Autoterapia: No puedo olvidar mi ex-empleo 20-07-2023

Caso: aun no puedo olvidar mi ex empleo , el ultimo, siento que no descansare hasta ver que se haga justicia por el abuso de poder por parte de mis jefaturas,  a pesar que hago cosas dististas vuelto el mismo recuerdo y yo quiero avanzar. 

1 ¿Cómo te sientes cuando recuerdas tu último empleo y la situación de abuso de poder que viviste? Deseo justicia (divina) que los que abusan de su poder sean abusados que algo les pase a mis ex colegas que eran lame botas como a mis jefes y superiores que se creen dioses y no los conoce nadie, que algo pase algo tan grande que salga incluso en las noticias que son una empresa de mierda. 

2 ¿Qué emociones predominan cuando vuelves a ese recuerdo y sientes la necesidad de buscar justicia? frustracion por no encontrar o ver justicia, rencor hacia mi y hacia ellos, tristeza, sobrepensar, critica. 

3 ¿Has notado cómo estos pensamientos y emociones afectan tu día a día y tu capacidad para avanzar en otras áreas de tu vida? En buscar la forma que se haga justicia y no pasa nada, o ver que se haga justicia, mass que nada es ver o escuchar que paso x tema por causa de su abuso de poder, mas que afectarme es como la ansiedad de querer ver o escuchar justicia, no por ellos obviamente porque todo lo tapan. 

4 ¿Qué estrategias has utilizado hasta ahora para intentar superar este recuerdo y avanzar en tu proceso de sanación? Terapia psicologia y terapia alternativa, he avanzando pero no como yo he querido, yo quiero justicia y ver como son abusados por su propio poder. 

5 ¿Has considerado la posibilidad de buscar apoyo profesional para trabajar específicamente en el trauma emocional que te dejó esa experiencia laboral? Si, pero mi psicologo no era muy competente dejo la sesion sin finalizar y no pienso seguir gastando mas dinero. 

6 ¿Crees que estás buscando justicia externa para cerrar ese capítulo de tu vida? ¿Hay alguna forma de encontrar una sensación de cierre y paz interior sin depender del resultado externo?  No hay cierre de paz, solo justicia externa (divina) y quiero verlo. 

7 ¿Has reflexionado sobre cómo esta situación laboral pasada puede estar afectando tus creencias sobre el trabajo y las relaciones laborales en general? Si lo estoy trabajando, 

8 ¿Qué significado le das a la idea de "justicia" en este contexto? ¿Qué cambios o resoluciones te gustaría ver para sentir que se ha hecho justicia? Que ellos se vean consumidos por su propia karma, su abuso de poder sea usado en contra de ellos mismo, que la vida o algo arriba o abajo los limite como ellos limitan a los demas siendo un grupo. 

9 ¿Has explorado cómo podrías reinterpretar o dar un nuevo significado a esa experiencia laboral pasada para liberarte de su carga emocional? En que soy exitoso incluso cuando hay abuso de poder, pero quiero ver justicia. 

10 ¿Qué actividades o enfoques podrías incorporar en tu vida para seguir avanzando y dejar atrás el pasado laboral de manera más efectiva? Ni idea. * crea un diagnostico  y sugerencia, crea  sugerencias  desde el punto de vista que mas se adecue al caso por ejemplo  psicología, educación, sociología, economía, mundo holístico, filosofía y/o otro que se adapte ,. recomienda aparte un libro, una película y tres canciones y/o otra referencia cultural que se adapte al caso***

Diagnóstico:

El caso presenta una carga emocional significativa debido a una experiencia laboral pasada de abuso de poder. Las emociones de frustración, rencor, tristeza y ansiedad por buscar justicia externa parecen estar afectando negativamente el bienestar emocional y la capacidad para avanzar en otras áreas de la vida. El deseo de ver justicia divina y el enfoque en que los responsables sean abusados por su propio poder indican una necesidad de encontrar cierre y paz interior a través de una resolución externa.

Sugerencias:

Reconocer la importancia de sanar desde el interior: Aunque el deseo de justicia externa es comprensible, es esencial trabajar en encontrar paz y sanación interna independientemente del resultado externo. Aceptar que algunos eventos están fuera de nuestro control y enfocarse en el crecimiento personal y la liberación emocional puede ser liberador.

Establecer nuevos significados: Reinterpretar la experiencia laboral pasada puede ser útil para liberarse de su carga emocional. En lugar de centrarse en la injusticia, considere cómo esta experiencia puede haberlo fortalecido y le ha permitido crecer como persona.

Buscar apoyo profesional adecuado: Es importante encontrar un terapeuta competente y que se ajuste a sus necesidades. Un especialista en trauma o terapia de aceptación y compromiso (ACT) podría ser de ayuda para trabajar en la liberación emocional y el enfoque en valores personales.

Practicar técnicas de manejo de emociones: Incorporar prácticas como la meditación, la escritura terapéutica o la atención plena pueden ayudar a procesar emociones negativas y encontrar calma interior.

Establecer nuevos objetivos: Identificar metas claras y alcanzables en otras áreas de su vida puede brindarle un sentido de dirección y logro personal, ayudando a dejar atrás el pasado laboral.

Libro recomendado: "El poder del ahora" de Eckhart Tolle. Este libro explora cómo liberarnos del pasado y vivir en el presente para encontrar paz interior.

Película recomendada: "El club de la pelea" dirigida por David Fincher. Esta película aborda temas de liberación personal y transformación a través de una experiencia impactante.

Canciones recomendadas:

"Let It Be" de The Beatles: Una canción que alienta a dejar ir y permitir que las cosas fluyan.

"Rise Up" de Andra Day: Una canción inspiradora que habla sobre encontrar fuerza y levantarse ante la adversidad.

"I Will Survive" de Gloria Gaynor: Una canción icónica sobre superar obstáculos y encontrar empoderamiento.

Recuerde que cada individuo es único, y estas sugerencias son solo una guía general. Buscar el apoyo de un profesional calificado puede ser la mejor opción para abordar de manera efectiva las emociones y el proceso de sanación en su caso particular.

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Creencias limitantes:

Creencia: "No puedo avanzar hasta que se haga justicia externa por el abuso de poder que viví."

Creencia: "La felicidad y paz interior dependen de que los responsables sufran las consecuencias de sus acciones."

Creencia: "El pasado laboral define mi capacidad de ser exitoso y encontrar bienestar en el presente."

