Mis 3 tías y su sobrino favorito

Todavía no puedo quitar de mi mente el mal recuerdo de un primo que me desagrada, tengo eso en mi alma, lo peor de todo es que el viene para la casa. Le digo que no me agrada, pero insiste en venir, la sinceridad y falta de principios pareciera estar de su lado. De su lado también están mis 3 tías, la cuales sufren y quisieran a toda costa ver sufrir a los demás también.

Mis preguntas son ¿Son todas los familiares iguales tan cínicos? ¿es la sociedad un teatro en donde todos nos mostramos lo más alegre lo posible siendo que a las espaldas de las personas nos burlamos? ¿Murmurar a las espaldas de las personas se considera algo positivo?

Mi primo es una marioneta, pero mis tías ya las veo como una amenaza, las 3 son como una especie de triada maligna, no les importa donde llegar mientras exista exceso de comida, bebida, música a todo volumen y alguien de quien burlarse. A caso debería burlarme yo también de mis tías, una porque mato a su propio a hijo, la otra porque su hijo no deja de dejarle nietos en la puerta de su casa y la otra por tener hijos que tratan como una sirvienta sin darle nada a cambio, no lo sé, no sé si estoy dispuesto a colocarme al mismo nivel de ellas y su grupo, 1 V/S 45, no lo veo venir, pero si tuviera que recoger cifras ya es menos que ayer 1 V/S 48, la balanza es desigual. 

Si balanza pesa más en un lado ¿Se ira romper algún día?, solo sé que debo mantenerme en estado alfa u om 

PArte 2

Aun no puedo sacarme de la mente y de mi alma LO DESCARADAS que son mis tías. A pesar de que desde la muerte del Tata a vuelvo casi todo a su normalidad en un 70%, me carga su cinismo.

Lo bueno que mi vida de a poco va recuperando sentido, ahora me pregunto si la vida de ellas también? Por su parte una perdió a su hijo pequeño, la otra pierde su libertad por cuidar a sus nietos y la otra va perdiendo su salud.

A veces me pregunto con que razón me amargo con personas que llevan una vida de mierda. La que pierde a su hijo pequeño tiene su otro hijo que es una mierda de persona y su yerna, una verdadera vaca que nadie quiere (ni sus hija). Su marido es horriblemente malo para temas sexuales, por esa razón tuvo que buscar un amente en un compañero de trabajo. A pesar de que mi tía es una de las que peor habla a la espalda de las personas, sufre por llevar una vida de rico, sueña con llevar una vida rica en cultura y paz espiritual, pero lamentablemente nunca lo conseguirá con ese corazón tan malvada, ella es una de las que protege a su sobrino favorito.

La otra tía que es gorda y cuida de sus nietos, sufre por llevar una pésima salud, además de que sus propias hijas caen en rumores ciertos y luego son motivos de burla en cada fiesta. La tía gorda es la que más defiende a su sobrino favorito otorgando silencio, y pensar que fue ella quien le abrió las puertas de su casa a ese sobrino que con el tiempo se ha ido burlando poco a poco de ella para luego cuando tiene la posibilidad de decir lo que siente enmudece, para mi fue una verdadera cobarde. Que debió haber pasado en esa discusión, primero debió haber dicho SI ES VERDAD TU SOBRINO ERES UN BURLÓN Y UNA MIERDA DE PERSONA, pero cayo, y luego toma mate con la yerna de la tía que se le murió su hijo.  Gorda, también es burlona y se ríe de su madre, cuando esta cuidaba a sus nietos (en exceso) y cuando su hermana, ya fallecida, cuidaba también de sus nietos. Al menos mi abuela y tía mi  muerta solo cuidaban a sus nietos no necesitaban salir a trabajar y además cuidarlos, a gorda en cambio le tiraron a sus nietos, sin contar esos nietos no reconocidos que esperan la justicia divina o la justicia de los hombres. Gorda paga su propia burla hacia los demás con su propia sangre, a veces se me imagina que envidia  la vida que llevamos en casa, por esa razón tiene que inventar cosas negativas sobre los demás, para darle cuerda a su fantasía de que ella vive bien con el fin de darse cuenta que puede haber siempre alguien peor que ella.

Finalmente la hermana más joven, más promiscua y más borracha, en realidad ella es una ... continuara 

Parte 3 

Se juntaron las 3 tías para compartir con su sobrino favorito luego de haberse tratado de lo peor, le peor de todo no es tan solo que se junten las 3 y su sobrino favorito, lo peor de todo es que ahora se ha agregado una prima favorita. Lo irónico que el sobrino representa a la tía del sur y la sobrina a la tía muerta.

El recién terremoto ha sido la excusa perfecta para juntarse, a reír? a burlarse? a mostrar quien tiene más? La tía que tiene muchos hijos es la más afortunada con esto, el imaginarse no solo tener un sobrino si no que dos la convierte en una especie de pez dorado en una fuente para ella sola, ahora la pregunta que no se hacen, es clara, existen 2 sobrinos favoritos para 3 tías idiotas, la pregunta será ¿qué tía deberá quedarse sola? la que es gorda, la que perdió a su hijo o la que tiene muchos hijos. En estos momentos no podría apostar a favor de ninguna, solo apostaré a que a una se ellas pronto le ocurrirá un temblor solo para ella sola, un temblor emocional obviamente, esperemos que ese grupo tan lleno de alegría como suelen llamarse se comportan de la misma forma cuando se encuentre en cama y bajo medicamentos muy fuertes que incluso le lleven a borrar recuerdos de un pasado no muy lejano. 

Parte 4

Mientras espero almorzar, pienso un poco en mías, ha pasado un mes desde que no las veo. Mi tía, la del hijo muerto, ha celebrado el cumpleaños de su hijo fallecido, su hubiera estado vivo tal vez cumpliría 16 años, para evitar sentirse sola ha invitado a todos son familiares a una comida, con la condición que finjan que sienten un cariño hacia ella y cierta simpatía hacia su dolor que la acompaña desde hace 1 año y medio. Obviamente están invitadas sus hermanas la gorda y la mujer de muchos hijos, su sobrino favorito y su sobrina favorita, también de visita tendrá a otros sobrinos que no la soportan pero por tener la necesidad de comer, beber y fumar gratis aceptaran el sacrificio de decirle "tía la acompañamos" 

Se juntaron en las afueras del aeropuerto, en una especie de campo, llevaron de todo, comida, bebidas con y sin alcohol, cigarros, y la infaltable camara fotografica que le permitiría recordar tan hermoso momento. 

Período Maníaco (Trastorno Bipolar - Wikipedia)

El incremento en la energía y en las actividades es muy común; suele tener verborrea. La necesidad de dormir se encuentra disminuida. La persona suele distraerse rápidamente y puede manifestar e incluso llevar a la práctica ideas irreales, grandilocuentes y sobre optimistas. Las facultades sociales se ven disminuidas, y las ideas poco prácticas suelen llevar a indiscreciones tanto financieras como amorosas.

En la fase maníaca se pueden presentar:

• Exaltación del estado de ánimo.
• Aumento de las actividades orientadas hacia metas, delirios de grandeza, creencias falsas en habilidades especiales. Si los contradicen suelen enfadarse y volverse paranoicos, (pensar que el mundo está en su contra).
• Ideas fugaces o pensamiento acelerado (taquipsiquia).
• Enfadarse por cualquier cosa.
• Autoestima alta.
• Menor necesidad de dormir.
• Agitación.
• Verborrea (hablar más de lo usual o tener la necesidad de continuar hablando).
• Incremento en la actividad involuntaria (es decir, caminar de un lado a otro, torcer las manos).
• Inquietud excesiva.
• Aumento involuntario del peso.
• Bajo control del temperamento.
• Patrón de comportamiento irresponsable.
• Hostilidad.
• Aumento en la actividad dirigida al plano social o sexual.
• Compromiso excesivo y dañino en actividades placenteras que tienen un gran potencial de producir consecuencias dolorosas (andar en juergas, tener múltiples compañeros sexuales, consumir alcohol y otras drogas).
• Creencias falsas (delirios místicos y otros).

