su vida con alguien especial.

Al final, Francisco y Nick lograron construir una vida llena de amor y felicidad. Juntos, encontraron la magia que Francisco había anhelado desde su amor por la serie Bewitched. Su historia se convirtió en una prueba viviente de que el amor verdadero puede trascender cualquier barrera y crear un final feliz.

Y así, Francisco y Nick vivieron su propio cuento de hadas, construyendo una vida mágica y llena de amor que superó todas sus expectativas. Encontraron en el otro no solo a su pareja perfecta, sino también a su mejor amigo y confidente. Juntos, desafiaron las normas y crearon su propio camino hacia la felicidad.

Autoterapia: Primera Carrera 10-07-2023

 

Caso: Dentro del año 2005 y 2009 aproximadamente estudie mi primera carrera, pedagogia en inglés, la verdad no me asesore mucho en que queria estudiar en los años previos pero me gustaba el idioma inglés, entonces estudie esta carrere, el primer año todo bien, me gustaba ir pero mis familiares me tias, primas me tiraban malos comentarios tanto por parte de madre como de padre, lo que me empezo a desmotivar interiormente, luego el segundo año tuve que empezar a trabajar porque supuestamente no le alcanza el dinero a mi madre y y trabaje, reprobe un ramo por el cansancio fisico, sin contar que mi padre mi es alcoholico y pasaba todos los fines de semana ebrio, mi desempeño el segundo año por decirle de alguna manera fue mediocre, para el tercer año todo empeoro màs llego mi abuela por una enfermedad con su pareja a la casa tuvimos problemas de dinero pero nunca deje de ir a estudiar, mi desesmpeño seguia mediocre, recuerdo reprobe otro ramo, y deje de trabajar por el cansancio fisico ademàs ganaba muy poco, el cuarto año fue el peor comence a desarrollar crisis de panico que hicieron que reprobara otro ramo, mis tias por otro lado no hacian nada para ayudar a mi abuela enferma, los problemas de dineron seguian y estaba muy limitado, la crisis de panico, el comienzo de burnout, frustaciones de no avanzar y si salia trabajar perdia mis benecicios del sistema, no te de daban becas, mi padre ebrio todos los fines de semana, sin contar el mediocre ambiente profesional por parte de mis compañeros de estudios y docentes con su abuso de poder,  ya el quinto año y final salio todo bien, me introduje en las practicas del documental el secreto y logre salir de varias trabas que tuve en ese momento, destacar que tambien de frustraba no encontrar pareja en ese tiempo, hice mi tesis, mi practica sali relativamente bien, pero seguia cansado, deje de trabajar el 2010 y me di 2 años sabaticos y estudie una nueva carrera, entonces me gustaria analizar esos 5 años de mi primera carrera 

1 ¿Cómo te sentiste al recibir comentarios negativos de tus familiares sobre tu elección de carrera y cómo crees que eso afectó tu motivación interna? si claro, más que por la carrera era porque fui el primero en ir a la universidad, siento que en vez de alegrarse que alguien estudiara deseaban me fuera mal y ellos sobresalir en su mediocridad. 

2 ¿Qué impacto tuvo la necesidad de trabajar mientras estudiabas en tu desempeño académico y tu bienestar físico y emocional? Totalmente innecesario, porque mi familia tenia los recuerdos para que solo estudie pero insistian en que fuera a trabajos mediocres, los resultados tanto en lo fisico y emocioal fueron desestrozos, afortunamente la meditacion al ultimo año me ayudo a reducir esos sintomas. 

3 ¿Cómo te afectaron las dificultades económicas en tu hogar y la presencia de tu abuela enferma durante esos años de estudio? Mal, me senti limitado de salir, tus colegas te discriman no te invitan a fiestas, limitado de conocer gente, limitado de incluso comprarte ropa o comer, solo podia usar cierta ropa y comer ciertos alimentos baratos y mis familiares se daban la buena vida de salir, comer y vestir bien. Yo limitado en todo aspecto. 

4 ¿Qué papel jugaron las crisis de pánico que desarrollaste en tu rendimiento académico y en tu salud mental en general? Al comienzo en desarrollar una desesperanza de ir a estudiar solo por ir, pero luego haciendo ejercicio y meditando pude salir adelante hasta el dia de hoy. 