Creencia: "La liberación emocional solo será posible cuando vea que los abusadores son castigados."

Creencia: "Mi aura no puede brillar mientras persista la injusticia en mi vida."

Frase rompeacuerdos desde la resiliencia subversiva:

"Me libero del poder que el pasado tiene sobre mí al encontrar fortaleza en mi interior, permitiéndome brillar con resiliencia y empoderamiento a pesar de las injusticias externas."

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Hace unos años, cuando me mudé a una nueva ciudad para comenzar una nueva etapa en mi vida, nunca imaginé que conocería a alguien que cambiaría mi mundo por completo. Me llamaba Daniel, y desde el momento en que nos vimos por primera vez, sentí una conexión instantánea.

Trabajábamos en el mismo edificio, y nuestras miradas se cruzaban de vez en cuando en el pasillo. Era un hombre atractivo, con una sonrisa encantadora que iluminaba cualquier habitación en la que entraba. Aunque no sabía mucho sobre él al principio, sentía una fuerte atracción cada vez que nuestras miradas se encontraban.

Un día, mientras estaba tomando un café en la cafetería del trabajo, Daniel se acercó a mí y empezamos a conversar. Descubrimos que teníamos intereses similares, desde la música hasta los viajes. A medida que pasaban los días, nuestras conversaciones se volvieron más profundas y personales, y me di cuenta de que estábamos conectando en un nivel mucho más profundo.

Con el tiempo, nuestros encuentros se volvieron más frecuentes y cada vez pasábamos más tiempo juntos fuera del trabajo. Nuestra amistad se convirtió en algo más, y ambos sabíamos que estábamos experimentando algo especial.

Sin embargo, en medio de esta creciente conexión, también sentía cierto temor. Había tenido experiencias dolorosas en el pasado que me habían hecho dudar de mis sentimientos y evitar entregarme por completo. Pero con Daniel, todo parecía diferente. Me sentía seguro y aceptado tal como era, y eso me permitió abrirme de una manera que nunca antes había hecho.

Una tarde, mientras estábamos en el parque, Daniel tomó mi mano y me miró a los ojos con ternura. Sin decir una palabra, supe que había llegado el momento de dejar de lado mis miedos y entregarme completamente a esta hermosa conexión que habíamos construido.

Desde ese momento, nuestra relación floreció y cada día juntos era una aventura llena de risas, caricias y descubrimientos. Compartimos nuestros sueños, nuestras esperanzas y nuestros miedos, y nos apoyamos mutuamente en cada paso del camino.

A medida que pasaba el tiempo, nuestra relación solo se fortalecía, y finalmente, decidimos dar un paso adelante juntos. Nos mudamos a un acogedor apartamento y comenzamos una nueva vida juntos.

Nuestra relación no fue exenta de desafíos, pero cada obstáculo que enfrentamos nos unió aún más. Aprendimos a confiar el uno en el otro y a apoyarnos en los momentos difíciles. Nuestra conexión se profundizó con cada experiencia compartida, y sentíamos que estábamos construyendo un futuro juntos.

Hoy, miro hacia atrás y no puedo evitar sonreír al recordar cómo comenzó todo. Mi vida cambió por completo cuando conocí a Daniel, y estoy agradecido por haber tenido el coraje de abrir mi corazón a esta hermosa historia de amor.

Ahora, estamos más enamorados que nunca, y cada día que pasa, siento que mi aura brilla con una luz única y especial. Encontré en Daniel no solo el amor que siempre había buscado, sino también la aceptación y la conexión que necesitaba para ser verdaderamente feliz.

Juntos, enfrentamos la vida con valentía y amor, y nuestro final feliz es solo el comienzo de una historia que nunca dejará de brillar.

Autoterapia: Aura 20-07-2023

 

caso: a pesar que limpio mi aura con diversas tecnicas siento no brilla o es radiante. 

1 ¿Qué te llevó a interesarte en la limpieza de tu aura y en la búsqueda de un brillo o radiante en ella? en tener una vida positiva, llena de gran bienestar, un aura radiente atrae cosas buenas para mi vida. 

2 Describe cómo te sientes cuando percibes que tu aura no brilla o es radiante como deseas. ¿Qué emociones surgen en esos momentos? Atraigo gente negativa, tengo ruido mental o pensamientos negativos, atraigo gente pobre o con malos oleres, gente carente y limitada no solo de dinero sino que de energia y oportunidades. 

3 ¿Crees que tus expectativas sobre el proceso de limpiar tu aura podrían estar afectando tu percepción de los resultados? no, porque anteriormente ya lo he logrado con exito, pero hace tiempo no puedo lograr el mismo resultado.

4 ¿Has notado algún patrón en tus pensamientos o creencias acerca de tu aura que puedan estar influyendo en tu sensación de falta de brillo? Que no tengo las herremientas para hacerlo incluso cuando tengo muchas y soy disciplinado. 

5 ¿Cómo te relacionas con las emociones negativas o situaciones estresantes que enfrentas? ¿Crees que podrían estar influyendo en tu energía y en la sensación de que tu aura no brilla? Trato de mantener la calma en momentos de estres, por ejemplo ahora no tengo estres y mi aura esta sin brillar, ni idea porque. 

6 ¿Has explorado la posibilidad de trabajar con un terapeuta o guía espiritual para obtener una perspectiva externa y apoyo en tu camino de limpieza y desarrollo personal? Si ya pobre y es costoso y a veces poco asertivo, por eso mejor aprendi yo mismo varias tecnicas y lo hago cada vez que yo quiero. 

7 ¿Qué estrategias utilizas actualmente para limpiar tu aura? ¿Te sientes cómodo/a con esas técnicas o considerarías probar otras alternativas? He probado con reiki, barrido, baños , gemoterapia y musica sanado pero nada. Solo una vez me resulto con gemoterapia de citrino y fue. 

8 ¿Cómo te cuidas y te nutres emocionalmente en tu día a día? ¿Consideras que esto puede tener un impacto en el brillo de tu aura? Me cuido con pensamientos positivos y emocionalmente escribiendo con hoponopono, eso si tienes mas ideas de nutricion emocional me sugieres. 

9 ¿Existe alguna relación entre tu bienestar emocional y tu percepción de la energía de los demás y de tu propia aura? Siento que el gente ensucia mi aura, sobretoo cuando salgo a a la calle, tomo autobus o metro, lugares muy abiertos. 

