La timidez puede ser producto de algún gene o del ambiente en que la
persona fue criada.
La timidez se puede manifestar de varias maneras.
Por ejemplo, una persona puede ser muy extrovertida para hablar en
público, cantar, actuar, etc. y cuando está abajo del escenario ser una
persona tímida.
Por otro lado, una persona puede relacionarse con la gente sin
problema alguno, pero se le hace imposible hablar en público. Cualquiera
que sea su problema de timidez, le tenemos buenas noticias.
Aunque muchas personas tímidas pueden “odiar” su timidez y desean
vencerla, la timidez no es un defecto. De hecho, muchas veces puede
llevar a la persona a ser muy exitosa. Las personas tímidas tienen mas
tiempo para observar al ser humano, tienen mas oportunidad de pensar y
analizar situaciones. Genios como Albert Einstein, Larry Page, J. K.
Rowling han sido descritos como personas tímidas.
Sin embargo, el ser humano es por naturaleza un ser social y por lo
tanto, es una necesidad el poder tener contacto con otras personas sin
sentirse incómodos.
Un estudio en la Universidad McGill de Canadá encontró que tomar un
suplemento de triptófano puede hacer que la persona se sienta con más
autoconfianza en situaciones sociales en tan solo 12 días. La cantidad
recomendada es de 1 g. de triptófano tres veces al día.
El triptófano ayuda al cerebro a producir más serotonina, una hormona
que ayuda a subir la autoestima y a relajar a la persona. Comidas que
contienen este aminoácido incluyen huevos, pollo, queso y nueces.
También se puede comprar en forma de suplemento en las tiendas de
vitaminas y productos naturales o por internet.
En el pasado han habido casos en que los suplementos de triptófano
estuvieron contaminados. Aunque últimamente eso ya no ha pasado, si
usted se siente inseguro, consulte con su médico antes de empezar a
tomar un suplemento de triptófano.