5 ¿Cómo lidiaste con la frustración de no avanzar en tu carrera, el abuso de poder de tus docentes y el ambiente profesional mediocre? En ese momento no puedes hacer nada, limitacion seria la palabra que se repite, ahora me siento bien profesionalmente porque no veo esos docentes y colegas, me resbalan. 

6 ¿Qué estrategias o recursos utilizaste para superar las trabas y dificultades que enfrentaste durante esos años de estudio? Ejercicios de relacion progresiva, meditacion, escribir un diario de vida como terapia, usar afirmaciones y el libro 4 en 1 de Metafisica de Conny Mendez, El documental el secreto me ayudo mucho en ese momento y el entender la ley de atracion influye en nuestra energia, decisiones, acciones, pensamientos. 

7 ¿Cómo te sientes respecto a los logros que obtuviste al final de tu carrera, como las prácticas y la tesis exitosas? bien porque termine y mal porque no termine como esperaba, en un buen puesto o ganando mucho dinero, hay personas que ni estudian y ganan mas que yo. 

8 ¿Has reflexionado sobre cómo esos cinco años de tu primera carrera han influido en tus decisiones y experiencias posteriores, como tomar un descanso y estudiar una nueva carrera? Siento que despues de tanto estres es bueno tomarse un relajo y aprender cosas buenas y avanzar.  

9 ¿Qué aprendizajes o lecciones importantes sacaste de esa etapa de tu vida y cómo crees que te han moldeado como persona? En ser mas fuerte, que no te importe tanto las actitudes de las personas, que todo se paga en la vida, que puedo tener y crear la vida que yo desee, que puedo hacer fuerte a cualquier adversidad. 

10 ¿Cómo te gustaría abordar y procesar emocionalmente esos cinco años de tu primera carrera para promover tu bienestar presente y futuro? No lo hice, quizas olvidando lo que paso, borrando memorias innesarias o consiguiendo ese exito material de viajar, tener pareja, ganar mucho dinero, tener recursos para estudiar varios cursos y ser culto,. *** crea un diagnostico  y sugerencia, crea  sugerencias  desde el punto de vista que mas se adecue al caso por ejemplo  psicología, educación, sociología, economía, mundo holístico, filosofía y/o otro que se adapte ,. recomienda aparte un libro, una película y un álbum musical y/o otra referencia cultural que se adapte al caso***

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Diagnóstico:

El caso de Francisco muestra cómo las dificultades económicas, el abuso de poder y la falta de apoyo familiar afectaron su desempeño académico y su bienestar emocional durante los cinco años de su primera carrera. Aunque logró superar algunas barreras y obtener logros al final de su carrera, todavía lleva consigo las huellas de esas experiencias negativas y se enfrenta a desafíos para procesar emocionalmente esa etapa de su vida.

Sugerencias:

Desde el punto de vista de la psicología: Considera buscar apoyo profesional a través de la terapia psicológica para abordar y procesar las emociones asociadas con los años de estudio y las dificultades que enfrentaste. Un terapeuta puede ayudarte a explorar y sanar las heridas emocionales, fortalecer tu autoestima y encontrar nuevas formas de afrontar los desafíos presentes y futuros.

Desde el punto de vista de la educación: Aprovecha las oportunidades de aprendizaje continuo para desarrollar nuevas habilidades y conocimientos que te ayuden a avanzar en tu carrera y alcanzar tus metas profesionales. Considera la posibilidad de realizar cursos o certificaciones en áreas de tu interés y participar en actividades que te permitan expandir tus horizontes.

Desde el punto de vista de la sociología: Reflexiona sobre cómo las estructuras sociales y las dinámicas familiares pueden haber influido en tus experiencias. Reconoce que las dificultades que enfrentaste no fueron solo responsabilidad tuya y que existen factores externos que pueden haber contribuido a tus dificultades. Cultiva la empatía hacia ti mismo y busca rodearte de personas que te apoyen y te impulsen hacia adelante.

Desde el punto de vista de la economía: Considera la importancia de construir una base financiera sólida. Busca oportunidades de crecimiento profesional y económico, tanto en tu carrera actual como en otras áreas de interés. Establece metas financieras realistas y trabaja en tu desarrollo personal y profesional para alcanzarlas.

Desde el punto de vista del mundo holístico: Cultiva prácticas de bienestar integral, como la meditación, el ejercicio regular, una alimentación saludable y el cuidado de tu mente y cuerpo. Conéctate con tu espiritualidad de una manera que te brinde paz y fortaleza interna. Recuerda que el equilibrio en todas las áreas de tu vida es fundamental para tu bienestar general.