10 ¿Has notado algún cambio positivo en tu vida desde que comenzaste a practicar la limpieza de tu aura? ¿En qué situaciones específicas has experimentado esa sensación de brillo o radiante? Atraigo menos gente negativa, pero aun asi sigo atrayendo, menos pero atraigo. * crea un diagnostico  y sugerencia, crea  sugerencias  desde el punto de vista que mas se adecue al caso por ejemplo  psicología, educación, sociología, economía, mundo holístico, filosofía y/o otro que se adapte ,. recomienda aparte un libro, una película y tres canciones y/o otra referencia cultural que se adapte al caso***

Diagnóstico:

El paciente muestra un interés profundo en el bienestar emocional y espiritual, buscando un aura radiante como medio para atraer cosas positivas a su vida. A pesar de haber probado diversas técnicas de limpieza, siente frustración y descontento con los resultados, lo que puede estar influyendo en su percepción de su aura y su capacidad para atraer experiencias positivas. Además, el paciente parece estar sensible a la energía de los demás, lo que puede afectar su bienestar emocional.

Sugerencias:

Explorar creencias limitantes: Es importante que el paciente reflexione sobre cualquier creencia limitante o autocrítica que pueda estar obstaculizando su percepción de su aura o su capacidad para atraer cosas positivas. Trabajar en liberar y transformar estas creencias podría ayudar a mejorar su bienestar emocional y energético.

Ampliar el enfoque: Aunque la limpieza del aura es valiosa, también se recomienda abordar el bienestar emocional de manera integral. Considerar la posibilidad de trabajar con un terapeuta que aborde temas emocionales y brinde apoyo en el proceso de limpieza energética.

Practicar el autocuidado emocional: Además de las técnicas de limpieza, el paciente puede incorporar prácticas diarias de autocuidado emocional, como la meditación, ejercicios de respiración, escribir un diario de gratitud y practicar la atención plena. Estas herramientas pueden ayudar a manejar mejor las emociones y atraer una mayor sensación de bienestar.

Considerar el entorno: El paciente menciona que se siente afectado por la energía de los demás, especialmente en espacios públicos. Buscar formas de protegerse energéticamente, como visualizar un escudo protector o usar cristales de protección, puede ser útil para mantener un equilibrio energético.

Mantener una mente abierta: Es fundamental mantener una mente abierta y flexible en el proceso de limpieza y desarrollo personal. La sanación y el crecimiento pueden requerir tiempo y paciencia, y estar dispuesto/a a probar diferentes enfoques puede conducir a resultados positivos.

Libro sugerido: "El Poder del Ahora" de Eckhart Tolle. Esta obra aborda la importancia de vivir en el presente y conectarse con la esencia espiritual, lo que podría ser relevante para el paciente en su búsqueda de bienestar emocional y energético.

Película sugerida: "Comer, Rezar, Amar". Esta película sigue el viaje de una mujer en busca de la felicidad y el equilibrio emocional en diferentes culturas y escenarios. Puede inspirar al paciente a buscar una conexión más profunda consigo mismo/a y su bienestar.

Canciones sugeridas:

"I Am Light" de India.Arie: Una canción que habla sobre el poder y la luminosidad interior que todos poseemos.

"Positive Energy" de Bliss: Una melodía relajante que invita a la calma y la serenidad.

"I Gotta Feeling" de The Black Eyed Peas: Una canción optimista que celebra la vida y las experiencias positivas.

Referencia cultural:

La meditación y el yoga pueden ser prácticas beneficiosas para mejorar la conexión con el yo interior y la energía espiritual. Explorar estas prácticas puede ayudar al paciente a mantener un equilibrio energético y emocional en su día a día.

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Creencias limitantes:

"No puedo lograr que mi aura brille o sea radiante, a pesar de mis esfuerzos, porque tal vez no estoy destinado/a a tener una vida positiva y llena de bienestar."

"Aunque limpio mi aura con diversas técnicas, siempre atraigo gente negativa y limitada, lo que significa que no puedo cambiar mi realidad."

"Las experiencias pasadas me impiden que mi aura brille, y siempre me sentiré estancado/a en una energía opaca y sin brillo."

"No tengo las herramientas adecuadas para lograr que mi aura sea radiante, por lo que siempre estaré en la misma situación energética."

"Limpiar mi aura es una tarea imposible y no puedo alcanzar un estado de bienestar emocional y energético."

Frase rompeacuerdos:

"Estoy en constante crecimiento y evolución, y mi capacidad para brillar y tener un aura radiante se fortalece con cada nueva experiencia y aprendizaje que adquiero en mi camino de autodescubrimiento."

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Hace unos años, cuando decidí aceptar mi verdadera identidad como persona gay, comencé un viaje de autodescubrimiento que cambiaría mi vida por completo. En ese momento, sentía que mi aura carecía de brillo y que me faltaba conectar con mi verdadero yo. Sabía que tenía que emprender un camino de sanación para encontrar mi felicidad y autenticidad.

Así que, decidí buscar la guía de un terapeuta especializado en temas LGBT+ y espiritualidad. Nuestra primera sesión fue reveladora. Él me ayudó a entender que muchas de mis creencias limitantes estaban arraigadas en experiencias pasadas de rechazo y discriminación. Me dio herramientas para sanar esas heridas emocionales y aprender a amarme y aceptarme tal como soy.

A medida que avanzábamos en mi terapia, también me di cuenta de que tenía una visión distorsionada sobre el brillo de mi aura. En lugar de enfocarme en lo que me hacía brillar y ser auténtico, estaba obsesionado con agradar a los demás y encajar en expectativas ajenas. Mi terapeuta me animó a encontrar mi propia luz y dejar de buscar validación externa.

Con el tiempo, comencé a sentir cómo mi aura realmente se iluminaba a medida que me permitía ser yo mismo sin miedo ni vergüenza. Atraje personas positivas y genuinas a mi vida, y las relaciones que establecí se basaban en la autenticidad y el respeto mutuo.

En una de las sesiones, mi terapeuta me sugirió explorar mi vida emocional y amorosa. Me di cuenta de que también había limitado mi búsqueda de pareja por temor a ser rechazado. Entonces, decidí abrirme al amor y permitirme sentir conexiones profundas con otras personas sin prejuicios ni expectativas.

