Introspección
f. Observación interna de los pensamientos, sentimientos o actos.Introspección
- conciencia, reflexión, examen, observación, meditación
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Tuesday, April 14, 2015
Sunday, August 3, 2014
Limerencia (Wikipedia)
Limerencia (anglicismo proveniente de limerence) es un estado mental involuntario el cual es resultado de una atracción romántica
por parte de una persona hacia otra, combinada con una necesidad
imperante y obsesiva de ser respondido de la misma forma. La psicóloga Dorothy Tennov acuñó el término limerence en 1977, publicándolo en 1979 en su libro Love and Limerence: The Experience of Being in Love
("Amor y limerencia: la experiencia de estar enamorado"). Aquí, se
describe el concepto que resultó de su trabajo durante la década de los
60, al entrevistar a más de 500 personas sobre temas románticos. La
palabra en sí no tiene ninguna etimología concreta y fue elegida
solamente por su sonoridad.1
Posteriormente, la limerencia se ha definido respecto al trastorno obsesivo-compulsivo
como "un estado involuntario interpersonal que involucra pensamientos,
sentimientos y conductas obsesivas, compulsivas e invasivas que están
sujetas a una percibida reciprocidad emocional por parte del objeto de
interés".2
La limerencia puede en algunos casos ser exactamente lo que uno trata
de expresar cuando dice que está "locamente enamorado" (en inglés
"having a crush"), aunque este estado a diferencia de un enamoramiento a
primera vista puede durar meses o años. Se caracteriza por una gran
cantidad de pensamiento intrusivo
y pronunciada sensibilidad a eventos externos que pudieran reflejar la
disposición del objeto limerente hacia el individuo. Puede ser
experimentada como intensa alegría o como extrema desesperación,
pudiendo esto variar dependiendo de la situación respecto de la otra
persona.
Sunday, April 13, 2014
Los Duelos (laguia2000.com)
Todos hemos sufrido pérdidas en esta vida que nos llegaron a afectar
profundamente; seres queridos que dejan este mundo, trabajos, status
social, patrimonios, divorcios, etc.
A pesar de saber que tendremos que enfrentar pérdidas en nuestras
vidas, ya que el cambio es la característica esencial de la existencia,
nos aferramos a las cosas y a las personas y muchos no pueden
aceptarlos.
Es necesario vivir el dolor de las pérdidas para poder seguir con nuestras vidas y continuar creciendo.
La mejor forma de encarar estas experiencias es tener la suficiente
fortaleza para aceptarlas y poder trascenderlas, y para continuar
viviendo la realidad desde las limitaciones y desilusiones que nos
depara y el dolor de las pérdidas.
El verdadero desafío es volver a empezar y enfrentar un nuevo modo de
vida, porque todo cambio produce una transformación en el entorno al
que hay que adaptarse.
Estamos hechos de pequeñas o grandes rutinas que nos hacen sentir
cómodos y seguros, que cuando se interrumpen pueden derrumbar cualquier
estructura que no esté firmemente afianzada.
Los cambios nos obligan a crecer y a intentar cosas nuevas, porque no hay edad para emprender un nuevo camino.
El duelo por las pérdidas sufridas es el intento de restablecer el equilibrio perdido.
Nos sentimos unidos a nuestros seres queridos con vínculos que
implican una relación de pertenencia, fruto de muchas experiencias
juntos y de una historia común, que la desaparición física modifica y la
transforma en un recuerdo, que será el lazo que nos mantendrá unidos a
ellos para siempre.
La muerte de personas cercanas nos deja una sensación de orfandad, de
carencia afectiva irremediable que puede afectar el curso de nuestras
vidas.
Sólo una gran fortaleza nos ayudan a salir indemnes de estas
situaciones difíciles, recuperarnos de las pérdidas irreparables y
seguir viviendo, atreviéndonos a empezar de nuevo.
Quedar adherido a un pasado perdido es renunciar a la vida, al
presente y al futuro, y demuestra la imposibilidad de salir de uno mismo
para enfrentar de nuevo al mundo.
La aceptación de la muerte como parte de la vida es posible cuando la
realidad logra imponerse y nos impide refugiarnos en nuestras propias
fantasías.
Una persona normal y equilibrada puede asumir cualquier situación de
la vida, porque estamos diseñados para ello y contamos con todos los
recursos como para soportar cualquier contingencia sin derrumbarnos.
Solo las personas con estructuras de carácter poco firmes e
inestables tienen dificultades serias para superar estos trances,
renunciando a aceptar las pérdidas y suprimiendo el dolor negándolas, en
lugar de ser capaces de vivirlo y seguir adelante.
El tiempo cura todo y el dolor le da paso al recuerdo dejando atrás
la angustia y el sufrimiento, permitiendo emprender nuevos desafíos sin
la carga emocional del anhelo de quien ya no está, porque hemos decidido
aceptar que así sea.
El adentro y el afuera vuelven a estar iguales, la realidad ya no es
una amenaza que se cierne sobre nosotros sino una oportunidad, y dejamos
de permanecer ensimismados para abrirnos otra vez a lo nuevo.
Muchos prefieren quedar prisioneros del pasado perdido y no logran
verle a la vida sentido. Se sumergen en un transcurrir opaco y
deslucido, renuncian a sus ideales, abandonan sus proyectos y en un
duelo interminable dejan pasar los días; como si el que se fue se
hubiera llevado su espíritu dejando sólo un cuerpo vacío.
Hay que seguir viviendo la propia vida, porque tener vida propia es
la clave para superar las pérdidas, sin depender de nadie; porque detrás
de un duelo no elaborado puede esconderse el fantasma de la
dependencia, roles que no se cumplirán más, necesidades insatisfechas a
las que a muchos les resulta imposible renunciar.
Monday, February 3, 2014
La Culpa (laguia2000)
El sentimiento de culpa participa activamente en el desarrollo de la
mayoría de las enfermedades porque se trata, de un sentimiento negativo
que exige reparación.
Una persona se siente culpable cuando no pudo actuar según sus
expectativas y sus propios valores y por esa razón se siente en falta e
imposibilitada de continuar con su vida y seguir creciendo.
