Escribo mis libros favoritos como los no tanto así compartir mi experiencia con ustedes.
1 Cien años de Soledad, Gabriel García Marqués
2 El Diario de Maya, Isabel Allende
3 En Llamas, Suzanne Collins
4 MP3, Pablo Illanes
5 Crepúsculo (Twilight), Stephenie Meyer
6 Sobredosis, Alberto Fuguet
7 El Diario de Ana Frank, Anonimo
8 El Peregrino (Diario de un Mago), Paulo Coelho
9 Veronika decide morir, Paulo Coelho
10 Demian, Hermann Hesse
El título lo dice todo, te dejo esta vez con libros sobre finales no tan felices, cuando queda el corazón roto. Si tiene alguna sugerencia eres bienvenido a dejarla en los comentario para incluirla en la lista. Saludos.
11 Madame Bovary, Gustave FLaubert (1856)
10 La Razón de los Amantes, Pablo Simonetti
9 Un Viejo que leía Novelas de Amor, Luis Sepúlveda
Para los autores de las guías de autoayuda ningún problema humano es demasiado grande ni demasiado pequeño.
¿Quieres estar más delgado, ser más rico o más feliz en 2015? Hay libros para ello. Estanterías llenas.
¿Que lo que deseas es que aumente tu eficiencia, tu capacidad de decisión o tu creatividad? También hay títulos para todo eso.
Muchos
de los que decidan poner en práctica los buenos propósitos para el año
nuevo se sumergirán en la lectura de los libros de autoayuda, buscando
entre sus páginas una mejor versión de ellos mismos.
Pero un libro no tiene que contener un sermón para dejar huella.
La verdad es que toda buena literatura nos cambia.
Cada vez más estudios sugieren leer ficción como apoyo al enfrentar los desafíos de la vida.
La lectura agudiza el pensamiento analítico y puede ayudar con la socialización.
Está probado que la lectura agudiza el pensamiento analítico, lo que nos permite discernir mejor los patrones.
Y esto es una herramienta muy útil ante conductas desconcertantes de otros y de nosotros mismos.
Pero la ficción en particular puede hacerte socialmente más hábil y empático.
Magia para las emociones
El año pasado el Journal of Applied Social Psychology publicó un estudio hecho en Reino Unido e Italia que demostraba cómo la lectura de la saga Harry Potter hacía que los jóvenes tuvieran una disposición más positiva con respecto a minorías estigmatizadas, como los refugiados.
Varios estudios demuestran que la lectura puede
ayudar a varios aspectos personales, no solo el intelectual.
Y en 2013, psicólogos del New
School for Social Research de Nueva York, Estados Unidos, hallaron que
la ficción literaria aumentaba la capacidad de leer las emociones
ajenas.
Sumergirse en una novela es perderse, pero cuando volvemos
a la realidad traemos con nosotros aquello que nos inspiró nuestro
personaje favorito.
Este proceso incluso puede cambiar el
comportamiento de un lector, según un estudio llevado a cabo por
investigadores de la Ohio State University en 2012.
Éste concluyó
que los lectores que se sentían identificados con un personaje de
ficción que superaba obstáculos para poder votar resultaron más
propensos a emitir su voto en unas elecciones reales.
Bien leído
Aunque
prometen una transformación total en siete sencillos pasos, las novelas
te pueden informar y motivar, y los relatos breves consolar y ayudar a
reflexionar.
Además, está demostrado que leer poesía estimula partes del cerebro relacionados con la memoria.
A
veces un autor te ayuda simplemente a evadir de un problema,
sumergiéndote totalmente en otro mundo de modo que trasciendes tu
realidad. Al volver a ella, te sientes recargado y con más
determinación.
El filósofo griego Aristóteles apuntó en su obra
"La Poética" que la poesía -término con el que se refería a la ficción
en general- es más seria que la historia.
Mientras los
historiadores se preocupan por qué paso y cuándo, la ficción nos permite
ver lo que pudo haber ocurrido. Eso ejercita nuestra imaginación y con
frecuencia también nuestro sentido de la moral.
En ese sentido,
"muchas personas, yo misma entre ellas, nos sentimos mejor con el mero
hecho de ver un libro", dice Jane Smiley, la autora de "Thirteen Ways of
Looking at the Novel".
Una cura de lectura
Con todo esto tiene relación directa la biblioterapia.
La biblioterapia se ha convertido en un término
de moda de los últimos años, utilizado por investigadores y por
blogueros.
La practican psicólogos, trabajadores sociales y consejeros de todo el mundo, además de los bibliotecarios.
Se ha convertido en el término de moda en los últimos años, empleado tanto por investigadores como por blogueros.
La
escuela de la vida o The School of Life, fundada por el filósofo Alain
de Botton y situada en Londres, incluso tiene cuatro "biblioterapeutas"
residentes.
Entre ellos están Ella Berthoud y Susan Elderkin,
autoras del libro "The Novel Cure: An A-Z of Literary Remedies" (La Cura
de la Novela: Remedios Literarios de la A a la Z).
Sin embargo,
la noción de los libros como remedio para los trastornos emocionales no
es de tan nuevo cuño como se podría imaginar.
Toda una tradición
En
la Antigua Grecia se colocaban notas en las puertas de las bibliotecas,
advirtiendo a los lectores que estaban a punto de entrar en un lugar de
curación del alma.
