Restaurando tus Chakras

¿Hay resultados positivos al limpiar tus chakras? Sí, los chakras limpios tienen beneficios que incluyen liberarte del estrés, te traen emociones relajantes, mejoran la salud física, y aumentan la concentración y la claridad mental. ¿Cómo puedes saber cuáles de tus chakras son fuertes y cuáles necesitan reparación? Toma nota de las circunstancias de tu vida. Aquí tienes más información sobre cada chakra y las afirmaciones que puedes hacer para reforzarlos.

CHAKRA RAÍZ 

El Chakra Raíz se relaciona con el dinero y tu carrera y es tu fundamento, tu base. 

Ubicación: Base de la columna vertebral. 

Influencias: Tu carrera, modo de pensar sobre el dinero, y el sentido de pertenencia. 

Energías: La Tierra y tu conexión a ella, concentración y enfoque. 

Arquetipo: Víctima, Buena Madre 

Afirmación: "Siento el apoyo de la Tierra bajo mis pies y soy amado incondicionalmente. Estoy seguro."

CHAKRA SACRO 

El Chakra Sacro se refiere a tu sexualidad y creatividad. 

Ubicación: Parte inferior del abdomen 

Influencias: La sexualidad, la creatividad y las emociones Energías: Fuego energizante, te brinda energía 

Arquetipo: Emperador/emperatriz, mártir 

Afirmación: "Doy la bienvenida y reconozco todos mis sentimientos y deseos. Yo soy fácilmente capaz de discernir entre los que me apoyan y los que deben ser liberados."

CHAKRA DEL PLEXO SOLAR 

El chakra del plexo solar se relaciona con el poder personal 

Ubicación: Arriba del ombligo  Influencias: Tu poder personal y capacidad intelectual, la capacidad de manifestar 

Energías: Fuego, energizante, presta energía 

Arquetipos: Guerrero espiritual, esclavo 

Afirmación: "Honro mi verdad y mi cuerpo. Soy poderoso."

CHAKRA DEL CORAZÓN 

El chakra del corazón se refiere a tus relaciones 

Ubicación: Centro del pecho  Influencias: El amor, las relaciones y la auto-aceptación. 

Energías: Agua, calmante, relajante y tranquilizante 

Arquetipos: Amante, artista 

Afirmación: "Me siento muy querido y soy muy adorable."

CHAKRA DE LA GARGANTA 

El chakra de la garganta se refiere a la comunicación y la libre expresión 

Ubicación: Garganta  Influencias: Auto-expresión verdadera 

Energías: Agua, calmante, relajante, y tranquilizante 

Arquetipos: Comunicador, enmascarado 

Afirmación: "En silencio, oigo mi verdad más profunda y desde allí hablo mi verdad."

CHAKRA DEL TERCER OJO 

El Chakra del Tercer Ojo se relaciona con la intuición. 

Ubicación: Centro de la frente 

Influencias: Tu percepción 

Energías: Aire, meditación, intuición, promueve la reflexión 

Arquetipos: Sabios, escépticos 

Afirmación: "Veo con claridad a través de los ojos de la Fuente."

CHAKRA DE LA CORONILLA 

El Chakra de la Coronilla se refiere a la conexión con la fuente. 

Ubicación: Parte superior de la cabeza 

Influencias: Enlace con la Divinidad 

Energías: Aire, meditación, intuición, promueve la reflexión Arquetipos: Sabio, egoísta

Afirmación: "Confío en el poder superior y sé que yo soy uno con todo lo que existe."

Puedes restaurar el flujo y borrar cualquier estancamiento o bloqueo de los chakras mediante las siguientes técnicas: 

Masajes: Cada chakra tiene un punto físico que responde al masaje. Este masaje se administra en forma circular hacia la derecha en la zona correspondiente al chakra. 

Yoga: Abre las líneas de energía y aumenta el flujo energético.  

 
Meditación: Reequilibra los chakras al aumentar el flujo de energía. Mejora de la relajación, la claridad, y la sanación. 

Visualización: Al ver el vórtice de la energía chakra vibrante de color y girando óptimamente restablecerás los centros para una alineación adecuada. 

Afirmaciones: Declaraciones positivas que refuerzan el flujo de energía saludable en cada chakra. 

Fuente: http://www.creatuvidaya.net/2013/08/restaurando-tus-chakras.html

Las endorfinas y el estado de ánimo

Las endorfinas pertenecen a un grupo de proteínas que se producen en el cerebro a nivel de la glándula hipófisis, que tienen características similares a las drogas opiáceas, con propiedades analgésicas y placenteras.

