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Wednesday, February 3, 2016

Lista las 25 Películas más perturbadoras del Cine


Esta lista fue realiza en el año 2010 por TotalZone, recopilando lo que se cree es lo más perturbador en películas de terror, ya sea tanto por su excesiva violencia en "Flowers of Flesh and Blood" o "Martyrs" que comienza y termina con violencia, o tal vez por su exceso de sexo como en "Saló, o los 120 días de Sodoma" en la cual podía verse como hombres tenían sexo con otros hombres y menores de edad (los actores eran mayores de edad)  o las incomprensibles "Visitor Q" o "Begoten" en las que honestamente no entiendes nada pero aun así te causa miedo. Te entrego la lista de las 25 películas de terror más perturbadoras.

El listado completo: 

1. "El exorcista" ("The Exorcist", 1973), de William Friedkin 
2. "Threads" ("Threads", 1984), de Mick Jackson 
3. "Audition" ("Ôdishon", 1999), de Takashi Miike 
4. "Eraserhead" (1977), de David Lynch  
5. "Tras el cristal" (1987), de Agustí Villaronga 
6. "Holocausto caníbal" ("Cannibal Holocaust", 1980), de Ruggiero Deodato 
7. "Saló, o los 120 días de Sodoma" ("Salò o le 120 giornate di Sodoma", 1975), de Pier Paolo Pasolini 
8. "Visitor Q" ("Bizita Q", 2001), de Takashi Miike 
9. "Funny Games" ("Funny Games", 1997), de Michael Haneke 
10. "Felicidad" ("Happiness", 1998), de Todd Solondz 
11. "I Spit On Your Grave" (1978), de Meir Zarchi 
12. "Men Behind The Sun" ("Hei tai yang 731", 1988), de Tun Fei Mou 
13. "Nekromantik" (1987), de Jörg Buttgereit 
14. "Irréversible" (2002), de Gaspar Noé 
15. "La última casa a la izquierda" ("The Last House On The Left", 1972), de Wes Craven 
16. "Flowers Of Flesh And Blood" ("Ginî piggu 2: Chiniku no hana", 1985), de Hideshi Hino 
17. "La naranja mecánica" ("A Clockwork Orange", 1971), de Stanley Kubrick 
18. "The Human Centipede" (2010), de Tom Six 
19. "Aftermath" (1994), de Nacho Cerdà 
20. "Begotten" (1991), de E. Elias Merhige 
21. "Sucedió cerca de su casa" ("C'est arrivé près de chez vous", 1992), de Rémy Belvaux y André Bonzel 
22. "Martyrs" (2008), de Pascal Laugier 
23. "Escalofríos" ("Shivers", 1975), de David Cronenberg 
24. "Terciopelo azul" ("Blue Velvet", 1986), de David Lynch 
25. "Anticristo" ("Antichrist", 2009), de Lars von Trier

Fuente: Emol.com - http://www.emol.com/noticias/magazine/2010/08/17/431010/britanicos-eligen-las-25-peliculas-mas-perturbadoras-de-la-historia.html

Wednesday, January 20, 2016

Lista de 62 Millonarios Año 2016


1 Bill Gates                            US$79.200 millones Microsoft
2 Carlos Slim                          US$77.100 millones Sector de las telecomunicaciones
3 Warren Buffett                   US$72.700 millones Berkshire Hathaway
4 Amancio Ortega                  US$64.500 millones Zara
5 Larry Ellison                       US$54.300 millones Oracle
6 Charles Koch                      US$42.900 millones Sectores varios
7 David Koch                          US$42.900 millones Sectores varios
8 Christy Walton                    US$41.700 millones Wal-Mart
9 Jim Walton                          US$40.600 millones Wal-Mart
10 Liliane Bettencourt           US$40.100 millones L’Oreal

