Autoterapia: Humillación y Compasión 12-07-2023

 

Caso: Tengo un tema con la compasión y/o humildad, la verdad no se como llamarlo, para explicarlo bien mi madre de pequeño siempre me decía que si alguien me hacia algo ya sea burla, matonaje, etc yo tenia que dejar a esa persona que hiciera lo que quiera conmigo porque algún dia esa x persona le iba a llegar su karma o su castigo divino, pero resulta que no soy de esperar castigo divino lo que me causa ansiedad no poder hacer algo y si algo para defenderme aparece mi madre y/o otra persona tratándome de mala persona por defenderme de algo que yo creo injusto. Es como si odiar o defenderse fuera malo. 

1 ¿Cómo te sientes cuando te encuentras en situaciones en las que crees que debes defenderte pero sientes conflicto por lo que te enseñaron sobre la espera de un castigo divino? Mal, me siento impotente, indefenso, cansado, frustrado de no poder hacer nada es como si me quitaran mi deseo de poder manifestar una justicia hacia algo que creo justo para mi. 

2 ¿Qué significado tiene para ti la compasión y la humildad en tu vida? ¿Cómo crees que se relacionan con tu forma de responder ante las situaciones en las que te sientes injustamente tratado/a? Creo que la compasion y la humildad es una mierda, no sirve para nada, mientres la gente prepotente tiene una vida llena de ego y bienes materiales yo me debo conformar con valores espirituales que no me ayudan en nada a crecer ni materialmente ni en otras areas de mi vida porque esos valores solo seran reflejado en teoria cuando te mueras, pero nadie ha vuelto de la muerte para decir si es verdad o no. 

3 ¿Has experimentado ansiedad o conflicto interno al intentar equilibrar tus propias necesidades de defensa y protección con el valor de la compasión y la humildad? Ansiedad y cansancion porque no puedo ser toda la vida alguien "bueno" socialemente si no me respetan. 

4 ¿Has reflexionado sobre cómo las enseñanzas de tu madre y la influencia de otras personas han moldeado tu percepción de la respuesta ante la injusticia? ¿Crees que estas enseñanzas te han ayudado o te han limitado en tu desarrollo personal? Limitado, porque mi padre es ebrio y nadie nunca hizo nada esperando "justicia divina" o que cambie solo, en lo laboral es lo mismo tengo que ser "bueno" para esperar quizas a lo mejor algo mejor y mientras tanto dejarme humillar por mis superiores, eso fue en mi empleo pasado. 

5 ¿Cómo crees que tu dificultad para defender tus derechos y expresar tus emociones en situaciones injustas ha afectado tus relaciones personales y tu bienestar emocional? En quedarme en nada, frustrado esperando una justicia divina, sin poder odiar porque es "malo" o desear que alguien le vaya mal por que es "karma", me hace sentir como vibra siempre en positivo y espera espera espera. 

6 ¿Has considerado la posibilidad de establecer límites saludables y comunicar tus necesidades de manera asertiva en lugar de esperar un castigo divino o sentirte mal por defender tus derechos? Si he tratado pero la gente en mi entorno es muy mal educada, y si me defiendo me tratan de mala persona. 

7 ¿Qué creencias o mensajes internos te dices a ti mismo/a cuando te encuentras en una situación en la que sientes la necesidad de defender tus derechos? ¿Cómo crees que estas creencias limitantes afectan tu autoestima y confianza en ti mismo/a? Me siento bien conmigo mismo porque hice algo, pero el esperar esa justicia divina me mata, por ejemplo del empleo anterior que fui despedido les deseo que les vaya mal pero mis amistades "espirituales" me dicen que es malo, entonces quedo como malo, pero que deberia hacer? bendecir haber perdido 5 años de mi vida en una empresa que no sumo y resto en mi vida?

8 ¿Has buscado apoyo o consejo de expertos en el ámbito de la psicología o el desarrollo personal para obtener herramientas y perspectivas adicionales sobre cómo equilibrar la compasión y la humildad con la necesidad de defender tus derechos? Si otra mierda màs, mi psicologo (el ultimo) me dijo que yo estaba mal y que tenia que haber "aguantado" humillaciones por parte de mis jefes para tener un empleo , lo que creo que es malo y no saludable.  Mi amigas espirtuales me dicen que tengo que ser compasivo, pero como dije anteriormente no creo que la compasion sume o reste en temas concretos o fisico. 

9 ¿Qué estrategias podrías implementar para desarrollar una mayor comprensión y equilibrio entre la compasión, la humildad y la defensa de tus derechos? ¿Cómo podrías practicar la autocompasión y aceptación personal sin dejar de protegerte en situaciones injustas? Ser asertivo y afrontar todo con audacia, confiar en mi intuicion que siempre esta conmigo. 

10 ¿Qué te gustaría lograr en términos de tu forma de responder ante situaciones injustas? ¿Cómo crees que esto contribuiría a tu bienestar emocional y autoaceptación? Justicia, si alguien me hace algo malo que lo pague , nada de esperar años para ver el resultado de una justicia como lo son los abuso de poder, buylling, etc.

Diagnóstico:

En base a tu relato, parece haber una tensión entre tus creencias sobre la compasión y la humildad, y tu necesidad de defender tus derechos y protegerte en situaciones injustas. Parece que las enseñanzas de tu madre y la influencia de otras personas han limitado tu desarrollo personal, llevándote a esperar un castigo divino en lugar de tomar acciones asertivas para abordar las injusticias. Esta tensión ha afectado tu bienestar emocional y tu autoestima, generando ansiedad y frustración.

Sugerencias:

Reflexiona sobre tus creencias y valores: Explora más a fondo tus creencias sobre la compasión, la humildad y la justicia. Cuestiona si estas creencias te están ayudando o limitando en tu vida. Considera qué valores te gustaría cultivar y cómo pueden guiarte hacia una respuesta más equilibrada ante las situaciones injustas.

Establece límites saludables: Aprende a comunicar tus necesidades y defender tus derechos de manera asertiva, sin perder de vista la compasión hacia los demás. Reconoce que protegerte a ti mismo/a no te convierte en una mala persona, sino en alguien que valora su bienestar y dignidad.

Practica la autocompasión: Permítete sentir y validar tus emociones, incluso cuando se trata de situaciones de injusticia. Cultiva la compasión hacia ti mismo/a, reconociendo que mereces ser tratado/a con respeto y dignidad.

Busca apoyo adecuado: Considera la posibilidad de buscar el apoyo de un profesional de la psicología o del desarrollo personal que te brinde una perspectiva objetiva y te ayude a encontrar un equilibrio entre la compasión y la defensa de tus derechos.

