Autoterapia: Juventud en Extasis 2 03-07-2023

 1 ¿Qué impacto ha tenido el libro "Juventud en Éxtasis 2" en tu percepción y comprensión de la sexualidad? El libro llego a mi vida en el año 2001 o 2002 aproximadamente, tenia entre 15 o 16 años, lo lei y me gusto, era literatura de los finales de los 90's, la lectura era abierta, franca, tuvo impacto en esos años de no ser promicuos, a pesar de no no hablaba de la homosexualidad como algo natural o normal era uno de los pocos libros accesibles que hablaban sobre sexualidad en esos años de manera asertiva. 

2 ¿Cuáles son las principales enseñanzas o mensajes que has extraído del libro en relación a tu vida sexual? el porno, la masturbacion, la homosexualidad o tener muchas pareja no era sano, que habia que guardar la virginidad o sexualidad para tener sexo con alguien "saludable", el tema es que ahora tengo 37 y no tengo pareja "saludable" , soy virgen y tengo sexo con muchas personas. 

3 ¿Has identificado creencias limitantes sobre la sexualidad que podrían haber sido influenciadas por la lectura del libro? el porno es malo, tener sexo con varias personas es malo, la homosexualidad es mala,  el sexo pega infecciones, no disfrutar el sexo, la espera excesiva de alguien especial para tener sexo. la mastubarcion es mala.

4 ¿En qué medida las ideas presentadas en el libro han afectado tus expectativas y comportamientos en tus relaciones sexuales? En el tener que esperar a alguien especial para tener sexo, algo que nunca ha pasado en màs de 20 años. 

5 ¿Sientes que el libro ha contribuido a una visión más abierta y positiva de la sexualidad, o ha generado inseguridades y presiones? En su tiempo me abrio mi mente a algo directo, hoy en una epoca màs moderna siento que el libro esta obsoleto pero las creencias o enseñanzas de eso libro siento que dañan mi subsconciente màs que ayudarlo a disfrutar la sexualidad. 

6 ¿Cómo has integrado los conceptos del libro en tus experiencias sexuales? ¿Te has sentido más libre y explorador/a, o más restringido/a y temeroso/a? restrintigo y temeroso porque cada vez que tengo sexo espontaneo pienso en posible enfermedades que la verdad nunca he llegado a tener. 

7 ¿El libro ha promovido la comunicación abierta y saludable sobre el sexo en tus relaciones? ¿O ha generado tabúes o dificultades para hablar sobre el tema? Al comienzo abierta luego con el tiempo se ha volvio todo màs tabue, he probado con otros libros como libros de Tantra pero son muy heteronormalizados asi he estado probando los libros de  Gabriel J. Martín para ver otro punto de vista màs desde la homosexualidad pero llego al mismo punto de no disfrutar mi sexualidad como me gustaria. 

8 ¿Te has sentido presionado/a a cumplir con ciertos estándares o expectativas sexuales basadas en las ideas presentadas en el libro? no nunca, todo sin presion, siempre he tenido albedrio de escoger mis experiencias sexuales, cumpliendo o no las expectativas de libro o de otras personas. 

9 ¿Cómo ha influido el libro en tu autoestima y confianza en relación a tu vida sexual? ¿Te ha empoderado o te ha generado inseguridades? al principio me empodero pero con el tiempo hasta ahora me ha generado inseguridades sobre salud sexual, que le gusta a otros hombres, si ser o no promicuos o si es poliamor, porque no atraigo hombres , el descuidar mi cuerpo para no atraer al mismo tiempo 

10 ¿Consideras que el libro ha tenido un impacto general positivo o negativo en tu vida sexual y emocional? ¿Por qué? al principo positivo porque me mantenia alejado de enfermedades, relaciones toxicas o embarazos no deseaos pero con el tiempo ha sido negativa porque ahora no tengo sexualidad activa  y si la tengo no disfruto o me siento culpable o insatifescho, a jaime por ejemplo como tuve muy pocas parejas sexuales le exigia mucho sexo lo que me llevo a sentir culpable que quizas me abandono por eso. 