Son liberadas y distribuidas a través de todo el sistema nervioso central para mantener el equilibrio, en respuesta al dolor o al esfuerzo sostenido, y también participan en el control del apetito, en la liberación de hormonas sexuales desde la hipófisis y en el colapso circulatorio que se produce cuando el sistema circulatorio no puede llevar sangre a los distintos órganos para su normal funcionamiento, debido a hemorragias, quemaduras, traumatismos, deshidratación, infecciones, etc.

Las endorfinas, que están conectadas con los centros del placer del cerebro, parecen poder activarse con acupuntura y tienen importancia terapéutica en el tratamiento de las adicciones y los dolores crónicos.

Podemos crear situaciones para favorecer la producción de endorfinas y mejorar nuestra salud, nuestro estado de ánimo y nuestra sensación de bienestar, porque es un poderoso estimulante natural que produce el cuerpo que no tiene contraindicaciones.

Cuando estamos realizando alguna tarea grata, la producción de endorfina aumenta en la misma medida en que se incrementa nuestro nivel de satisfacción.

El ejercicio físico,

las demostraciones de afecto, 

los masajes,

las caricias, 

la risa, 

el contacto con la naturaleza, 

la relajación, 

la visualización, 

la música, 

el baile,

nos pueden hacer vivir momentos de felicidad plena y esa sensación es la que favorece la producción máxima de endorfinas.

Las endorfinas también intervienen en el fortalecimiento del sistema inmunitario; es por eso que las personas felices difícilmente se enferman.

La acción de las endorfinas dura poco tiempo, porque las eliminan del organismo determinadas enzimas, como parte de la función que mantiene el equilibrio del cuerpo.

Cada vez más la neurociencia descubre nuevos elementos que participan en nuestras reacciones y hasta en nuestras características de personalidad, que más de lo que creemos puede estar condicionada por estos químicos.

Los positivo es que podemos generar la producción de endorfinas a voluntad, practicando deportes, relacionándonos afectivamente, trabajando en lo que nos gusta, teniendo sentido del humor y la risa fácil, haciendo yoga, tai chi y cualquier disciplina que nos libere del estrés y que nos resulte placentera; no necesariamente mucho tiempo, porque moverse, reírse, o bailar apenas unos pocos minutos puede ser suficiente para modificar nuestro estado de ánimo.

Está demostrado que reírse diez minutos calma los dolores crónicos. Norman Cousins, que escribió el libro “Anatomía de una enfermedad”, sufría de una dolencia que le provocaba severos dolores. Con la terapia de la risa consiguió disminuir esos terribles dolores y hasta eliminarlos totalmente para poder conciliar el sueño.

La risa reduce la producción de varias hormonas relacionadas con el estrés, por eso es importante incorporarla en la vida cotidiana, principalmente en los trabajos que sean generadores de tensión; y tratando de evitar situaciones y personas negativas.

Todas las cosas tienen un lado cómico, porque hasta en los velatorios se cuentan chistes y continuamente somos testigos de cosas absurdas y contradictorias que se prestan para verlas con humor.

El estrés es el peor enemigo de la salud, porque disminuye las defensas, malogra el estado de ánimo, afecta las relaciones y altera la función de todos los órganos.

 

Fuente:Lee todo en: Las endorfinas y el estado de ánimo- | La guía de Psicología http://psicologia.laguia2000.com/psicologia-cuerpo-mente/las-endorfinas-y-el-estado-de-animo#ixzz2yJjkTRhn

6. SEXTO CHAKRA (CHAKRA DEL TERCER OJO – AJNA)

COLOR: Violeta.
ALIMENTOS: Frutas de color azulado oscuro: frambuesas, moras, arándanos, zumo de uva, vino tinto, etc.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

 
- Estados de confusión mental.
- Alucinaciones.
- Trastornos psicológicos relacionados con la visión.
- Problemas de la vista.
- Dolores de cabeza relacionados con la visión.

  EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

- Masajear los ojos con los párpados cerrados y las cejas utilizando las yemas de los dedos.

- Masajear circularmente las sienes y alrededor de los ojos.

- Visualizar formas geométricas simples.

- Meditar con el símbolo ANTAHKARANA.

- Realizar meditaciones guiadas.