Desde el punto de vista de la filosofía: Reflexiona sobre el significado y propósito de tu vida. Explora diferentes corrientes filosóficas y encuentra aquellas que resuenen contigo y te brinden una guía para enfrentar los desafíos y encontrar la felicidad. Considera la posibilidad de leer libros filosóficos que te inspiren y te ayuden a encontrar respuestas a tus inquietudes existenciales.

Recomendaciones culturales:

Libro: "Man's Search for Meaning" de Viktor E. Frankl. Este libro aborda la búsqueda de sentido y propósito en la vida, y puede ayudarte a reflexionar sobre tus propias experiencias y encontrar significado en ellas.

Película: "The Pursuit of Happyness" (En busca de la felicidad). Esta película inspiradora cuenta la historia real de un hombre que enfrenta numerosos desafíos y luchas, pero persiste en su búsqueda de una vida mejor.

Álbum musical: "Rise Up" de Andra Day. Este álbum lleno de esperanza y empoderamiento puede ser una fuente de inspiración y motivación mientras trabajas en superar las dificultades y perseguir tus sueños.

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Creencias limitantes identificadas:

Creencia limitante: "No merezco el éxito y la felicidad debido a mis experiencias pasadas".

Rompeacuerdos: "Merezco todas las bendiciones y oportunidades que la vida tiene para ofrecer. Mi pasado no define mi valía ni mi capacidad para alcanzar el éxito".

Creencia limitante: "No puedo confiar en los demás debido a las experiencias negativas que he tenido".

Rompeacuerdos: "Confío en mi capacidad para discernir y atraer relaciones saludables y de apoyo. No permito que experiencias pasadas me impidan abrirme a nuevas conexiones significativas".

Creencia limitante: "Siempre me quedo estancado en situaciones difíciles y no puedo superar los obstáculos".

Rompeacuerdos: "Soy una persona resiliente y capaz de superar cualquier desafío que se presente en mi camino. Mi fuerza interna y determinación me llevan hacia adelante".

Creencia limitante: "No merezco el amor y la felicidad en mis relaciones".

Rompeacuerdos: "Merezco amor, felicidad y relaciones sanas. Atraigo el amor y la felicidad a mi vida al ser una persona valiosa y digna de ser amada".

Creencia limitante: "Soy incapaz de lograr mis metas y alcanzar el éxito que deseo".

Rompeacuerdos: "Tengo las habilidades, el conocimiento y la perseverancia necesarios para alcanzar mis metas. Soy capaz de lograr cualquier cosa que me proponga".

Creencia limitante: "No puedo cambiar mi situación actual y estoy destinado a la mediocridad".

Rompeacuerdos: "Tengo el poder de crear mi propia realidad y cambiar mi situación actual. Elijo vivir una vida extraordinaria y llena de posibilidades".

Creencia limitante: "El pasado define mi futuro y no puedo escapar de mis errores pasados".

Rompeacuerdos: "El pasado no define mi futuro. Aprendo de mis errores y experiencias pasadas para crecer y evolucionar hacia una versión mejor de mí mismo".

Creencia limitante: "No merezco ser feliz mientras otros están sufriendo".

Rompeacuerdos: "Mi felicidad no es egoísta ni excluye a los demás. Al permitirme ser feliz, puedo inspirar y elevar a quienes me rodean, creando un efecto positivo en el mundo".

Creencia limitante: "No tengo control sobre mi propia vida y estoy a merced de las circunstancias".

Rompeacuerdos: "Soy el creador y el director de mi propia vida. Tengo el poder de tomar decisiones y moldear mi camino hacia el éxito y la realización personal".

Creencia limitante: "No merezco ser visto y valorado por quienes soy realmente".

Rompeacuerdos: "Soy valioso y digno de amor y aceptación tal como soy. Me permito brillar auténticamente y ser reconocido por mi verdadero ser".

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Cuento: Primera Carrera 

Había una vez un joven llamado Francisco, quien se encontraba en una etapa de su vida llena de desafíos y descubrimientos. Francisco había estudiado una carrera universitaria y había pasado por momentos difíciles que lo habían dejado con cicatrices emocionales.

