Autoterapia: Semana 38 V2023

Meta 1: Atraer una relación amorosa y respetuosa.

09-09-2023 La vida me ha comenzado de dejar señales que deje el porno una temporada, como también la masturbación o eyacular sin motivo. Así que partir de mañana 10-9-2023 podría ser una buena idea, primero registrar 1 semana sin porno ni eyacular y luego probar un mes, 

* Nota revisar información sobre que es dopamina y como se genera. 

* Revisar los beneficios de no ver porno y no eyacular, por separado. 

10-09-2023 Voy en el dia 1 de Noporn, de 7 días, el primer día siempre es fácil. 

12-09-2023 Dia 3 de Noporn, vamos bien. 

14-09-2023 Dia 5, buenas noticias porque no he visto porn en 5 dìas, malas noticias porque si me he tocado, malas noticias porque sigo sin atraer alguien. 

Meta 2: Aumentar tus ingresos y crear una vida más holgada.

10-09-2023 Tengo que buscar música que asocie al dinero pensé en los siguientes 6 mantras del album "Mantras for Prosperity". Este será la estrategia de esta semana. 

1 Aap Sahaaee Hoa (Limpia Bloqueos de Prosperidad)

2 Sat Narayan (Trae Fortuna)

3 Har Har Har Har Gobinday (Se focaliza en prosperidad)

4 Ardes Bhaee (Manifiesta nuestros deseos) 

5 Jai Te Gang (Remueve la negatividad)

6 Sa Re Sa Sa (Manifiesta Prosperidad) 

14-09-2023 Buenas noticias porque hoy me regalaron algo. 

Meta 3: Mejorar tu imagen personal y salud física. (peso ideal 66)

09-09-2023 Esta semana he comido en exceso galletas, pan y carne roja, porque que comencé una dieta que lleve más verduras, porque me he sentido mal, me dio estreñimiento y una hinchazón del estomago del terror. 

Igual como el reto nofap de 7 días, probaré nopan por 7 días para registrar los cambios en mi cuerpo.

En paralelo buscare videos de Youtube para bajar de peso con tecnicas de Tai Chi.  

10-09-2023 Sigo Pseudo estreñido, he buscado posibles causas desde la biodescodificacion encontre que las posibles teorias podrian ser. 

1 Bloqueo Emocional

2 Resistencia al Cambio

3 Necesidad de Control. 

Estomago Inflamado 

12-09-2023 He llegado a 77 kilos, otra vez, luego de 3 dias sin pan y carne me he sentido mejor. 

14-09-2023 sigo sin comer pan o tomar bebida, me ha hecho muy bien, el siguiente paso creo seria dejar las galletas. 

Meta 4: Atraer amistades saludables y significativas.

10-09-2023 Aqui no se que probar, estoy entre afirmaciones, programación u oracion, porque ultimamente no atraigo a nadie. 

12-09-2023 Aqui me preocupa otra vez porque no llega nadie. Es como que casi retrocediera. Por otro lado tengo unos vecinos que se creen matones y dueños en la Villa en la que vivo, me gustaria se fueran o algo similar. 

Tambien me molestan los gatos de los vecinos porque se paseen por los techos y los dueños no hacen nada. 

14-09-2023 Sige estando muerto este lado. 

Meta 5: Desarrollar tu creatividad y crecimiento personal.

10-09-2023 Este punto es el que mas me tiene relajado, pero tampoco digo que es fácil. 

12-09-2023 Tengo mucho tiempo libre me cuesta moverme hacia donde quiero ir. No sé como lucrar con mi creatividad y cremiento personal, me gustaria ganar mucho dinero haciendo lo que me gusta y con el desarrollo de mi creatividad. 

14-09-2023 Estoy escribiendo un libro sobre un reality show, como "the bachelorette", estoy entrenido escribiendo, pero aun asi como que no logro conectar mi creatividad con el dinero, pero llevo poco tambien. 

Meta 6: Un Maravilloso nuevo empleo exitoso que me apasione y me ofrezca un crecimiento profesional 

10-09-2023 Necesito revisar mis miedos relacionados con la salud y encontrar un empleo. 

Mis miedos en estos momentos es encontrar un empleo toxico, con gente enferma de la cabeza, que te pasan enfermos y te dan todo ese trabajo a tí, sin contar con jefes toxicos y abusivos.  

Me da miedo terminar estresado incluso cuando tengo las herramientas para lidiar con estrés,  y luego me despidan una vez enfermo, y eso fue todo, el miedo es ir a desperdiciar tu vida en un empleo de mierda en otras palabras. 

12-09-2023 Ayer vino la Sra Rosa, me ofrecio hacer clases a una niña, movio algo de energia, que me llegue al menos 1 alumna nueva para enseñar inglés. 

Aun me sigue dando pereza postular a un empleo, por experiencias pasadas. 

*** 

Meta 1: Atraer una relación amorosa y respetuosa.

¿Cómo te sientes contigo mismo/a en términos de autoestima y confianza para atraer una relación amorosa? Preocupado y frustrado porque no estoy atreyendo a nadie, utilice la tecnica que utilice, si afirmar 100 veces al dia "yo me amo, me acepto complementa" mueve alguna energia. Entonces mi nergia tiembla. 

¿Qué creencias o patrones de pensamiento podrían estar interfiriendo en tu capacidad para atraer una relación amorosa? Ni idea ya, como mencionaba ya probe el yo me amo y nada de nada, no sé que mas probar. 

¿Cómo te cuidas a ti mismo/a emocionalmente y cómo te preparas para una futura relación? Tipico meditando, haciendo yoga, y eso. Tampoco teeengooo mucha experiencias previas así que tambien con algo de ansiedad porque no se que voy experimentar en este plano cuando aparezca alguien, si es que aparece. 

Meta 2: Aumentar tus ingresos y crear una vida más holgada.

¿Qué creencias tienes sobre el dinero y la prosperidad? ¿Alguna de ellas te limita en tu búsqueda de aumentar tus ingresos? Es como el dinero y la prosperidad vienen hacia a con mi facilidad, me limita el hecho de tener y que hacer con èl, y ahi viene el tema del porque y para que quiero dinero si cuando te mueres no te llevas nada blah blah blah. 

¿Qué estrategias has implementado hasta ahora para aumentar tus ingresos y cómo te han funcionado? Tecnicas alternativas como afirmar "exito, riqueza" y tener las plantas de la riqueza de Feng Shi

¿Cómo puedes desarrollar una mentalidad de abundancia y establecer metas financieras concretas? Quizas leyendo sobre abundancia, economia y finanzas, negociacion tambien seria util para tener otro tipo de mentalidad. 

Meta 3: Mejorar tu imagen personal y salud física. (peso ideal 66)

¿Cómo te relacionas con la comida y la salud en general? ¿Existen patrones emocionales relacionados con tu dieta? Es como comer menos para adelgazar, emociones es como que quiero comer todo lo que pueda antes de morir. 

¿Qué emociones pueden estar contribuyendo a tu peso actual? ¿Cómo puedes abordar estas emociones de manera saludable? Es como que a veces me da un hambre lo que llamo "la hambre" y como todo lo que pueda encontrar,  a veces voy bien 1 o 3 dietas de dieta pero el dia 4 quiero comer todo lo que pueda. 

¿Qué pasos específicos estás tomando para alcanzar tu peso ideal de 66 kg y mejorar tu salud física? Caminar, correr y bailar, y disminuir el azucar como la bebida y las galletas. 

Meta 4: Atraer amistades saludables y significativas.

¿Cómo te sientes en tus interacciones sociales actuales? ¿Qué te gustaría experimentar en tus relaciones con amigos? Esta muerto, no atraigo a nadie, es como que me preocupa no atraer a nadie, pero al mismo tiempo siento paz. Aunque salga, tome cursos, nada de nada me hace atraer amistades. 