11        Alice Walton              US$39.400 millones   Wal-Mart        EE.UU.
12        S. Robson Walton      US$39.100 millones   Wal-Mart        EE.UU.
13        Bernard Arnault         US$37.200 millones   LVMH            Francia
14        Michael Bloomberg    US$35.500 millones   Bloomberg LP            EE.UU.
15        Jeff Bezos                   US$34.800 millones   Amazon.com  EE.UU.
16        Mark Zuckerberg        US$33.400 millones   Facebook        EE.UU.
17        Li Ka-shing                 US$33.300 millones   Sectores varios           Hong Kong
18        Sheldon Adelson        US$31.400 millones   Casinos           EE.UU.
19        Larry Page                  US$29.700 millones   Google            EE.UU.
20        Sergey Brin                 US$29.200 millones   Google            EE.UU.
21        Georg Schaeffler        US$26.900 millones   INA Holding Schaeffler GmbH & Co. KG  Alemania
22        Forrest Mars, Jr.         US$26.600 millones   Mars    EE.UU.
22        Jacqueline Mars          US$26.600 millones   Mars    EE.UU.
22        John Mars                   US$26.600 millones   Mars    EE.UU.
25        David Thomson          US$25.500 millones   Medios de comunicación       Canadá
26        Jorge Paulo Lemann   US$25.000 millones   Industria cervecera     Brasil
27        Lee Shau Kee             US$24.800 millones   Bienes raíces   Hong Kong
28        Stefan Persson            US$24.500 millones   H&M  Suecia
29        George Soros              US$24.200 millones   Fondos de cobertura  EE.UU.
29        Wang Jianlin               US$24.200 millones   Bienes raíces   China
31        Carl Icahn                   US$23.500 millones   Inversiones     EE.UU.
32        Maria Franca Fissolo  US$23.400 millones   Nutella, chocolates     Italia
33        Jack Ma                      US$22.700 millones   Comercio electrónico China
34        Prince Alwaleed Bin Talal Alsaud    US $22.600 millones  Inversiones     Arabia Saudita
35        Steve Ballmer             US$21.500 millones   Microsoft        EE.UU.
35        Phil Knight                 US$21.500 millones   Nike    EE.UU.
37        Beate Heister & Karl Albrecht Jr.     US$21.300 millones   Supermercados           Alemania
38        Li Hejun                     US$21.100 millones   Energía solar   China
39        Mukesh Ambani         US$21.000 millones   Petroquímica y gas     India
40        Leonardo Del Vecchio           US$20.400 millones   Lentes Italia
41        Len Blavatnik             US$20.200 millones   Sectores varios           EE.UU.
41        Tadashi Yanai             US$20.200 millones   Venta al por menor     Japón
43        Charles Ergen             US$20.100 millones   Dish Network EE.UU.
44        Dilip Shanghvi           US$20.000 millones   Farmacéutica  India
45        Laurene Powell Jobs  US$19.500 millones   Apple, Disney EE.UU.
46        Dieter Schwarz           US$19.400 millones   Venta al por menor     Alemania
47        Michael Dell               US$19.200 millones   Dell     EE.UU.
48        Azim Premji                US$19.100 millones   Software         India
49        Theo Albrecht, Jr.       US$19.000 millones   Aldi, Trader Joe's       Alemania
50        Michael Otto              US$18.100 millones   Venta al por menor, bienes raíces      Alemania
51        Paul Allen                   US$17.500 millones   Microsoft, inversiones            EE.UU.
52        Joseph Safra   US$17.300 millones   Sector bancario           Brasil
53        Anne Cox Chambers  US$17.000 millones   Medios de comunicación       EE.UU.
54        Susanne Klatten         US $16.800 millones  BMW, industria farmacéutica           Alemania
55        Pallonji Mistry            US$16.300 millones   Construcción  Irlanda
56        Ma Huateng                US$16.100 millones   Internet           China
57        Patrick Drahi              US$16.000 millones   Telecom          Francia
58        Thomas & Raymond Kwok   US$15.900 millones   Bienes raíces   Hong Kong
59        Stefan Quandt                        US$15.600 millones   BMW  Alemania
60        Ray Dalio                   US$15.400 millones   Fondos de cobertura  EE.UU.
60        Vladimir Potanin        US$15.400 millones   Metales           Rusia
62        Serge Dassault            US$15.300 millores    Aviación         Francia

Mi Literatura


Escribo mis libros favoritos como los no tanto así compartir mi experiencia con ustedes.

