Autoterapia: Sauna y otras historias 11-07-2023

Caso: Hoy como martes revisaremos creencias sobre el amor, amor propio , autoestima y sexualidad. Bueno me gustaría analizar que cuando voy al ciber o al sauna a hacer cruising gay, me cuesta mucho atraer hombres para explorar mi sexualidad y eso me frustra, me desmotiva. He tenido experiencia muy buenas como experiencias malas de no atraer hombres, esas experiencias muy buenas pueden ser 1 de 100 por lo que la probabilidad es baja. Disfruto ir al sauna y ciber, eso. gracias

1 ¿Cómo describirías tu relación con tu sexualidad y cómo crees que afecta tu autoestima y confianza en ti mismo/a? Ha sido un tanto lenta en descubrir, no creo sea mala, pero me siento en la necesidad de constante exploracion sexual en mi vida adulta, en mi adolescencia la sexualidad fue nula. 

2 ¿Qué creencias tienes sobre el amor propio y cómo crees que influyen en tus experiencias en el ámbito de la sexualidad? Que tengo que amarme infinitamente para fluir en todas las areas de mi vida, pero aun asi en lo sexual ha sido lento, ahora a mis 37 ha mejorado un poco pero aun no me siento satisfecho 

3 ¿Cómo te sientes cuando experimentas dificultades para atraer hombres en los lugares que frecuentas para explorar tu sexualidad? ¿Qué emociones te surgen? Ansiedad, frustración, pena, insatisfacción, desesperanza. 

4 ¿Has identificado patrones o pensamientos limitantes que puedan estar afectando tu capacidad de atraer hombres en el ciber o el sauna? que no soy bonito, que estoy cochino, que estoy gordo, mi cuerpo no es bonito, mi cuerpo hinchado me impide atraer hombres, 

5 ¿Has considerado la posibilidad de explorar diferentes lugares o enfoques para conocer hombres y satisfacer tus necesidades de exploración sexual? no tengo mucha experiencia en otros lugares u otras tecnicas o posibilidades. 

6 ¿Qué acciones o estrategias has intentado hasta ahora para aumentar tu probabilidad de atraer hombres en los lugares que frecuentas? ¿Qué resultados has obtenido? Probe hacerme un baño de miel, azúcar y canela, fue el que mejor me funciono, trate de vestir mejor pero aun asi mi estomago hinchado me hacia perder mi look, probe con feromonas, afirmaciones, conservar la paciencia y respirar. 

7 ¿Cómo crees que tu nivel de autoestima y seguridad personal pueden influir en tu capacidad para atraer hombres y disfrutar de tus experiencias sexuales? En que si no tengo muchas experiencias con otros hombres no soy bonito o sensual. 

8 ¿Qué te gustaría lograr en términos de tu sexualidad y tus relaciones con los hombres? ¿Cómo crees que esto contribuiría a tu bienestar emocional y autoaceptación? En tener experiencias sexuales con otros hombres agradables, me ayuden ha explorar mi sexualidad y darnos placer mutuamente. 

9 ¿Has buscado apoyo o consejo de expertos en el ámbito de la sexualidad y las relaciones para obtener herramientas y perspectivas adicionales? Si trabaje brevemente con un terapeuta sexual, psicologo y terapeuta holistica, me di vuelta en lo mismo que primero es el amor propio, el libro el vortice dice que tengo que trabajar en mi bienestar antes de tener parejas o pareja sexual. 

10 ¿Cómo puedes trabajar en fortalecer tu amor propio y cultivar una mayor confianza en ti mismo/a, independientemente de los resultados que experimentes en el ámbito de la exploración sexual? con afirmaciones y visualizaciones.

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Diagnóstico: Basado en tus respuestas, parece que estás experimentando dificultades en el ámbito de la exploración sexual y la atracción de hombres en los lugares que frecuentas. Estas dificultades pueden estar relacionadas con creencias limitantes sobre tu apariencia física y autoestima, así como con la falta de confianza en ti mismo/a. Además, tu búsqueda de amor propio y autoaceptación es crucial para disfrutar plenamente de tus experiencias sexuales y cultivar relaciones saludables con los hombres.

Sugerencias:

Trabaja en el amor propio: Dedica tiempo y esfuerzo a fortalecer tu relación contigo mismo/a. Practica afirmaciones diarias, visualizaciones y ejercicios de autocuidado para cultivar una mayor confianza en ti mismo/a y mejorar tu autoestima.

Explora nuevas técnicas y lugares: Considera la posibilidad de ampliar tus horizontes y explorar diferentes enfoques para conocer hombres y satisfacer tus necesidades de exploración sexual. Investiga otros espacios y comunidades que te permitan conectar con personas afines a tus intereses.

Busca apoyo especializado: Si aún sientes dificultades, considera buscar el apoyo de expertos en el ámbito de la sexualidad y las relaciones. Un terapeuta sexual o psicólogo especializado puede brindarte herramientas y perspectivas adicionales para abordar tus inseguridades y ayudarte a desarrollar una sexualidad más plena y satisfactoria.

Lee libros relacionados: Te recomendaría leer "El arte de amarse a uno mismo" de Louise Hay, que aborda temas de amor propio y autoaceptación. Este libro puede brindarte nuevas perspectivas y ejercicios prácticos para fortalecer tu amor propio.

Película recomendada: "The Celluloid Closet" es un documental que explora la representación de la sexualidad en el cine a lo largo de la historia. Puede ayudarte a reflexionar sobre los estereotipos y la diversidad en las relaciones homosexuales y brindarte una visión más amplia sobre la sexualidad.

Álbum musical recomendado: "Dirty Computer" de Janelle Monáe. Este álbum aborda temas de sexualidad, amor propio y liberación personal. Sus letras y ritmos pueden inspirarte y empoderarte en tu camino de exploración sexual y aceptación personal.

Recuerda que cada persona tiene su propio ritmo y camino hacia la plenitud sexual y el amor propio. No te compares con los demás y enfócate en trabajar en tu bienestar emocional y autoaceptación. Permítete disfrutar del proceso y date el espacio y la compasión que mereces.

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Creencias limitantes:

"No soy atractivo/a físicamente y eso me impide atraer hombres."

"Mis experiencias sexuales negativas superan ampliamente a las positivas."

"No puedo disfrutar plenamente de mi sexualidad sin tener una apariencia física perfecta."

"Necesito la aprobación de los demás para sentirme seguro/a y confiado/a en mi sexualidad."

"Explorar mi sexualidad es difícil y poco probable que tenga resultados satisfactorios."

Frases rompeacuerdos desde la resilencia subversiva:

"Soy valioso/a y atractivo/a tal como soy, mi apariencia física no define mi capacidad de atraer a otros."

"Cada experiencia sexual es una oportunidad única y no debo dejar que las negativas opaquen las positivas que están por venir."

"Mi disfrute sexual no depende de una apariencia física perfecta, sino de mi conexión emocional y bienestar personal."

"Mi seguridad y confianza en mi sexualidad provienen de dentro de mí, no de la aprobación externa."

"Explorar mi sexualidad es un proceso personal y único, y estoy abierto/a a nuevas experiencias que pueden ser gratificantes y satisfactorias."