Libro recomendado: "El arte de ser asertivo" de Verónica de Andrés y Francisco Javier Labrador.

Película recomendada: "El Gran Dictador" dirigida por Charles Chaplin.

Álbum musical recomendado: "21" de Adele.

Estas sugerencias son generales y es importante recordar que cada persona es única. Si sientes que necesitas ayuda adicional, te animo a buscar apoyo profesional personalizado para abordar tus preocupaciones de manera más específica.

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Creencias limitantes:

"Debo esperar el castigo divino para que se haga justicia en situaciones injustas".

"Ser compasivo y humilde significa dejar que otros abusen de mí".

"La defensa de mis derechos es egoísta y va en contra de la compasión".

"No puedo ser una buena persona si me defiendo de las injusticias".

"No tengo derecho a expresar mis emociones y necesidades en situaciones injustas".

Frases rompeacuerdos desde la resiliencia subversiva:

"Reconozco que merezco justicia y dignidad, y tomaré acciones para defender mis derechos".

"La compasión no implica permitir que me maltraten, sino buscar un equilibrio entre cuidar a los demás y cuidarme a mí mismo/a".

"Soy capaz de ser compasivo/a y defenderme al mismo tiempo, encontrando un enfoque que respete tanto mis valores como mis necesidades".

"La autenticidad y la integridad van de la mano, y defender mis derechos no me convierte en una mala persona".

"Tengo derecho a expresar mis emociones y necesidades de manera asertiva, sin perder de vista la importancia de la compasión hacia los demás".

Recuerda que estas frases rompeacuerdos son herramientas para desafiar las creencias limitantes y fomentar la resiliencia subversiva. Puedes adaptarlas y personalizarlas según tus propias circunstancias y necesidades.

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Cuento

Había una vez un pequeño pueblo rodeado de exuberante naturaleza y habitado por personas amables y solidarias. En este pueblo vivía un joven llamado Lucas, quien poseía un corazón lleno de compasión y anhelos de justicia.

Desde muy pequeño, Lucas había sido enseñado por su madre a tener compasión y humildad hacia los demás. Le repetía constantemente que debía perdonar y dejar que el universo se encargara de impartir justicia. Si alguien le causaba daño, su madre le decía que esperara, ya que el castigo divino llegaría a quienes lo merecieran.

A medida que Lucas crecía, comenzó a notar que algunas personas abusaban de su buena voluntad y se aprovechaban de su actitud compasiva. Era testigo de injusticias a su alrededor, pero se sentía limitado para tomar acción, ya que creía que defenderse o buscar justicia era contrario a la compasión y humildad que le habían enseñado.

Un día, mientras caminaba por el pueblo, Lucas presenció una escena de abuso hacia un anciano indefenso. Su corazón se llenó de indignación y deseó poder hacer algo para protegerlo. Pero la voz de su madre resonó en su mente, recordándole que debía esperar por la justicia divina.

Esa noche, Lucas reflexionó sobre sus creencias y se dio cuenta de que estaba limitando su capacidad de ayudar y marcar la diferencia en su comunidad. Decidió que era momento de romper esos acuerdos limitantes y abrazar una mentalidad resiliente y subversiva.

Con valentía, Lucas se levantó al día siguiente y comenzó a actuar. Organizó un grupo de vecinos comprometidos con la justicia social y juntos emprendieron acciones para proteger a los más vulnerables, combatir la corrupción y fomentar la igualdad de oportunidades.

A medida que Lucas y su grupo luchaban por la justicia, su comunidad se transformaba. La compasión y la humildad se combinaron con la acción directa, creando un equilibrio que permitía proteger a los más necesitados sin descuidar los valores fundamentales.

Con el tiempo, el pequeño pueblo se convirtió en un ejemplo de resistencia y solidaridad. Lucas comprendió que la compasión no implicaba ser pasivo ante las injusticias, sino usarla como fuerza motriz para crear un cambio positivo en el mundo.

Y así, Lucas y su comunidad escribieron una nueva historia donde la compasión, la humildad y la acción se unieron en un poderoso mensaje de esperanza y justicia. Desde entonces, Lucas nunca más se sintió limitado por creencias restrictivas, sino impulsado por la convicción de que todos merecen vivir en un mundo más justo y equitativo.

Autoterapia: Sing 12-07-2023

 

Caso: siempre he querido aprender a cantar bien, he tomado cursos pero no logro cantar bien, mi gente mas cercana me dice que canto desafinado :(, pero el tema es que a mi gusta cantar, de hecho me gustan los musicales como Grease, Glee, Mamma Mia 

1 ¿Cómo te sientes cuando intentas cantar y percibes que no lo haces bien según la opinión de los demás? Claro, me siento cohibido, con miedo de que otra vez me van a criticar, reir o hacer burla de mi por hacerlo mal  o ser desafinado. 

2 ¿Qué significado tiene para ti la música y el canto en tu vida? ¿Por qué es importante para ti? Es importante, porque siento que es una manera de expresion, y mucho de los programas que me gustan se resuelven mediante una cancion o cantando. 

3 ¿Has reflexionado sobre las posibles razones por las que sientes dificultad para cantar en sintonía? ¿Crees que hay algún bloqueo o miedo relacionado con tu voz? Mi cuerpo quizas esta muy tenso o no respiro bien, ni idea, solo he tomado cursos en grupo donde el profesor no te guia de manera individual, he tratado de tomar cursos de manera individual pero siempre pasa algo y termino en cursos de canto en grupo. 

4 ¿Cómo te afecta emocionalmente el hecho de recibir comentarios negativos sobre tu forma de cantar? ¿Qué emociones surgen en ti? Mal, porque me da pena, yo quiero cantar para mi pero al ver que la gente le disgusta como canto me frustra y me apena. 

5 ¿Has considerado la posibilidad de explorar diferentes técnicas o métodos para mejorar tu técnica vocal y afinación? ¿Qué acciones has tomado hasta ahora en ese sentido? He tomado cursos en grupo, cursos de teatro, curso de respiracion y proyeccion de voz, practico afinacion de voz y trabajalenguas, ni idea donde esta el tema. 

6 ¿Crees que existe alguna creencia limitante o autoimagen negativa que pueda estar influyendo en tu habilidad para cantar en sintonía? Quizas que si canto bien le quitare el exito a otro, es como lo que me pasa en la vida, si tengo exito es porque le quito el exito a otro. 

7 ¿Has buscado apoyo o consejo de profesionales de la música o expertos en técnica vocal para obtener orientación y mejorar tus habilidades de canto? Solo he han dicho que practique y practique algun dia saldra. 