Fuente: http://lamatrixholografica.wordpress.com/2013/05/20/los-7-chakras-y-consejos-sobre-como-activarlos/

15 tips para cuidar la salud mental

Mantener el estrés bajo control es uno de los puntos fundamentales para estar mejor. Tanto en el trabajo como en el hogar se multiplican los factores que ayudan a desequilibrarnos. Cómo empezar a cortar con el problema.

1) Aprendé a detectar los síntomas del estrés. Aminorar sus efectos negativos es indispensable para un bienestar completo. Si tenés dolores de cabeza, de espalda, insomnio, apatía, pesadillas y cambios de humor, podés estar sufriendo de estrés. Consultá a un médico ya.

2) Alertas. Si tenés una úlcera, caída del cabello, sarpullidos, constipación, diarrea, anorgasmia o compulsión a comer, podría ser indicación de que el problema radica en tu mente antes que en su físico. Visitá a un profesional.

3) Un buen estado físico ayuda a manejar niveles lógicos de estrés. Una dieta sana, menor consumo de alcohol, abandonar el cigarrillo, disminuir el café y hacer ejercicios también colaborarán con tu salud mental.

4) Escuchá música. En casa, en el trabajo, en el colectivo. La música que prefieras. Podés llegar un aparato reproductor portátil y poner así un agradable filtro entre los agresivos ruidos de la “civilización” y tu cerebro.

5) Programá tus recreos. Así como en el colegio cada 45 minutos nos daban permiso para salir a jugar, como adultos tenemos la misma necesidad. Interrumpí tus tareas, estirate, distraete. Rendirás más y mejor.

6) Tomate tu tiempo para comer. Engullir la comida a grandes bocados no es lo mejor para tu sistema digestivo; tampoco para tus niveles de estrés.

7) No sobredimensiones las malas noticias. Todo el mundo tiene problemas, sean afectivos o laborales. Y además, vivimos en una sociedad muy compleja. Si uno se engancha, dan ganas de irse a vivir a Marte. La realidad es seria, pero no terrible. Y también existen las buenas noticias.

8) Viejo proverbio chino. Repetilo: “Si el problema tiene solución, no tiene sentido preocuparse. Si el problema no tiene solución, tampoco tiene sentido preocuparse”. Te ayudará a encontrar más rápido una salida o te permitirá encarar el asunto desde otra perspectiva, sin pánico.

9) Concedete caprichos. Cada tanto, un masaje porque sí, un baño de inmersión, la compra de algo no planificado, una salida espontánea y otras variantes ayudan a relajar la mente. No se puede vivir siempre con la disciplina de un monje tibetano. Es estresante.

10) Respirá. Ante situaciones de estrés, el cuerpo humano reacciona igual que lo hacía hace miles de años en presencia de un predador: lleva la sangre a los miembros inferiores y genera una respiración agitada y superficial. Si respirás profundamente ante un inconveniente, podrás analizarlo con más calma.

11) El cerebro no es un músculo, pero no está mal entrenarlo. Participá en juegos que te exijan pensar, leé, disfrutá buen cine, anotate en un curso de algo que te guste. Un cerebro entrenado tarda más en mostrar signos de deterioro.

12) Establecé prioridades. Una meta a lograr es trabajar con inteligencia, utilizando la tecnología, delegando responsabilidades, con un plan de tareas y de objetivos. Con prioridades claras nos preocuparemos más por lo que importa y menos por lo superfluo.

13) El entorno es muy importante. Si bien a veces no hay más remedio que trabajar ocho horas por día en una oficina sin ventanas, o el presupuesto alcanza sólo para un dos ambientes con vista al pozo de luz, siempre queda el recurso de poner una planta, pintar con colores claros, elegir un cuadro que invite a soñar.

14) Disfrutá la naturaleza. Un paseo por la playa, un día de campo, una excursión al parque pueden hacer más por su salud mental que supuestas distracciones propias de las grandes ciudades, como ir al shopping, hacer cola para conseguir entradas a un evento multitudinario o tomar café tras café en un bar con el humo de los colectivos en la nariz.

15) Respetá tus horarios y programaciones vinculadas a tareas y compromisos, pero sé flexible si una eventualidad te impide cumplir con lo planeado. La rigidez extrema sólo ayudará a alterar tu equilibrio mental.