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Cuento

Francisco era un hombre de 35 años que había estado explorando su sexualidad y autoaceptación durante los últimos años. Aunque había tenido algunas experiencias positivas en su búsqueda, también había experimentado dificultades para atraer hombres en los lugares que frecuentaba, lo cual le causaba frustración y desmotivación. Pero eso no lo detuvo en su deseo de vivir plenamente su sexualidad y encontrar la conexión que anhelaba.

Un día, Francisco decidió visitar un sauna local para relajarse y explorar nuevas oportunidades. Mientras caminaba por las instalaciones, sus ojos se encontraron con los de un hombre llamativo que se encontraba en una de las saunas de vapor. Era Nick Nelson, un hombre encantador y atractivo que emanaba una sensualidad irresistible.

Francisco y Nick comenzaron a conversar, compartiendo risas y confidencias en medio del ambiente cálido y acogedor del sauna. Descubrieron que tenían mucho en común, incluyendo su pasión por la exploración sexual y su deseo de vivir plenamente sus deseos.

A medida que el tiempo pasaba, la conexión entre Francisco y Nick se hizo más profunda. Exploraron juntos sus deseos y fantasías, sin miedos ni tabúes. Descubrieron el placer de entregarse a la sensualidad y el erotismo, disfrutando de cada momento juntos.

Poco a poco, la relación entre Francisco y Nick trascendió la sexualidad y se convirtió en algo más profundo. Se apoyaron mutuamente en su búsqueda de amor propio y aceptación, recordándose constantemente lo valiosos y atractivos que eran.

Con el tiempo, Francisco se dio cuenta de que había superado sus creencias limitantes y había aprendido a amarse y aceptarse tal como era. Ya no dependía de la aprobación de otros para sentirse seguro en su sexualidad. Había encontrado en Nick a alguien que lo aceptaba y amaba incondicionalmente, y eso lo llenó de felicidad y plenitud.

La historia de Francisco y Nick demuestra que el camino hacia la aceptación y el amor propio puede ser desafiante, pero también puede llevar a encuentros inesperados y conexiones profundas. Ambos hombres se complementaban en su deseo de explorar y disfrutar de la sensualidad y el erotismo, encontrando así un final feliz en su historia de amor.

Autoterapia: Hechizada 10-07-2023

Caso: Siempre me ha gustado la serie Bewitched y em gustaria tener una vida similar, pero sin embargo nunca he tenido pareja, tengo la capacidad de crear una vida mágica hablando desde la ley de atracción o de desear algo y se cumpla, pero el no tener pareja como Samantha me frustra, pero al mimo tiempo me hace feliz no tener pareja como Darrin, me gustaría analizar mis creencias sobre el tener pareja, mi vida y la serie.

1 ¿Cuál es el significado que le otorgas a la serie Bewitched en tu vida y cómo ha influido en tus creencias sobre el amor y tener pareja? la serie me aporta el querer tener una vida facil y en bienestar, encuentro para Samantha fue fácil encontrar una pareja, para mi ha sido complejo, tengo una vida que me gusta pero aun asi la disfruto sin pareja, es como me gusta lo que tengo pero me siento incompleto , pero al mismo tiempo me siento satisfecho. 

2 ¿Cómo describirías tus creencias actuales sobre tener pareja y cómo se relacionan con tu deseo de tener una vida similar a la de Samantha en Bewitched? Deseo tener una pareja similar a mi, que medite, tenga un exitosa carrera, bienestar, con o sin magia sea feliz y me acepte, 

3 ¿Qué emociones experimentas cuando piensas en no tener pareja y cómo te afecta esa frustración y felicidad contradictorias que mencionas? me duele la cabeza, me frusto y me da pena, que otras personas si tengan pareja y yo, pero tambien doy gracias de vivir feliz sin la necesidad de tener una , mi vida sigue. 

4 ¿Has explorado la idea de tener una vida mágica sin necesariamente tener una pareja, y cómo podrías cultivar esa magia en tu día a día? me cuesta, o sea tengo una vida magica sin pareja, pero no se que otros puntos podria mirar, me gusta la sexualidad y otros temas, pero ni idea desde otro punto mirar la magia. 

5 ¿Cómo crees que tus creencias sobre la ley de atracción y el deseo de tener pareja se han entrelazado en tu vida actual? ni idea, segun el documental si te amas atraes una, llevo mas de 5 años amandome y no aparece nadie, no manifiesto a nadie, antes sin ley de atracion al menos manifestaba algo pequeño. 

6 ¿Cuáles son los aspectos que más te atraen de la vida de Samantha en Bewitched y cómo crees que podrías incorporar esos elementos en tu propia vida, incluso sin tener una pareja? el vivir feliz, tener todo lo que quieres, vivir experiencia espirituales, vivir tu vida desde el interior  y exterior, no tener miedo a la muerte. 

7 ¿Has reflexionado sobre los posibles obstáculos o bloqueos internos que podrían estar afectando tu capacidad de atraer una pareja en tu vida? si, pobre varias terapias alternativas , afirmaciones, ir al psicologo pero nada me ha ayudado, incluso cada vez estoy mas alejado de tener una pareja hombre

8 ¿Qué otras áreas de tu vida, aparte de tener pareja, te brindan felicidad y satisfacción en este momento? mi profesion, mi competencias, mi inteligencia, el disfrutar el estar conmigo mismo, ver peliculas y leer, mi cultura. 

9 ¿Cómo podrías utilizar la ley de atracción y tus habilidades de crear una vida mágica para cultivar una mayor sensación de plenitud y alegría en tu vida actual, independientemente de tener una pareja o no? ni idea, he tratado sin exito el manifestar, visuazilar, afirmar, vidas pasadas, hipnosis, etc y nada. 

10 ¿Qué cambios o enfoques podrías explorar para reconciliar tus creencias sobre el amor, tener pareja y tu admiración por la vida de Samantha en Bewitched, de manera que te permitan vivir una vida plena y satisfactoria en tu propia realidad? el aceptar tal vez que nunca llegara una pareja pero tambien podria dejarme sorprender por la vida, pero si no llega nunca me dara pena, pero al mismo tiempo aceptar que quizas mi vida no es tener pareja y listo.  *** crea un diagnostico  y sugerencia, crea  sugerencias  desde el punto de vista que mas se adecue al caso por ejemplo  psicología, educación, sociología, economía, mundo holístico, filosofía y/o otro que se adapte ,. recomienda aparte un libro, una película y un álbum musical y/o otra referencia cultural que se adapte al caso***

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Diagnóstico: Basado en la sesión, parece que tienes una contradicción interna en cuanto a tus deseos de tener pareja y disfrutar de una vida similar a la de Samantha en Bewitched. Experimentas frustración y felicidad contradictorias cuando reflexionas sobre este tema, lo cual puede generar cierta tensión emocional.

Sugerencia desde la psicología: Sería beneficioso explorar más a fondo tus creencias sobre el amor, tener pareja y la vida en general. Puedes trabajar en fortalecer tu autoestima y aceptación personal, así como en desarrollar una mentalidad más abierta y flexible frente a las posibilidades que la vida te presenta.