Sienten culpa y necesitan castigo porque se ven como las peores
personas empeñadas en sufrir por lo que han hecho, han omitido o han
dicho, sin la capacidad de evaluar objetivamente las situaciones; y sin
darse cuenta que todo aquello por lo que se culpan fue lo único que
pudieron hacer en ese momento de sus vidas.
¿Quién es el dueño de la verdad que nunca se equivoca y hace siempre
lo correcto? ¿Quién es el que está libre de toda culpa? Ninguno, sin
embargo los que pueden seguir viviendo normalmente sus vidas después de
creer que se han equivocado aceptan que no son perfectos, que a veces
sólo hacen lo que pueden, y no lo que creen que deberían haber hecho,
porque es lo único que pudieron hacer en esas circunstancias.
Todo ser humano tiene que amarse y respetarse a si mismo para poder
amar y respetar a los demás. Por esta razón tiene el derecho de
satisfacer sus necesidades físicas, emocionales, intelectuales y
espirituales primero.
Todo aquello que atente contra la libertad de ejercer estos derechos
producirá conflictos difíciles de resolver que producirán culpa y el
deseo de proyectarla en los demás, para evitar asumir que no somos
perfectos.
El que es responsable de sus acciones y no necesita muletas
ocasionales para tomar decisiones, se acepta como es y se perdona y
perdona también a los demás que lo manipularon como un objeto,
La culpa nos permite justificarnos de nuestra inoperancia, porque si
asumimos el papel de víctima nos liberamos de esas cadenas
transfiriéndosela a otros.
Los demás hacen lo mismo con nosotros y nos transfieren sus propias
culpas y su falta de responsabilidad para hacerse cargo de sus propias
vidas.
Las culpas ajenas pueden ser producto de la actitud demandante de los
familiares, que nunca están satisfechos y siempre están exigiendo algo
más, como el pago de un tributo por existir gracias a ellos.
Si tomamos el control de nuestras vidas, ya no habrá culpas, porque
podremos discriminar hasta dónde llega nuestra responsabilidad y donde
comienza la de los demás, y no quedar atados a influencias emocionales
ajenas.
La felicidad se logra cuando sentimos que estamos cumpliendo nuestros
objetivos, pero si nos pasamos la vida tratando de quedar bien con los
demás asumiendo sus responsabilidades nos sentiremos muy desdichados.
Los que se abusan de nosotros emocionalmente, nos hacen sentir culpables por ser felices.
Eso fue lo que me pasó con una persona que creía que era mi amiga;
que cuando le dije que estaba mejor que nunca me preguntó ; cómo podía
sentirme así con la situación grave que vive el país y los problemas que
tiene la gente pobre en estos días.
En el fondo lo que desea este tipo de gente es el sometimiento y lo
que siente por el que no se somete y se atreve a vivir su propia vida es
envidia, por no poder hacer lo mismo.
No es que sean malos, son buenas personas, pero han quedado
condicionados por mandatos antiguos y programados para ser desdichados.
Lo peor de todo es que hagan lo que hagan nunca estarán satisfecha porque nadie ha sufrido como ellos.
La abnegación mal entendida es creer que los demás se merecen más que
nosotros, y eso no es verdad, los otros son nuestros iguales y tenemos
sus mismos derechos.
Ser un mártir no nos garantiza entrar por la puerta grande al cielo,
porque son los últimos, los que son fieles con ellos mismos, los que
entrarán primero.
Sunday, October 20, 2013
Post 193 - Cocreando y manifestando (realizate.com)
A cada instante manifestamos nuestra vida, algunas veces creemos que es la casualidad la que hace que sucedan las cosas; la verdad es distinta a esto; la causa es el resultado natural de nuestros pensamientos, sentimientos, creencias, decisiones y acciones.
Cuando cosechamos los frutos de nuestro trabajo y esfuerzo tendremos el privilegio que todo se alinee armónicamente, que se posicione. Así se dan las condiciones adecuadas que permiten que las situaciones se materialicen o que por lo menos tiendan a ello, lo que es una característica necesaria que hace que con frecuencia ocurran.
Estudios científicos comprueban esto último, la duda surge cuando reiteradamente deseamos algo que nunca llega, desde hace tiempo, la razón que explica mayormente esto se encuentra en la falta de armonía y de congruencia de nuestra vibración.
La manifestación es cuando algo que se muestra, se hace obvio, frecuentemente lo confundimos con magia o añadimos comúnmente todo género de explicaciones místicas. Si bien es cierto que son relativamente correctas ello sucede cuando hemos hecho uso de las herramientas para co-crear. Dicho así los milagros son posibles, se pueden impulsar las sincronías para la consecución de nuestros deseos, se necesita trabajar fina y detalladamente con la energía, transformarla y dirigirla exactamente a donde queremos, insistiendo en ello.
Si el interiorizar la información de nuestros proyectos lo convertimos en un hábito, si adicionalmente lo situamos en el subconsciente, serán erradicadas nuestras creencias limitantes y lograremos nuestros fines, los propuestos que a veces vemos distantes.
La conciencia despierta poco a poco, te sugiero observar este proceso, anota con cuidado en un diario la evolución derivada de todas y cada una de las experiencias, el simple hecho de ponerlo por escrito facilita su valoración.
Cuando queremos que algo se materialice es importante que nos cuestionemos claramente qué es aquello que deseamos; existen múltiples opciones con una energía potencial que están presentes, las ideas y la información siempre están flotando en el aire, se requiere un mayor grado de conciencia para percibirlas. Para lograr lo anterior la herramienta de la intuición es de gran valía, nos permite sintonizar con esas ideas y entrar en esa sinergia.
Unirnos al potencial que todo ello representa es colocarnos en el viaje de la vida en el papel de socio, permitir la manifestación de aquello que pretendemos.
Los grandes descubrimientos han partido de estos principios, tú también tienes esa misma capacidad para hacer real lo que imaginas, aplica tus conocimientos, los que están a tu disposición al acercarte a la Ley de Atracción, el aprendizaje es infinito y cada día te permite desarrollarte en mayor grado.