Link: http://es.wikipedia.org/wiki/Trastorno_bipolar#Per.C3.ADodo_man.C3.ADaco

Pensamientos intrusivos (Wikipedia)

Pensamientos intrusivos son los pensamientos no deseados involuntarios, imágenes o ideas desagradables que pueden convertirse en obsesiones, son molesto o preocupantes, y puede ser difícil de manejar o eliminar.¹ Cuando ellos están asociados con el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), la depresión, el trastorno dismórfico del cuerpo (BDD), y algunas veces el trastorno de hiperactividad y déficit de atención (ADHD), los pensamientos pueden llegar a ser paralizantes, provocando ansiedad, o persistentes. Los pensamientos intrusivos también pueden estar asociados con la memoria episódica, las preocupaciones no deseados o recuerdos de TOC,² el trastorno de estrés postraumático, otros trastornos de ansiedad, trastornos de la alimentación, o la psicosis.³ Los pensamientos intrusivos, impulsos, e imágenes son de cosas inapropiadas en veces inapropiadas, y que pueden dividirse en tres categorías: "los pensamientos inapropiados agresivos, pensamientos sexuales inapropiados, o pensamientos religiosos blasfemos".⁴

^{Link: http://es.wikipedia.org/wiki/Pensamientos_intrusivos}

Ensayo y Estructura (Wikipedia)

El ensayo¹ es un tipo de texto que brevemente analiza, interpreta o evalúa un tema de manera oficial o libre. Se considera un género literario, al igual que la poesía, la ficción y el drama.

Las características que debe tener un ensayo son las siguientes:

• Es un escrito serio y fundamentado que sintetiza un tema significativo.
• Posee un carácter preliminar, introductorio, de carácter propedéutico.
• Se expresa en un estilo denso y no se acostumbra la aplicación detallada.

Es un género literario dentro del más general de la didáctica.

Estructura

La estructura del ensayo es sumamente flexible, ya que toda sistematización es ajena a su propósito esencial, que es deleitar mediante la exposición de un punto de vista que no pretende agotar un tema, como sí haría (y sistemáticamente) el género literario meramente expositivo del tratado; por eso estas indicaciones son meramente orientativas.²

Introducción

Es la que expresa el tema y el objetivo del ensayo; explica el contenido y los subtemas o capítulos que abarca, así como los criterios que se aplican en el texto,y abarca más o menos 5 renglones.

Además, esta parte puede presentar el problema que plantea al tema al cual vamos a abocar nuestros conocimientos, reflexiones, lecturas y experiencias.

Desarrollo

Contiene la exposición y análisis del mismo tema, se plantean las ideas propias y se sustentan con información de las fuentes necesarias: libros, revistas, Internet , entrevistas y otras. Constituye el 75% del ensayo. En él va todo el tema desarrollado, utilizando la estructura interna: 50% de síntesis, 15% de resumen y 10% de comentario.

Se sostiene la tesis, ya probada en el contenido, y se profundiza más sobre la misma, ya sea ofreciendo contestaciones sobre algo o dejando preguntas finales que motiven al lector a reflexionar.

Conclusión

En este apartado el autor expresa sus propias ideas sobre el tema, se permite dar algunas sugerencias de solución, cerrar las ideas que se trabajaron en el desarrollo del tema y proponer líneas de análisis para posteriores escritos.

Esta última parte mantiene cierto paralelismo con la introducción por la referencia directa a la tesis del ensayista, con la diferencia de que en la conclusión la tesis debe ser profundizada, a la luz de los planteamientos expuestos en el desarrollo.

Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Ensayo

Visualiza y afirma los resultados que deseas: Una guía paso a paso

Por Jack Canfield

 

Usted tiene un poder impresionante que la mayoría de nosotros nunca se les ha enseñado a usar con eficacia.

Los atletas de élite lo usan. El super rico lo usa. Y ejecutantes máximos en todos los campos ya lo utilizan. Ese poder se llama Visualización.

 

 

La práctica diaria de visualizar sus sueños puede acelerar su logro de esos sueños, metas y ambiciones.

 

La visualización de sus metas y deseos logra cuatro cosas muy importantes.

 

1.) Activa su subconsciente creativo que comenzará a generar ideas creativas para lograr su objetivo.

 

2.) Programa su cerebro para percibir más fácilmente y reconocer los recursos que necesita para alcanzar sus sueños.

 

3.) Se activa la ley de la atracción, llamando así a su vida las personas, los recursos y las circunstancias que se necesita para alcanzar sus metas.

 

4). Construye su motivación interna para tomar las acciones necesarias para alcanzar sus sueños.

 

La visualización es realmente muy simple. Te sientas en una posición cómoda, cierre los ojos e imagine - con el mayor detalle vívido como sea posible - lo que estaría mirando si el sueño tiene ya se hubiese realizado. Imagina estar dentro de ti mismo, mirando a través de los ojos en el resultado ideal.

 

Ensayo mental

 

Los atletas llaman a este proceso de visualización "ensayo mental", y lo han estado utilizando desde la década de 1960 cuando lo aprendimos de los rusos.

 

Todo lo que tienes que hacer es dejar de lado unos minutos al día. Los mejores momentos son cuando se despierte por la mañana, después de la meditación o la oración, y justo antes de irse a la cama. Estos son los momentos que más relajado está.

 

Siga los tres pasos siguientes:

 

PASO 1. Imagínese sentado en una sala de cine, las luces tenues, y luego comienza la película. Es una película de haciendo lo que quiere hacer mejor. Ver los detalles que se pueden crear, incluyendo su ropa, la expresión de tu cara, los pequeños movimientos del cuerpo, el medio ambiente y cualquier otra persona que podría estar alrededor. Añadir cualquier sonido que quiere escuchar - tráfico, la música, la gente hablando, gritando. Y, por último, vuelva a crear en su cuerpo cualquier sentimiento que usted piensa que podría estar experimentando a medida que participe en esta actividad.

 

PASO 2. Salga de su silla, camine hacia la pantalla, abra una puerta en la pantalla y entre en la película. Experimente ahora todo de nuevo desde el interior de sí mismo, mirando a través de sus ojos. Esto se llama una "imagen encarnada" en lugar de una "imagen distante." Va a profundizar el impacto de la experiencia. Una vez más, vea todo en detalle vivo, escuche los sonidos que se escuchan y sienta las sensaciones que se sienten.

 

PASO 3. Finalmente, camine fuera de la pantalla que sigue mostrando la de su actuación perfectamente, vuelve a tu asiento en el teatro, extienda la mano y agarre la pantalla y reduzcala al tamaño de una galleta. A continuación, lleve esta pantalla en miniatura hasta la boca, masticarlo y tragarlo. Imagine que cada pequeña pieza - al igual que un holograma - contiene la imagen completa de su buen desempeño. Imagínese todas estas pequeñas pantallas que viajan hacia su estómago y salen a través del torrente sanguíneo a todas las células de tu cuerpo. Luego imagine que cada célula de tu cuerpo está iluminado con una película de ti funcionando perfectamente. Es como una de esas ventanas de la tienda de electrodomésticos donde 50 televisores están sintonizados en el mismo canal.

 

Cuando haya terminado este proceso - debería tomar menos de cinco minutos - usted puede abrir los ojos y seguir con su vida. Si hace esta parte de su rutina diaria, usted se sorprenderá de la cantidad de mejora que verá en su vida.