Sugerencia desde la filosofía: Reflexiona sobre el concepto de felicidad y plenitud, y cómo se relacionan con tener o no una pareja. Considera la idea de que la felicidad no depende exclusivamente de tener una relación romántica, sino que puede ser encontrada en diferentes áreas de la vida y en la conexión con uno mismo.

Libro recomendado: "El arte de amar" de Erich Fromm. Este libro explora el amor en sus diversas formas y puede ayudarte a reflexionar sobre tus expectativas y creencias en torno al amor y las relaciones.

Película recomendada: "Eat Pray Love" dirigida por Ryan Murphy. Esta película narra la historia de una mujer que busca el significado de la vida y el amor a través de un viaje de autodescubrimiento, mostrando la importancia de la conexión interna y la búsqueda de la felicidad individual.

Álbum musical recomendado: "Songs in the Key of Life" de Stevie Wonder. Este álbum aborda temas universales como el amor, la aceptación y la alegría, y puede brindarte una experiencia musical inspiradora y reflexiva.

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Creencias limitantes:

"Nunca podré tener una vida mágica como Samantha en Bewitched sin tener una pareja."

"Mi felicidad y plenitud dependen completamente de tener una relación romántica."

"La ley de atracción no funciona para mí en el ámbito de las relaciones amorosas."

"Si no tengo pareja, mi vida está incompleta y no puedo ser completamente feliz."

Frases de rompeacuerdos desde la resiliencia subversiva:

"Yo tengo el poder de crear una vida mágica y plena independientemente de tener una pareja o no."

"Mi felicidad y satisfacción provienen de diversas áreas de mi vida, no solo de tener una relación romántica."

"La ley de atracción está trabajando a mi favor en todas las áreas de mi vida, incluyendo el amor y las relaciones."

"Mi vida es completa y llena de alegría, sin importar si tengo o no una pareja, porque tengo el poder de crear mi propia felicidad."

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Cuento:

En un mundo de deseos y fantasías, Francisco se encontraba cautivado por la serie Bewitched y soñaba con una vida llena de sensualidad y erotismo. Aunque disfrutaba de su soltería, anhelaba experimentar la pasión desenfrenada y el éxtasis sexual que Samantha y Darrin compartían en la pantalla.

Un día, mientras exploraba un club nocturno exclusivo, Francisco se topó con Rodrigo, un hombre magnético y seductor que despertó todos sus sentidos. Desde el primer encuentro, sus miradas ardientes y las chispas de deseo que se desataban entre ellos dejaron claro que estaban destinados a una conexión erótica y profunda.

Sin inhibiciones ni prejuicios, Francisco y Rodrigo se sumergieron en un viaje sensual lleno de encuentros apasionados y travesuras prohibidas. Cada encuentro era un fuego que los consumía, una danza erótica que los elevaba a nuevas alturas de placer.

Exploraron cada rincón de sus cuerpos con caricias sensuales y besos ardientes. Se entregaron el uno al otro sin reservas, dejando que sus deseos más oscuros se manifestaran en una explosión de pasión incontrolable. Francisco y Rodrigo descubrieron el poder de la entrega total y el éxtasis compartido.

En su intimidad, se convirtieron en amantes insaciables, explorando juegos sexuales y fantasías que desafiaban los límites convencionales. Cada encuentro los llevaba a un estado de éxtasis y satisfacción mutua, donde el placer se entrelazaba con el amor y la conexión más profunda.

A pesar de los tabúes y las creencias limitantes que podrían haberlos frenado, Francisco y Rodrigo abrazaron su sexualidad sin remordimientos. Se liberaron de los estigmas y se sumergieron en una relación basada en la confianza, el respeto y el deseo mutuo.

Juntos, crearon una historia de amor sensual y erótico, donde cada momento era una oportunidad para explorar y celebrar su sexualidad. Francisco encontró en Rodrigo un compañero de juegos y un amante ardiente, y juntos se entregaron a un mundo de placer y satisfacción sin límites.

En su viaje erótico, descubrieron que la verdadera magia residía en la conexión íntima que compartían, en la capacidad de entregarse por completo el uno al otro y en el poder transformador del amor sensual.

Y así, Francisco y Rodrigo escribieron su propio cuento erótico, lleno de escenas ardientes y orgasmos compartidos. En su mundo de pasión y erotismo, encontraron la felicidad y la plenitud que siempre habían anhelado.

Fin.

Autoterapia: La Casa 10-07-2023

Caso: El año 2020 compre mi primera casa, todo iba bien porque la queria comprar para arrendarla y sacarle dinero o un ingreso extra, pero las cosas de dieron diferente porque mi madre con mi hermana se aprovecharon sutilmente para echarme de la casa, en ese tiempo yo estaba estacando profesionalmente estaba en un trabajo literalmente estancado, mi madre insistio amablemente en que tenia que irme, con el paso del tiempo me despidieron quedando aun màs estancado tu teoria que cambiarme de casa era erronea, mi padre por otro lado no hizo nada, ahora vivo en mi casa feliz porque esta pagada , a veces viene mi madre, mi hermana y padre, pero aun asi ya no les guardo el cariño de antes a pesar que me ayudan econicamente o en otros temas de la casa, trato de sacarme el rencor pero la mezcla como se dio todo a veces aun me da vuelta en la cabeza. 

1 ¿Cómo te sientes respecto a la compra de tu casa y la situación que se desarrolló con tu madre, hermana y padre en relación a tu vivienda? Me da tristeza, me engañaran al final de la compra y salieran con otros temas, por lo menos por el lado de mi madre y mi hermana, mi padre me resbala nunca ha estado en nada importante. Me senti traicionado. 

2 ¿Qué impacto ha tenido en tu bienestar emocional y mental el haber sido echado de la casa por tu madre y hermana? Mal, por que siento que no puedo confiar en nadie, por otro lados mis amigos son peores que mis madre y hermana, no suban ni restan, me preocupa no atraer amigos o pareja para salir adelante, aunque creo la leccion es salir adelante en indendepencia. La emocion es tristeza. 

3 ¿Cómo describirías tu relación actual con tu madre, hermana y padre después de lo ocurrido?

4 ¿Has notado cambios en la forma en que te relacionas con tus familiares desde que te mudaste a tu propia casa? La verdad mejoro porque ya no me apego a ellos, los solte y me soy libre, que hagan lo que quieran con sus vidas.

5 ¿Qué emociones experimentas cuando tus familiares visitan tu casa y cómo te afecta esa mezcla de sentimientos hacia ellos? Me resbalan, no los atiendo elegantemente, que sirvan lo que hay y se sientan en su casa, de todas formas ellos igual ayudan. 

6 ¿Has tomado alguna medida para sanar las heridas emocionales causadas por la situación con tu familia? Flores de Bush y hoponopono. 

7 ¿Cómo te ha afectado estar profesionalmente estancado y cómo crees que esto se relaciona con la situación familiar que viviste? Claro, en falta de apoyo emocional y social

8 ¿Has considerado la posibilidad de buscar nuevas oportunidades profesionales o hacer cambios en tu carrera para salir del estancamiento en el que te encuentras? Probe con clases particulares y lectura de tarot y terapia alternativa, ahi fluyo bastante bien. 