*** crea un diagnostico  y sugerencia, crea 1 sugerencia desde la psicologia, educacion, sociologia, recomienda un libro, una pelicula y un album musical

Diagnóstico: Basado en tus respuestas, parece que el libro "Juventud en Éxtasis 2" ha tenido un impacto mixto en tu vida sexual y emocional. Si bien inicialmente abrió tu mente y te proporcionó ciertas enseñanzas, con el tiempo ha generado creencias limitantes, inseguridades y presiones en relación a la sexualidad. Esto ha afectado tus expectativas, comportamientos y la capacidad de disfrutar plenamente de tus experiencias sexuales.

Sugerencia desde la psicología: Te recomendaría explorar terapia individual con un psicólogo o terapeuta sexual. A través de la terapia, podrías abordar las creencias limitantes, inseguridades y presiones relacionadas con la sexualidad que has adquirido a lo largo de los años. Trabajar en tu autoestima, comunicación y empoderamiento sexual te ayudaría a desarrollar una visión más saludable y positiva de tu propia sexualidad.

Sugerencia desde la educación: Busca recursos y libros actualizados sobre educación sexual inclusiva y diversa. Ampliar tus conocimientos y perspectivas te permitirá cuestionar las creencias limitantes y tener una comprensión más amplia y libre de la sexualidad. Algunos libros recomendados podrían ser "Sexo sabio" de Esther Perel o "El arte de amar sin miedo" de Gabriel J. Martín.

Sugerencia desde la sociología: Explora la construcción social de la sexualidad y cómo influye en nuestras percepciones y experiencias. Lee libros como "Sexualidades migrantes" de Mabel Bellucci o "La invención de la heterosexualidad" de Adrienne Rich. Estos textos te ayudarán a entender la influencia de las normas sociales en nuestra vida sexual y a cuestionarlas de manera crítica.

Recomendación de libro: "El arte de amar" de Erich Fromm. Aunque ya lo mencionaste previamente, es un libro que aborda el amor desde diferentes perspectivas y puede ayudarte a reflexionar sobre tus relaciones y tu propia capacidad de amar.

Recomendación de película: "Sexualidad de la piel" (2017), dirigida por Jannis Lenz. Esta película explora la sexualidad y las relaciones humanas desde una perspectiva cruda y honesta, cuestionando los tabúes y las expectativas sociales.

Recomendación de álbum musical: "Dirty Computer" de Janelle Monáe. Este álbum celebra la diversidad sexual y la libertad de expresión, fomentando una visión abierta y positiva de la sexualidad a través de su música y letras

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Creencias limitantes identificadas:

El sexo con múltiples parejas es malo.

La homosexualidad es mala o no es natural.

La masturbación es mala.

El porno es malo.

Es necesario esperar a alguien especial para tener sexo.

Tener muchas parejas sexuales conlleva riesgos de enfermedades.

No disfrutar plenamente del sexo.

El cuerpo debe cumplir ciertos estándares para atraer a otros.

El sexo es peligroso y puede llevar a embarazos no deseados.

Las relaciones poliamorosas o promiscuas no son saludables.

Rompeacuerdos (afirmaciones positivas para desafiar creencias limitantes):

El sexo consensuado y seguro, sea con una o varias parejas, es una expresión sana de la sexualidad.

La homosexualidad es una orientación sexual válida y natural.

La masturbación es una práctica normal y saludable que puede promover el autoconocimiento y el bienestar sexual.

El porno puede ser una herramienta de exploración y fantasía, siempre y cuando se consuma de manera consciente y responsable.

Cada persona tiene la libertad de decidir cuándo y con quién desea tener relaciones sexuales, sin presiones externas.

Al practicar sexo seguro y responsable, se pueden reducir los riesgos de enfermedades de transmisión sexual.

El placer y la satisfacción sexual son aspectos fundamentales de la experiencia humana y merecen ser disfrutados plenamente.

La atracción y el deseo sexual van más allá de los estándares de belleza impuestos por la sociedad.

Con una educación sexual adecuada y el uso de métodos anticonceptivos, el sexo puede ser una experiencia segura y sin temor a embarazos no deseados.

Las relaciones poliamorosas pueden ser saludables y enriquecedoras cuando se basan en la comunicación, el respeto y el consentimiento de todas las partes involucradas.

