Autoterapia: Mi padre y mis novios

 

Me gustaría revisar la conexión y relación que existe entre la relación con mi padre y las parejas/amantes hombres que he tenido en mi vida. 

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¿Puedes describir la relación que tienes con tu padre y cómo te ha influenciado en tu vida? En los primero 35 años de mi vida, fue una relación bastante mala, mi padre es alcoholico, era muy abusivo con su poder cuando era niño y adolescente, tenia malos tratos con madre, hermana y conmigo. Luego después de los 35 me fui de la casa, y ahora como nos vemos menos nos llevamos mejor, tampoco es la mejor relación del mundo pero es mejor relación que la que teniamos al principio. Su influencia ha sido sobre la nada misma, porque mi padre siempre fue muy ausente en mi vida, nunca me ayudaba a estudiar o conversaba conmigo sobre la vida, claro eso me lleva a buscar hombres que sean conversadores. 

¿Qué similitudes o diferencias notas entre la figura de tu padre y las parejas o amantes hombres que has tenido?

Similitudes: 

* Distante, nunca sabes lo que quieren, son poco claros en comunicarse 

* Mentirosos, nunca cumplen lo que prometen 

* Traicioneros, no puedes confiar en él/ello 

* Viciosos y abusadores, abusan de drogas o alcohol. 

Diferencias: 

* Mi padre no me abandono físicamente / mis amantes si me abandonan 

* Mi padre me maltrataba físicamente y psicológicamente / mis amantes no 

* Mi padre no sabe mucho sobre cultura general no tienen carrera / mis amantes son universitarios/tienen carrera y/o son cultos. 

¿Cómo te sientes en general acerca de las relaciones con hombres en tu vida?

Es mala, ausente, no solo por parte de padre, si no en tios, nunca tuve abuelos, primos, amigos. Todo lo que tenga relación de hombre o masculino es ausente. Mentores, etc, Es como rabia de no atraer relaciones con hombre y si las atraigo son hombres con vicios. 

¿Has experimentado patrones repetitivos en tus relaciones con parejas o amantes hombres que puedas relacionar con tu relación con tu padre?

Es como observar que todos tengan pareja menos yo, mi padre tienen mi madre entonces son pareja, entonces era observar su relación y yo no tenia nada, peleaban y volvían, entonces yo tengo amantes pero van y vienen, esos amantes tienen algo breve conmigo y luego vuelven con sus ex-amantes. 

¿Qué lecciones o creencias sobre las relaciones aprendiste de tu padre, y cómo han influido en tus relaciones adultas?

En depender de hombre aunque sea abusados, tenga malos tratos o mala educación, el tema tener un hombre cueste lo que cueste. Mi madre aguantaba sus malos tratos hasta que lo normalizo, ahora de adulto es como que encuentro una pareja o amante, este tienen sus temas y tengo que aceptalo tal como son pero no una aceptacion saludable, es como lo normalizo pero por dentro no acepto que tenga sus vicios o malos tratos, entonces me dejan o abandonan.  Mi madre es sometida. 

¿Tienes alguna experiencia o recuerdo particular con tu padre que consideres significativo en relación con tus relaciones personales?

En que mi padre siempre alguien ausente, y trate de buscar en varios hombres ese vacio y asencia incluso comprando hombres, buscaba en amigos, compañeros, aplicaciones de citas, cursos, tios, etc buscaba "ese hombre" que completara mi vida diversos "hombres", en diversos planos. 

¿Te sientes satisfecho con tus relaciones pasadas y actuales con parejas o amantes hombres? Si no, ¿qué aspectos te gustaría mejorar?

No me siento satisfecho porque son hombres que vienen y van, entonces es una relación muy breve e inestable, entonces no se quien gana mas de la relación si ellos o yo. Me gustaria manejar que fueran relaciones mas extensas y saludables, 

¿Has hablado alguna vez con tu padre sobre cómo te sientes en relación con tus parejas o amantes hombres? ¿Cómo fue esa conversación?

Nunca, porque mi padre es alguien ausente lleno de traumas y carencias emocionales, es muy chapado a la antigua y no aceptaría que yo siendo hombre tenga otra relaciòn con un hombre, lo más seguro se burle 

¿Crees que tu relación con tu padre podría estar afectando tus elecciones en las relaciones amorosas? Si es así, ¿de qué manera?

El otro día meditaba que me falta  o que tengo que sanar para tener una relación en pareja con otro hombre, que la vida me de un señal y justo aparecio él, entonces quise hacer esta sesión. Creo que afecta en mis relaciones amorosas porque mi padre es el unico hombre mas cercano que he tenido en mi vida y no es buen ejemplo o alguien significativo, entonces me cuesta mucho compartir o atraer una relación masculina con otros hombres, ya sea tanto en lo amoroso como red de amigos, colegas, familiares, etc. 

¿Qué cambios o mejoras te gustaría lograr en tus relaciones con parejas y amantes hombres en el futuro, considerando la influencia de tu relación con tu padre?

Me gustaría mejorar mi relación con los hombres, que sea algo saludable y significativa, conocer hombres y amantes educados, saludables, poder compartir con ellos experiencias positivas y signifitivas no estar con la imagen del eterno enfermo adicto eternamente. Tener una relación de alegría con los hombres y él hombre que este en mi vida, obviamente partiendo con mi hombre interior alegre. 

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Basándome en tus respuestas, puedo identificar algunas creencias limitantes y proporcionarte algunas sugerencias para mejorar tus relaciones con parejas y amantes hombres, teniendo en cuenta la influencia de tu relación con tu padre:

Creencias limitantes:

Dependencia masculina: Pareces haber internalizado la creencia de que necesitas un hombre en tu vida, similar a la dependencia que tu madre tenía de tu padre. Esto podría estar impulsando relaciones inestables y poco saludables.

Aceptación de malos tratos: Has mencionado que normalizaste los malos tratos en las relaciones debido a lo que viste en la relación de tus padres. Esta creencia podría estar afectando tu capacidad para establecer límites saludables en tus relaciones.

Búsqueda constante: Buscas constantemente a un hombre que llene el vacío dejado por la ausencia de tu padre. Esto puede llevar a relaciones breves y superficiales porque no estás enfocado en construir relaciones significativas.

Valoración personal: Puedes estar asociando tu valor personal a la capacidad de atraer y mantener a un hombre en tu vida, lo que puede ser perjudicial para tu autoestima.