9 ¿Qué estrategias utilizas para sacarte el rencor y procesar tus sentimientos hacia tu madre, hermana y padre? Hoponopono. 

10 ¿Cómo crees que podrías establecer límites y mantener una relación saludable con tu familia, considerando las circunstancias pasadas y el hecho de que aún recibes apoyo económico de ellos? Siento quien soy , no esperar nada de ellos ni de nadie  

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Diagnóstico: Basado en tus respuestas, parece que has experimentado una traición emocional por parte de tu madre y hermana en relación a la compra de tu casa. Esto ha tenido un impacto negativo en tu bienestar emocional y mental, generando sentimientos de tristeza y desconfianza hacia los demás. Además, el estancamiento profesional que has experimentado se relaciona con la falta de apoyo emocional y social que has recibido de tu familia en esta situación.

Sugerencias:

Terapia individual: Considera buscar el apoyo de un terapeuta para trabajar en sanar las heridas emocionales causadas por la traición y la falta de apoyo familiar. Un profesional capacitado puede ayudarte a procesar tus sentimientos, fortalecer tu autoestima y establecer límites saludables con tu familia.

Cultiva la independencia emocional: Enfócate en desarrollar una mayor independencia emocional y en fortalecer tu confianza en ti mismo. Reconoce tus propias habilidades y logros, y confía en tu capacidad para superar obstáculos y crear una vida plena y satisfactoria.

Explora nuevas oportunidades profesionales: Considera la posibilidad de buscar nuevas oportunidades laborales o hacer cambios en tu carrera para salir del estancamiento profesional. Explora tus intereses y habilidades, y busca oportunidades que te permitan crecer y alcanzar tus metas profesionales.

Establece límites saludables: Aprende a establecer límites claros y saludables con tu familia. Define tus necesidades y expectativas, y comunícalas de manera asertiva. Mantén un equilibrio entre mantener una relación saludable con ellos y proteger tu bienestar emocional.

Recomendaciones culturales:

Libro: "El camino del artista" de Julia Cameron. Este libro te guiará en un proceso de autodescubrimiento creativo, ayudándote a explorar tus pasiones y a desbloquear tu potencial artístico y personal.

Película: "Little Miss Sunshine". Esta comedia dramática aborda temas familiares y la importancia de encontrar el propio camino hacia la felicidad y el éxito, a pesar de los obstáculos y las expectativas externas.

Álbum musical: "21" de Adele. Este álbum aclamado por la crítica aborda temas de superación personal, amor y empoderamiento, y te brindará inspiración y fortaleza en tu proceso de sanación y crecimiento.

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Creencias limitantes identificadas:

Creencia: "No puedo confiar en los demás después de haber sido traicionado por mi madre y hermana."

Rompeacuerdo: "Elijo confiar en mí mismo y en mis instintos para discernir las relaciones saludables y construir nuevas conexiones basadas en la confianza mutua."

Creencia: "No merezco el apoyo emocional y social de mi familia debido a la situación que vivimos."

Rompeacuerdo: "Merezco recibir apoyo emocional y social de personas que valoren y respeten mis sentimientos y necesidades."

Creencia: "No puedo superar el rencor que siento hacia mi madre, hermana y padre."

Rompeacuerdo: "Libero el rencor y el resentimiento, elijo perdonar para sanar y liberar mi energía para crear una vida plena y satisfactoria."

Creencia: "No puedo confiar en el amor y el apoyo de los demás debido a experiencias pasadas."

Rompeacuerdo: "Elijo abrir mi corazón al amor y la conexión auténtica, reconociendo que cada persona es única y merece una oportunidad de mostrar su verdadero valor."

Creencia: "No puedo alcanzar el éxito profesional sin el respaldo de mi familia."

Rompeacuerdo: "Soy capaz de alcanzar el éxito profesional por mis propios méritos y esfuerzos. Confío en mi capacidad para crear una carrera satisfactoria y alcanzar mis metas."

Creencia: "No puedo vivir en paz debido a la mezcla de sentimientos hacia mi familia."

Rompeacuerdo: "Encuentro la paz interior al soltar el pasado y enfocarme en mi propio bienestar. Elijo cultivar relaciones saludables y rodearme de personas que me apoyen y valoren."

Creencia: "No puedo confiar en las intenciones de los demás en temas de vivienda y dinero."

Rompeacuerdo: "Establezco límites claros y me informo adecuadamente en temas financieros y legales. Confío en mi capacidad para tomar decisiones sabias y proteger mis intereses."

Creencia: "No puedo disfrutar plenamente de mi casa debido a las circunstancias familiares."

Rompeacuerdo: "Mi casa es mi santuario y elijo llenarla de amor, paz y alegría. Creo un espacio que refleje mi personalidad y donde me sienta feliz y en armonía."

Creencia: "No puedo confiar en los demás para recibir apoyo económico o ayuda en temas de la casa."

Rompeacuerdo: "Reconozco mi valía y mi capacidad para generar mi propio sustento. Agradezco cualquier ayuda que recibo, pero confío en mi habilidad para cuidar de mí mismo y lograr mi prosperidad."

Creencia: "No puedo tener relaciones saludables y satisfactorias debido a las experiencias familiares pasadas."

Rompeacuerdo: "Aprendo de las experiencias pasadas y cultivo relaciones basadas en el respeto, la comunicación y el apoyo mutuo. Creo un entorno relacional positivo y amoroso en mi vida."

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Había una vez, en un tranquilo vecindario, dos hombres llamados Francisco y Nick, quienes compartían una conexión especial. Francisco era un hombre inteligente y apasionado por la escritura, mientras que Nick era un talentoso chef con un espíritu creativo en la cocina. Ambos habían experimentado desafíos en sus vidas, pero encontraron consuelo y fuerza el uno en el otro.

Francisco vivía en una casa hermosa que había comprado en el año 2020. A pesar de que la adquisición de la propiedad había estado rodeada de dificultades familiares, Francisco había encontrado su propio camino hacia la felicidad y la independencia. Su casa era su refugio, un lugar donde podía explorar su creatividad y desarrollar su pasión por la escritura.

Un día, mientras Francisco se encontraba en su estudio, Nick, su vecino, pasó por su casa y le invitó a una cena en su restaurante. La comida de Nick era una sinfonía de sabores y aromas, una verdadera experiencia para los sentidos. Durante la cena, Francisco y Nick descubrieron que compartían una pasión por la literatura y la gastronomía, y que se complementaban perfectamente.

A medida que pasaba el tiempo, Francisco y Nick comenzaron a pasar más tiempo juntos, compartiendo risas, conversaciones profundas y momentos de intimidad. Su relación creció en un romance hermoso y apasionado. Francisco encontró en Nick no solo a su pareja, sino también a su mayor apoyo y confidente.

Juntos, Francisco y Nick crearon una vida llena de amor, creatividad y satisfacción. Francisco continuó escribiendo y publicando sus historias, mientras que Nick abrió su propio restaurante y ganó reconocimiento por su talento culinario. Su amor era como una deliciosa fusión de sabores, una combinación perfecta que se complementaba y enriquecía mutuamente.