Fue en un evento social donde conocí a Lucas, un hombre con una luz interior tan brillante como la mía. Nuestra conexión fue instantánea, y desde el principio, sentí que podía ser completamente yo mismo a su lado. Nos enamoramos profundamente y nuestro amor floreció con una pasión y autenticidad que nunca había experimentado antes.

Con el apoyo de mi terapeuta, aprendí a nutrir nuestra relación con honestidad y comunicación abierta. Juntos, construimos una vida llena de amor, confianza y crecimiento mutuo.

Hoy, miro hacia atrás en mi proceso de autodescubrimiento con gratitud y alegría. Mi aura brilla con intensidad, y estoy rodeado de personas que realmente me valoran y respetan por quien soy. Encontré el amor verdadero y una conexión emocional profunda con Lucas, quien se convirtió en mi compañero de vida.

Aprendí que ser auténtico y amarme a mí mismo fue el secreto para encontrar la felicidad y la plenitud. Aceptarme como soy, con mi sexualidad y mi esencia única, me ha permitido brillar con una luz radiante que atrae todo lo positivo hacia mi vida.

Autoterapia: De Hombre a Hombre 20-07-2023

Caso: Siempre le coqueteo al hombre incorrecto, soy gay por lo que es dificil coquetear con hombres porque no todos los hombres son gay obviamente, cuando niño o adolescente coquetea con hombres que me rechazaban no era todo el tiempo pero eso ha causado de adulto tenga miedo de coquetear y seducir hombres lo que me hace tambien al mismo tiempo querer coquetear con hombres que no quieren algo conmigo, en mi adolescencia de traducia como burlas ahora de adulto solo como indeferencia o elejamiento por causa de esa coqueteria masculina hacia otro hombre.

1 ¿Cómo te sientes acerca de tu habilidad para coquetear y seducir hombres en la actualidad? ¿Consideras que tus experiencias pasadas han influido en esta dificultad? Hoy me tensa coquetear con hombres a pesar de ser un seductor nato, es como que nunca doy con el hombre perfecto para coquetear el porcentaje es muy bajo 1 hombre de 100. 

2 ¿Crees que el miedo a ser rechazado está afectando tu confianza al coquetear con hombres que te interesan? ¿Qué estrategias has utilizado para enfrentar este miedo? El rechazo y abandono me preocupa, he intentado la estrategia de soltar dejar ir y fluir y listo, si no era el sera otro, 

3 ¿Has notado patrones recurrentes en la elección de hombres a quienes coquetear? ¿Qué características o situaciones comparten estos hombres que podrían estar relacionadas con tu experiencia pasada? Son hombres casados o solteros pero heterosexual y si son gay son depresivos, y con los bisexuales me ponen limites. 

4 ¿Cómo te afectó emocionalmente el rechazo o indiferencia que experimentaste en tu adolescencia cuando coqueteabas con otros hombres? ¿Crees que estas experiencias aún tienen un impacto en tus relaciones actuales? Si porque atraigo los mismos tipos de hombre, lo bueno que no me atacan de vuelta 

5 ¿Has considerado buscar apoyo para trabajar en tu autoestima y confianza personal, lo cual podría ayudarte a enfrentar el miedo al rechazo y mejorar tus habilidades de coqueteo? He trabajando en mi autoestima y confianza personal, pero asi en coqueteo nada. 

6 ¿Qué te motiva a coquetear con hombres que sabes que no están interesados en ti? ¿Crees que podría haber algún temor subyacente que te impulsa a buscar hombres inaccesibles? Quizas el experiementar algo diferente o simplemente que veo a todos los hombres como iguales, como una energia masculina y listo. 

7 ¿Has explorado formas alternativas de conectar con hombres que podrían estar interesados en ti? ¿Qué actividades o entornos podrías buscar para aumentar tus oportunidades de conocer hombres compatibles? Probe Grinder, hornet, gaychat, foros, chat telefonico, discos, cursos para hombres mas sensibles y nada. 

8 ¿Consideras que es importante aprender a reconocer las señales de interés o desinterés en los hombres que coquetean contigo? ¿Qué cambios podrías realizar para mejorar tus habilidades de lectura de señales sociales? Creo que si, seria interesante saber o identificar que hombres si quieren coquetear conmigo y tener algo mas. 

9 ¿Has reflexionado sobre qué tipo de relación deseas establecer con los hombres a quienes coqueteas? ¿Crees que estás buscando relaciones significativas y saludables o te sientes atraído por situaciones emocionalmente complicadas? Quiero atraer un hombre sensible, sencillo, culto, equilibrado y saludable pero al mismo tiempo disfrutar el erotismo, coqueteria y placer. 

10 ¿Cómo te gustaría mejorar tus habilidades de coqueteo y seducción? ¿Qué pasos podrías tomar para enfrentar tus miedos y acercarte a los hombres que te interesan de manera más segura y auténtica? Ni idea , a veces siento que he perdido mi capacidad de coquetear con otros hombres, que mi encanto se ha ido. 

Diagnóstico:

El caso presenta una dificultad en coquetear y seducir hombres, que parece estar influenciada por experiencias pasadas de rechazo e indiferencia. Existe un miedo al rechazo y al abandono, lo cual afecta la confianza en la capacidad de coquetear de manera segura y auténtica. Además, se observan patrones recurrentes en la elección de hombres que podrían estar relacionados con la búsqueda de situaciones emocionalmente complicadas o inaccesibles. Aunque se ha trabajado en la autoestima y confianza personal, aún persiste la dificultad en el coqueteo y seducción.

Sugerencias:

Terapia psicológica: Buscar apoyo terapéutico podría ser beneficioso para explorar y abordar las causas subyacentes de los patrones de elección de hombres y el miedo al rechazo. Un terapeuta especializado en relaciones y autoestima podría ayudar a desarrollar habilidades de coqueteo más seguras y auténticas.

Autoconocimiento: Reflexionar sobre qué tipo de relación deseas establecer con los hombres a quienes coqueteas y qué características son realmente importantes para ti en una pareja. Esto ayudará a focalizar tus esfuerzos en atraer a hombres que estén más alineados con tus expectativas y valores.

Enfocarse en conexiones significativas: Tratar de alejarse de coquetear con hombres que no están interesados o que pueden generar situaciones emocionalmente complicadas. En lugar de eso, busca establecer conexiones significativas con hombres que compartan intereses similares y estén en busca de relaciones saludables.

