Al menos 42 personas han muerto en Estados Unidos a
consecuencia de la ola de calor que ha azotado a más de una decena de
estados en todo el país en los últimos siete días.
El servicio meteorológico de Estados Unidos ha
tenido que alertar a la ciudadanía para mantener fuera de peligro a
aquellos que viven en las áreas afectadas por las altas temperaturas que
han llegado a ubicarse en 40 grados centígrados.
Las condiciones climáticas
extremadamente fuertes podrían agravar ciertos problemas respiratorios y
cardíacos. Saber cómo mantenerse fresco y alejado de las altas
temperaturas puede salvar muchas vidas.
BBC Mundo les ofrece una serie de consejos para evitar ser víctima de la ola de calor.
Evitar actividades extenuantes o agotadoras
Relájese. Cuando el cuerpo se calienta rápido y
no puede volver a su estado natural por sí solo, o cuando se pierde
mucho líquido por medio de la deshidratación o el sudor, la temperatura
corporal se dispara y podrían desarrollarse enfermedades relacionadas
con la exposición a altas temperaturas.
Estos trastornos tienen una característica
común: la persona ha estado expuesta al calor por mucho tiempo o ha
ejercitado su cuerpo demasiado para su edad y condición física.
Buscar lugares frescos
Los niños, las personas mayores y cualquiera con problemas de salud deberían permanecer en lugares frescos y ventilados.
Esto no significa que estén permanentemente a
puertas cerradas, pero es recomendable tratar de buscar lugares que
tengan aire acondicionado. Se debería tomar en consideración ir a una
biblioteca, una tienda o establecimientos que posean la ventilación
apropiada para mantenerse fresco.
Tomar mucha agua
El agua es el mejor aliado para combatir las altas temperaturas.
El cuerpo necesita mucha agua para mantenerse a
una temperatura adecuada. Hay que tomar mucho líquido aunque no estemos
sedientos.
Las personas que sufren de epilepsia o
enfermedades relacionadas con el corazón, hígado o riñones, estén bajo
restricción médica o tengan retención de fluido, deberían consultar a su
médico antes de incrementar el consumo de líquidos.
Es recomendable también no tomar bebidas alcohólicas ni con cafeína.
Evitar mucho el contacto con el sol
Hay que tratar de buscar estar en la sombra para
evitar no solo daños permanentes a la piel, sino también para mantener
intacta la habilidad natural de la piel para protegerse del sol.
Vestirse en forma ligera
Es recomendable usar ropa ligera, sin colores fuertes para que los rayos solares no eleven nuestra temperatura corporal.
Pensar antes de manejar
Ciertos estudios han demostrado que la
temperatura dentro de los autos tiende a elevarse rápidamente a niveles
muy peligrosos, siendo los niños , las mascotas y los adultos los más
afectados.
Por ejemplo, un tablero de color oscuro o los
asientos de un auto podrían alcanzar una temperatura que oscila entre
los 82 y los 93 grados centígrados.
Dejar las ventanas ligeramente abiertas no
implica necesariamente que la temperatura descienda. Los efectos podrían
ser mucho más severos en los niños ya que sus cuerpos se calientan
mucho más rápido que los de los adultos.
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