Autoterapia: Mi meta no es lo que espero

 Me pasa que muchas veces llego a mis metas o deseos y cumplo mis metas pero no pasa nada relevante por decirlo de alguna forma, doy algunos ejemplos

Ejemplo 1 : La meta es encontrar una pareja, la encuentro pero desaparece o me abandona, ya manejo mejor la herida del abandono pero cuando se va una pareja no llega nadie más, entonces es como que cumpli la meta pero se fue y no llego nada mejor. 

Ejemplo 2: La meta es tener un empleo mejor, entonces postulo y postulo a mejores puesto o empresas y resulta que terminan despidiéndome de donde estaba, que de cierta forma me alegro porque era un mierda de empleo, pero tampoco luego del despido llega algo mejor profesionalmente. 

Ejemplo 3: Cumplo mis metas en el empleo, es como "ya gracias", es como que cumpli mis metas otro año mas pero no me sirve de nada ni para atraer un empleo mejor u otro cargo. 

Ejemplo 4: Esta meta es de la infancia, pero tipico vas al colegio tienes buenas notas para nada, para que te den un papel y llegar a nada. Ni un regalo (bueno), ni oportunidades mejores. 

Entonces no entiendo que ocurre es como que llegue o no la meta no ocurre nada mejor, a pesar de hacerlo bien o hacerlo todo de acuerdo al protocolo o códigos. 

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¿Cómo te sientes cuando logras una meta pero no experimentas mejoras significativas en tu vida? Es como que siento que llegue a la nada misma, quizas frustrado pero frustrado de no lograr nada mejor, igual agradezo la experiencia, pero frustrado de seguir en lo mismo. Quizas un poco obsesivo de ver el lado mas negativo de la situacion que lo bueno, 

¿Qué emociones predominan cuando alcanzas una meta y no ves cambios positivos a continuación? Frustracion, Pena, y envidia, pero no me veo avanzando creciendo pero si veo a otras personas con oportunidades mejores, pero otras personas a mi me ven bien, pero no son las oportunidades que quiero. Me siento como victima dentro de un pantano, pero tambien una victima esperanzaba que se que algo puedo hacer, pero no se que para salir de este pantano de frustracion, pena y envidia. 

¿Cómo interpretas la falta de mejoras o cambios positivos después de lograr tus metas? A veces culpo a mis padres por lo que pocos recursos que han dado, pero luego los perdono porque se que hicieron lo mejor que pudieron, entonces tambien agradezco las oportunidades aunque sean pequeñas pero que me permitieron ver algo diferente que yo no he visto, pasito a pasito creo que tambien es bueno avanzar, pero igual experimento dolor de no avanzar, sobre todo como un dolor en el estomago y a veces en la espalda alta. 

¿Has identificado algún patrón en las situaciones en las que has experimentado este fenómeno? Que son en planos sociales, por ejemplo amistades, pareja, esperar un ascenso por parte de un superior, esperar la oportunidad de una empresa (mejor) es como que son metas que depende de un otro para cumplirlas, para tener pareja necesito un otro, para un ascenso necesito un otro, para un empleo necesito un otro, para tener amigos necesito un otro. Es como agarrate de lo primero que llegue aunque no sea lo mejor para esperar cuando llegue lo bueno entonces me quedo con X persona esperando, en eso vivos malos momentos, malestar, incertidumbre, estres, inseguridad, etc Porque para tener pareja necesito depender de un otro ... para tener empleo necesito mantenerme bien con un otro, y asi. Entonces pases o no esos malos o buenos momentos me causa un malestar esperar esa situacion "mejor"  

¿Cómo manejas la incertidumbre o la falta de resultados después de alcanzar una meta? Practico yoga y meditacion, a veces cuando estoy muy frustrado escribo o practico aerobox para sacar mi furia interior, y cuando tengo mucha pena escribio un blog para ir viendo lo que siento y descreo esos programas con hoponopono. Asi que esas tecnicas mi ayudan con mi apareciencia, lo bueno es que mi entorno me ve bien. 

¿Crees que hay algún obstáculo interno o externo que pueda estar afectando la consecución de mejoras? Interno mas que nada, algo debe ver en mi interior que no me permiten ver resultados luego de hacer algo, y externamente se manifiesta en aprobaciones, la necesita de un otro para cumplir mi meta al 100%, pero en porque no pasa algo mejor despues que hice algo yo creo que es interno. Quizas tambien hay pereza en ver esos cambios en un comienzo nuevo .. es como porque todo cambio o comienzo es tan leeeentooo. Ojala los cambios fueran rapidos. 