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Autoterapia: Abandono no superado y otros 03-07-2023

 

¿Cómo te sientes respecto al amor en tu vida actualmente? ¿Experimentas alguna dificultad o desafío en este aspecto? El desafìo quizas hoy sea encontrar una pareja o parejas que me acepten tal como soy y no andar rogando amor, siento que cada día me amo más, pero incluso amandome a ti mismo es un desafìo muchas veces, el desafío sigue siendo querer atraer a alguien. 

¿Cómo crees que el miedo al abandono ha influido en tus relaciones pasadas? ¿Sientes que aún está presente en tus relaciones actuales? Si, claro, el tratar de buscar alguien, invertir tu tiempo a ciegas , conocer a alguien y luego de abandona por X motivo es frustrante, actualmente los abandonos son màs rápidos ahora que antes, ahora conversar con alguien en una App de bloquea y listo, que venga el siguiente, es como una puerta giratoria. 

¿Has experimentado falta de apoyo emocional en tus relaciones? ¿Cómo ha afectado esto tu bienestar y tu capacidad para amar y ser amado/a? Mis relaciones personales tanto como en pareja han tenido falta de apoyo emocional, por ejemplo cuando me cai, compre mi casa, he tenido crisis de panico he tenido que salir solo adelante, mis "amigos" ausentes, mis familiares cero a porte y mis parejas ni han estado, he tenido que aprender apoyarme emocinalmente lo mejor posible., me siento amado por mi mismo màs que por otros. 

¿Has leído el libro "El arte de amar" de Erich Fromm? Si es así, ¿qué aprendizajes has obtenido de él? Si no, ¿te gustaría explorar más sobre el tema del amor y el arte de amar? Lo he comprado, espero leerlo pronto, viene en camino, mis expactivas son aprender sobre el amor. 

¿Cómo ha sido para ti el proceso de superar el abandono de Jaime en tu vida? ¿Has encontrado formas de sanar y seguir adelante? Si eso fue el 2015, me acuerdo y me da pena, he tratado de mirar otras posibles parejas pero me acurre una y otra vez que abandonan, pero incluso hasta las olvidos, pero la de Jaime ha sido la más dificil de olvidar y creo perdonar, porqué me gustaba tanto en lo fisico como en lo mental, no se en lo espiritual, pero me ha costado sacarlo de mi mente, me gustaria ya se fuera de mi campo de energia. 

¿Crees que idealizaste a Rodrigo en algún momento? ¿Cómo crees que esa idealización ha impactado tu perspectiva sobre el amor y las relaciones? Rodrigo era el chico que siempre soñe, amable, carismatico, lindo, simpatico, conversador y claro esa idealizacion me llevo a buscar y bucar en muchas personas alguien como él, algo que nunca ha pasado desde ese momento, he bajado el liston para no tener espectatvias tan altas, pero ni con eso logro atraer pareja o tener sexo de manera espontanea de manera fluida, con Rodrigo no tuvimos sexo, solo 3 citas creo. Ahora de adulto lo vi, pero no fue lo mismo. 

¿Qué significado tiene para ti la sexualidad? ¿Cómo te conectas con tu propia sexualidad y cómo influye en tus relaciones amorosas? La sexualidad es placer, me conecto conmigo mismo ya que me es dificil conectar con otras personas, suele presionar mucho a las parejas que he tenido para tener sexo a Jaime por ejemplo o Enzo,

¿Qué papel juega el erotismo en tu vida y en tus relaciones? ¿Sientes que hay un potencial infinito para explorar y disfrutar en este aspecto? amo el erotismo, creo que es esencial para que una pareja y su quimica funcione, sino seriamos unos robots aburridos, "relaciones listo casarse y morir," siento que el erotismo deberia o es infinito y debe ser esponteano, cuando es planificado o forzado no fluye. 

¿Has identificado alguna conexión entre tu miedo al abandono y tus experiencias sexuales o eróticas? ¿Cómo ha influido esto en tu vida amorosa y sexual? si, el miedo a tener sexo contagiarte algo y que tu parezca desaperezca, el juventud en extasis lei una vez el caso de una chica que se pegaba SIDA en un viaje y el chico la abandonaba, algo similar como el pelicula Kids de 1995, a pesar de ser hombre es como si tuviera miedo al embarazo y luego al abandono. 