Coleccionable VIDA SANA. Clarín+ ByD Contenidos

http://www.entremujeres.com/vida-sana/psicologia/salud_mental-mente-cuerpo-estres_0_233976636.html

Zonas Erógenas Masculinas

 

Zonas Erógenas Masculinas: 

  Una de las formas más claras para conquistar a un hombre es brindarle especial atención a cada parte de su cuerpo. Ellos, al igual que la mujer, también desean que cada rincón de su piel sea explorado y tratado con la atención y la sensualidad que merece.

Detallaremos cada parte del cuerpo del hombre que lo hace vibrar y consejos para desatar su excitación… Daremos por muerto la creencia urbana de que el cuerpo masculino gira alrededor de sus genitales.

Su cabello

El éxito de acariciar el cabello de un hombre esta en que probablemente el no se lo espere. Para la mayoría de los hombres una caricia en su cabellera resulta un gesto realmente agradable.

Además, las caricias en el cuero cabelludo son sumamente relajantes, lo cual prepara al hombre para una entrega sexual además de ser una gran muestra de afecto aunque sea sutil.

Consejos

• Aprovéchate de la yema de tus dedos para brindar un masaje circular en el cuero cabelludo de tu pareja.

• Deja que el se recueste en ti y desliza tus dedos por su cabello, esto demuestra increíble ternura además, de pasión hacia el otro.

• No olvides besar su cabeza de vez en cuando

Sus orejas

Las terminaciones nerviosas abundan en el área que rodea la oreja, lo que hace a este lugar en una zona ultrasensitiva al taco y las caricias.

Los dedos, labios y lengua son excelentes armas para explorar el lóbulo y la zona detrás de la oreja.

Consejos

• Cuando te encuentres cerca de la oreja de tu compañero recuerda hacer suaves gemidos, esto junto con el sonido de tu respirar resulta altamente excitante para el chico. También recuerda que los sonidos muy duros y muy fingidos resultan verdugos para el placer sexual.

• Utiliza los labios para discretamente besar el lóbulo de la oreja.

• Con tu lengua recorre el pabellón de la oreja, termina mordisqueando muy cariñosa y suavemente la oreja.

• No olvides que mientras tu boca se divierte con la oreja de tu compañero, tus dedos pueden juguetear con la parte de atrás de la oreja y con el cabello de tu compañero.

• Si usas tu lengua para acariciar la oreja de tu chico, no la introduzcas dentro del oído, con que te quedes afuera, cerca del lóbulo y el pabellón del oído es suficiente y además resulta mucho mejor.

Sus labios

Esta es una de las zonas erógenas masculinas que responde más claramente a los estímulos.

Los hombres disfrutan ampliamente de las caricias con la boca y para ellos es fácil inclinarse al sexo mediante una buena entrega de besos.

Existen miles de formas con las que puedes incitar a un hombre en sus labios, por eso, es importante aliarse del arte de besar para saber poner la chispa que ilumine el camino a la cama.

No olvides que el hombre puede tomar el beso como señal de un preámbulo sexual, por ello es importante hacerlo bien.

Consejos

• Dientes limpios y aliento fresco antes de besar los labios de tu pareja= primer peldaño del éxito

• Pon tus labios seductores y atractivos, no hace falta mucho con un lápiz labial de un color tenue y/o brillo labial basta. Es preferible que el labial no tenga sabor.

• Deja que los besos sean progresivos, empieza con besos suaves y discretos y que el tiempo los vaya poniendo cada vez mas atrevidos.

• Usa tus dedos para acariciar los labios del chico recorriéndolos con ternura.

• También puedes estimular los labios de tu chico besándolos por separado. Besa y mordisquea el labio inferior de el, te aseguramos que para el será un detalle muy sensual.

Su cuello

El cuello es definitivamente una de las zonas erógenas masculinas claves

para subir la líbido y transportar a tu compañero

hacia el acto sexual

El cuello representa un área magnifica para estimular, esta recargada de amplias zonas sensitivas que al ser tratadas logran aumentar el deseo y preparar el camino prefecto para un ansiado encuentro sexual.

Consejos

• Cubre por completo el área del cuello con besos pequeños y lamidos discretos

• Evita dejar marcas de mordeduras fuertes en el cuello. No es conveniente para un hombre andarse cubriendo sus marcas en el trabajo.

• El mordisqueo suave, lento y sensual es bien recibido por el cuello

• Mientras besas el cuello de tu compañero, utiliza tus dedos para acariciar el pelo, las orejas y otras zonas del cuello de tu pareja.