Falta de hombres significativos: La ausencia de figuras masculinas significativas en tu vida, además de tu padre, puede estar contribuyendo a tu dificultad para formar relaciones saludables con hombres.

Sugerencias de mejora:

Autoconocimiento: Dedica tiempo a conocerte a ti mismo. Comprender tus necesidades, deseos y lo que realmente te hace feliz es esencial para establecer relaciones significativas.

Terapia: Considera buscar apoyo terapéutico para abordar las creencias limitantes y patrones de comportamiento heredados. Un terapeuta te puede ayudar a desvincular la dependencia de tu historia familiar y fomentar relaciones más saludables.

Establece límites: Aprende a establecer límites saludables en tus relaciones. No tienes que aceptar malos tratos ni conformarte con relaciones inestables.

Amistades significativas: Trabaja en la construcción de amistades significativas con hombres, lo que puede ayudarte a desarrollar habilidades sociales y mejorar tu relación con el género masculino en general.

Enfócate en el bienestar personal: Antes de buscar una relación romántica, enfócate en tu propio bienestar. Esto incluye cuidar de tu salud mental y emocional, tener pasatiempos y actividades que disfrutes y desarrollar una relación positiva contigo mismo.

Desvinculación de la dependencia: Trabaja en desvincular tu autoestima y felicidad de la presencia de un hombre en tu vida. Aprende a ser feliz y completo contigo mismo antes de buscar una pareja.

Conversación con tu padre: A pesar de las dificultades, si consideras que es apropiado, podrías intentar hablar con tu padre sobre tus sentimientos y cómo su relación contigo te ha impactado. No esperes una solución mágica, pero la comunicación abierta puede ayudar a liberar algunas tensiones.

Crecimiento personal: Invierte en tu crecimiento personal a través de la educación, pasatiempos, y actividades que te hagan sentir realizado. Cuanto más te valores a ti mismo, más atractivo serás para las personas que buscan relaciones significativas.

Comunica tus deseos: Cuando inicies una relación, comunica tus deseos, necesidades y expectativas desde el principio. La comunicación abierta es clave para establecer relaciones significativas.

Paciencia: Finalmente, ten paciencia contigo mismo. Cambiar patrones de comportamiento lleva tiempo y esfuerzo. No te apresures en la búsqueda de una relación; permite que ocurra de manera natural cuando estés listo.

Autoterapia: Citas Grinder V 2023

 Me gustaria analizar el perfil de "citas" o logros que he obtenido en Grinder. Tengo esta App aproximadamente desde el 2017 o 2018, pero siempre son casi nada de citas, por no decir nada. He logrado 1 cita en 7 años, y la cita fue bastante mala, el chico se quejaba de todo (se quejaba de la sociedad), el resto han sido pseuda citas para tener intimidad donde a veces pasa algo breve y otras no. 

Tambian han pasado cosas buenas como conocer mi profesor de Yoga, pero han sido experiencias mas inclinadas a malas experiencias que buenas. No es como era Gaydar, ahi tuve buenas citas pero esa pagina ya ni existe. En Hornet tuve malas experiencias asi que lo borre y Tinder no me gusto, era solo gente pretensiosa. 

He conocido breves amistades, que duran una temporada y se van, pero no logro hacer relaciones significativas, incluso con gente que tiene mi mismo gustos por Yoga o meditar, entonces no entiendo que no veo o que hago mal, o si es la App. Solo 1 vez me dejaron plantado en un cita, y el resto son encuentros breves. 

A veces solo por hablar me eliminan y otras vez elimino yo cuando la conversacion se pone aburrida. La meta es obviamente conseguir un amigo intimo (para tener sexualidad) y si no amistedes para salir pero que sean saludables, nada de eso pasa. No sé si es el mundo gay asi o solo la app. 

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¿Cómo te sientes respecto a tus experiencias en aplicaciones de citas, especialmente teniendo en cuenta que has tenido más malas que buenas experiencias? Es como que ya es unico recurso me que esta quedando para conocer gente gay, porque no me gusta ir a las discos o ambientes LGBT, y es como se que no funciona pero es lo unico bueno que tendo dentro todo lo malo que tengo porque las otras app son muy malas, entonces voy a volver a tratar la misma estrategia pero con algo diferente obviamente, ahora me gustaria analizar mis creencias limitantes para eliminarlas con hoponopono y ver que atraigo ahora. 

¿Has notado algún patrón o tendencia en las personas que conoces a través de estas aplicaciones? ¿Qué tipo de personas suelen atraerte? Son como el perfil oculto que no manda fotografia, o solo mandan fotos de partes intimas, gente que no tiene mis gustos ni intereses, si hay algun chico que tiene mis intereses le hablo pero me elimina, conversaciones malisimas solo de sexo o traumas, y si conozco alguien en vivo es como que tiene muchos traumas mentales y emocionales (bullying, abusos, depresion, etc)

¿Qué expectativas tenías al usar estas aplicaciones de citas y cómo se han alineado con tus experiencias reales? Al principio era tener citas amorosas, luego no ocurrio nada como en tres años, y la unica cita que tuve fue un asco, el chico se quejaba de la sociedad en toda la cita, cero romance, luego la app de sexualizo, tuve algunas experiencias pero eran mas de lo mismo, luego intente conocer amistades conoci algunas pero eran toxicas, enviosas, llenos de traumas, y ahora la tengo ahi, mi expactivas ahora es como casi de conocer gente asi como "ojala ocurra un milagro" y exista gente aliniada a mis expectativas, ahora si tengo menos ansiedad que las primeras veces porque ya se de que trata un poco la app, pero tampoco me da grandes esperanzas. 

¿Cómo te afecta emocionalmente el hecho de que la mayoría de tus interacciones en estas aplicaciones sean breves y no lleven a relaciones significativas? Es como aburrido, con gusto a poco, frustrado, insatisfecho,  es  ¿Por que no puedo atraer gente significativa? Estoy abierto a conocer, pero no ser basurero emocional 

¿Qué tipo de relación estás buscando realmente en estas aplicaciones? ¿Es solo una conexión física o buscas algo más profundo? Ambos, algo intimo y también algo profundo como charlar, hacer actividades con otras personas, pero nada. 

¿Has considerado otras formas de conocer gente aparte de las aplicaciones de citas? ¿Qué te ha impedido explorar estas opciones? Es ya probe, cursos, telefono, conocer lugares diferentes, viajar, leer, talleres, etc, y nada de nada, ya me da pereza probar algo nuevo para nada, mejor pruebo algo conocido pero con una estrategia diferente. 

