Feng Shui 2018 año del Perro Estrellas Voladoras

S.Este 8 Prosperidad	Sur 4 Amor y Estudios	S. Oeste 6 "Ayuda Celestial"
Este 7  Robo y violencia	Centro 9 Prosperidad Futura	Oeste 2 Enfermedad
N. Este 3 Hostilidad	N 5 "3 Asesinos"	N. Oeste 1 "Éxito y Victoria

Carrera Estrella Anual 5 (Infortunio)

El plano profesional se ve muy afectado por la estrella de la desgracia. No es un año muy bueno para progresar, solicitar aumentos, cambios de trabajo o crear una empresa. Año para aprender estar en equilibrio y aprender para futuros años.

Se ve muchos quiebres de empresas,  la estrella del infortunio cae en el area de la carrera y el trabajo. Conviene no estresarse demasiado por situaciones que se encuentran fuera de nuestro alcance.

Viajes y benefactores Estrella Anual 1 (Victoria)

Es un buen año para viajar y tener éxito en esto. Bueno para realizar viajes de negocios con éxito. Es un año demasiado competitivo por lo que si puedes tomar un curso en el extranjero será muy beneficiosos. 

Estudios Estrella Anual 3 (Hostilidad)

Ojo los estudiantes. Posible problemas de estrés en los estudios, conflictos en en el ámbito relacionados a los estudios y necesidad se saber sobre la vida, por lo que saldrán a luz muchos temas relacionados a la crisis existenciales, de sanación y pánico.

Salud Estrella Anual 9 (Prosperidad Futura)

Es año para sembrar,  en terminos simple “ahorre para su futuro” , invierta su dinero sabiamente en cursos positivos para usted, no mal gaste su dinero o su conocimiento, invierta tiempo en sus seres queridos.

Invierta tiempo en su salud, busque programas de salud que le permitan sentirse mejor, practique deportes de manera moderada, busque afirmaciones positivas sobre salud.

Creatividad e hijos Estrella  Anual 2 (Enfermedad)

La salud mental y relacionada con los hijos se ve afectada por la estrella de la enfermedad en esta area. Cuido con confundirse, tomar decisiones con preacución.

Los artistas y padres tendrán fuertes bloqueos mentales, se aconseja buscar maneras de desarrollar la creatividad, ya sea mediante el arte o tecnicas de relajación (meditar)

Familia Estrella Anual 7 (Robo, Violencia)

Cuidado con la violencia entre la familia o hacer negocios con miembros de la misma familia   o amigos de años. Evitar conflictos familiares y amigos violentos. Los homicidios pueden aumentar como también la poca tolerancia entre la misma familia.

Fama Estrella Anual 4 (Romance y Educación)

El área de fama estará visitada por la estrella de 4 la cual tiene relación con el romance y la educación. Excelente lugar para colocar un par de patos manderines o piramides de cuarzo rosa. Una imagen de perros enamorados tambièn es una excelente idea.

Amor  Estrella Anual 6 (Ayuda Celestial)

Amor con suerte. Buen año en el plano económico, para conocer nuevos amores, mejorar el autoestima, o simplemente mejorar relaciones.

Los solteros contaran con mucha suerte el plano amoroso, por otro lado los casados deberán aprender a equilibrar esa relación de solo 2.

Prosperidad y Riqueza Estrella anual 8 (Abundancia)

Es un excelente año relacionado con la riqueza. Te aconsejo aprender mantras relacionados a la prosperidad, riqueza, dinero o como tu quieras llamarle. La estrella 8 potenciara el doble todo lo relacionado con el dinero.

Estrellas Voladoras Febrero 2018

4 Febrero - 5 Marzo 

(Kuan Yin)

1-6 Noroeste (Muy buena)

Estrella del éxito mezclada con la ayuda celestial. Conviene dejar caballos en esta zona. Junto con elementos de suerte. Ojo Turco, con caballo.

2-7 Oeste  (Muy mala)

Problemas de creatividad y salud mental. Solución elementos que fomenten la creatividad y salud mental. Buda Medicinal.

3-8 Noreste (Buena)

Hay que cuidarse bastante de las personas violentas y no aparentar o ser ostentoso. Se aconseja dejar un halcón rojo y símbolos de abundancia como un buda, un árbol de dinero, citrino o una serpiente arriba de una rana de 3 patas.

4-9 Sur  (Muy buena)

Excelente mes para trabajar con la autoestima (amor propio), mejorar la relación de pareja y planificar como queremos que sea nuestro 2018 en el plano amoroso (amor romántico, apasionado o puro). En términos académicos tendremos muchas ideas dando vueltas y tendremos muchas ganas de escribir.