1 Cien años de Soledad, Gabriel García Marqués
2 El Diario de Maya, Isabel Allende
3 En Llamas, Suzanne Collins
4 MP3, Pablo Illanes
5 Crepúsculo (Twilight),  Stephenie Meyer
6 Sobredosis, Alberto Fuguet
7 El Diario de Ana Frank, Anonimo
8 El Peregrino (Diario de un Mago), Paulo Coelho
9 Veronika decide morir, Paulo Coelho
10 Demian, Hermann Hesse

Sunday, June 28, 2015

10 Plantas que me gustaría tener


Tengo una gran variedad de plantas en el jardín posterior, adelante de la casa y en el balcón. Tengo  la suerte que mis vecinos, amigos y familiares me quieren mucho y me regalan siempre plantas, pero aun asi hay unas plantas que me faltan y me gustaría tenerlas.

10 Flor de Porcelana Rosa



9 Geranio color Damasco/Sálmon

8 Romero
 

7 Ficus (árbol)



6 Plantas con flores de color azul

5 Buganvilla Blanca

4 Hibisco



3 Suculenta Roja

2 Aeonium sunburst

1 Jazmín



Sunday, June 29, 2014

Music To Sleep / Música que me ayuda a Dormir / Parte I


La idea es ser una pequeña fuente de referencia al momento de dormir, el escuchar música relajante se puede transformar en un gran placer siempre y cuando tengamos los elementes necesarios, no tan solo una radio si no también trabajar con olores y estar en un ambiente que sepamos que vamos ha estar a gusto en nuestra propia cama y/o habitación. Para mi el dormir es todo un tema, ya que me cuesta mucho relajarme, esas son las desventajas de trabajar con publico, el cansancio mental es una cosa pero el cansancio físico es otra totalmente diferente. Bueno te presento desde mi experiencia la música que ayuda un poco a relajarme, yo se que tal vez tu tengas tu propia lista de canciones para dormir pero esto es tan solo una referencia.

 1 Dido - No Angel (1999) (Pop - Electronic - Trip Hop)


2 Melody Gardot - Worrisome Heart (2006) (Jazz)


3 Miles Davis - Kind of Blues (1959) (Jazz)


4 Keith Jarrett - The Köln Concert (1975) (Jazz)


5 Fela Kuti - Why Black Man Dey Suffer (1971) (World - Jazz)


6 Jim Brickman - Greatest Hits (2004) (New Age - Ambient)


7 Bond - Born (2001) (Electronic - Classical)


8 Dan Gibson - Legend of the Wolf (1997) (Ambient)


9 Eliane Elias - Dreamer (2004) (Jazz - Bossa Nova)



10 Diana Krall - Quiet Nights (2009) (Jazz - Bossa Nova)
 

Fuente: Yo

Sunday, October 6, 2013

Aprender Idiomas : Música (laguia2000.com)


Desde que los idiomas han cobrado un papel relevante en nuestras vidas porque nos resulta indispensable para desarrollar con fluidez actividades de la vida cotidiana tan, a priori sencillas, como comprar por internet, navegar por la red o manejar un menú de un reproductor de DVD, entra otras, todos queremos aprender a escribir, entender y hablar un idioma, sobretodo el inglés, pero más de uno se queda a mitad de camino y no termina lo que con tanta ilusión había empezado.
 
Pues bien, científicos de todo el mundo han intentado averiguar qué procesos mentales intervienen en el proceso de aprendizaje de un idioma y por lo tanto buscar la fórmula y métodos perfectos para conseguir dicha hazaña. De momento no hay ninguna solución concreta, pero un artículo publicado recientemente en la revista Cognition ha aportado un dato interesante y, desde mi punto de vista, útil y práctico que puede ayudar a que aprender un idioma no sea una tarea tan complicada y difícil de afrontar.

Al parecer, un famoso investigador de Francia llamado Daniel Schön ha conseguido demostrar que si una parcela del idioma como lo es el vocabulario se aprende a través de una canción, el cerebro la memoriza con mucha más facilidad y rapidez que si lo hace de la manera tradicional.

Esta conclusión tiene su explicación científica y es que, resulta que cuando un individuo está escuchando una canción, la parte del cerebro que entra en acción y se activa es exactamente la misma que cuando estamos intentando aprender un idioma, de ahí que esa relación no sea arbitraria.