¿Cómo te sientes cuando alguien te elimina de la aplicación o cuando tú decides eliminar a alguien? ¿Qué crees que podría estar detrás de esta dinámica? Me imagino que me eliminan porque no les gusto, y estan en su derecho, pero me molesta que ni me conozcan, me eliminan quizas porque no les guste o estoy en sus estadares de belleza, pero tambien pienso que es gente tonta. Y por mi lado elimino cuando me aburre alguien, es como gente que se acuerda del pasado una y otra vez, lo mismo lo mismo lo mismo. 

¿Crees que las aplicaciones de citas son representativas del mundo gay en su totalidad, o crees que pueden crear una dinámica específica? No representan el 100% del mundo gay, pero si represente un grupo de personas gay que quieren vivir una experiencia sin la necesidad de andar filtrando o intuyendo quien es o no gay, entonces te ahorras en intuir coquetear o seducir a alguien que tal vez no es gay e intimidarlo o asustarlo, entonces coqueteas directamente con otro hombre (Supuestamente gay)

¿Qué pasos has tomado para mejorar tus experiencias en estas aplicaciones o para atraer relaciones más significativas? Prender velas rosasdas, meditar, tratar de ser empatico y compasivo, pero nada, y obviamente tener paciencia, pero llega un momento en que te aburres de lo mismo una y otra vez, 

¿Has hablado con amigos u otras personas de confianza sobre tus experiencias en aplicaciones de citas? ¿Qué consejos te han dado o qué perspectivas nuevas has obtenido de esas conversaciones? Algunos dicen que ponga una foto sexy y tenga mucho sexo, pero no va conmigo, otros que ponga otra tipo de fotos, o prueba en cientos de app y tenga muchas y muchas citas, pero tampoco va conmigo, no creo que tener mas sea algo significativo, otros dicen que habla y hable y de tap hasta encontrar "al correcto". Pero tampoco funciono y a ellos tampocos, 

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Diagnóstico:

El usuario está experimentando frustración y desilusión con su experiencia en aplicaciones de citas, particularmente en la búsqueda de relaciones significativas en el mundo gay. Ha tenido más malas experiencias que buenas y siente que no ha logrado atraer a personas que compartan sus intereses y valores. Existe un patrón de interacciones superficiales y encuentros breves que no satisfacen sus deseos de conexión más profunda.

Creencias Limitantes:

Creencia de falta de atractivo: El usuario parece creer que las personas lo eliminan de las aplicaciones debido a su apariencia física, lo que puede llevar a una disminución de la autoestima.

Creencia de incapacidad de atraer personas significativas: Ha experimentado una serie de relaciones superficiales y cree que no puede atraer a personas con intereses y valores similares.

Creencia de que las aplicaciones de citas son ineficaces: Ha desarrollado una creencia de que las aplicaciones de citas no son efectivas para encontrar relaciones significativas, lo que puede limitar su voluntad de seguir explorándolas.

Creencia de monotonía: Siente que las interacciones son monótonas y aburridas, lo que puede afectar su motivación para continuar buscando relaciones.

Creencia de necesidad de aprobación externa: La creencia de que las opiniones de los demás sobre su apariencia son importantes puede estar influyendo en su autoimagen y autoestima.

Sugerencias:

Autoaceptación: Trabajar en la autoaceptación y la autoimagen puede ayudar a aumentar la confianza en sí mismo y disminuir la importancia de la aprobación externa.

Definir expectativas claras: Puede ser útil definir claramente qué tipo de relación está buscando en estas aplicaciones y ajustar sus expectativas en consecuencia.

Explorar otras formas de conocer gente: Aunque ha tenido experiencias negativas en aplicaciones de citas, podría considerar participar en grupos o eventos relacionados con sus intereses para conocer personas de manera más natural.

Comunicación abierta: Si bien las aplicaciones de citas pueden tener limitaciones, la comunicación abierta y honesta con los posibles intereses amorosos puede ayudar a establecer relaciones más significativas.

Mantener la paciencia: Encontrar una relación significativa puede llevar tiempo, y es importante mantener una actitud paciente y positiva en el proceso.

Búsqueda de apoyo: Hablar con amigos o buscar grupos de apoyo en línea puede ayudarlo a sentirse comprendido y obtener consejos útiles de personas que han experimentado situaciones similares.

Autoterapia: Reconocimiento V2023

 ¿Cómo definirías el reconocimiento en tu vida? ¿Qué significa para ti ser reconocido? Ser una persona conocida , quizas famosa mediaticamente y si no es lo que tiene un gran bienestar, ser conocido tener bienestar y ser conocido por hacer una cosa o varias cosas bien, quizas por un poco como el perfil de Madonna, Lady Gaga o Jared Leto, que actuan, cantan y hacen otras cosas y en todas les va bien, tener exito en lo que a ti te gusta hacer y te busquen por eso, mas alla de solo interés. 

¿Puedes pensar en momentos específicos en los que te hayas sentido reconocido o valorado en el pasado? ¿Cómo se manifestaron estos momentos? Es como que siempre me ganaba diplomas en la escuela por mejor alumno o mejor compañero, pero mis compañeros me envidiaban me decian comentarios pesados o feos sobre mis logros, mi padre nunca reconocio mis logros, mis madre y hermana si hasta cierto punto, luego ya de adulto era como un logro tras otro sin reconocimiento, hasta llegar a la adultez y el plano profesional, de lograr varias cosas profesionalmente y la compañia nunca reconocia o felicitaban tus virtudes incluso al revés te comparaban o desvalorizaban. Cada vez se ha ido transformando es una reconocimiento y al mismo tiempo desvalorizacion, mientras mas me reconocen mas me desvaloriza mi entorno con comentarios o actitudes pasivo agresiva. 

