Autoterapia: Manipulacion de Masas

 

Caso: Me gustaria analizar mis creencias de manipulacion mediante los medios de TV, radio, diarios y ahora internet como pudieron haber manipulado mi cerebro , y si es que lo estuviera que tecnicas es la mejor. Manipulacion de masas

¿Cómo percibes la influencia de los medios de comunicación (TV, radio, diarios, internet) en tu vida y en tus creencias? Hace muchos años no consumo tv, radio o diario en papel, porque se volvieron aburridos siempre hablando de la misma gente, las mis canciones, era lo que imponia la radio se imponia en TV o diario, etc, hoy gracias al internet ya todo es mas abierto, que ese es otro tema antes solo podias tener acceso a lo que habia en tu pais, ahora gracias al internet puedes ver informacion internacional, entonces me siento libre de escoger lo que me gusta aun a veces tengo la tendencia de como esperar internet me diga cual es el siguiente paso, como que quede con eso. 

¿Has notado algún cambio significativo en tus opiniones o valores después de consumir ciertos contenidos mediáticos? Si es así, ¿cómo ha afectado esto tus pensamientos y comportamientos? No consumo ahora contenido mediatico, por lo que me siento libre de ser yo mismo. 

¿Te sientes identificado/a con alguna ideología o perspectiva política específica que haya sido promovida por los medios? ¿Crees que esto ha sido resultado de la manipulación mediática? Solo consumo youtube, instagram, BBC. DW, entonces no se que pasa con los medios locales,  entonces no me siento identificado con el ladron, la victima, el drama, etc. 

¿Has experimentado alguna vez una sensación de ansiedad o temor debido a noticias o información alarmante que hayas encontrado en los medios? ¿Cómo crees que estas emociones podrían estar relacionadas con la manipulación mediática? En el pasado si, ahora como no consumo soy libre de escoger que creer, a modo ejemplo en el 2000 profetizaron los medios de comunicacion se acabaria lo que me dio ansiedad, finalmente fue una noticia falsas, luego profetizaron que el 2012 seria el fin del mundo pero me dio lo mismo, ahora ya me da lo mismo sus noticias o falsas profecias, que se acabe el mundo cuando quiera. 

¿Qué estrategias utilizas para filtrar o discernir la información que consumes de los medios? ¿Crees que estas estrategias son efectivas para protegerte de la manipulación? Pensamiento critico, es como Que me ofrece esta noticia? Que me enseña? Hay alguna tecnica para hacer frente a esto? asi cuestiono lo que me muestra, ¿por que debe ser asi? etc. 

¿Has notado alguna vez que ciertos medios o fuentes de información tienden a presentar una visión sesgada de los acontecimientos? ¿Cómo lidias con esta falta de imparcialidad? Antes entraba en dolor, cuestionanmiento, ansiedad, etc ahora algunos influencers inventan cosas pero me resbala , si necesito alguna informacion voy directo a la fuente. 

¿Cómo crees que la exposición continua a ciertos mensajes mediáticos puede afectar tus creencias y percepciones sobre temas específicos? En ansiedad, delirios, crear algo que no es real, es como todo tan mediatico es como que quieren que seas uno mas del monton, y yo me niego a creer algo o darle una etique que es bueno o malo sin haberlo experimentado. 

¿Te has sentido influenciado/a por campañas publicitarias o mensajes persuasivos en los medios? ¿De qué manera crees que esto ha impactado en tus decisiones de consumo? No por lo general, por ejemplo a veces me muestran imagenes de cervaza o comida, pero como ya se lo que me gusta me resbala las comoañas publicitarias.  Igual que viajar, me resbala viajar. 

¿Qué papel crees que juegan las redes sociales y la viralización de información en la manipulación de masas a través de los medios? Es como crear trending topic o ser famoso del momento, pero no aportan nada mas que baile, caidas, bromas, etc o posibles teorias sin fundamentos sobre algo, es como que la informacion se ha vuelto tan subjetiva que ya nada tiene orden, porque lo que es bueno para mi tal vez para ti no, y asi . 

¿Te gustaría desarrollar una mayor conciencia y habilidades para protegerte contra la manipulación mediática? Si es así, ¿qué estrategias o técnicas consideras más adecuadas para lograrlo? Por ahora creo que solo leyendo o aprendiendo hacer preguntas sobre que estoy viendo, escuchando o leyendo, y asi, Re-educandome a mi mismo con las herramientas que crea son mejores, eso creo, porque no hay nada seguro que esto si va te ayudar, por otro lado los medios de comunicacion masivo tampoco ayudan mucha a autoeducarte, al reves solo te invitar a educarte desde el consumo. 