Este científico realizó un experimento entre 26 sujetos y los resultados fueron fulminantes. En un primer momento se les enseñó a estos individuos un total de seis palabras inventadas pero raras de memorizar. Fueron las siguientes: Gimysy, Mimosi, Pogysi, Pymiso, Sipygy y Sysipi. Pues bien, el método de aprendizaje en esta ocasión consistía simplemente en escuchar esas palabras continuamente y sin interrupción durante siete minutos. Al terminar la grabación, los sujetos no recordaron correctamente ninguno de los vocablos. 

La segunda parte del experimento consistió en enseñar estas mismas seis palabras a otros 26 sujetos con las mismas características fisiológicas, pero en esta ocasión utilizando otro método para aprenderlas, una melodía de siete minutos que convertía a esa simple lista en una canción. Los resultados finales de esta parte del experimento concluyeron con más del 60% de aciertos frente al 0% de aciertos del método de aprendizaje de la primera parte del experimento.

Después de todo este generoso estudio, no dudes en volver a coger tus libros de inglés y desarrollar toda la creatividad que llevas dentro para adaptar melodías a las listas de vocabulario que quieras aprender, tú no tienes que hacer ningún esfuerzo, tu cerebro sabrá perfectamente lo que hay que hacer.

Saturday, December 15, 2012

La importancia de saber relajarse

 
La relajación no solo es una actividad placentera sino que es un proceso vital que reduce el desgaste y el daño a que sometemos la mente y el cuerpo. En lugar de poner la relajación en último lugar de nuestra lista de actividades diarias es importante estar buscando siempre huecos para relajarse. Es muy beneficioso para su salud y para los que le rodean.

¿Como relajarse?

Cada persona tiene una manera de desconectar, pero si a usted le es difícil hacerlo empiece por buscar indicios y síntomas de estrés. Indicadores físicos de estrés son el cansancio, la fatiga y limitada actividad sexual.

Síntomas emocionales de estrés son la irritabilidad, los cambios de humor, el estar a la defensiva y el estar triste.
 
Levantar la voz, salidas de tono, no ser puntual y dejar las cosas para mas tarde pueden ser comportamientos relacionados con el estrés.

Una vez que usted es consciente de específicos indicios de estrés en su vida, usted puede empezar a contrarrestarlos con periodos de relajación.

Muchas veces relajarse implica cambiar el ritmo de vida que lleva uno. Algunas personas practican específicas técnicas de relajación tales como respirar profundamente, la meditación, la visualización o la progresiva relajación de los músculos. Otras personas consiguen relajarse, leyendo, escribiendo un diario, paseando o charlando con amigos.

Independientemente de como usted se relaje, trate de buscar actividades que le produzcan placer e introdúzcalas como parte de su horario normal o jornada diaria. El objetivo es redireccionar su mente y no hacer caso de pensamientos extraños y distracciones cuando se relaje.

Una relajación óptima es positiva y satisfactoria, ofreciendo además tranquilidad mental.

Intente dedicar cada día al menos de 20 a 30 minutos a pura relajación, pero relajarse por periodos cortos de unos pocos minutos cuando usted empieza el día o lo acaba puede ser también muy beneficioso.

OPTIMICE EL TIEMPO EN EL QUE DESCONECTA

Para obtener el máximo beneficio de una relajación es importante mantener pensamientos positivos y realizar actividades constructivas.

++Mantenga emociones positivas y suprima lo negativo que le venga a la cabeza esto le hará mantenerse siempre en una mayor calma y tranquilidad emocional , de manera que cuando se relaje la recuperación será mas rápida y le llevara a alcanzar un mayor nivel de bienestar.

++Practique el autocontrol .Cuando muchas personas se sienten mal después de un día agotador y estresante lo normal es que deseen recuperarse lo antes posible. Esto puede llevar a buscar alivios rápidos y temporales que limitan los objetivos a largo plazo. Es mejor recuperarse lentamente.

En el proceso de relajarse lentamente cree una lista de actividades divertidas y formativas, pensando al mismo tiempo que es lo que va hacer cuando este totalmente desconectado y el día agotador este superado.