¿Has experimentado alguna vez una falta de reconocimiento en situaciones importantes para ti? ¿Cómo te hizo sentir? En mi lugares de trabajo, no me permitian crecer o las experiencias laborales no me servian para nada, no me daban bonos pero a otros si, mis ex-amitades solo valoraban a las amistedes con familia, mis familiares valoraban al "mas" esforzado (victima), cuando saque mi titulos y compre mi casa fueron los entornos mas notorio de falta de reconocimiento y envidia. Cuando estudiaba mi primera carrera mi padre me desvaloriza con comentarios que no trabaja no traia dinero, en el plano colegio y liceo, mis profesores nunca valoraban mis buenas notas, al reves, era como ojala esos premios se los ganaran otros y no yo, al menos eso sentia. Nunca hubo un mentor que me guiara hacia mi camino correcto, quizas no correcto pero sentir que me merecia ese premio. Una vez gane un premio en el liceo mis compañeros se sintieron muy envidioso y en colegio como todos los años ganaba premios mis compañeros hacian lo mi mismo, un año no me gane los premio y esa persona no la desvalorizaron, fue al reves la valoraron. 

¿De qué manera buscas el reconocimiento en tu vida diaria? ¿Qué haces para sentirte valorado por los demás? Hoy en dia, trato de valorarme a mi mismo, cuidandome, comprandome cosas que me den un gran bienestar, como velas con aromas, cursos de yoga, libros. Termine reconociendome a mi mismo. 

¿Has notado patrones en tus relaciones personales o profesionales en cuanto al reconocimiento? ¿Qué tipo de relaciones te hacen sentir más reconocido? Es como envidia pasivo agresiva, es como que hacen comentarios entre dientes, o no te felicitan, o se comparan, o hacen comentarios que no aportan ningun valor, es como que mi pareja , vecino, familiar, etc tiene lo mismo que tu y más o en el caso de mi casa fue que es chica o tengo una barata, esos comentarios me lo hacian gente que incluso no tiene casa. 

¿Te encuentras buscando constantemente la aprobación de los demás en tus decisiones y acciones? ¿De qué manera esto afecta tus elecciones personales y profesionales? Ya con los años no busco aprobacion de otros, me apruebo yo mismo y me recozco pero claro las actitudes de las personas en el pasado y presente te hacen sentir cierta desmotivacion y ganas que haga justicia por sus acciones o comentarios, entiendo que hay que aceptar la gente tal como es, pero tambien me gustaria tener mas fuerza de resilencia cuando alguien hace un comentario negativo hacia mis logros, 

¿Cómo te sientes contigo mismo cuando no recibes el reconocimiento que esperas o crees que mereces? ¿Cómo manejas esas emociones? No es tanto no recibir, es como que recibo lo negativo ... que no me den becas, que me deseen mal, mala energia, cuando estudiaba me deseaban que vaya mal, cuando compre mi casa decian que era chica y barata, como manejo esas emociones las guardo, me perdono y perdono esas personas por sus malos sentimientos de envidia hacia mi, pero igual no se van mi mente. Es como que queda como resentimiento hacia los que me reconocen negativamente. 

¿Has notado algún cambio en tu autoestima o autoconcepto en relación con la cantidad de reconocimiento que recibes? No, es como da lo mismo me va bien o mal. 

¿Qué papel crees que juega el reconocimiento en tu búsqueda de objetivos y metas en la vida? ¿Influye en tus motivaciones y aspiraciones? Claro, es como que si vas bien y la gente te reconoce es porque ese es tu camino y quiere hacer mas, pero si haces algo bien y te reconocen con envidia o agresion pasiva es como que ya no quieres hacer mas porque tambien terminas cansandone, y un bucle de nada, peleas para nada. recibes mala vibra para nada, y asi. 

¿Te gustaría cambiar de alguna manera tu relación con el reconocimiento en tu vida? ¿Qué pasos crees que podrías tomar para lograrlo? Creo por ahora, que los comentarios y acciones de otros no deberian afectarme tanto, tengo cosas buenas y me valoro, me recozco y me amo, pero tambien me gustaria ver ese reconocimiento y esfuerzo se manifestara en tener una buena pareja, tener exito y fama, una vida economicamente holgada, una buena carrera significamente en constante crecimiento y no estar ahi una y otra vez en el mismo bucle hacer cosas para la nada misma, sin becas o quizas no becas pero sin oportunidades. 

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Diagnóstico:

Parece que has experimentado una falta de reconocimiento a lo largo de tu vida en diversas áreas, desde tus logros académicos hasta tus esfuerzos profesionales. Esto ha llevado a una sensación de envidia y desvalorización por parte de los demás, lo que a su vez ha afectado tu autoestima y autoconcepto. A pesar de tu esfuerzo por valorarte a ti mismo, todavía sientes el impacto de los comentarios y actitudes negativas de los demás.

Creencias Limitantes:

La validación externa es necesaria: Puede ser que tengas la creencia arraigada de que necesitas la aprobación y el reconocimiento constantes de los demás para sentirte valorado y exitoso.

El reconocimiento equivale al valor personal: Es posible que creas que el reconocimiento externo es un reflejo directo de tu valía como persona, lo que te lleva a sentirte menos valioso cuando no lo recibes.

El éxito solo se mide en reconocimiento externo: Puedes tener la creencia de que el éxito solo es válido si se traduce en fama o reconocimiento público, lo que puede limitar tu satisfacción con tus logros personales y profesionales.

Los comentarios negativos tienen un impacto duradero: Es posible que otorgues un poder significativo a los comentarios negativos de los demás, lo que dificulta dejar de lado las críticas y envidias.

La envidia de los demás es inevitable: Podrías creer que la envidia y la desvalorización por parte de los demás son inevitables cuando tienes éxito, lo que puede afectar tu confianza y autoestima.

Sugerencias:

Reforzar la autoestima: Trabaja en reforzar tu autoestima y autoconcepto independientemente del reconocimiento externo. Esto implica aceptarte y valorarte por tus propios logros y cualidades.

Reducir la importancia del reconocimiento externo: Intenta reducir la importancia que le das al reconocimiento externo como medida de tu valía. Recuerda que el éxito y la valía pueden ser intrínsecos y personales.

Desarrollar la resiliencia: Trabaja en desarrollar la resiliencia emocional para manejar mejor los comentarios negativos de los demás. Aprende a dejar de lado las críticas no constructivas y a no permitir que afecten tu autoestima.

Definir el éxito para ti mismo: Reevalúa tus definiciones de éxito y reconoce que el éxito puede tomar muchas formas diferentes, no solo la fama o el reconocimiento público.

Buscar apoyo profesional: Considera buscar el apoyo de un terapeuta o consejero que te ayude a abordar y superar estos patrones de pensamiento y comportamiento.

Recuerda que cambiar estas creencias limitantes puede llevar tiempo y esfuerzo, pero con apoyo y autotrabajo, puedes mejorar tu relación con el reconocimiento y encontrar una mayor satisfacción en tus logros personales y profesionales.

