Lista De Ejercicios de Alta Intensidad >6 EMT

Si estas pensado bajar de peso, esta pequeña lista incluye los mejores ejercicios para bajar de forma sana y rápida, ya que estos ejercicios por ser de alta intensidad queman muchas calorías.


10 Zumba (7 EMT)

Zumba fue creado por Beto Perez con el fin de mantener el cuerpo saludable. Sus rutinas mezclan el ejercicio aerobico junto con el baile.

Los principales ritmos son de origen latino como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, la samba y el reggeaton.

Cuantas calorías puedo llegar quemar?

En una clase de Zumba puedes quemar aproximadamente desde 500 hasta 1500 calorías.

Como puedo aprender Zumba?

Se aprenden en GYM.
A veces algunos instructores ofrecen clases gratuitas
Hay vídeos que enseñan todos los ritmos, algunos incluso aparecen gratis en youtube
Algunas universidades ofrecen clases gratuitas a sus alumnos (así aprendí yo)

9  Insanity ( 7 EMT)
8 Aeróbic ( 7 EMT)
7 Aerobox ( 7 EMT)
6 Tenis ( 8 EMT)
5 Bicicleta Estatica ( 8 EMT)
4 Sentadillas (8 EMT)
3 Escaladora (8 EMT)
2 Saltar la Cuerda (10 EMT)
1 Correr 13/kph (13,5 EMT)

Recuerda consultar un doctor y a un nutricionista por una dieta adecuada.

Fuente: http://fatsecret.cl/
https://es.wikipedia.org/wiki/Zumba

Mis 15 Canciones Favoritas Octubre 2015

1 The Corrs - Runaway (Folk-Pop)
2 Marvin Gaye - I Want You (RnB-Funk)
3 Safri Duo - Rise (Trance)
4 Nina Simone - Don't let me be misunderstood (Vocal Jazz)
5 ATB - Fields of Love (Trance)
6 Julie London - Makin' Whoopee (Vocal Jazz) 
7 Katie Melua - Nine Million Bicycles (Vocal Jazz)
8 Lily Allen - Hard Out Here (Pop-Parody)
9 Jeannette - Frente a Frente (Pop)
10 Melody Gardot - Mira (Bossa-Nova)
11 Wham! - Last Christmas (Pop - Navidad)
12 ABBA - Waterloo (Pop - Disco)
13 Bond - Ride (World - Classical)
14 Sade - Somebody Already Broke My Heart ( RnB - Voca Jazz)
15 Norah Jones - Say Goodbye (Vocal Jazz)

1, 2 y 7 Representan mis ganas de volver a sentirme enamorado. 11, 14 y 15 Representan mis frustración amorosa pasada y ya casi con ganas de conocer alguien nuevo. 

Por razones que debo mantener mi mente ocupada con el fin de alejar mis preocupacions ahora en adelante escribiré todos los meses un pequeño soundtrack sobre mi vida. Teniendo en cuenta el mes actual. 


Fuente: 

Feng Shui: Área Saber y Cultura - Activadores

Feng Shui: Área Saber y Cultura

Cuando activar esta área ? 

Cuando usted desee 

• Más sabiduría
• Llenar un estilo de vida más centrado en lo espiritual y lo filosófico
• Cuando se encuentre estudiando (a cualquier edad)
• Cultivar más cultura en su vida
• Adquirir nuevas habilidades, tanto para la vida o para su carrera  
• Acercarse más a las ramas de la religión, filosofía y sociología

Como se que hay mala energía en el área saber y cultura?

Algunos ejemplos de los habitantes de ese hogar serian los siguientes:

Son muy ignorantes, en todo sentido.

Carecen de ganas de leer, cualquier tipo de libro, prefieren las noticias amarillistas, tanto en la televisión como en el periódico.  

A pesar de tener mucho dinero para pagarle los estudios a los hijos estos no terminan su carrera.

A pesar de tener mucho dinero estos carecen del conocimiento para administrar sus finanzas. Compran todo lo que aparece en TV o recomendaciones. 

Creen que los estudios son una perdida de tiempo . 

Se cree que por ser MAYOR no se puede aprender una carrera o adquirir una nueva habilidad.

Las personas que trabajan educando se sienten frustradas porque sus alumnos no respetan su conocimiento. 

Las personas que trabajan no quieren actualizar su conocimiento. 

A los niños y niñas les cuesta mucho hacer sus tareas y terminan el año escolar con nota mínima para aprobar. 