Y en el siglo XIX, psiquiatras y enfermeras le
recetaban a sus pacientes toda clase de libros, desde la Biblia,
pasando por literatura de viajes, hasta textos en lenguas antiguas.
El Diccionario Médico Ilustrado de la editorial Dorland’s fue el primero en reconocer la biblioterapia, en 1941.
La definió como "el empleo de los libros y la lectura en el tratamiento de las enfermedades nerviosas".
No
obstante, de acuerdo al Oxford English Dictionary, el término apareció
impreso por primera vez en 1920, en la obra "La librería encantada", de
Christopher Morley.
La novela transcurre en una librería de Brooklyn, en Nueva York, llamada Parnassus at Home.
En la Antigua Grecia se ponía una advertencia en
la entrada de las bibliotecas que decía: "Este es un lugar para la
curación del alma".
La librería en cuestión es el
paraíso del bibliófilo, con su aroma a "papel gastado y cuero" y al
tabaco de la pipa de su dueño, el señor Mifflin.
Y Miffin no es sólo un vendedor de libros, también un "practicante de la biblioterapia".
"Mi
placer es prescribir libros a los pacientes que acuden aquí y quieren
contarme sus síntomas", lo explica él mismo en la novela.
"No hay nadie más agradecido que el hombre al que le diste justo el libro que su alma necesitaba sin saberlo".
Mifflin
ya sabía lo que la Universidad de Sussex, en Reino Unido, han intentado
cuantificar: que leer es más eficaz para aliviar el estrés que escuchar
música, ir a dar un paseo o sentarse a tomar una taza de té.
El
nivel de estrés de los participantes del estudio que llevó a cabo el
centro se redujo en un 68% a escasos seis minutos de haber empezado a
leer un libro cualquiera.
Y es que si el libro es el adecuado, el tiempo que se pasa leyéndolo estará siempre bien empleado.
Ya
lo decía un cartel de la librería del señor Mifflin: "La malnutrición
de la aptitud lectora es una cuestión seria. Déjenos prescribirle (el
remedio)".
Artículo original en inglés: http://www.bbc.com/culture/story/20150106-can-you-read-yourself-happy
Sigo sintiendo el mismo dolor de hace 3 meses, a pesar de
aplicar todas mis técnicas de olvido no
logro perdonarme haberme vuelto enamorar para que después de la noche la mañana
me vuelvan a dejar.
Trato de mirar las
estrellas diariamente para entender que pude haber hecho mal y llego a la misma
conclusión que es como dice la canción “no eres tú, soy yo”, pero ojala me
hubieran dicho aunque sea, pero NO desapareció de mi vida no respondiendo nada
con indiferencia.
He tratado de buscar
una razón espiritual mediante el Karma, Feng Shui y Chakras pero no encuentro
nada, tan solo se en estos momentos que siento este dolor aun.
Dolor que no desaparece
ni transmuta, no llego a sentir odio o rabia hacia persona J, pero si dolor del
alma, por que intento jugar conmigo por un mes, tal vez fue mejor que me dejará
me imagino teniendo 4 años de relación amorosa y luego de la nada me deja, ya
porque tengo más edad o porque se dio cuenta que no le gusto.
El dicho “todo pasa por
una razón” esta a mi favor, pero siento este dolor aún y no desaparece, dolor
que se acrecienta, intento olvidarlos
momentos V’s mediante diferentes hobbiesy cultura general, pero no logro cicatrizar esta herida del alma, de
hecho he comprado un cuarzo rosa que debería cicatrizar este dolor del Chakra
4, pero no.
Debo ser honesto y
reconocer que por primera vez me proyectaba con alguien, aunque fue poco racional
en tan corto tiempo, pero él lo había prometido y no me cumplió, eso he podido
concluir que siempre me enamoro de gente mentirosa. Debería preguntarme
relación tiene la mentira en mi vida, porque caigo con la misma gente.
Tal vez intento ser
demasiado perfeccionista tratando de buscar a alguien que tenga los mismos
gustos que yo, pero aun así es cruel que te dejen de la noche a la mañana.
Posibles teorías que me
dejo por otro por ser más lindo, mejor en el sexo, tenía VIH, buscaba tan solo
una aventura mientras se reconciliaba con su ex pareja la cual llevaba más de 6
años, la droga que estaba tomando le estaba haciendo efecto y realmente era un
enfermo mental, le gustaba el gore tal vez me hubiera hecho cosas horribles.
Tal vez me había enamorado
de alguien realmente era un idiota y me hizo creer cosas para salirse con la
suya, lo bueno que no gaste dinero porque siempre me invito a comer helados y
me llevo a una cafetería, también me ayudo a encontrar una planta que buscaba.
Ahora que lo pienso no
sé que me causa más dolor que J que allá dejado y engañado o la situación de
haberme enamorado de alguien erróneo, preguntas que se irán respondiendo con el
pasar de los años y el tiempo.
Solo me aferro a
escuchar música clásica y de Joni
Mitchell que es la única que me trata de entender en mis noches cuando se me
viene el recuerdo de lo ocurrido.
No deseo buscar a nadie
en estos momentos, he cerrado 100% mi corazón a enamorar de cualquier persona,
solo pienso si realmente conoceré a alguien o si me quedaré solo por siempre.