Autoterapia: Semana 41 V2023

Esta semana ha sido: 

Meta 1: Atraer una relación amorosa y respetuosa

Es como que aun no atraigo, a veces pienso en dejar de pedir pareja ... pero tambien siento que es un deseo desde el interior de mi corazon, entonces tiene que cumplirse, dejar de pedir el deseo es como rendirme pero tambien dejar de pedir es como soltar, y ahi me doy vueltas en el "Por qué no tengo pareja y otros si". Anates me calmaba viendo videos en Youtube y probando teorias, pero el tema es que ya probe todas esas teoria y no ocurrio nada. 

Entonces estoy en una etapa si no sé si continuar con esta meta o darla por tachada. 

Meta 2: Aumentar tus ingresos y crear una vida más holgada.

Aqui me siento muy comodo, es una meta que se me hace fácil, tengo experiencia y confio más en mi en mis habilidades. Solo me falta conectar esta meta a la meta 6, tener un empleo y carrera significativa que me haga ganar dinero y tener una vida holgada. 

Meta 3: Mejorar tu imagen personal y salud física. (peso ideal 66)

Esta semana retome correr y las pesas (pesas rusas), me falta integrar el Yoga como rutina. Sigo pesando 77, pero me siento bien. 

Meta 4: Atraer amistades saludables y significativas.

No he atraido precisamente gente, atraigo a las mismas pero ahora se quejan menos sobre sus vidas. 

Meta 5: Desarrollar tu creatividad y crecimiento personal. Monetizar mi creatividad 

Me cuesta poner en practicar que actividad podria vender, si leer cartas de tarot online, hacer una pagina de afirmaciones, o de literatura, etc. Me cuesta como adivinar o pensar que actividad o actividades creatividad me podrian dar dinero. 

Meta 6: Un Maravilloso nuevo empleo exitoso que me apasione y me ofrezca un crecimiento profesional 

Postule a uno la semana pasada, pero no paso nada, entonces estoy como aburrido de todo el tramite de postular, ir a entrevistas, mover contactos que en realidad no he movido, me aburre buscar empleo, pareja, oportunidades, etc. Me gustaría fuera todo más fluido. Tengo dinero y experiencia, entonces solo busco ir un rato a laborar pero no a  casarme con el empleo. Entonces mis experiencias pasadas me han aportado cero experiencia o crecimiento profesional, es como que tengo experiencia por tener más por la suma de los años que experiencia que me haga sentir confiado. En paralelo estoy trabajando en mi confianza, y eliminar programación mental de comparación profesional y pensamientos catastróficos y me ha hecho bien. 

Meta 7: Desarrollar mi sensualidad y atraer relaciones amorosas y apasionadas con hombres atractivos.

He intentado laborar en mi sensualidad, me gusta y me siento contento, ahora si eso me ayuda atraer otros hombres para tener intimidad ha sido "no",  es como que no tengo intimidad con otros hombres pero me gusto a mi mismo, entonces solo me queda desarrollar el romanticismo y sensualidad conmigo mismo, pero si me gustaria explorar mi sensualidad con otros hombres, entonces como no ocurre es una mezcla quiizas no tengo sensualidad con otros hombres pero me tengo a mi mismo, y es como una mezcla de frustracion pero tambien conformismo. 

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Meta 1: Atraer una relación amorosa y respetuosa:

¿Cómo te sientes cuando consideras la posibilidad de dejar de buscar una pareja en comparación con tu deseo interior de tener una relación amorosa y respetuosa? ¿Qué emociones predominan en esta lucha interna? Es como rendirme en algo que he trabajado en tantos años, perder la esperanza la fe, es como dejarlo todo en la basura para la nada, si ese deseo esta en mi interior es por algo y rendirse no es algo que va conmigo. Mi lucha interna es de no rendirse. 

Has mencionado que antes buscabas consejos y teorías en YouTube para atraer una pareja. ¿Qué te llevaba a hacerlo y qué aprendiste de esas experiencias? Es como que habia probado de todo, entonces me faltaba ver una perspectiva de los Youtubers, al principio me dio calma, pero al probar que pasaba el tiempo y no funcionaba me empezo a dar ansiedad. Es como tipico "dejalo que llegue" "que el amor llega solo" "visualiza hace tablero de visualizar" "sana tus heridas" etc y nada de nada me ayudo. 

¿Qué crees que necesitas hacer para encontrar un equilibrio entre soltar la búsqueda de pareja y mantener viva tu esperanza de encontrar una relación amorosa y respetuosa? Ni idea, como ya probe de todo, me quedan muy pocas teorias, quizas solo calmar mi cuerpo y mi mente para permiten alguien llegue, es como la teoria que me queda. 

Meta 2: Aumentar tus ingresos y crear una vida más holgada:

Te sientes confiado en tu capacidad para aumentar tus ingresos, ¿qué estrategias tienes en mente para lograrlo? ¿Cómo te ayudarán estas estrategias a conectar esta meta con tu Meta 6 de encontrar un empleo significativo? Mi meta es focalizarme en ganar dinero haciendo lo que me gusta, y tener una carrera que me guste. 

¿Qué te motiva más en esta meta: el deseo de tener una vida más holgada o el deseo de encontrar un trabajo que realmente te apasione? Una vida más holgada. 

¿Cómo puedes aprovechar tus habilidades y experiencia para crear oportunidades que te permitan ganar más dinero y llevar la vida holgada que deseas? Ni idea, solo se me gusta jugar, dormir, el sexo, tengo creatividad y meditar, leer las cartas y los temas paranormales o alternativos, 

Meta 3: Mejorar tu imagen personal y salud física:

Has mencionado que retomaste el ejercicio esta semana. ¿Cómo te sientes al respecto y cuál es tu motivación principal para mejorar tu salud física? Tener un cuerpo fitness, que al mirarme al espejo me guste a mi mismo. 

A pesar de tu peso actual, mencionas que te sientes bien. ¿Qué te hace sentir bien contigo mismo en términos de salud y imagen personal? He estado tomando magnesio, lo que me ha hecho tener energia para cumplir mi metas. 

¿Cómo planeas incorporar el yoga a tu rutina para avanzar en esta meta? ¿Qué beneficios esperas obtener de esta práctica? Quizas tomar clases de 10 minutos diarios hasta lograr sea una rutina. Los beneficios serian tener un cuerpo esbelto y estar relajado mental y fisicamente. 