Diagnóstico: El paciente muestra una percepción consciente de la influencia de los medios de comunicación en su vida y en sus creencias. Ha desarrollado habilidades de pensamiento crítico para filtrar la información y protegerse de la manipulación mediática. Sin embargo, aún puede experimentar ansiedad y desconfianza hacia ciertos mensajes mediáticos, lo que podría afectar su bienestar emocional y sus decisiones de consumo.

Sugerencia: Para fortalecer su capacidad de protegerse contra la manipulación mediática, el paciente puede considerar las siguientes estrategias:

Autoeducación: Continuar desarrollando habilidades de pensamiento crítico y cuestionar la información que se presenta en los medios. Buscar fuentes confiables y variadas para obtener una visión más objetiva de los acontecimientos.

Desintoxicación mediática: Limitar la exposición a contenido mediático que pueda generar ansiedad o temor, y en su lugar, enfocarse en contenidos que aporten valor y conocimiento.

Consciencia emocional: Reconocer las emociones que surgen al consumir información mediática y evaluar cómo estas emociones pueden estar relacionadas con la manipulación.

Reencuadre cognitivo: Trabajar en cambiar creencias limitantes sobre la influencia de los medios y empoderarse para tomar decisiones basadas en sus propios valores y conocimientos.

Metas y objetivos:

Desarrollar una mayor confianza en sus propias decisiones y perspectivas, independientemente de la influencia mediática.

Reducir la ansiedad relacionada con la información mediática y mantener una visión más equilibrada de los acontecimientos.

Establecer límites saludables en la exposición a los medios y enfocarse en contenidos que enriquezcan su vida y conocimiento.

Reencuadre cognitivo: "Soy capaz de discernir la información de los medios y tomar decisiones informadas que estén alineadas con mis valores y objetivos".

Creencias limitantes:

"La manipulación mediática es inevitable y no puedo protegerme de ella".

"Necesito seguir las tendencias y opiniones mediáticas para encajar en la sociedad".

"Mi opinión y perspectiva no son válidas si no están respaldadas por los medios".

Frase rompeacuerdos positiva: "Soy dueño/a de mi propio pensamiento y puedo elegir conscientemente qué información consumo y qué creencias adopto".

Técnica de visualización: Imaginar un escenario en el que se siente empoderado/a y seguro/a al discernir la información mediática y tomar decisiones alineadas con sus valores.

Sugerencias culturales:

Libro: "El arte de no amargarse la vida" de Rafael Santandreu.

Película: "El Gran Hotel Budapest" de Wes Anderson.

Canciones:

"Imagine" de John Lennon.

"Don't Stop Believin'" de Journey.

"Bohemian Rhapsody" de Queen.

"Feeling Good" de Nina Simone.

"Viva la Vida" de Coldplay.

Autoterapia: Resumen Semana 30

 

Caso: Me gustaría revisar como fue esta semana para mi, la verdad así como malaaaa no ha sido pero tampoco ha sido satisfactoria con la presencia de mis familiares (que detesto por su mala energía) como también por la no superación de la herida de traición que ha causado mi madre con mi hermana por darle ciertos beneficios que ha mi no, puntualmente a ella la dejo comprar su casa y dejarla vivir de su arriendo pero yo cuando compre mi casa me hecho incluso cuando estaba en un momento difícil y de estancamiento en la vida, he leído esta semana el poder del ahora, el arte de amar, me he aparecido en la vida muchos artistas, tengo pendiente el revisar mis programas de intimidación que causan otro en mi como la manipulación emocional, también lei el el sutil arte que te importe un carajo, y se me repite se las personas me intimidan o manipulan en grupo, es como yo solo defendiéndome frente a 2 o mas personas incluso 10, adicionalmente mis metas de la semana son , tener un maravilloso empleo exitoso, amantes maravillosos, grandes ingresos de dinero y nuevos muchos amigos.

¿Cómo te has sentido emocionalmente durante esta semana con la presencia de tus familiares que detestas por su mala energía? Mal, porque son fantasiosos, pobres, enfermos, mediocres, siempre vuelven al pasado y lo reinventan haciendo pasar como victimas, son burlescos pero si te ríes de ellos son victimas, entonces me desestabilizan, yo a pesar de todo me defiendo pero ahí viene el bucle que yo soy supuestamente mala persona con ellos y blah blah blah, nadie me encuentra la razón entonces como son victimas hay que dejarlos hacer y digan lo que quieran incluso cuando no son educados y respetuosos. 