La tarea es formular los decretos concisos y precisos, delimitar aquello que es nuestro objetivo, despojarnos y quitarnos lo mismo miedos que dudas; así le darás la alternativa para que las cosas sucedan.
De la misma forma en que la tecnología y la ciencia son empleadas para crear y transformar se puede hacer con la energía; volver la vista atrás, emplear los secretos de la antigüedad en donde los maestros entendían a la perfección el funcionamiento de la física cuántica, observaban el potencial de nuestros pensamientos y sus manifestaciones, si nos enfocamos, si somos cuidadosos y constantes podemos materializar aquello que deseamos.
La ruta lleva sus pausas y su sincronía, paso a paso nuestros pensamientos van eligiendo, van filtrando información y nos enfocan en aquello que queremos darle vida.
Ahora que has elevado tu nivel de conciencia tienes la capacidad de cocrear, tomar una alternativa y dirigirla a un propósito concreto.
Nuestro universo tiene opciones infinitas, hoy estás en la disposición de escoger lo que deseas que sea construido, visualizarlo es un principio, sentirlo una consecuencia, al actuar así pronto tendrás a la vista los resultados de la magia, la que sorprende.
¡Qué tengas un mágico día!
Sunday, October 6, 2013
Las 13 dimensiones de la Disociación
Desarrollo:
Síntomas Disociativos para conocer el TID
Según Dell, las características principales del trastorno de identidad disociativo son las siguientes:
Síntomas Disociativos para conocer el TID
Según Dell, las características principales del trastorno de identidad disociativo son las siguientes:
1. Amnesia
2. Conversión
3. Voces
4. Despersonalización
5. Estados de trance
6. Alteración de yo
7. Desrealización
8. Confusión de identidad
9. Flashbacks
10. Alucinaciones auditivas
11. Alucinaciones visuales
12. Sentimientos impuestos
13. Robo de pensamientos
Existen algunas manifestaciones parecidas al de los psicóticos tales como alucinaciones auditivas y visuales (1998, 2006). También se incluyen sentimientos “impuestos” “voces que discuten o comentan cualquier acción” robo e inserción de pensamientos, que suelen ser síntomas frecuentes de psicosis paranoide y es aquí en donde se dificulta el diagnostico.
El TID según el DSM-VI
1) F44.0 Amnesia disociativa [300.12] (antes amnesia psicógena)
2) F44.1 Fuga disociativa [300.13] (antes fuga psicógena)
3) F44.81 Trastorno de identidad disociativo [300.14] (antes personalidad múltiple)
4) F48.1 Trastorno de despersonalización [300.6]
5) F44.9 Trastorno disociativo no especificado [300.15]
Estos son las 5 gamas del trastorno disociativo según el DSM-IV que se dividen en 15 criterios diagnósticos. Ahora bien, Dell describe 13 síntomas de manera general del TID sin hacer algún cambio al nombre como el DSM-IV-R. Es importante mencionar que la sintomatología encontrada por Dell es una gama extensa de conductas y sensaciones y abarca todos los fenómenos disociativos.
En el TID los pacientes suelen describir que escuchan voces o pensamientos como si fuesen ellos las que Dell denomina “intrusiones disociativas”.
Las 13 dimensiones del TID:
1) Amnesia: se le denomina así a los fenómenos disociativos, completamente separados del conocimiento consciente.2) Conversión: Se refiere a los síntomas que afectan al comportamiento y que se asemejan a una enfermedad neurológica pero que no proceden de ninguna enfermedad física conocida ni se pueden explicar por ella. . El psicoanálisis define el trastorno de conversión, o histeria de conversión, como una "Forma de histeria que se caracteriza por el predominio de los síntomas de conversión".
3) Voces: escuchar voces es uno de los síntomas disociativos más difíciles ya que suelen confundirse con la esquizofrenia.
4) Despersonalización: es una alteración de la percepción o la experiencia de uno mismo de tal manera que uno se siente "separado" de los procesos mentales o cuerpo, como si uno fuese un observador externo a los mismos.
5) Estados de trance: Las experiencias conocidas como «caer en trance» o «entrar en trance», se refieren a un mecanismo psicológico en el que la persona se abandona a ciertas condiciones externas o internas y experimenta un estado de conciencia diferente.
6) Alteración de yo: El yo está alterado directamente en relación con las marcas que le dejaron las experiencias vividas, especialmente las situaciones traumáticas (cuanto más traumáticas y menos formado este el yo en el momento de su vivencia, más alterado y con defensas más extremas quedará fijado el Yo.
7) Desrealización: La desrealización es una alteración de la percepción o de la experiencia del mundo exterior del individuo de forma que aquel se presenta como extraño o irreal.
8) Confusión de identidad: existe una alteración en la estructura psicológica del Yo que evita que se desarrollen las habilidades, necesidades y deseos de una persona.
9) Flashbacks: La analepsis (escena retrospectiva, flashback en inglés) es una técnica, utilizada tanto en el cine y la televisión como en la literatura, que altera la secuencia cronológica de la historia, conectando momentos distintos y trasladando la acción al pasado.
10) Alucinaciones auditivas: Una alucinación es una percepción que no corresponde a ningún estímulo físico externo. Sin embargo, la persona siente esa percepción como real. En este caso, sería que la persona escucha voces internas que le dan órdenes.
11) Alucinaciones visuales: es la misma alucinación que la anterior con la diferencia que esta es visual.
12) Sentimientos impuestos: los sinónimos suelen ser sentimientos hechos o sentimientos enajenados. Estas forman parte de las vivencias impuestas o enajenadas, constituyendo un síntoma de primer orden de la esquizofrenia de Kurt Schneider. Los pacientes sienten que sus sentimientos no son suyos, que le están siendo impuestos. Por ejemplo: “Yo me río, pero no soy yo la que ríe, son ellos que me hacen reír, yo ya no siento nada”.
13) Robo de pensamientos: La inserción y el robo del pensamiento significan que la persona afectada cree que sus pensamientos son introducidos o extraídos de dentro de su cabeza por un agente externo.
