Caso: El verano pasado (2022-23) intente buscar y hacer nuevos amigos, en este caso conocí a Med (nombre inventado) por Grinder, anteriormente solo habíamos de forma virtual, pero este verano nos conocimos más de manera de presencial , nunca me gusto como pareja pero quería ser su amigo y así tener amigos gays, pero fue un verdadero tedio se quejaba todo el dia de su vida, su carrera, sus tías, sus exparejas, creía en todo lo que decía tiktok, cuando salimos a correr casi se desmayo, cuando fuimos a comer todo le hacia mal, me contaba por casi 3 horas su vida que tenia ansiedad, le hicieron bullying, sus pareja no querían tener sexo con él, me dejo muy cargado emocionalmente, luego me aburrí no y quise ser más su amigo y le deje de hablar, por suerte no me busco más pero aun a la fecha han pasado 6 meses y no lo logro olvidar o sacarme su mala energía.
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1 ¿Cómo te sientes respecto a la experiencia que tuviste al intentar hacer nuevos amigos el verano pasado? Mal, porque no cumpli con mis expectativas de hacer amigos inteligentes, gays, empoderados, cultos, fitness, que mediten, le guste la fisolofia y el yoga.
2 ¿Cuáles fueron las expectativas que tenías al conocer a Med y buscar su amistad? salir a correr, hacer ejercicio, hablar de la vida y crecer, al reves solo se quejaba de su vida y me estacaba más a mi.
3 ¿Qué emociones experimentaste al darte cuenta de que la amistad con Med no era lo que esperabas? limitacion, rabia, frustracion porque era una persona que le decias las cosas y siempre era victima de su destino. impotencia.
4 ¿Cómo te afectó emocionalmente el hecho de escuchar constantemente las quejas y negatividad de Med? Quedaba cargado, era como hablarle a una pared, un burro, un ignorante.
5 ¿Has notado algún impacto en tu propio bienestar emocional debido a la carga emocional que experimentaste al estar cerca de Med? positivos me ayudo a ver que estoy bien como estoy y dar gracias y lo desgastador que es quejarse, lo negativo que aun escucho sus quejas en mi mente.
6 ¿Has intentado alguna estrategia para desprenderte de la energía negativa de Med y superar esa experiencia? cortar cordones karmaticos, limpieza energetica y chakras.
7 ¿Crees que tu dificultad para olvidar o sacarte de encima la mala energía de Med puede estar relacionada con alguna creencia sobre la amistad o la influencia de las personas en tu vida? puede ser, Med es amigo de una prima y vecino de otras primas, lo que lo asocio que mis primas tambien estan cargadas negativamente, no me gusta estar con ellas, pero a Med lo pude sacar de mi vida, a mis primas no, son igual que Med,
8 ¿Has buscado apoyo emocional o profesional para procesar y sanar la experiencia negativa que tuviste con Med? No, no encuentro sea tan grave, solo lo medito solo.
9 ¿Cómo crees que podrías cultivar amistades más positivas y saludables en el futuro, evitando situaciones similares a la que viviste con Med? Descreando esta experiencia y pensando que todos no son como Med, pero aun asi creo que la comunidad gay esta muy dañada incluso por ellos mismo por lo que creo sera difcil encontrar amigos gays saludables.
10 ¿Qué aprendizajes o lecciones importantes extraes de esta experiencia y cómo crees que puedes aplicarlos en tus futuras relaciones de amistad? en que no hay que quejarse todo el dia porque desgastante, todos el mundo no es como Med, puedo atraer amigos mejores, soy mi mejor amigo, puedo avanzar de manera independiente.
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Diagnóstico: Basado en tus respuestas, parece que has experimentado una decepción y desgaste emocional en tu intento por hacer nuevos amigos, específicamente con Med. Su actitud negativa y quejumbrosa ha afectado tu bienestar emocional y ha generado frustración en tu búsqueda de amistades saludables y enriquecedoras. Sin embargo, también has extraído aprendizajes importantes de esta experiencia, como la importancia de mantener una actitud positiva, la necesidad de establecer límites y la capacidad de valorarte a ti mismo/a como tu mejor amigo/a.
Sugerencias:
Trabaja en el fortalecimiento de tu autoestima y confianza en ti mismo/a. Reconoce tus cualidades y valía personal.
Establece límites saludables en tus relaciones sociales. Aprende a decir "no" cuando sea necesario y alejarte de personas que te generen una carga emocional negativa.
Considera buscar apoyo emocional o profesional para procesar y sanar la experiencia negativa que tuviste con Med. Un terapeuta puede ayudarte a trabajar en la liberación de emociones y en la adopción de nuevos enfoques.
Amplía tus horizontes y busca oportunidades para conocer personas nuevas en ambientes diferentes. Participa en actividades y grupos relacionados con tus intereses para encontrar amigos que compartan tus valores y actitud positiva.
