Días Tranquilos

He tenido días tranquilos desde que el abuelo ha muerto, no era mi abuelo, pero si me siento tranquilo. Hice más que sus propios hijos, nietos y seres queridos, mi alma se siente calmada. 

Por otra parte sus seres querido, aun penan su muerte preguntandose porque la vida llega a ser tan cruel. Creo que los crueles son ellos. 

Ahora quiero focalizarme en mi, quiero un trabajo para entretenerme, quiero dinero de diversas fuentes, quiero vivir y disfrutar, quiero un amor (amante) para disfrutarlo los 365 días del año, quiero salud, viajes, sabiduría, quiero bajar de peso, quiero divertirme y disfrutar vivir, ya bastante ayude.

Lo irónico de todo es que esas personas que disfrutaron de forma acelerada ya no tienen nada porque celebrar, la idea era lograr ser un grupo gigante, pero ese grupo de a poco de va desmontando, como digo yo, si la mesa pierde 1 de sus 4 patas ya no vuelve ser tan firme como antes. 

En estos momentos la pata más grande se encuentra en problemas, la pata menor caerá pronto, la pata mediana esta tambaleando. Es cosa de tiempo para que las sillas cambien de mesa?  Yo creo que si. Mis primos son seres envidiosos y llenos de rencor por sus frustraciones. 

Yo debería pensar en ellos? lo dudo, debo pensar en mí y poner en marcha mi vida, que es tan solo es 1. 

Introspección (Vocabulario)

Introspección

f. Observación interna de los pensamientos, sentimientos o actos.

Introspección

• conciencia, reflexión, examen, observación, meditación

Los 10 Mejores Albumes para Meditar

Meditar trae consigo muchos beneficios como mejorar nuestra concentración, nos ayuda a resolver conflictos en nuestro mundo interior, nos relaja y tomamos mejores decisiones en nuestra vida cotidiana. 

Al comienzo, a algunas personas les cuesta concentrarse, incluso si nuestro ambiente esta en completo silencio, ya que seguimos pensando en determinado problema o escuchamos los residuos del día que ha terminado. 

No existe una hora ideal para meditar, ni tampoco un tiempo. Yo prefiero hacerlo de noche a las 23:00 durante 15 minutos, prendo incienso de mi gusto (Frutilla, Coco, Canela) y coloco alguno de los siguientes álbumes que te dejaré en la siguiente lista.  Espero puedas compartir tu experiencia conmigo.

1 Liquid Mind - Spirit

 2 Deuter - Like the Wind in the Trees

3 Karunesh - Call of the Mystic 

4 Nawang Khechog - Tibetan Meditation Music 

5 Deva Premal - Dakshina 

6 Snatam Kaur - Grace 

7 Deuter - Budha Nature 

8 Shajan - The Healin Touch: Music for Reiki & Meditation, Volume 2 

9 Deuter - Reiki: Hands of Light 

10 Tony Scott - Music for Zen Meditation 

Preguntas

1 ¿Qué tipo de música usas tu para meditar? 

2 ¿Meditas?

3 ¿Crees que la meditación en algo necesario?

4 ¿Qué tipo de reflexiones has tenido cuando has meditado? 

5 ¿Sabias que meditar incluso puede curar enfermedades?

Music for Meditation

Fuente: http://www.lastfm.es/tag/meditation/albums

Gurú Nanak - Enseñanza - Wikipedia

Los tres pilares del sijismo

Fue en Sultanpur donde Nanak Dev formalizaría los tres importantes pilares del sijismo:

• Practicar directamente la meditación divina (el simran) y cantar el nombre de Dios (el naam japna).
• Ser amo de casa (es decir, no vivir al margen del mundo, como los sacerdotes y los ermitaños hindúes) y practicar el denimado kirat karni, que consiste en ganar dinero honestamente, estar bien mental y físicamente y aceptar las bendiciones y regalos de Dios.
• Compartir el dinero dentro de la comunidad a través del consumo colectivo (denominado wand kay shako).

Narran los libros que tratan sobre él, que durante una de sus aventuras, Nanak llegó a Eminabad, un pueblo donde debía pasar la noche. En el pueblo residían dos hombres, siendo uno comerciante de profesión y muy rico y el otro, un campesino muy pobre. Nanak decidió pasar la noche en la casa del campesino porque disfrutaba de su comida simple y encantadora. Tanto se asombró Gurú Nanak del recibimiento y del cariño del campesino que decidió quedarse un par de días más.