 

Crear imágenes de su meta

 

Otra técnica poderosa es la creación de una fotografía o una imagen de sí mismo con su meta, como si ya se habían completado. Si una de sus metas es ser dueño de un auto nuevo, tome su cámara a su distribuidor local de automóviles y tómese una foto de si mismo sentado tras el volante de su coche ideal. Si su objetivo es visitar París, encuentre una foto o un póster de la Torre Eiffel y corte una foto de sí mismo y póngalo en escena.

 

Crea una imagen visual y una afirmación para cada objetivo

 

Le recomendamos que busque o cree una imagen de cada aspecto de su vida de ensueño. Cree una imagen o una representación visual por cada gol que tiene - financieros, carrera, recreación, nuevas destrezas y habilidades, cosas que desea comprar, y así sucesivamente.

 

Cuando estábamos escribiendo la primera Sopa de Pollo para el Alma ®, sacamos una copia de la lista de best seller del New York Times, que escaneamos en nuestro ordenador, y utilizando la misma fuente que el periódico, escribimos Sopa de Pollo para el Alma en la posición número uno en la categoría "Consejo Paperback, How-To y misceláneo". Nos imprimieron varias copias y los colgó en la oficina. Menos de dos años después, nuestro libro es el libro número uno en esa categoría y se quedó allí durante más de un año!

 

Tarjetas de índice

 

Nosotros practicamos una disciplina similar cada día. Cada uno de nosotros tiene una lista de alrededor de 30-40 goles que estamos trabajando actualmente. Escribimos cada objetivo en una tarjeta de 3x5 y guardamos las tarjetas cerca de nuestra cama y las llevamos con nosotros cuando viajamos. Cada mañana y cada noche nos vamos a través de la pila de cartas, una a la vez, leemos la tarjeta, cerramos los ojos, vemos la realización de ese objetivo en su perfecto estado deseado durante unos 15 segundos, abrimos los ojos y repetimos el proceso con la siguiente carta.

 

Utilizar afirmaciones para apoyar su visualización

 

Una afirmación es una declaración de que no sólo evoca una imagen, sino la experiencia de ya tener lo que quieres. He aquí un ejemplo de una afirmación:

 

Estoy felizmente de vacaciones 2 meses fuera del año en un paraíso tropical, y trabajo sólo cuatro días a la semana, soy dueño de mi propio negocio.

 

Repetir una afirmación varias veces al día te mantiene enfocado en su objetivo, refuerza su motivación, y programa su subconsciente mediante el envío de un pedido a su equipo a hacer lo que sea necesario para que esa meta suceder.

 

Resultados esperados

 

A través de escribir sus metas, utilizando el poder de la visualización y repitiendo tus afirmaciones, puede lograr resultados asombrosos.

 

La visualización y las afirmaciones permiten cambiar tus creencias, suposiciones y opiniones acerca de la persona más importante en su vida - ¡USTED! Le permiten aprovechar los 18 mil millones de células cerebrales y hacer que todas trabajen en una dirección y con un propósito singular.

 

Su subconsciente se convertirá en un proceso de transformación para siempre. El proceso es invisible y no toma mucho tiempo. Simplemente pasa, siempre y cuando tome tiempo para visualizar y afirmar, se rodee de gente positiva, lea libros edificantes y escuche programas de audio que inunden su mente con pensamientos positivos y mensajes reafirmantes.

 

Repite tus afirmaciones cada mañana y noche durante un mes y se convertirán en una parte automática de su pensamiento ... entretejido en la trama misma de su ser.

Jack Canfield

Líder de Potencial Humano Pensamiento, Motivador de Exito, Orador. Autor de la serie Best Seller "Sopa de Pollo para el Alma". Puedes visitar su página: http://www.jackcanfield.com/

Fuente: http://www.anamariapolo.net/nuestrosexpertos_detalle.php?link=Visualiza_y_afirma_los_resultados_que_deseas:_Una_guia_paso_a_paso

El Resumen (laguia2000.com)

 

Uno de los ejercicios que te piden que resuelvas en los exámenes oficiales de Lengua y Literatura como la Selectividad o las pruebas de acceso a grado superior o grado medio es la elaboración de un resumen del texto expuesto. A continuación, te voy a indicar una serie de pautas que debes tener en cuenta para que crees un resumen correcto.

1. En relación a la extensión del resumen, no hay una medida exacta de las líneas que debe ocupar, pero más o menos debe estar orientado a no ocupar más de un tercio de lo que ocupa el texto del que tienes que hacer el resumen. Es decir, que si el texto que te muestran ocupa unas treinta líneas, el resumen no debería tener más de diez líneas. Pero, recuerda que esta asignatura no es Matemáticas, o sea, que no es exacta, con lo que las cifras que te describo son siempre orientativas, es decir, que si el resumen al final ocupara doce líneas, no pasaría nada, ¿de acuerdo?

2. Uno de los aspectos más importantes a la hora de hacer un resumen es la omisión de detalles. Cuando tengas que hacer un resumen, es primordial que evites todos los detalles, es decir, los datos descriptivos tales como fechas, números, adjetivos calificativos, lugares… dicho de otra manera, y sintácticamente hablando, en un resumen no hay que incluir ni los Adyacentes o Complementos del nombre ni los complementos circunstanciales ya sean de lugar, de tiempo, de modo, de instrumento, de compañía o de finalidad. De esta manera evitarás esos detalles que tanto penalizan a la hora de evaluar un resumen.

3. El objetivo principal de un resumen es comprobar la capacidad de síntesis que tiene el alumno que elabora el examen. Y te preguntarás, ¿qué es la síntestis?, ¿cómo demuestro mi buena capacidad de síntesis?, pues bien, cuando vayas a hacer un resumen tienes que hacer el mismo proceso mental que haces cuando alguien te pregunta de qué va una película cuando tú ya la has visto. Te pongo en situación.

Ej. Dos hermanos están hablando y resulta que la hermana fue ayer al cine y su hermano le pregunta de qué va la película. La hermana le responde lo siguiente: “Pues un barco que se estrella con un iceberg y se mueren casi todos los pasajeros”.

Después de leer la respuesta de la hermana, ¿sabes qué película ha visto?, sí, así es, es Titanic. Pues bien, con esa respuesta, la hermana ha hecho un proceso de síntesis, es decir, ha resumido la película y como comprobarás se han omitido los detalles que para un resumen son innecesarios. 

Este método, el de plantearte los textos sobre los que te pidan hacer un resumen como si fuera una película que has visto y contar de qué va, te puede funcionar perfectamente para hacer un buen resumen. Así que recuerda ponerlo en práctica en tus resúmenes y poco a poco te será mucho más fácil hacerlos.

4. Por último, recuerda que el resumen jamás podrá ocupar más de un párrafo, por lo que intenta conjuntar las ideas principales en uno solo.

Fuente: http://lengua.laguia2000.com/literatura/el-resumen

10 Ways to Give Your Morning a Makeover (thechangeblog.com)

Once upon a time I hated the morning. Waking up was a process of hitting the snooze button over and over, only to roll out of bed at the last possible moment. It was then a mad rush to get out the door, and very often I would need to run for the bus (not surprisingly I missed it a few times). Anyhow, I gave my morning a makeover and now it is my favorite part of the day. The following are 10 ways you too can give your mornings a makeover:

1. Wake Earlier

If the morning is always one big rush for you, it makes sense to wake earlier. Personally, I have trained myself to enjoy waking at 5am in the morning (something I have written about in my article How I Won the Battle of the Bed). I realize, thought, that this is far too early for many people. Anyone, however, can wake earlier. If you don’t normally enjoy the morning, this one tip may help change that. It is amazing what happens when you don’t have to be in a hurry to get out the door.

2. Don’t Turn the Computer Straight On

If you are anything like me, you will be tempted to turn the computer on first thing when you wake up. Take it from me, though, that is worth delaying this for 10, 30 or (ideally) 60 minutes. Too much time on the computer leaves anyone feeling drained, and in this modern age many of us are likely to spend much of our day in front of a computer.