Meta 4: Atraer amistades saludables y significativas:

Has mencionado que no has atraído exactamente a nuevas personas, pero que las que conoces se quejan menos sobre sus vidas. ¿Qué te ha enseñado esta experiencia sobre la naturaleza de tus amistades actuales y qué cambios esperas en el futuro? Que quizas debo seguir cambian mis creencias limitantes internas en mis para atraer cosas nuevas y quizas tome tiempo

¿Qué pasos has dado para atraer amistades saludables y significativas en tu vida? ¿Cómo te sientes acerca de tu progreso en esta área? Sigo meditando y sacando creencias limitantes que soy basurero emocional o pensamientos catastróficos. 

¿Cómo puedes continuar desarrollando conexiones más profundas y significativas con las personas que ya están en tu vida? Seguir desarrollando una buena relacion y un buen dialogo interno conmigo mismo. 

Meta 5: Desarrollar tu creatividad y crecimiento personal (Monetizar tu creatividad):

Mencionaste que te cuesta identificar una actividad creativa que pueda generar ingresos. ¿Cuáles son algunas de tus pasiones y habilidades creativas? ¿Cómo podrías explorar formas de monetizarlas? Ni idea, solo se que me gusta el placer (sexo), leer el tarot, los idiomas, meditar, las afirmaciones, parapsicologia, y temas alternativos, 

¿Qué obstáculos crees que te impiden encontrar una actividad creativa que te genere ingresos? ¿Cómo planeas superar estos obstáculos ? Es como que me cuesta que habiludad o interes escoger y que luego no tenga el talento o la pasion para que me haga ganar dinero, y luego es como lo hago. 

¿Has considerado buscar la orientación de expertos en monetización creativa o tomar cursos para desarrollar tus habilidades en esta área? Quizas, por ahora solo leo libros sobre exito. 

Meta 6: Encontrar un maravilloso nuevo empleo exitoso que te apasione y ofrezca crecimiento profesional:

Has mencionado que te aburre buscar empleo y que deseas que el proceso sea más fluido. ¿Cómo te sientes con respecto a las oportunidades profesionales actuales? ¿Qué medidas adicionales podrías tomar para encontrar el trabajo adecuado? Quizas postular a mas empleos de manera mas fluida, como 5 por semana, pero postulo 1 a por semana, entonces no tengo una cantidad x fluida de entrevistas, por otro lado recien he estado borrando creencias de comparacion profesional, entonces cada vez me siento con mas ganas de postular y postulo y es como ojala no me llamen si el empleo es malo o toxico como los anteriores que he tenido.

¿Cómo ha afectado tu experiencia pasada a tu confianza en la búsqueda de empleo? ¿Qué estrategias estás utilizando para mejorar tu confianza y actitud en este proceso? Antes hacia mandas, meditaba, prendia velas, etc tenia un ritual para postular a empleos, ahora no hago nada, me aburri de postular hacer rituales y quedar en empleos toxicos, es como para que tanto tramite. 

¿Qué tipo de trabajo y ambiente profesional te gustaría encontrar? ¿Cómo puedes ajustar tu búsqueda para acercarte a esa meta? Es como que me gustaria algo flexible y bien pagado, obviamente, me de un aprendizaje signigicativo de crecimiento, no sea monotono, lideres, mi ultimo empleo era muy rigido y mononoto, con jefaturas rigidas y abusivas. Creo que la unica manera de acercarme es cambiando mis creencias limitantes y atraer algo bueno. 

Meta 7: Desarrollar tu sensualidad y atraer relaciones amorosas y apasionadas con hombres atractivos:

Has mencionado que trabajas en tu sensualidad pero que no has logrado atraer relaciones amorosas y apasionadas. ¿Qué aspectos específicos de tu sensualidad planeas desarrollar aún más para atraer esas relaciones? Quizás trabajar mi físico y mentalidad, tener mas confianza en mi, mis nalgas, adbomen y brazos. 

¿Cómo te sientes en relación con tu autoestima y autoimagen en términos de atraer relaciones amorosas? ¿Qué pasos estás tomando para fortalecer tu confianza en esta área? Me siento bien pero puedo mejorar, me gustaría tener un cuerpo mas fitness, 

¿Has considerado hablar con un terapeuta o consejero sobre tus desafíos para atraer relaciones amorosas y apasionadas? ¿Cómo crees que podría ayudarte un apoyo profesional en este proceso? Si ya probe, solo me dijo que trabaje en mi confianza. 

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Meta 1: Atraer una relación amorosa y respetuosa:

Diagnóstico:

La lucha interna entre querer una relación amorosa y la sensación de rendirse puede generar ansiedad.

Creencia limitante 1: "Nada de lo que hago funciona para atraer una pareja".

Creencia limitante 2: "Rendirme significa abandonar mi deseo y esperanza de tener una relación amorosa".

Posibles Sugerencias:

Trabaja en la aceptación de que está bien sentirte solo a veces y que no necesitas una pareja para ser feliz.

Explora nuevas formas de conocer gente y socializar sin sentir la presión de buscar una pareja de inmediato.

Meta 2: Aumentar tus ingresos y crear una vida más holgada:

Diagnóstico:

Te sientes más motivado por una vida más holgada que por encontrar un trabajo que te apasione.

Creencia limitante 1: "No sé qué actividad creativa podría generar ingresos".

Creencia limitante 2: "Monetizar mi creatividad es difícil y no funcionará".

Posibles Sugerencias:

Explora tus pasiones y habilidades creativas en un entorno sin expectativas financieras al principio.

Considera la posibilidad de tomar cursos o buscar mentoría en áreas creativas específicas que te interesen.

Meta 3: Mejorar tu imagen personal y salud física:

Diagnóstico:

Estás comprometido con mejorar tu salud física y autoimagen.

Creencia limitante 1: "Tengo que alcanzar mi peso ideal para sentirme bien conmigo mismo".

Creencia limitante 2: "El yoga es difícil y no sé si podré hacerlo regularmente".

Posibles Sugerencias:

Enfócate en sentirte saludable en lugar de obsesionarte con un número en la balanza.

Empieza con sesiones cortas de yoga y aumenta gradualmente la duración a medida que te sientas más cómodo.

Meta 4: Atraer amistades saludables y significativas:

Diagnóstico:

Estás trabajando en eliminar creencias limitantes y atraer amistades más positivas.