¿Qué medidas puedes tomar para cultivar el amor en tu vida, superar el miedo al abandono y encontrar el apoyo emocional que deseas? ¿Qué acciones concretas puedes tomar para explorar y disfrutar de tu sexualidad y del erotismo infinito? no lo sé soy ignorante en estos temas, quisiera sugerencias. *** crea un diagnostico  y sugerencia, crea 1 sugerencia desde la psicologia, educacion, sociologia, recomienda un libro, una pelicula y un album musical

Diagnóstico:

Basado en tus respuestas, parece que has experimentado dificultades en tu vida amorosa y sexual, especialmente en relación con el miedo al abandono, la falta de apoyo emocional y la idealización de parejas pasadas. Estas experiencias han influido en tu capacidad para amar y ser amado, generando desafíos en la construcción de relaciones saludables y satisfactorias.

Sugerencia desde la psicología:

Te recomendaría considerar la posibilidad de buscar apoyo terapéutico, como la psicoterapia individual. Un psicólogo o terapeuta puede ayudarte a explorar y comprender más profundamente tus patrones de relación, trabajar en la sanación emocional y desarrollar estrategias para superar el miedo al abandono y establecer relaciones más saludables y gratificantes.

Sugerencia desde la educación:

Podrías dedicar tiempo a aprender más sobre el amor, las relaciones y la sexualidad a través de recursos educativos. Busca libros, cursos en línea o talleres que aborden estos temas desde una perspectiva de crecimiento personal y desarrollo emocional. Ampliar tu conocimiento te ayudará a tener una visión más equilibrada y a desarrollar habilidades para relacionarte de manera más satisfactoria.

Sugerencia desde la sociología:

Considera explorar comunidades o grupos sociales donde puedas conocer personas con intereses y valores similares a los tuyos. Estos espacios pueden brindarte un sentido de pertenencia y apoyo emocional, permitiéndote conectar con personas que comparten tus perspectivas y deseos en el ámbito amoroso y sexual.

Recomendaciones culturales:

Libro: "Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus" de John Gray. Este libro explora las diferencias y similitudes entre hombres y mujeres en las relaciones, y proporciona consejos prácticos para mejorar la comunicación y comprensión mutua.

Película: "Her" (Ella) dirigida por Spike Jonze. Esta película reflexiona sobre el amor, la soledad y la conexión emocional en la era de la tecnología, invitándote a reflexionar sobre la naturaleza de las relaciones humanas.

Álbum musical: "Lust for Life" de Lana Del Rey. Este álbum aborda temas de amor, deseo y conexiones emocionales complejas, ofreciendo una experiencia musical que puede resonar con tus experiencias y emociones.

Recuerda que estos recursos son sugerencias y es importante encontrar aquellos que resuenen contigo personalmente. Siempre es recomendable explorar y descubrir qué obras culturales y terapias se adaptan mejor a tus necesidades individuales.

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Rompeacuero 

Creencia: "Cada día me amo más, pero incluso amándome a mí mismo es un desafío muchas veces."

Rompeacuerdos: "El amor propio es un proceso continuo de autodescubrimiento y aceptación. Cada paso que doy hacia amarme más es un logro en sí mismo".

Creencia: "Tratar de buscar alguien, invertir tu tiempo a ciegas, conocer a alguien y luego te abandona por X motivo es frustrante."

Rompeacuerdos: "Cada experiencia de abandono es una oportunidad para aprender y crecer. No todas las personas que llegan a tu vida están destinadas a quedarse, pero cada encuentro te acerca más a la persona adecuada".

Creencia: "El miedo a tener sexo, contagiarte algo y que tu pareja desaparezca."

Rompeacuerdos: "Puedo tomar precauciones para cuidar mi salud sexual y comunicarme abiertamente con mis parejas sobre mis inquietudes. El miedo no debe limitarme, puedo encontrar relaciones donde exista comprensión y apoyo".

Creencia: "El amor entre hombres es difícil de encontrar."

Rompeacuerdos: "El amor está disponible para todos, independientemente de su género u orientación sexual. Existen personas que desean y valoran relaciones significativas, estoy abierto a encontrar esa conexión especial".

