El ejercicio puede hacerle tanto bien a la salud como
los medicamentos a personas con enfermedades del corazón, según reveló
un estudio reciente.
El trabajo publicado en el British Medical Journal
incluye cientos de ensayos realizados entre unos 340.000 pacientes para
evaluar los méritos de ejercicio y de los medicamentos al prevenir la
muerte.
La actividad física rivalizó con algunos medicamentos para el corazón y superó a la medicina para un derrame cerebral.
os hallazgos sugieren que el ejercicio debe añadirse a las recetas médicas, opinan los investigadores.
Sin embargo, los expertos destacaron que los
pacientes no deben deshacerse de sus medicamentos para sustituirlos por
el ejercicio, sino que deben utilizar ambos al mismo tiempo.
Más recetas
Actualmente, muy pocos adultos hacen suficiente
ejercicio. Sólo un tercio de las personas en Reino Unido llevan a cabo
por lo menos 2,5 horas de actividad de intensidad moderada a la semana
(como montar en bicicleta o caminar velozmente), tal y como viene
recomendado.
Por el contrario, la tasa de medicamentos recetados sigue aumentando.
En promedio, se dieron 17,7 recetas por cada persona en Reino Unido en 2010, en comparación a 11,2 en 2000.
Para el estudio, los científicos de la London
School of Economics, del Instituto de Salud de la Escuela de Medicina de
Harvard y de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford
escrutaron la literatura médica para encontrar cualquier investigación
que comparara el ejercicio con las píldoras como terapia.
Beneficios del ejercicio en la salud
- Puede reducir el riesgo de enfermedades graves, como enfermedades del corazón, derrame cerebral, diabetes y cáncer hasta en 50%
- Puede reducir el riesgo de muerte prematura en un 30%
- Puede incrementar la autoestima, el humor, la calidad del sueño y la energía, así como mantener el peso
- La actividad moderada, como montar en bicicleta o caminar rápido, le da entrenamiento al corazón y los pulmones
Encontraron 305 ensayos que incluyeron en su
análisis. Estos ensayos analizaron condiciones como enfermedad cardíaca
existente, rehabilitación del derrame cerebral, insuficiencia cardiaca y
la prediabetes.
Cuando se estudiaron los datos en su conjunto,
hallaron que el ejercicio y los medicamentos fueron comparables en
términos de tasas de mortalidad.
Pero hay dos excepciones.
En términos de esperanza de vida, los
medicamentos llamados diuréticos fueron los claros ganadores para los
pacientes con insuficiencia cardiaca, mientras que el ejercicio era
mejor para los pacientes con derrame cerebral.
Amy Thompson, enfermera de la Fundación
Británica del Corazón, dijo que a pesar de que una vida activa trae
muchos beneficios para la salud, no hay suficiente evidencia para sacar
conclusiones firmes sobre el mérito de ejercicio por encima y más allá
de las drogas.
"Los medicamentos son una parte muy importante
del tratamiento de muchas enfermedades del corazón y la gente a la que
se prescriben medicamentos debe seguir tomando sus medicinas vitales. Si
tiene una enfermedad del corazón o le han dicho que está en alto riesgo
de enfermedad cardiaca, hable con su médico sobre el papel que puede
desempeñar el ejercicio en su tratamiento”.
Peter Coleman, de la Asociación de Derrame Cerebral asegura que el ejercicio junto a las medicinas juega un papel vital que merece más investigación.
Peter Coleman, de la Asociación de Derrame Cerebral asegura que el ejercicio junto a las medicinas juega un papel vital que merece más investigación.
"Nos gustaría ver más investigaciones sobre los
beneficios a largo plazo del ejercicio para pacientes con accidente
cerebrovascular", dijo.
"Al tomar medidas importantes, como el ejercicio
regular, una dieta balanceada y dejar de fumar, las personas pueden
reducir significativamente el riesgo de accidente cerebrovascular".
"La actividad física moderada, por ejemplo, puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular hasta en 27%".
"La actividad física moderada, por ejemplo, puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular hasta en 27%".
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