El hombre rico quería enseñar su potencial económico y decidió invitar a todo el pueblo para una cena. Nanak también estaba invitado, pero se negó a ir. El hombre rico le preguntó: "Oh, Nanak, ¿por qué no deseas venir a mi cena? ¿No soy yo igual que un granjero pobre? Entonces Nanak fue, prácticamente obligado por las circunstancias, a ir a la cena, pero llevó consigo un trozo de comida de la casa del campesino pobre.

Antes de que alguien empezara a comer, Nanak se levantó y actuó de un modo que llamó la atención a todo el mundo: en una mano tomó un trozo de la comida del campesino pobre y en la otra mano un trozo de la comida del hombre rico. De repente apretó los dos trozos de comida y se vio que de la comida del pobre salían gotas de leche y de la comida del rico salían gotas de sangre. Todos los asistentes estaban asombrados.

El rico se enfadó con Nanak y le preguntó cuál era el objeto de ese truco de magia. Nanak le explicó que la comida del pobre era limpia, el pobre trabajaba honestamente para obtener sus ganancias. En cambio la comida del rico no era limpia porque sus ganancias no eran gracias al trabajo honesto, que la manera en que trataba a sus empleados no era justa y que les exprimía la sangre. El hombre rico quedó anonadado con esa respuesta, y presuntamente le prometió a Nanak que nunca más iba a maltratar a sus trabajadores y que desde ese momento trabajaría honestamente con sus propias manos.

Otras creencias y contribuciones

Nanak Dev fue ya en su momento venerado por los hindúes y los musulmanes. No obstante, en aquel tiempo alguna de sus creencias no eran demasiado populares. Hoy todos los sijs las aceptan como propias.

Igualdad entre los humanos

Cuando en prácticamente todo el mundo existía como algo normal la esclavitud y la discriminación (ya fuera machista, racial o entre castas), Gurú Nanak predicó en contra de ellas con frases como las siguientes:

1. «Mirad a la fraternidad de toda la humanidad como el orden más alto designado por los yoguis; conquistad vuestra mente y conquistad el mundo».
2. «Un mismo conocimiento entre todos los seres creados».
3. «El que reconoce un solo Dios entre todos los seres humanos, nunca habla de ego».

Nanak pedía a sus seguidores que conquistaran su mente contra la práctica del mal, ya que, según Nanak, todos los seres humanos tienen la luz de Dios y, solo dominando el orgullo de uno se puede ver esta luz en todos.

La igualdad de mujeres y hombres

En 1499, cuando el mundo entero no ofrecía ningún respeto hacia la mujer, Gurú Nanak elevó la posición de la mujer distribuyendo este mensaje: «De la mujer nace el hombre; dentro de la mujer, el hombre es concebido; con ella el hombre se compromete y se casa; La mujer se hace su amiga; a través de la mujer, las futuras generaciones nacen; Cuando su mujer se muere, él busca a otra; a la mujer él es atado. Pues para que llamarla mala, de ella nacen reyes. De la mujer, nacen mujeres; sin la mujer no habría nadie. Solo el Dios verdadero no tiene mujer» (pág. 473).

El mensaje universal para todos los seres humanos. Todos los líderes religiosos de ese tiempo tenían la costumbre de dirigirse solo a aquellos que seguían su religión. En cambio Gurú Nanak rompió esta tradición y se dirigía a todos los seres humanos:

«Cuando un musulmán es misericordioso con todos los seres, solo entonces puede ser llamado musulmán» (pág. 141).

«Oh, Nanak, sin el nombre verdadero [de Dios], ¿qué uso tiene la marca en la frente de los hindúes, o su cordón sagrado?» (pág. 467).

«Tomar lo que le pertenece a otro es como para un musulmán comer puerco, o para un hindú comer vaca» (pág. 141). 

Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Gur%C3%BA_Nanak

Capítulo 1.01 Meditación: Empezar

La Meditación por lo que me ha tocado leer puede traer consigo muchos benefecios, más de 5, o sea que en terminos inversión si practicará la meditación podría traerme muchas utilidades, la razón por la cual no la practico honestamente el por el tema "flojera" y no crearme el hábito para hacerlo. 