++Evite darle muchas vueltas, "comerse el coco" o "calentarse la cabeza" con cosas que le irritaron durante el día o durante el periodo de estrés. Esas cosas recordadas una vez pasadas le crearan ansiedad y facilitaran enfados con los que le rodean. Trate de distraer sus pensamientos para que se olvide de irritaciones pasadas.

ALCANCE UN EQUILIBRIO

Muchas personas se crean sentimientos de culpabilidad por cogerse momentos de relajación durante el día o durante su jornada laboral. Trate de recordar que preocuparse por uno mismo hace que puede cumplir con sus responsabilidades mejor, responsabilidades que todos teneos en el hogar, en el trabajo o en nuestra comunidad.

Desarrollar un equilibrio en la vida de uno entre las actividades productivas, las actividades de cuidado personal y las actividades recreativas y de placer es importante para mantener los niveles de estrés bajo control.

Realizar todo tipo de actividades de forma equilibrada y saludable permite relajarse más fácilmente.

Actividades productivas como trabajar, cuidar a la familia y a uno mismo, ocasionan estrés y gasto de energía, para que ese estrés sea saludable y no nocivo es necesario tener tiempo para el placer y la relajación.

Una buena relajación carga de combustible a nuestro organismo.

BENEFICIOS PARA LA SALUD QUE PRODUCE LA RELAJACION

La relajación es importante para la salud, de hecho pasar tiempo cargando de combustible nuestro organismo con una buena relajación puede producir los siguientes efectos:
-Reducir el pulso cardiaco.
-Bajar la presión sanguínea.
-Aumentar el flujo de sangre a los músculos.
-Reducir la tensión muscular.
-Reducir el dolor de espalda y el de cabeza.
-Reducir las repuestas emocionales de irritación y frustración.
-Mejorar la concentración.
-Mejorar las habilidades de uno mismo para resolver problemas.
-Ser más eficaz en las actividades diarias. 


Tuesday, October 30, 2012

Pronunciación en inglés – 10 tips para mejorar


Aquí 10 consejos que no puedes perderte para mejorar tu pronunciación en inglés
No te gustaría…
  • Que te entiendan cuando hablas por teléfono en inglés
  • Tener mas confianza en tu manejo del idioma al reunirte con personas de habla inglesa
  • Mejorar tu pronunciación en general
  • Eliminar por completo la desesperante pregunta “Can you repeat it please?” (Por favor, me lo puedes repetir?)
  • Lograr presentaciones de negocios más efectivas
Si contestaste “SI” a por lo menos una de estas preguntas, ¡te conviene seguir leyendo!

Antes que nada, déjame decirte que es completamente NORMAL que no tengas una buena pronunciación en inglés. Los sonidos en nuestro idioma son muy diferentes y no estamos “entrenados” para poder emitir los sonidos particulares del inglés y de otros idiomas.

Por consiguiente, los problemas de pronunciación que tu puedas tener son probablemente muy similares a los problemas que tienen otros estudiantes de habla hispana.

Por ejemplo: el 70% de las personas que hablan español como su primera lengua tienen problemas pronunciando la “st” o “th” – sonidos adheridos -. Algunos ejemplos de palabras en inglés que contienen estos sonidos son: first, third, thirsty, stand, etc.

En otro ejemplo, varias investigaciones muestran que el sonido “l” al final de la palabra (ejemplo: retrial, patrol, appeal, mail , etc.) se omite en un 70% por los que hablan mandarín como lengua natal, pero solo un 20% de los que hablan español omiten ese sonido.

Como ya habrás notado, tu lengua nativa puede proporcionar mucha información acerca de los problemas de pronunciación que pudieras tener al hablar inglés. Muy interesante, no?

Ahora bien, los siguientes 10 consejos te ayudaran a reducir la influencia de tu primera lengua para lograr una mejor pronunciación en inglés:

1.- Observa los movimientos de la boca de una persona nativa en inglés y trata de imitarlos. Esto lo puedes practicar cuando estes viendo algún programa de TV en inglés. Fíjate en el movimiento de la boca, repite lo que están diciendo, imita la entonación y el ritmo de la conversación.