8 ¿Cómo crees que podrías trabajar en desarrollar una actitud más compasiva y amorosa hacia ti mismo/a en relación al canto? ¿Qué estrategias podrías implementar para aumentar tu autoaceptación y disfrutar del acto de cantar independientemente de los resultados?Quizars afirmar que canto bien o que me amo. 

9 ¿Qué te gustaría lograr en términos de tu canto y cómo crees que esto contribuiría a tu bienestar emocional y satisfacción personal? En sentirme pleno conmigo mismo y cumplir una meta personal. Con que cante bien para mi esta bien. 

10 ¿Cómo podrías aprovechar el amor y la pasión que sientes por los musicales para motivarte y seguir explorando el canto de manera más placentera y libre de juicios? En ser persevarante y algun dia podre cantar afinadamente. 

Diagnóstico: El cliente experimenta dificultades emocionales al cantar debido a la percepción negativa de los demás y la autocrítica. Existe una posible creencia limitante relacionada con el miedo de quitarle el éxito a otros. Además, la falta de apoyo y orientación profesional ha limitado el progreso en su técnica vocal.

Sugerencias:

Trabajar en la autoaceptación: Fomentar una actitud compasiva y amorosa hacia uno mismo/a, reconociendo que el valor de cantar no se limita a la opinión de los demás.

Buscar apoyo profesional: Consultar con un instructor de canto o un coach vocal que pueda brindar orientación individualizada y técnicas específicas para mejorar la afinación y la técnica vocal.

Practicar regularmente: Establecer una rutina de práctica diaria para desarrollar la confianza y mejorar gradualmente la habilidad de cantar en sintonía.

Participar en actividades musicales en un entorno seguro: Unirse a coros comunitarios, grupos de canto o actividades de teatro musical donde se pueda cantar en un entorno de apoyo y sin miedo al juicio.

Exponerse a modelos inspiradores: Leer biografías o autobiografías de cantantes exitosos que hayan superado obstáculos similares. Esto puede proporcionar motivación y una perspectiva positiva en el proceso de desarrollo vocal.

Cultivar la pasión por los musicales: Ver películas y asistir a espectáculos musicales para mantener viva la pasión por la música y recordar la belleza del arte del canto.

Leer el libro "El poder de la voz" de Caroline Myss: Este libro aborda la conexión entre la voz y la expresión personal, ofreciendo reflexiones y ejercicios para desarrollar una voz auténtica y empoderada.

Ver la película "La La Land": Esta película musical resalta la importancia de perseguir los sueños y encontrar la alegría en la expresión artística, lo cual puede ser inspirador para el cliente.

Escuchar el álbum "The Greatest Showman (Original Motion Picture Soundtrack)": Este álbum musical celebra la diversidad y la superación personal, transmitiendo un mensaje de aceptación y valoración de la propia voz y talento.

Recordar que el canto es una forma de expresión personal y liberación emocional, independientemente de los resultados técnicos. Disfrutar del acto de cantar sin juzgar el rendimiento y valorar el placer y la satisfacción que se obtienen de esta práctica.

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Creencia limitante: "No puedo cantar bien porque siempre me dicen que canto desafinado."

Frase rompeacuerdo: "Mi voz es única y tiene el potencial de expresar emociones y alegría sin importar la opinión de los demás."

Creencia limitante: "Si canto bien, le quitaré el éxito a otros."

Frase rompeacuerdo: "Mi éxito en el canto no disminuye las oportunidades de otros. Todos tenemos nuestro propio camino hacia la excelencia."

Creencia limitante: "Si no puedo cantar en sintonía, no vale la pena intentarlo."

Frase rompeacuerdo: "Cantar es una forma de expresión auténtica y liberadora, independientemente de la perfección técnica. Disfruto el proceso y me permito explorar mi voz."

Creencia limitante: "Nunca podré mejorar mi técnica vocal."

Frase rompeacuerdo: "Estoy en constante crecimiento y desarrollo. Con práctica y apoyo, puedo mejorar mi técnica y alcanzar nuevas metas en mi canto."

Creencia limitante: "La opinión de los demás define mi habilidad para cantar."

Frase rompeacuerdo: "Mi valía como cantante no depende de la aprobación externa. Canto para mí mismo/a y me permito disfrutar de la música sin importar las críticas de los demás."

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Cuento

Había una vez un joven llamado Lucas que siempre había sentido una gran pasión por la música y el canto. Desde pequeño, disfrutaba de los musicales y soñaba con poder interpretar canciones con la misma emoción y habilidad que los actores en el escenario.

Sin embargo, a medida que Lucas crecía, comenzó a recibir comentarios negativos sobre su voz. Sus seres queridos le decían que cantaba desafinado, lo que provocaba en él una sensación de tristeza y frustración. A pesar de ello, su amor por la música no disminuía, y su deseo de mejorar como cantante seguía presente en su corazón.

Decidió tomar cursos de canto para desarrollar sus habilidades y buscar el apoyo de expertos en técnica vocal. A medida que avanzaba en su aprendizaje, también reflexionaba sobre las creencias limitantes que habían surgido a lo largo de los años. Comenzó a desafiar esas creencias y a reemplazarlas con pensamientos más positivos y empoderadores.

Un día, Lucas descubrió un grupo de personas apasionadas por la música y el canto. Juntos formaron una comunidad donde se apoyaban mutuamente, sin importar el nivel de habilidad vocal de cada uno. Comenzaron a realizar presentaciones y a compartir su amor por la música con el mundo.

A medida que Lucas se sumergía en este ambiente lleno de amor y pasión por el canto, comenzó a encontrar su voz única. Aprendió a disfrutar del acto de cantar sin preocuparse por las críticas de los demás. Descubrió que la verdadera satisfacción provenía de la conexión emocional que sentía al interpretar una canción y compartir su amor por la música con los demás.

Con el tiempo, Lucas se convirtió en un cantante seguro y expresivo. Sus interpretaciones emocionaban a quienes lo escuchaban y transmitían la verdadera esencia de la música. Ya no importaba si su voz era técnicamente perfecta, lo importante era el sentimiento y la pasión que ponía en cada nota.

Lucas había superado sus creencias limitantes y se había liberado de las expectativas externas. Ahora, cantaba con alegría y confianza, sin dejar que las opiniones negativas lo detuvieran. Su amor por la música le había brindado una verdadera felicidad y realización personal.

Y así, Lucas demostró al mundo que el canto va más allá de la perfección técnica, y que el verdadero poder de la música radica en la capacidad de transmitir emociones y conectarse con los demás. Su historia inspiró a otros a perseguir sus pasiones y superar las barreras autoimpuestas, recordándoles que cada voz tiene su propia belleza y poder.