Un día, mientas Francisco exploraba su pasión por el arte y la cultura, conoció a un hombre llamado William. Desde el primer encuentro, Francisco sintió una conexión especial con William, una energía que los unía de manera inexplicable. Ambos compartían intereses similares y una visión de la vida enriquecedora.

A medida que Francisco y William se conocían más, su relación se fue profundizando. Descubrieron que tenían una fuerte atracción y comenzaron a explorar su amor de manera íntima y apasionada. Juntos, encontraron en su relación homoerótica una fuente de conexión emocional, apoyo mutuo y crecimiento personal.

A medida que el tiempo pasaba, Francisco y William se convertían en un equipo, apoyándose mutuamente en sus sueños y metas. Francisco encontró en William un compañero de vida que lo animaba a seguir adelante, superando los obstáculos que había enfrentado en el pasado.

A través de su amor y apoyo mutuo, Francisco comenzó a sanar las heridas emocionales que habían dejado las dificultades de su carrera universitaria. William le recordaba constantemente su valía y le mostraba que merecía ser amado y respetado por quien era.

Juntos, Francisco y William emprendieron nuevos proyectos, exploraron nuevos lugares y abrazaron todas las posibilidades que la vida les ofrecía. Se convirtieron en una fuente de inspiración el uno para el otro, creando un ambiente de aceptación y felicidad en su relación.

Finalmente, Francisco se dio cuenta de que su pasado no definía su futuro y que merecía encontrar la felicidad y el amor verdadero. A través de su relación con William, encontró la paz interior y la confianza en sí mismo que tanto había anhelado.

El cuento de Francisco y William nos enseña que el amor no conoce límites y que el apoyo mutuo puede superar cualquier obstáculo. Muestra cómo el encuentro de dos almas afines puede traer sanación y felicidad, y cómo el amor puede ayudarnos a superar nuestras heridas emocionales y encontrar la realización personal.

Y así, Francisco y William vivieron su historia de amor con un final feliz, construyendo juntos una vida llena de amor, respeto y plenitud.

Autoterapia: Nirvana 10-07-2023

 

 Caso: me gustaría profundar sobre mis creencias del nirvana, la meditación. 

1 ¿Cómo defines el concepto de nirvana y qué significado tiene para ti en tu vida? Ni idea lo que es el concepto de Nirvana solo veo la imagen de Buda y me da tranquilidad, creo que es como una especie de paraiso pero ni idea que màs informacion podria aportar. 

2 ¿Qué te llevó a interesarte en la meditación y cómo ha influido en tu bienestar emocional y mental? Sufria de ansiedad en la universidad en mi ultimo año de mi primera carrera, una profesora me suguiero la meditacion trascendental para calmar mi ruido mental. 

3 ¿Cuáles son tus creencias actuales sobre la meditación y su capacidad para alcanzar el estado de nirvana? que si meditas mucho algun dia estaras en paz o encontras en el nirvana en tu interior

4 ¿Has experimentado alguna vez momentos de conexión profunda o una sensación de trascendencia a través de la meditación? Si, una vez practique yoga 3 veces a la semana y meditaba y me sentir muy elevado pero al mismo tiempo me dio miedo. 

5 ¿Qué papel desempeña la práctica de la meditación en tu búsqueda de paz interior y claridad mental? Calmar mi mundo interior asi calmar el exterior, 

6 ¿Cómo percibes tu progreso en la búsqueda del nirvana a través de la meditación? ¿Te sientes satisfecho/a con los resultados obtenidos hasta ahora? Si creo que si, pero siento que me falta algo màs, tal vez puede sentir el sentido de pertenencia en algun grupo, pero la gente que he conocido en el camino para meditar de a 2 o hablar sobre esos temas o se creen superior (iluminados) o estan muy locos. 

7 ¿Qué obstáculos o desafíos has enfrentado en tu práctica de la meditación y cómo has lidiado con ellos? El cansancio de mi cuerpo fisico, a pesar de tener años de practica meditando y una rutina mi cuerpo fisico suele estar casado lo que me dificulta mi disciplina en la meditacion. Es como cierta flojera  o tedio para meditar desde lo fisico a pesar que mentalmente me gusta. 