Creencia limitante 1: "Mis creencias limitantes internas me impiden atraer amistades saludables".

Creencia limitante 2: "A veces siento que llevarme bien con personas nuevas es difícil".

Posibles Sugerencias:

Continúa con tu trabajo en la eliminación de creencias limitantes y mantén una mente abierta hacia nuevas conexiones.

Participa en actividades que te interesen para conocer personas con intereses similares.

Meta 5: Desarrollar tu creatividad y crecimiento personal (Monetizar tu creatividad):

Diagnóstico:

Te sientes indeciso sobre qué actividad creativa monetizar.

Creencia limitante 1: "Tengo miedo de escoger una actividad creativa y no tener éxito".

Creencia limitante 2: "Monetizar la creatividad es incierto y no sé si podré hacerlo".

Posibles Sugerencias:

Experimenta con diferentes actividades creativas sin preocuparte por los resultados financieros al principio.

Busca inspiración en historias de personas que han monetizado sus pasiones y cómo lo lograron.

Meta 6: Encontrar un maravilloso nuevo empleo exitoso que te apasione y ofrezca crecimiento profesional:

Diagnóstico:

Te sientes aburrido del proceso de búsqueda de empleo y deseas que sea más fluido.

Creencia limitante 1: "Buscar empleo es tedioso y poco gratificante".

Creencia limitante 2: "No puedo encontrar un trabajo que me apasione".

Posibles Sugerencias:

Mantén una actitud positiva y receptiva hacia las oportunidades profesionales, incluso si la búsqueda puede ser desafiante.

Busca un equilibrio entre buscar un trabajo que te apasione y que también te ofrezca el nivel de comodidad financiera que deseas.

Meta 7: Desarrollar tu sensualidad y atraer relaciones amorosas y apasionadas con hombres atractivos:

Diagnóstico:

Estás trabajando en tu confianza y autoimagen relacionadas con la sensualidad.

Creencia limitante 1: "Necesito tener una sensualidad perfecta para atraer a otros".

Creencia limitante 2: "No puedo atraer relaciones amorosas y apasionadas".

Posibles Sugerencias:

Enfócate en desarrollar la confianza en ti mismo y aceptarte tal como eres.

Recuerda que la sensualidad es subjetiva y atractiva para diferentes personas de diferentes maneras.

Autoterapia: Laboro V. Oct 2023

 Esta semana me gustaría revisar mi plano laboral o profesional. No es que este estancado pero pasan muchas cosas por mi vida y mi mente. 

1 Siento como cierta envidia o comparación con personas recién egresadas, ganan el mismo sueldo que a mi me costo años conseguir. Es como que llegan egresan y ganan más que yo, siendo que yo tengo post títulos y diplomados es como si siguiera cayendo o estancándome en mi carrera en vez de avanzar. 

2 Me sigue desmotivando postular a empleos, sigo en el bucle que me tocarà lo mismo una y otra vez, empleos monótonos, aburridos, sin posibilidad de creer profesionalmente, jefes poco colaborados y desmotivados, compañeros tóxicos. 

3 No encuentro como un camino o meta, que me haga decir esta es mi carrera, me de de comer y satisfacción. 

4 Los comentarios de mis familiares, a veces aun me traen al pasado, y además no me los puedo sacar de encima, aun siguen viviendo, a pesar que ahora no me dicen comentarios no los soporto entonces me gustaría se volvieran alejar, porque son cero aporte. 

5 Tengo un recuerdo del año 2005 que fue cuando entre a estudiar a la universidad, es que a pesar que yo estudiaba y me esforzaba, y en paralelo trabajaba a veces ganaba muy poco y mis esfuerzos por ir a universidad no valían de nada, porque tenia que esperar de 4 a 5 años para tal vez a lo mejor ver resultados y comenzar a ganar dinero si es que lograba hacer carrera una vez titulado, en cambio mis compañeros de curso de la enseñanza media sin estudiar e ir a la universisdad ganaban dinero, viajaban, tenían parejas, tenían trabajo, una vida que no podía darme por "estudiar". 

***

¿Cómo te sientes cuando comparas tu progreso profesional con el de las personas recién egresadas que ganan más que tú? ¿Qué emociones surgen en ese momento? Es desmotivación con pena porque haga lo que haga no veo resultados llego al mismo resultado una y otra vez, de tener una vida mediocre sin tantos lujos, normal, monótona, sin pareja. En cambio otras personas estudian 1 cosa y con eso se quedan toda su vida, y yo que investigo, invierto dinero en cursos, nada de nada. 

¿Qué aspectos específicos de postular a empleos te desmotivan? ¿Puedes identificar algunas creencias detrás de esta desmotivación? Piden muchos requisitos y al final ocupas la nada de mismo de esos requisitos que piden. Y siempre piden el requisito que me falta, entonces estudio, invierto dinero y tiempo en cursos, para que justo me falta "1" requisito. Es como que nunca estoy completo profesionalmente aunque tenga mucho conocimiento y experiencia. Me siento un poco hasta desvalorizado profesionalmente. 

Si pudieras visualizar tu carrera ideal, ¿cómo se vería? ¿Qué te gustaría lograr profesionalmente en el futuro? Es como que ya he logrado todas mis meta profesionales, pero igual quiero un ultimo posible empleo en una empresa, pero si me visualizara me gustaria ser como couching o conferencista, dar charlas, que la gente me pague por hablar, sin ser psicologo, es como una especie de filosofo pero bien pagado. Hablar de libros, cultura, sociedad. Algo así, pero ni idea si eso realmente me daria dinero o estabilibidad profesional y financiera. 

¿Cómo te afectan los comentarios de tus familiares en relación con tu carrera? ¿Te sientes presionado o juzgado por sus comentarios? Solo juzgado y enviado, presionado para nada me resbalan sus comentarios, pero por ejemplo cuando recien empece en vez de alegrarse me comparaban o juzgaban que ciertos puestos eran para mi y otros no. En vez de apoyarme a sentirse contento de mis logros. 

¿Cómo impactó en ti el recuerdo de tu experiencia en 2005, cuando empezaste a estudiar en la universidad? ¿De qué manera ha influido en tus decisiones y sentimientos actuales sobre tu carrera? Me gustaba mucho ir a estudiar, pero el tema es que derrepente me comence a sentir limitado economicamente lo que hizo me comenzara a desmotivar y cansar, ademas de sentir envidia de mis compañeros que aparentemente tenian una vida mejor materialmente hablando, tenian parejas, viajaban o salian a comer fuera. Yo no podia darme esos lujos hasta terminar mi carrera y era si es que me iba bien, tampoco era algo seguro. 