Feng Shui: Área Saber y Cultura - Activadores

10 El mejor lugar para una biblioteca 

9 Objetos de color negro, azul y verde 

8 Fotografías o Dibujos de gente meditando o pensando. 

7 Símbolos o Fotografías de lo que desee aprender 

6 Objetos o Símbolos que asocies al Saber y la Cultura 

5 Objetos que consideres de Culto.  

A modo de ejemplo si quieres ser un experto en temas de cine, un cinefilo por así decirlo, puedes hacer un collage de películas de culto como por ejemplo Pulp Fiction, 7 Samurais, Blade Runner, La Naranja Mecánica, El Padrino, etc. Tu debes colocar tus favoritas y las que consideres con mayor peso artístico. 

4 Citas o Afirmaciones relacionado con el Saber y la Cultura 

3 Libros o material de estudio. 

2 Fotografías de maestros o gente que considere sabia y culta

1 Posters, Pinturas, Collage y/o Fotografías de lugares tranquilos como las Montañas 

Fuente: Feng Shui para Occidente, Collins
La Biblia
Escritor: Fando Setti
Guía Espiritual 
Experto en Feng Shui 

Deja tus comentarios son de gran ayuda para mí. 

Liberación (Vocabulario)

Liberación

1. f. Acción de poner en libertad:
   liberación de los rehenes.
2. Cancelación de una hipoteca y gravamen de un inmueble:
   han procedido a la liberación de la hipoteca.

Liberación

• libertad, independencia, exención, emancipación, autonomía, licenciamiento, redención, permiso, libramiento, excarcelación, escape, fuga, huida, manumisión
• Antónimos: esclavitud, prisión

Feng Shui: Área Hijos y Creatividad - Activadores

Feng Shui: Área Hijos y Creatividad - Activadores 

Cuál es la misión de la zona hijos y creatividad? 

El arte del Feng Shui, dentro de sus fundamentos, considera que no existe nada mejor que tener hijos afortunados, como también desarrollar nuestra creatividad para conseguir todo lo que queramos en la vida. 

Cuando activar la zona de Hijos y Creatividad?

Esta zona se activa cuando:

• Las mujeres quieran quedar embarazadas. 
• Desees mejorar tu relación con los niños - niñas. Ideal para educadores que trabajan con estos. 
• Desees conocer tu niño interior
• Desees desarrollar y/o aumentar tu creatividad
• Desees aumentar tu creatividad cuando te encuentras en un nuevo proyecto. 
• Te sientes en blanco, sin creatividad o inspiración. 

Que ocurre cuando no hay energía relacionado con los Hijos y Creatividad?

Cuando no hay energía en esta zona, te vuelves alguien aburrido. Tienes miedo a enfrentar nuevos proyectos porque crees que vas a fracasar o  crees que no tienes las herramientas necesarias para enfrentar nuevos retos en la vida. 

Te invitan a un viaje al extranjero donde se habla inglés, no quieres viajar porque nunca aprenderás la lengua extranjera. 

Te ofrecen un nuevo puesto en tu trabajo, lo rechazas porque sientes que aun no estas preparada o te falta adquirir algún nuevo conocimiento, incluso cuando eres recomendada por gente que cree en ti. 

Los niños por lo general, si no los odias, te acercas mucho a ellos y te rechazan.  

Donde se encuentra esta zona?

Comparto contigo algunos tips de Feng Shui

10 Activadores Zona Hijos y Creatividad.

10 Objetos de color pastel y blancos. 

9 Objetos circulares, ovalados o en forma de arco.

8 Dejar este lugar de la casa para crear.

7 Citas o Afirmaciones relacionadas con los hijos  y la creatividad.

"Mi creatividad aumenta día a día" 

6 Herramientas y los materiales con los cuales trabajamos y/o utilizamos para crear.

5  Recuerdos y símbolos asociado a los hijos y la creatividad.

4 Muebles de metal

3 Decoración con objetos metálicos (latón, plata, oro, cobre, aluminio, etc)

2 Objetos que hagan volar su fantasía como pueden ser juguetes, juegos, figuras (de acción, personajes favoritos, animales, etc), libros, música y/o películas.

Ejemplo de películas sobre fantasía y creatividad. Las películas infantiles representan a los niños y su innata imaginación.

1 Pósters, Collage, Fotografías,  Pinturas, Escritos o Escultura que estimulen las ganas de crear o asocie a los hijos. Mejor aun si están hechas por niños

Este dibujo hecho en formado paint fue regalado por mi sobrino de 4 años. Me lo regalo por haberle enseñado a usar un computador. 

Mi primo de 8 años, cuando le arregle la impresora me regalo con su primera impresión una imagen de Dragon Ball GT, porque a él le gustaba mucho esa serie. 

Fuente: Feng Shui para Occidente, Collins
Filmaffinity.es


Escritor: Fando Setti, Experto en Feng Shui.
Guía Espiritual.