8 ¿Has tenido experiencias o encuentros significativos que hayan reforzado tu creencia en el poder transformador de la meditación y la posibilidad de alcanzar el nirvana? Ninguna, me gustaria saber mas

9 ¿Cómo influyen tus creencias sobre el nirvana y la meditación en otras áreas de tu vida, como tus relaciones interpersonales, tu trabajo o tus objetivos personales? No tengo casi nada experiencia, solo seria en paz interior. 

10 ¿Qué te gustaría explorar o comprender más a fondo en relación a tus creencias del nirvana y la meditación para seguir evolucionando en tu camino espiritual? el sentirme pleno al 100% hoy me siento en un 90%  *** crea un diagnostico  y sugerencia, crea  sugerencias  desde el punto de vista que mas se adecue al caso como la psicología, educación, sociología, economía, mundo holístico, filosofía y/o que se adapte ,. recomienda aparte un libro, una película y un álbum musical y/o otra referencia cultural que se adapte al caso***

***

Diagnóstico: Basado en tus respuestas, parece que tienes un interés genuino en la meditación y el concepto del nirvana, pero también hay una falta de comprensión y experiencia práctica en relación a estos temas. Aunque has experimentado ciertos beneficios emocionales y mentales de la meditación, sientes que te falta algo más y tienes obstáculos para mantener una disciplina constante en tu práctica.

Sugerencia desde el punto de vista holístico: Para continuar evolucionando en tu camino espiritual y profundizar en tu comprensión del nirvana y la meditación, te recomendaría buscar una comunidad o grupo de meditación donde puedas compartir tus experiencias, aprender de otros practicantes y recibir orientación de maestros experimentados. Participar en retiros o talleres de meditación también puede ser enriquecedor para sumergirte más profundamente en esta práctica. Recuerda mantener una mente abierta y estar dispuesto/a a explorar diferentes enfoques y enseñanzas.

Recomendación cultural:

Libro: "El poder del ahora" de Eckhart Tolle. Este libro te ayudará a comprender el concepto de estar en el presente y encontrar la paz interior a través de la meditación y la conexión con el momento presente.

Película: "El Gran Silencio" (documental). Esta película sigue la vida de los monjes cartujos en la Grande Chartreuse, un monasterio ubicado en los Alpes franceses. A través de sus vidas dedicadas a la meditación y la contemplación, podrás obtener una perspectiva más profunda sobre la búsqueda espiritual y el poder de la quietud interior.

Álbum musical: "Buddha Nature" de Deuter. Este álbum de música ambiental te llevará a un estado de relajación profunda y te acompañará en tus prácticas de meditación, creando un ambiente tranquilo y sereno para tu exploración espiritual.

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Creencias limitantes identificadas:

La creencia de que el nirvana y la paz interior son inalcanzables o solo están reservados para personas especiales o iluminadas.

La creencia de que la meditación requiere una disciplina constante y que la falta de disciplina es un obstáculo para alcanzar el estado deseado.

La creencia de que el cansancio físico impide la práctica efectiva de la meditación.

La creencia de que necesitas experiencias o encuentros significativos para reforzar tu creencia en el poder transformador de la meditación y el nirvana.

La creencia de que tus creencias sobre el nirvana y la meditación no tienen impacto en otras áreas de tu vida más allá de la paz interior.

Rompe acuerdos desde la resiliencia subversiva:

El nirvana y la paz interior son accesibles para todos, sin importar su estatus o condición. Rompe el acuerdo de que solo unas pocas personas especiales pueden experimentar estos estados y afirma que tienes el derecho y la capacidad de encontrar la paz interior.

La disciplina en la meditación es útil, pero también es válido permitirte flexibilidad y compasión hacia ti mismo/a. Rompe el acuerdo de que la falta de disciplina es un obstáculo insuperable y encuentra un equilibrio que se adapte a tus necesidades y circunstancias.

Reconoce que el cansancio físico puede ser un desafío, pero también puedes adaptar tu práctica de meditación para incluir momentos de relajación y descanso. Rompe el acuerdo de que el cansancio es un impedimento absoluto y encuentra formas de equilibrar tu energía física y mental.

Abandona la necesidad de experiencias o encuentros significativos para validar tu creencia en la meditación y el poder transformador. Rompe el acuerdo de que solo a través de eventos extraordinarios puedes reforzar tu confianza en la práctica y reconoce que el progreso se encuentra en la constancia y en la conexión contigo mismo/a.