En terminos de crear un hábito este debería como minimo 21 días para adelante, si sobresales de los 66 días mejor aún. Otro tips serían hacerlo a la misma hora, el mismo lugar, como una rutina, luego ya puedes ir improvisando e ir agregando lo que te gusta más para sacar lo que te gusta menos. 

En este caso adaptaré mi meditación a tan solo 15 minutos de manera diaria, de las 23:30-23:45, usaré ropa comoda, postura simular al del dibujo, no usaré música y olores los primeros días, tan solo el silencio lo que me rodea. Solo cerraré los ojos y dejaré que mi mente haga lo que quiera. Como alarma usaré mi teléfono celular, tanto como para que me avisé que debo meditar como que ya he terminado. 

Después de cada experiencia dejaré anotado lo que se me vino a la mente, para ir describiendo todo lo que me esta pasando.

Mis experiencias meditando han sido positivas, desde llegar a mundos paralelos a otros planos, pero ocurrieron en 2 clases de Yoga cuando iba a la Universidad, ahora ya salí de esta y no me queda tiempo para ir a una clase Yoga, ya que estudio y trabajo, muy díficil, pero aun así en casa lo puedo lograr, en eso confío. 

Dentro de los multiples beneficios podriamos nombrar que favorece a nuesto cerebro, corazón, estómago y sistema inmunitario, llegando así tener una vida tranquila tomando mejores decisiones, el más destacado en temas de Meditación ha sido Buda el cual llegaría incluso al Nirvana.

"Como primera vez, me ha costado un poco mantenerme concentrado en algo, intento controlar mi mente aunque no debería, trato de controlarla con el fin de no pensar que pasa en Skype mientras estoy meditando así que repito por varias veces la palabra "meditación" y doy 3 respiraciones profundas. 

Da resultado me relajo y pienso en una palabra que es "la vida es un campo de flores" y me imagino meditando en un campo lleno de flores preciosas, me siento mucho mejor, pero aun así trato de aprovecharme de mi propio pensamiento para busacar una respuesta a mis problemas actuales que debo hacer ante la persona que me gusta, si buscarla o dejarle que me busque, a lo cual solo pienso que debo darle tiempo al tiempo.

Cuando estoy muy relajado, sonó la alarma, a pesar de ser un sonido muy relajante salto del susto, creo que lo hice bien como primera vez, voy a esperar por 24 horas más a ver que ocurre para anotarlo nuevamente tal como lo he hecho hoy"

No ha sido tan díficil como primera vez, ahora tan solo debe hacerme el hábito, luego se hará de manera nata, leeré sobre otras técnicas y testimonio de la gente en foros de internet y obviamente a personas que conozca que mediten, un chico por ejemplo me recomendo la meditación Vipassana, leamos que tal y si me interesa.

Black Satin, Miles Davis

Link: 

http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2014/10/141009_meditacion_beneficios_finde_dv

http://www.muyinteresante.es/salud/preguntas-respuestas/icuantos-dias-se-necesitan-para-adquirir-un-habito

http://viviralmaximo.net/meditacion-vipassana/

Ondas Alpha (Wikipedia)

Las ondas alpha son oscilaciones electromagnéticas en el rango de frecuencias de 8-13 Hz que surgen de la actividad eléctrica sincrónica y coherente de las células cerebrales de la zona del tálamo, también son llamadas «ondas de Berger», en memoria de Hans Berger, el primer investigador que aplicó la electroencefalografía a seres humanos.

Las ondas alpha son comúnmente detectadas usando un electroencefalograma (EEG) o un magnetoencefalograma (MEG), y se originan sobre todo en el lóbulo occipital durante períodos de relajación, con los ojos cerrados, pero todavía despierto. Estas ondas se atenúan al abrirse los ojos, con la somnolencia y el sueño. Se piensa que representan la actividad de la corteza visual en un estado de reposo.