Practicar la lectura de señales sociales: Aprender a reconocer las señales de interés o desinterés en los hombres puede ayudarte a evitar situaciones donde el coqueteo no es bien recibido. Esto podría mejorar tus habilidades de coqueteo y aumentar tus posibilidades de conexión con hombres compatibles.

Mantener una mente abierta: Estar dispuesto a explorar nuevas formas de coquetear y conectar con hombres. Quizás experimentar con diferentes entornos o actividades podría brindar nuevas oportunidades de conocer hombres que compartan tus intereses y estén abiertos a establecer una relación significativa.

Libro: "El poder del ahora" de Eckhart Tolle - Este libro aborda la importancia de vivir en el presente y cómo soltar las cargas emocionales del pasado para permitir el crecimiento personal.

Película: "Her" (Ella) - Esta película explora la conexión emocional entre un hombre y un sistema operativo de inteligencia artificial, planteando reflexiones sobre las relaciones y la búsqueda de conexiones auténticas.

Canciones:

"Mirrors" de Justin Timberlake - Una canción sobre el reflejo de uno mismo en la pareja y la importancia de encontrarse a través del amor.

"The Power of Love" de Celine Dion - Una canción sobre el poder transformador del amor y cómo este puede cambiar nuestras vidas.

"True Colors" de Cyndi Lauper - Una canción sobre la importancia de mostrarse auténtico y vulnerable en las relaciones para alcanzar una verdadera conexión emocional.

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Creencias limitantes:

"Nunca puedo atraer al hombre adecuado para mí."

"Si coqueteo, siempre seré rechazado o ignorado."

"El coqueteo solo lleva a situaciones emocionalmente complicadas."

"No merezco tener una relación saludable y significativa."

"Mi encanto y habilidades de coqueteo han desaparecido con el tiempo."

Frases rompeacuerdos:

"Tengo el poder de atraer y conectar con hombres compatibles y saludables que valoren mi autenticidad y encanto."

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En lo profundo del bullicio de la ciudad, donde las luces destellaban como estrellas y los corazones latían al ritmo de la música nocturna, se encontraba yo, Alex, un joven con una fascinación innata por el arte, la música y el amor en todas sus formas. Siempre me había sentido atraído por el encanto del amor, buscando conexiones reales y significativas con aquellos que cruzaban mi camino.

Una cálida noche de verano, mientras deambulaba por las calles iluminadas, mis ojos se posaron en él, un misterioso desconocido de cabellos oscuros y mirada profunda. Con su encanto magnético, me atrajo hacia él como un imán. Sin mediar palabra, nuestros ojos se encontraron, y en ese instante, sentí que todo a mi alrededor se desvanecía, dejando solo espacio para nosotros dos.

Aquella noche, entrelazamos nuestras historias, compartiendo risas, sueños y secretos. Descubrí en él un alma afín a la mía, y cada palabra pronunciada parecía una nota musical que acariciaba mi corazón. La química entre nosotros era palpable, y cada encuentro se volvía más apasionante que el anterior.

Con el paso del tiempo, nuestras conexiones se volvieron más profundas, explorando el mundo juntos con una curiosidad inagotable. A medida que nuestro amor crecía, también lo hacía mi sentido de aceptación y plenitud. No había miedo ni inseguridad, solo una confianza absoluta en que el destino nos había unido.

Juntos, compartíamos momentos de risas y de ternura, así como también desafíos y obstáculos que enfrentábamos con valentía y amor. Y en cada paso, nuestra pasión y atracción solo se fortalecían.

Una noche, mientras el cielo estrellado nos observaba desde lo alto, nos confesamos el profundo amor que sentíamos el uno por el otro. Fue como si todas las estrellas del universo se alinearan para bendecir nuestro camino, y nuestros corazones se fundieron en un abrazo eterno.

En nuestra travesía juntos, aprendimos que el amor no tiene fronteras, géneros ni etiquetas. Nos descubrimos, nos aceptamos y nos amamos incondicionalmente. En cada gesto, en cada caricia, encontramos el significado más puro de la conexión humana.

Y así, en ese espacio donde dos almas encontraron su refugio, construimos una vida llena de amor, arte y música, y donde cada día era un nuevo capítulo en nuestra historia.

Hoy, mientras miro hacia atrás, no puedo evitar sonreír al recordar cómo nuestras vidas se cruzaron en aquella cálida noche de verano, desafiando todas las creencias limitantes que alguna vez pudieron haber existido en mi corazón. Porque el amor verdadero no conoce límites y, en ese amor, encontré la felicidad que siempre había soñado.

Y así, con mi misterioso desconocido a mi lado, me siento completo y en paz. Nuestro amor nos ha llevado a nuevos horizontes, abriendo nuestras mentes y corazones a un mundo de posibilidades infinitas. Porque, al final, lo que importa no son las etiquetas ni las expectativas, sino la autenticidad y la alegría de compartir la vida con alguien que nos hace sentir amados y plenos.

Y en esa historia de amor, encontré mi final feliz, y también mi nuevo y eterno comienzo.

Autoterapia: Fisical 20-07-2023

Caso: Tengo problemas corporales , como no mirar a las personas a la cara no porque me den miedo o timidez si no que siento su energia y no me gusta mirarlos lo que causa sensasion de timidez o no interese con las personas que no converso, tambien tengo un cuerpo rigido a pesar de hacer yoga es como que no tuviera movimiento natural, es tieso y a demas tengo los hombros caidos a causa de estar muchas horas en un escritorio en mi ultimo trabajo, adicionalmente tener mala postura o higiene personal lo que me hace caminar un poco agachado y enjorbado, adicionalmente hago y ejercicio para adelgazar y no lo logro, comence a subir desde el año 2009 aproximadante cuando estaba en una mala epoca en mi vida, entonces subi de peso de mala manera comienzo dulces y grasas, y me quede en 70 y 72 aprox, que era mi peso ideal pero aun asi me veia gordo y con mala postura, luego con los años subia y subia de peso hasta llegar a 80 kg, ahora peso 78 incuso haciendo ejercicio cardiovasbular, pesas, y comiendo saludable, y yo quiero un cuerpo tonificado y en forma. 

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1 ¿Cómo te sientes acerca de no mirar a las personas a la cara y percibir su energía? ¿Crees que esta habilidad te ha afectado en tus relaciones interpersonales? Si, porque la gente piensa que no las tomo encuenta o soy timido, pero la verdad es que siento toda su energia al mirar sus ojos y si no es su energia se leer su lenguaje corporal. 