Creencia: "El erotismo solo fluye cuando es espontáneo, planificarlo o forzarlo no funciona."

Rompeacuerdos: "El erotismo puede ser explorado y cultivado de diferentes maneras. La comunicación abierta y el consentimiento mutuo pueden enriquecer la experiencia erótica, permitiéndonos descubrir nuevas formas de placer y conexión".

Creencia: "No tengo opciones y debo conformarme con lo que llegue."

Rompeacuerdos: "Merezco tener relaciones y experiencias satisfactorias. Puedo abrirme a nuevas oportunidades y explorar diferentes caminos para encontrar el amor y el placer que deseo".

Creencia: "Mis amigos, familiares y parejas no me brindan apoyo emocional."

Rompeacuerdos: "Puedo buscar y construir relaciones de apoyo emocional más sólidas. También puedo trabajar en desarrollar un mayor autocuidado y encontrar fuentes de apoyo adicionales, como grupos de apoyo o terapia".

Creencia: "La idealización de parejas pasadas ha impactado mi perspectiva sobre el amor y las relaciones."

Rompeacuerdos: "Aprecio las lecciones que he aprendido de mis experiencias pasadas y entiendo que cada persona es única. Estoy dispuesto a cultivar relaciones basadas en la realidad y el crecimiento mutuo".

Creencia: "El sexo solo se centra en el placer físico, sin conexión emocional."

Rompeacuerdos: "El sexo puede ser una experiencia íntima y emocionalmente satisfactoria. Puedo buscar conexiones que abarquen tanto el aspecto físico como el emocional, donde el placer y la intimidad se entrelacen".

Creencia: "No puedo encontrar pareja o tener sexo de manera espontánea y fluida."

Rompeacuerdos: "Puedo trabajar en desarrollar mi confianza y habilidades sociales. Al practicar la apertura y la autenticidad, puedo atraer relaciones y experiencias más alineadas con mis deseos y necesidades"

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1 Soy digno/a de amor y merezco relaciones saludables.

2 Me amo y me acepto tal como soy.

3 Estoy abierto/a a recibir y dar amor en mi vida.

4 Confío en mi capacidad para atraer conexiones significativas.

5 Mi sexualidad es hermosa y merece ser explorada y disfrutada.

6 Soy merecedor de placer y satisfacción en mis relaciones sexuales.

7 Me permito liberarme de creencias limitantes y abrazar nuevas experiencias.

8 Soy valiente y enfrento mis miedos para crecer en mis relaciones.

9 Me doy permiso para establecer límites saludables y comunicar mis necesidades.

10 Soy una persona amorosa y empática, capaz de construir relaciones auténticas.

Autoterapia: Burnout 03-07-2023

Autoterapia: Burnout 03-07-2023

1 ¿Cuáles son los principales síntomas físicos y emocionales que experimentas en relación con tu trabajo? en general yo no trabajo, voy a mi empleo o laboro, encuentro que el hecho de ir trabajar ya desgasta y se te va la vida.

2 ¿En qué medida sientes que tu carga de trabajo es demasiado alta y te resulta difícil manejarla? Actualmente estoy independiente donde me siento a gusto con mi carga, pero mis antiguos empleos han sido una mierda de estrés nadie hace nada, nadie quiere avanzar todos quieren estar en su zona de confort y aparentar algo que no son.

3 ¿Cuáles son las principales fuentes de estrés en tu entorno laboral y cómo te afectan? no hay convivencia, aunque hagas el laboro bien nadie te felicidad pero si te equivocas una vez es un escándalo, falta de liderazgo, los jefes son una mierda no soben como dirigir ellos solo mandan, son cerrados de mente, los cliente reclaman y los jefes brillan por su ausencia. 

4 ¿Cómo te sientes emocionalmente en tu trabajo? ¿Experimentas apatía, agotamiento o desmotivación? en el ultimo estancamiento, a pesar que soy muy bueno en mi área no me llaman de otros empleos lo que lleva al aburrimiento, frustración y claro desmotivación no hay oportunidades laborales de crecimiento ni interna ni externa.