Es importante mencionar que la mayoría de los síntomas disociativos no se separa de la conciencia completamente. A veces suele ser una disociación parcial. Me parece que aún nos falta mucho por descubrir acerca del trastorno de identidad disociativa (TID) pero así como el Paul Dell, existen cientos de investigadores potenciales que siguen descubriendo nuevos criterios y síntomas de este trastorno de tal manera que al pasar los años conoceremos nuevas formas de abordar un Trastorno de identidad disociativo y así poder brindarles un mejor acompañamiento a los pacientes durante el proceso terapéutico.
Saturday, June 15, 2013
Visualiza y afirma los resultados que deseas: Una guía paso a paso
Por Jack Canfield
Usted tiene un poder impresionante que la mayoría de nosotros nunca se les ha enseñado a usar con eficacia.
Los atletas de élite lo usan. El super
rico lo usa. Y ejecutantes máximos en todos los campos ya lo utilizan.
Ese poder se llama Visualización.
La práctica diaria de visualizar sus sueños puede acelerar su logro de esos sueños, metas y ambiciones.
La visualización de sus metas y deseos logra cuatro cosas muy importantes.
1.) Activa su subconsciente creativo que comenzará a generar ideas creativas para lograr su objetivo.
2.) Programa su cerebro para percibir más fácilmente y reconocer los recursos que necesita para alcanzar sus sueños.
3.) Se activa la ley de la atracción,
llamando así a su vida las personas, los recursos y las circunstancias
que se necesita para alcanzar sus metas.
4). Construye su motivación interna para tomar las acciones necesarias para alcanzar sus sueños.
La visualización es realmente muy simple.
Te sientas en una posición cómoda, cierre los ojos e imagine - con el
mayor detalle vívido como sea posible - lo que estaría mirando si el
sueño tiene ya se hubiese realizado. Imagina estar dentro de ti mismo,
mirando a través de los ojos en el resultado ideal.
Ensayo mental
Los atletas llaman a este proceso de
visualización "ensayo mental", y lo han estado utilizando desde la
década de 1960 cuando lo aprendimos de los rusos.
Todo lo que tienes que hacer es dejar de
lado unos minutos al día. Los mejores momentos son cuando se despierte
por la mañana, después de la meditación o la oración, y justo antes de
irse a la cama. Estos son los momentos que más relajado está.
Siga los tres pasos siguientes:
PASO 1. Imagínese
sentado en una sala de cine, las luces tenues, y luego comienza la
película. Es una película de haciendo lo que quiere hacer mejor. Ver los
detalles que se pueden crear, incluyendo su ropa, la expresión de tu
cara, los pequeños movimientos del cuerpo, el medio ambiente y cualquier
otra persona que podría estar alrededor. Añadir cualquier sonido que
quiere escuchar - tráfico, la música, la gente hablando, gritando. Y,
por último, vuelva a crear en su cuerpo cualquier sentimiento que usted
piensa que podría estar experimentando a medida que participe en esta
actividad.
PASO 2. Salga de su
silla, camine hacia la pantalla, abra una puerta en la pantalla y entre
en la película. Experimente ahora todo de nuevo desde el interior de sí
mismo, mirando a través de sus ojos. Esto se llama una "imagen
encarnada" en lugar de una "imagen distante." Va a profundizar el
impacto de la experiencia. Una vez más, vea todo en detalle vivo,
escuche los sonidos que se escuchan y sienta las sensaciones que se
sienten.
PASO 3. Finalmente,
camine fuera de la pantalla que sigue mostrando la de su actuación
perfectamente, vuelve a tu asiento en el teatro, extienda la mano y
agarre la pantalla y reduzcala al tamaño de una galleta. A continuación,
lleve esta pantalla en miniatura hasta la boca, masticarlo y tragarlo.
Imagine que cada pequeña pieza - al igual que un holograma - contiene la
imagen completa de su buen desempeño. Imagínese todas estas pequeñas
pantallas que viajan hacia su estómago y salen a través del torrente
sanguíneo a todas las células de tu cuerpo. Luego imagine que cada
célula de tu cuerpo está iluminado con una película de ti funcionando
perfectamente. Es como una de esas ventanas de la tienda de
electrodomésticos donde 50 televisores están sintonizados en el mismo
canal.
Cuando haya terminado este proceso -
debería tomar menos de cinco minutos - usted puede abrir los ojos y
seguir con su vida. Si hace esta parte de su rutina diaria, usted se
sorprenderá de la cantidad de mejora que verá en su vida.
Crear imágenes de su meta
Otra técnica poderosa es la creación de
una fotografía o una imagen de sí mismo con su meta, como si ya se
habían completado. Si una de sus metas es ser dueño de un auto nuevo,
tome su cámara a su distribuidor local de automóviles y tómese una foto
de si mismo sentado tras el volante de su coche ideal. Si su objetivo es
visitar París, encuentre una foto o un póster de la Torre Eiffel y
corte una foto de sí mismo y póngalo en escena.
Crea una imagen visual y una afirmación para cada objetivo
Le recomendamos que busque o cree una
imagen de cada aspecto de su vida de ensueño. Cree una imagen o una
representación visual por cada gol que tiene - financieros, carrera,
recreación, nuevas destrezas y habilidades, cosas que desea comprar, y
así sucesivamente.
Cuando estábamos escribiendo la primera Sopa de Pollo para el Alma ®, sacamos una copia de la lista de best seller del
New York Times, que escaneamos en nuestro ordenador, y utilizando la
misma fuente que el periódico, escribimos Sopa de Pollo para el Alma en
la posición número uno en la categoría "Consejo
Paperback, How-To y misceláneo". Nos imprimieron varias copias y los
colgó en la oficina. Menos de dos años después, nuestro libro es el
libro número uno en esa categoría y se quedó allí durante más de un año!
Tarjetas de índice
Nosotros practicamos una disciplina
similar cada día. Cada uno de nosotros tiene una lista de alrededor de
30-40 goles que estamos trabajando actualmente. Escribimos cada objetivo
en una tarjeta de 3x5 y guardamos las tarjetas cerca de nuestra cama y
las llevamos con nosotros cuando viajamos. Cada mañana y cada noche nos
vamos a través de la pila de cartas, una a la vez, leemos la tarjeta,
cerramos los ojos, vemos la realización de ese objetivo en su perfecto
estado deseado durante unos 15 segundos, abrimos los ojos y repetimos el
proceso con la siguiente carta.