2 ¿Has notado alguna conexión entre tu rigidez corporal y tus emociones o experiencias pasadas? ¿Crees que puede haber una relación entre tu postura y la forma en que te sientes emocionalmente? Generalmente cuando me aburro en una oficina se me tensa el cuerpo, cuando estoy en empleos mas independiente hago movimientos de cuerpo, anteriormente me pasaba en el liceo y estar muchas horas sentados ponia mi cuerpo rigido y cuando eran epocas de examanes se ponia peor, era como un cuerpo rigido, pesado y torpe. 

3 ¿Has considerado buscar apoyo profesional para abordar tu problema de rigidez corporal y mejorar tu postura? ¿Crees que un fisioterapeuta o un especialista en yoga podría ayudarte en este aspecto? No he probado con un fisioterapeuta pero si con especialista de Yoga ,tome clases de yoga particualares y me ayudo en algo a reducir el dolor mas que nada, me enseño una que otra postura pero nada con el pasar del tiempo incluso en un momento mi postura empeoro pero ahora mejoro "algo". 

4 ¿Te sientes cómodo/a hablando sobre tus inseguridades con tu imagen corporal? ¿Crees que estos sentimientos puedan estar influyendo en tu dificultad para adelgazar? Me siento comodo pero cuando alguien me habla de manera no muy amable me da ansiedad, como por ejemplo que que ya nunca podre arreglar mi cuerpo , y claro es desmotivante bajar de paso y al mismo tiempo seguir con el mismo cuerpo torpe y rigido. 

5 ¿Has explorado las posibles causas subyacentes que te llevaron a aumentar de peso durante esa mala época en tu vida? ¿Crees que es importante abordar estas causas para lograr tus metas de salud y bienestar? Tenia la creencia que los gordos eran felices, por eso subi de mala manera para ser feliz, ahora la verdad soy feliz pero a costar del dolor de mi cuerpo fisico lo que encuentro no es sano. 

6 ¿Qué acciones específicas has tomado para lograr un cuerpo tonificado y en forma? ¿Consideras que podrías incorporar otras estrategias o métodos de ejercicio para alcanzar tus objetivos? Si, yoga, pilates, contrate un personal trainer, bailo con el juego just dance, busco rutinas en youtube, pero nada. 

7 ¿Has notado cambios en tu cuerpo o en tus niveles de energía desde que comenzaste a hacer ejercicio cardiovascular y levantamiento de pesas? ¿Qué beneficios has experimentado hasta ahora? Nada, en cuanto a energia, levantando pesas solo tonifique algo la cintura pero sigue el dolor de espalda o la mala postura y el sobrepeso. 

8 ¿Te sientes motivado/a para continuar con tu rutina de ejercicio y alimentación saludable, a pesar de los desafíos que puedas enfrentar? ¿Qué te impulsa a seguir adelante? Ya no me siento motivado, ya solo lo hago por un tema de salud, porque es como que haga lo que haga no adelgado o puedo tonificar mi cuerpo, aun asi me amo y me honro pero me gustaria verme mas atractivo para mi mismo. 

9 ¿Has considerado cómo mejorar tu postura y tener una higiene personal adecuada pueden impactar en tu autoconfianza y percepción de ti mismo/a? Ya probe varias tecnicas mencionadas anteriormente y nada. 

10 ¿Crees que trabajar en tu imagen corporal y en tus hábitos de salud podría tener un efecto positivo en otros aspectos de tu vida, como tus relaciones interpersonales o tu bienestar emocional? si en general si, primero gustarme yo, tener bienestar fisico mental, emocional y fisico, y luego eso se proyectar al exterior. 

Diagnóstico: Parece que estás enfrentando una serie de desafíos relacionados con tu imagen corporal, rigidez corporal y dificultades para adelgazar. También percibes la energía de las personas, lo que puede influir en cómo te relacionas con ellas. Estos aspectos están afectando tu autoconfianza y bienestar emocional.

Sugerencia: Sería beneficioso abordar estos temas desde una perspectiva holística que incluya tanto el aspecto físico como el emocional.

Terapia psicológica: Considera buscar el apoyo de un psicoterapeuta que te ayude a explorar y entender más profundamente tus creencias y emociones relacionadas con tu imagen corporal y tu percepción de ti mismo/a. Un terapeuta puede ayudarte a superar las creencias limitantes y trabajar en tu autoestima.

Fisioterapia: Consulta con un fisioterapeuta para abordar la rigidez corporal y mejorar tu postura. Un especialista en fisioterapia puede ofrecerte ejercicios específicos y técnicas para liberar tensiones musculares y mejorar la movilidad.

Nutricionista: Siempre es importante abordar el tema del peso con un profesional en nutrición. Un nutricionista te ayudará a diseñar un plan alimenticio adecuado para tus necesidades y objetivos de salud.

Aceptación y amor propio: Trabaja en desarrollar una relación más amorosa y compasiva contigo mismo/a. Aprende a amar tu cuerpo tal como es y a respetar tus propios límites y necesidades.

Explora nuevas actividades: Busca actividades físicas y artísticas que te brinden placer y que te ayuden a expresarte de manera libre y creativa, más allá de las expectativas de los demás.

Película recomendada: "Come, Reza, Ama" (Eat Pray Love). Esta película puede inspirarte a embarcarte en un viaje de autodescubrimiento y sanación emocional.

Libro recomendado: "El poder del ahora" de Eckhart Tolle. Este libro explora la importancia de vivir en el presente y soltar las cargas emocionales que nos impiden experimentar la plenitud.

Canciones recomendadas:

"Fight Song" de Rachel Platten. Una canción que inspira a superar obstáculos y encontrar fuerza interior.

"Roar" de Katy Perry. Una canción sobre empoderamiento y autoafirmación.

"Brave" de Sara Bareilles. Una canción que te anima a ser valiente y auténtico/a.

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Creencia limitante: "Nunca podré adelgazar y tener el cuerpo que deseo."

Frase rompeacuerdos: "Cada día tomo decisiones saludables y trabajo para lograr mi mejor versión física y emocional."

Creencia limitante: "No merezco ser amado/a si no tengo una imagen corporal perfecta."

Frase rompeacuerdos: "Mi valor como persona va más allá de mi apariencia física; merezco amor y respeto tal como soy."

Creencia limitante: "Si muestro mis verdaderos sentimientos, seré rechazado/a por los demás."