3. Take a “Holy Hour”

One of my favorite personal growth coaches, Robin Sharma, suggests taking a “Holy Hour” each morning. Basically this is an hour you devote to your own self improvement. For ideas of what to do in this hour, read on….

4. Meditate

Meditation is such a powerful way to strengthen your mind and relax your body. For me, one of its main benefits is to help me focus on the now and stop worrying about the future or past.

5. Read

I love to ease into the day with a good book and a cup of coffee. Avoid the newspaper and instead feed you mind with inspiring stories, interesting ideas, and exciting adventures.

6. Exercise

If you have ever exercised in the morning, you will know how good it makes you feel for the rest of the day. Some ideas include hitting the gym, riding to work, going for a swim, running, yoga or even just having a stretch.

7. Review Your Goals

A great way to start the day is to review, or even better rewrite, your goals. Why? Because if you do this, you will be more aware of them as you go about your day. And with better awareness, you will be empowered to make better choices that help get you closer to achieving these goals.

8. Be Prepared

Personally, the morning is when I feel the freshest and most productive. So I like to spend my time on many of the activities on this list, rather than mundane activities such as ironing my clothes and making my lunch. This means being prepared – I try to iron my clothes for the week on Sunday night and prepare my lunch the night before.

9. Eat a Nutritious Breakfast

Firstly, make sure you actually are eating breakfast. I am amazed when I hear people tell me they don’t eat breakfast. How can they possibly be performing at their peak? Secondly, I’m no nutritional expert, but here are a few of my tips for a healthy breakfast: 1) if you eat cereal, make sure it is whole grain with lots of fiber and little to no added sugar 2) try adding some fresh berries, dried fruit, or sliced almonds to your cereal 3) if you are sick of cereal, try a breakfast shake (see a long list of shake ideas here).

10. Listen to Motivational Podcasts/ Audiobooks

The morning is the ideal time to listen to motivational podcasts and audiobooks. Personally, I love the feeling in the morning that there is a day of endless possibilities ahead. Also, if you need to travel to work or school, it’s a great way to make the most of the commute.

Source:  http://www.thechangeblog.com/10-ways-to-give-your-morning-a-makeover/

La Sugestión (laguia2000.com)

En toda acción influye la sugestión.

La sugestión es un estado psíquico provocado en el cual el individuo experimenta las sensaciones e ideas que le son sugeridas y deja de experimentar las que se le indica que no sienta. Por esta razón se comenzó a utilizar como tratamiento terapéutico.

Existen diversos métodos para conseguir este estado en una persona:

la sugestión directa : que se obtiene mediante la autoridad ejercida sobre una persona que se somete a ella;
 

la sugestión hipnótica : que se consigue mediante la hipnosis, estado de influencia magnética, por fascinación por influjo personal o por aparatos adecuados.

la sugestión indirecta: a través de la insinuación de ideas que los sujetos aceptan como verdaderas y propias.

La hipnosis fue la primera de las técnicas psicoterápicas y aún es utilizada en algunos países de Europa y Rusia.

Esta técnica que varía según el experimentador, utiliza la fijación de la atención y una estimulación generalmente verbal que provoca el trance o comunicación hipnótica, fenómeno que se estima corresponde a un cierto modo de transferencia que se da entre el hipnotizado y el hipnotizador.

Como técnica psicoterapéutica, la hipnosis puede ser utilizada: como método de sugestión directa, con el fin de eliminar ciertos síntomas; como catarsis, o método de descarga emocional; y como hipno-análisis, combinada con la psicoterapia de toma de conciencia.

Existen otras modalidades terapéuticas derivadas de la sugestión como el “ensueño vigil” que consiste en la sugestión de un ensueño orientado por una imagen de partida. El sujeto es puesto en estado de relajación y después invitado a que describa la imagen sugerida. El terapeuta sigue entonces las asociaciones del paciente y las interpreta según la simbología que utiliza Freud y Jung.

Este método tiene una eficacia limitada y los que lo utilizan suelen completar el tratamiento con otros métodos más modernos.

Todas las personas ejercen alguna influencia sobre otras. Algunas tienen una capacidad mayor de persuasión y pueden llegar a convencer con sus argumentos aunque su interlocutor piense lo contrario.

Los vendedores son adiestrados para convencer a los clientes sobre la conveniencia de comprar sus productos, los cuales tratan de adecuar a las necesidades de cada uno para que sean considerados imprescindibles.

Recién cuando nos evadimos del influjo de esa persona y podemos liberarnos de su magnetismo, nos damos cuenta que sus afirmaciones eran puramente interesadas y orientadas hacia el solo objetivo de vender.

La publicidad también utiliza el poder de la sugestión para los mismos fines. Las promesas publicitarias, a pesar de ser difíciles de creer, son aceptadas por el público y convencen a la mayoría.

¿Quién puede sustraerse a la fascinación que ejerce un nuevo perfume que promete ser infalible para la seducción, un shampoo que nos asegura una cabellera sedosa, un suplemento dietético que nos hará adelgazar en pocos días o un aparato que reduce el volumen del abdomen para lograr parecernos un poco al modelo que lo promociona?

Ninguno de nosotros es capaz de hacerlo porque esas campañas publicitarias dan magníficos resultados, o sea, la mayoría les creemos.

La publicidad televisiva mueve la decisión de millones de personas que apenas les prestan atención, porque la visualización de un logotipo tiene efectos hipnóticos y a la hora de comprar esos símbolos se recuerdan.

Enamorarse es un estado hipnótico y vemos sólo lo que queremos ver; y el lavado de cerebro es la técnica que consiste en modificar la forma de pensar de un sujeto borrándole todo vestigio de su visión anterior.

Y existe también la autosugestión. Si somos sugestionables, podemos crear nosotros mismos enfermedades imaginarias y también reales, pero también por sugestión podemos llegar a curarnos.

Fuente: http://psicologia.laguia2000.com/general/la-sugestion

La Psicología y la Sugestión (laguia2000.com)

Enamorarse, concentrarse y entregarse son estados de trance.

La sugestión es un estado psíquico provocado en el cual un individuo experimenta las sensaciones e ideas que le son sugeridas y deja de experimentar lo que se le indica que no siente.

Existen distintas maneras de producir este estado, una de ellas es la hipnosis, otra se basa en la autoridad, y otra forma sería insinuando ideas de tal modo que se llegan a considerar como propias.

La hipnosis puede ser una herramienta eficaz como tratamiento, para erradicar hábitos nocivos y también para el tratamiento de las fobias.

La mayoría de las personas pueden ser hipnotizadas y llegar a un estado de trance. Este estado se logra cuando se puede concentrar la atención en un objeto y se logra perder la atención periférica, desapareciendo en este estado la inhibición y el juicio crítico.

Todos tendemos a concentrar la atención frente a estímulos repetitivos. Cuando estamos absortos logramos la concentración necesaria para caer en un estado de trance.

Enamorarse es un estado hipnótico, se pierde la atención a todo lo demás y no se razona.

La hipnosis de carretera es la que se produce cuando manejamos un vehículo en línea recta por largo tiempo.

Durante el estado hipnótico la percepción cambia y es dirigida para ver cosas que no existen o para ver la realidad diferente.

Sin embargo, la sugestión no es pasiva; la evidencia indica que los hipnotizados “eligen” concentrarse, se entregan y estan más dispuestos.

Durante el estado de hipnosis no se corrigen los errores, el cerebro está consciente pero hay una parte del mismo que no le importa.

La fe y la creencia juegan un papel importante. Se le puede enseñar a un paciente a anestesiar una parte de su cuerpo para practicarle una operación quirúrgica (por ejemplo: concentrándose en mantener la boca húmeda).