5 ¿En qué medida sientes que tienes apoyo emocional y social en tu entorno laboral? nada, recursos humanos es una mierda junto con sus trabajadores que se peleen por un puesto como unos perros de Pávlov, acondicionados por jefaturas de mierda que ascienden por amiguismo, gente lame botas que ama a su empleo supuestamente pasando a llevar a las personas, mucha acción y poco movimiento.

6 ¿Qué actividades o situaciones en tu trabajo te generan más satisfacción y sentido de logro? Yo personalmente me siento bien conmigo mismo, mi ex empleo te pagan lo justo y listo, otro año más de lo mismo hacerle el trabajo a los clientes, tu jefe sentado ediondo no hace nada, es depresivo desperanzado no te motiva  a nada. 

7 ¿Has notado cambios en tu actitud hacia tu trabajo o tus compañeros? ¿Te sientes distante o indiferente? nada, es indiferente, son aburridos, lame botas porque están cerca de sus 50 entonces se aferraban a un empleo para no ser despedidos, a mi me da lo mismo un despido tengo mis negocios en paralelo pero estar con gente estancada y lame botas me aburre, me hago amigo de personas de otras empresas. 

8 ¿Cuáles son tus estrategias actuales para hacer frente al estrés laboral y prevenir el agotamiento? meditar, yoga y estar al día en mis conocimientos, pero algo me estanca y haga lo que haga no puedo atraer o conseguir algo mejor profesional , estoy dispuesto a aprender pero no a desvalorizarme o estudiar toda una carrera de nuevo . 

9 ¿Qué actividades o prácticas te ayudan a relajarte y rejuvenecer fuera del trabajo? meditar, yoga, ver películas, leer, probar cosas nuevas para comer, a veces salir con amistades nuevas. 

10 ¿En qué medida sientes que tienes equilibrio entre tu vida laboral y personal? siento que tengo el control de mi vida, pero no entiendo porque no logro atraer oportunidades exitosas,  

*** crea un diagnostico y una sugerencia psicológica y educativa, sugiere un libro, una película y un álbum musical ***

Diagnóstico:

Basado en tus respuestas, parece que has experimentado una serie de dificultades y desafíos en tus experiencias laborales anteriores. El estrés, la falta de apoyo emocional y social, la falta de oportunidades de crecimiento y el estancamiento han contribuido al agotamiento y la desmotivación en tu entorno laboral. También parece que buscas un equilibrio entre tu vida laboral y personal, pero aún enfrentas obstáculos para atraer oportunidades profesionales exitosas.

Sugerencia psicológica:

Sería beneficioso para ti buscar apoyo de un profesional de la salud mental, como un psicólogo o terapeuta, para abordar las emociones y los desafíos que has experimentado en relación con tu trabajo. Un terapeuta puede ayudarte a explorar tus expectativas, establecer metas profesionales claras, desarrollar habilidades de afrontamiento efectivas y trabajar en tu autoestima y confianza en ti mismo.

Sugerencia educativa:

Además, considera invertir en tu desarrollo educativo y profesional. Explora opciones de capacitación o cursos que puedan mejorar tus habilidades y conocimientos en áreas que te interesen. Esto puede aumentar tus oportunidades laborales y abrir nuevas puertas para el crecimiento profesional. También puedes considerar la posibilidad de establecer contactos profesionales a través de eventos, conferencias o grupos relacionados con tu campo de interés.

Libro recomendado: "The 4-Hour Workweek" por Timothy Ferriss. Este libro ofrece una perspectiva única sobre el éxito profesional y cómo encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

Película recomendada: "The Pursuit of Happyness" (En busca de la felicidad). Esta película inspiradora cuenta la historia real de Chris Gardner, quien enfrenta desafíos y supera la adversidad en su búsqueda de un empleo exitoso y una vida mejor.

Álbum musical recomendado: "Lemonade" de Beyoncé. Este álbum aborda temas de empoderamiento, superación y resiliencia, lo cual puede ser inspirador mientras enfrentas los desafíos profesionales y personales.

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Rompe acuerdos

Creencia limitante: "No puedo encontrar un empleo exitoso y saludable"

Rompeacuerdo: Reconozco que esta creencia limitante ha estado afectando mi confianza y mi capacidad para buscar nuevas oportunidades laborales. Sin embargo, entiendo que esta creencia no define mi futuro y no refleja mi verdadero potencial. Estoy dispuesto a desafiar esta creencia y abrirme a la posibilidad de encontrar un empleo que sea satisfactorio, enriquecedor y saludable para mí. Creo en mis habilidades y fortalezas, y confío en que hay oportunidades esperándome.