A medida que su relación florecía, Francisco y Nick también encontraron la manera de reconciliarse con sus experiencias pasadas. Aprendieron a dejar ir el rencor y a enfocarse en el presente, construyendo un futuro basado en el amor, la confianza y la conexión auténtica.

Con el tiempo, Francisco y Nick decidieron formar una familia juntos. Adoptaron a un niño y construyeron un hogar lleno de amor y comprensión. Su casa se convirtió en el lugar donde todos encontraban consuelo y alegría, un espacio donde las risas y los abrazos eran constantes.

Y así, Francisco y Nick vivieron felices y en armonía, construyendo una vida mágica y llena de amor. Su historia demostró que, sin importar los desafíos o las dificultades, el amor verdadero siempre encuentra su camino, y que la felicidad puede ser alcanzada cuando uno se permite ser auténtico y seguir su corazón.

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Autoterapia: Carerra 10-07-2023

Caso : todos los lunes suelo reflexionar sobre mi carrera y profesión, he identificado que necesito poner metas a largo y corto plazo, por otro lado un chico que conozco me conto que esta sin trabajo por lo que me pidio si sabia de algo le avisara lo que lo veo como una señal de universo que algo me esta tratando de decir, me gusta mi vida en independencia hacer clases y el tarot pero volver a un empleo a un me da pereza, el diagnostico de la semana pasada fue el siguiente "Basado en tus respuestas, parece que estás enfrentando un despido injusto y estás buscando nuevas oportunidades laborales para lograr un éxito profesional y un bienestar emocional y mental. Estás tomando medidas para superar esta situación y estás enfocándote en el desarrollo de tus habilidades y conocimientos. Sin embargo, también experimentas cierto desánimo y desgaste en tu búsqueda de empleo."

¿Cómo te sientes al reflexionar sobre tu carrera y profesión los lunes? ¿Qué emociones te surgen durante ese proceso de reflexión? Me gusta introspeccionar, lo que avanzado, lo que me ha pasado y lo que me ha estacando para ser cada día mejor, pero del mismo modo que avanzo y descubro temas nuevos o viejos siento que no avanzo para hacia una motivación de buscar empleo online, me gusta de cierta forma mi libertad, pero también es bueno laboral en una empresa, eso creo, pero mis experiencias previas te desmotivan a ir a trabajar con gente loca o toxica. 

¿Qué metas has identificado a corto y largo plazo en relación a tu carrera y profesión? ¿Cómo te motiva el establecimiento de estas metas?  a corto volver a un empleo , que ojala no sea fome, latero, toxico, aburrido, lleno de vejestorios envidiosos, a largo plazo la independencia total. Mis clases, mis negocios, emprendiendo varios, gran bienestar financiero, lo que me motiva por ahora es el bienestar estar, el sentir paz de no pedirle nada a nadie. 

¿Qué significado le das a la solicitud del chico que conoces, quien está buscando trabajo? ¿Crees que es una señal del universo o simplemente una coincidencia? Señal del universo, por que el tiene que volver a trabajar por que el lo necesita, yo por otra lado no necesito volver a un empleo, entonces sus ganas de volver , ya sea por necesidad o gusto, me lleva a pensar que yo no lo hago y me hace sentir culpable de no tener esa necesidad, por otro lado el tiene pareja y yo no, entonces es como vuelve a postular y mira su ejemplo. 

¿Cómo te sientes respecto a la posibilidad de volver a un empleo después de haber disfrutado de la independencia y la libertad de hacer clases y practicar el tarot? Mal, por que es una lata , es aburrido, tener que estar ahí sentado por horas, cumpliendo horarios, compañeros tóxicos, jefes abusivos, quiero algo más acorde a mi energía positiva, de crecer, éxito, bienestar, no gente quejándose todo el día durante toda su vida. 

¿Cuáles son los aspectos que te generan pereza o desgaste al pensar en volver a un empleo? ¿Qué te gustaría evitar o cambiar en un nuevo trabajo? gente toxica, compañeros flojos y tóxicos, jefes explotadores y que abusan de su poder, ambientes laborales aburridos y rígidos, 

¿Has considerado alguna estrategia o enfoque diferente para encontrar nuevas oportunidades laborales que se ajusten a tus preferencias y metas profesionales? La independencia es lo que único que se ajusta más a mi perfil, pero aun así siento que tengo que volver a laboral una vez más. 

¿Qué acciones concretas has tomado hasta ahora para superar la situación de despido y buscar nuevas oportunidades laborales? ¿Qué resultados has obtenido? Postule una sola vez o dos a empleos y nada más, no he sido constante ni disciplinado, pero aun asi haciendo clases, con lecturas de tarot y terapia alternativa me ha ido bien.

¿Cómo has lidiado con el desánimo y desgaste que experimentas en tu búsqueda de empleo? ¿Has buscado apoyo emocional o profesional para enfrentar estos sentimientos? Fui a terapeuta , un psicólogo online, la experiencia fue un asco, porque el profesional dejo la sesiones sin seguir de la 5ta de la nada, desapareció, y siempre estaba a favor que tenia que someterme a las empresas, y yo no creo en sometimiento, por lado alternativo probé flores de Bush con muy buen resultado, me dio paz interior, la terapeuta alternativa me explico que las personas ligadas a lo espiritual no vibran en someterse y que iba bien mi proceso de sanación. 

¿Has explorado diferentes opciones de empleo o considerado la posibilidad de emprender tu propio negocio en lugar de buscar un empleo tradicional? ¿Qué ventajas y desafíos ves en estas alternativas? Si estoy en eso, hago clase, tengo varios emprendiendo digitales y soy muy bueno en lo que hago, pero es como una voz interior que me dice  "vuelve una vez a laboral" ,las ventajas es que yo armo mi horario y mi programa, las desventajas que soy nuevo en esto y aun no es estable, me conoce poca gente aun, pero tengo fe que soy bueno en lo que hago. 

¿Cómo puedes equilibrar tu búsqueda de empleo con tu pasión por hacer clases y practicar el tarot? ¿Existe la posibilidad de combinar ambos aspectos en tu vida profesional? creo, que si pero tendría que ser un empleo con horario flexible y/o trabajar por metas, proyectos o en ciertos horarios.  

 *** crea un diagnostico  y sugerencia, crea  sugerencias  desde el punto de vista que mas se adecue al caso por ejemplo  psicología, educación, sociología, economía, mundo holístico, filosofía y/o otro que se adapte ,. recomienda aparte un libro, una película y un álbum musical y/o otra referencia cultural que se adapte al caso***

Diagnóstico: Basado en tus respuestas, parece que estás en un punto de reflexión y búsqueda en relación a tu carrera y oportunidades laborales. Experimentas una mezcla de emociones y deseos contradictorios, donde por un lado valoras la independencia y libertad de hacer clases y practicar el tarot, pero por otro lado sientes la presión de volver a un empleo tradicional.

Sugerencia: Desde una perspectiva holística, te sugiero explorar las siguientes recomendaciones:

Autoexploración: Reflexiona más profundamente sobre tus metas y prioridades en relación a tu carrera y profesión. Examina qué aspectos te brindan satisfacción y cuáles son los que te generan desgaste. Esto te ayudará a definir claramente qué tipo de empleo o emprendimiento se ajusta mejor a tus necesidades y valores.