Autoterapia: Sufrimiento 11-07-2023

 

Caso: me causa sufrimiento ver la gente sufrir por ejemplo cuando les falta comida, visten mal y no la gente no tiene oportunidades de mejorar su vida por otro lado me causa odio que exista gente con tanto dinero y oportunidades, podría decirse me molesta la diferencia de clases que existe a nivel mundial. 

1 ¿Cómo describirías tu reacción emocional cuando ves a personas que sufren por falta de comida, vestimenta o falta de oportunidades para mejorar su vida? rabia de que otras personas si puedan. 

2 ¿Qué creencias o valores personales crees que están detrás de tu reacción emocional ante las desigualdades sociales? opresion, manipulacion por parte de los que tienen mas, esclavitud, sometimiendo, privacion de la libertad. 

3 ¿Has reflexionado sobre cómo tu reacción emocional hacia la diferencia de clases impacta tu bienestar emocional y mental? si, me da rabia y sufrimiento. 

4 ¿Crees que tu reacción hacia la desigualdad de clases es impulsada por la empatía hacia los menos privilegiados o más bien por un sentimiento de injusticia social? una mezcla de ambos, empatia porque no me gustaria vivir asi, pero yo algo algo, pero tambien rabia por la injusticia porque muchas veces mucha gente se presta para eso, como es posible que unos pocos grupos controlen el mundo y tu vida, es insano

5 ¿Has tomado alguna acción concreta para abordar o aliviar el sufrimiento que observas en otros? Si es así, ¿cómo te ha afectado emocionalmente y qué resultados has obtenido? Leo libros desde el budismo y sociologia, me ayudan a entender la sociedad y el sufrimiento desde otro punto. Me dan paz. Evito ver o leer noticias tambien, sobre todo la prensa sensacionalista. 

6 ¿Cómo crees que tu actitud hacia la diferencia de clases podría afectar tus relaciones personales y tu visión del mundo? En aislarme y no querer amigos ni pobres ni ricos, el no querer salir por la diferencias sociales. 

7 ¿Has considerado la posibilidad de involucrarte en actividades o iniciativas que aborden la desigualdad social? ¿Qué te detiene o te impulsa a tomar medidas en esta dirección? Me da lata, tedio porque siento que yo solo no puedo arreglar el mundo, para eso hay instituciones que no hacen nada, por lo que mejor trato de arreglar mi propio mundo interior en vez que quemarme el coco por otro . 

8 ¿Cómo podrías trabajar en desarrollar una perspectiva más equilibrada y compasiva hacia las diferencias sociales, sin dejar de reconocer la injusticia y la necesidad de cambios en el sistema? Meditacion y siendo autocompasivo. 

9 ¿Has buscado educarte o informarte sobre las causas y las posibles soluciones para abordar la desigualdad social? ¿Qué aprendizajes has obtenido y cómo los has aplicado en tu vida diaria? Es una total mierda, los libros e instutuciones manipulan toda la realidad. Monopolio cultural, la prensa tapa, los medios tapan, prefieren hablar del reality show de turno en vez de las necesidas de los humanos. 

10 ¿Cómo podrías canalizar tu preocupación y frustración por la diferencia de clases hacia acciones constructivas que promuevan la equidad y el bienestar de los demás, sin dejarte consumir por el odio o la amargura? Escribiendo y dejando registro de mis sentimientos y pensamientos en libros, web, etc. * crea un diagnostico  y sugerencia, crea  sugerencias  desde el punto de vista que mas se adecue al caso por ejemplo  psicología, educación, sociología, economía, mundo holístico, filosofía y/o otro que se adapte ,. recomienda aparte un libro, una película y un álbum musical y/o otra referencia cultural que se adapte al caso***

Diagnóstico:

Basado en tus respuestas, parece que tienes una profunda preocupación por las desigualdades sociales y una fuerte reacción emocional hacia el sufrimiento de las personas menos privilegiadas. Tu visión del mundo está marcada por una sensación de opresión, injusticia y manipulación por parte de aquellos que tienen más recursos. Aunque tu intención de buscar información y comprender la sociedad desde diferentes perspectivas es valiosa, es evidente que estas creencias limitantes y la rabia que experimentas pueden afectar tu bienestar emocional y tus relaciones personales.

Sugerencia:

Trabaja en el desarrollo de la empatía y la compasión: Considera practicar la meditación de la bondad amorosa para cultivar sentimientos de compasión hacia todos los seres humanos, independientemente de su posición socioeconómica. Esto puede ayudarte a equilibrar tus reacciones emocionales y promover una perspectiva más compasiva hacia las diferencias sociales.

Amplía tu conocimiento sobre el tema: Aunque sientes desconfianza hacia las instituciones y los medios de comunicación, te animo a explorar diferentes fuentes de información, como libros, documentales y recursos en línea, que aborden la desigualdad social y las posibles soluciones. Esto te permitirá obtener una visión más completa y fundamentada sobre el tema.

Enfócate en acciones concretas: Si te sientes abrumado por la idea de cambiar el sistema o abordar la desigualdad a gran escala, comienza por identificar pequeñas acciones que puedas llevar a cabo en tu entorno más cercano. Por ejemplo, puedes participar en proyectos de voluntariado local, donar a organizaciones benéficas que trabajan en pro de la equidad o compartir información relevante en tus redes sociales para generar conciencia.

Libro recomendado: "La desigualdad: Un análisis filosófico" de Jonathan Wolff. Este libro explora las diferentes teorías y perspectivas sobre la desigualdad social, y ofrece reflexiones profundas para comprender mejor sus causas y consecuencias.

Película recomendada: "Desigualdad para todos" (Inequality for All) dirigida por Jacob Kornbluth. Este documental examina la creciente desigualdad económica en Estados Unidos y su impacto en la sociedad, presentado a través del análisis del economista Robert Reich.

Álbum musical recomendado: "What's Going On" de Marvin Gaye. Este icónico álbum aborda temas sociales y políticos de la época, y destaca la importancia de la empatía y la conciencia social.

Recuerda que el proceso de cambio social es gradual y requiere de esfuerzos colectivos. Enfócate en cómo puedes contribuir desde tu propia posición y mantener un equilibrio emocional para poder generar un impacto positivo en tu entorno.

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Creencia limitante: "No puedo hacer nada para cambiar las desigualdades sociales".

Frase de rompeacuerdos: "Soy un agente de cambio y puedo contribuir a transformar la realidad social a través de mis acciones y mi voz".