¿Existen patrones de pensamiento o comportamientos que podrían estar afectando tus relaciones sociales? Quizas el haber tenido amistades toxicas en el pasado, amistades enviodiosas, dramaticas, victimas, dejaron su toxicidad en mi, y tengo miedo a atraer lo mismo, me aburre la gente. 

¿Qué acciones estás tomando para conocer nuevas personas y fortalecer tus conexiones sociales? Tomar cursos pero ni con eso, solo me queda relajarme y tratar de entender que me esta mostrando la vida. 

Meta 5: Desarrollar tu creatividad y crecimiento personal.

¿Qué actividades creativas disfrutas y cuáles te gustaría explorar en el futuro? Me gusta leer y escribir, esta semana comence a escribir una mini novela, me gustaria explorar en el futuro el yoga y el mindfulness. 

¿Cómo te sientes acerca de tu crecimiento personal actual? ¿Qué áreas te gustaría mejorar? esta como bien, me gusta, lo disfruto pero me gustaria tener un ingreso en base a eso. 

¿Qué obstáculos internos percibes en tu camino hacia el desarrollo creativo y personal? Ni idea, cuando pienso es como en no tener familiares creativos o que no hay desarrollado su personalidad es como que me hace sentir culpable y frustrado, es entonces como ello no pero si yo. 

Meta 6: Un Maravilloso nuevo empleo exitoso que me apasione y me ofrezca un crecimiento profesional.

¿Qué experiencias pasadas te han llevado a temer encontrar un empleo tóxico? ¿Cómo puedes abordar estos temores? Es como compañeros toxicos, jefes flojos, falta de crecimiento, estar sentado todo el dia en una oficina obediciendo ciegamente a un dictador, lo otro es estar en una empresa haciendo lo mismo todos los dias, monotonia. No quiero volver a un empleo monotono, siento que ya sali de la escuela, no quiero morir haciendo lo mismo dia tras dia. 

¿Qué habilidades y cualidades valoras en un empleo? ¿Cómo pueden ayudarte en tu búsqueda? Un empleo significativo, mas alla que este bien pagado tenga oportunidades de crecimiento y aprendizaje, sea flexible, y labore con gente profesional sana y ambiente flexible. 

¿Cuáles son tus objetivos profesionales a largo plazo y cómo planeas lograrlos? Ser empresario de mi propia vida, pero necesito experiencias en empleos para cuando de charlas o clases. 

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Meta 1: Atraer una relación amorosa y respetuosa.

Creencias Limitantes:

"No atraigo a nadie, no importa lo que haga."

"Nadie se sentirá atraído por mí."

Frase Rompeacuerdos Positiva: "Merezco amor y respeto en mi vida, y estoy en el proceso de atraer a alguien especial."

Reencuadre Cognitivo: "Cada día estoy más cerca de encontrar una relación amorosa y respetuosa. Mi autoestima crece a medida que me amo y me acepto."

Programas Subconscientes: "Atracción Amorosa", "Autoestima Fuerte"

Meta 2: Aumentar tus ingresos y crear una vida más holgada.

Creencias Limitantes:

"El dinero no viene fácilmente."

"¿Para qué necesito más dinero? No puedo llevármelo cuando muera."

Frase Rompeacuerdos Positiva: "La abundancia fluye hacia mí con facilidad, y utilizo mi prosperidad para crear una vida plena."

Reencuadre Cognitivo: "Estoy abierto a recibir más dinero en mi vida. Cada ingreso adicional me permite vivir con más comodidad y compartir con otros."

Programas Subconscientes: "Abundancia Financiera", "Prosperidad"

Meta 3: Mejorar tu imagen personal y salud física. (peso ideal 66)

Creencias Limitantes:

"No puedo resistir la tentación de comer en exceso."

"Siempre vuelvo a subir de peso, no importa lo que haga."

Frase Rompeacuerdos Positiva: "Cuido de mi cuerpo con amor y respeto, encontrando equilibrio en mis hábitos alimenticios."

Reencuadre Cognitivo: "Mi peso ideal de 66 kg es alcanzable y sostenible. Cada día elijo alimentos que nutren mi cuerpo."

Programas Subconscientes: "Salud Vibrante", "Control de la Alimentación"

Meta 4: Atraer amistades saludables y significativas.

Creencias Limitantes:

"No atraigo a nadie, la gente me aburre."

"Todas las amistades terminan siendo tóxicas."

Frase Rompeacuerdos Positiva: "Atraigo amistades saludables y significativas que enriquecen mi vida."

Reencuadre Cognitivo: "Estoy abierto a conocer personas interesantes y constructivas. Las amistades enriquecen mi vida."

Programas Subconscientes: "Conexiones Significativas", "Atracción de Amistades"

Meta 5: Desarrollar tu creatividad y crecimiento personal.

Creencias Limitantes:

"No puedo monetizar mi creatividad."

"Mi crecimiento personal no tiene valor real."

Frase Rompeacuerdos Positiva: "Mi creatividad y crecimiento personal son valiosos y pueden llevarme al éxito."

Reencuadre Cognitivo: "Mi creatividad es una fuente de abundancia. Mi crecimiento personal me impulsa hacia mis metas."

Programas Subconscientes: "Creatividad Rentable", "Crecimiento Personal Valioso"

Meta 6: Un Maravilloso nuevo empleo exitoso que me apasione y me ofrezca un crecimiento profesional.

Creencias Limitantes:

"Todos los empleos son aburridos y tóxicos."

"No tengo las habilidades para encontrar un empleo exitoso."

Frase Rompeacuerdos Positiva: "Encuentro un empleo que me apasiona y me permite crecer profesionalmente."

Reencuadre Cognitivo: "Tengo las habilidades y la confianza para encontrar un empleo que me apasione. Cada día me acerco más a mi objetivo profesional."

Programas Subconscientes: "Éxito Profesional", "Pasión en el Trabajo"

Recuerda que estas frases y programas subconscientes pueden ser útiles para reforzar tus metas y superar las creencias limitantes. La consistencia en la repetición de estas afirmaciones puede ser efectiva para reprogramar tu mente subconsciente hacia el éxito en cada una de tus metas.

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Anexo se agrega nueva meta 

Meta 7: Desarrollar mi sensualidad y atraer relaciones amorosas y apasionadas con hombres atractivos.

¿Cómo te sientes acerca de tu sensualidad y atractivo en este momento? Es como que me gusto a mi mismo, pero no atraigo hombres, es como me amo, me acepto y me gusto pero no atraigo nada de nada. 

¿Cuáles son tus experiencias pasadas en relaciones amorosas y apasionadas? ¿Qué has aprendido de ellas? Es como relaciones de corta duracion desde minutos a 2 semanas, luego queda en nada, aprendi que el unico que estará siempre conmigo seré yo mismo. 

¿Has identificado alguna creencia o patrón de pensamiento que podría estar afectando tu capacidad para atraer hombres atractivos? Ni idea, quizas depender mucho de mi cuerpo y el tener miedo no seducir el indicado. 

¿Tienes alguna preocupación o miedo particular en cuanto a iniciar relaciones amorosas y apasionadas? Es como que nunca he podido tener una relacion solida amorosa y apasionada, entonces hoy le preocupacion es no atraer un hombre por lo tanto no puedo seducir a nadie. Entonces la preocupacion y el miedo es que se me pase la vida y no alcance a coquetear con nadie. 

¿Cuál es tu relación con tu propio cuerpo? ¿Te sientes cómodo/a y conectado/a con tu sensualidad? Casi, me gusta mi sensualidad pero igual me gustaria tener un cuerpo fisico mas atractivo, para mi un cuerpo atractivo es fitness, por lo que hago ejercicio o trabajo para eso. 

¿Has considerado explorar actividades o prácticas que puedan ayudarte a desarrollar tu sensualidad? Si, he probado, tantra, leer y escuchar arte erotico, y nada. 

¿Qué tipo de hombres atractivos te gustaría atraer en tu vida? ¿Por qué son importantes para ti? Es como hombres inteligentes, de buenos sentimientos, que mediten, practiquen yoga y se mantengan saludables y en gran bienestar, es importante para mi porque me carga el mal vivir. 