Visualización y manifestación: Utiliza técnicas de visualización y manifestación para atraer oportunidades laborales que estén alineadas con tus metas y preferencias. Visualiza el tipo de ambiente laboral que deseas, la satisfacción y el éxito que te gustaría experimentar.

Networking: Amplía tu red de contactos profesionales en el campo de las clases y el tarot. Participa en eventos, conferencias y grupos relacionados con tus intereses. El networking te brindará nuevas oportunidades y te permitirá conectar con personas afines.

Exploración de opciones flexibles: Busca empleos o proyectos que te brinden flexibilidad en los horarios o que permitan combinar tus pasiones y habilidades. Puedes considerar trabajar por proyectos, colaborar con otras personas o incluso crear tu propio emprendimiento con horarios flexibles.

Cuidado emocional: Continúa cuidando tu bienestar emocional y mental. Busca apoyo profesional si lo necesitas, ya sea a través de terapia convencional o alternativa. También puedes explorar prácticas como la meditación, el mindfulness o el yoga para mantener un equilibrio emocional.

Persistencia y disciplina: Mantén una actitud perseverante y disciplinada en tu búsqueda de empleo y desarrollo profesional. La consistencia y el esfuerzo constante te acercarán a tus metas.

Libro recomendado: "El poder del ahora" de Eckhart Tolle. Este libro te ayudará a encontrar el equilibrio entre el disfrute del presente y la construcción de un futuro laboral satisfactorio.

Película recomendada: "The Pursuit of Happyness" (En busca de la felicidad). Esta película inspiradora muestra la importancia de perseverar en la búsqueda de nuestros sueños y encontrar la felicidad a pesar de los obstáculos.

Álbum musical recomendado: "Lemonade" de Beyoncé. Este álbum aborda temas de empoderamiento y superación personal, recordándote que puedes encontrar fuerza y determinación en ti mismo/a.

Recuerda que el proceso de búsqueda laboral puede llevar tiempo y es importante mantener una actitud positiva y abierta a nuevas oportunidades. Confía en tu capacidad de crear una carrera y una vida profesional que te brinden satisfacción y plenitud.

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Creencias limitantes:

Creencia: "No puedo encontrar un empleo que me brinde satisfacción y bienestar".

Rompeacuerdo: "Soy capaz de manifestar oportunidades laborales que estén alineadas con mis metas y me brinden felicidad y plenitud".

Creencia: "Necesito volver a un empleo tradicional para ser exitoso/a y tener estabilidad".

Rompeacuerdo: "Mi éxito y estabilidad no dependen exclusivamente de un empleo tradicional. Puedo encontrar diferentes formas de generar ingresos y alcanzar mis metas profesionales".

Creencia: "Los compañeros de trabajo y jefes siempre serán tóxicos y abusivos".

Rompeacuerdo: "Atraigo personas y ambientes laborales positivos y enriquecedores. Estoy rodeado/a de colaboradores respetuosos y empáticos".

Creencia: "No tengo las habilidades necesarias para emprender mi propio negocio".

Rompeacuerdo: "Tengo el potencial y las habilidades para emprender con éxito. Confío en mi capacidad para aprender y crecer en el camino".

Creencia: "No puedo combinar mis pasiones por hacer clases y practicar el tarot en mi vida profesional".

Rompeacuerdo: "Encuentro formas creativas de integrar mis pasiones en mi carrera. Puedo desarrollar un enfoque único y valioso que me permita disfrutar de ambas actividades".

Creencia: "Mi despido anterior define mi capacidad para encontrar un nuevo empleo".

Rompeacuerdo: "Mi valor y potencial profesional no se limitan a una experiencia pasada. Tengo habilidades y cualidades únicas que me hacen un/a candidato/a deseable".

Creencia: "La búsqueda de empleo es agotadora y desalentadora".

Rompeacuerdo: "Disfruto el proceso de búsqueda de empleo y encuentro oportunidades emocionantes en cada paso. Cada experiencia me acerca más a la posición ideal".

Creencia: "No tengo control sobre las señales del universo en relación a mi carrera".

Rompeacuerdo: "Soy co-creador/a de mi propio destino y tengo el poder de atraer las oportunidades que deseo. Estoy abierto/a a las señales y oportunidades que se presenten".

Creencia: "No merezco tener una carrera satisfactoria y exitosa".

Rompeacuerdo: "Merezco una carrera profesional satisfactoria y exitosa. Reconozco mi valía y me permito alcanzar el éxito que deseo".

Creencia: "No puedo encontrar un equilibrio entre mi independencia y la búsqueda de empleo".

Rompeacuerdo: "Encuentro un equilibrio perfecto entre mi independencia y la búsqueda de empleo. Puedo tomar decisiones que se alineen con mis valores y metas profesionales".

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Cuento

Había una vez un joven llamado Francisco, un apasionado profesor de literatura que dedicaba su vida a enseñar a sus alumnos sobre las maravillas de la escritura y la imaginación. Francisco disfrutaba de su independencia y de la libertad que le ofrecía su carrera. Sin embargo, a medida que los lunes llegaban, también llegaban sus reflexiones sobre el amor y la pareja.

Un día, mientras caminaba por el parque, Francisco se encontró con un chico encantador llamado Nick. Nick era un artista talentoso y espontáneo que siempre tenía una sonrisa en su rostro. Su energía y pasión por la vida atrajeron de inmediato la atención de Francisco.

A medida que Francisco y Nick se conocían, comenzaron a compartir sus sueños y deseos más profundos. Francisco le habló de su fascinación por la serie Bewitched y cómo anhelaba tener una vida mágica como Samantha. Nick, con su espíritu creativo, entendía perfectamente ese deseo y lo alentaba a seguir persiguiendo sus sueños.

A medida que su amistad crecía, Francisco se dio cuenta de que estaba experimentando una conexión especial con Nick. Su relación se volvió cada vez más íntima y apasionada. Juntos, descubrieron un amor que iba más allá de cualquier expectativa. Eran dos almas que se encontraban y se complementaban de manera única.

Francisco encontró en Nick un compañero con quien podía compartir su pasión por la literatura y el arte. Juntos, crearon un mundo mágico en el que su amor florecía y se fortalecía día a día. Su relación era un reflejo de la vida que Francisco siempre había deseado, llena de amor, conexión y plenitud.

A medida que su amor crecía, Francisco también encontró el coraje para buscar nuevas oportunidades laborales que combinaran su pasión por enseñar con su amor por el tarot y la espiritualidad. Encontró un equilibrio entre su independencia y su deseo de compartir su vida con alguien especial.

Al final, Francisco y Nick lograron construir una vida llena de amor y felicidad. Juntos, encontraron la magia que Francisco había anhelado desde su amor por la serie Bewitched. Su historia se convirtió en una prueba viviente de que el amor verdadero puede trascender cualquier barrera y crear un final feliz.

Y así, Francisco y Nick vivieron su propio cuento de hadas, construyendo una vida mágica y llena de amor que superó todas sus expectativas. Encontraron en el otro no solo a su pareja perfecta, sino también a su mejor amigo y confidente. Juntos, desafiaron las normas y crearon su propio camino hacia la felicidad.

