Por Jack Canfield
Usted tiene un poder impresionante que la mayoría de nosotros nunca se les ha enseñado a usar con eficacia.
Los atletas de élite lo usan. El super
rico lo usa. Y ejecutantes máximos en todos los campos ya lo utilizan.
Ese poder se llama Visualización.
La práctica diaria de visualizar sus sueños puede acelerar su logro de esos sueños, metas y ambiciones.
La visualización de sus metas y deseos logra cuatro cosas muy importantes.
1.) Activa su subconsciente creativo que comenzará a generar ideas creativas para lograr su objetivo.
2.) Programa su cerebro para percibir más fácilmente y reconocer los recursos que necesita para alcanzar sus sueños.
3.) Se activa la ley de la atracción,
llamando así a su vida las personas, los recursos y las circunstancias
que se necesita para alcanzar sus metas.
4). Construye su motivación interna para tomar las acciones necesarias para alcanzar sus sueños.
La visualización es realmente muy simple.
Te sientas en una posición cómoda, cierre los ojos e imagine - con el
mayor detalle vívido como sea posible - lo que estaría mirando si el
sueño tiene ya se hubiese realizado. Imagina estar dentro de ti mismo,
mirando a través de los ojos en el resultado ideal.
Ensayo mental
Los atletas llaman a este proceso de
visualización "ensayo mental", y lo han estado utilizando desde la
década de 1960 cuando lo aprendimos de los rusos.
Todo lo que tienes que hacer es dejar de
lado unos minutos al día. Los mejores momentos son cuando se despierte
por la mañana, después de la meditación o la oración, y justo antes de
irse a la cama. Estos son los momentos que más relajado está.
Siga los tres pasos siguientes:
PASO 1. Imagínese
sentado en una sala de cine, las luces tenues, y luego comienza la
película. Es una película de haciendo lo que quiere hacer mejor. Ver los
detalles que se pueden crear, incluyendo su ropa, la expresión de tu
cara, los pequeños movimientos del cuerpo, el medio ambiente y cualquier
otra persona que podría estar alrededor. Añadir cualquier sonido que
quiere escuchar - tráfico, la música, la gente hablando, gritando. Y,
por último, vuelva a crear en su cuerpo cualquier sentimiento que usted
piensa que podría estar experimentando a medida que participe en esta
actividad.
PASO 2. Salga de su
silla, camine hacia la pantalla, abra una puerta en la pantalla y entre
en la película. Experimente ahora todo de nuevo desde el interior de sí
mismo, mirando a través de sus ojos. Esto se llama una "imagen
encarnada" en lugar de una "imagen distante." Va a profundizar el
impacto de la experiencia. Una vez más, vea todo en detalle vivo,
escuche los sonidos que se escuchan y sienta las sensaciones que se
sienten.
PASO 3. Finalmente,
camine fuera de la pantalla que sigue mostrando la de su actuación
perfectamente, vuelve a tu asiento en el teatro, extienda la mano y
agarre la pantalla y reduzcala al tamaño de una galleta. A continuación,
lleve esta pantalla en miniatura hasta la boca, masticarlo y tragarlo.
Imagine que cada pequeña pieza - al igual que un holograma - contiene la
imagen completa de su buen desempeño. Imagínese todas estas pequeñas
pantallas que viajan hacia su estómago y salen a través del torrente
sanguíneo a todas las células de tu cuerpo. Luego imagine que cada
célula de tu cuerpo está iluminado con una película de ti funcionando
perfectamente. Es como una de esas ventanas de la tienda de
electrodomésticos donde 50 televisores están sintonizados en el mismo
canal.
Cuando haya terminado este proceso -
debería tomar menos de cinco minutos - usted puede abrir los ojos y
seguir con su vida. Si hace esta parte de su rutina diaria, usted se
sorprenderá de la cantidad de mejora que verá en su vida.