¿Qué pasos has tomado o planeas tomar para trabajar en el desarrollo de tu sensualidad? Hoy como que me quede estancado en ese tema, hubo un tiempo que probada con programacion de atraer "amantes maravillosos" funciono 2 veces aproximadente, y luego ha pasado un año y no me ha funcionado. Escucho musica erotica para subir mi frecuencia pero nada. 

¿Cómo te imaginas una relación amorosa y apasionada ideal con un hombre atractivo? es como salir al cine o una obra de arte y luego tener una relacion intima, el jugar, alguien con quien charlar. 

¿Qué cambios estás dispuesto/a a hacer en tu vida para acercarte a esta meta de manera efectiva? Quizas seguir trabajando el llegar a mi peso ideal, pero ni idea que más poder hacer, probe con feronomas, mantras, afirmaciones, y nada de nada. 

Diagnóstico:

Parece que tienes una buena relación contigo mismo/a en términos de autoestima y autoaceptación, lo cual es un buen punto de partida. Sin embargo, es posible que tengas ciertas creencias limitantes sobre tu capacidad para atraer hombres atractivos y mantener relaciones amorosas y apasionadas. Estas creencias podrían estar afectando tu confianza en esta área de tu vida. También parece que has tenido experiencias pasadas de relaciones cortas y efímeras, lo que puede haber generado cierta aprehensión sobre la durabilidad de futuras relaciones.

Creencias Limitantes:

Creencia Limitante 1: "No atraigo a nadie". Esta creencia puede estar afectando tu capacidad para atraer relaciones amorosas y apasionadas, ya que podría generar una actitud de autoboicot o una falta de confianza en tu capacidad de seducción.

Creencia Limitante 2: "Nunca he podido tener una relación sólida amorosa y apasionada". Esta creencia podría estar contribuyendo a tu preocupación y miedo a no poder seducir al indicado en el futuro, ya que sientes que tus experiencias pasadas no han sido duraderas.

Frase Rompeacuerdos Positiva:

"Mi capacidad de seducción y mi atractivo son valiosos y genuinos. Estoy dispuesto/a a explorar y aprender de mis experiencias pasadas para construir relaciones amorosas y apasionadas duraderas en el futuro".

Reencuadre Cognitivo:

En lugar de centrarte en tus experiencias pasadas de relaciones cortas, enfócate en las lecciones que has aprendido de ellas. Cada experiencia te ha llevado un paso más cerca de comprender lo que realmente deseas en una relación. En lugar de preocuparte por no atraer a nadie, recuerda que eres valioso/a y mereces una relación amorosa y apasionada que sea significativa y duradera.

Programa Subconsciente:

"Confianza" - Esta palabra puede ayudarte a reforzar tu autoconfianza y tu creencia en tu capacidad para atraer relaciones amorosas y apasionadas.

Frase Gatillo:

"Amor Apasionado" - Utiliza esta frase como un recordatorio positivo de tu objetivo de desarrollar tu sensualidad y atraer relaciones amorosas y apasionadas con hombres atractivos.

Recuerda que el camino hacia relaciones amorosas y apasionadas puede tomar tiempo, pero con una mentalidad positiva y el enfoque adecuado, puedes acercarte a esta meta de manera efectiva. Mantén una actitud abierta y continúa trabajando en ti mismo/a y en tus habilidades de seducción a medida que avanzas hacia tu objetivo.

Artistas Musicales:

Leon Bridges: Su música tiene un toque retro y suave que puede ayudarte a crear un ambiente sensual y apasionado.

Sade: La elegancia y el estilo de Sade se reflejan en su música suave y seductora. Sus canciones son ideales para crear un ambiente romántico.

Libro:

"Los hombres me explican cosas" de Rebecca Solnit: Aunque este libro aborda temas feministas, podría ayudarte a comprender mejor la dinámica entre hombres y mujeres en las relaciones, lo que podría ser útil en tu búsqueda de relaciones amorosas y apasionadas.

"El arte de amar" de Erich Fromm: Este libro explora la naturaleza del amor y cómo desarrollar relaciones amorosas saludables y satisfactorias. Puede ser una lectura valiosa para mejorar tus habilidades en el amor y la pasión.

Espero que encuentres estos recursos útiles para tu objetivo.

Autoterapia: No tengo pareja

 

Yo elijo tener pareja con culpa porque atraigo parejas que no me ayudan o me aportan algo significado esto me hace sentir triste de no poder encontrar, escoger la pareja perfecta para mi asi yo me vuelvo envidioso de los que si tienen. 

Yo veo tener pareja con tristeza porque todos tienen pareja menos yo me hace sentir triste que no estoy bien encaminado con la sociedad y camino de vida asi yo me quedo triste con un dolor en el pecho. 

Yo comunico tener pareja con envidia porque todos tienen pareja menos yo esto hace a veces quiere tener pareja por obligando olvidando las complicaciones te tener pareja solo por tener asi yo prefiero estar solo. 

Yo amo tener pareja con envidia y pena porque no encuentro pareja una que me ame y yo ame esto me ha sentir inservible y que no tengo amar para dar y ofrecer entonces yo mismo me cuestiono si me estoy autoamando sincesaramente asi yo a veces creo que fingo amarme a mi mismo 

Yo tengo pareja con sobreanalisis y rigidez porque deberia tener pareja por tener de manera obvia sin tanto tramite esto hace que me cuestione y una otra vez porque no tengo pareja asi yo llego al mismo punto una y otra vez a la nada misma, sin ninguna nueva idea o teoria que probar. 

Yo siento tener pareja con rigidez porque no entiendo porque no tengo paraja que tengo defectuoso que otras personas si tienen y yo no si ya probe todo lo que podia probar y sigo sin atraer alguien esto hace me sienta culpable conmigo mismo y me cuestione todo lo que estado haciendo en este viaje de la vida  

Yo vivo tener pareja con rigidez porque no tengo o atraigo pareja a pasar de todos lo esfuerzo y timpo invertido en terapia me hace sentir culpable entones me cuestiono que hago mal asi yo a veces creo que hay que renacer o sanar para que venga algo mejor pero despues me cuestiono otra vez si realmente sera necesario o pasara por lo mismo. 

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¿Cómo experimentas la elección de tener pareja y la conexión entre culpa y la calidad de las relaciones que atraes? Es como caer en lo mismo una y otra vez, atraer los mismo tipos de hombres por alguna temporadas, otras temporadas no atraigo nada, entonces cuando llega la temporada de atraer a pesar que hecho terapia, sanacion, meditacion, etc llega el mismo tipo de hombre una y otra vez, un hombre que no quiere tener una relacion, tiene problemas de adiccion mas su traumas y heridas emocionales sin resolver, son como personas que normalizan ser infelices. 

Reflexiona sobre tu sentimiento de tristeza al compararte con otros que tienen pareja. ¿Cómo crees que esto afecta tu percepción de tu camino de vida? Es como porque que yo no, si hago ejercicio, tengo buena carrera, soy excelente persona, que tengo? Pero tipo que es feo tanto interior como exteriormente si tiene, la persona que miente, roba, anda mal vestida, es violento, si tiene, es como tristeza de entender porque yo no? y porque nunca? Que soy muy feo? (que lo dudo), cual es la carrera que tengo que competir o cual es la meta que tengo que llegar para saber que me falta y no darme tanta vuelta?

Explora más en profundidad la relación entre envidia y el deseo de tener pareja. ¿De qué manera la envidia impacta tu motivación para buscar una relación? Es como que la vida justo me muestra parejas felices supuestamente en medios sociales o cuando voy en la micro, que es como que tengo que aprender para dejar de mirar que otros si tienen pareja y no, 

Describe cómo la envidia y la pena influyen en tu experiencia de amar y ser amado en una relación. ¿Qué efecto tienen estas emociones en tu autoconcepto? Como que envidia que los demas tienen pareja , aunque sea toxicas , pero tienen y yo no tengo, pero si llega una pareja o posible candidato no siento su amor entonces es como tener alguien sin tener amor, incluso cuando trabajo mi amor propio, me siento amanezado de guardar silencio por no tener pareja, o sentir envidia o pena, amenazado si realmente el amor existe individualmente como en otra persona, si soy digno de ser amado. 