Autoterapia: Primera Carrera 10-07-2023

 

Caso: Dentro del año 2005 y 2009 aproximadamente estudie mi primera carrera, pedagogia en inglés, la verdad no me asesore mucho en que queria estudiar en los años previos pero me gustaba el idioma inglés, entonces estudie esta carrere, el primer año todo bien, me gustaba ir pero mis familiares me tias, primas me tiraban malos comentarios tanto por parte de madre como de padre, lo que me empezo a desmotivar interiormente, luego el segundo año tuve que empezar a trabajar porque supuestamente no le alcanza el dinero a mi madre y y trabaje, reprobe un ramo por el cansancio fisico, sin contar que mi padre mi es alcoholico y pasaba todos los fines de semana ebrio, mi desempeño el segundo año por decirle de alguna manera fue mediocre, para el tercer año todo empeoro màs llego mi abuela por una enfermedad con su pareja a la casa tuvimos problemas de dinero pero nunca deje de ir a estudiar, mi desesmpeño seguia mediocre, recuerdo reprobe otro ramo, y deje de trabajar por el cansancio fisico ademàs ganaba muy poco, el cuarto año fue el peor comence a desarrollar crisis de panico que hicieron que reprobara otro ramo, mis tias por otro lado no hacian nada para ayudar a mi abuela enferma, los problemas de dineron seguian y estaba muy limitado, la crisis de panico, el comienzo de burnout, frustaciones de no avanzar y si salia trabajar perdia mis benecicios del sistema, no te de daban becas, mi padre ebrio todos los fines de semana, sin contar el mediocre ambiente profesional por parte de mis compañeros de estudios y docentes con su abuso de poder,  ya el quinto año y final salio todo bien, me introduje en las practicas del documental el secreto y logre salir de varias trabas que tuve en ese momento, destacar que tambien de frustraba no encontrar pareja en ese tiempo, hice mi tesis, mi practica sali relativamente bien, pero seguia cansado, deje de trabajar el 2010 y me di 2 años sabaticos y estudie una nueva carrera, entonces me gustaria analizar esos 5 años de mi primera carrera 

1 ¿Cómo te sentiste al recibir comentarios negativos de tus familiares sobre tu elección de carrera y cómo crees que eso afectó tu motivación interna? si claro, más que por la carrera era porque fui el primero en ir a la universidad, siento que en vez de alegrarse que alguien estudiara deseaban me fuera mal y ellos sobresalir en su mediocridad. 

2 ¿Qué impacto tuvo la necesidad de trabajar mientras estudiabas en tu desempeño académico y tu bienestar físico y emocional? Totalmente innecesario, porque mi familia tenia los recuerdos para que solo estudie pero insistian en que fuera a trabajos mediocres, los resultados tanto en lo fisico y emocioal fueron desestrozos, afortunamente la meditacion al ultimo año me ayudo a reducir esos sintomas. 

3 ¿Cómo te afectaron las dificultades económicas en tu hogar y la presencia de tu abuela enferma durante esos años de estudio? Mal, me senti limitado de salir, tus colegas te discriman no te invitan a fiestas, limitado de conocer gente, limitado de incluso comprarte ropa o comer, solo podia usar cierta ropa y comer ciertos alimentos baratos y mis familiares se daban la buena vida de salir, comer y vestir bien. Yo limitado en todo aspecto. 

4 ¿Qué papel jugaron las crisis de pánico que desarrollaste en tu rendimiento académico y en tu salud mental en general? Al comienzo en desarrollar una desesperanza de ir a estudiar solo por ir, pero luego haciendo ejercicio y meditando pude salir adelante hasta el dia de hoy. 

5 ¿Cómo lidiaste con la frustración de no avanzar en tu carrera, el abuso de poder de tus docentes y el ambiente profesional mediocre? En ese momento no puedes hacer nada, limitacion seria la palabra que se repite, ahora me siento bien profesionalmente porque no veo esos docentes y colegas, me resbalan. 

6 ¿Qué estrategias o recursos utilizaste para superar las trabas y dificultades que enfrentaste durante esos años de estudio? Ejercicios de relacion progresiva, meditacion, escribir un diario de vida como terapia, usar afirmaciones y el libro 4 en 1 de Metafisica de Conny Mendez, El documental el secreto me ayudo mucho en ese momento y el entender la ley de atracion influye en nuestra energia, decisiones, acciones, pensamientos. 

7 ¿Cómo te sientes respecto a los logros que obtuviste al final de tu carrera, como las prácticas y la tesis exitosas? bien porque termine y mal porque no termine como esperaba, en un buen puesto o ganando mucho dinero, hay personas que ni estudian y ganan mas que yo. 

8 ¿Has reflexionado sobre cómo esos cinco años de tu primera carrera han influido en tus decisiones y experiencias posteriores, como tomar un descanso y estudiar una nueva carrera? Siento que despues de tanto estres es bueno tomarse un relajo y aprender cosas buenas y avanzar.  

9 ¿Qué aprendizajes o lecciones importantes sacaste de esa etapa de tu vida y cómo crees que te han moldeado como persona? En ser mas fuerte, que no te importe tanto las actitudes de las personas, que todo se paga en la vida, que puedo tener y crear la vida que yo desee, que puedo hacer fuerte a cualquier adversidad. 

10 ¿Cómo te gustaría abordar y procesar emocionalmente esos cinco años de tu primera carrera para promover tu bienestar presente y futuro? No lo hice, quizas olvidando lo que paso, borrando memorias innesarias o consiguiendo ese exito material de viajar, tener pareja, ganar mucho dinero, tener recursos para estudiar varios cursos y ser culto,. *** crea un diagnostico  y sugerencia, crea  sugerencias  desde el punto de vista que mas se adecue al caso por ejemplo  psicología, educación, sociología, economía, mundo holístico, filosofía y/o otro que se adapte ,. recomienda aparte un libro, una película y un álbum musical y/o otra referencia cultural que se adapte al caso***

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Diagnóstico:

El caso de Francisco muestra cómo las dificultades económicas, el abuso de poder y la falta de apoyo familiar afectaron su desempeño académico y su bienestar emocional durante los cinco años de su primera carrera. Aunque logró superar algunas barreras y obtener logros al final de su carrera, todavía lleva consigo las huellas de esas experiencias negativas y se enfrenta a desafíos para procesar emocionalmente esa etapa de su vida.

Sugerencias:

Desde el punto de vista de la psicología: Considera buscar apoyo profesional a través de la terapia psicológica para abordar y procesar las emociones asociadas con los años de estudio y las dificultades que enfrentaste. Un terapeuta puede ayudarte a explorar y sanar las heridas emocionales, fortalecer tu autoestima y encontrar nuevas formas de afrontar los desafíos presentes y futuros.

Desde el punto de vista de la educación: Aprovecha las oportunidades de aprendizaje continuo para desarrollar nuevas habilidades y conocimientos que te ayuden a avanzar en tu carrera y alcanzar tus metas profesionales. Considera la posibilidad de realizar cursos o certificaciones en áreas de tu interés y participar en actividades que te permitan expandir tus horizontes.