2.- Mientras que aprendes la correcta entonación y el ritmo del idioma, disminuye la velocidad de tu conversación al hablar en inglés. Si tu hablas muy rápido y sin la correcta entonación y ritmo, la persona a la que te estás dirigiendo pasará un momento difícil para entenderte. No te preocupes si la persona que te esta escuchando se impacienta un poco. A fin de cuentas es más importante que se entienda claramente lo que estás diciendo, ¿no crees?

3.- Escucha música en inglés. Cada lenguaje tiene su propia manera de “cantarse”. Trata de seguir el ritmo, la entonación e imitar el sonido de las palabras para que mejore tu pronunciación.

4.- Utiliza un diccionario. Familiarízate con los símbolos fonéticos que aparecen en tu diccionario, ejemplo: “delete” [di´lit]. Observa que lo que viene dentro de los corchetes es cómo pronuncias la palabra en español. Se separa en sílabas para que tu le des la entonación a cada una y generes una mejor pronunciación del vocablo. Cada vez que puedas revisa tu diccionario y busca la correcta pronunciación de las palabras que te causan problemas al utilizarlas en inglés.

5.- Elabora una lista de palabras que se te dificulta pronunciar en inglés y que usas frecuentemente en el trabajo, en tus presentaciones, en la escuela, etc. Seguramente conoces a alguna persona que tenga acento nativo en inglés o mejor aún, que sea de procedencia extranjera; pídele que te pronuncie correctamente todas y cada una de las palabras de tu lista y grábalas. Después escúchalas y repítelas tal cual. Practícalas en voz alta una y otra vez.

6.- Compra libros con casettes o CD’s de audio integrados. Leélos al mismo tiempo que escuchas el audio. Después lee alguna sección del libro en voz alta y graba tu voz. Compara el sonido de tu inglés con la del narrador poniendo atención e identificando las palabras que pronunciaste incorrectamente. ¡Toma notas y sigue practicando!

7.- Pronuncia el final de cada palabra correctamente. Presta especial atención a las terminaciones del plural y a la 3ª persona del verbo singular “-s”. (dogs,tables, telephones, plays, runs, swims, etc.) y de los verbos regulares en pasado “-ed” (opened, mentioned, writed, studied, etc.).

8.- Lee en voz alta en inglés de 15 a 20 minutos cada día. Esto te ayudará a ejercitar los músculos de la lengua y boca cuando hablas en inglés. Varias investigaciones demuestran que toma cerca de 3 meses de práctica diaria adquirir músculos fuertes para hablar otro idioma.

9.- Graba tu propia voz y escucha los errores de pronunciación. Mucha gente odia escuchar el sonido de su propia voz y evita escucharse hablar. Sin embargo, este es un ejercicio MUY IMPORTANTE, y si me permites EL MAS EFECTIVO, porque te ayudará a estar conciente de los errores que cometes.

10.- Se paciente. Tú puedes cambiar tu forma de hablar pero no será de la noche a la mañana. Las personas muy a menudo esperan resultados instantáneos y se dan por vencidas rápidamente. Tú puedes cambiar la forma en la que suenas si realmente lo deseas y pones esfuerzo en ello.

Si necesitas ayuda adicional para lograr una mejor pronunciación en inglés, te sugiero le eches un ojo al programa Accent Reduction de TestDEN que viene siendo una de las mejores herramientas disponibles en el mercado para este fin.

Monday, August 20, 2012

Los 50 libros que hay que leer antes de los 18


Esta lista más bien, debería ser los libros que tienes que leer para adorar la lectura. Ya lo comenté en otros posts, las primeras experiencias en algo te marcan, si no lees libros que te atrapen, que sean de lectura relajada y amena al principio de tu inmersión en este fantástico mundo, puedes abandonarlo, puedes decirte a ti mismo que no te gusta leer. En ese caso te perderás los inmensos placeres futuros que un "100 años de soledad" o "El Quijote" o "Macbeth" te podrían proporcionar.

Cuando me dispuse a crear la lista, vi que muchos se repetían de la de la lista anterior . La cual imagino que conocen ya. Obvio que antes de los 18, Juan Salvador Gaviota, Moby Dick, Quo Vadis, Robinson Crusoe, Papillon, El caballero de la armadura oxidada, El principito..etc son novelas que se gozaría leyéndolas, pero para no mezclar listas, voy a poner 50 libros que no he citado anteriormente, para que así su abánico de posibilidades se expanda más y más. ¡Son tantos los libros por leer!