Honestamente cuando 17-18 años mi ideal era encontrar mi pareja ideal a lo más
tardar los 24 pero todo se volvió negro, va de mal en peor y seguirá así si no
hago algo.
Lo bueno por verlo de
alguna forma cuando me dejaron es que no me dijo nada violento o me golpeo, hay
historias que son horribles de cuando se separan parejas desde golpes, sangre,
moretones y sin contar obviamente con los malos recuerdos.
1¿Por qué me duele que
me dejo J?
1 porque me proyectaba
con él
2 ¿Por qué te
proyectabas con él?
2 porque encontraba que
era diferente
3 ¿Por qué encontrabas
que era diferente?
3 Porque teníamos cosas
en común
4 ¿Por qué tenían cosas
en común?
4 Porque nos gustaba el
terror y lo poco normal
5 ¿Por qué les gustaba
el terror y lo poco normal?
5 Porque de naturaleza
curiosa
Mmm creo avanzar poco
en esta reflexión, solo que cuando la hice recordé que con él podía ser yo
mismo, en temas de parapsicología y contarle mis experiencias y teorías, pero
ahora que lo recuerdo con el pasar de las semanas tan solo hablaba de él y
cuando debíamos pasar a un tema como por ejemplo la Sociología me hacía cambiar
de tema volviendo a su área de trabajo.
Por ahora no puedo
decir nada más, siento que he dicho lo que sentía hasta el momento, pero estoy
emocionalmente estancado en un momento que deberé olvidar tarde o temprana con
experiencias nuevas o de cualquier otro tipo ¿si escribiera un libro?
01-05-2018
Pasado 3 años todo cambia, aun no entiendo lo ocurrido en esta canción, nunca más volví a ver a Jaime, de todas formas de deseo el bien me ayudo a entender lo que de cierta forma sería mi nuevo futuro el Feng Shui y la Gemoterapia, actividades que me han ayudado mucho en muchos aspectos.
Después de verlo con una mente más fría, creo que fue lo mejor que me paso, el andar con un pelmazo negativo tarde o temprano me iba a pasar la gente y si no me dejaba él lo iba a dejar yo.
Jaime se feliz donde estas (aunque sea por lo negativo que eras nunca lo seras).
Si eres de los que se acurrucan en
la cama con un libro electrónico para una buena sesión de lectura antes
de dormir, podrías estár dañando tu patrón de sueño y en consecuencia tu
salud.
Si puedes, mejor agarra un libro tradicional, aunque te parezca un rollo eso de pasar hojas...
Esa es la advertencia que acaba de hacer un equipo de investigación de la escuela médica de Harvard, en Estados Unidos.
Encontraron que las personas que utilizan
libros electrónicos con luz integrada o retroiluminados tardan más en
dormir, lo cual deriva en una peor calidad del sueño durante la noche y
en un mayor cansancio por la mañana.
El hallazgo no sólo se aplica
en el caso de los libros electrónicos sino también en computadoras,
tabletas y celulares, que producen una luz similar.
La clave está
en lo que se denomina "luz azul", el tono con el que percibimos la
longitud de onda de la iluminación de los dispositivos electrónicos y
las pantallas LED.
Los investigadores hicieron análisis de sangre
regulares que demostraron una reducción en la producción de melatonina
cuando leían libros electrónicos.
Según expertos, la gente debería minimizar la exposición a esta luz durante las horas antes de acostarse.
Nuestros
cuerpos están sintonizados con el ritmo del día y la noche mediante un
reloj interno que se guía por el ciclo de luz y oscuridad del planeta.
Pero la luz azul puede desorientar ese
reloj: su presencia hacia el final de la tarde puede desacelerar o
interrumpir el proceso de producción de melatonina, una hormona que
responde a los cambios en la iluminación ambiental.
Los niveles de melatonina varían mucho a lo largo del día.
Cuando el cuerpo libera melatonina, hacia la noche, uno empieza a sentir ganas de dormir.
Los
niveles de melatonina también actúan como un despertador natural, que
es lo que nos desorienta cuando viajamos entre diferente zonas horarias y
nos provoca el jetlag.
Si los niveles de melatonina son bajos cuando nos acostamos, aún cuando estémos muy cansados será imposible dormir.
Para
la investigación del equipo de Harvard, 12 personas estuvieron dos
semanas encerradas en un laboratorio de estudio de sueño.
Pasaron cinco días leyendo libros de bolsillo y cinco días leyendo en una tableta iPad.
Los
investigadores hicieron análisis de sangre regulares que demostraron
una reducción en la producción de melatonina cuando leían libros
electrónicos.
También les tomaba más tiempo quedarse dormidos, dormían menos profundamente y estaban más cansados a la mañana siguiente.
Según la doctora Revell deberíamos minimizar el
uso de estos dispositivos al atardecer, particularmente los
adolescentes, que usan sus celulares y tabletas hasta tarde.
El problema según Charles
Czeisler, que lideró el equipo de investigación, es que "la luz emitida
por la mayoría de los dispositivos de lectura electrónica brilla
directamente hacia los ojos del lector, mientras que desde el libro
impreso o el Kindle original, el lector sólo está expuesto a la luz
reflejada de las páginas del libro".
Según dijo Czeisler a la BBC, la perturbación del sueño tiene efectos sobre la salud.
"Se
ha demostrado que la deficiencia de sueño aumenta el riesgo de
enfermedades cardiovasculares, enfermedades metabólicas como la obesidad
y la diabetes, y de cáncer", dijo.