El cerebro es como una computadora que podemos programar con nuestro pensamiento.

El poder de la sugestión permite que el cerebro decida como interpretar las sensaciones.

El dolor bajo hipnosis se interpreta diferente porque el cerebro puede disociarse para no sentir dolor.

Una forma de sugestión basada en la autoridad es la que se utiliza con fines bélicos. Las fuerzas armadas pueden reorganizar la mente de los soldados y convencerlos que están haciendo lo correcto.

Hitler tenía una personalidad hipnótica, voluntad, fuerza, dominio, atracción y carisma y la gente podía ser adoctrinada y manipulada, obedeciendo ciegamente sus órdenes.

Las sectas usan métodos de disuasión para atraer a la gente, cambian sus mentes, se quedan con su dinero y los convencen para que hagan lo que ellos quieran.

La hipnosis también se utiliza en la práctica forense. Bajo hipnosis los testigos pueden recordar nombres de personas y lugares que habían olvidado.

Pero también bajo hipnosis se pueden implantar recuerdos, induciendo a recordar cosas no vividas propuestas por el hipnotizador.

La meditación es una forma de autohipnosis y sólo se puede lograr con la concentración y la entrega.

La salud física también puede ser afectada por sugestión según lo que pensamos o creemos.

El efecto placebo es un ejemplo. Experimentos con ultrasonido contra el dolor de muelas comprobaron que el grupo al cual se le hacía la aplicación con el aparato desconectado también dejó de sentir dolor e inclusive mejoró de la inflamación.

La clave está en creer. Si creemos funciona.

Fuente: http://psicologia.laguia2000.com/general/la-psicologia-y-la-sugestion

Estudio y Comprensión de Textos (laguia2000.com)

Comprender un texto consiste en entender su significado. Pero antes que nada hay que aprender a manejar el libro cuyo texto queremos comprender.

Todo libro de textos incluye un prólogo y una introducción que deberán ser leídos siempre. El prólogo suele incluir una reseña sobre el autor, sus motivaciones para escribir ese libro y sus objetivos. Estos datos nos dan la mejor pista para comenzar a interpretar su trabajo.

La introducción consiste en un resumen del libro, lo cual nos da una idea exacta y breve sobre qué es lo que quiere decir su autor sobre el tema al que se refiere el título.

En el Índice figuran los temas que se van a tratar clasificados con criterios estándares para un mejor desarrollo. Es necesario leerlos detenidamente para aprender a ser pertinente, es decir, para no irse por las ramas y leer solamente lo referente al tema que nos ocupa.

Cada capítulo tiene un título pero también subtítulos. De esta manera, el autor nos está casi ayudando a hacer un cuadro sinóptico del libro si así lo quisiéramos, donde cada título sería una llave que se desplegaría con los subtítulos que a su vez podrían ser llaves para su explicación cada vez más detallada.

Para ejercitarse con la comprensión de textos se comienza primero extrayendo la idea principal de cada frase. Una frase es el conjunto de palabras que termina en un punto seguido y un párrafo es el discurso que se encuentra entre dos puntos aparte.

La idea principal de una frase se encuentra siempre en una palabra clave que hay que subrayar y también es saludable escribirla al margen para que nos sirva como ayuda memoria.

En cuanto a los párrafos el procedimiento es el mismo, pero destacando en los márgenes y subrayando la idea central del mismo.

Los párrafos aclaratorios que no modifican o influyen el texto general podrán ser descartados.

Las frases que figuran en los libros en letra cursiva o negrita hay que memorizarlas. Es importante expresarse de la misma manera en que lo ha hecho el autor con un doble fin, primero conservar el contenido esencial en la memoria y segundo para mejorar nuestro vocabulario, incorporando nuevas formas de expresión.

Se recomienda leer los textos en forma rápida, disminuyendo la velocidad cuando se localicen los conceptos esenciales.

Existe una forma estandardizada de escribir un libro de texto, que es siempre igual. El autor, a partir del título comienza con una introducción al mismo como para ubicarnos en ese universo, para luego continuar explicando con detalles, ejemplos, ideas secundarias, investigaciones o análisis, todo relacionado con su objetivo principal.

Cuanto más capacidad de atención, concentración y comprensión se pueda lograr, menos se tendrá que recurrir a la memoria.

Lo importante de una oración es el sujeto, es decir, aquello de lo que se está hablando. Luego está el verbo que indica la acción. Tanto el sujeto como el verbo indican conceptos que pueden ser importantes y que siempre están relacionados con los títulos y los subtítulos.

Los verbos son importantes porque nos pueden sugerir preguntas: cómo, cuándo, dónde, por qué, para qué, quién, cuál, etc.

El predicado es lo que se dice del sujeto, por lo tanto son las definiciones, las explicaciones, etc.

El concepto global deberá tener entonces, sujeto, verbo y predicado, los cuales redondearán la idea central de cada discurso.

Captar el significado de un texto no es lo único porque es importante relacionarlo con otros conocimientos que ya tenemos de manera de incorporar la información nueve en forma permanente, con el compromiso incluido de nuestra propia opinión sobre el tema.

Involucrarse es la clave para dominar el arte de estudiar y transformar lo aprendido con creatividad.

Es necesario también buscar una utilidad práctica a todo lo que aprendemos, porque aunque nos parezca imposible todo tiene que ver con todo.

Fuente:  http://psicologia.laguia2000.com/general/estudio-y-comprension-de-textos

Temor a hablar en público (laguia2000.com)

Hay gente que se bloquea cuando es el centro de atención de un grupo numeroso y esta condición puede limitar su rol profesional y también su vida personal.

Para ese problema, existen técnicas muy eficaces que permiten enfrentar ese temor en poco tiempo y trascenderlo.

La vida actual exige participar en reuniones, intervenir en grupos, proponer ideas o atreverse a decir lo que a uno no le agrada; y lo que todos desean es hablar con voz tranquila y firme sin mostrar inseguridad.

La Programación Neurolingüística puede ayudar a convertirse en un buen orador y a poder hablar en público tan bien o mejor todavía de como lo hacen otros.

Hay algunos errores que hay que evitar, como por ejemplo, usar muletillas al hablar, que no aportan nada pero en las que muchos se apoyan para poder pensar.

Lo mejor siempre será ser natural y espontáneo, diciendo al público todo lo que les ocurre y cómo se sienten, si se dan cuenta que olvidaron algo o si cometieron algún error involuntario

Los conceptos básicos es prudente repetirlos varias veces, en el momento oportuno, para que las personas que escuchan los retengan y puedan aprender de la disertación.

Las pausas demasiado largas aburren al público y si necesitan consultar sus notas no hay que tener ningún escrúpulo y hacerlo con naturalidad.

En toda charla, es importante no perder de vista el objetivo y no irse por las ramas. No es necesario demostrar al público todo lo que saben sino procurar ser pertinente, preciso y principalmente breve.

Si se trata de participar en una reunión, lo mejor es llevar una lista de las cosas que desean decir y participar en el momento oportuno.

Es necesario olvidarse de uno mismo y renunciar al deseo de dar una buena impresión; porque lo más importante es el mensaje que desean dar.

No solamente es útil exponer una idea sino que también es importante señalar los beneficios que puede tener para todos el eventual desarrollo de esa idea.

Si se trata de responder a algo que dijo alguien, se pueden sentir más cómodos si sólo se dirigen a él, como si estuvieran solos y no a todos.

El temor a ser convocado para presidir una reunión no debe ser un obstáculo para hacerlo. No necesariamente el que preside una reunión tiene que decirlo todo; más bien su tarea será la de informar de algunos temas, con la ayuda de otros, coordinar algunas tareas y básicamente deberá escuchar.

Cada uno debe aprender que en una reunión debe decir lo suyo y no utilizar a otros para que lo hagan por él; porque solamente la práctica les permitirá adquirir la confianza necesaria para liberarse del temor al público.