¿Qué pensamientos o recuerdos específicos sobre la traición de tu madre hacia tu hermana han sido más recurrentes en tu mente esta semana? Que en vez de ayudarme avanzar me estancaron mas incluso cuando yo les decía que no estaba bien. Que no confían en mi intuición a pesar que siempre gano en todo lo que les digo y el no tener nadie de mi lado, bueno tambien el hecho de que yo me limite años atras por ayudar a mi madre y ella me traiciona, y ahi vuelven aparecer los familiares. 

¿Cómo has experimentado la lectura de los libros "El Poder del Ahora", "El Arte de Amar" y "El sutil arte que te importe un carajo"? ¿Han tenido algún impacto en tu perspectiva sobre tu vida y tus relaciones? Es como al final del dia, vive el momento sin sufrimiento, aun no logro sacar un analisis mas profundo. El arte de amar habla que hay varios amores mas alla del amor capitalista o consumista, el sutil arte que te importe un carajo me mostro que hay mucha gente bien loca, que es mejor seguir nomas. 

¿Cuál ha sido tu experiencia al encontrarte con muchos artistas en tu vida esta semana? ¿Ha despertado alguna inspiración o reflexión en ti? Son como artistas pobres, artistas mal pagados, artistas callejos, siento como que la vida me invitara a cambiar mis patrones que no todos los artistas son pobres o mal pagado, ironicamente he estado leyendo el arte de amar y el el sutil arte que te importe un carajo. Apesar de no ser artista, siento en mi interior que el arte es mal pagado, a modo programa. 

¿Qué programas de intimidación y manipulación emocional identificas en ti mismo/a que te gustaría revisar y trabajar en esta semana? Intimidacin en grupo, es como yo solo contra el grupo, mientras uno me manipulada hay 2 tratando de apuñarle, es como uno me manipula y dos o mas me intimidan, es como un mix, se repite "el grupo" podria ser incluso grupo de vecinos, grupo de amigos, grupo de familiares, grupos de colegas de trabajo, etc. 

¿Cómo te sientes cuando te enfrentas a situaciones donde sientes que otras personas te intimidan o manipulan en grupo? ¿Cuál ha sido tu reacción y cómo te has defendido? Antes no me defendia, despues me empece a defender con exito como soy intuitivo eso me ayuda bastante, pero luego se empezo a dar vuelta la tortilla y era como que me transforme en el malo por defenderme de un grupo, me da lo mismo ser el malo hasta lo disfruto pero me causa extrañesa no aperezca alguien similar a mi para ayudarme o defenderme, creo y siento es injusto de 1 contra 10. 

¿Cómo ha sido tu búsqueda de un maravilloso empleo exitoso esta semana? ¿Qué acciones has tomado para acercarte a esa meta? Limpiar mis creencias limitantes con hoponopo, meditar y afirmar, espero la proxima semana ya al menos postular y ver que atraigo. 

¿Qué estrategias has utilizado para atraer amantes maravillosos esta semana? ¿Has notado algún progreso en tus relaciones amorosas?  Fui donde mi masajista y le pregunte que musica escuchaba el para atraer hombres, me dijo Erotica de Madonna le funcionaba muy bien, asi como progreso solo notan que los hombres me miran en la micro o el metro algo que antes no pasaba. Por otro lado me contacto un grupo de instagram para ofrecerme su material online sobre tantra masculino. 

¿Has trabajado en alguna idea o plan para aumentar tus ingresos de dinero esta semana? ¿Qué desafíos o oportunidades has identificado en ese aspecto? He estado pensando en ganar dinero mediante Youtube o Spotify mediante podcast o videos, pero ahi estoy como posible alternativas de ganar ingresos extras, no es porque me falte, si no porque quiero mas solamente,  es como "quiero ganar mucho dinero haciendo lo que me guste", y me que me gusta? la parapsicologia o temas alternativos, eso ha sido mi reflexionar esta semana

¿Has tomado acciones concretas para conocer nuevos amigos y expandir tu círculo social? ¿Cómo te has sentido en tus interacciones sociales durante esta semana? Mi unica accion ha sido salir al centro, fue a mi ver mi masajista y me lei las cartas para encontrar posibles soluciones de porque no atraigo amigos, tampoco me siento solo, me dijo que no atraiga porque estaba en otra frecuencia que el rebaño de la matrix por asi decirlo, que era dificil atraer gente despierta, asi que mientras limpio mi energia sigo con la esperanza que van aparecer los amigos correctos para mi, ojala nuevo nada de reciclados, mientras participo brevemente de grupos de telegram. 

Diagnóstico:

En base a las respuestas proporcionadas, parece que estás experimentando diversas emociones y desafíos relacionados con tus relaciones familiares, la búsqueda de empleo, tus relaciones amorosas y la construcción de nuevas amistades. Además, se pueden identificar creencias limitantes y patrones de intimidación y manipulación emocional en tus interacciones sociales.