Desde el punto de vista de la sociología: Reflexiona sobre cómo las estructuras sociales y las dinámicas familiares pueden haber influido en tus experiencias. Reconoce que las dificultades que enfrentaste no fueron solo responsabilidad tuya y que existen factores externos que pueden haber contribuido a tus dificultades. Cultiva la empatía hacia ti mismo y busca rodearte de personas que te apoyen y te impulsen hacia adelante.

Desde el punto de vista de la economía: Considera la importancia de construir una base financiera sólida. Busca oportunidades de crecimiento profesional y económico, tanto en tu carrera actual como en otras áreas de interés. Establece metas financieras realistas y trabaja en tu desarrollo personal y profesional para alcanzarlas.

Desde el punto de vista del mundo holístico: Cultiva prácticas de bienestar integral, como la meditación, el ejercicio regular, una alimentación saludable y el cuidado de tu mente y cuerpo. Conéctate con tu espiritualidad de una manera que te brinde paz y fortaleza interna. Recuerda que el equilibrio en todas las áreas de tu vida es fundamental para tu bienestar general.

Desde el punto de vista de la filosofía: Reflexiona sobre el significado y propósito de tu vida. Explora diferentes corrientes filosóficas y encuentra aquellas que resuenen contigo y te brinden una guía para enfrentar los desafíos y encontrar la felicidad. Considera la posibilidad de leer libros filosóficos que te inspiren y te ayuden a encontrar respuestas a tus inquietudes existenciales.

Recomendaciones culturales:

Libro: "Man's Search for Meaning" de Viktor E. Frankl. Este libro aborda la búsqueda de sentido y propósito en la vida, y puede ayudarte a reflexionar sobre tus propias experiencias y encontrar significado en ellas.

Película: "The Pursuit of Happyness" (En busca de la felicidad). Esta película inspiradora cuenta la historia real de un hombre que enfrenta numerosos desafíos y luchas, pero persiste en su búsqueda de una vida mejor.

Álbum musical: "Rise Up" de Andra Day. Este álbum lleno de esperanza y empoderamiento puede ser una fuente de inspiración y motivación mientras trabajas en superar las dificultades y perseguir tus sueños.

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Creencias limitantes identificadas:

Creencia limitante: "No merezco el éxito y la felicidad debido a mis experiencias pasadas".

Rompeacuerdos: "Merezco todas las bendiciones y oportunidades que la vida tiene para ofrecer. Mi pasado no define mi valía ni mi capacidad para alcanzar el éxito".

Creencia limitante: "No puedo confiar en los demás debido a las experiencias negativas que he tenido".

Rompeacuerdos: "Confío en mi capacidad para discernir y atraer relaciones saludables y de apoyo. No permito que experiencias pasadas me impidan abrirme a nuevas conexiones significativas".

Creencia limitante: "Siempre me quedo estancado en situaciones difíciles y no puedo superar los obstáculos".

Rompeacuerdos: "Soy una persona resiliente y capaz de superar cualquier desafío que se presente en mi camino. Mi fuerza interna y determinación me llevan hacia adelante".

Creencia limitante: "No merezco el amor y la felicidad en mis relaciones".

Rompeacuerdos: "Merezco amor, felicidad y relaciones sanas. Atraigo el amor y la felicidad a mi vida al ser una persona valiosa y digna de ser amada".

Creencia limitante: "Soy incapaz de lograr mis metas y alcanzar el éxito que deseo".

Rompeacuerdos: "Tengo las habilidades, el conocimiento y la perseverancia necesarios para alcanzar mis metas. Soy capaz de lograr cualquier cosa que me proponga".

Creencia limitante: "No puedo cambiar mi situación actual y estoy destinado a la mediocridad".

Rompeacuerdos: "Tengo el poder de crear mi propia realidad y cambiar mi situación actual. Elijo vivir una vida extraordinaria y llena de posibilidades".

Creencia limitante: "El pasado define mi futuro y no puedo escapar de mis errores pasados".

Rompeacuerdos: "El pasado no define mi futuro. Aprendo de mis errores y experiencias pasadas para crecer y evolucionar hacia una versión mejor de mí mismo".

Creencia limitante: "No merezco ser feliz mientras otros están sufriendo".

Rompeacuerdos: "Mi felicidad no es egoísta ni excluye a los demás. Al permitirme ser feliz, puedo inspirar y elevar a quienes me rodean, creando un efecto positivo en el mundo".

Creencia limitante: "No tengo control sobre mi propia vida y estoy a merced de las circunstancias".

Rompeacuerdos: "Soy el creador y el director de mi propia vida. Tengo el poder de tomar decisiones y moldear mi camino hacia el éxito y la realización personal".

Creencia limitante: "No merezco ser visto y valorado por quienes soy realmente".

Rompeacuerdos: "Soy valioso y digno de amor y aceptación tal como soy. Me permito brillar auténticamente y ser reconocido por mi verdadero ser".

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Cuento: Primera Carrera 

Había una vez un joven llamado Francisco, quien se encontraba en una etapa de su vida llena de desafíos y descubrimientos. Francisco había estudiado una carrera universitaria y había pasado por momentos difíciles que lo habían dejado con cicatrices emocionales.

Un día, mientas Francisco exploraba su pasión por el arte y la cultura, conoció a un hombre llamado William. Desde el primer encuentro, Francisco sintió una conexión especial con William, una energía que los unía de manera inexplicable. Ambos compartían intereses similares y una visión de la vida enriquecedora.

A medida que Francisco y William se conocían más, su relación se fue profundizando. Descubrieron que tenían una fuerte atracción y comenzaron a explorar su amor de manera íntima y apasionada. Juntos, encontraron en su relación homoerótica una fuente de conexión emocional, apoyo mutuo y crecimiento personal.

A medida que el tiempo pasaba, Francisco y William se convertían en un equipo, apoyándose mutuamente en sus sueños y metas. Francisco encontró en William un compañero de vida que lo animaba a seguir adelante, superando los obstáculos que había enfrentado en el pasado.

A través de su amor y apoyo mutuo, Francisco comenzó a sanar las heridas emocionales que habían dejado las dificultades de su carrera universitaria. William le recordaba constantemente su valía y le mostraba que merecía ser amado y respetado por quien era.

Juntos, Francisco y William emprendieron nuevos proyectos, exploraron nuevos lugares y abrazaron todas las posibilidades que la vida les ofrecía. Se convirtieron en una fuente de inspiración el uno para el otro, creando un ambiente de aceptación y felicidad en su relación.

Finalmente, Francisco se dio cuenta de que su pasado no definía su futuro y que merecía encontrar la felicidad y el amor verdadero. A través de su relación con William, encontró la paz interior y la confianza en sí mismo que tanto había anhelado.

El cuento de Francisco y William nos enseña que el amor no conoce límites y que el apoyo mutuo puede superar cualquier obstáculo. Muestra cómo el encuentro de dos almas afines puede traer sanación y felicidad, y cómo el amor puede ayudarnos a superar nuestras heridas emocionales y encontrar la realización personal.

Y así, Francisco y William vivieron su historia de amor con un final feliz, construyendo juntos una vida llena de amor, respeto y plenitud.