Creencia limitante: "El éxito profesional está fuera de mi alcance"

Rompeacuerdo: Reconozco que esta creencia limitante ha estado frenando mi crecimiento profesional y mi capacidad para perseguir mis metas. Sin embargo, entiendo que el éxito profesional es un proceso gradual y que está al alcance de todos aquellos que se esfuerzan y perseveran. Estoy dispuesto a dejar de compararme con los demás y a enfocarme en mi propio camino hacia el éxito. Acepto que habrá desafíos en el camino, pero estoy comprometido a superarlos y alcanzar el éxito que deseo.

Creencia limitante: "No tengo suficiente experiencia o habilidades para encontrar un buen empleo"

Rompeacuerdo: Reconozco que esta creencia limitante ha estado disminuyendo mi confianza y mi motivación para buscar nuevas oportunidades laborales. Sin embargo, entiendo que la experiencia y las habilidades se pueden adquirir y desarrollar a lo largo del tiempo. Estoy dispuesto a invertir en mi desarrollo profesional y educativo, a través de la capacitación, la adquisición de nuevas habilidades y la búsqueda de oportunidades de aprendizaje. Creo en mi capacidad para crecer y adaptarme a las demandas del mercado laboral.

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Afirmaciones

1 Soy capaz de superar cualquier obstáculo que se presente en mi camino.

2 Mi valía como profesional no se define por mis experiencias pasadas, sino por mi determinación y capacidad de aprendizaje.

3 Confío en mis habilidades y talentos únicos para destacar en mi campo laboral.

4 Cada día, me acerco más a encontrar un empleo exitoso y saludable que me llene de satisfacción.

5 Soy merecedor de oportunidades laborales enriquecedoras y gratificantes.

6 Me rodeo de personas y recursos que me apoyan en mi búsqueda de éxito profesional.

7 Mi empleo es una expresión de mis pasiones y contribuye a mi crecimiento personal.

8 Estoy en constante crecimiento y desarrollo profesional, adquiriendo nuevas habilidades y conocimientos.

9 Mi confianza en mí mismo/a es mi mayor fortaleza para enfrentar cualquier desafío laboral.

10 Agradezco por las experiencias y aprendizajes que me han llevado hasta aquí, y estoy listo para avanzar hacia un futuro profesional brillante.

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Autoterapia : Carrera 02-07-2023

1 ¿Cómo te sientes emocionalmente después de experimentar un despido injusto y cómo estás gestionando esas emociones?

2 ¿Cuáles son tus fortalezas y habilidades profesionales que te pueden ayudar a encontrar un nuevo empleo exitoso y saludable?

3 ¿Qué acciones estás tomando para superar el despido injusto y encontrar nuevas oportunidades laborales? Practico deportes, aprendiendo cosas nuevas continuamente y meditando. 

4 ¿Cuál es tu visión de éxito profesional y cómo crees que puedes alcanzarla? Me siento exitoso, aun así me gustaría aumentar mi bienestar material, emocional y mental, creo que con la misma practica y saliendo de la zona de confort podría lograrlo. 

5 ¿Qué medidas estás tomando para mantener tu bienestar emocional y mental durante esta transición profesional? Practicando deportes, cursos y meditando. Sanando mi interior e exterior. 

6 ¿Cuáles son los obstáculos o desafíos que enfrentas al buscar un nuevo empleo y cómo planeas superarlos? Típico el rechazo por tener mucha o poca experiencia, pero el rechazo profesional me resbala confió que caeré en el empleo correcto para mi, de todas formas en paralelo estoy laborando en mis emprendimientos en paralelo que van lentos pero seguro. 

7 ¿Qué estrategias de networking estás utilizando para expandir tu red de contactos y aumentar tus oportunidades de empleo? Por LinkedIn y típico WhatsApp, pero esta postularé a empleos por LinkedIn, siento tienen mejor algoritmo. 