Creencia limitante: "La diferencia de clases es inevitable y no hay manera de superarla".

Frase de rompeacuerdos: "Creo en la posibilidad de construir una sociedad más equitativa y justa, donde todos tengan igualdad de oportunidades y acceso a recursos".

Creencia limitante: "La riqueza y el bienestar solo están reservados para unos pocos privilegiados".

Frase de rompeacuerdos: "Creo en la abundancia y en la posibilidad de crear riqueza y bienestar para mí y para los demás, rompiendo con los patrones de escasez y exclusión".

Creencia limitante: "La opulencia y el refinamiento solo están al alcance de personas nacidas en familias adineradas".

Frase de rompeacuerdos: "Yo merezco y puedo crear un estilo de vida opulento y refinado, independientemente de mis orígenes o circunstancias actuales".

Creencia limitante: "La preocupación por las desigualdades sociales solo genera odio y amargura".

Frase de rompeacuerdos: "Mi preocupación por las desigualdades sociales es un motor de cambio positivo, me impulsa a tomar acciones constructivas y a promover la equidad y la justicia en el mundo".

Recuerda que estas frases de rompeacuerdos están diseñadas para desafiar las creencias limitantes y fomentar una mentalidad resiliente y subversiva. Úsalas como afirmaciones poderosas para transformar tus pensamientos y acciones hacia una perspectiva más empoderada y activa.

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Cuento: "El jardín mágico"

Había una vez un joven llamado Francisco, quien vivía en un pequeño pueblo rodeado de naturaleza. Francisco siempre había soñado con tener un jardín hermoso, lleno de flores y colores vibrantes. Sin embargo, su familia tenía creencias limitantes y pensaban que la belleza y la opulencia eran solo para unos pocos privilegiados.

Un día, mientras caminaba por el bosque, Francisco encontró un objeto brillante entre los árboles. Al acercarse, descubrió una pequeña llave de aspecto antiguo. Sintiendo curiosidad, decidió probar si encajaba en alguna cerradura cercana.

Después de un tiempo buscando, Francisco encontró una vieja puerta de jardín oculta detrás de una enredadera. Con emoción, insertó la llave en la cerradura y, para su sorpresa, la puerta se abrió de par en par.

Al cruzar el umbral, Francisco se encontró en un jardín mágico y deslumbrante. Las flores exquisitas danzaban al son de una suave brisa, y los colores brillantes llenaban el aire. Francisco se maravilló ante tanta belleza y supo en su corazón que ese era el jardín que siempre había imaginado.

Con cada paso que daba, Francisco sentía una energía renovadora y un sentimiento de abundancia. Comenzó a cuidar de las plantas, regándolas con amor y dedicación. Poco a poco, el jardín se volvió aún más exuberante y próspero.

La noticia del jardín mágico se difundió por el pueblo, y la gente comenzó a visitarlo para admirar su belleza. Francisco compartía su conocimiento sobre jardinería y enseñaba a otros cómo cultivar su propio paraíso floral.

Con el tiempo, el pequeño pueblo se transformó. La gente comenzó a apreciar la belleza de la naturaleza y a cultivar jardines en sus hogares. La diferencia de clases ya no era una barrera, ya que todos compartían la alegría y el amor por los jardines.

Francisco se dio cuenta de que el jardín mágico no solo había transformado su vida, sino también la de aquellos a su alrededor. Su visión y perseverancia habían creado un cambio positivo en la comunidad y había demostrado que la belleza y la opulencia no estaban reservadas solo para unos pocos.

Desde entonces, el jardín mágico se convirtió en un lugar de encuentro, donde la gente compartía historias, risas y momentos especiales. Francisco se dio cuenta de que, aunque había encontrado la llave del jardín, la verdadera magia estaba en la capacidad de cada persona para descubrir su propia belleza y cultivar su propio jardín interior.

Y así, Francisco vivió feliz rodeado de flores y colores, inspirando a otros a perseguir sus sueños y a encontrar la magia que yacía dentro de ellos mismos.

Autoterapia: Opulencia 11-07-2023

Caso: Vengo una familia clase media, ni tan rica ni tan pobre, por lo que tengo creencias limitantes o energía limitada sobre el estilo de vida que me gustaría vivir, por ejemplo mi familia y ancestros son del campo y siempre han vivido de vender cosas de campo verduras, vacas , etc y se acostumbraron a vivir de manera diferente al estilo que a mi me gusta, ellos se visten mal a mi criterio, no se educan, no le gusta ir mas allá, si tienen mucha comida en abundancia pero no tienen arte, cultura, refinamiento, buen gusto, opulencia, exuberancia, gran bienestar, pueden tener dinero pero vestir mal, alimentarse mal, tener un cuerpo feito, yo quiero llegar hacia algo diferente tener gran bienestar, elegancia, ganar mucho dinero, educación, refinamiento, clase y por alguna razón no lo logro, he tratado con mis recuerdos, pero ambas familias por parte padre y madre les gusta vivir en la mediocridad, buscar rebajas, etc. No se que nombre darle a lo que busco pero es como vestir bien, tener dinero , tener una buena vida, poder hacer cursos, viajar  y no quedar endeudado, verme bonito y no logro esa vibra o frecuencia

1 ¿Cómo describirías tu relación actual con tu familia y su estilo de vida? ¿Sientes alguna  tensión o conflicto en relación a tus aspiraciones y creencias sobre el estilo de vida que te gustaría tener? Mis familiares visten como la familia de la Fiona Buchona, compran ropa supuestamente cara y de marca como Tommy Hilfiger, Lacoste o Shein, pero se siguen viendo mal, su estilo a mi gusto es mediocre porque no conocen su paleta de colores, se las dan de grande por comprar x ropa pero su falta de educación y refinamiento es muy obvio, no tienen temas de conversación, comer pura papa frita , no se educan, entiendo que no los puedo cambiar pero yo quiero otro estilo de vida, paz al comer y vestir, tener mi estilo de comodidad y bienestar, sin aparentar algo que no soy,

2 ¿Qué significado le das al hecho de que tu familia y ancestros hayan vivido de manera diferente y tengan un estilo de vida que difiere de tus preferencias? Los acepto tal como son y los honro, pero yo quiero más , quiero un estilo de vida más opulento como de Paris Hilton, Jared Leto o algún filántropo. 

3 ¿Cuáles son las creencias limitantes o energía limitada que percibes en relación al estilo de vida que deseas? ¿Crees que estas creencias te están afectando en la búsqueda de la vida que anhelas? Que no puedo ser más por mis familiares, como mis familiares son mediocres yo también, no se como avanzar hacia una vida de opulencia, por nacer en una familia rica y educada nunca podre salir adelante y mejorar mi vida, debo aceptar mis familiares como son (mediocres) y adaptarme como son ellos. 