Utilizar afirmaciones para apoyar su visualización
Una afirmación es una declaración de que
no sólo evoca una imagen, sino la experiencia de ya tener lo que
quieres. He aquí un ejemplo de una afirmación:
Estoy felizmente de vacaciones 2 meses
fuera del año en un paraíso tropical, y trabajo sólo cuatro días a la
semana, soy dueño de mi propio negocio.
Repetir una afirmación varias veces al
día te mantiene enfocado en su objetivo, refuerza su motivación, y
programa su subconsciente mediante el envío de un pedido a su equipo a
hacer lo que sea necesario para que esa meta suceder.
Resultados esperados
A través de escribir sus metas,
utilizando el poder de la visualización y repitiendo tus afirmaciones,
puede lograr resultados asombrosos.
La visualización y las afirmaciones
permiten cambiar tus creencias, suposiciones y opiniones acerca de la
persona más importante en su vida - ¡USTED! Le permiten aprovechar los
18 mil millones de células cerebrales y hacer que todas trabajen en una
dirección y con un propósito singular.
Su subconsciente se convertirá en un
proceso de transformación para siempre. El proceso es invisible y no
toma mucho tiempo. Simplemente pasa, siempre y cuando tome tiempo para
visualizar y afirmar, se rodee de gente positiva, lea libros edificantes
y escuche programas de audio que inunden su mente con pensamientos
positivos y mensajes reafirmantes.
Repite tus afirmaciones cada mañana y
noche durante un mes y se convertirán en una parte automática de su
pensamiento ... entretejido en la trama misma de su ser.
Jack Canfield
Líder de Potencial Humano Pensamiento, Motivador de Exito, Orador. Autor de la serie Best Seller "Sopa de Pollo para el Alma". Puedes visitar su página: http://www.jackcanfield.com/
Fuente: http://www.anamariapolo.net/nuestrosexpertos_detalle.php?link=Visualiza_y_afirma_los_resultados_que_deseas:_Una_guia_paso_a_paso
Wednesday, May 15, 2013
El Totemismo (laguia2000.com)
El totemismo es definido como un sistema de creencias religiosas, políticas y sociales,
propias de tribus y pueblos primitivos, donde el tótem, figura
simbólica de espíritus de animales o vegetales asociadas con el linaje;
representa el vínculo de sangre que une a todos los integrantes de esa
comunidad.
El tótem puede ser un animal de caza al que se teme o una planta comestible; se relaciona con los mitos de origen del mundo y con la moral instituida; y en general contiene tabúes de evitación y rituales para el contacto.
En el toteísmo, el tótem, los tabúes y la exogamia parecen hallarse íntimamente entrelazados.
El toteísmo es un conjunto de ideas y prácticas que se basan
en la creencia de la existencia de una relación de parentesco, de
carácter místico, entre un grupo o individuo y un objeto de la naturaleza.
Si una sociedad está dividida en clanes y cada clan tiene una relación específica con una especie animada o inanimada (que es el tótem), hay totemismo.
Las interpretaciones más antiguas consideran al totemismo como un
fenómeno universal de aparición ineludible , una religión primitiva que
en un período histórico arcaico, adora ciertos animales y plantas.
El totemismo se caracteriza por la organización clánica que asigna como tótem un objeto de la naturaleza, y por la relación de parentesco entre el clan y su tótem.
MCLennan lo define como un fetichismo que incluye la exogamia y la filiación matrilineal.
A.P.Elkin, investigador de los aborígenes australianos, distingue distintas especies de totemismo: individual, social, cultural y de sueño (social o individual).
B. Malinowski, tiene una teoría naturalista y utilitarista sobre el
totemismo. Se trata de un producto de las condiciones naturales; y su
existencia se debe al interés de los seres humanos por los animales y
las plantas con un propósito alimenticio; y el ritual mágico que lo
caracteriza asegura la subsistencia.
A.R. Radcliffe-Brown, que es funcionalista, en su primera teoría
sobre el totemismo señala que la clave es el sentimiento que lleva a una
comunidad a una conducta colectiva ritualizada que está representada
por un objeto que los individualiza.
En su segunda teoría hace un análisis estructural y afirma que el
universo natural es representado de acuerdo a un tipo de relación
similar a la que rige la sociedad humana, mediante una clasificación de
las especies naturales en parejas de oposiciones; y la diversidad de las
especies es el apoyo conceptual de las diferencias sociales.
Para Levi Strauss el totemismo es un modo particular de organización
social; y su función es integrar oposiciones y consolidar la integración
social. Del mundo vegetal y animal se extraen diferentes significados y
se trasladan a la sociedad, o sea que de la naturaleza pasan a la
cultura.
Es una forma simple de clasificar a los seres humanos en función a su lugar en la sociedad.
Detrás del totemismo existen tres ideas básicas:
1) La idea de una sociedad segmentaria
2) La idea de la discontinuidad empírica de las especies biológicas
3) La idea de que existe alguna forma de homología entre los dos conceptos anteriores, que no es directa sino mediatizada por el hombre y su función simbólica.
2) La idea de la discontinuidad empírica de las especies biológicas
3) La idea de que existe alguna forma de homología entre los dos conceptos anteriores, que no es directa sino mediatizada por el hombre y su función simbólica.
Para Levi Strauss el totemismo se define como un operador lógico, un
modo elemental de organizar la experiencia. Es un sistema hereditario
de clasificación cuya forma estructural sobrevive aún cuando la misma
estructura sucumba; y los mitos y rituales totémicos se relacionan con
ese sistema totémico vivido.
El totemismo es más un fenómeno intelectual que religioso, una
proyección de las estructuras mentales del hombre, que no están afuera
sino adentro de él.
Fuente: “Enciclopedia Británica”; “ Levi Strauss, vida pensamiento y obra”; Colección grandes pensadores.