"Por eso nos preocupa la
supresión de melatonina que observamos entre los participantes de este
estudio, cuando leían en dispositivos electrónicos con luz integrada",
concluyó.
La doctora Victoria Revell, que no participó en el
estudio pero investiga el impacto de la luz sobre el cuerpo en la
universidad inglesa de Surrey, le dijo a la BBC que se trata de unos
resultados muy interesantes.
"Deberíamos recomendarle a la gente
que minimice el uso de estos dispositivos al atardecer, particularmente a
los adolescentes, que usan sus celulares y tabletas hasta tarde", dijo.
Los
adolescentes tienen naturalmente un reloj biológico "retrasado", lo que
hace que les cueste levantarse por la mañana y se duerman tarde por la
noche.
Según Revell, la práctica de leer con dispositivos con luz
integrada antes de acostarse podría estar retrasando ese reloj mucho
más.
El investigador Czeisler concuerda en que hay una
"preocupación especial" por los adolescentes, que ya tienen privación
del sueño por tener que levantarse temprano para ir al colegio.
Actualmente el ensayo está considerado como uno de
los principales géneros literarios, si bien no siempre lo es, pues no ha
de serlo. En realidad, la naturaleza del género ensayístico es
didáctica y crítica más que literaria, aunque en determinados casos la
calidad de la prosa misma es tan elevada que ciertas obras, con toda
justicia, son consideradas como ejemplos de calidad literaria.
En cualquier caso, un ensayo es aquella obra en la cual un autor
interpreta un tema, ya sea filosófico, científico, humanístico,
político, social o de cualquier otro tipo) de manera completamente libre
y sin que sea necesaria una previa documentación (si bien es
innecesario decir que un ensayo documentado y académico recibirá
automáticamente una mejor consideración).
Aquél que se enfrente a la redacción de un ensayo deberá
estructurarlo en tres grandes secciones (muy similares, por otra parte, a
las tradiciones secciones narrativas de introducción, nudo y
desenlace). El ensayo constará así de una introducción, un espacio
principal dedicado al desarrollo del tema o la idea, y una conclusión.
En la introducción deberá expresarse con claridad
cuál es el tema del ensayo y su objetivo. De la misma manera, será
conveniente explicar al lector qué subtemas se abordarán y cuáles son
los motivos que hacen el ensayo mismo necesario.
El desarrollo es la parte más importante del ensayo,
y en ella se incluirá la principal carga argumentativa. El autor deberá
convencer al lector de su idea, tesis u opinión, por medio de la
exposición de sus argumentos y del análisis de los mismos. De la misma
manera será aquí donde deba incluir, si las tiene, todas las referencias
documentales a libros, revistas y otros materiales que contribuyan a
defender su argumentación. Si se incluyen citas bibliográficas, deberá
hacerse de forma normalizada y en función de los cánones establecidos
por el tema escogido o por la publicación a la que irá destinado.
En la conclusión, el autor deberá cerrar todo el
capítulo argumentativo que ha ido abriendo, y es aquí donde mejor se
encuentran las opiniones personales y las sugerencias a modo de solución
del problema abierto anteriormente. La conclusión puede igualmente
incluir un breve resumen de lo tratado, actuando de forma paralela a la
introducción pero incluyendo las soluciones que se han ido dando, de
forma que el lector finalice su lectura con una idea clara de los temas
tratados y las principales ideas-fuerza (es muy útil, sobre todo, en
ensayos de especial complejidad, donde las ideas son muchas y pueden
quedar diluidas).
Desde que los idiomas han cobrado un papel relevante
en nuestras vidas porque nos resulta indispensable para desarrollar con
fluidez actividades de la vida cotidiana tan, a priori sencillas, como
comprar por internet, navegar por la red o manejar un menú de un
reproductor de DVD, entra otras, todos queremos aprender a escribir,
entender y hablar un idioma, sobretodo el inglés, pero más de uno se
queda a mitad de camino y no termina lo que con tanta ilusión había
empezado.
Pues bien, científicos de todo el mundo han intentado averiguar qué procesos mentales intervienen en el proceso de aprendizaje de un idioma y
por lo tanto buscar la fórmula y métodos perfectos para conseguir dicha
hazaña. De momento no hay ninguna solución concreta, pero un artículo
publicado recientemente en la revista Cognition ha aportado un dato
interesante y, desde mi punto de vista, útil y práctico que puede ayudar
a que aprender un idioma no sea una tarea tan complicada y difícil de
afrontar.
Al parecer, un famoso investigador de Francia llamado Daniel Schön ha
conseguido demostrar que si una parcela del idioma como lo es el vocabulario se aprende a través de una canción, el cerebro la memoriza con mucha más facilidad y rapidez que si lo hace de la manera tradicional.
Esta conclusión tiene su explicación científica y es que, resulta que
cuando un individuo está escuchando una canción, la parte del cerebro
que entra en acción y se activa es exactamente la misma que cuando
estamos intentando aprender un idioma, de ahí que esa relación no sea
arbitraria.