Sugerencias y recomendaciones:

Terapia individual: Considera buscar apoyo profesional a través de la terapia individual para abordar los desafíos emocionales y relacionales que estás enfrentando. Un terapeuta puede ayudarte a explorar tus pensamientos y emociones, identificar patrones limitantes y brindarte herramientas para mejorar tus relaciones y la autoestima.

Técnicas de afrontamiento: Practica técnicas de afrontamiento para lidiar con la presencia de familiares con mala energía. Establece límites claros y comunica tus necesidades de manera asertiva.

Reencuadre cognitivo: Trabaja en el reencuadre de tus pensamientos sobre el dinero, el trabajo y las relaciones. Enfócate en lo positivo y en tus habilidades para atraer lo que deseas en tu vida.

Visualización: Utiliza la técnica de visualización para visualizar tus metas y objetivos cumplidos en tu carrera, relaciones amorosas y vida social. Imagina cada detalle y cómo te sentirías al lograrlos.

Explora nuevas oportunidades profesionales: Investiga diferentes opciones laborales y actividades que te apasionen. Puedes considerar el emprendimiento, cursos de capacitación o la búsqueda de empleos que te brinden más satisfacción.

Aumenta tu círculo social: Participa en grupos y comunidades que compartan tus intereses y valores. Conecta con personas que puedan enriquecer tu vida y apoyarte en tus metas.

Libro recomendado:

"El Poder del Ahora" de Eckhart Tolle. Este libro te ayudará a centrarte en el presente y a liberarte de preocupaciones innecesarias sobre el pasado y el futuro.

Película recomendada:

"El Gran Hotel Budapest" dirigida por Wes Anderson. Esta película es una comedia visualmente encantadora que te hará reflexionar sobre la importancia de las conexiones humanas.

Canciones estilosas y modernas:

"Bitter Sweet Symphony" de The Verve.

"Somewhere Only We Know" de Keane.

"Another Love" de Tom Odell.

"Take Me to Church" de Hozier.

"Radioactive" de Imagine Dragons.

Metas y objetivos:

Mejorar tu bienestar emocional y aprender a manejar las interacciones con tu familia de manera más equilibrada.

Explorar opciones laborales que te permitan desarrollar tus habilidades y sentirte realizado/a en tu carrera.

Atraer relaciones amorosas y amistades significativas que te aporten positividad y crecimiento personal.

Frase rompeacuerdos positiva:

"Me libero de las creencias limitantes y me abro a nuevas oportunidades y conexiones que me llenen de alegría y bienestar."

Recuerda que el proceso de crecimiento personal y alcanzar tus metas puede requerir tiempo y paciencia. Sigue trabajando en ti mismo/a y en tus objetivos, y busca el apoyo necesario para enfrentar los desafíos que puedas encontrar en el camino.

Autoterapia: No tengo carrera solida, ni pareja

 

Caso: Me preocupa en no tener una carrera solida como el no atraer pareja. 

¿Cómo te sientes cuando piensas en la falta de una carrera sólida y su posible influencia en tu capacidad para atraer pareja? Es como sin carrera sin pareja ... tengo titulos empleo pero son como puros empleos mediocres donde la gente de trata de pisotear abusar de su poder por otro lado la pareja nunca ha aperecido, ni cuando estudiaba ni cuando he trabajado como en buenos o malos empleos, he tenido empleos buenos pero no me he podido disfrutarlo con una pareja. 

¿Has identificado alguna conexión entre tus experiencias laborales y tus relaciones sentimentales? ¿De qué manera crees que podrían estar relacionadas? ni idea,  cuando estudiaba era buen alumno, en lo profesional no destaco pero si soy muy bueno en lo que hago, pero ni con eso atraigo una relacion sentimental. no entiendo su relacion. 

¿Qué creencias tienes sobre ti mismo/a y tu valía como pareja en relación con la estabilidad laboral?  me siento bien con o sin estabilidad laboral o profesional, me siento que me siempre me ha faltado una pareja que me apoye de manera asertiva y segura, es como esa apoyo de padre que al mismo tiempo no he tenido. 

¿Has notado algún patrón o tendencia en tus relaciones amorosas en cuanto a la percepción que los demás tienen de tu situación laboral? ni idea, solo me dicen tu no te estresas porque no tienes hijos o pareja, porque yo soy muy bueno en mi empleo y no me estreso. 

¿Cómo te ha afectado emocionalmente la preocupación por no tener una carrera sólida y cómo ha impactado en tus intentos de atraer pareja? En lo profesional me resbala tener o no tener una carrara solida, si logro esta bien y sino al menos lo intente, en el plano pareja me preocupa porque no aparece nadie, tampoco me amarga pero me preocupa.