Sunday, March 31, 2013
Estilos de enseñanza docente (laguia2000.com)
En sus prácticas pedagógicas, los docentes suelen tener ciertos estilos
donde privilegian algunas técnicas por sobre otras, aunque esto no
significan que se circunscriban a una de ellas en forma exclusiva:
1. Estilo orientado a tareas: El docente planifica
tareas que los alumnos deben resolver, indicando el material apropiado.
Por ejemplo: realicen un estudio comparativo de los animales vertebrados
e invertebrados, utilizando la fotocopia que les entregué o extraen la
información del libro de textos o de un determinado sitio Web.
2. Estilo cooperativo: Se prepara un proyecto con la
mutua colaboración de maestro, que guía y asesora, y el alumno que
investiga, analiza y saca conclusiones.
3. Estilo centrado en el estudiante: El maestro
permite al alumno elegir entre varias opciones, el o los temas que le
interesan y le permite enfocarlo desde el punto de vista que más lo
motiva. Por ejemplo: al tratar el tema democracia puede dar como
opciones de análisis: la democracia antigua, la democracia moderna, las
democracias en América Latina, las ventajas y desventajas del sistema
democrático, pudiendo el alumno añadir otros temas, y analizarlos a
través de monografías, mapas conceptuales, elaboración de videos,
láminas, etcétera.
4. Estilo centrado en el contenido del aprendizaje:
por ejemplo, utilizar predominantemente la clase expositiva, para que el
alumno trate de retener la mayor información posible y sea capaz de
reproducirla oralmente o por escrito.
5. Estilo emocional: El docente trata de que el
alumno se involucre en el tema, apreciándolo en forma valorativa. Por
ejemplo: Describan los sentimientos que les provocan las luchas
históricas por la independencia de los pueblos.
Friday, November 30, 2012
Acoso escolar cibernético (kidshealth.org)
Los matones del colegio y las alumnas malintencionadas han existido
desde siempre, pero la tecnología les ha ofrecido una nueva plataforma
para actuar. En calidad de adultos, cada vez nos damos más cuenta de que
la frase "a palabras necias, oídos sordos" ha dejado de ser cierta. Los
insultos, sean reales o virtuales, pueden tener graves consecuencias
emocionales en niños y adolescentes.
No siempre es fácil saber cómo y cuándo intervenir en calidad de
padres. Para empezar, nuestros hijos tienden a utilizar la tecnología de
una forma diferente a la nuestra. Los niños de hoy en día empiezan a
jugar a juegos virtuales y a enviarse mensajes de texto (SMS) con sus
móviles desde muy pronto y la mayoría de adolescentes disponen de
teléfonos inteligentes que los mantienen conectados constantemente a
Internet. Muchos están conectados a Facebook y participan en chats o se
envían mensajes de texto durante todo el día. Hasta el hecho de enviar
un correo electrónico o de dejar un mensaje de voz en un contestador
automático les puede resultar de lo más anticuado. Su conocimiento del
mundo digital puede resultar intimidador para un padre, pero si usted se
involucra en el mundo virtual de su hijo del mismo modo que en su mundo
real, podrá ayudar a protegerlo contra las múltiples amenazas de
Internet y del mundo virtual.
Afortunadamente, nuestra creciente conciencia sobre el acoso escolar cibernético
o "ciberacoso escolar" nos ha ayudado a aprender a prevenirlo. He aquí
algunas recomendaciones sobre qué puede hacer si el acoso escolar se ha
convertido en una parte de la vida de su hijo.
¿Qué es el acoso escolar cibernético?
El acoso escolar cibernético consiste en utilizar la tecnología para
acosar, amenazar, avergonzar, intimidar o criticar a otra persona. Por
definición, se produce entre niños y/o adolescentes. Cuando está
implicado un adulto, se adapta a la definición de ciberacoso o ciberacecho, un delito que puede tener consecuencias legales e implicar condenas de cárcel.
A veces el acoso escolar cibernético es fácil de detectar; por
ejemplo, su hijo le puede enseñar un mensaje de texto, un mensaje
enviado a través de Twitter o una respuesta a una actualización de
Facebook que sea violento, cruel o claramente malintencionado. Hay otras
formas de acoso que son menos evidentes, como suplantar a alguien a
través de Internet o colgar información personal, fotos o vídeos para
avergonzar o herir a otras personas. Algunos niños informan de que se
pueden crear cuentas, páginas web, o nombres de usuario falsos con la
única intención de acosar y acechar a supuestas víctimas.
El ciberacoso escolar también puede ocurrir de forma completamente
accidental. El carácter impersonal de los mensajes de texto (MSM), los
mensajes instantáneo (MI) y los correos electrónicos puede dificultar la
identificación del tono de quien los escribe: un chiste para una
persona puede ser un insulto demoledor para otra. De todos modos, cuando
se detecta un patrón repetido en una serie de correos electrónicos,
mensajes de texto o comentarios publicados en Internet es muy raro que
se trate de algo accidental.
Una encuesta realizada en EE.UU. en el año 2006 por la organización, Fight Crime: Invest in Kids
(Lucha contra el delito: invierta en los niños), reveló que uno de cada
tres adolescentes y uno de cada seis preadolescentes habían sido
víctimas del acoso escolar cibernético. Conforme más y más niños vayan
accediendo a los ordenadores y los teléfonos móviles, lo más probable
que la incidencia del ciberacoso escolar se incremente.
Efectos del acoso escolar cibernético
El acoso escolar ha dejado de limitarse al patio de la escuela y los
callejones y ahora puede ocurrir tanto en casa como en la escuela y
prácticamente durante las 24 horas del día. Mientras los niños puedan
acceder a un teléfono, un ordenador u otro dispositivo informático (como
un Tablet), se exponen a ese riesgo.
El acoso cibernético extremo o de carácter crónico puede exponer a
las víctimas a un mayor riesgo de desarrollar ansiedad, depresión u
otros trastornos relacionados con el estrés. En algunos casos sumamente
infrecuentes, pero sobre los que se ha escrito mucho, algunos niños han
acabado recurriendo al suicidio.
El castigo de los acosadores escolares cibernético puede incluir la
expulsión del centro de estudios o del equipo deportivo. Ciertos tipos
de ciberacoso también pueden infringir las normas del centro de estudios
o incluso las leyes contra el acoso sexual o contra la discriminación.