Este científico realizó un experimento entre 26 sujetos y los
resultados fueron fulminantes. En un primer momento se les enseñó a
estos individuos un total de seis palabras inventadas pero raras de
memorizar. Fueron las siguientes: Gimysy, Mimosi, Pogysi, Pymiso, Sipygy
y Sysipi. Pues bien, el método de aprendizaje en esta ocasión consistía
simplemente en escuchar esas palabras continuamente y sin interrupción
durante siete minutos. Al terminar la grabación, los sujetos no
recordaron correctamente ninguno de los vocablos.
La segunda parte del experimento consistió en
enseñar estas mismas seis palabras a otros 26 sujetos con las mismas
características fisiológicas, pero en esta ocasión utilizando otro
método para aprenderlas, una melodía de siete minutos que convertía a
esa simple lista en una canción. Los resultados finales de esta parte
del experimento concluyeron con más del 60% de aciertos frente al 0% de
aciertos del método de aprendizaje de la primera parte del experimento.
Después de todo este generoso estudio, no dudes en volver a coger tus
libros de inglés y desarrollar toda la creatividad que llevas dentro
para adaptar melodías a las listas de vocabulario que quieras aprender,
tú no tienes que hacer ningún esfuerzo, tu cerebro sabrá perfectamente
lo que hay que hacer.
Los psicoanalistas definen como “síndrome de la mujer
fashion” a las mujeres que están pendientes de su imagen, que buscan
estar al día en todo lo que se refiere a su aspecto personal, como su
vestimenta y demás accesorios, su maquillaje, peinado, modo de hablar,
lenguaje, gestos, bebidas que prefieren, libros que leen, lugares
que frecuentan, distracciones, estilo de amigos, etc.
Fuera de este esquema, una mujer de esta época, por no cumplir con
los requisitos rigurosos de la moda, es catalogada fuera de onda y no
digna de pertenecer a ese regimiento de esclavos.
También los hombres sufren de este síndrome y se preocupan por parecerse al modelo que exige la ley primera del consumismo, que es ponerse lo que se usa, se estila, y está a la orden del día.
Este afán por engrosar las filas de una manada de seres que
identifican el ser con el tener y que se esfuerzan en ser todos iguales
para pertenecer, incluye también un cuerpo
perfecto; y ante la angustia existencial, el miedo y la incertidumbre,
se dedican a consumir lo que ofrece el mercado con la promesa de ser más
felices.
Para eso, nada mejor que visitar al cirujano de moda que como un mago
les permitirá ver la imagen que desean ver reflejada en el espejo y
estarán dispuestos a hacerse agrandar o achicar narices, muslos,
glúteos, mamas, etc., con el fin de aproximar lo más posible su
fisonomía a la de las modelos famosas.
Las cirugías estéticas hoy en día es una industria en ascenso que no sólo satisface las necesidades de perfección de las mujeres sino también la de los hombres, quienes se esfuerzan en mejorar su imagen corporal, para incrementar su autoestima y poder competir en igualdad de condiciones con hombres más jóvenes.
Médicos de la Sociedad Argentina de Cirugía Plástica, Estética y
Reparadora, afirman que la práctica de esta especialidad se incrementó
en Argentina y también cambió el perfil de los pacientes; porque hace
treinta años, la cirugía plástica era un recurso para mejorar el aspecto
de una nariz o para rejuvenecer un rostro; sin embargo, en la
actualidad, los avances tecnológicos en implantes mamarios y la
lipoaspiración, atraen a mujeres de mediana edad que antes no se
operaban.
Primeras en el ranking de operaciones están las cirugías mamarias,
luego le siguen los implantes faciales y la aplicación de la toxina
botulímica, métodos que no son quirúrgicos.
La Argentina se encuentra en el lugar número once en prácticas
quirúrgicas estéticas según una estadística realizada por la Sociedad
Internacional de Cirugía Plástica Estética, en el mundo; Estados Unidos
ocupa el primer lugar y países como España, Japón, México, Brasil y
China, ocupan logares destacados en estas prácticas.
Entre los procedimientos quirúrgicos, los más solicitados son la
liposucción, el aumento de senos, la cirugía de párpados, la cirugía de
nariz y la abdominoplastía; y entre los no quirúrgicos, la inyección de
toxinas, de ácido hialurónico y de grasa autóloga, la depilación de
vello con láser, y los tratamientos con láser.
Este incremento de intervenciones quirúrgicas y de tratamientos
estéticos también se debe al hecho de que actualmente son más accesibles
y están al alcance de sectores de la población de menores recursos.
Sin embargo, la estética sigue no siendo todo, ya que para armonizar
con todos los demás aspectos de la persona, es necesario también un
cambio interno coherente con la apariencia, para lograr lo que se
anhela.
El último libro de Eduardo Punset pretende analizar la realidad humana con optimismo y rigor científico
En
'Lo que nos pasa por dentro' (Destino), Eduardo Punset analiza la
realidad humana a partir de las nueve grandes etapas de la existencia,
desde que nacemos hasta que morimos, pasando por el enamoramiento, el
trabajo y la enfermedad. Las dudas que atenazan al hombre a lo largo de
su vida se reducen al miedo a cambiar y a la resistencia a entender cómo
es el otro y cómo funcionamos por dentro. El libro pretende ser una
guía optimista reforzada por la rigurosidad de los conocimientos
científicos. En él se recogen decenas de consultas atendidas durante los
dos últimos años por los profesionales de Apoyo Psicológico Online de
la Fundación Eduardo Punset. 'Lo que nos pasa por dentro' está a la
venta desde este martes 18 de septiembre. Reproducimos un fragmento del
capítulo titulado "Cuando crecemos. La adolescencia y sus crisis".