¿Has identificado patrones en tus elecciones profesionales o laborales que puedan estar contribuyendo a tu sensación de estancamiento? Es como que estudio algo, lo ejerzo y termino cansado. Me tocan empleos monotonos, jefes desmotivados, el sueldo es OK, pero no me alcanza para una super vida que quizas no necesito tampoco una super vida, tengo dinero pero no tengo romance con otro hombre, es como ir a perder mi tiempo a un empleo y esperar mi jubilación, me alcanza para ahorrar pero sigo sin disfrutar la vida, son empleos con horarios rigidos, alguna veces jefe o autoriza abusadora, compañeros intimidadores, eterna rutina nada de improvisar o valorar a sus empleados. jefeturas jerarquicas y rigidaz, cero posibilidad de escalar, 

¿Has considerado buscar el apoyo de un mentor o consejero profesional para orientarte en tu carrera? Si, contrate un psicologo laboral, que era muy bueno, trabaje un tiempo en mi marca personal, pero sigo ahi estacando, es como si no brillara o fuera atractivo para las empresas. 

¿Qué actividades o intereses profesionales te apasionan o te hacen sentir más motivado? ¿Puedes incorporar más de estas actividades en tu vida laboral actual? Actualmente laboro en metas independiente, me gusta la filosofia, literatura, costeos, pedagogia, idiomas (inglés) bueno tengo titulo de profesor y comercio exterior, y titulos en terapia alternativa, me va bien en el tarot, me gustan los temas paranormal, tengo posibilidad de integrar mas actividad fuera de mi vida laboral actual pero sigo en el mismo bucle una y otra vez, es como si fuera más actividades es seguir en el mismo bucle incluso cuando esas actividades me gustan mucho, no logro la meta de ganar mucho dinero por hacer lo que me gusta o que me carrera me de bienestar. 

¿Cómo te visualizas a ti mismo en tu carrera dentro de cinco años? ¿Qué pasos crees que debes tomar para alcanzar esa visión? Creo que estudiar liderazgo me ayudaria, me veo totalmente independente de una empresa haciendo clases digitales y presenciales, clases de yoga, meditacion, inglés ,couching, pero creo que debo ir poco a poco, si quiero ser profesor de yoga ya deberia tener una rutina de yoga para hacer el diplomado de yoga, y así, me encantaria estudiar couching y hacer couching, entonces tendria que tambien hacer hace el diplomado, y ahi es cuando vienen mis miedos, estudiar 2 años para seguir en lo mismo, seria acumular cursos para la nada, entonces no se como redirigir mis metas. 

¿Qué cambios concretos podrías hacer en tu vida profesional para superar la envidia, la desmotivación y encontrar un camino que te satisfaga? Para la envidia es que me resbale los comentarios, para la desmotivacion encontrar motivacion y camino que me satisfaga... ni idea ... quizas probar y probar .... 

***

Basado en tu reflexión, puedo ofrecerte un diagnóstico preliminar y sugerir algunas creencias limitantes que podrían estar contribuyendo a tu sensación de estancamiento en tu carrera:

Diagnóstico Preliminar:

Parece que experimentas una mezcla de desmotivación, envidia y comparación con otros en tu campo profesional. Esta desmotivación y envidia pueden estar relacionadas con una sensación de falta de reconocimiento y recompensa por tus esfuerzos académicos y profesionales. Además, los comentarios de tus familiares y recuerdos de experiencias pasadas también parecen afectar tu autoestima y percepción de tu carrera. Estas emociones pueden estar contribuyendo a un ciclo de desmotivación y estancamiento.

Creencias Limitantes Posibles:

Necesidad de Reconocimiento Inmediato: Puedes tener la creencia de que tus logros deberían ser inmediatamente reconocidos y recompensados, lo que te lleva a sentirte desmotivado cuando esto no sucede.

Comparación con Otros: La tendencia a compararte con personas que ganan más o tienen carreras más aparentemente exitosas puede estar disminuyendo tu autoestima y motivación.

Valor Profesional Limitado: Tal vez sientas que, a pesar de tu formación y experiencia, tu valor en el mercado laboral es limitado, lo que te lleva a pensar que no puedes encontrar un camino satisfactorio.

Impacto de Comentarios Externos: Los comentarios críticos de familiares pueden estar afectando tu autoconcepto y confianza en tu carrera.

Miedo a la Inversión sin Resultados: Puedes estar preocupado por invertir tiempo y dinero en más formación sin garantía de que te llevará a una carrera más satisfactoria.

Posibles Soluciones:

Revaloriza tus logros: Reconoce tus logros pasados y presentes, incluso si no han resultado en un reconocimiento inmediato o un aumento salarial significativo. Cada experiencia puede enseñarte algo valioso.

Establece Metas Claras y Realistas: Define metas a corto y largo plazo para tu carrera que sean específicas, medibles y alcanzables. Esto puede ayudarte a tener un sentido claro de dirección.

Aprende a Manejar la Envidia y la Comparación: Trabaja en desarrollar una mentalidad de crecimiento en lugar de compararte constantemente con otros. La carrera es un viaje personal y todos tienen su propio ritmo.

Habla con un Mentor: Considera buscar un mentor o consejero profesional que pueda proporcionarte orientación y apoyo específico en tu campo de interés.

Evaluación de Opciones de Carrera Alternativas: Explora oportunidades de carrera fuera de tu campo actual si sientes que no te satisface. La diversificación de habilidades y la apertura a nuevas posibilidades pueden abrir puertas.

Gestión de Comentarios Familiares: Establece límites claros con los miembros de tu familia en relación con los comentarios sobre tu carrera y busca su apoyo positivo.

Trabajo en la Autoestima: Considera trabajar en tu autoestima y confianza con un profesional de la salud mental para abordar las inseguridades relacionadas con tu carrera.

Desarrollo de Nuevas Habilidades: Si tienes interés en ser conferencista o couching, toma medidas concretas para adquirir las habilidades necesarias, pero hazlo de manera estratégica y consciente.

Recuerda que el proceso de cambiar la percepción sobre tu carrera y avanzar hacia una carrera satisfactoria puede llevar tiempo. La terapia también puede ser una herramienta valiosa para explorar estos temas con más profundidad y trabajar en soluciones personalizadas.

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