Si quieren que cite los que considero que se tendría que leer antes de los 18 del post anterior, pongan un comentario y con mucho gusto los identifico desde mi humilde punto de vista.

Estos libros son fáciles de leer, te atraparán mientras los leas y los recordarás siempre.

Recuerden que pueden ampliar la información sobre alguno de estos libros en el buscador personalizado de la izquierda de esta página.

Disfruten la lista.

1 Diez Negritos Agatha Christie
2 Los tres mosqueteros Alejandro Dumas
3 Raíces Alex Halley
4 El diario Ana Frank
5 Drácula Bram Stroker
6 El tesoro de Sierra Madre Bruno Traven
7 Oliver Twist Charles Dickens
8 David Copperfield Charles Dickens
9 Papeles postumos del Club pickwick Charles Dickens
10 Grandes Esperanzas Charles Dickens
11 Cuento de Navidad Charles Dickens
12 Almacén de Antigüedades Charles Dickens
13 Cuentos Charles Perrault
14 Narraciones Extraordinarias Edgar Allan Poe
15 El corsario negro Emilio Salgari
16 El viejo y el Mar Ernest Hemingway
17 El ultimo mohicano Fenimore Cooper
18 Las cenizas de Angela Frank McCourt
19 El amor en tiempos del cólera Gabriel Garcia Marquez
20 Rebelión en la Granja George Orwell
21 La maquina del tiempo H. G. Wells
22 La guerra de los mundos H.G. Wells
23 Cuentos Hans Cristian Andersen
24 Cuentos Hermanos Grimm
25 El Hobbit J.R.R Tolkien
26 Colmillo Blanco Jack London
27 La llamada de la selva Jack London
28 Los viajes de Gulliver Jonathan Swift
29 Platero y yo Juan Ramon Jimenez
30 Un capitán de quince años Julio Verne
31 20,000 leguas de viaje submarino Julio Verne
32 Los hijos del Capitán Grant Julio Verne
33 Viaje al centro de la Tierra Julio Verne
34 De la Tierra a la Luna Julio Verne
35 El país de las pieles Julio Verne
36 Príncipe y Mendigo Mark Twain
37 Las aventuras de Tom Sawyer Mark Twain
38 Un yanqui en la corte del Rey Arturo Mark Twain
39 Frankestein Mary Shelley
40 La historia interminable Michael Ende
41 Momo Michael Ende
42 El príncipe destronado Miguel Delibes
43 El medico Noah Gordon
44 El fantasma de los Canterville Oscar Wilde
45 El perfume Patrick Suskind
46 Fábulas Samaniego
47 El mundo perdido Sir Arthur Conan Doyle
48 El sabueso de los Baskerville Sir Arthur Conan Doyle
49 El rojo emblema del valor Stephen Crane
50 Misery Stephen King

Thursday, May 31, 2012

Pareja: 11 consejos para que ellos tengan una mejor vida sexual en 2011


El 2010 ya se acaba y nadie sabe con certeza lo que los próximos meses traerán. Sin embargo, algo está claro: todos esperan disfrutar al máximo de su vida sexual, sobre todo los hombres para quienes la ansiedad y el estrés son unos verdaderos asesinos de la libido.

Con ese objetivo en mente, Ian Kerner, consejero sexual, autor de numerosas publicaciones y colaborador de "The New York Times", entrega en foxnews.com 11 recomendaciones para poner en práctica lo antes posible. Si quiere seguirlas, aquí están:

1.- Sexo por lo menos una vez a la semana: "Suena obvio, y es más fácil decirlo que hacerlo", afirma Kerner y recurre a las estadísticas: más de 40 millones de estadounidenses están atrapados en matrimonios sin sexo. Pero sí hay una salida. "El sexo es como el ejercicio. Cuando dejamos de hacerlo, es fácil quedar atrapados en una depresión, pero una vez que regresamos a las pistas, recordamos cuánto lo extrañamos. Mi sugerencia: pruébalo, te gustará. Es fácil olvidar cuán divertido puede ser el sexo y sólo teniéndolo una vez a la semana, volverás a tu ritmo regular", asegura el consejero sexual.