La diferenciación sexual
Uno de los territorios de la experiencia que más inquietud y quebraderos
de
cabeza genera en los adolescentes es el que tiene por principio y fin la
sexualidad en toda su dimensión. Y no es casual. En estos críticos años
asistimos a
la tercera gran etapa de diferenciación sexual entre hombres y mujeres
que
tiene lugar en la vida. De las dos anteriores es imposible que tengamos
memoria. La primera ocurrió en la octava semana de nuestra vida fetal.
En ese
germinal momento de gestación, los diminutos testículos de los futuros
bebés varones empiezan a generar grandes cantidades de testosterona que
inundan los circuitos cerebrales del feto hasta transformar lo que hasta
ese
instante había sido un embrión femenino -la forma biológica por defecto
que se da en la naturaleza- en otro masculino.
Los neurólogos llaman «pubertad infantil» al segundo cruce de caminos
sexual que afrontamos en nuestra vida: durante los primeros seis meses,
los
bebés varones vuelven a segregar mucha cantidad de testosterona,
mientras
las futuras niñas empiezan a liberar estrógenos, algo que estarán
haciendo
hasta los dos años. No es desatinada la etiqueta que dan los cientí?cos a
esta
etapa, pues lo que sucede en ella tiene mucho que ver con la revolución
sexual que va a tener lugar entre los nueve y los quince años de vida.
Así como
aquella lluvia de testosterona fetal había logrado doblar el tamaño de
la zona
del impulso sexual en el cerebro de los futuros bebés varones, en la
pubertad
adolescente se produce una serie de descargas hormonales que van a
terminar por alejar de?nitivamente a chicos y chicas a través de sus
diferentes
expresiones sexuales, curiosamente, mientras hacen atractivos a unos a
los
ojos de las otras, y viceversa.
Las consecuencias las conocemos de sobra. Paulatinamente, los chicos
empiezan a notar que les cambia la voz, les sale vello donde antes había
una
piel diáfana, sus facciones se masculinizan, su musculatura se
desarrolla y
se lanzan, sin saber cómo ni por qué, a tener fantasías sexuales y
pulsiones
genitales que hasta ese momento desconocían. Las adolescentes
experimentan parejas metamorfosis, aunque en sentido femenino, y nace en
ellas un
repentino interés por el acicalamiento y la coquetería para aparecer
atractivas a ojos de los varones.
Con frecuencia, padres y tutores se inquietan al sopesar el influjo que
los
medios de comunicación y el imaginario cultural juvenil puedan estar
ejerciendo para potenciar la emergencia de esta curiosidad sexual. Les
recomiendo que se relajen y dejen a la naturaleza actuar, pues este
furor no es
aprendido, ni está condicionado externamente, sino que acontece de forma
natural y de modo parecido en todas las regiones y culturas del planeta.
Responde a un impulso interior. Ni ellos se ven atraídos por ellas
porque lo vean
en las películas, ni a ellas les da por coquetear porque lo recomiende
la amiga
más espabilada de la pandilla.
Si viajamos al reverso neurológico de este fenómeno encontraremos un
cúmulo de transformaciones que, en muy poco tiempo y con gran ímpetu,
van a hacer morfológicamente diferentes los cerebros masculinos y
femeninos. Si ya el día de nuestro nacimiento llegamos al mundo con una
estructura neuronal distinta entre bebés varones y hembras, esos matices
se van a
profundizar en este tiempo de metamorfosis.
En el caso de los chicos, la testosterona es el principal combustible
que
anima el proceso del cambio. Entre los nueve y los quince años, los
testículos
de los varones aceleran la generación de esta hormona hasta aumentar en
un
250 por ciento su caudal en sangre. Louann Brizendine, neuropsiquiatra
de la Universidad de California y experta en la influencia que tienen
los factores
sexuales en el cerebro humano, describe esta transformación de manera
muy gráfica: «Es como si el niño de nueve años tuviera una jarra de
cerveza
de testosterona, pero a los quince acabara portando tres o cuatro
litros»,
compara. En el caso de las chicas, también la testosterona, pero sobre
todo el
estrógeno, es lo que causa los cambios.
Al final de ese viaje, el cerebro femenino y el masculino van a contar
con
fisiologías marcadamente diferentes. En los chicos, el área preóptica
medial,
que es una zona del hipotálamo relacionada con el impulso sexual, llega a
crecer 2,5 veces más que en las chicas. En esta parte del cerebro se
encuentra
también el área premamilar, llamada área de defensa del cerebro, que
contiene circuitos neuronales vinculados con la alerta ante amenazas
territoriales,
y que está más desarrollada en los machos. La amígdala, que detecta el
miedo
y actúa como un sistema de alarma contra amenazas y peligros, es también
más grande en los varones.