Reconoce que tus creencias sobre el nirvana y la meditación se reflejan en todas las áreas de tu vida. Rompe el acuerdo de que estas creencias son independientes de tu trabajo, relaciones y objetivos personales, y reconoce cómo tu visión de paz interior puede influir positivamente en todas las áreas de tu vida.

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Cuento: 

Había una vez un hombre llamado Francisco que se encontraba en busca de paz interior y claridad mental. Durante años, había estado explorando la meditación y las enseñanzas sobre el nirvana en su camino espiritual. Aunque había experimentado momentos de conexión profunda durante su práctica, sentía que aún le faltaba algo para alcanzar plenamente su objetivo.

Un día, Francisco decidió emprender un viaje hacia un antiguo monasterio ubicado en lo alto de una montaña. Sabía que allí encontraría a un sabio maestro que había alcanzado un profundo estado de iluminación y paz interior. Con esperanza en su corazón, Francisco se embarcó en la aventura.

Al llegar al monasterio, fue recibido por el maestro, un hombre sereno y sonriente. Francisco compartió sus inquietudes y preguntas sobre el nirvana y la meditación, expresando su deseo de encontrar respuestas más profundas y alcanzar la paz interior que tanto anhelaba.

El maestro escuchó atentamente a Francisco y le dijo: "Querido Francisco, has estado en un valioso camino de exploración y búsqueda. Sin embargo, permíteme mostrarte un enfoque diferente". El maestro le explicó que el nirvana no era un estado lejano o inalcanzable, sino un estado de ser presente en cada momento.

A medida que pasaban los días, el maestro enseñó a Francisco a encontrar la paz y la claridad en las pequeñas cosas de la vida. Juntos, meditaban en la naturaleza, observaban el amanecer y compartían momentos de silencio profundo. Francisco comenzó a comprender que la verdadera paz interior no estaba separada de su vida diaria, sino que podía encontrarla en cada respiración, en cada paso y en cada encuentro con los demás.

Con el tiempo, Francisco se dio cuenta de que la paz interior no era un destino al que debía llegar, sino un camino que recorrer en cada momento de su vida. Aprendió a integrar la meditación en su rutina diaria, permitiéndose momentos de calma y autoreflexión en medio de sus ocupaciones.

Finalmente, Francisco comprendió que la búsqueda del nirvana y la paz interior no eran una meta a alcanzar, sino un viaje de autoconocimiento y aceptación. Encontró la alegría en cada instante y la conexión con su ser más profundo.

Y así, Francisco regresó a su hogar con un corazón lleno de gratitud y una mente tranquila. Compartió su sabiduría y experiencias con aquellos que buscaban la paz interior, ayudándoles a encontrar su propio camino hacia la armonía y la claridad.

Desde aquel día, Francisco siguió explorando la meditación y las enseñanzas espirituales, pero con una nueva perspectiva. Ya no buscaba afuera, sino que encontraba el nirvana dentro de sí mismo, en cada respiración consciente y en cada momento presente.

Y así, el cuento de Francisco nos recuerda que la paz interior y la claridad mental no son metas lejanas, sino un camino que podemos encontrar en cada momento de nuestra vida, si nos permitimos estar presentes y en sintonía con nuestro ser más auténtico.

Autoterapia: Wake Up - 06-07-2023

Caso: me cuesta levantarme en las mañanas a pesar que duermo muy bien me quedo en cama hasta tarde, no tengo ganas de levantarme busco motivacion

1 ¿Qué emociones experimentas al despertar y tener dificultad para levantarte por las mañanas? pesadez, no querer levantarse, estar rico y calentito en la cama

2 ¿Has identificado alguna razón específica por la cual te cuesta tanto levantarte temprano, incluso cuando has tenido una buena noche de sueño? el levantarme, el frio, afuera no me espera algo motivador

3 ¿Sientes que hay algo en tu vida actual que te desanime o te haga perder la motivación para comenzar el día? solo el no tener un rutina o disciplina motivadora, el levantarse por nada, si me levanto y hago ejercicio subo de peso, si levanto para ir a trabajar es un bucle sin fin, si me levanto para ir estudiar es para nada, es como levantarse para nada, no tengo algo que me haga decir hoy me levante y vi x resultado. 

4 ¿Has notado algún patrón en tu rutina diaria que pueda contribuir a tu falta de motivación por las mañanas? hoy estoy solo en casa, asi que no indentifico ese patron. 