La Programación Neurolingüística propone algunas estrategias útiles.
 

Por ejemplo:

-Visualizar, antes de la reunión, la escena que uno teme, actuando con toda naturalidad, muy tranquilo, confiado y relajado.
 

-Visualizar estar respondiendo sobre lo dicho por alguien en particular como si estuvieran ambos a solas.
 

-Llevar anotadas las ideas y sus ventajas; las preocupaciones y las preguntas.
 

-Pensar que el propio punto de vista lo pueden compartir otros y que la opinión propia también puede ser valiosa.
 

-Si no se tienen ideas no es obligatorio hablar, bastará con escuchar a todos con atención, aclarando las dudas y aportando lo que se desee.

Cuanto más oportunidades de participar en grupos se tengan, menor será el temor de enfrentar a la gente.

El perfeccionismo nos limita, y ser perfectos no es necesario, sólo es beneficioso ser espontáneos, honestos y naturales y si nos equivocamos que sea con elegancia, sin sentir que hemos fallado.

Fuente: “Mientras me miran. Hable en público sin perder la calma”, Xavier Guix.

http://psicologia.laguia2000.com/psicologia-social/temor-a-hablar-en-publico

5 formas simples de estimular tu cerebro

Aquí tienes 5 actividades que te ayudarán a despertar tu cerebro en caso de que veas que se está quedando un poco bajo de forma. Fáciles y divertidas:

1. Juegos de mesa. Es importante no limitarte a seguir las reglas y mover ficha o jugar tu turno de forma mecánica. Tu cerebro se mueve en el momento en el que piensas qué pasaría si enseñases una carta en lugar de otra, utilizases una ficha en lugar de otra, movieses el peón en lugar de la dama. Piensa qué ocurriría después de mover tú, ¿qué opciones tiene tu contrincante?, ¿qué podría hacer?
   • juegos de cartas
   • ajedrez, damas, dominó, parchís, …
2. Otros juegos:
   • puzles, empieza por los de pocas piezas. Los fáciles. No tienes por qué irte a lo complicado desde el principio para estimular el funcionamiento de tu cerebro
   • crucigramas
3. Lee sobre algo que te guste y que te enseñe cosas nuevas
4. La próxima vez que tengas que tomar una decisión, piensa qué haría otra persona si estuviese en tu lugar. Esa persona puede ser tu abuelo; tu abuela; tu padre; tu madre; tu jefe; tu profesor; tu hija; tu vecino; tu pareja; el conductor del autobús; el pescadero; alguien que no conoces; un personaje famoso; … ¿Qué haría esa persona si se viese en esa misma situación? Te en cuenta sus gustos, cultura, ideas, valores, hábitos y edad.
5. Actúa con curiosidad. Pregúntate qué será de ti en el futuro. Mañana, la semana que viene, dentro de 1 mes, dentro de 6, en 1 año, en 5. Dónde estarás, qué harás, con quién estarás, …

Una vez al día haz algo de lo anterior. Cambia. Unos días una de ellas y otros días otra.

Fuente:  http://www.elartedelamemoria.org/2009/04/03/5-formas-simples-de-estimular-tu-cerebro/

TRASTORNOS DEL PENSAMIENTO, DE LA AFECTIVIDAD Y DE LA PSICOMOTRICIDAD

TRASTORNOS DEL PENSAMIENTO.

En el pensamiento influye la presión ambiental y la situación que rodea para dar un razonamiento y llegar a una conclusión. Hay un razonamiento concreto (mas real) y otro abstracto (mas irreal)

En el pensamiento funcionan las semejanzas:

- Asociación de semejanza (Rojo- sangre).
- Asociación por contraste (Blanco- negro).
- Asociación por contigüidad (Canción- cosas recordadas).

Los trastornos del pensamiento en la persona se dan a dos niveles:

- Cursos.

El curso es el camino que sigue el pensamiento para razonar, hablar, informar... etc. En todo razonamiento hay un hilo conductor que lleva de una cosa a otra, esto puede tener fallos que nos llevan a trastornos en el curso del pensamiento.

- Contenidos.

Lo que sí informa, lo que se razona. No como se hace sino el que, el resultado final.

Trastornos del curso del pensamiento.

1. Bradipsiquia.

Lentificación en la manera o forma de pensar. El hilo que sigue es muy lento, necesita mucho tiempo para asociar una cosa con otra. Se puede ver en la latencia de respuesta (ante una pregunta se tarda mucho en responder). Hay también un retardo en la asociación de ideas. Este retardo es característico de las depresiones (la obnubilación suela ir acompañada de bradipsiquia)

2. Taquipsiquia.

Demasiada rapidez en la manera o forma de pensar, el hilo que sigue es acelerado, es un pensamiento acelerado que le lleva a hilar mal el razonamiento. La taquipsiquia en su grado máximo, en extremo llega a la fuga de ideas.

La taquipsiquia se asocia al cuadro maníaco. Se puede ver alterada la afectividad del paciente. Este trastorno produce euforia.

En la Bradipsiquia y Taquipsiquia se establecen diferencias en cuanto al grado de intensidad.

3. Prolijidad.

Pensamiento con sobreabundancia de detalles, detallista. Persona que cuenta los pormenores de los pormenores.

También se puede hablar de minuciosidad, no es un pensamiento troncal, te vas por las ramas, pierdes el hilo y no te acuerdas de lo que estabas diciendo. Pierde el hilo a través de un largo y monótono discurso. Característico de cuadros obsesivos y demencias.

4. Perseveración.

Está relacionada con la prolijidad. Es la repetición constante de una idea con discursos muy semejantes. La proliferación termina en perseverancia y la perseveración es prolija.

La prolijeración se hace porque intenta seguir un camino troncal pero siempre encuentra asociaciones. Cambia de tema con detallista.

La perseveración no avanza porque inicia un camino y como repite, no avanza. Al no avanzar en razonamientos abstractos, rechaza en lo que está y no avanza. Es monótona y continuada.

5. Interrupción.

Llamada o bloqueo o robo de pensamientos por las conclusiones a las que llega el paciente. Se habla y se y pierde el hilo, hay una interrupción de pensamiento. En caso exagerado está hablando de algo y queda en blanco y dice que le roban el pensamiento (delirio)

6. Disgregación.

Asociación de conceptos incongruentes. No hay conexión lógica en este pensamiento. Los elementos no tienen no tienen conexión lógica entre ellos, no hay asociación de conceptos. Se ve en cuadros delirantes (esquizofrenia)

7. Incoherencia.

Similar a la disgregación. Conglomerado inconexo de percepciones, representaciones y recuerdos, ni siquiera hay conexión gramatical. Se suele dar en cuadros avanzados de demencia donde el pensamiento es pobre.

8. Fuga de ideas.

Pensamiento acelerado, en grado máximo de taquipsiquia con lo que nos da numerosas asociaciones y el pensamiento carece de dirección fija, se dispara y va saltando de una idea a la otra. Llamado también “pensamiento saltón”. No hace un razonamiento troncal. Son ideas a toda velocidad constantemente.

Trastornos del contenido del pensamiento.

 

Contenido es lo que pensamos, lo que informamos. Puede haber un curso de pensamiento correcto y un trastorno de contenido muy grave. O el contenido correcto y el trastorno del curso lo altera.

1. Ideas sobrevaloradas.

Atribución de importancia o característica excesiva a una cosa. Cuando se valora excesivamente algo que objetivamente vemos que no lo es tanto. Por ejemplo: enamorarse. Se ve en el fanatismo, ideas de cualquier tipo llevadas a un grado excesivo
La sociedad influye en que se haga patológica.