Cultiva amistades que te nutran emocionalmente y que compartan tus valores y objetivos. Busca personas que te inspiren y te impulsen a crecer de manera positiva.
Recuerda que no todas las personas de la comunidad gay son iguales. Evita generalizaciones y mantén la mente abierta para conocer a personas diferentes y saludables.
Recomendaciones culturales:
Libro: "Las relaciones tóxicas: Cómo identificarlas y liberarte de ellas" de Bernardo Stamateas.
Película: "Amigos" (2011), dirigida por Oliver Schmitz.
Álbum musical: "Songs About Jane" de Maroon 5.
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Creencias limitantes:
"No puedo encontrar amigos gays saludables y positivos."
"Todas las personas de la comunidad gay están cargadas de negatividad y quejas."
"No soy capaz de cultivar relaciones de amistad enriquecedoras y satisfactorias."
"Las malas experiencias pasadas con amigos me impiden confiar en nuevas personas."
"Mi búsqueda de amistades saludables siempre resultará en decepción y desgaste emocional."
Frases rompe acuerdos desde la resilencia subversiva:
"Estoy abierto/a a conocer personas gays saludables y positivas que compartan mis valores y actitud positiva."
"La comunidad gay es diversa y puedo encontrar amigos con quienes establecer relaciones enriquecedoras y satisfactorias."
"Tengo la capacidad de cultivar amistades basadas en el respeto, la positividad y el crecimiento mutuo."
"Las malas experiencias del pasado no definen mi capacidad para confiar y establecer nuevas amistades significativas."
"Cada experiencia es una oportunidad de aprendizaje y crecimiento, y estoy dispuesto/a a darle una nueva oportunidad a la amistad."
Recuerda que estas frases rompe acuerdos son herramientas para desafiar las creencias limitantes y fortalecer tu mentalidad resiliente. Utilízalas como recordatorios poderosos de tu capacidad para transformar tus experiencias y construir relaciones positivas en tu vida.
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Cuento : "El Camino hacia la Verdadera Amistad"
Había una vez un joven llamado Francisco, quien decidió emprender un viaje en busca de amistades auténticas y saludables. Francisco había tenido experiencias negativas en el pasado, especialmente con su encuentro con Med, un conocido que se había convertido en una carga emocional para él. Determinado a encontrar la verdadera amistad, Francisco siguió su camino con esperanza en el corazón.
Durante su travesía, Francisco se cruzó con un joven llamado Nick. De inmediato, sintieron una conexión especial y comenzaron a entablar una amistad sincera. A medida que compartían sus historias y sueños, Francisco sintió que finalmente había encontrado un amigo genuino que le brindaba apoyo y energía positiva.
Mientras Francisco disfrutaba de la compañía de Nick, también se dio cuenta de que Med seguía siendo una presencia constante en su mente. A pesar de haber dejado de hablar, la negatividad de Med seguía afectándolo. Francisco se dio cuenta de que necesitaba liberarse de esa carga emocional para poder seguir adelante en su búsqueda de amistades saludables.
Decidido a dejar ir a Med de una manera saludable, Francisco decidió enfrentar sus sentimientos y hablar con él. En una conversación abierta y sincera, expresó cómo se había sentido durante su amistad y cómo había afectado su bienestar emocional. Para su sorpresa, Med también compartió sus propias luchas y reconocía el impacto negativo que había tenido en Francisco.
Ambos acordaron seguir caminos separados, reconociendo que su amistad no era saludable ni mutuamente beneficiosa. Francisco se sintió aliviado al liberarse de esa energía negativa y se centró en cultivar su amistad con Nick, quien lo apoyaba y comprendía en todos los aspectos.
Con el tiempo, la amistad entre Francisco y Nick floreció. Compartieron risas, aventuras y momentos significativos juntos. Francisco se dio cuenta de que había encontrado en Nick a alguien que realmente valoraba su compañía y lo inspiraba a ser una mejor versión de sí mismo.
Con el paso del tiempo, Francisco logró rodearse de un círculo de amigos saludables y positivos que compartían sus intereses y valores. Juntos, disfrutaron de la vida, apoyándose mutuamente en los desafíos y celebrando los éxitos. Francisco aprendió que la verdadera amistad se basaba en el respeto, la confianza y la positividad.
Y así, el viaje de Francisco hacia la verdadera amistad le enseñó lecciones valiosas sobre el poder de soltar las relaciones tóxicas y abrirse a nuevas oportunidades. Con su nuevo círculo de amigos, Francisco vivió una vida llena de alegría, amor y conexiones auténticas. Y en su corazón, siempre llevaba la gratitud por haber encontrado a Nick, quien le demostró que la amistad verdadera y saludable era posible.
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