El sobreanálisis y la rigidez parecen estar presentes en tu proceso de buscar pareja. ¿Cómo crees que estas tendencias afectan tus interacciones y decisiones en las relaciones? Es como que me abro a buscar pareja pero hay periodos a veces muy largos en los que no atraigo nada entonces de la nada aparecen temporadas pequeñas en las que si atraigo posible candidados entonces llegan lo mismo una y otra vez y ya estoy aburrido de esos miniciclos de atraer y los largos ciclos de no atraer porque no llego nada incluso cuando trabajo en mi, es como que autoamarme o amar o intentarlo me hace retrocer cada vez mas, mas que avanzar. Tanta terapia, lectura, ejercicio, cursos, para nada. 

Explora la relación entre la rigidez y el sentimiento de no entender por qué no tienes pareja. ¿Cómo afecta esta rigidez tu capacidad para adaptarte y probar nuevas estrategias? En cansancio porque pruebo cosas nuevas, soy muy creativo y nada, pero otros que no hacen nada ahi tienen pareja, entonces ya estoy cansado de buscar y si no encuentro esta bien, pero quiero encontrar la solucion a mi vida, quiero encontrar paz al fin, sin tener resentimiento que esta busqueda no fue para nada sino mas bien una busqueda que me llevo a perder tiempo y dinero mas que nada. 

Describe cómo la rigidez y el cuestionamiento constante han influido en tu percepción de tus propios esfuerzos y en tu autoestima en general. Es como porque yo no, soy feo? deficiente? que tengo para no encontrar pareja, si soy bueno e inteligente, por que? por que no logro entender lo que esta mal? solo me dicen que trabaje la autoestima y la confianza y la trabajo pero no pasa nada y quedo en el mismo bucle una y otra vez, leo libros nuevos, hago cursos nuevos y nada, que como que fuera esclavo de la nada, 

¿Cómo se manifiesta la sensación de que es necesario "renacer" o "sanar" para atraer una mejor pareja en tu vida? ¿Cómo podría esto estar relacionado con tus creencias sobre el merecimiento y la autocompasión? Que tal vez al lo mejor quizas algun dia llegue alguien "bueno" segun mis amistades por todo el tiempo y terapia invertida, pero ahi entra la ansiedad que no llega nada y ya son años (bastantes) de no tener, atraer o no entender porque no tengo pareja. 

Explora más a fondo tus creencias sobre lo que "debería" suceder en términos de tener pareja. ¿Cómo crees que estas creencias podrían estar limitando tus posibilidades y opciones? Es como, como todos tienen yo tambien deberia tener por defecto, es como todo el mundo respira, tiene casas, tiene empleo, tiene pareja, deberia ser algo normal y no que me cueste tanto trabajo esperar y perder mi dinero y tiempo en terapias, libros, cursos, etc. 

¿Has considerado cómo las expectativas sociales y culturales podrían estar influyendo en tu percepción de tener pareja y en cómo te valoras a ti mismo en relación con los demás? La sociedad no me presiona taaaantoo pero si mis expactivas socioles son altas y al mismo tiempo son altas en frustracion de no encontrar a alguien y no encontrar logica en eso, es como cierto miedo a no encontrarle sentido a tener o no tener pareja, porque quizas tambien estoy bien sin pareja, teniendo en cuenta que las parejas realmente felices, saludables son un porcentaje muy pequeño, algo que la sociedad no muestra, solo te muestra a las parejas supuestamente felices por un tema de consumismo. 

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Diagnóstico y Sugerencias:

Basado en tus respuestas, parece que estás experimentando una combinación de emociones negativas, como culpa, tristeza, envidia y rigidez, en relación con la búsqueda de pareja. Aquí hay algunas sugerencias y enfoques desde diferentes perspectivas que podrían ser útiles para ti:

Enfoque Psicológico:

Trabajar en identificar y desafiar creencias limitantes sobre tener pareja y sobre ti mismo. La terapia cognitivo-conductual podría ayudarte a abordar patrones de pensamiento negativo.

Explorar y trabajar en el desarrollo de una autoimagen más positiva y realista, centrada en tus propias cualidades y logros.

Enfoque Emocional:

Explorar y procesar las emociones subyacentes de envidia y tristeza en un entorno terapéutico. Aprender a manejar y liberar estas emociones puede ayudarte a sanar y a abrir espacio para relaciones más saludables.

Practicar la autocompasión y el perdón hacia ti mismo por las experiencias pasadas y las decisiones. La autocompasión puede ser una herramienta poderosa para liberar la culpa y el autojuicio.

Enfoque Relacional:

Trabajar en la mejora de tus habilidades de comunicación y establecimiento de límites en las relaciones. Esto te ayudará a atraer y mantener relaciones más saludables.

Explorar actividades sociales y grupos donde puedas conocer personas con intereses similares, fomentando conexiones significativas fuera del contexto de pareja.

Reencuadre Cognitivo:

"Mi camino hacia una relación significativa está marcado por el crecimiento personal y la apertura a nuevas posibilidades, sin compararme con los demás."

Creencias Limitantes:

"No merezco una relación significativa si no puedo encontrar la pareja perfecta."

"Si no tengo pareja, no encajo en la sociedad o estoy haciendo algo mal."

"No merezco una relación feliz si no la encuentro rápidamente."

"Debería tener pareja porque todos los demás la tienen."

Frase Rompeacuerdos Positiva:

"Mi capacidad para amar y ser amado está en constante evolución, y estoy en camino hacia relaciones significativas."

Técnicas de Afrontamiento:

Practicar la técnica de "parar, respirar y reflexionar" cuando sientas que estás cayendo en patrones de pensamiento negativo.

Utilizar la técnica de la visualización para imaginar situaciones en las que te sientes seguro, amado y en paz en una relación.

Libro Recomendado: "El Arte de Amar" de Erich Fromm. Explora diferentes aspectos del amor y ofrece perspectivas útiles para comprender y cultivar relaciones significativas.

Película Recomendada: "Bajo el Sol de la Toscana" (Under the Tuscan Sun). Esta película aborda temas de transformación personal y amor en un contexto de autodescubrimiento.

Recuerda que cada persona es única y el camino hacia relaciones saludables es un proceso personal. Considerar trabajar con un profesional de la salud mental puede brindarte un apoyo valioso en tu viaje hacia el amor propio y relaciones significativas.

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Diagnóstico:

Basado en tus respuestas, parece que estás experimentando una combinación de frustración, tristeza, envidia, rigidez y autoexigencia en relación con la búsqueda de pareja. Estas emociones están influyendo en tu percepción de ti mismo, tus esfuerzos y tu capacidad para atraer y mantener una relación significativa.

Sugerencias y Enfoques:

Enfoque Psicológico:

Trabajar en el desarrollo de una autoimagen más realista y positiva, enfocándote en tus cualidades y logros personales.

Explorar y desafiar las creencias limitantes que contribuyen a la sensación de merecimiento y comparación constante con los demás.

Considerar la terapia cognitivo-conductual para abordar los patrones de pensamiento negativo y las emociones limitantes.

Enfoque Emocional:

Practicar la autocompasión y la aceptación de tus propias experiencias y sentimientos, liberándote de la autoexigencia.

Explorar las raíces de la envidia y la tristeza en un entorno terapéutico para liberar su impacto en tu percepción de las relaciones.

Fomentar la gratitud por lo que tienes en lugar de enfocarte en lo que no tienes. La gratitud puede ayudar a cambiar tu perspectiva.

Enfoque Relacional:

Explorar grupos sociales y actividades que te permitan conocer personas con intereses similares fuera del contexto de pareja.