2. Ideas obsesivas.

Idea fija incómoda y molesta que es impuesta y considerada como ajena, es decir, son ideas que al sujeto se le meten en la cabeza, son ajenas a él, impuestas, que no tienen importancia y no puede quitarlas de la cabeza pero esa idea le molesta, angustia (el obsesivo crea un ritual para liberar esa angustia). El sujeto a pesar que sabe que no es verdad sufre con ella como si fuera cierta.

El obsesivo adora la perfección y siempre tiene la idea de no estar todo perfecto. Además suele tener problemas con la agresividad y tiene un pensamiento mágico (si no hago esto pasa aquello, supersticioso)

Ejemplo: lavado de manos. Todo esta contaminado (idea obsesiva), si toca algo se lava las manos, pero siempre toca algo. Pueden llegar a producirse heridas de tanto lavárselas.

El obsesivo está relacionado con agresividad o ideas sexuales.

Hay ideas obsesivas como contraste, ideas antagónicas que el paciente une en su idea obsesiva, causándole daño, le atormenta (virgen- sexo).

Hay dos cuadros obsesivos:
- Con predominio de ideas (Patología de la idea)
- Obsesivo compulsivo. Hacer algo irracional para conjurar la angustia que me produce la idea (Hay rituales, conlleva ritual)

El paciente sabe que no es real pero lo vive como tal porque no puede quitárselo de la cabeza. Y puede quedarse como idea en la cabeza o como ritual y su desarrollo.

3. Ideas delirantes.

Son irracionales y totalmente creídas por el paciente que pertenece a ellas. Es una idea engendrada psicológicamente (No tiene conexión con nada) y que el individuo se cree totalmente. El delirio no tiene comprensibilidad psicológica.

Estas ideas a veces aparecen de improvisto pero normalmente tienen un tiempo y unos pasos de formación llamado a todo esto periodo de trema.

Periodo de trema es un periodo de angustia inicial en que las ideas se van organizando hasta se sistematizan. Primero empieza a notar nuevos significados en lo que le rodea (números, cosas...) Estas significaciones se van organizando todavía sin mucho sentido en ciertas ideas delirantes enganchadas patológicamente.

Hasta que este delirio se sistematiza, y la angustia del cambio de realidad que experimentó es superada y crea totalmente la idea delirante. Lo tiene todo bien razonado, al ir instaurando paulatinamente una idea delirante.

Hay diferentes tipos según el contenido:

a) Depresivas.

Se puede sentir responsable de un hecho catastrófico (Estoy arruinado y mi familia pagará las consecuencias). Se da cuadros depresivos.

b) Grandeza.

Ideas que en su contenido ensalzan la personalidad del sujeto (Gran inventor, porque tiene poderes mágicos...). Se da en cuadros maníacos.

c) Persecución.

Ideas delirantes mas frecuentes y que conforman el mundo paranoide y esquizofrénico paranoide. Ideas con contenido de perjuicio o de daño. Conocimiento absoluto delirante de daño. Cuadros esquizofrénicos.

d) Celotípicas.

El contenido de las ideas son los celos. Los celos pueden ser sociales, hasta esta idea delirante celotípica en que todo indicio o cualquier indicio le lleva a pensar que le engañan.

Y para sostener el delirio, lo mantiene hasta la situación actual celotípica(Lo dijo hace años y ahora sé que me engañaba). Cuadros esquizofrénicos y paranoides.

e) Transformación cósmica.
f) Posesión.
g) Reforma.
h) Querulante.

4. Ideas deliroides (Delirio secundario).

Ideas delirantes con comprensibilidad psicológica, se puede comprender de donde vienen. Son secundarias a la afectividad o a otro trastorno psicológico.

Ejemplo: Escucha voces y a partir de ahí hace un delirio que proviene de unos aparatos en mi casa que me producen estas voces y los pusieron los antiguos compañeros del trabajo por algo que dijo algún día.

Como son secundarias se relacionan con otra cosa y por eso se llaman deliroides.
El sujeto da una explicación del delirio, lo excusa, aunque sea difícil de creer.

TRASTORNOS DE LA AFECTIVIDAD.

Trastornos del estado de ánimo, de la esfera afectiva y vamos a hablar del estado de ánimo. Es el que impregna todas las conductas, le da un color determinado. Así aspectos afectivos se ven en cualquier tipo de trastornos.

Con esto la esfera afectiva tiene dos aspectos fundamentales:

1. Estado de ánimo.
2. Emociones.

Aparecen con relación a las necesidades y el cambio y satisfacción de esas necesidades. En cuanto que uno tenga satisfechas con el medio, sociales, su estado de ánimo va a ser más estable.

1. Estado de ánimo.

Por estado de ánimo entendemos el tono afectivo del sujeto la tonalidad que colorea todo el comportamiento y conducta del individuo. Cuanto más grado de adaptabilidad al medio, mejor estado de ánimo y cuanto mayor estado de ánimo mayor adaptación al medio. Esta tonalidad afectiva oscila entre dos polos: Alegría y tristeza.

Normalmente nos manejamos en esa banda de oscilación hacia un tono mas positivo o negativo dentro de lo normal. Paredes las bandas, perdemos sintonía y nos metemos en trastornos, bien sea por pasarnos por arriba o abajo.

El tono afectivo es mas del carácter del individuo, tiene mas durabilidad, es más estable (Alegre o triste; divertido, deprimido, optimista, pesimista...). Los tonos colorean todos los tipos de conductas.

2. Las emociones.

Son situaciones afectivas mas de explosión, de descarga, menos duraderas. Son cambios bruscos del estado de ánimo. Sucede algo y bruscamente aparece una situación afectiva diferente a la que tenía, por ejemplo ira, cólera... etc. Estos cambios bruscos producen una alteración del sistema neurovegetativo. Por tanto las emociones van acompañadas de aspectos neurovegetativos (Son involuntarias) como Sudoración, taquicardias. (En el ámbito de alteraciones viscerales de la musculatura lisa...).

Efectos colaterales de aspectos neurovegetativos: Hipoventilación, sequedad de boca, midriasis, temblor, Sudoración, taquicardias fundamentalmente.

Así pues disfunciones que pueden aparecer en el estado de ánimo de las personas que van a alterar el tono afectivo normal y estable del individuo y también las disfunciones a nivel de emociones y produce alteraciones a nivel del sistema neurovegetativo, trastornos de afectividad.

Así una persona con depresión que puede variar en forma e identidad. Trastorno de la afectividad por duración porque no hay relación con el medio. Es un trastorno en cuanto está actuando un estado que no es normal en el sujeto pero puede ser normal frente a un determinado estímulo.

Normal; Grado medio en función de edad, pérdida... a lo que llamamos duelo (Depresión relativa o elaboración de duelo).

Persona apática, insatisfecha, triste... Normalmente, tono de depresión constante es trastorno, pero con valoración cualitativa diferente.

Trastornos cuantitativos de la afectividad.

Hipotimia; Bajo tono afectivo marcado por tristeza, abatimiento, inhibición. Estado de ánimo del depresivo
 

Eutimia; Normalidad, humor y estado afectivo equilibrado.
 

Hipertimia; Exagerado nivel de estado afectivo, alegría exagerada. (Manía).

Es de fuerte intensidad y desproporcionado con respecto a la causa, si es que la tiene.
 

Manía o depresión son conceptos psiquiátricos. Es por la polaridad que decimos que la afectividad oscila entre dos polos hedi- algesia, polaridad entre el placer y el dolor.

El estado de ánimo parte de un humor equilibrado y a esa situación del afecto se le da nombre de eutimia. Buen tono del estado de ánimo o de humor.
 

La vida afectiva oscila entre la hipo e hipertimia. Si la eutimia se eleva cualitativamente llega a hipertimia; Exagerado estado de ánimo, alegría exagerada es en el polo opuesto a la depresión.

Oscila entre la depresión y la manía.

Trastornos cualitativos de la afectividad.