Una onda similar a las alpha, llamada mu (μ) es a veces observada sobre la corteza motora y se atenúa con el movimiento o incluso con la intención de moverse

Link: http://es.wikipedia.org/wiki/Ondas_alpha

Salud y efectos fisiológicos de la Meditación (Wikipedia)

Popularmente se considera a la meditación como un componente de las religiones orientales, si bien esto no es exacto. La meditación ha sido practicada durante más de 5000 años con propósitos intelectuales, religiosos o de salud. Actualmente al menos un estilo de meditación se ha probado efectivo para aumentar el cociente intelectual, mejorar la memoria e incluso cambiar partes del cerebro.⁴ Otros estilos de meditación otorgan igualmente distintos beneficios a la salud mental y física de sus practicantes, especialmente un mejoramiento de la inteligencia emocional y del sistema inmunitario.^{5 6} Entre los más comunes se encuentran el alivio del estrés y la bajada de la presión sanguínea.

Al analizar la actividad cerebral durante la meditación, usando un electroencefalograma, se puede apreciar que se pasa de las ondas beta (actividad normal, consciente y alerta, de 15-30 Hz) a ondas alfa (relajación, calma, creatividad, 9-14 Hz). En la meditación más profunda se pueden registrar ondas theta (relajación profunda, solución de problemas, 4-8 Hz) y en meditaciones avanzadas se puede detectar la presencia de ondas delta (sueño profundo sin dormir, 1-3 Hz).^{[cita requerida]}

Un estudio realizado en la Universidad de Melbourne en Australia en 2011 sugierene que el silencio mental obtenido en la meditación pueden reducir el estrés laboral y ser una terapia contra la depresión.⁷

Otro estudio realizado por Richard Davidson de la Universidad de Wisconsin, reveló que la disciplina de la meditación puede cambiar el funcionamiento del cerebro y permitir alcanzar distintos niveles de conciencia. 8

Link: http://es.wikipedia.org/wiki/Meditaci%C3%B3n

Meditación (Vocabulario)

Meditación

f. Pensamiento o reflexión cuidadosa:
nos vendrá bien un poco de meditación antes de tomar la decisión.

Meditación

• abstracción, atención, reflexión, examen, recogimiento, cavilación, cogitación, especulación, introspección

Chakradance para conectarse con el cuerpo y el espíritu (tratamientosbelleza.com.ar)

 

El estrés y el movimiento de la vida cotidiana nos llevan a buscar nuevas formas de enfrentar la realidad y dialogar con nuestros sentimientos más profundos. Esto se puede llevar a cabo de muchas maneras pero sin duda la meditación es el camino de introspección más aconsejable. De esta manera la danza de los chakras invita a meditar en movimiento y liberar la energía contenida, siendo una disciplina que lleva a conectarse con el mundo interior, la imaginación, los sentimientos, la intuición y los sentidos.

Chakradance para conectarse con el cuerpo y el espíritu

 Chakradance o baile de los chakras, es el nombre que recibe una danza concebida para la curación y auto-descubrimiento. Se trata de una práctica de baile muy diferente a las que conocemos, en la que se invita a danzar libremente en grupo con el objetivo de equilibrar los siete chakras del cuerpo. Allí se mezclan los movimientos que fluyen libremente del cuerpo junto con frecuencias específicas de sonido que fusionan los antiguos sonidos sagrados con la música de baile moderna.

Este viaje a la exploración de uno mismo a través del movimiento y del sonido funciona para todas las personas como un gran liberador del estrés de la vida moderna. Además con su práctica de obtiene un beneficio físico producto del baile vigoroso que se extiende durante horas. Pero en definitiva lo más importante es que se incrementa la percepción de la conexión entre mente, cuerpo y alma.

•  Siete puntos energéticos

Los chakras son centros de energía que están situados en el cuerpo humano. En total son siete y su movilización ayuda a regular el campo energético de una persona (el aura) en varios aspectos, físicos , emocionales, mentales y espirituales del ser.

A través de esta danza espontánea se busca equilibrar y experimentar todos esos los Chakras: echar raíces, arraigarse (primer Chakra), expresión y liberación (segundo Chakra), auto-determinación (tercer Chakra), celebración y amor (cuarto Chakra), comunicación (quito Chakra) y la experiencia sublime (sexto y séptimo Chakra).