Trabajar en la comunicación efectiva y el establecimiento de límites saludables en las relaciones.

Reencuadre Cognitivo:

"Mi camino hacia una relación significativa está marcado por la autenticidad, la aceptación y la apertura a nuevas experiencias."

Frase Rompeacuerdos Positiva:

"Estoy en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento, y estoy abriendo espacio para relaciones saludables y significativas."

Técnicas de Afrontamiento:

Practicar la atención plena (mindfulness) para reducir la rumiación y el sobreanálisis.

Utilizar la técnica de la escritura expresiva para liberar emociones negativas y procesar pensamientos intrusivos.

Libro Recomendado: "El Poder del Ahora" de Eckhart Tolle. Este libro ofrece perspectivas sobre cómo liberarse de las preocupaciones del pasado y las expectativas futuras para encontrar paz en el presente.

Película Recomendada: "Come, Reza, Ama" (Eat Pray Love). La protagonista se embarca en un viaje de autodescubrimiento y sanación después de una separación, explorando diferentes aspectos de la vida y el amor.

Recuerda que la búsqueda de pareja es un proceso único para cada individuo, y es importante ser amable contigo mismo mientras trabajas en tu bienestar emocional y personal. Considerar trabajar con un terapeuta puede proporcionarte un apoyo valioso en este viaje.

Autoterapia: Tias la gordiña feliz y la carmelita del carton

 

Me gustaria analizar mis siguientes 2 tìas, una es la que apodaremos la Gordiña Feliz, ella es hermana de mi madre, no es mala persona pero habla muchas (demasiadas) estupideces y nadie le pone freno ya me aburre la verdad por no decir la detesto, la otra es la Carmelita del Carton, que ya se murio pero aun tengo recuerdo de ella, no tengo recuerdos buenos ni aunque lo intente siempre fue victima, y cero aporte en mi vida, ella fue/es hermana de mi padre. 

¿Cómo te sientes cuando interactúas con "la Gordiña Feliz" y experimentas sus comentarios constantes y triviales? ¿Hay alguna emoción en particular que surja cuando ella habla? Ya la verdad no trato ni de hablar con ella, esta loca, me causa frustracion y rabia que nadie no le diga nada, a pesar que yo le digo lo poco y nada de veces que la veo, ya no la soporte. Afortunadamente la tengo que ver 1 o 2 veces al año. 

Explora tus reacciones emocionales hacia "la Gordiña Feliz". ¿Crees que su manera de comunicarse afecta tu relación con ella y cómo te sientes en su presencia? Es una vieja de mierda a prueba de basura, ya la tratan tan mal sus hijos, sobrinos, etc yo creo que ya disfruta siento toxica, por eso ironicamente la llaman la toxica, es enviodosa, sisañera, inventa cosas, es fantasiosa, 

¿Qué pensamientos o emociones surgen cuando recuerdas a "la Carmelita del Carton"? ¿Cómo describirías la dinámica entre ustedes y cómo influyó en tu percepción de ella? Rabia, que ni muerta deje descansar a la muerte, tambien fue una vieja / sra tan toxica que ojala pudiera olvidarla pronto de mi mente, es similar a lo de la Gordiña. 

¿Crees que tus sentimientos hacia "la Carmelita del Carton" podrían haber sido influenciados por la forma en que los demás la trataban o percibían? ¿Experimentaste alguna presión social para interactuar con ella de cierta manera? Ay si presion porque tenia que ir a la verla solo porque era mi tia, es como tener que interactuar solo con alguien por un lazo de sangre, pero idealmente ojala no intecractuar con ella que siempre era un mar de quejas, emociones son rabia, frustracion y sobrepensar, quejar cargado de su energia toxica.

Explora las expectativas y creencias que tenías sobre estas dos tías antes de formar tus opiniones actuales. ¿Cómo has visto evolucionar tus pensamientos y sentimientos hacia ellas con el tiempo? Siempre han sido igual, tias toxicas, buscan pelea, rabia, frustracion ojala se vayan lejos y no tener contacto con ellas, ojala contacto zero. 

¿Qué papel crees que desempeñan tus propias experiencias y vivencias en tu relación con "la Gordiña Feliz" y "la Carmelita del Carton"? ¿Cómo podría influir tu historia personal en la forma en que interactúas con ellas? Es que nunca aportaron nada, no tenian temas de conversacion , eran basica por no decir ordinarias, era como que estaban en tu cumplaeñaos por obligacion y listo, si a mi me iba bien eran envidiosas y hacian comentarios que sus nietos estaban mejor que yo pero se les notaba lo basico o pobre. 

Analiza tus propias dinámicas familiares y la influencia de las relaciones entre tus padres y estas tías en tu percepción de ellas. ¿Crees que existen paralelos entre las relaciones que observaste en tu familia y las que tienes con estas tías? Mi padre no hablaba directamente con mi tia solo hablaba con ella cuando estaba ebrio, mi madre es el basurero emocional de su hermana la busca cada vez que se quiere desintoxicar. La Carmelita de Carton hacia lo mismo con mi madre que era su cuñada, la usaba como basurero emocional y luego que vomitaba se iba. 

¿Cómo te ha afectado tener recuerdos negativos de "la Carmelita del Carton" incluso después de su fallecimiento? ¿Crees que estos recuerdos influyen en cómo percibes a otras personas en tu vida? En que a pesar que se fue hay que cargar con sus dos hijas con son otras mierdas màs, yo personalmente y no les hablo, pero mi madre sigue hablando con ellas y repiten el mismo bucle, ahora es tia escuchando y siendo el basurero emocional de sus sobrinas, es como aunque la vieja se fue quedaron sus hijas. 

Explora tus expectativas y deseos en términos de las relaciones familiares. ¿Sientes que tienes alguna responsabilidad o deber hacia estas tías a pesar de tus sentimientos negativos? ¿Cómo reconcilias estas expectativas con tus emociones? Es como a estar obligado  tener empatia, simpatia y compasion hacia personas que no se lo merecen, personas que tienes que perdonar una y otra vez solo por un lazo de sangre, mis deseos es ya no rodearme de gente toxica en mi vida pero aun asi siempre van quedando lazos aunque se muera la tia, quedan sus hijos, nietos, etc, la toxicidad no se va nunca. 

¿Cómo crees que podrías manejar de manera constructiva tus sentimientos hacia estas tías, considerando tu deseo de sanar y encontrar paz en tus relaciones familiares? ¿Hay estrategias específicas que te gustaría explorar para manejar mejor estas dinámicas? Ay ni idea ahora solo quiero se vayan sus recuerdos, energia que sea felices muyyyyyy lejos ed mi vida que es muy buena y la amo, es como eso que desaparezcan en todo aspecto mental, recuerdos, fisicamente, espiritualmente y ojala que si me muero no tener que verlas nunca màs incluso en el mas alla. 

Diagnóstico:

En base a las respuestas proporcionadas, parece que estás experimentando emociones intensas y negativas hacia estas dos tías, "la Gordiña Feliz" y "la Carmelita del Carton". Estas emociones incluyen frustración, rabia, resentimiento y desagrado, lo que indica un nivel significativo de malestar emocional en relación con ellas. También se nota una fuerte resistencia hacia interactuar con ellas debido a la toxicidad que percibes en su comportamiento. Estas dinámicas familiares han tenido un impacto en tu percepción de estas tías y en cómo te relacionas con ellas, y parece que deseas liberarte de la influencia negativa que tienen en tu vida.

Sugerencias:

Establecer límites claros: A pesar del lazo de sangre, tienes derecho a establecer límites saludables en tus relaciones. Considera establecer límites claros con estas tías en cuanto a la frecuencia y la naturaleza de la interacción.

Terapia individual: La terapia individual puede ser útil para explorar y procesar tus emociones hacia estas tías en un entorno seguro. Un terapeuta puede ayudarte a gestionar la rabia y la frustración, así como a desarrollar estrategias para manejar constructivamente estas dinámicas familiares.