¿Has considerado cómo tus expectativas profesionales y tus deseos de atraer pareja pueden estar relacionados? No necesariamente estan ligados, porque cuando iba al colegio y liceo tambien queria una pareja y no aparecia, era un bucle similar, tenia buenas notas pero no sobresalia y tampoco tenia o atraiga pareja hombre. 

¿Qué pensamientos o creencias limitantes podrían estar afectando tu autoimagen y confianza en ti mismo/a en relación con tu situación laboral y tu vida amorosa? quizas en opacarme, no creer que puedo brillar o superar mis propias metas y expecticas es como un poco cumplir los parametros o metas que la sociedad tiene sobre el tener una carrera, y en plano de pareja es como "como todos tienen yo tambien deberia tener por inercia o logica"

¿Te sientes juzgado/a por los demás debido a la falta de una carrera sólida? ¿Cómo manejas esas situaciones? no para nada, al reves, algunas personas dicen que tengo muy buen curriculum, yo solo me presiono que no es una carrera solida. 

¿Qué te gustaría lograr en tu vida profesional y cómo crees que esto podría influir en tus relaciones amorosas? En lo profesional me gustaria aumentar mi bienestar financiero y con eso tener una pareja para salir, ir al cine, viajar, ir al teatro o exposiones de arte, temas culturales, salir a comer fuera probar nuevos platos, eso. 

¿Has pensado en buscar apoyo profesional para abordar estas preocupaciones y trabajar en mejorar tu autoestima y seguridad en todas las áreas de tu vida?si ya probe con un terapeuta profesional y alternativo y nada de nada, me preocupa. 

Diagnóstico:

El caso muestra una preocupación por la falta de una carrera sólida y cómo esto puede estar afectando la capacidad de atraer una pareja. Existe un sentimiento de descontento y frustración por la ausencia de una relación amorosa y una búsqueda constante de la conexión entre el ámbito laboral y el amoroso. Se observa cierta inseguridad en la autoimagen y autoestima, especialmente en lo referente a la capacidad de destacar y brillar en ambos aspectos de la vida. A pesar de haber buscado apoyo profesional, aún persiste la preocupación y falta de claridad en cómo abordar estas inquietudes.

Sugerencia:

Para abordar estas preocupaciones, es importante trabajar en el desarrollo de la autoestima y la confianza en sí mismo/a. Se sugiere realizar terapia individual con un enfoque cognitivo-conductual o de psicoterapia analítica, para explorar en profundidad las creencias limitantes y patrones que puedan estar afectando la percepción de uno mismo/a y la manera en que se enfrenta a la búsqueda de una carrera sólida y una relación amorosa.

Metas y objetivos:

Fortalecer la autoestima y la confianza en uno mismo/a para sentirse seguro/a en el ámbito laboral y en las relaciones amorosas.

Explorar y modificar las creencias limitantes que puedan estar afectando la percepción de éxito y valía personal.

Desarrollar estrategias para identificar y afrontar posibles obstáculos en la búsqueda de una carrera sólida y una relación amorosa satisfactoria.

Reencuadre cognitivo:

"La falta de una carrera sólida no define mi valía como persona ni mi capacidad para atraer una pareja. Soy capaz de brillar y destacar en lo que hago, y estoy abierto/a a nuevas oportunidades que me permitan lograr mis metas tanto en lo profesional como en lo personal".

Creencias limitantes:

"Necesito tener una carrera sólida para ser digno/a de una relación amorosa".

"No puedo destacar en mi campo laboral ni en mis relaciones personales".

"Si no tengo una carrera sólida, no merezco tener una pareja".

"Todos los demás tienen relaciones amorosas y carreras sólidas, menos yo".

"No puedo disfrutar de una relación amorosa sin tener una carrera exitosa".

Frase rompeacuerdos positiva:

"Mi valía no está determinada por mi carrera, sino por mi autenticidad, pasión y capacidad para amar. Merezco una pareja que me apoye y me valore por quien soy".

Técnica de visualización:

Visualizar escenarios en los que te sientas pleno/a y seguro/a en tu carrera y en una relación amorosa satisfactoria. Imagina cómo te sientes, cómo te ven los demás y cómo te desenvuelves con confianza en ambos ámbitos de tu vida.

Técnica de afrontamiento:

La técnica de la "cuestionamiento de pensamientos" puede ayudarte a cuestionar las creencias limitantes y a encontrar evidencias que las refuten. Cada vez que identifiques un pensamiento negativo sobre ti mismo/a o tus capacidades, pregúntate si hay evidencia sólida para respaldar ese pensamiento y busca alternativas más realistas y positivas.