• Procura que tus labios estén un poco húmedos y no dejar depositada grandes cantidades de saliva en el cuello.

Su pecho

¡Cuantas maravillas puede traer el pecho de un hombre……!

¿Sabias que para muchos hombres el pecho es una de sus partes favoritas? Es por esto que al estar con ellos hay que saber admirar y acariciarles el pecho, de forma sutil y a la vez atrevida.

Consejos

• Deja que tus manos den un roce suave por toda el área del pecho

• Si decides utilizar tus uñas, recuerda que estas no deben aruñar a tu pareja al punto de causarle dolor y dejarle marcas.

• Los pezones masculinos también gozan de buena sensibilidad, no los dejes de lado….Estas pequeñas zonas causan buenas sensaciones en algunos hombres cuando se les estimula mediante besos, lamidos, mordisqueos, o con el simple tacto.

• Combina tus suaves con caricias manuales en la zona del pecho.

• Comienza lentamente con sus caricias y vaya intensificando estas poco a poco conforme aumenta el deseo.

• Repítale a su compañero lo mucho que le gusta su pecho, no importa si se trata de un pecho muy bien elaborado o no, a ellos simplemente les encanta saber cuanto nos gusta esta parte de su cuerpo.

Sus brazos y manos

Muchas veces se olvida considerar a los brazos dentro de las zonas erógenas masculinas beneficiadas de caricias durante el acto sexual, sin embargo, esta es una parte del cuerpo que al ser estimulada logra despertar una excitación suave y placentera, realmente agradable a los sentidos masculinos.

Las manos estan recargadas de terminaciones nerviosas por lo que su estimulación

despierta grandes placeres que pueden llevar al indicio sexual

Consejos

• Una estimulación manual discreta en la axila y en la parte interna del brazo resulta magnifica siempre que no genere cosquillas en él, ya que esto vendría a desconcentrar a tu compañero del ambiente erótico que deseas crear.

• Pon la mano de tu compañero en tu boca y recorre la palma con la punta de la lengua nada mas, le brindaras a el una sensación poco común pero muy excitante.

• Traza círculos con la yema de tus dedos por la palma de la mano de tu chico, y dibuja líneas imaginarias por debajo de los dedos en la palma también.

• Usa la punta de tu lengua para explorar los hombros de tu compañero. Aprovecha para darle besos cortos y apasionados allí también.

• Para algunos hombres resulta excitante que sus dedos sean colocados en la boca de su pareja para ser lamidos dentro de ella.

Su Abdomen

De las zonas erógenas masculinas favoritas de ellos. Para los hombres, la zona situada entre el ombligo y el pubis es sumamente deliciosa para recibir caricias y responder a estas con intensas sensaciones.

Consejos

• Dibuja una línea vertical desde el ombligo hasta el pubis con tu lengua, tus dedos y labios

• Haz otra línea pero ahora horizontal de cadera a cadera y recórrela con besos, con la yema de tus dedos y con tus uñas de forma sutil, sin causar molestias a tu compañero.

• Acompaña tus estímulos en el abdomen de succiones y ligeros mordisqueos.

Su espalda

A los lados de la columna vertebral se encuentran importantes receptores sensitivos, lo que la convierte en una de las zonas erógenas masculinas más especiales.

En la espalda se pueden brindar muchos tipos de caricias, acá te mencionamos algunas.

Consejos

• Bríndale un masaje en el área de espalda, utiliza cremas y aceites aromatizados y procura que tus manos sean tersas al tacto.

• Deja que tus dedos trazen diversas formas en la espalda de tu chico, haz que los movimientos sean lentos y un poco coordinados entre ambas manos.

• Recorre el camino de la columna con la punta de tu lengua.

• A nivel del sacro, en la parte baja de la espalda, existe una zona mucho más sensible y erógena que el resto de la espalda, no dudes un usar tus manos, así como lamidos y besos para estimular esta zona.

• Combina tus caricias orales con manuales en otra zona de la espalda.

• Los costados de la espalda responden ante las caricias delicadas y discretas de los labios y las puntas de los dedos.

Sus piernas

Dentro de las piernas se esconde una increíble sensibilidad a los estímulos externos….

Por lo general las piernas del hombre quedan olvidadas en el preámbulo sexual, cuando esta parte del cuerpo masculino resulta magnifica para estimular a tu compañero.

Atrévete a préstarle mas atención a las piernas de tu chico, que son una maravilla entre las zonas erógenas masculinas, ya veras lo bien que te lo agradecerá.