• La Danza

El chakra dance se lleva a cabo en una habitación oscura, iluminada sólo por la luz de las velas  donde suena  música creada para resonar con las vibraciones de cada uno de los  siete chakras principales. Se baila con los ojos cerrados y dirigiendo la atención hacia el interior, entrando en contacto con partes olvidadas, recuerdos almacenados, dolores, molestias y temores para liberarlos.

Existen varios tipos de danza:

• Base chakra, el baile del instinto: inspirada en el baile tribal de las culturas indígenas, son bailes ligados a nuestras raíces , la supervivencia y de puesta a tierra . Se baila como alrededor de una antigua hoguera, inspirado en los movimientos naturales que se encuentran en el reino animal .
• Sacral chakra, la danza de la sensualidad: inspirada en danzas femeninas que se encuentran en el Medio Oriente , América del Sur y Hawai en las que se celebran las cualidades asociadas con lo sacro, incluyendo las emociones y la sexualidad. Esta danza puede ser lenta y sensual, o coqueta y erótica, con movimientos fluidos de las caderas y vientre.
• Solar Plexus chakra, el baile del poder: es un llamamiento a las danzas guerreras de los maoríes, la antigua Marruecos, España , México , Brasil. Son danzas guerreras que rítmicamente imitaban el arte de la lucha con movimientos dinámicos rápidos.
• Corazón chakra, la danza del amor: requiere moverse con ligereza, alegría y compasión, como se refleja en los bailes de la antigua España, Egipto y China. Se utilizan movimientos de brazos exagerados para girar suavemente en un profundo estado de alegre armonía.
• Garganta chakra, la danza de expresión: inspirados en danzas antiguas en las que muchas culturas de todo el planeta entrelazan la voz y el baile para aumentar la conciencia del espíritu en un mantra dance.
• Tercer ojo chakra, la danza de la intuición: se trata de elevar a estados de éxtasis y alterados de conciencia a través de trance -dance con movimientos simples y repetitivos.
• Crown chakra, la danza del alma: son danzas que abarcan lo religioso y lo espiritual para estar en comunión con los espíritus.

 

No existe una forma correcta de bailar la danza de los Chakras ni pasos específicos, ya que cada cual sigue su propio ritmo y movimiento. Se trata de entregarse a la música y a la danza desde dentro para  liberar el flujo de energía natural y sentirse plenamente vivo. Esta  danza nos proporciona un éxtasis natural, ya que libera endorfinas que actúan como estimulantes naturales. En una misma sesión se puede pasar por diferentes formas que trabajan sobre cada chakra.

Fuente: http://www.tratamientosbelleza.com.ar/deportes/chakradance-para-conectarse-con-el-cuerpo-y-el-espiritu/

Restaurando tus Chakras

¿Hay resultados positivos al limpiar tus chakras? Sí, los chakras limpios tienen beneficios que incluyen liberarte del estrés, te traen emociones relajantes, mejoran la salud física, y aumentan la concentración y la claridad mental. ¿Cómo puedes saber cuáles de tus chakras son fuertes y cuáles necesitan reparación? Toma nota de las circunstancias de tu vida. Aquí tienes más información sobre cada chakra y las afirmaciones que puedes hacer para reforzarlos.

CHAKRA RAÍZ 

El Chakra Raíz se relaciona con el dinero y tu carrera y es tu fundamento, tu base. 

Ubicación: Base de la columna vertebral. 

Influencias: Tu carrera, modo de pensar sobre el dinero, y el sentido de pertenencia. 

Energías: La Tierra y tu conexión a ella, concentración y enfoque. 

Arquetipo: Víctima, Buena Madre 

Afirmación: "Siento el apoyo de la Tierra bajo mis pies y soy amado incondicionalmente. Estoy seguro."

CHAKRA SACRO 

El Chakra Sacro se refiere a tu sexualidad y creatividad. 

Ubicación: Parte inferior del abdomen 

Influencias: La sexualidad, la creatividad y las emociones Energías: Fuego energizante, te brinda energía 

Arquetipo: Emperador/emperatriz, mártir 

Afirmación: "Doy la bienvenida y reconozco todos mis sentimientos y deseos. Yo soy fácilmente capaz de discernir entre los que me apoyan y los que deben ser liberados."