1. Euforia.

Alegría exagerada. Con la euforia nos metemos en el nivel de la hipertimia (Hiper e hipotimia son trastornos cuantitativos). Tiene grados; Alegría, euforia, euforia patológica, hipomanía, manía.

La euforia patológica se caracteriza por cierta artificiosidad, y la persona no sabe explicar porque está eufórica.

Manía; la hipomanía esta un poco por debajo de la manía. Ya entramos en el mundo de la psicosis, en que hay distorsión de la realidad. Al ir a mas grados de hipertimia se va creando un grado mayor de inadecuación.

La persona que en plena crisis puede comprar un coche de 6.000.000 de pesetas y decir que se va a Nueva York. En la euforia patológica e hipomanía a parece ya la taquipsiquia.

En la manía se da la fuga de ideas. En el otro polo el negativo se da la depresión.

2. Depresión.

Se caracteriza por la tristeza, inhibición. Se daría la bradipsiquia (Inhibición del pensamiento) y habrá una inhibición motriz. Dentro de la depresión (O polo negativo) vanos a hablar de:

- Distimia (Depresión neurótica). Primer grado patológico de la depresión.
- Melancolía. Entrando ya en el mundo de las psicosis.

Son grados profundos de depresión (Va de menos a mas) van a diferenciar el mundo de la neurosis y psicosis.

3. Angustia/ansiedad.

Sentimiento de desagrado e inconformidad. Con importantes reacciones vegetativas.

Por definición es miedo sin objeto, pero puede ocurrir que esa energía psíquica de temor se deposite en algún objeto, entonces aparecen las fobias (Angustia irracional frente a un objeto). O puede permanecer como idea, sin depositarse en ningún objeto y depositarlo en una idea, aparecerá una idea obsesiva.

La angustia tiene un correlato psicofisiológico (Respuesta paralela psicofisiológica). Los correlatos psicofisiológicos de la angustia son todas las respuestas vegetativas que ya hemos descrito.

Así, nos referimos a la angustia para hablar del sentimiento de temor generalizado que no tiene sentido ni objeto. Y la ansiedad para referirnos a las respuestas psicosomáticas de la angustia, son los correlatos psicofisiológicos. Aunque se puede aplicar indistintamente la angustia es más psicológica y la ansiedad más somática.

4. Indiferencia.

Falta de reacción emocional. No existe vivencia subjetiva ni de agrado ni de desagrado ni hay cambio en la expresión del sujeto frente al estímulo. A este le llamamos también embotamiento afectivo.

5. Ambivalencia.

Vivencia simultanea de dos reacciones afectivas diferentes. Capacidad de sentir dos reacciones afectivas que son contrarias. Esto es un síntoma típico de la esquizofrenia. Ejemplo; Amor odio hacia la madre.

6. Afecto discordante.

Reacción afectiva contrapuesta a la que habitualmente determinan los estímulos (Reír en un funeral).
Mas en la esfera psicótica: Indiferencia
Ambivalencia.
Afecto discordante.
Mas en la esfera neurótica: Euforia.
Depresión.
Angustia/ansiedad.
Aunque todos los podemos encontrar en todas partes.

TRASTORNOS DE LA PSICOMOTRICIDAD.

El desarrollo del niño en la primera etapa (2 años) es sensoriomotriz, en la que el niño desarrolla sus primeras bases de la inteligencia psicomotriz. A través de su cuerpo y desarrollando la movilidad y el contacto, y va integrando las primeras bases de la inteligencia y personalidad.

Leguaje popular.

Cuerpo y expresión corporal tiene importancia primordial en la relación con los demás(Cabeza alta, brazo a torcer...). El cuerpo y su movimiento es una manera de expresión continua, y además de las palabras (Lenguaje no verbal), hay varios canales de expresión no verbal:

- Expresión facial; Cara, sonrisa, mirada y movimientos oculares.

- Gestos y posturas; Inflexión y tono de voz, titubeos en el lenguaje, contacto físico, espacio social que mantenemos, olor.

El lenguaje a veces reafirma la expresión o gestos o los contradice, es contradictorio. Darwin fue un científico que estudió la expresión social del cuerpo.

Los aspectos psicomotores son importantes pues a través de ellos expresamos, manifestamos una serie de emociones, angustia, ansiedad... etc. Que sirven al diagnóstico y abundar en el contenido verbal que el paciente nos refiere.

Vamos a ir de la máxima a la mínima agitación psicomotriz:

A. Crisis de agitación.

1. Epiléptica.

Convulsiones tónico- clónicas de origen orgánico que es seguido de un estado corpuscular, hay pérdida de conciencia.

2. Histérica.

Parecidas en forma convulsiva tónico- clónica se distingue de la epilepsia porque no tiene origen orgánico, es más teatral y no sigue a la crisis un estado corpuscular como sigue a las crisis de epilepsia.

3. Catatónica.

Agitaciones intempestivas, imprevistas y brutales correspondientes a un cuadro catatónico(Tipo de esquizofrenia). Existe la catatonia, pero también hay crisis de agitación por eso se mete aquí.

Es muy repentina; paciente tranquilo y de repente hace algo brusco y sale corriendo.

4. Manía.

En el maníaco va todo rápido y sus movimientos son de exaltación, expansividad, rapidez... etc. En grado psicótico o externo puede hacer actividades intempestuosa de movimiento y agresivo a los demás.

5. Ansiedad y depresión.

Marcados por un tono de ansiedad, llanto, melancolía... el paciente muestra un cuadro de movimiento agitado, desordenado, marcado en general por agitación en movimientos inadecuados que le llevan a la crisis.

B. Inhibición psicomotriz.

Elemento contrario a la agitación, llamado también acinesia (Sin movimiento) o también hipocinesia. Vendría producido por retardo o lentificación psicomotora (Bradipsiquia). La característica general es una pérdida de iniciativa motora.

C. Catatonia.

Trastorno psicomotriz que viene caracterizado por las siguientes manifestaciones, los cuatro juntos siempre son catatonias, pero separados pueden formar parte de diferentes cuadros.

1. Flexibilidad cerea.

El trastorno psicomotriz es tan grave que tiene una pasividad acentuada, de tal manera que si se le pone en un movimiento, así se queda.

2. Paracinésicos

Movimientos sin sentido, donde entran:

- Estereotipias. Gesto exagerado hacho siempre igual y sin sentido.
- Muecas.
- Mímica excesiva estereotipada similar a un tic.
Se ven en pacientes tiempo ingresados o encerrados.

3. Negativismo.

Oposición negativista, es la postura antagónica u oposicionista a hacer lo que le mandan hacer.

4. Estupor.

Grado máximo de inhibición llegando al mutismo(Ni habla). El catatónico pasa del mutismo a la agitación. Del estupor se puede pasar a agitación dentro de la catatonia.

D. Compulsiones.

Patología obsesiva. Son actos, movimientos que son ritos conjuratorios. El paciente va detrás de una idea obsesiva (Trastorno del pensamiento) y se siente en la necesidad de hacer un acto que él sabe que no tiene sentido pero le es necesario para liberar su angustia.

E. Síndrome psicomotriz neurótico.

Trastornos psicomotores, síntomas aislados de una neurosis. Hablan de trastornos neuróticos emocionales o conflicto inconsciente, como:
- Tics. Mas en hombres que mujeres, abarca la zona corporal de hombros y cabeza y a veces con sonidos guturales o verbales y pueden ser motores o verbales. Acto psicomotor que el paciente hace inconscientemente y que si no lo hace, la paralización voluntaria le genera angustia.
La máxima expresión viene por el síndrome de Gilles de la Tourette (Tics obsesivos).
- Morderse las uñas: Onicofagia.
- Arrancarse el pelo de manera compulsiva:  Tricotilomanía.

 Fuente:  http://www.aniorte-nic.net/apunt_psicolog_personal_3.htm