Consejos

• Besa la parte interior de los muslos de tu pareja, acompaña tus besos de caricias con las manos

• Permítase abarcar por completo el área del muslo de su compañero con lamidos, mordiscos pequeños, besos y manos.

• Arriba en el muslo, cerca de los genitales, la sensibilidad es fácil de encontrar y estimular, aferrate a la punta de tu lengua para despertar las más exquisitas sensaciones en esta zona.

• Aproveche para acariciar otras zonas cercanas al alcance de su mano, mientras las piernas de su compañero gozan de los placeres que su boca le pueda brindar, como abdomen o genitales.

Sus nalgas

Las nalgas contienen muchos receptores nerviosos que pueden ser estimulados con facilidad. Un hombre ya excitado puede volverse loco de pasión ante las caricias en su trasero.

En el trasero masculino puedes utilizar masajes con las manos, ligeras palmadas o pequeños pellizcos que lograran brindar el preámbulo requerido para el ansiado encuentro sexual.

Consejos

• Cuando hagan el amor en la posición del misionero, aprovecha para acariciar las nalgas de tu pareja mediante caricias manuales, puedes apretarlas con fuerza o simplemente tocarlas con sensualidad por tus dedos.

• Al estimular la zona del trasero utiliza las dos manos ya que es un área grande y carnosa.

• El lugar donde termina el glúteo y comienza el muslo, justo en ese surco, se encuentra una gran cantidad de sensibilidad, pasa tus dedos o tu lengua por allí, despacio, desbordando el erotismo.

Su ano

Un hombre puede llegar a disfrutar de gran excitación por medio de la estimulación anal. Esto se debe gracias a la exagerada cantidad de terminaciones sensitivas de la zona, lo que la hace una de las zonas erógenas más sensitivas del cuerpo masculino. Es aquí en donde se encuentra el punto G masculino.

Los estímulos apropiados en esta zona pueden elevar por mucho el placer y el disfrute sexual masculino

A pesar de esto, algunos hombres no se sienten cómodos con las caricias en el ano, por lo que antes de estimularla debes ser conciente de los gustos y atrevimientos de tu chico.

A través del ano se puede estimular el

punto G Masculino

Consejos

• Ni se te ocurra tocar el ano de tu compañero si a el no le agrada la idea, puedes crear un ambiente muy incomodo, nada apacible para el sexo.

• Acaricia suavemente el perine de tu pareja, es decir, el camino desde el escroto hasta el esfínter anal, ya que desde acá se produce la excitación del ano.

• Utiliza siempre algún tipo de crema o aceite no irritante para excitar el ano de tu compañero.

• Antes de introducir tu dedo en el esfínter anal, rodéalo primero con caricias suaves estimulantes de tus dedos.

Sus genitales 

Zona erógena de predilección masculina, pero como hemos visto, no es la única.

Imagina el derroche de placer que le puedes hacer sentir a tu pareja si aprovechas tus conocimientos para estimular sus genitales en combinación con sus otras zonas erógenas.

El pene, los testículos y la zona que rodea a estos es altamente sensible y cada vez que son estimuladas crean potentes deseos sexuales que desencadenan en las mas exquisitas sensaciones.

Consejos

• El área genital responde a los toques mas suaves, por lo que cuando llegas a esta parte procura que tus caricias sean delicadas sin dejar de ser sensuales.

• La punta del pene es la zona más sensible de todo el cuerpo masculino, estimúlala con suavidad, es fácil excitar a un hombre desde aquí.

• Usa tu lengua para besar y lamer la cabeza del pene de tu compañero mientras con una mano acaricias el resto del cuerpo del pene y con la otra mano tocas sus muslos o abdomen.

• Todos los hombres gozan del sexo oral, así que no seas egoísta y practícaselo, deje que el note lo mucho que tu también lo disfrutas.

• Al estimular los genitales no te olvides de prestarle atención también a los testículos, estos son muy sensibles y disfrutan de la estimulación dada con delicadeza.

• Aprovecha cuando tienes tu boca ocupada con el pene de tu compañero para recorrer y acariciar el perineo masculino.

• Otra forma de estimular es acariciar el pene como si le estuvieras brindando a tu compañero una masturbación, acompáñala de lamidos inesperados y te auguramos un rotundo éxito.

Fuente: http://www.tuguiasexual.com/zonas-erogenas-masculinas.php