Técnicas de manejo emocional: Aprende técnicas para manejar tus emociones cuando interactúas con ellas. La respiración consciente, la meditación y el mindfulness pueden ayudarte a mantener la calma y a responder de manera más equilibrada.

Práctica del perdón: Explora la posibilidad de perdonar a estas tías por tu propio bienestar emocional. El perdón no significa justificar su comportamiento, sino liberarte del peso de la rabia y el resentimiento.

Enfócate en lo positivo: Aunque es natural concentrarse en lo negativo, intenta enfocarte en las relaciones familiares positivas que puedas tener. Cultivar vínculos saludables con otros miembros de la familia puede contrarrestar la influencia negativa.

Visualización de liberación: Utiliza la técnica de visualización para imaginar soltando la negatividad asociada con estas tías. Visualiza una separación emocional y una liberación de su toxicidad.

Afirmaciones positivas: Crea afirmaciones positivas que te empoderen y te ayuden a cambiar tu enfoque. Por ejemplo: "Soy libre de las influencias tóxicas en mi vida y elijo rodearme de relaciones positivas y saludables".

Feng Shui: En términos de Feng Shui, puedes trabajar en el área de la casa relacionada con la familia y las relaciones (trigrama Kun) para fomentar un ambiente armonioso y equilibrado en estas áreas de tu vida.

Metas y objetivos:

Establecer límites claros y saludables en las interacciones con estas tías.

Procesar y liberar emociones negativas asociadas con estas relaciones familiares.

Cultivar relaciones familiares más positivas y saludables.

Reencuadre cognitivo:

"Estoy en control de cómo me relaciono con estas tías y puedo elegir proteger mi bienestar emocional estableciendo límites y liberándome de la toxicidad que percibo en sus comportamientos."

Creencias limitantes:

"Debo interactuar con mis tías debido a los lazos de sangre."

"No tengo derecho a establecer límites con mis familiares."

"No puedo encontrar paz en mis relaciones familiares debido a su influencia."

Frase rompeacuerdos positiva:

"Estoy liberando el peso de las relaciones tóxicas y abro espacio en mi vida para relaciones familiares y personales que me nutran y me llenen de alegría."

Técnica de visualización:

Imagina una burbuja de luz que te rodea, protegiéndote de cualquier energía negativa cuando interactúas con estas tías. Visualiza cómo esta burbuja te mantiene en calma y te permite mantener tu equilibrio emocional.

Técnicas de afrontamiento:

Práctica de la respiración consciente para calmarte en momentos de estrés.

Mantén un diario emocional para rastrear tus pensamientos y emociones en relación con estas tías.

Busca apoyo en amigos cercanos u otros miembros de la familia con quienes tengas relaciones más positivas.

Recuerda que la sanación y el cambio requieren tiempo y esfuerzo continuo. Trabajar en estas áreas puede ayudarte a liberarte de la influencia negativa y encontrar mayor paz en tus relaciones familiares y personales.

Libro:

"Liberación emocional: Cómo soltar lo que te pesa y transformar tu vida" de Judith Orloff. Este libro ofrece herramientas para liberarse de las emociones negativas y tóxicas, lo cual puede ser útil para manejar las relaciones con tus tías.

Película:

"Joy" (Alegría) dirigida por David O. Russell. La película narra la historia de una mujer emprendedora y resiliente que supera obstáculos y desafíos en su vida, lo que puede ser inspirador para enfrentar dinámicas familiares complicadas.

Canciones:

"Rise Up" de Andra Day

"Brave" de Sara Bareilles

"Stronger" de Kanye West

"Eye of the Tiger" de Survivor

"Unstoppable" de Sia

"Shake It Off" de Taylor Swift

"Ain't No Mountain High Enough" de Marvin Gaye y Tammi Terrell

Programas subconscientes:

"Liberación emocional"

"Sanación familiar"

"Fuerza interior"

Chakra o área del Feng Shui:

Podrías trabajar en el Chakra del Plexo Solar (Manipura) para fortalecer tu autoestima, empoderamiento y toma de decisiones en relación con estas dinámicas familiares. Además, en términos de Feng Shui, puedes enfocarte en la zona de la "Familia y Salud" en tu hogar para crear un ambiente de armonía y equilibrio en tus relaciones familiares.

Recuerda que estos recursos y enfoques son herramientas complementarias para tu proceso de sanación y crecimiento personal. Es importante abordar tus sentimientos y dinámicas familiares con un enfoque de cuidado y autodescubrimiento.

Autoterapia: Invitaron a todos menos a mi

Bueno me gustarìa analizar un acontecimiento en mi vida del año 2018, resulta que estaba en una empresa que creia relativamente buena, me desempeño era bueno por no decir excelente llevaba un 1 año aproximadamente, entonces resulta que sea dio una reunion de un sector de la compañía al cual pertenecia, entonces invitaron a todos los trabajadores menos a mi, nunca me dieron una explicacion ni nada, al tiempo obviamente mi desmotivacion bajo y me despidieron por desmotivacion que ellos mismos causaron, adicionalmente me queria cambiar de empleo y no lo logre, pero por ver el lado positivo el finiquito era bueno. 

Cuéntame más sobre cómo te sentiste cuando te diste cuenta de que no habías sido invitado a la reunión del sector a pesar de tu desempeño y contribución en la empresa. Mal porque me senti desvalorizado adicionalmente ni siquiera nadie me dio una explicacion antes o después de lo que paso, solo fue algo en silencio. 

¿Cómo interpretaste el hecho de que te excluyeran de esa reunión? ¿Hubo algún pensamiento o emoción particular que surgió en ese momento? Al principio que tal vez se le olvido a mi jefe, luego cuando ya no me dio ninguna explicacion siendo consciente de lo que habia ocurrido fue como que el lo tenia todo planeado, pero màs alla de eso fue el aguantar fue aguantar 5 años en ese mismo puesto sin poder atraer otro empleo dondo si me valoren y que la vida no hicera justicia a mi favor obviamente. 

Explora más tus sentimientos y reacciones después de que te despidieran por desmotivación. ¿Cómo te impactó emocionalmente esa situación? Me da lo mismo la verdad porque no me despedio gente inspiradora o lider, me despidio alguien que abusa de su poder y listo, me siento estar agradecido de no vibrar y estar con gente de mierda pero al mismo tiempo me preocupa no atraer otro empleo mejor donde si me siento valorizado siento que trabajo con afirmaciones y meditaciones, entonces me frustra mas el no manifestar algo mejor que estar en un empleo de mierda o ser despedido por alguien que no estimo, a todo la empresa iba a pique. 

¿Crees que la falta de invitación a la reunión y el posterior despido podrían haber afectado tu autoestima y confianza en ti mismo? Un poco al comienzo, pero luego comence a trabajar firme con afirmaciones de autoamor y autoestima, tome cursos de crecimiento personal y espirituales, entonces el no ver manifestado el exito o mejores me preocupa mas que el despido. 

Hablemos de tus intenciones de cambiar de empleo. ¿Cómo te sentiste al no lograr esa transición laboral y quedarte en la misma empresa? Fue como que todo el tiempo y dinero invertido en terapia, afirmaciones, cursos, meditaciones fue tiempo y dinero perdido. Frustrado seria la palabra. 

¿Qué crees que pudo haber contribuido a la desmotivación que mencionas? ¿Fue exclusivamente debido a la exclusión de la reunión o había otros factores involucrados? Ya en si era un empleo monotono, a pesar de ser una multinacional no viaje nunca, el ambiente era de gente amargada, vieja y toxica, no habia oportunidad de crecimiento, era gente arrogante cerrada de mente, quizas en mi vida solo era un paso en mi experiencia laboral, el trabajo y  la empresa era desgasnte, desmotivante y la gente ya estaba estancada, yo lo unico que tenia para salir adelanet fuera de ellos era o es mi juventud pero aun asi no haber manifestado nada me preocupa, que tambien es algo que me ha pasado el ultimo tiempo no manifiesto ni nuevos amigos saludables, ni pareja , ni un empleo exitoso que me apasione. 