5-1 Norte (Buena)

La estrella anual 5 del infortunio se encontrará todo el año en el área de la carrera y profesión, este mes se ve mucha competencia (desleal), perdidas de empleo por no contar las competencias necesarias en el área, pero sin embargo este mes se nos encontraremos con la estrella mensual 1 de la victoria la cual nos brindara su protección. Recuerden dejar una biblia o libro sagrado en esta área junto con una figura de caballo u ojo turco para mantener a los enemigos alejados

6-2 Suroeste (Buena)

Una estrella de enfermedad y una estrella de ayuda celestial nos demuestran que todo no esta tan mal. Potenciar en este mes de octubre con colores rojos, buda medicinal, símbolos de suerte (herraduras, trébol de 4 hojas, etc)

7-3 Este (muy mala)

Es la peor estrella de que nos podemos encontrar. Mal mes para hacer nuevos amigos, pelear con los familiares, hacer negocios con seres queridos. Equilibrar con símbolos anti-robos y evitar los chismes. (Colocar elefante azul, imagen San Jorge, rinoceronte azul, etc)

8-4 Sureste (muy buena)

Ideal para el amor y los negocios. Colocar mantras o símbolos de dinero (árbol de citrino, árbol de dinero, santos del dinero, colores rojos, azul, violeta, etc). En lo relacionado con los estudios y el amor puedes colocar a la Diosa Kuan Yin o el símbolo de doble felicidad. En una excelente área.

9-5  Centro (Buena)

Mucho ojo con esta estrella mensual 5 que es del infortunio. Tenemos una estrella anual 9 que representa nuestro futuro. Potenciar con colores violetas o piedras amatistas. Tenemos 2 opciones este mes o aprovechamos muy bienes o muy mal las oportunidades que se nos presentan. Por favor piensen 2 veces sobre lo que quieren sobre su futuro. Aprovechen de pensar sobre su salud. 

La banda sonora que le puede cambiar el cerebro (latercera)

Sus canciones preferidas lo ayudan a cambiar comportamientos y actitudes rutinarias. En el libro "La lista de reproducción que puede cambiar tu vida", dos especialistas explican cómo elegir las canciones, y cuándo y cómo oírlas.

EN UNA semana, todo vuelve a la normalidad. Otra vez los tacos, la rutina colegio-trabajo, el cansancio... Y la misma lista de reproducción en el mp3, que porque se esmeró en febrero, de nuevo tiene esa canción brasilera de moda que ya está odiando y que en marzo no resistirá. Y eso, aumentará aún más la lata y el agotamiento prematuro. 

A menos que -una humilde sugerencia- lea este artículo y descubra cómo en dos semanas de música dirigida se puede entrenar el cerebro para que no se estrese y esté enfocado. Suena a "¡lleve ya!", es cierto, pero esto tiene mucho más de ciencia y menos de comercial de TV de lo que pudiera llegar a parecer a simple vuelo de pájaro.

Para partir, lo que viene a continuación es el resultado de una investigación hecha por un neurocientista cognitivo, una neuróloga y un escritor. Ellos son los autores del libro La Lista de Reproducción que Puede Cambiar tu Vida, de reciente publicación en ese país, en el que proponen crear listas de melodías para cada ocasión en que necesitamos cambiar nuestros estados de ánimo, de esa manera se entrena al cerebro para que vincule el comportamiento a la música.

Más claro: en su Ipod puede agregar el compilado con el nombre "manejando hacia el trabajo" para llegar energizado. "Escuche de 7 a 12 minutos su lista antes y después de las tareas específicas, como el viaje hacia su lugar de trabajo. Su mente irá automáticamente a la mentalidad específica que usted desea. Los resultados estarán en 14 días y en tres meses obtendrá resultados completos", dice a La Tercera Joseph Cardillo, uno de los autores del libro.

Si está esperando que estos tres especialistas le digan específicamente qué canciones poner en su lista, está perdiendo un poco el tiempo. No hay una lista predeterminada. Depende de los gustos de cada uno. Pero, sí hay una guía básica para crear un compilado y los tres aspectos que, según los autores, puede mejorar con sus canciones favoritas. 

1.-Claves para armar su lista de música: Lo primero es buscar canciones que le gusten mucho, desde las antiguas que apenas recuerda hasta las que descubrió este verano (incluida la de ese agotador coro "nossa, nossa"). El segundo paso es reconocer en qué situaciones una canción sirve más. Así, por ejemplo, le puede gustar una melodía que lo relaja en un taco, pero le carga escuchar en el trabajo. Selecciónela. Porque según los autores, la repetición es clave. Por eso, cuando encuentre que una canción funciona; que lo pone en el estado mental que quiere, la tiene que oír muchas veces para que quede arraigada en la memoria y el cerebro lo relacione con el momento. 

El siguiente paso es armar las diferentes listas para cada ocasión y ordenarlas. La jerarquización puede ser de más lenta a más rápida, de más a menos emocionales; depende de cada cual. Lo que importa es que, según los autores, las ondas cerebrales que controlan los estados de alerta y calma, pueden modificarse a través de la música. En esos términos, si está resolviendo un problema matemático las ondas Beta -encargadas de mantenernos en alerta- suben y, consecuentemente, descienden las Alpha y Thetas, asociadas a un estado de calma. La idea es elegir una canción que ayude a equilibrar estas ondas.