5 ¿Qué actividades o situaciones te hacen sentir más motivado/a y con ganas de levantarte temprano? ¿Hay alguna forma de incorporar más de esas actividades en tu rutina matutina? No creo, me gustan actividades como leer o ver pelis, pero eso lo puedo hacer desde la cama. 

6 ¿Te has planteado metas o propósitos a largo plazo que te inspiren y te den motivación para levantarte temprano y aprovechar el día? no

7 ¿Cómo podrías cambiar tu enfoque mental al despertar por las mañanas para generar más motivación y energía para comenzar el día? ni idea

8 ¿Qué estrategias podrías implementar para hacer de las mañanas un momento más agradable y estimulante para ti? sin ideas

9 ¿Has considerado la posibilidad de establecer una rutina matutina que incluya actividades que te resulten gratificantes y te den un impulso de motivación? ni he intentado pero no he llegado a nada. 

10 ¿Qué apoyo o recursos podrías buscar para ayudarte a encontrar la motivación que necesitas para levantarte temprano y comenzar el día de manera más positiva? sin ideas, *** crea un diagnostico  y sugerencia, crea 1 sugerencia desde el punto de vista de la psicología, educación, sociología, economía, mundo holístico, filosofía,. recomienda aparte un libro, una película y un álbum musical*

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Diagnóstico: Parece que experimentas una falta de motivación y dificultad para levantarte temprano por las mañanas, lo cual puede estar afectando tu bienestar y productividad diaria. Existe una ausencia de metas claras y actividades estimulantes en tu rutina matutina, lo que contribuye a sentir que no tienes un propósito definido al despertar.

Sugerencia desde el punto de vista de la psicología: Trabajar en la identificación y establecimiento de metas y propósitos a largo plazo que te inspiren y te den motivación para levantarte temprano y aprovechar el día. Puedes visualizar tus objetivos y enfocarte en los beneficios que obtendrás al lograrlos. Además, intenta cultivar una mentalidad positiva al despertar, reconociendo las oportunidades y posibilidades que cada nuevo día trae consigo.

Sugerencia desde el punto de vista de la educación: Considera la posibilidad de adquirir nuevas habilidades o conocimientos que te interesen y te motiven. Puedes inscribirte en cursos, talleres o clases que te brinden un sentido de crecimiento personal y te den una razón para levantarte temprano y aprender algo nuevo.

Sugerencia desde el punto de vista de la sociología: Buscar el apoyo y la compañía de personas que compartan tus intereses y te motiven. Puedes unirte a grupos o comunidades relacionadas con tus hobbies o pasiones, donde puedas establecer conexiones significativas y encontrar una red de apoyo que te anime a levantarte temprano y compartir experiencias enriquecedoras.

Sugerencia desde el punto de vista de la economía: Analizar las posibles oportunidades laborales o emprendimientos que te permitan disfrutar de una actividad profesional que te apasione. Tener una carrera o proyecto laboral que te motive puede ser un incentivo poderoso para levantarte temprano y dedicarte a tus objetivos.

Sugerencia desde el punto de vista del mundo holístico: Explorar prácticas como la meditación, el yoga o la atención plena, que te ayuden a conectar contigo mismo/a y a encontrar equilibrio y serenidad en tu día a día. Estas prácticas pueden brindarte claridad mental y energía positiva para levantarte temprano y comenzar el día con una actitud renovada.

Recomendaciones adicionales:

Libro: "El poder del ahora" de Eckhart Tolle

Película: "El secreto" (documental sobre la ley de la atracción y el poder del pensamiento positivo)

Álbum musical: "Upbeat and Inspiring" (compilación de música motivadora y enérgica)

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Creencias limitantes identificadas:

"No tengo metas o propósitos claros en mi vida".

"No encuentro actividades estimulantes que me den motivación".

"No tengo un propósito definido al despertar".

"No tengo habilidades o conocimientos que me interesen y motiven".

"No tengo apoyo o compañía de personas que compartan mis intereses".

"No tengo oportunidades laborales o emprendimientos que me apasionen".

"No tengo prácticas holísticas que me ayuden a encontrar equilibrio y serenidad".

"No tengo claridad mental ni energía positiva al despertar".

"No tengo control sobre mis pensamientos y emociones".

"No tengo la capacidad de cambiar mi enfoque mental y generar motivación".

Rompeacuerdos desde la resiliencia subversiva:

"Establezco metas y propósitos claros en mi vida que me inspiran y me motivan".