Signos del acoso escolar cibernético
Muchos niños y adolescentes que son víctimas del acoso cibernético se
resisten a decírselo a sus profesores o padres, a menudo porque se
avergüenzan del estigma social que conlleva o porque temen que les
retiren el privilegio de utilizar el ordenador en casa.
Los signos de que un niño puede estar recibiendo acoso cibernético
varían bastante, aunque hay algunos aspectos en los que se deberían
fijar los padres:
- muestras de angustia emocional mientras el niño utiliza Internet o el teléfono o después de utilizarlos
- mantener en secreto su vida digital
- mantenerse apartado de sus amistades y actividades sociales
- evitar la escuela o las reuniones grupales
- sacar peores notas y tener ataques de rabia en casa
- presentar cambios de humor, de comportamiento, de sueño o de apetito
Cómo pueden ayudar los padres
Si averigua que su hijo está siendo víctima del acoso cibernético,
hable con él sobre cualquier experiencia similar que usted tuvo cuando
era niño. Esto le puede ayudar a no sentirse tan solo. Dígale a su hijo
que no es culpa suya y que el acoso dice mucho más sobre el acosador que
sobre la víctima. Hablar con los profesores o con el director de la
escuela también puede ayudar pero, antes de dar ese paso, permita que su
hijo le dé las claves necesarias.
Muchos centros de enseñanza, distritos escolares y centros de
actividades extraescolares han establecido protocolos para responder al
acoso cibernético; estos protocolos pueden variar entre los distintos
distritos y estados. Pero, antes de informar sobre el problema, dígale a
su hijo lo que piensa hacer, ya que podrían preocuparle los "cotilleos"
y preferir que se resuelva el problema protegiendo su intimidad.
Otras posibles medidas a adoptar son las siguientes:
- Bloquear al acosador. La mayoría de aparatos electrónicos e informáticos disponen de funciones que permiten bloquear electrónicamente correos electrónicos, SMS e IM procedentes de personas concretas.
- Limitar el acceso a la tecnología. Por mucho que les duela, muchos niños y chicos que son víctimas del acoso cibernético no pueden resistir a la tentación de entrar en los sitios web o mirar el teléfono para comprobar si han recibido mensajes nuevos. Mantenga el ordenador en un espacio público de la casa (nada de portátiles en la habitación de los niños, por ejemplo) y límite el uso de los móviles y los juegos digitales. Algunas compañías ofrecen la posibilidad de desconectar el servicio de mensajes de texto durante ciertas horas. Y la mayoría de sitios de Internet y de teléfonos permiten instalar controles que permiten a los padres acceder los mensajes de sus hijos y a su vida digital.
- Conocer el mundo de Internet de su hijo. Compruebe lo que su hijo publica en Internet y las páginas web que visita, y sea consciente de la forma en que pasa el tiempo cuando se conecta a Internet. Hable con él sobre la importancia de la intimidad y sobre por qué no es conveniente compartir información personal en Internet, ni siquiera con sus amigos. Recalque la importancia de guardar de forma segura sus claves de acceso o contraseñas. Establezca acuerdos consensuados con su hijo sobre el uso del teléfono móvil y de las redes sociales que esté dispuesto a cumplir.
- Informarse en Internet de recursos e información de apoyo sobre el acoso informático.
Si su hijo está de acuerdo, puede acordar una mediación con un
terapeuta u orientador escolar que puede trabajar con su hijo y/o con el
acosador.
Si el acosador es su hijo
Enterarse de que su hijo es quien está actuando de forma inapropiada
puede suponer para usted un gran disgusto y una enorme desilusión. Es
importante afrontar el problema de cara en vez de esperar a que
desparezca por sí solo.
Hable a su hijo con firmeza sobre su comportamiento y explíquele el
efecto negativo que puede tener sobre los demás. Gastar bromas y tomar
un poco el pelo a la gente puede parecer divertido, pero es algo que
puede herir los sentimientos de la gente y generar problemas. El acoso,
independientemente del modo en que se haga, es algo inaceptable; dígale
que si prosigue con el acoso, su comportamiento podría acarrearle graves
consecuencias (a veces irrevocables) en casa, el centro de estudios y
la sociedad.
Recuerde a su hijo que usar móviles y ordenadores es un privilegio. A
veces ayuda restringir el uso de estos aparatos hasta que mejore el
comportamiento. Si considera que su hijo debe disponer de un teléfono
móvil por cuestiones de seguridad, asegúrese de que el teléfono puede
utilizarse solamente en casos de emergencia. Si su hijo tiene
antecedentes de tomar decisiones impulsivas mientras está conectado,
insista en instalar estrictos controles parentales en todos los
dispositivos que utiliza.
Para llegar al fondo de la cuestión, a veces puede resultar útil
hablar con los profesores, orientadores escolares y otro tipo de
personal del centro de estudios de su hijo para identificar situaciones
que pueden haber conducido a que se haya convertido en acosador. Si su
hijo tiene problemas para controlar el enfado, hable con un terapeuta
para que le enseñe estrategias para afrontar el enfado, la ira, el
dolor, la frustración y otras emociones intensas de una forma saludable.
Los terapeutas profesionales pueden enseñar a los niños a manejar sus
sentimientos y a mejorar su confianza en sí mismos y sus habilidades
sociales, lo que a su vez puede reducir el riesgo de implicarse en
conductas de acoso. Si usted es un experto en tecnología, haga de modelo
a su hijo para enseñarle a entender las ventajas y los riegos de la
vida en el mundo digital.
Revisado por: Michelle New, PhD
Fecha de revisión: enero de 2012
Fecha de revisión: enero de 2012
Wednesday, August 15, 2012
Sindrome del quemado / 5 formas de prevenirlo (depsicologia.com)
Síndrome del quemado, burnout, 5 formar de prevenirlo. Sentirse agotado o enfadado por temas del trabajo le ocurre a cualquiera, lo malo es cuando este estado es crónico.
Cuando el trabajo desgasta hasta el punto de agotar a la persona. En Depsicología.com os contamos más del síndrome del quemado y formas para prevenirlo.