Explora tus expectativas y metas profesionales en ese momento. ¿Cómo encajaba tu trabajo en la empresa con tus planes a largo plazo? En ese momento era como estar ahi por estar, espera estar unos 5 años y adios, encontrar algo mejor, pero nunca paso ese encontrar algo mejor. 

¿Notaste algún cambio en tus relaciones con tus colegas o superiores después de la exclusión de la reunión? ¿Cómo afectó eso tu entorno laboral? Siempre fueron fomes, aburridos y salameros, arrastrados, nunca cambio nada de mi hacia ellos o de mis superiores tal vez que siempre hacian todo a escondidas, mis colegas de ese empleo nunca aportaron nada. 

Hablemos de tu perspectiva sobre el finiquito y cómo lo interpretaste en relación con la situación. ¿Cómo influyó en tu percepción general de lo ocurrido? Que fue maravilloso salir de ahi, que te paguen por no trabajar mas con gente toxica es lo mejor que te puede pasar en la vida. 

¿Has experimentado otros eventos en tu vida que puedan haber creado un sentimiento de exclusión o rechazo similar al que viviste en la empresa en 2018? Ese tiempo tambien esta haciendo mi tesis del magister, entonces mis colegas y amigos profesionales ninguno me quizo ayudar con mi tesis me sentia muy mal, en parelelo se dio esta situacion tambien. Era como falta de apoyo e integracion, me sentia muy cansado emocional y mentalmente, luego con el tiempo paso a fisico. 

Diagnóstico:

El caso que has compartido refleja una experiencia laboral desafiante en la que te sentiste excluido, desvalorizado y desmotivado en tu trabajo. Esta experiencia ha afectado tu autoestima y confianza en ti mismo, y ha generado frustración y preocupación por no haber logrado manifestar un cambio positivo en tu vida laboral y personal. Además, has experimentado situaciones previas de falta de apoyo y exclusión en diferentes ámbitos de tu vida.

Sugerencias:

Explorar el Impacto Emocional: Trabaja en comprender y expresar plenamente tus emociones relacionadas con estas experiencias, permitiéndote procesar y liberar cualquier sentimiento acumulado.

Autoestima y Autovaloración: Dedica tiempo a construir y fortalecer tu autoestima y autovaloración. Practica afirmaciones diarias y ejercicios que promuevan el amor propio y la confianza en ti mismo.

Terapia Individual: Considera la posibilidad de buscar apoyo profesional a través de terapia individual. Un terapeuta puede ayudarte a explorar más a fondo tus patrones de pensamiento, emociones y creencias limitantes, y brindarte herramientas para gestionarlos.

Reencuadre Cognitivo: Trabaja en el reencuadre cognitivo para transformar tus pensamientos negativos en perspectivas más positivas y realistas. Identifica y cuestiona creencias autodestructivas que puedan estar afectando tu capacidad para manifestar tus metas.

Técnicas de Visualización: Utiliza técnicas de visualización creativa para imaginar y manifestar tus objetivos profesionales y personales. Visualiza con detalle cómo te ves alcanzando el éxito y rodeado de apoyo y oportunidades.

Aprendizaje y Crecimiento: Aprovecha tu interés en el crecimiento personal y la espiritualidad para continuar desarrollándote. Participa en talleres, cursos y actividades que te ayuden a expandir tus habilidades y perspectivas.

Red de Apoyo: Busca conexiones y relaciones saludables en tu vida, ya sea a través de grupos de interés, comunidades en línea o actividades sociales. Cultivar relaciones positivas puede aumentar tu sentido de pertenencia y apoyo.

Meditación y Mindfulness: Practica la meditación y el mindfulness para cultivar la calma mental y la aceptación. Estas prácticas pueden ayudarte a manejar el estrés y la ansiedad relacionados con tus experiencias pasadas.

Autocuidado: Dedica tiempo regularmente a cuidar de ti mismo física, emocional y mentalmente. Encuentra actividades que te brinden alegría y relajación, como el ejercicio, la lectura, la música o el arte.

Establecer Metas Realistas: Establece metas profesionales y personales realistas y alcanzables. Celebra tus logros, incluso los pequeños, y reconoce tu progreso a lo largo del tiempo.

Frase Rompeacuerdos Positiva:

"Transformo mi pasado en una fuente de aprendizaje y empoderamiento. Mi autoestima y confianza crecen con cada nuevo paso que tomo hacia adelante."

Creencias Limitantes Identificadas:

La falta de apoyo y exclusión de eventos importantes disminuye mi autoestima y valor personal.

Mi capacidad para manifestar cambios positivos en mi vida laboral y personal es limitada.

Las experiencias pasadas de exclusión y desmotivación afectan mi percepción actual de las relaciones y oportunidades.

No merezco éxito y reconocimiento en mi vida laboral y personal.

Es importante recordar que estas sugerencias son generales y que cada individuo es único. Siempre es recomendable buscar el apoyo de un profesional de la salud mental para abordar tus necesidades específicas y trabajar en tu crecimiento personal y emocional.

Libro:

"El Poder del Ahora" de Eckhart Tolle. Este libro puede ayudarte a cultivar la atención plena y a liberarte de patrones mentales limitantes, permitiéndote vivir en el presente y superar las experiencias pasadas.

Película:

"Comer, rezar, amar" (Eat Pray Love). Esta película aborda la búsqueda personal de sanación, crecimiento y renovación en diferentes lugares y culturas, lo que puede resonar con tu proceso de ajuste y transformación.

Canciones:

"Eye of the Tiger" de Survivor.

"Roar" de Katy Perry.

"Rise Up" de Andra Day.

"Stronger" de Kanye West.

"I Will Survive" de Gloria Gaynor.

"Unstoppable" de Sia.

"Brave" de Sara Bareilles.

Programas Subconscientes:

Autoestima Resiliente.

Transformación Interior.

Superación Personal.

Chakra y Feng Shui:

En el Feng Shui, puedes trabajar en el área del Bagua relacionada con el "Éxito" y el "Viaje" para fortalecer la energía de tu vida laboral y personal. También puedes trabajar en el chakra del Plexo Solar (Manipura) para empoderarte y superar bloqueos emocionales. Realiza ejercicios de visualización y meditación focalizados en estas áreas para equilibrar y fortalecer tu energía.

Recuerda que estas sugerencias son herramientas adicionales que pueden complementar tu proceso de sanación y crecimiento personal. Siempre es recomendable adaptarlas a tus necesidades individuales y buscar el apoyo de profesionales en caso de ser necesario.

Autoterapia: Cherry Magic (V 2023)

 

¿Cómo identificas la experiencia emocional del personaje principal al descubrir su habilidad mágica después de los treinta años de virginidad? ¿De qué manera esta revelación afecta su autoimagen y autoestima? Es como el chico màs alla de ser virgen, es como no ser el popular, no tener citas, no lo hace ver defectuoso pero si lo hace ver inseguro recalcando el no querer vertir mejor, tener una mejor vida, falta de metas en todos los aspectos de la vida. 

La serie aborda el tema de la sexualidad y la autoaceptación. ¿Cómo ves que el personaje principal lucha con su falta de experiencia sexual y cómo eso se relaciona con su sentido de identidad? Es sentirse diferente por no tener sexo o pareja, o muchas citas, en cuanto a una identidad se ve él mismo como una persona no interesante para tener sexo o una relación 

El protagonista experimenta una transformación significativa después de ganar su capacidad mágica. ¿Cómo crees que esta transformación refleja procesos internos de autodescubrimiento y crecimiento personal? Por una lado es como motivante ser alguien diferente, pero tambien lo ve como un castigo al tener que escuchar los pensamientos de otros sobre èl, que algunas veces eran opuesto a lo que el pensaba. El chico que se siente enamorado del protagonista tiene sentimientos muy lindos hacia èl, pero el protagonista cuestiona constantemente si es interesante o no, a pesar de escuchar los pensamientos de otros. 