Crear imágenes de su meta
Otra técnica poderosa es la creación de
una fotografía o una imagen de sí mismo con su meta, como si ya se
habían completado. Si una de sus metas es ser dueño de un auto nuevo,
tome su cámara a su distribuidor local de automóviles y tómese una foto
de si mismo sentado tras el volante de su coche ideal. Si su objetivo es
visitar París, encuentre una foto o un póster de la Torre Eiffel y
corte una foto de sí mismo y póngalo en escena.
Crea una imagen visual y una afirmación para cada objetivo
Le recomendamos que busque o cree una
imagen de cada aspecto de su vida de ensueño. Cree una imagen o una
representación visual por cada gol que tiene - financieros, carrera,
recreación, nuevas destrezas y habilidades, cosas que desea comprar, y
así sucesivamente.
Cuando estábamos escribiendo la primera Sopa de Pollo para el Alma ®, sacamos una copia de la lista de best seller del
New York Times, que escaneamos en nuestro ordenador, y utilizando la
misma fuente que el periódico, escribimos Sopa de Pollo para el Alma en
la posición número uno en la categoría "Consejo
Paperback, How-To y misceláneo". Nos imprimieron varias copias y los
colgó en la oficina. Menos de dos años después, nuestro libro es el
libro número uno en esa categoría y se quedó allí durante más de un año!
Tarjetas de índice
Nosotros practicamos una disciplina
similar cada día. Cada uno de nosotros tiene una lista de alrededor de
30-40 goles que estamos trabajando actualmente. Escribimos cada objetivo
en una tarjeta de 3x5 y guardamos las tarjetas cerca de nuestra cama y
las llevamos con nosotros cuando viajamos. Cada mañana y cada noche nos
vamos a través de la pila de cartas, una a la vez, leemos la tarjeta,
cerramos los ojos, vemos la realización de ese objetivo en su perfecto
estado deseado durante unos 15 segundos, abrimos los ojos y repetimos el
proceso con la siguiente carta.
Utilizar afirmaciones para apoyar su visualización
Una afirmación es una declaración de que
no sólo evoca una imagen, sino la experiencia de ya tener lo que
quieres. He aquí un ejemplo de una afirmación:
Estoy felizmente de vacaciones 2 meses
fuera del año en un paraíso tropical, y trabajo sólo cuatro días a la
semana, soy dueño de mi propio negocio.
Repetir una afirmación varias veces al
día te mantiene enfocado en su objetivo, refuerza su motivación, y
programa su subconsciente mediante el envío de un pedido a su equipo a
hacer lo que sea necesario para que esa meta suceder.
Resultados esperados
A través de escribir sus metas,
utilizando el poder de la visualización y repitiendo tus afirmaciones,
puede lograr resultados asombrosos.
La visualización y las afirmaciones
permiten cambiar tus creencias, suposiciones y opiniones acerca de la
persona más importante en su vida - ¡USTED! Le permiten aprovechar los
18 mil millones de células cerebrales y hacer que todas trabajen en una
dirección y con un propósito singular.
Su subconsciente se convertirá en un
proceso de transformación para siempre. El proceso es invisible y no
toma mucho tiempo. Simplemente pasa, siempre y cuando tome tiempo para
visualizar y afirmar, se rodee de gente positiva, lea libros edificantes
y escuche programas de audio que inunden su mente con pensamientos
positivos y mensajes reafirmantes.
Repite tus afirmaciones cada mañana y
noche durante un mes y se convertirán en una parte automática de su
pensamiento ... entretejido en la trama misma de su ser.
Jack Canfield
Líder de Potencial Humano Pensamiento, Motivador de Exito, Orador. Autor de la serie Best Seller "Sopa de Pollo para el Alma". Puedes visitar su página: http://www.jackcanfield.com/
Fuente: http://www.anamariapolo.net/nuestrosexpertos_detalle.php?link=Visualiza_y_afirma_los_resultados_que_deseas:_Una_guia_paso_a_paso