Autoterapia: Rediseño

Caso: me gustaria rediseñar mi carrera, tengo un magister en educacion superior, soy traductor y profesor de ingles, como tambien tengo carrera en comercio exterior, un diplomado en marketing digital, leo el tarot y a veces me dedico a la terapia alternativa, entonces me gustaria ver como podria rediseñar mi carrera, numerologicamente termino 1 y tengo personalidad INTJ

¿Qué aspectos de tus estudios y habilidades profesionales te apasionan más y te generan mayor satisfacción personal? Ahora el tema de las ventas, publicidad, diseñar o crear contenido digital, vender servicios o ser libre de vender lo que quiera que no implique estar encerrado en un establecimiento u oficina, 

¿Cómo te sientes respecto a cada una de tus habilidades y áreas de conocimiento? ¿Te sientes realizado/a en todas ellas o hay alguna que te gustaría explorar más profundamente? Me gustaria en parelelo tener un empleo, que llamo empleo de la matrix, algo con contrato pero a la vez algo personal, me gustaria o falta probar en enseñar en la educacion superior o algo relacionado, pero mi foco es la independiencia de aqui a que jubile, negocios varios. 

¿Has identificado algún patrón o intersección entre tus diferentes áreas de experiencia que te permita encontrar un camino profesional más integrado? no aun, tengo varias opciones para laborar y ahi me quedo estacando a veces, en el que moverme.. 

¿Qué te motiva a buscar un rediseño de carrera en este momento de tu vida? ¿Hay algún evento o experiencia que haya impulsado esta búsqueda? tengo 37 años, creo que es buena edad para otro rediseño, adicionalmente la inteligencia esta pegando muy fuerte y no quiero quedar obsoleto. 

¿Qué obstáculos o temores podrían estar afectando tu decisión de rediseñar tu carrera? ¿Cómo podrías abordarlos? es como no se en que area enraizarme, como tengo varias opciones no se como destacar, es como que pruebo y pruebo a lo ciego y no pasa nada, sigo en lo mismo. 

¿Cómo te gustaría verte a ti mismo/a en el futuro en términos profesionales? ¿Qué metas y objetivos te gustaría alcanzar? Mis metas es ser reconocido por algo que yo hago, como experto en x tema, tener unos buenos ingresos de dinero o bienestar en todo tipo energetico, financiero, emocional, etc, y que pueda fluir tanto en carrera como tambien en amistades, pareja, etc. 

¿Has considerado cómo tu personalidad INTJ podría influir en tus preferencias y elecciones profesionales? Quizas en lo racional y visionario, siempre veo las cosas antes que ocurran. 

¿Qué recursos y apoyos tienes a tu disposición para explorar nuevas oportunidades profesionales y áreas de interés? solo practicar y postular y postular a empleos hasta que de con lo que me guste. 

¿Qué estrategias podrías implementar para combinar tus habilidades y conocimientos en un enfoque de carrera más coherente y satisfactorio? ni idea, he probado varias estrategias pero no doy con la pieza clave para tener el exito que busco. 

¿Cómo podrías utilizar la numerología para identificar tus fortalezas y desafíos en el proceso de rediseñar tu carrera? ¿Qué aprendizajes podrías obtener de este análisis para tomar decisiones más informadas? Segun mi numero 1 final debo seguir exitoso, independiente y temas comerciales. * crea un diagnostico  y sugerencia, crea  sugerencias  desde el punto de vista que mas se adecue al caso por ejemplo  Ejercicios de autocuidado, psicología, educación, sociología, economía, mundo holístico, filosofía y/o otro que se adapte ,. recomienda aparte un libro, una película y siete canciones  estilosas, refinadas y moderna  de diferentes estilos musicales (gusto musical INTJ) y/o otra referencia cultural que se adapte al caso, adicionalmente identifica de 1 a 3 posibles Metas y objetivos, adicionalmente crea un Reencuadre cognitivo, identifica 5 creencias limitantes y crea 1 frase rompeacuerdos positiva desde la resilencia subversiva en base al caso y las respuestas, sugiere alguna Técnica de visualización y/o Técnicas de afrontamiento que mejor de adapte al caso.**

ChatGPT

Diagnóstico:

En base a tus respuestas, parece que estás en un momento de búsqueda y exploración para rediseñar tu carrera profesional. Te encuentras motivado/a por la posibilidad de independencia y libertad en tu trabajo, así como por la necesidad de mantener actualizadas tus habilidades y conocimientos en el contexto actual de la inteligencia artificial y la evolución tecnológica. Sin embargo, también enfrentas obstáculos en la elección de un camino específico, lo cual puede generar frustración y dudas sobre el futuro.