CHAKRA DEL PLEXO SOLAR 

El chakra del plexo solar se relaciona con el poder personal 

Ubicación: Arriba del ombligo  Influencias: Tu poder personal y capacidad intelectual, la capacidad de manifestar 

Energías: Fuego, energizante, presta energía 

Arquetipos: Guerrero espiritual, esclavo 

Afirmación: "Honro mi verdad y mi cuerpo. Soy poderoso."

CHAKRA DEL CORAZÓN 

El chakra del corazón se refiere a tus relaciones 

Ubicación: Centro del pecho  Influencias: El amor, las relaciones y la auto-aceptación. 

Energías: Agua, calmante, relajante y tranquilizante 

Arquetipos: Amante, artista 

Afirmación: "Me siento muy querido y soy muy adorable."

CHAKRA DE LA GARGANTA 

El chakra de la garganta se refiere a la comunicación y la libre expresión 

Ubicación: Garganta  Influencias: Auto-expresión verdadera 

Energías: Agua, calmante, relajante, y tranquilizante 

Arquetipos: Comunicador, enmascarado 

Afirmación: "En silencio, oigo mi verdad más profunda y desde allí hablo mi verdad."

CHAKRA DEL TERCER OJO 

El Chakra del Tercer Ojo se relaciona con la intuición. 

Ubicación: Centro de la frente 

Influencias: Tu percepción 

Energías: Aire, meditación, intuición, promueve la reflexión 

Arquetipos: Sabios, escépticos 

Afirmación: "Veo con claridad a través de los ojos de la Fuente."

CHAKRA DE LA CORONILLA 

El Chakra de la Coronilla se refiere a la conexión con la fuente. 

Ubicación: Parte superior de la cabeza 

Influencias: Enlace con la Divinidad 

Energías: Aire, meditación, intuición, promueve la reflexión Arquetipos: Sabio, egoísta

Afirmación: "Confío en el poder superior y sé que yo soy uno con todo lo que existe."

Puedes restaurar el flujo y borrar cualquier estancamiento o bloqueo de los chakras mediante las siguientes técnicas: 

Masajes: Cada chakra tiene un punto físico que responde al masaje. Este masaje se administra en forma circular hacia la derecha en la zona correspondiente al chakra. 

Yoga: Abre las líneas de energía y aumenta el flujo energético.  

 
Meditación: Reequilibra los chakras al aumentar el flujo de energía. Mejora de la relajación, la claridad, y la sanación. 

Visualización: Al ver el vórtice de la energía chakra vibrante de color y girando óptimamente restablecerás los centros para una alineación adecuada. 

Afirmaciones: Declaraciones positivas que refuerzan el flujo de energía saludable en cada chakra. 

Fuente: http://www.creatuvidaya.net/2013/08/restaurando-tus-chakras.html

El Arte es Terapéutico (laguia2000.com)

La práctica de una labor artística es un estado de meditación y brinda la posibilidad de expresar el mundo interior.

Cada manifestación muestra lo racional y lo emocional de un artista, tanto cuando se atreve a ser espontáneo como cuando decide a ser meticuloso y detallista hasta el límite; y cada una de sus obras representan su propio universo.

El arte de crear formas a través de la pintura provoca un aluvión de imágenes que no se detiene, lo mismo pasa con la música y con la literatura.

La vida se convierte para un pintor en una tela mental perpetua; para el músico en un pentagrama y para el escritor en un océano de palabras.

El artista no tiene que pensar, al contrario tiene que dejarse llevar por sus intuiciones y aprender a desarrollar su percepción; y necesita la suficiente sensibilidad para ver las esencias detrás de las apariencias.

Un artista debe tener algo que decir y necesidad de expresarlo. Su obra se convierte en un mensaje, su modo de ver el mundo, su propia filosofía de la vida.

Pero también cada uno de sus trabajos reflejan sus angustias, ansiedades, sus miedos, sus conflictos y su propia autoestima.

Nada es más elocuente que un dibujo. Qué es lo que se dibuja, a quiénes, dónde, el tamaño, la simbología, el trazo, los colores, las formas y la armonía, tienen un significado personal que pone en evidencia la interioridad.

Un artista puede expresar la vida como cree que es, como cree que debería ser o como cree que jamás podrá ser cuando su imaginación lo lleva a crear mundos fantásticos.