4 ¿Has explorado y definido claramente cómo sería para ti ese estilo de vida que deseas? ¿Qué elementos específicos lo componen y cómo crees que te llevarían a experimentar gran bienestar, elegancia y refinamiento? Algo como es Paris Hilton, Jared Leto, Lady Gaga, Kris Jenner, un poco como es la serie Dinastía como la vida de Steven Carrington o Fallon Carrington, ellos son familia de dinero porque su familia era rica y ellos de nacimiento son rico, no como mi caso que tengo que mejorar las mediocridades de mis ancestros para mejorar, pero ni idea como llegar eso. Se que los ejemplos son extremos pero es para hacerse una idea de lo que quiero. 

5 ¿Has tomado acciones concretas para acercarte a ese estilo de vida deseado? ¿Cuáles han sido los resultados de estas acciones? Solo hacer afirmaciones, si la verdad he avanzado de no tener nada a tener títulos y casas pero aun así no lo siento o no veo el resultado que quiero. 

6 ¿Has reflexionado sobre cómo tus creencias y expectativas sobre el dinero y la abundancia podrían estar influyendo en tu capacidad para lograr el estilo de vida que deseas? No lo se, no si si la palabra es dinero, abundancia, riqueza, opulencia, exuberancia, no doy con la palabra. 

7 ¿Qué obstáculos o desafíos has identificado en tu camino hacia el estilo de vida que anhelas? ¿Qué estrategias podrías implementar para superarlos? Trato de hacer afirmaciones en base a opulencia, prosperidad, riqueza, éxito, bienestar, fortuna, abundancia, exuberancia. Los únicos obstáculos que encuentro es que quiero crecer y mis familiares siguen mediocres vistiendo mal, comiendo mal, sin estudiar, estancados, con gustos mediocres como tomar en exceso, idolatrar las drogas. 

8 ¿Cómo afecta tu percepción de tu propio aspecto físico y de cómo te vistes en relación a la imagen que deseas proyectar? ¿Crees que esto impacta en tu capacidad para alcanzar el estilo de vida que buscas? Si, ahora me asesore con alguien , me veo mejor en mi apariencia personal, pero por dentro de mi alma siento que algo me falta aun, es como una palabra, estoy trabajando en mejorar mi postura para verme mejor también. 

9 ¿Has considerado la posibilidad de buscar apoyo en áreas específicas que te interesan, como la educación, el refinamiento personal o el desarrollo profesional, para acercarte a tu visión de estilo de vida? educación ya estudie 3 carreras y nada, refinamiento he tratado pero hay pocas escuelas sobre eso por decir casi nada, desarrollo profesional ya me asesore en marca personal pero aun así siento me falta algo. 

10 ¿Cómo podrías trabajar en el desarrollo de una mentalidad de abundancia y superar las creencias limitantes que te impiden alcanzar el estilo de vida que deseas? ¿Qué acciones concretas podrías tomar para cambiar tu enfoque y abrirte a nuevas oportunidades? meditar, sacar creencias limitantes y descrear y crear nuevas experiencias. * crea un diagnostico  y sugerencia, crea  sugerencias  desde el punto de vista que mas se adecue al caso por ejemplo  psicología, educación, sociología, economía, mundo holístico, filosofía y/o otro que se adapte ,. recomienda aparte un libro, una película y un álbum musical y/o otra referencia cultural que se adapte al caso***

Diagnóstico:

Basado en tus respuestas, parece que estás experimentando una tensión entre tus aspiraciones de tener un estilo de vida opulento, elegante y refinado, y el estilo de vida más modesto y mediocre que han tenido tus familiares y ancestros. Esta diferencia de perspectivas y creencias puede generar creencias limitantes y una sensación de estancamiento en tu búsqueda de la vida que anhelas.

Sugerencias:

Trabaja en tu desarrollo personal: Busca actividades, cursos o talleres que te permitan cultivar tu estilo personal, refinamiento y habilidades sociales. Esto te ayudará a proyectar la imagen que deseas y a sentirte más seguro y confiado en tu camino hacia el estilo de vida que anhelas.

Amplía tus horizontes: Busca nuevas experiencias y conoce personas que compartan tus gustos e intereses. Participa en eventos culturales, networking o grupos de afinidad donde puedas conectarte con personas que valoren el refinamiento y la opulencia.

Trabaja en tu mentalidad de abundancia: Realiza ejercicios de visualización y afirmaciones positivas que te ayuden a cambiar tus creencias limitantes sobre el dinero, la abundancia y la opulencia. Practica la gratitud por lo que ya tienes y visualiza cómo sería tu vida ideal.

Rodéate de referencias inspiradoras: Busca libros, películas o música que representen el estilo de vida que deseas. Algunas recomendaciones podrían ser: el libro "El Código del Dinero" de Raimon Samsó, la película "El Gran Gatsby" dirigida por Baz Luhrmann y el álbum musical "Lust for Life" de Lana Del Rey.

Busca apoyo profesional: Considera trabajar con un coach o mentor que pueda ayudarte a identificar y superar las creencias limitantes que te impiden alcanzar tu estilo de vida deseado. Un enfoque psicológico o de desarrollo personal podría ser beneficioso para explorar más profundamente tus motivaciones y desafíos.

Recuerda que cada persona tiene su propio camino y definición de éxito y bienestar. Lo importante es que te sientas auténtico/a en tu búsqueda y tomes acciones que te acerquen a la vida que deseas, sin dejar de honrar y respetar tus raíces y a tus seres queridos.

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Creencias limitantes:

"No puedo tener un estilo de vida opulento y refinado porque provengo de una familia de clase media."

"Mi familia y ancestros han vivido de manera modesta y mediocre, por lo que estoy destinado/a a seguir sus pasos."

"No puedo lograr la elegancia y el bienestar que deseo porque no tengo suficiente dinero."

"Es imposible encontrar amigos o personas que compartan mis gustos y estén interesadas en un estilo de vida más refinado."

"Siempre seré limitado/a por las creencias y hábitos de mi familia, no puedo cambiar mi realidad."

Frases rompeacuerdos desde la resiliencia subversiva:

"Mi origen familiar no determina mi potencial para vivir un estilo de vida opulento y refinado. Puedo crear mi propio camino hacia el éxito y el bienestar."

"Agradezco los valores y enseñanzas de mi familia, pero ahora es mi momento de trascender sus limitaciones y buscar una vida más plena y satisfactoria."