Sugerencias:

Ejercicios de autocuidado: Aprovecha este proceso de rediseño para reflexionar sobre tus necesidades emocionales y físicas. Dedica tiempo a actividades que te brinden bienestar y equilibrio, como meditación, ejercicio físico o el desarrollo de hobbies que te gusten.

Psicología y autodescubrimiento: Considera la posibilidad de trabajar con un terapeuta o coach que te ayude a profundizar en tus habilidades, intereses y valores personales. Esto te permitirá tener una visión más clara de lo que realmente deseas en tu carrera y establecer metas más específicas.

Educación y formación continua: Busca oportunidades de capacitación o cursos que te permitan adquirir nuevas habilidades y conocimientos en áreas que te interesen, como marketing digital, diseño o desarrollo de contenido. Esto te ayudará a destacar en el mercado laboral.

Sociología y networking: Aprovecha tus habilidades sociales y redes de contacto para conectarte con personas afines o expertas en los campos que te interesan. El networking puede abrir puertas y ofrecerte nuevas perspectivas sobre posibles caminos profesionales.

Economía y planificación financiera: Si estás considerando emprender o iniciar un negocio propio, es importante que realices una planificación financiera sólida. Asegúrate de contar con los recursos necesarios para llevar a cabo tus proyectos y busca asesoría en esta área si es necesario.

Libro recomendado: "El Elemento" de Ken Robinson. Este libro te ayudará a descubrir tus pasiones y talentos únicos para encontrar una carrera profesional que realmente te apasione.

Película recomendada: "En busca de la felicidad" (The Pursuit of Happyness). Esta película inspiradora cuenta la historia de un hombre que enfrenta grandes desafíos para lograr sus objetivos profesionales y personales.

Canciones estilosas y modernas para mantenerte motivado/a durante este proceso:

"Eye of the Tiger" - Survivor

"Don't Stop Believin'" - Journey

"Roar" - Katy Perry

"Don't You Worry 'Bout a Thing" - Stevie Wonder

"Unstoppable" - Sia

"Can't Stop the Feeling!" - Justin Timberlake

"Happy" - Pharrell Williams

Reencuadre cognitivo: "Cada experiencia y decisión en mi carrera me acerca cada vez más a encontrar el camino profesional que me permitirá desarrollar mis talentos y ser reconocido/a por mis logros."

Creencias limitantes:

"No puedo destacar en un área específica debido a mi variedad de habilidades."

"No hay espacio para la independencia en el mercado laboral actual."

"No puedo lograr el éxito en una carrera que realmente me apasione."

"Mi edad es un obstáculo para encontrar un nuevo camino profesional."

"No tengo las habilidades necesarias para emprender o iniciar un negocio propio."

Frase rompeacuerdos positiva: "Con cada paso que doy, estoy creando mi propio camino hacia una carrera exitosa y satisfactoria."

Técnica de visualización: Imagina tu futuro profesional ideal, visualiza cómo te sientes al lograr tus metas, el reconocimiento que recibes y cómo disfrutas de la independencia y el bienestar.

Técnica de afrontamiento: La técnica de "respiración consciente" te ayudará a mantener la calma y reducir la ansiedad en momentos de indecisión o desafío. Toma respiraciones lentas y profundas, centrándote en el presente y en tus objetivos a largo plazo.

Autoterapia: Casi algo

 

Me gustaria analizar "mis casi algo" en mi vida en el contexto amoroso. 

¿Qué significado le das a la expresión "mis casi algo" en el contexto amoroso? son como casi pareja pero solo sexo (a veces) o solo conversa. Casi amigo, casi amante, casi pareja es como que lo son pero no son. 

¿Puedes identificar algún patrón o tendencia en tus relaciones amorosas pasadas que consideres como "casi algo"? Son gente o de closet, adictos a las drogas (Jaime), Mentiroso y arribistas (Rodrigo I), mentirosos y no saben para donde va la vida (Rodrigo II), abusivos, mentirosos y aburridos (Enzo), depresivos, adictos y enfermos mentales (Bernardo), es como gente que puedo ayudar pero no me toman en cuenta, yo que tengo las herramientas para hacer algo lo hago por mi pero ellos siguen como en su bucle. 

¿Qué emociones te genera la idea de haber experimentado relaciones que no se concretaron como esperabas? Al principio muy triste ahora ya me resbala es como otro mas, como que lo normalice, ahora solo frustracion y me pregunte si encontrare alguien sano en esta altura de la vida. 