Frase rompeacuerdos: "Ser auténtico/a me permite construir relaciones genuinas y conectarme con personas que me aceptan tal como soy."

Creencia limitante: "No puedo cambiar mi rigidez corporal; siempre seré así."

Frase rompeacuerdos: "Con esfuerzo y dedicación, puedo mejorar mi movilidad y liberar tensiones en mi cuerpo para sentirme más flexible y libre."

Creencia limitante: "No tengo control sobre cómo percibo la energía de las personas; siempre me sentiré incómodo/a mirándolas a los ojos."

Frase rompeacuerdos: "Aprendo a manejar mi sensibilidad y establezco límites saludables para proteger mi bienestar emocional mientras me abro a conexiones auténticas con los demás."

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Título: Renaciendo entre las sombras

Hace algunos años, me encontraba atravesando uno de los momentos más oscuros de mi vida. Una profunda tristeza y desánimo me envolvían, como si las sombras me consumieran lentamente. Había perdido el sentido de la alegría y la pasión que solía sentir por la música, mi mayor pasión.

Un día, mientras caminaba por el parque sumido en mis pensamientos, conocí a una mujer encantadora llamada Clara. Ella irradiaba una luz especial y su sonrisa era contagiosa. Nos cruzamos unas palabras y, para mi sorpresa, compartíamos el mismo amor por la música. Clara era una talentosa cantante, y su pasión por la música era tan palpable que me recordó la chispa que había perdido.

Decidí asistir a uno de sus conciertos, y desde el momento en que ella comenzó a cantar, algo cambió dentro de mí. Su voz era como un bálsamo para mi alma y sentía cómo la música iba despertando emociones que había olvidado que existían. Después del concierto, Clara y yo conversamos durante horas sobre nuestras experiencias musicales y las historias que se escondían detrás de cada nota.

A partir de ese día, nuestra amistad se fortaleció, y Clara se convirtió en mi musa y mentora. Me invitaba a cantar junto a ella en pequeños encuentros musicales, y poco a poco fui recuperando mi confianza y seguridad en mi voz. A través de la música, empecé a liberar las emociones que había estado guardando dentro de mí, permitiéndome sanar heridas que ni siquiera sabía que estaban allí.

Con el tiempo, Clara me animó a explorar nuevos estilos y géneros musicales. Juntos, descubrimos la magia de la música electrónica, el jazz moderno y la fusión de ritmos de diferentes culturas. Cada nota que interpretaba me permitía conectarme con partes de mí mismo que había dejado de lado.

A medida que mi amor por la música florecía nuevamente, también noté cambios en mi cuerpo y en mi actitud. Comencé a cuidar mi postura, dedicando tiempo a practicar yoga y ejercicios de estiramiento que liberaron la rigidez que me había atrapado durante tanto tiempo.

Mi vida empezó a transformarse en una sinfonía de emociones y colores. Sentía cómo mi corazón latía al ritmo de las melodías y mi cuerpo se movía con una gracia que creía haber perdido para siempre. Ya no sentía miedo de mirar a los ojos de las personas, ya que mi confianza y seguridad interior se reflejaban en mi mirada.

Gracias a la música y la amistad de Clara, recuperé mi pasión y propósito en la vida. Decidí seguir mi corazón y dedicarme por completo a la música, compartiendo mi talento con el mundo. Me di cuenta de que la música no solo había sanado mi alma, sino que también me había enseñado a valorarme a mí mismo y a apreciar cada aspecto de mi ser.

Hoy, soy un cantante apasionado y pleno, compartiendo mi música con el público y llevando mensajes de esperanza y amor. En mi camino de renacimiento, encontré el final feliz que tanto anhelaba. La música me salvó de las sombras y me enseñó a brillar con luz propia, y por siempre estaré agradecido por ese encuentro fortuito que cambió mi vida para siempre.

Autoterapia: Pokemon 19-07-2023

Caso: me gusta pokemon desde que tengo 14 años, jugue sus juegos vi la serie, etc pero ya tengo 37 y siento que ver la serie y seguir jugando me beneficia

1 ¿Cómo ha influido la afición por Pokemon en tu vida desde que tenías 14 años? me entretenia, jugar pokemon rojo azul era entretenido , luego la version oro y plata era mas aburridas, pero mejore con su version zafiro y rubi, luego jugue Diamante Perla y Stadium, las cartas y me entretenia pero ya no lo hace, al igual que la serie esta cada dia mas aburrida. 

2 ¿Qué beneficios específicos encuentras al ver la serie y jugar los juegos de Pokemon en tu vida actualmente? me entretenia pero ya no lo hace, y por algoritmo o atraccion atraigo solo tematicas de pokemon a mi vida, pero ya es hora de darle un adios. 

3 ¿Has notado algún impacto negativo en otras áreas de tu vida debido a tu afición por Pokemon? me aburro. 

4 ¿Sientes que tu interés por Pokemon ha evolucionado y cambiado a lo largo de los años? Me aburre porque la tematica es una misma una y otra vez, es un publico para niños y yo ya soy adulto quiero otras cosas. 

5 ¿Has explorado otras formas de entretenimiento o aficiones además de Pokemon? si pero no es lo mismo me cuesta salir o sacarme toda la informacion de pokemon en mi cabeza que es bastante. 

6 ¿Crees que tu afición por Pokemon puede estar relacionada con algún aspecto emocional o sentimental en tu vida? usaba pokemon para evadir mis problemas de no salir, estar en cerrado en casa por que mis padres no me sacaban a ningun lugar, era como poner a la mente a pensar en otra casa simplemente, pero ni jugando 

7 ¿Has compartido tu afición por Pokemon con otras personas? ¿Cómo ha sido su reacción? nula o poca, tengo muy pocos poke amigos. 

8 ¿Consideras que tu interés por Pokemon es una forma de escapismo o de conectarte con tu niño interior? ambos, el niño interior escapando de los problemas y no tratar de resolverlos por esperar que otro resuelva sus problemas para avanzar. 

9 ¿Has considerado cómo tu afición por Pokemon podría afectar tus relaciones o responsabilidades diarias? en no avanzar personalmente. 

10 ¿Qué te gustaría lograr o cómo te gustaría equilibrar tu interés por Pokemon con otras áreas de tu vida? Dar un adios a Pokemon, pero un adios alegre y agradecer todos sus años conmigo, pero es un adios :) 

Diagnóstico: Parece que tu afición por Pokemon ha perdido su atractivo y ya no te brinda el mismo nivel de entretenimiento y satisfacción que solía hacerlo. Te aburres y sientes que ha llegado el momento de darle un adiós a esta afición.