¿Qué significado le das a la sensación de cumplir metas pero no ver resultados significativos? Es como frustrado de cumplir algo y no ver nada, pagar por nada, invertir tiempo en nada, estudiar por nada, es como una especie de vacio de hacer algo por nada, yo me siento completo, pero no logro entender porque llego a nada. De cierta forma hasta estupido, porque avance, pero quizas no avance hacia lo correcto, tampoco me siento perdido, pero no entiendo como subir hacia algo mejor para mi. 

¿Cómo evalúas tus éxitos y logros? ¿Utilizas algún criterio específico? Los evaluo en sentirme bien o mal, si me siento bien sigue esa meta otro año mas si me siento mal esa meta fue se olvida y pienso en otra meta. Igual agredezco lo que si cumpli, y lo que no funciono le doy un alto, pero hay metas que tengo que cumplir si o si, por ejemplo necesito un nuevo mejor empleo, por eso estudie y pase de cierto tiempo en ciertos empleos para crecer no para quedarme ahi en la nada, lo encuentro hasta injusto. 

¿Existe alguna conexión emocional o experiencial entre el cumplimiento de metas y eventos del pasado, como en la infancia? Es como la tipica meta de sacarte buenas notas en el colegio, ibas la pasabas mal todo el año, aunque a veces tambien la pasabas bien, ibas soportabas gente, los profesores, te encerrabas por nada, o sea por unas notas que a futuro te iba servir para algo mejor, pero a fin de año no salias de vacaciones, no tenias pareja, tenia pocos amigos y aburridos, tenia que ir obligado a la casa de mis tias, era como que tener buenas notas no te ayuda ni a tener dinero, ni tener amigos, ni tener pareja, y por otro lado los profesores nunca te valoran tu inteligencia al reves era como un castigo incluso saber mas que ellos. Es como casi disculparse por irte aburrir con personas aburridas, ambientes toxicos, profesores aburridos y obsoletos, que no te paguen nada por tener buenas notas, tus compañeros eran envidosos, aburrimiento total. No te llevaban al teatro o al cine, ni a la esquina, todo el dia encerrado esperando el timbre para salir incluso cuando tenias todo al dia. 

¿Has considerado la posibilidad de establecer metas más alineadas con tus valores fundamentales para aumentar la probabilidad de experimentar cambios positivos?  Si lo probe, y sigo con el mismo bucle. De cierta forma tengo ansiedad, de morir y no cumplir mis metas , que bruto que me moriria frustado no, pero si con ansiedad no haber hecho las cosas bien miestra vivia, mientras otros tenian una vida de lujo yo tuvo una vida mediocre, no porque no lo intente, si no que siempre habia un obstaculo que no permitia llegar mas alla o me hacia los comienzos o nuevas oportunidades mas lentas que por otro lado no eran oportunidades mejores si no que son oportunidades de mierda con gente toxica, envidiosa. 

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Diagnóstico Preliminar:

Francisco parece experimentar una combinación de frustración y vacío a pesar de alcanzar metas personales y profesionales. La conexión emocional con eventos del pasado, particularmente en la infancia, parece influir en su percepción actual de éxito. También se observa una dependencia emocional de las aprobaciones externas y la necesidad de un "otro" para cumplir metas importantes. La falta de resultados significativos después de alcanzar metas puede estar contribuyendo a una sensación de estancamiento y malestar emocional.

Creencias Limitantes Identificadas:

Dependencia del Otro: La creencia de que el cumplimiento de metas significativas depende en gran medida de la aprobación o participación de otras personas.

Valoración Externa: La creencia de que el éxito se mide principalmente por la aprobación y reconocimiento externo, más que por la satisfacción personal.

Vinculación de Éxito con Experiencias Pasadas: La creencia arraigada de que el éxito presente está vinculado a experiencias negativas de la infancia, como el rendimiento académico.

Pensamiento Binario sobre el Éxito: La evaluación del éxito basada únicamente en sentirse bien o mal después de alcanzar una meta, sin considerar factores más amplios.

Impaciencia ante el Cambio: La creencia de que los cambios positivos deberían ocurrir rápidamente, y la frustración ante la lentitud percibida de los progresos.

Es crucial abordar estas creencias limitantes para fomentar un cambio positivo y el bienestar emocional de Francisco. La terapia con un profesional de la salud mental podría proporcionar un espacio para explorar estas creencias más profundamente y desarrollar estrategias para cambiarlas.