El artista crea universos según su perspectiva y trata de entablar un diálogo con el observador en un lenguaje simbólico propio, convirtiendo a su trabajo en un disparador de emociones.

El arte permite trascender la realidad y elevarse sobre lo cotidiano, penetrar en territorios inexplorados y descubrirse a si mismo.

El artista es un visionario, porque si es pintor, puede ver en una tela en blanco su obra terminada, si es músico es capaz de escuchar completa su composición musical antes de haberla escrito y si es escritor, de conocer toda la historia que imaginó aún no narrada; porque en la imaginación está toda futura tarea plasmada.

La imaginación siempre superará la obra terminada que es lo que incentivará al artista a continuar buscando la perfección deseada.

El arte permite concentrarse y no dispersarse en pensamientos inútiles o preocupantes. Es un espacio subjetivo que no se puede compartir con nadie, porque exige soledad, silencio y apartarse de lo mundano para poder penetrar en el mundo mágico de las ideas innatas.

El arte tiene un contenido profundo cuando logra trascender lo superficial y la persona se atreve a ser sincera. 

Representa el descubrimiento de un lenguaje propio, una identidad y un estilo; porque un artista, cuando se atreve a ser auténtico, logra evadirse de las influencias, adquirir fuerza y ver todo más claro. 

Puede reflejar en su obra su verdad y encontrarse a si mismo, cuando descubre que en su interior están las respuestas a sus interrogantes.

Puede ser libre y abrir su mente cuando se da cuenta que todo depende sólo de él y de sus propias ideas, que la verdad está adentro y no afuera y que el mejor lugar del mundo es su propia casa.

Fuente: Lee todo en: El Arte es Terapéutico | La guía de Psicología http://psicologia.laguia2000.com/psicologia-clinica/el-arte-es-terapeutico#ixzz2yDqbkVMj

7. SEPTIMO CHAKRA (CHAKRA CORONA – SAHASRARA)

COLOR: Blanco y oro.
ALIMENTOS: Ninguno. Se relaciona con el ayuno. Se puede activar mediante el uso de incienso o hierbas aromáticas.
CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

- Actitud de sabelotodo y de tener siempre la razón.

- Dominar y manipular a los demás para que adopten su postura o hagan lo que ellos quieren.

- Actitud de prepotencia.

- Dificultad para pensar de forma autónoma, siempre buscando el apoyo de los demás para hacer las cosas.

- Fe ciega en los dogmas establecidos (patrones sociales, religiosos, familiares, etc.)

- Rigidez en los sistemas de creencias.

- Estrechez mental “Si no lo veo, no lo creo”.

- Dificultad de concentración y dispersión mental.

- Valores orientados al materialismo, con olvido e incluso desprecio por todo lo espiritual.

- Expansión del EGO.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

- Cualquier tipo de meditación y de oración.

- Tumbados de espaldas, elevar las piernas y la espalda, apoyados en los codos que sujetan la cintura.

- Sentado con la espalda recta concentra tu atención en el “vacío mental” o “mente en blanco” como mínimo 20 minutos, preferiblemente con ayuda de un mantra.

Fuente: http://lamatrixholografica.wordpress.com/2013/05/20/los-7-chakras-y-consejos-sobre-como-activarlos/

6. SEXTO CHAKRA (CHAKRA DEL TERCER OJO – AJNA)

COLOR: Violeta.
ALIMENTOS: Frutas de color azulado oscuro: frambuesas, moras, arándanos, zumo de uva, vino tinto, etc.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

 
- Estados de confusión mental.
- Alucinaciones.
- Trastornos psicológicos relacionados con la visión.
- Problemas de la vista.
- Dolores de cabeza relacionados con la visión.

  EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

- Masajear los ojos con los párpados cerrados y las cejas utilizando las yemas de los dedos.

- Masajear circularmente las sienes y alrededor de los ojos.

- Visualizar formas geométricas simples.

- Meditar con el símbolo ANTAHKARANA.

- Realizar meditaciones guiadas.

Fuente: http://lamatrixholografica.wordpress.com/2013/05/20/los-7-chakras-y-consejos-sobre-como-activarlos/

Música usada en musicoterapia

• El canto gregoriano usa los ritmos de la respiración natural para crear la sensación de espacio amplio y relajado. Es excelente para el estudio y la meditación silenciosos y puede reducir el estrés. También puede ser utilísima para trascender, y aliviar, el dolor o sufrimiento.