¿Has reflexionado sobre qué factores o creencias podrían estar contribuyendo a vivir estas experiencias de "casi algo" en tus relaciones amorosas? Ni idea, solo esperar llegue alguien coorecto 

¿Cómo te sientes contigo mismo/a después de vivir estas experiencias de "casi algo" en el ámbito amoroso? Frustrado porque no tengo la seguridad que llegara alguien correcto para mi si es que llega aun asi ya me da lo mismo pero quiero que llegue alguien para tener sexo, mas alla de lo amoroso. 

¿Qué expectativas tienes para tus futuras relaciones amorosas? ¿Te preocupa volver a vivir situaciones similares? obvio me preocupa porque ya tengo 37 y no puedo ir de relacion en relacion para nada, espero tener un amigo o alguien serio para tener sexo y disfrutar los placeres de la vida, 

¿Te has cuestionado si hay alguna forma en la que podrías estar saboteando inconscientemente tus relaciones amorosas? Ni idea, es como que con suerte duran 2 semanas y luego se esfuma la relacion haga lo que haga. 

¿Qué tipo de pareja y relación amorosa te gustaría tener en el futuro? ¿Qué características valoras en una relación estable y satisfactoria? quiero una pareja que sea buena persona, con bonitos sentimientos, con dinero, gran bienestar, le guste el yoga, meditar y disfrute del sexo. 

¿Has considerado cómo tus experiencias pasadas podrían estar influyendo en tus decisiones y comportamientos en las relaciones actuales? Ni idea porque siempre ha sido igual. 

¿Qué te gustaría explorar o aprender sobre ti mismo/a y tus patrones amorosos a través del análisis de tus "casi algo"? Ser mas empoderamiento sobre mi mismo. 

El caso muestra patrones recurrentes en las relaciones amorosas del individuo, caracterizadas por involucrarse con personas que presentan dificultades personales o emocionales, lo que lleva a relaciones que no se concretan como él/ella esperaba. Estas experiencias han generado frustración y desconfianza en la posibilidad de encontrar una relación estable y satisfactoria. El individuo busca una pareja que sea buena persona, con bonitos sentimientos, bienestar económico, y que comparta intereses en el yoga, meditación y disfrute del sexo. Además, se encuentra preocupado/a por la edad y desea sentirse empoderado/a en sus relaciones.

Sugerencias:

Terapia Individual: Recomendaría al individuo buscar apoyo profesional a través de la terapia individual. Esto permitirá explorar las creencias y patrones subyacentes que podrían estar influyendo en sus elecciones amorosas y en la forma en que se relaciona con los demás.

Autoconocimiento: Fomentar la reflexión sobre sí mismo/a y sus necesidades emocionales, identificando patrones recurrentes en sus relaciones pasadas para comprender mejor cómo han influido en sus decisiones y comportamientos actuales.

Desarrollo de habilidades sociales: Ayudar al individuo a desarrollar habilidades para establecer límites saludables en sus relaciones, mejorar la comunicación y reconocer señales de advertencia en potenciales parejas.

Metas y objetivos:

Fomentar el autoempoderamiento y confianza en sí mismo/a para atraer relaciones más satisfactorias.

Identificar patrones limitantes y aprender a tomar decisiones más conscientes en las relaciones amorosas.

Desarrollar una mayor comprensión de las necesidades y deseos personales en una pareja y en una relación.

Reencuadre cognitivo:

"En lugar de ver mis experiencias pasadas como fracasos, las considero como aprendizajes valiosos que me han llevado a conocerme mejor y a saber lo que realmente quiero en una relación. Ahora estoy listo/a para atraer a una pareja que comparta mis valores y con quien pueda construir una relación estable y satisfactoria."

Creencias limitantes:

"No puedo encontrar una pareja estable y satisfactoria."

"Siempre atraigo a personas con problemas emocionales o adicciones."

"Las relaciones siempre terminan en desilusión."

"A mi edad, es difícil encontrar una pareja adecuada."

"No merezco una relación amorosa feliz y plena."

Frase rompeacuerdos positiva desde la resiliencia subversiva:

"Acepto que cada experiencia me ha enseñado algo valioso sobre mí y sobre lo que busco en una relación. Ahora elijo atraer el amor y la estabilidad que merezco, construyendo un futuro lleno de conexiones significativas y felices."

Técnica de visualización:

El individuo podría practicar una visualización en la que se imagine a sí mismo/a rodeado/a de amor, confianza y empoderamiento. Visualizar cómo se ve y se siente en una relación estable, satisfactoria y llena de amor, ayudará a crear una imagen mental positiva y fortalecedora.

Técnica de afrontamiento:

El individuo podría emplear la técnica de "respiración consciente" en momentos de ansiedad o frustración relacionados con sus experiencias pasadas. Tomar unos minutos para respirar profundamente y enfocarse en el presente, permitirá reducir el estrés y recuperar el enfoque en sus objetivos amorosos.