Por el contrario, el cerebro de las chicas cuenta con otras regiones más
activas y desarrolladas, y una de ellas es la zona de unión
temporoparietal, asociada
a la empatía y el procesamiento de las emociones. De igual modo, en
ellas hay
una mayor presencia de neuronas espejo, necesarias para interpretar la
carga
empática de las personas con las que tratamos. Según Brizendine,
mientras las
zonas del cerebro destinadas a la actividad sexual y la agresividad son
mayores
en los varones, las mujeres disponen de un sistema neuronal mejor
preparado
para procesar la empatía emocional. Pero hay más diferencias: las
actuales técnicas de neuroimagen utilizadas para espiar el cerebro
mientras trabaja han
permitido constatar que unas y otros hacemos funcionar este maravilloso
órgano de forma distinta cuando nos enfrentamos a una tarea. Así, según
confirma
Simon Baron-Cohen, catedrático de psicopatología de la Universidad de
Cambridge (Reino Unido), las mujeres tienden a utilizar ambos
hemisferios a la vez
y muestran señales de actividad bilateral mientras hablan o escuchan. En
cambio, los hombres usan preferentemente un solo hemisferio cuando
realizan
esas actividades. Precisamente, el izquierdo, que es el hemisferio
relacionado
con el pensamiento lógico y las matemáticas. No ha de extrañarnos pues,
que
en las universidades la diferencia entre sexos sea tan grande en función
de las
distintas disciplinas académicas. El propio Baron-Cohen ha calculado
que, de media, en las universidades hay trece chicos por cada chica en
las carreras matemáticas, pero esta desproporción es imposible que sea
cultural, pues se da de
forma parecida en países muy distantes entre sí. Los varones parecen
estar
mejor preparados para todo lo que tiene que ver con la mecánica y la
ingeniería intuitiva y las mujeres con las lenguas. Helena Cronin,
experta en darwinismo y evolución humana de la London School of
Economics, encuentra diferencias de actitud asociadas a esta
variabilidad de vocación intelectual: «A
los hombres les gustan las cosas y a las mujeres las personas»,
describe.
El cerebro tiene sexo y hoy sabemos que gran parte de esa diferenciación
sexual se desarrolla en la adolescencia, una época en la que tiene lugar
un gran
aumento de sinapsis entre las dendritas de las neuronas, al tiempo que
desaparecen conexiones establecidas en la infancia que habían dejado de
ser utilizadas. Este proceso, aparte de ser diferente entre hembras y
varones por sus
particulares morfologías, no dura el mismo tiempo en ambos casos:
mientras la maduración neuronal de las chicas tiene lugar en poco
tiempo, los varones van más lentos y están evolucionando durante bien
entrada la juventud,
sin llegar a alcanzar su plenitud hasta los 22 o los 25 años. Hablamos
de una
adolescencia muy larga, en la que suceden muchos más acontecimientos de
los que vemos por fuera.
Mi hija está dominada por su novio
Tengo una hija de catorce años en plena revolución hormonal. Por lo
general es una niña muy sensata, pero últimamente sale con un chico
de diecisiete años que no me gusta: bebe, toma drogas, es mentiroso...
Me han comentado que se medica, ya que sufre de trastorno bipolar.
Siempre que está con él, ella llega cambiada, como si no fuera dueña de
sus actos. Incluso nos amenaza. No sé cómo actuar, veo que estoy
perdiendo a mi hija y necesito que me aconsejéis. He hablado con ella
sobre el tema de manera tranquila, y entonces sí me da la razón, pero en
cuanto lo ve se transforma. ¿Cómo actúo ante esta situación?
(septiembre de 2010)
Responde: Gabriel González
Has dado un paso muy grande al crear un espacio de confianza en el que
tu hija pueda acudir cuando te necesite. Es importante esperar, ya que
si ves la actitud de tu hija
inapropiada, querrás controlarla y estar muy pendiente de ella. Esto
provocará mayor desconfianza por su parte, lo que la llevará a seguir
mostrando actitudes que no
te gustan, y en ti crecerá el deseo de controlarla más.
Por otra parte, si te sientes angustiada, pídele consejo a tu hija sobre
cómo puedes actuar, teniendo claro que hay cosas que como padres no
podéis permitir, pues
sólo tiene catorce años. A partir de aquí, has de ofrecerte para que
acuda a ti si en algún momento necesita ayuda. Lo importante es que
tenga la sensación de que, si se
mete en cualquier lío, podrá acercarse a vosotros con confianza, y no
para escuchar
un reproche, ya que entonces dejará de acudir a vosotros y buscará
consuelo en otros.
Prefiero las relaciones con hombres mayores que yo
Tengo veinte años y sólo me gusta salir con hombres que me llevan
diez años o más. Hace poco tuve un romance con uno de cuarenta, que
fue breve, pues lo terminé al sentir que yo a él no le importaba en
realidad. Mi problema es que sólo me gustan los hombres mayores. Me
atrae su físico y la manera como hablan y sienten. Sólo con ellos me
siento feliz en el sexo y en la vida. Mi madre y mis amigos me critican,
ya que aún soy muy joven, pero no lo puedo evitar, aunque soy consciente
de que esto no es bueno a la hora de buscar una pareja. ¿Tengo
un problema? ¿Cómo puedo tratarlo?
(noviembre de 2011)
Responde: Rosa Català
La elección de un proyecto de vida propio sólo tiene posibilidad de
éxito si se hace
con libertad y responsabilidad. Para conseguirlo, es necesario hacer un
verdadero
trabajo de artesanía con uno mismo, analizar nuestro itinerario y
razones con serenidad, y no dejarnos llevar por las comparaciones u
opiniones ajenas. Intentar ser
como los demás es un camino estéril. Ser congruentes exige coraje y
algunas veces ir
a contracorriente, pero nos permite vivir una vida basada en criterios
personales, arraigar en nuestro fondo interno, que al fin y al cabo es
el que nos sitúa en la perspectiva justa ante la realidad.