Canto gregoriano: http://es.youtube.com/watch?v=YzmSP2cSAi4

• La música barroca lenta induce una sensación de estabilidad, orden, previsibilidad y seguridad, y genera un ambiente mentalmente estimulante para el estudio o el trabajo.

Musica Barroca: http://es.youtube.com/watch?v=q9vuTasGzWI

• La música clásica tiene claridad, elegancia y transparencia. Puede mejorar la concentración, la memoria y la percepción espacial.

Musica Clasica: http://es.youtube.com/watch?v=wDniLxZtQQI 

• La música romántica da importancia a la expresión y el sentimiento, y suele recurrir a temas de individualismo, nacionalismo o misticismo. Su mejor uso es para favorecer la compasión, la comprensión y el amor.

 Musica Romantica: http://es.youtube.com/watch?v=Mi_efzYcXGI

• La música impresionista se basa en estados anímicos e impresiones de libre fluir, y evoca imágenes oníricas. Un cuarto de hora de ensoñación musical seguido por unos cuantos minutos de ejercicios de estiramiento pueden desbloquear los impulsos creativos y conectar con el inconsciente.

Musica Impresionista: http://es.youtube.com/watch?v=LokMy3RLBj4 

• La música de Jazz, Blues, Calipso, Reggae y otras formas de música y baile procedentes de la expresiva herencia africana pueden elevar el ánimo e inspirar, inducir alegría y tristeza profundas, transmitir ingenio e ironía y afirmar nuestra humanidad común.

Jazz: http://es.youtube.com/watch?v=8j_TDoOPnIA 

Blues: http://es.youtube.com/watch?v=qYS732zyYfU 

Calypso: http://es.youtube.com/watch?v=ny7S1gTGn-Y 

Reggae: http://es.youtube.com/watch?v=hg2n039txnk

• La Salsa, el Merengue y otras formas de música sudamericana tienen un ritmo alegre y vivo y un movimiento que puede acelerar los ritmos cardiaco y respiratorio, y hacer moverse todo el cuerpo. En cambio la samba tiene la rara capacidad de calmar y despertar al mismo tiempo.

Salsa: http://es.youtube.com/watch?v=0nBFWzpWXuM

Merengue: http://es.youtube.com/watch?v=-2hzwyGLs5Y

• La música Big band, pop y Country-western pueden estimular un movimiento de leve a moderado, captar las emociones y generar una sensación de bienestar.

Big band: http://es.youtube.com/watch?v=6FHxrN9aHLo

Pop: http://es.youtube.com/watch?v=PN_vfV1lX1A

Country: http://es.youtube.com/watch?v=seaZvR-t9G0

• La música rock & roll puede agitar las pasiones, estimular el movimiento activo, aflojar las tensiones, enmascarar el dolor y reducir el efecto de otros sonidos fuertes y desagradables del entorno. También puede producir tensión, disonancia, estrés y dolor corporal cuando no se está en ánimo de divertirse vigorosamente.

Rock & roll: http://es.youtube.com/watch?v=B3XdXEJEI4E

• La música ambiental o New Age sin ningún ritmo dominante prolonga nuestra sensación de espacio y tiempo y puede inducir un estado de alerta relajada.

Musica ambiental: 

New age: Yanni, Kitaro, Enya, 

• La música Heavy metal, punk, Hip hop y Grunge puede excitar el sistema nervioso, favoreciendo un comportamiento y una autoexpresión dinámicos. También puede indicar a otros (sobre todo a los adultos que conviven con sus adolescentes musicalmente agresivos) la profundidad e intensidad del caos interior y la necesidad de liberación de la generación más joven.

Heavy metal: Iron Maiden, Metallica, 

Punk: http://es.youtube.com/watch?v=O8r41icOibM

Hip hop: http://es.youtube.com/watch?v=If8e1x-6Uds

Grunge:Nirvana, 

Fuente:  https://sites.google.com/site/musicoterapiaudea/musicoterapia-1/funcionamiento/anexos--funcionamiento-de-la-musicoterapia/ritmo--armonia-y-melodia-en-musicoterapia/musica-usada-en-musicoterapia