2.- Colabora en las tareas de la casa: Según diversos estudios, las esposas son más felices cuando sus maridos ayudan en el hogar, mientras que ellos ven los beneficios de esto en la cama. Ian Kerner alienta a los hombres a poner en práctica esta sugerencia y así tener más poder.

3.- Abrazos de 20 segundos: El consejero sexual plantea que sólo basta ese tiempo para que la hormona oxitocina recorra el cuerpo de la mujer y facilite el sentido de la conexión. Los hombres, en tanto, necesitan tres veces más para alcanzar niveles similares. Por esta razón, Kerner recomienda a los hombres abrazar a sus parejas durante un minuto todos los días.

4.- Tiempo fuera al porno: Ian Kerner afirma que una delgada línea separa el placer del problema, especialmente con lo fácil que es hoy acceder a la pornografía a través de Internet. Algunos expertos -dice el consejero- estiman que los hombres se están masturbando entre un 50 y un 500% más de lo normal. "Si se masturba con frecuencia terminará teniendo menos sexo, dejando de lado el romance, el jugueteo y la conexión con su pareja", advierte.

5.- Con el optimismo por delante: Los estudios muestran -dice el consejero- que la diferencia entre las relaciones exitosas y las que no lo son, es que las primeras tienen una mayor proporción de interacciones positivas que negativas. "Se cree que la proporción debería ser de 5 a 1 -cinco interacciones positivas por una negativa-. Obviamente no podemos ir por ahí contando nuestras interacciones, pero podemos intuir si estamos más inclinados hacia un lado u otro", sostiene Kerner. Su consejo: "Para tener una buena vida sexual, tiene que tener el tipo de relación que la apoya, así que trabaje en lo que está ocurriendo fuera del dormitorio".

6.- Destine al menos 21 minutos al jugueteo: Es un hecho que los hombres alcanzan el orgasmo más fácilmente que las mujeres. Sin embargo, estudios han concluido que de las mujeres cuyas parejas han dedicado 21 minutos o más al jugueteo previo al acto sexual propiamente tal, sólo el 7,7% no ha logrado llegar al clímax. "Es un cambio de proporciones enormes (...) todo por un asunto de minutos", enfatiza el consejero.

7.- Mantener la frescura: Después de haber tenido sexo con la misma persona al menos 1.000 veces, es fácil caer en la rutina. Cuando esto ocurre, Kerner sugiere introducir nuevas rutas y caminos al placer.

8.- Permanecer sano: La salud sexual de una persona está íntimamente conectada con su salud general. Dietas, estrés, nutrición, ejercicios y medicación, todos juegan un papel importante en el deseo sexual. "Si usted o su pareja no se están preocupando por su salud, su vida sexual rápidamente se irá por el desagüe. Aliméntese por su corazón y por su libido. No coma sólo para vivir, coma para amar", es el consejo de Kerner.

9.- Compartir una fantasía o dos: Al contrario de lo que planteaba Sigmund Freud, estudios muestran que las personas que fantasean son sexualmente más satisfechas, sexualmente más sensibles y más aventureras en el ámbito del sexo. "No está mal", sostiene el consejero.

10.- Las mujeres primero: Cuando se trata de satisfacer a una mujer, una caballerosidad un poco anticuada no está demás. "Si piensa que la importancia de esa cortesía está sobreexagerada, ponga atención a Lorena Bobbit quien, cuando fue interrogada por la policía sobre la razón por la cual le cortó el pene a su marido, ella respondió: 'Él siempre tiene orgasmos y no me espera para tener un orgasmo. Es egoísta'", recuerda Ian Kerner. Así, recomienda a los hombres tomar el camino de un verdadero caballero y posponer su placer.

11.- Desconectarse: "¿Cuál es el objetivo de seguir todas estas recomendaciones si no se hace el tiempo para tener sexo?", se pregunta Kerner. La vida profesional y los hijos llenan días y noches, a lo que se suma el hecho de que últimamente las parejas prefieren prestar más atención a sus respectivos computadores portátiles. "Así, en 2011 apague la tecnología, sintonícese... y, con suerte, conéctese", concluye el consejero sexual.
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