"El dinero no define mi capacidad para vivir con elegancia y disfrutar de la opulencia. Puedo encontrar formas creativas y conscientes de manifestar mi visión de bienestar."

"Estoy abierto/a a encontrar amigos y personas afines que compartan mis intereses y deseos de un estilo de vida más refinado. La conexión con personas que vibran en mi misma frecuencia es posible."

"Puedo liberarme de las creencias y hábitos limitantes de mi familia. Soy libre de crear una realidad que refleje mis aspiraciones y valores más profundos."

Recuerda que estas frases rompeacuerdos están diseñadas para desafiar las creencias limitantes y fomentar la resiliencia y la autonomía en tu búsqueda de un estilo de vida más pleno y satisfactorio.

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Cuento: "El Viaje de Francisco hacia la Libertad"

Había una vez un hombre llamado Francisco, quien vivía en un pequeño pueblo rodeado de montañas. A pesar de la belleza natural de su entorno, Francisco sentía que algo faltaba en su vida. Tenía un espíritu inquieto y anhelaba la libertad de explorar el mundo más allá de las montañas.

Un día, Francisco decidió que era hora de emprender un viaje hacia la libertad que tanto anhelaba. Empacó sus pertenencias más preciadas y se despidió de su familia y amigos. Con una mezcla de emoción y determinación, se aventuró hacia lo desconocido.

A medida que Francisco viajaba, descubría nuevas tierras, culturas fascinantes y personas inspiradoras. Se maravillaba con las ciudades vibrantes, los paisajes exuberantes y las oportunidades que se presentaban ante él. Cada experiencia enriquecía su alma y lo acercaba más a su sentido de libertad.

Durante su travesía, Francisco también se encontró con diversos desafíos. Enfrentó obstáculos que pusieron a prueba su coraje y perseverancia. Sin embargo, cada vez que superaba un desafío, se fortalecía aún más y encontraba una mayor determinación para seguir adelante.

En su viaje, Francisco descubrió su verdadera pasión: la música. Aprendió a tocar diferentes instrumentos y compuso hermosas melodías que reflejaban su espíritu libre. A través de la música, conectó con personas de diferentes culturas y encontró un lenguaje universal que unía a todos.

Con el tiempo, Francisco llegó a una ciudad llena de oportunidades y diversidad. Allí, encontró un grupo de amigos que compartían su amor por la música y su deseo de vivir una vida auténtica y plena. Juntos formaron una banda y comenzaron a tocar en diferentes lugares, llevando su música a audiencias de todo el mundo.

A medida que la fama de la banda crecía, Francisco se dio cuenta de que su búsqueda de libertad había llegado a buen puerto. Había encontrado su lugar en el mundo, rodeado de personas que lo valoraban por quien era. Ya no sentía la necesidad de buscar la aprobación de su familia o adherirse a las limitaciones impuestas por su entorno.

Con el tiempo, Francisco regresó a su pueblo natal para visitar a su familia y amigos. Les compartió su historia de aventuras y les mostró cómo había encontrado su propia versión de libertad y éxito. Aunque algunos no entendieron completamente su camino, Francisco se sintió en paz consigo mismo y agradecido por todas las experiencias que había vivido.

Y así, Francisco demostró que la verdadera libertad no está determinada por el entorno o las expectativas de los demás, sino por la conexión con nuestro verdadero ser y la valentía de seguir nuestros sueños. Su historia inspiró a muchos a explorar sus propias pasiones y buscar la libertad en sus propios términos.

Y Francisco, el hombre valiente que persiguió su libertad, vivió felizmente el resto de sus días, disfrutando de la música, el amor y la alegría que había encontrado en su viaje hacia la libertad.

Autoterapia: Med 11-07-2023

 

Caso: El verano pasado (2022-23) intente buscar y hacer nuevos amigos, en este caso conocí a Med (nombre inventado) por Grinder, anteriormente solo habíamos de forma virtual, pero este verano nos conocimos más de manera de presencial , nunca me gusto como pareja pero quería ser su amigo y así tener amigos gays, pero fue un verdadero tedio se quejaba todo el dia de su vida, su carrera, sus tías, sus exparejas, creía en todo lo que decía tiktok, cuando salimos a correr casi se desmayo, cuando fuimos a comer todo le hacia mal, me contaba por casi 3 horas su vida que tenia ansiedad, le hicieron bullying, sus pareja no querían tener sexo con él, me dejo muy cargado emocionalmente, luego me aburrí no y quise ser más su amigo y le deje de hablar, por suerte no me busco más pero aun a la fecha han pasado 6 meses y no lo logro olvidar o sacarme su mala energía. 

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1 ¿Cómo te sientes respecto a la experiencia que tuviste al intentar hacer nuevos amigos el verano pasado? Mal, porque no cumpli con mis expectativas de hacer amigos inteligentes, gays, empoderados, cultos, fitness, que mediten, le guste la fisolofia y el yoga. 

2 ¿Cuáles fueron las expectativas que tenías al conocer a Med y buscar su amistad? salir a correr, hacer ejercicio, hablar de la vida y crecer, al reves solo se quejaba de su vida y me estacaba más a mi. 

3 ¿Qué emociones experimentaste al darte cuenta de que la amistad con Med no era lo que esperabas? limitacion, rabia, frustracion porque era una persona que le decias las cosas y siempre era victima de su destino. impotencia. 

4 ¿Cómo te afectó emocionalmente el hecho de escuchar constantemente las quejas y negatividad de Med? Quedaba cargado, era como hablarle a una pared, un burro, un ignorante. 

5 ¿Has notado algún impacto en tu propio bienestar emocional debido a la carga emocional que experimentaste al estar cerca de Med? positivos me ayudo a ver que estoy bien como estoy y dar gracias y lo desgastador que es quejarse, lo negativo que aun escucho sus quejas en mi mente. 

6 ¿Has intentado alguna estrategia para desprenderte de la energía negativa de Med y superar esa experiencia? cortar cordones karmaticos, limpieza energetica y chakras. 

7 ¿Crees que tu dificultad para olvidar o sacarte de encima la mala energía de Med puede estar relacionada con alguna creencia sobre la amistad o la influencia de las personas en tu vida? puede ser, Med es amigo de una prima y vecino de otras primas, lo que lo asocio que mis primas tambien estan cargadas negativamente, no me gusta estar con ellas, pero  a Med lo pude sacar de mi vida, a mis primas no, son igual que Med,

8 ¿Has buscado apoyo emocional o profesional para procesar y sanar la experiencia negativa que tuviste con Med? No, no encuentro sea tan grave, solo lo medito solo. 