El síndrome del Burnout
Lo acuña el psicólogo Herber. J Freudemberger en 1974, el síndrome del burnout. El síndrome describe situaciones prolongadas de estrés emocional
e interpersonal generadas por el trabajo. El síndrome incluye negación
de situaciones vividas, fatiga crónica, sensación de ineficacia,
desmotivación.
Estudio del síndrome del quemado
La psicóloga Cristina Maslash, ha estudiado el
agotamiento desde 1980 y creo el inventario Maslach Burnaout Inventory.
La psicóloga encontró que el síndrome del quemado,
se produce cuando en ciertas áreas de nuestras vida como el trabajo, no
recibimos lo que según nuestro sistema de creencias pensamos que nos
merecemos.
Las áreas de nuestra vida son, la carga de trabajo, el sentido de control/ o la falta de control, la recompensa/ o su ausencia , la comunidad, la justicia y los valores.
Por ejemplo: solo la carga de trabajo no es
suficiente para provocar el agotamiento, la persona puede estar hasta
arriba pero satisfecha con lo que realiza. Sin embargo si se suma a la
carga de trabajo que tu jefe te está tratando injustamente entonces ese
trabajo que realizas si será una carga y en lugar de fuente de
satisfacción lo será de agotamiento y hastío.
Señales de advertencia de Burnout
Según Christine Louise Hohlbaum, autora de The Power of Slow: 101 Ways to Save Time in Our 24/7 World,
"El agotamiento es una" enfermedad silenciosa "inducida por el estrés crónico que se caracteriza por la emocional [o] el agotamiento físico, el cinismo y la falta de eficacia profesional. Hay una serie de señales de alerta ante el agotamiento laboral.
- ¿Está usted empezando a despreocuparte o “pasar “ sobre aspectos relacionados con el trabajo?
- ¿Te es difícil mantener la motivación?
- ¿Piensas en tu lugar de trabajo como en un lugar odioso?
- ¿Estás perdiendo los estribos con tus compañeros de trabajo?
- ¿Te sientes desvinculado de tu trabajo?
- ¿Has perdido la ilusión por las cosas?
5 Formas de prevenir el síndrome del quemado
Según Christine Louise Hohlbaum, estos 5 pasos pueden ayudar a prevenir el bornout
1- Reconozca cuando su pasión se ha convertido en veneno.
Si antes sentías ilusión por tu trabajo, motivación, ganas de innovar y
ahora sientes el trabajo como una carga, evitas a tus compañeros y te
aislas a ti mismo, es momento de reflexionar, algo te está pasando en el
trabajo que ha llevado a cambiar pasión por decepción.
2- Evalúe honestamente su situación y trabaje para encontrar soluciones. Pregúntate:
¿Qué me apasiona?, ¿estoy haciendo esas cosas?
¿Porqué hago lo que estoy haciendo?, ¿cómo me sentiría si tuviera que
cambiar de situación?, ¿qué cosas puedo cambiar hoy?, ¿qué medidas puedo
tomar para cambiar mi posición? ¿Puedo permitirme a mi mismo tomarme un
descanso de mi situación actual?, ¿Cuanto tiempo necesitaré?
3- Sacar tiempo para uno mismo todos los días,
Una caminata diaria, acudir al gimnasio, hacer bicicleta, sacar tiempo
para escuchar música o leer tu libro favorito, hacer actividades
manuales o crucigramas si te gusta. Ha de ser algo que te desconecte
totalmente de los problemas y la tensión laboral.
4- Buscar apoyo. Habla con alguien cercano sobre cómo te sientes,
tu pareja, algún amigo o familiar. Sacar de dentro de ti los
sentimientos y emociones es positivo, recuerda “todo lo que se guarda…,
se pudre”.
5- Sea receptivo con sus propios sentimientos y necesidades.
Estate pendiente de tu mismo durante el día, sobre lo que necesitas, si
por ejemplo por las tardes en el trabajo te sientes decaído planea un
tiempo (aún 5 minutos) para pararte, respirar tomar un poco de agua y
pensar en cosas positivas como en situaciones placenteras que has vivido
o te gustaría vivir.
Tuesday, August 7, 2012
Madurez emocional
Una persona es emocionalmente madura, cuando ha
desarrollado en su pensamiento y en su conducta, actitudes que la hacen
superar el " infantilismo" y las aplica tanto hacia su persona como
hacia el medio que la rodea.
Enseguida se sugieren algunas de las características de la persona que ha acumulado verdadera madurez.
- Acepta con gratitud que se le critique y aprovecha las críticas para superarse.
- No se entrega a la autocompasión. Ha empezado a creer que las leyes de la compensación funcionan en todas las cosas de la vida.
- Nunca espera ser tratado con especial consideración por otras personas.
- Sabe controlar sus arranques de mal genio.
- Se enfrenta a las emergencias con serenidad
- No se deja herir fácilmente en sus sentimientos.
- Acepta la responsabilidad de sus propios actos sin escudarse en excusas.
- Ha superado la etapa de pretender de la vida "el todo o el nada" y reconoce que ninguna situación o persona es totalmente buena o totalmente mala; además, ha empezado a apreciar las ventajas de "el justo medio".
- No se impacienta ante retrasos razonables. Ha aprendido que é1 no es el árbitro del universo y que frecuentemente tendrá que ajustar su voluntad a la conveniencia de otras personas.
- No se preocupa indebidamente por las cosas que no puede remediar.
- No es dado a jactarse ni a exhibirse en acciones socialmente inaceptables.
- No busca continuamente defectos en otras personas.
Por último, en términos de madurez espiritual sugerimos:
- Tiene fe en un Poder Superior a sí mismo.
- Se considera como una parte integral de la humanidad y se preocupa por contribuir positivamente en los grupos de los que es miembro.
- Obedece en su esencia espiritual la Regla de Oro: "Amarás a tu prójimo como a ti mismo".
Tomado de: "VALORES MORALES Y ESPIRITUALES EN LA EDUCACION".
UTILIZADO POR LAS ESCULAS PUBLICAS DE LA CIUDAD DE LOS ANGELES, CALIFORNIA (EE.UU.). COMO PARTE DE UN PROGRAMA EDUCATIVO.
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