Sugerencias:

Explora nuevas aficiones: Busca actividades o hobbies que te interesen y te brinden un nuevo sentido de entretenimiento y satisfacción. Puedes probar diferentes formas de arte, deportes, música, literatura u otras áreas que te llamen la atención.

Enfócate en el crecimiento personal: Dedica tiempo y energía a desarrollar tus habilidades, conocimientos y metas personales. Establece objetivos y trabaja para alcanzarlos, lo cual te permitirá sentirte más realizado y satisfecho en otras áreas de tu vida.

Amplía tu círculo social: Busca conocer nuevas personas con intereses y pasatiempos diversos. Esto te brindará la oportunidad de experimentar nuevas perspectivas y compartir experiencias enriquecedoras.

Reflexiona sobre tu relación con el escapismo: Explora las razones detrás de tu uso de Pokemon como una forma de escapar de tus problemas o responsabilidades. Considera cómo puedes abordar estos desafíos de manera más efectiva y constructiva.

Practica el equilibrio: Encuentra un equilibrio entre tus pasatiempos y otras áreas de tu vida, como el trabajo, las relaciones personales y el cuidado de ti mismo. Asegúrate de dedicar tiempo y energía a cada una de estas áreas para lograr una vida más equilibrada y plena.

Recomendaciones culturales:

Libro: "El poder del ahora" de Eckhart Tolle. Este libro te ayudará a enfocarte en el presente y a encontrar un mayor sentido de paz interior.

Película: "Up" de Pixar. Esta película te recordará la importancia de aventurarse y abrirse a nuevas experiencias en la vida.

Canciones:

"Unwritten" de Natasha Bedingfield. Esta canción inspiradora te recordará que tu vida está llena de posibilidades.

"Adventure of a Lifetime" de Coldplay. Esta canción te invitará a explorar y disfrutar de las aventuras que la vida tiene para ofrecer.

"Brave" de Sara Bareilles. Esta canción te motivará a superar tus miedos y tomar decisiones valientes en tu camino hacia un cambio positivo.

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Creencias limitantes:

"No puedo encontrar otra afición que me brinde la misma satisfacción que Pokemon."

Frase rompeacuerdos: "Existen muchas otras aficiones y actividades en el mundo que pueden despertar mi interés y brindarme una nueva satisfacción."

"Si dejo de jugar Pokemon, perderé una parte importante de mi identidad."

Frase rompeacuerdos: "Mi identidad está compuesta por diversas facetas y experiencias, y dejar de jugar Pokemon no disminuirá mi valor como persona."

"No puedo divertirme ni entretenerme sin Pokemon."

Frase rompeacuerdos: "Hay un mundo lleno de posibilidades de diversión y entretenimiento más allá de Pokemon, y estoy dispuesto/a a explorarlo y descubrir nuevas experiencias."

"Si dejo Pokemon, me perderé de eventos y noticias importantes relacionados con la franquicia."

Frase rompeacuerdos: "Hay muchas formas de mantenerme informado/a sobre Pokemon si así lo deseo, pero también puedo expandir mi horizonte y descubrir otras noticias y eventos relevantes en el mundo."

"No puedo superar mi aburrimiento sin Pokemon en mi vida."

Frase rompeacuerdos: "Soy capaz de encontrar nuevas actividades y pasatiempos que me brinden emoción y entusiasmo, y estoy abierto/a a explorar diferentes opciones para superar mi aburrimiento."

Recuerda que las creencias limitantes pueden ser desafiadas y reemplazadas por pensamientos más positivos y empoderadores. Estas frases rompeacuerdos te invitan a abrir tu mente a nuevas posibilidades y a creer en tu capacidad para encontrar satisfacción y diversión en otros aspectos de tu vida.

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Desde que era adolescente, me encontraba sumergido en el fascinante mundo de Pokemon. Los juegos, la serie de televisión y las cartas coleccionables eran parte esencial de mi vida. Cada día me emocionaba explorar nuevos territorios, entrenar a mis Pokemon y participar en batallas épicas.

Sin embargo, a medida que fui creciendo, empecé a sentir que mi afición a Pokemon ya no me brindaba la misma satisfacción que antes. Mis intereses se ampliaron y sentía la necesidad de explorar otras áreas de entretenimiento y crecimiento personal. Aunque me costaba admitirlo, sabía que era hora de despedirme de Pokemon y abrirme a nuevas experiencias.

Tomé la decisión de cerrar ese capítulo de mi vida, pero quería hacerlo de una manera positiva y alegre. Organicé una reunión con mis amigos más cercanos, quienes también eran fanáticos de Pokemon, para celebrar todos los momentos divertidos y emocionantes que compartimos gracias a esta afición. Compartimos anécdotas, revivimos nuestras batallas más memorables y nos reímos juntos.

Durante la reunión, les anuncié mi intención de dejar Pokemon como una afición principal. Aunque algunos se sorprendieron, me apoyaron y comprendieron que era parte de mi crecimiento personal. Fue un momento de liberación y aceptación.

Con el tiempo, comencé a explorar nuevos intereses. Me sumergí en la lectura de libros fascinantes, asistí a eventos culturales, me uní a un grupo de senderismo y empecé a aprender un nuevo idioma. Cada nueva experiencia me llenaba de emoción y descubrí que había un mundo entero esperando ser explorado más allá de Pokemon.

A medida que me adentraba en estas nuevas experiencias, encontré una sensación renovada de alegría y satisfacción. Me di cuenta de que era capaz de divertirme y entretenerme de muchas formas diferentes, y que Pokemon fue solo el comienzo de un camino lleno de posibilidades.

Hoy en día, miro hacia atrás con gratitud por todos los momentos especiales que viví gracias a Pokemon, pero también me siento emocionado por todo lo nuevo que estoy descubriendo. He aprendido que crecer y evolucionar implica dejar atrás ciertas cosas para dar paso a nuevas oportunidades de crecimiento y felicidad.

Mi historia con Pokemon siempre tendrá un lugar especial en mi corazón, pero ahora estoy listo/a para abrazar el futuro con una mente abierta y la emoción de explorar nuevos horizontes. El final de mi crónica marca el comienzo de un capítulo emocionante y lleno de posibilidades en mi vida.