9 ¿Cómo crees que podrías cultivar amistades más positivas y saludables en el futuro, evitando situaciones similares a la que viviste con Med? Descreando esta experiencia y pensando que todos no son como Med, pero aun asi creo que la comunidad gay esta muy dañada incluso por ellos mismo por lo que creo sera difcil encontrar amigos gays saludables. 

10 ¿Qué aprendizajes o lecciones importantes extraes de esta experiencia y cómo crees que puedes aplicarlos en tus futuras relaciones de amistad? en que no hay que quejarse todo el dia porque desgastante, todos el mundo no es como Med, puedo atraer amigos mejores, soy mi mejor amigo, puedo avanzar de manera independiente. 

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Diagnóstico: Basado en tus respuestas, parece que has experimentado una decepción y desgaste emocional en tu intento por hacer nuevos amigos, específicamente con Med. Su actitud negativa y quejumbrosa ha afectado tu bienestar emocional y ha generado frustración en tu búsqueda de amistades saludables y enriquecedoras. Sin embargo, también has extraído aprendizajes importantes de esta experiencia, como la importancia de mantener una actitud positiva, la necesidad de establecer límites y la capacidad de valorarte a ti mismo/a como tu mejor amigo/a.

Sugerencias:

Trabaja en el fortalecimiento de tu autoestima y confianza en ti mismo/a. Reconoce tus cualidades y valía personal.

Establece límites saludables en tus relaciones sociales. Aprende a decir "no" cuando sea necesario y alejarte de personas que te generen una carga emocional negativa.

Considera buscar apoyo emocional o profesional para procesar y sanar la experiencia negativa que tuviste con Med. Un terapeuta puede ayudarte a trabajar en la liberación de emociones y en la adopción de nuevos enfoques.

Amplía tus horizontes y busca oportunidades para conocer personas nuevas en ambientes diferentes. Participa en actividades y grupos relacionados con tus intereses para encontrar amigos que compartan tus valores y actitud positiva.

Cultiva amistades que te nutran emocionalmente y que compartan tus valores y objetivos. Busca personas que te inspiren y te impulsen a crecer de manera positiva.

Recuerda que no todas las personas de la comunidad gay son iguales. Evita generalizaciones y mantén la mente abierta para conocer a personas diferentes y saludables.

Recomendaciones culturales:

Libro: "Las relaciones tóxicas: Cómo identificarlas y liberarte de ellas" de Bernardo Stamateas.

Película: "Amigos" (2011), dirigida por Oliver Schmitz.

Álbum musical: "Songs About Jane" de Maroon 5.

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Creencias limitantes:

"No puedo encontrar amigos gays saludables y positivos."

"Todas las personas de la comunidad gay están cargadas de negatividad y quejas."

"No soy capaz de cultivar relaciones de amistad enriquecedoras y satisfactorias."

"Las malas experiencias pasadas con amigos me impiden confiar en nuevas personas."

"Mi búsqueda de amistades saludables siempre resultará en decepción y desgaste emocional."

Frases rompe acuerdos desde la resilencia subversiva:

"Estoy abierto/a a conocer personas gays saludables y positivas que compartan mis valores y actitud positiva."

"La comunidad gay es diversa y puedo encontrar amigos con quienes establecer relaciones enriquecedoras y satisfactorias."

"Tengo la capacidad de cultivar amistades basadas en el respeto, la positividad y el crecimiento mutuo."

"Las malas experiencias del pasado no definen mi capacidad para confiar y establecer nuevas amistades significativas."

"Cada experiencia es una oportunidad de aprendizaje y crecimiento, y estoy dispuesto/a a darle una nueva oportunidad a la amistad."

Recuerda que estas frases rompe acuerdos son herramientas para desafiar las creencias limitantes y fortalecer tu mentalidad resiliente. Utilízalas como recordatorios poderosos de tu capacidad para transformar tus experiencias y construir relaciones positivas en tu vida.

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Cuento : "El Camino hacia la Verdadera Amistad"

Había una vez un joven llamado Francisco, quien decidió emprender un viaje en busca de amistades auténticas y saludables. Francisco había tenido experiencias negativas en el pasado, especialmente con su encuentro con Med, un conocido que se había convertido en una carga emocional para él. Determinado a encontrar la verdadera amistad, Francisco siguió su camino con esperanza en el corazón.

Durante su travesía, Francisco se cruzó con un joven llamado Nick. De inmediato, sintieron una conexión especial y comenzaron a entablar una amistad sincera. A medida que compartían sus historias y sueños, Francisco sintió que finalmente había encontrado un amigo genuino que le brindaba apoyo y energía positiva.

Mientras Francisco disfrutaba de la compañía de Nick, también se dio cuenta de que Med seguía siendo una presencia constante en su mente. A pesar de haber dejado de hablar, la negatividad de Med seguía afectándolo. Francisco se dio cuenta de que necesitaba liberarse de esa carga emocional para poder seguir adelante en su búsqueda de amistades saludables.

Decidido a dejar ir a Med de una manera saludable, Francisco decidió enfrentar sus sentimientos y hablar con él. En una conversación abierta y sincera, expresó cómo se había sentido durante su amistad y cómo había afectado su bienestar emocional. Para su sorpresa, Med también compartió sus propias luchas y reconocía el impacto negativo que había tenido en Francisco.

Ambos acordaron seguir caminos separados, reconociendo que su amistad no era saludable ni mutuamente beneficiosa. Francisco se sintió aliviado al liberarse de esa energía negativa y se centró en cultivar su amistad con Nick, quien lo apoyaba y comprendía en todos los aspectos.

Con el tiempo, la amistad entre Francisco y Nick floreció. Compartieron risas, aventuras y momentos significativos juntos. Francisco se dio cuenta de que había encontrado en Nick a alguien que realmente valoraba su compañía y lo inspiraba a ser una mejor versión de sí mismo.

Con el paso del tiempo, Francisco logró rodearse de un círculo de amigos saludables y positivos que compartían sus intereses y valores. Juntos, disfrutaron de la vida, apoyándose mutuamente en los desafíos y celebrando los éxitos. Francisco aprendió que la verdadera amistad se basaba en el respeto, la confianza y la positividad.

Y así, el viaje de Francisco hacia la verdadera amistad le enseñó lecciones valiosas sobre el poder de soltar las relaciones tóxicas y abrirse a nuevas oportunidades. Con su nuevo círculo de amigos, Francisco vivió una vida llena de alegría, amor y conexiones auténticas. Y en su corazón, siempre llevaba la gratitud por haber encontrado a Nick, quien le demostró que la amistad verdadera y saludable era posible.