Explora el papel del diálogo interno del personaje principal en su proceso de toma de decisiones y relación con los demás. ¿De qué manera sus pensamientos y creencias limitantes afectan sus acciones y relaciones? A pesar de su poder se saber que piensan otro se cuestiona constanemente si tener una relacion o no, sobreanaliza mucho a pesar que la vida le da señale en bandeja de lo que debe hacer, usa muy poco su recuerdo de leer mentes , su dialogo interno es de confusion y sobreanalis. 

La serie aborda el tema de la privacidad y el secreto en relación con la capacidad mágica del personaje principal. ¿Cómo influye el temor a la revelación en su vida diaria y en su capacidad para conectarse auténticamente con los demás? Para èl es como el no perder su poder "magico" para conectar con un otro, en este caso un chico que le gusta y tambien èl le gusta, es algo mutuo porque ambos se atraen pero la inseguridad de ambos incluso del que se ve mas seguro aveces deterioria la relación, pero aun asi es autentica. En mi caso es ser raro pero aun asi no atraigo o siento nada que alguien quiere una relacion conmigo. 

Las relaciones emocionales y románticas son un aspecto central de la trama. ¿Cómo experimenta el protagonista la conexión emocional con otros personajes y cómo esto se relaciona con su historia personal y su desarrollo? Emocionalmente al ser sumiso o empatico, se lleva bien con todos lo personajes de la serie, en el plano romantico fue paso a paso subiendo el romanticismo, desde el como le digo que me gusta hasta terminar en una relacion fuerte romanticamente hablando, al final intercambian lapices en vez de anillos de compromisos. 

La serie también explora la presión social y las expectativas en torno a la sexualidad y las relaciones. ¿Cómo afectan estas presiones externas la autopercepción del personaje principal y su capacidad para formar conexiones genuinas? Claro, hay mucha presion por "tener" pareja cueste lo que cueste, la serie lo refleja por ambos lados, a veces ser apuesto te atrae gente que no ve tu interior si no tu exterior, como tambien gente que se desvaloriza por no tener multiples citas, o multiples parejas, mucha presion de "tener" 

La habilidad mágica del protagonista tiene un límite de tiempo. ¿Cómo crees que esta limitación temporal influye en sus decisiones y en su exploración de las relaciones románticas? Lo usa muy poco, porque se quede solo con un chico, que es muy lindo la verdad, pero pudo haber explorado màs citas con difentes chicos para saber cual era el mejor candidato, el tiempo estuvo bien, pero aun asi no exploto al 100% su habilidad magica. 

Analiza la evolución del protagonista en su capacidad para comunicarse y expresar sus deseos y emociones a lo largo de la serie. ¿Cómo se relaciona esto con su desarrollo personal y su autoconfianza? Evoliciona al desarrollar su empatia emocional, a ver sufrir al chico que lo ama el decide tambien amarlo y comenzar a expresarse de manera màs asertiva, tenia que ir pasando una serie de eventos, un tanto sufridas, para que exista una evolucion y crecimiento en la relacion y personaje. 

La serie presenta personajes secundarios con sus propias luchas y desafíos. ¿Cómo ves que estas historias paralelas reflejan temas universales en torno a la identidad, la intimidad y el crecimiento personal? aburridas, no me aportaron casi nada, eran casi rellenos de lo mismo para alargar la serie, 

***

Diagnóstico:

El personaje principal en la serie "Cherry Magic!" experimenta una serie de desafíos emocionales y psicológicos relacionados con su autoimagen, autoestima, inseguridades y habilidades de comunicación. Su falta de experiencia sexual y relaciones pasadas parece haber influido en su percepción de sí mismo como menos interesante o valioso. Aunque adquiere una habilidad mágica que le permite conocer los pensamientos de los demás, todavía lucha con la toma de decisiones y la formación de conexiones auténticas debido a sus creencias limitantes y temores a la revelación.

Sugerencias:

Ejercicios de autocuidado: Fomentar el autocuidado y la autocompasión para fortalecer la autoestima y reducir las creencias limitantes.

Psicoterapia: Considerar terapia individual para explorar en profundidad las creencias y emociones subyacentes, y desarrollar estrategias para abordarlas.

Educación: Leer libros o asistir a talleres sobre autoaceptación, comunicación efectiva y desarrollo personal.

Técnicas de visualización: Practicar regularmente la técnica de visualización mencionada anteriormente para fortalecer la conexión emocional y la autoconfianza.

Mindfulness: Incorporar prácticas de atención plena para estar presente en el momento y reducir la sobreanálisis y la ansiedad.

Reencuadre cognitivo: Identificar y cuestionar pensamientos negativos y autocríticos para cambiar la perspectiva hacia uno más positivo y realista.

Metas y objetivos: Establecer metas para desafiar gradualmente las creencias limitantes y avanzar hacia una mayor autoaceptación y confianza.

Creencias limitantes: Reconocer las creencias que perpetúan la inseguridad y el aislamiento, y trabajar en cambiarlas mediante terapia y ejercicios cognitivos.

Frase rompeacuerdos positiva: "Soy digno de amor y merezco experiencias auténticas y gratificantes en mi vida."

Técnicas de afrontamiento: Desarrollar estrategias para afrontar la sobreanálisis y la ansiedad, como la respiración profunda y la atención plena.

Programas subconscientes breves:

Autoaceptación

Comunicación asertiva

Confianza interpersonal

Chakra y Feng Shui:

Trabajar en el Chakra del Corazón (Anahata) para fortalecer la autoestima, la compasión propia y la conexión emocional con los demás. En el Feng Shui, enfocarse en el área de Relaciones (Sur Oeste) para mejorar la conexión con los demás y crear un ambiente armonioso para el desarrollo de relaciones auténticas.

Recuerda que estas sugerencias son generales y es importante adaptarlas a tu situación personal y preferencias. Siempre es recomendable buscar la orientación de un profesional de la salud mental para un apoyo más específico y personalizado.

Libro:

"El Poder del Ahora" de Eckhart Tolle - Este libro puede ayudarte a explorar la importancia de estar presente en el momento y superar las creencias limitantes que puedan estar afectando tu autoimagen y relaciones.

Película:

"Her" (Ella) - Esta película dirigida por Spike Jonze explora temas de conexión emocional y relaciones en un mundo moderno y tecnológico, lo cual podría resonar con los desafíos de comunicación y autenticidad que enfrenta el personaje de la serie.

Canciones estilosas y modernas:

"Lost in Japan" - Shawn Mendes

"Watermelon Sugar" - Harry Styles

"Lisztomania" - Phoenix

"Sofia" - Álvaro Soler

"Adore You" - Harry Styles

"Believer" - Imagine Dragons

"Get Lucky" - Daft Punk (instrumental)

Referencia cultural:

Puedes explorar la obra del pintor René Magritte, conocido por desafiar la percepción y la realidad en sus obras. Sus obras podrían simbolizar la exploración de la autopercepción y la conexión emocional.

Programas subconscientes breves:

Empoderamiento

Autenticidad

Autoaceptación

Chakra y Feng Shui:

Trabajar en el Chakra del Plexo Solar (Manipura) para fortalecer la autoestima y la confianza en uno mismo. En el Feng Shui, enfocarse en el área del Amor y las Relaciones (Sur Oeste) para mejorar la conexión emocional y crear un ambiente propicio para relaciones auténticas.

Creencias limitantes:

"No soy lo suficientemente interesante para atraer a alguien."

"Mi falta de experiencia sexual me hace menos valioso."

"Las relaciones auténticas y significativas son difíciles de lograr."

"No merezco tener una relación satisfactoria."

"La sociedad valora más la apariencia que la conexión emocional."

Recuerda que trabajar en estas creencias limitantes requiere tiempo y esfuerzo, y puede ser beneficioso buscar el apoyo de un profesional de la salud mental para abordarlas de manera efectiva.