Las creencias y normas con las que vivimos pueden ser potenciadoras o
limitantes. Para un funcionamiento óptimo de las relaciones amorosas es
básico tener construida una buena autoestima. Ser generosos con nosotros
mismos nos predispone a
amar y ser amados. Si eliges como pareja a personas con más edad, piensa
que es
porque te compensa, y esto en principio no representa ningún conflicto.
Al contrario, está más cerca de una existencia con un sentido claro en
objetivos.
Mi madre no acepta la orientación sexual de mi hermana
Tengo una hermana que sabe que es homosexual desde los quince
años. Yo he vivido junto a ella todas sus dudas. Ahora, a los dieciocho,
ha comenzado una relación estable con una chica y se lo ha contado a
nuestros padres. Como ambas esperábamos, no se lo han tomado
bien. Hemos pasado una temporada muy mala, de broncas constantes.
Ahora, siete meses después, mi padre parece llevarlo con algo más de
naturalidad, pero mi madre sigue sin aceptarlo. Asegura que no es feliz
por culpa de mi hermana, que tener una hija lesbiana es una de las
peores desgracias que le podían ocurrir, y que nunca podrá aceptarlo.
Yo ya no sé qué hacer. Suponía que mis padres necesitarían un periodo
de adaptación para asumirlo, porque la suya es otra generación y ambos
vienen de familias bastante tradicionales. Pero la situación empieza a
ser insostenible: mi madre se niega a hablar del tema y mi hermana tiene
cada vez más ganas de irse de casa.
(octubre de 2011)
Responde: Gabriel González
Comunicar una orientación homosexual no resulta fácil, y menos a unos
padres que,
en principio, no van a entender dicho proceso siendo tan tradicionales
como dices.
Sin embargo, todo es cuestión de adaptación, y poco a poco irán
aceptándolo. Ese
proceso requiere su tiempo y unas estrategias que posibiliten dichos
pasos. El modelo de Kübler-Ross sobre el duelo permite conocer las
etapas por las que se pasa para llegar a la aceptación de una muerte.
Esto mismo podemos aplicar a la aceptación
de una noticia así. Lo que podemos hacer es entender que van a sucederse
dichas fases y que podemos agilizarlas.
Un primer paso para conseguirlo es ofrecer información sobre la
orientación
sexual. A continuación, actuar con total naturalidad. Se trata de
mostrar que ésa es
la orientación sexual y no el conjunto de características de tu hermana.
Tiene otras
capacidades que la hacen especial y única. Eso es lo que debéis hacer
entender a tu
madre. Dentro de esas características personales, tu hermana ha
aprendido unos
valores y unos comportamientos que provienen de lo que os han enseñado
vuestros
padres. Se trata de no ponerse a la defensiva y asumir que todo lo que
sois proviene
de vuestros progenitores, gracias a los cuales sois unas personas
luchadoras, responsables y capaces.
¿Es mi amiga o me gusta?
Acabo de cumplir veinte años y nunca he tenido novio, pero siempre
he sabido que soy heterosexual. Al menos lo sabía hasta hace poco.
Hace unos meses empecé a estudiar en un colegio sólo de chicas e hice
una buena amistad con una compañera. El problema es que empecé a
obsesionarme con ella. Me molestaba que hablara con el resto de
chicas y quería que me prestara más atención a mí. No podía quitármela
de la cabeza. Incluso perdí el apetito. Era como si estuviera enamorada
de ella, pero en ningún momento pensé eso, sólo quería tener una
amiga en una clase en la que no conocía a nadie.
Al tiempo, nuestra relación se afianzó, nos hicimos más amigas y
ella me confesó que era lesbiana, y que tenía novia. Ahora estoy más
relajada, porque siento que me quiere mucho como amiga y ya no temo
perderla. Pero a veces creo que me gusta realmente, que podría
tener una relación amorosa con ella, y que si no tuviera novia lo
intentaría. ¿Soy lesbiana entonces? No me atrae ninguna otra chica, me
gustan los hombres. ¿Será que sólo pienso esas cosas porque ella es
lesbiana?
(agosto de 2011)
Responde: Noelia Sancho
Por lo que cuentas, parece que sentiste emociones hacia tu amiga que no
sabías identificar, y que pueden deberse más a tu necesidad de caer bien
que al enamoramiento.
Piensa que enamorarse implica una ilusión por alguien que se parece a la
que se tiene por un proyecto muy deseado, pues desencadena emociones y
mecanismos quí-
micos parecidos. Es un estado en el que sólo piensas en tu objetivo, te
obsesionas y
dejas otras cosas de lado. Se desencadenan también procesos químicos y
fisiológicos,
ya que el amor es un estado físico en el que baja la serotonina, y suben
la feniltilamina, la dopamina y la endorfina, lo que nos lleva a
realizar acciones inusuales.
Dices que sientes que en realidad te atraen los hombres, por lo que tu
orientación parece clara. No obstante, muéstrate abierta a que esas
sensaciones de atracción evolucionen y cambien, no por este episodio,
sino para que evites prejuzgarte.
Disfruta de tu relación actual de amistad y deja fluir tu orientación y
gustos sexuales, para poder disfrutar más de ellos en vez de
preocuparte.