8 ¿Cómo estás trabajando en el desarrollo de tus habilidades y conocimientos para ser un profesional más exitoso en tu campo? Mediante cursos on line de todo tipo psicología, tecnologías, inteligencia artificial y bienestar 

9 ¿Qué tipo de apoyo estás recibiendo de tu entorno cercano (familia, amigos, colegas) y cómo te está ayudando en tu proceso de búsqueda de empleo? Mi familia me dice que postule, mis amigos están peor que yo, mis colegas dicen que tengo suerte y soy competente en mucha areas que encontraré empleo, pero la verdad me da lo mismo postular y caer en la misma mierda de empleos desagradables y desgastantes. 

10 ¿Cuáles son tus metas a corto y largo plazo en términos de éxito profesional y cómo estás planificando alcanzarlas? a corto plazo volver a un empleo , si es exitoso  y abundanten y con un ambiente laboral saludable mejor aun, a largo plazo la independencia totalmente dedicarme a los negocios, couching, clases y lo que sea para mi. 

*** Crea un diagnostico, sugiere un libro, una película y un álbum musical. ***

Diagnóstico: Basado en tus respuestas, parece que estás enfrentando un despido injusto y estás buscando nuevas oportunidades laborales para lograr un éxito profesional y un bienestar emocional y mental. Estás tomando medidas para superar esta situación y estás enfocándote en el desarrollo de tus habilidades y conocimientos. Sin embargo, también experimentas cierto desánimo y desgaste en tu búsqueda de empleo.

Sugerencia de libro: "El poder del ahora" de Eckhart Tolle. Este libro te ayudará a conectarte con el presente y encontrar la paz interior mientras te enfrentas a los desafíos de la transición profesional.

Sugerencia de película: "En busca de la felicidad" (The Pursuit of Happyness). Esta película inspiradora cuenta la historia de un hombre que enfrenta dificultades en su carrera y lucha por alcanzar el éxito y la felicidad. Puede brindarte motivación y perspectiva durante tu proceso de búsqueda de empleo.

Sugerencia de álbum musical: "The Greatest Showman Soundtrack". Este álbum contiene canciones enérgicas y motivadoras que pueden elevar tu ánimo y darte fuerza para seguir adelante en tu camino hacia el éxito profesional.

Como podría superar el abandono injusto de Jaime?

El abandono de una relación puede ser una de las experiencias más difíciles y dolorosas en la vida de una persona. El proceso de recuperación puede variar según cada individuo, pero hay algunas cosas que se pueden hacer para superar el abandono injusto de Jaime.

En primer lugar, es importante permitirse sentir y expresar las emociones. Es normal sentir tristeza, enojo, ansiedad y confusión. Es importante no reprimir estos sentimientos, sino reconocerlos y expresarlos de manera saludable. Esto puede incluir hablar con un amigo de confianza, escribir en un diario o buscar apoyo profesional de un terapeuta.

En segundo lugar, es importante no aferrarse a la idea de que Jaime volverá. Si se ha producido un abandono injusto, es probable que la otra persona no tenga intenciones de volver. Aceptar esta realidad es crucial para avanzar en el proceso de curación y permitirse estar abierto a nuevas oportunidades en el futuro.

En tercer lugar, es importante cuidarse a uno mismo. Esto incluye cuidar la salud física y emocional, tomar tiempo para hacer cosas que se disfrutan, rodearse de personas que se aprecian y practicar actividades que brinden calma y bienestar. Esto puede incluir ejercicio, meditación, yoga o cualquier otra actividad que ayude a reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional.

En cuarto lugar, es importante centrarse en el presente y en el futuro. Es fácil caer en la trampa de revivir los recuerdos y lamentar el pasado, pero esto no ayudará en el proceso de curación. En lugar de ello, enfocarse en el presente y en el futuro puede ayudar a superar el abandono injusto y permitirse avanzar en la vida.

En resumen, superar el abandono injusto de Jaime puede ser un proceso difícil, pero no imposible. Permitirse sentir y expresar las emociones, aceptar la realidad de la situación, cuidarse a uno mismo y enfocarse en el presente y en el futuro pueden ser pasos importantes para avanzar en el proceso de curación. Recordar que se merece ser amado y que el futuro puede ser brillante y lleno de nuevas oportunidades.