"Encuentro actividades estimulantes que me brindan satisfacción y me llenan de energía".

"Cada día, al despertar, tengo un propósito claro y una razón para aprovechar el día".

"Adquiero habilidades y conocimientos que me interesan y me motivan a seguir aprendiendo".

"Me rodeo de personas que comparten mis intereses y me brindan apoyo y compañía".

"Exploro y descubro oportunidades laborales o emprendimientos que me apasionan y me permiten crecer".

"Incorporo prácticas holísticas en mi vida que me ayudan a encontrar equilibrio, serenidad y bienestar".

"Cultivo una mentalidad positiva y despierto con claridad mental y energía positiva".

"Soy consciente de mis pensamientos y emociones y tengo el poder de cambiarlos hacia lo positivo".

"Tengo la capacidad de cambiar mi enfoque mental y generar motivación en cualquier momento".

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Tengo el poder de cambiar mi enfoque mental y encontrar motivación en cada mañana.

Cada día es una oportunidad para descubrir nuevas actividades que me llenen de energía y entusiasmo.

Establezco metas claras y emocionantes que me inspiran a levantarme temprano y aprovechar el día al máximo.

Me rodeo de personas que comparten mis intereses y me brindan apoyo en mi búsqueda de motivación.

Aprecio y valoro las pequeñas cosas que me brindan alegría y entusiasmo en las mañanas.

Cultivo una mentalidad positiva y me enfoco en los aspectos positivos de cada nuevo día.

Estoy abierto/a a explorar nuevas oportunidades y descubrir nuevas pasiones que me motiven.

Practico el autocuidado y la autocompasión, permitiéndome descansar cuando lo necesito y respetando mis ritmos naturales.

Utilizo técnicas de visualización y afirmaciones positivas para despertar con una actitud positiva y llena de energía.

Me permito disfrutar de las mañanas y encuentro gratitud en cada nuevo amanecer.

***

Cuento: 

Había una vez un joven llamado Francisco, quien cada mañana se enfrentaba a la dificultad de levantarse temprano y encontrar la motivación para comenzar el día. Aunque dormía bien y tenía una vida cómoda, se encontraba atrapado en la rutina de quedarse en la cama hasta tarde, sin ganas de enfrentar el nuevo amanecer.

Un día, Francisco decidió que era momento de hacer un cambio en su vida. Se dio cuenta de que necesitaba encontrar la motivación y la energía que tanto anhelaba en las mañanas. Comenzó a investigar sobre diferentes técnicas y estrategias para despertar con entusiasmo y aprovechar al máximo sus días.

Descubrió que establecer una rutina matutina gratificante podría marcar la diferencia. Decidió levantarse temprano y dedicar tiempo a actividades que realmente le gustaban. Comenzó a practicar meditación, hacer ejercicio suave y tomar un delicioso desayuno nutritivo. Estas pequeñas acciones le brindaban una sensación de bienestar y le daban el impulso necesario para comenzar su día de manera positiva.

Francisco también aprendió a cambiar su enfoque mental al despertar. En lugar de centrarse en la pereza y la falta de motivación, se repetía a sí mismo afirmaciones positivas. Recordaba que cada día era una oportunidad para descubrir algo nuevo, para crecer y para disfrutar de las pequeñas cosas que le brindaban alegría.

Con el tiempo, Francisco comenzó a experimentar un cambio significativo en su vida. Su energía y motivación se incrementaron, y se sentía más feliz y realizado. Sus mañanas se convirtieron en momentos especiales llenos de expectativas y gratitud. No solo logró levantarse temprano, sino que también encontró pasión en sus proyectos y se rodeó de personas que compartían sus intereses.

Finalmente, Francisco se dio cuenta de que la motivación y la energía estaban dentro de él todo el tiempo. Solo necesitaba despertar su espíritu y permitirse disfrutar de cada nuevo amanecer. Se convirtió en el protagonista de su propia historia, superando sus creencias limitantes y encontrando el poder de crear una vida llena de entusiasmo y realización.

Y así, Francisco vivió felizmente, sabiendo que cada mañana era un nuevo comienzo lleno de posibilidades. Aprendió a abrazar la vida con pasión y agradecimiento, y su historia se convirtió en un testimonio inspirador para aquellos que también buscaban encontrar la motivación en las mañanas.