2.- Playlist para aliviar la ansiedad: La dopamina es una hormona capaz de reducir los niveles de estrés mediante el aumento de la sensación de placer. En esa línea, obvio, la música placentera libera más dopamina. Pero aquí hay algunas especificaciones que vale la pena tener en cuenta. Por ejemplo, para enfocarse en una tarea puede incluir la composición Sonata para piano en do mayor, de Mozart. "Si no le gusta la música clásica, para calmarse hay que elegir canciones con menos de 100 beats (pulsaciones) por minuto", dice Cardillo, sobre una medida que en música da cuenta de un ritmo acelerado o lento. También sirven sonidos y melodías que su madre escuchaba cuando estaba embarazada de usted. Cuando ya tenga la selección de música suave, considérela para escucharla 20 minutos antes de una reunión estresante. Inmediatamente después de que termine la reproducción, ponga una canción que le suba el ánimo. Así estará tranquilo y con energía.

3.-Playlist para estar alerta: Los pulsos o beats por minutos (bpm) pueden acrecentar nuestra alerta. Así, para aumentar el nivel de atención, tiene que elegir canciones que tengan más de 100 beats por minuto. ¿Sugerencias? La canción Lady Madonna, de The Beatles, tiene 110 bpm, y Jailhouse Rock, de Elvis Presley, 171.

Ahora, si a lo que escucha le agrega baile, mejor, porque la combinación movimiento y sonido hace que se eleven los efectos de la música en su mente. Por eso, si es de los que salen a trotar, elija canciones que tengan entre 150 a 175 beats. Lo ideal para mejorar la alerta es que el primer track tenga 100 (bpm) y después se eleven a 130. Y ahora, lo mejor es que alterne de siete a 10 minutos música de bajo bpm con tres minutos de altos beats.

4.-Playlist para mejorar la memoria

Ya sabe que escuchar música y bailar es más eficiente. Lo que no sabe es que la combinación de ambos es lo más efectivo para traer de vuelta algunas habilidades de la memoria en pacientes de parkinson, según expone el libro. 

Por eso mismo, a modo de ejercicio elija una canción de buen ritmo y que le traiga recuerdos placenteros. Escúchela varias veces y repita esos recuerdos. Cuantas más áreas del cerebro utilice al recordar, mejor será su habilidad. Por eso es bueno agregar detalles visuales, tacto o emoción. Además, lea y memorice el texto sin música. Así el cerebro empezará a recordar más rápidamente.

Fuente: http://diario.latercera.com/2012/02/25/01/contenido/tendencias/26-101652-9-la-banda-sonora-que-le-puede-cambiar-el-cerebro.shtml

Cómo perder peso y no volver a ganarlo (BBC)

"Sólo se vive una vez", solía decir Helen Whewell, una británica que estaba en la categoría de obesa mórbida. "Hay que disfrutar de las cosas buenas de la vida", era su filosofía a la hora de comer.

Pero cuando desarrolló una grave enfermedad cardíaca y le dijeron que su peso era un riesgo para su vida, ella y su familia finalmente decidieron que la situación había llegado al punto de "dieta o muerte".

Con la ayuda de Sioned Quirkel, una dietista especializada, resume así para la BBC lo que en su experiencia resulta efectivo a la hora de perder peso.

Olvídese de las dietas yo-yo

Muchos tenemos sobrepeso y tratamos de perder kilos. Pero más de la mitad de los que se ponen a dieta vuelven a ganarlos.

A mí me negaron tratamientos médicos importantes hasta que perdiera una cantidad considerable de peso.

Había estado más delgada antes, pero necesitaba encontrar la manera de perder peso y no volver a engordar.

¿Cómo dejar las dietas yo-yo?

Aunque uno debe pedirle consejos personalizados a un profesional de la salud, he aquí algunos métodos que me sirvieron.

Compenétrese

¡Deje el miedo y enfrente la realidad!

Aunque la tentación es evitar que a uno lo pesen, estar ciego a la realidad no ayuda a perder kilos.

Súbase a la pesa

Yo le tenía pavor a que me pesaran pero es la única forma de saber cuánto hay que perder y, después, cuánto se ha perdido. El sólo bajar 5 a 10% de peso ya trae un beneficio significativo para la salud.

Póngase una meta

No se trata sólo del peso al que le apunta, sino también la razón por la cual quiere alcanzarlo. Cambiar su dieta y estilo de vida traerá beneficios adicionales. Si los escribe, le servirán de motivación cuando la necesite.

Pueden ser sentirse más seguro de sí mismo o evitar problemas de salud asociados con el sobrepeso. O quizás volver a usar una prenda favorita o jugar con sus hijos o nietos.

Incluya a su familia

El sobrepeso que cargaba Helen Whewell estaba poniendo en riesgo su vida.

Asegúrese de que la gente más cercana sea su mejor aliada. Pídales que se ocupen de la cena, mientras va a hacer ejercicio. Y que no se quejen cuando la nevera ya no esté llena de tentempiés cargados de calorías. Habrá momentos difíciles cuando su fuerza de voluntad podría fallarle pero tener cerca a alguien que le apoye ayudará.

Premios

Establezca unas minimetas en el camino a la meta final y dese premios cuando las alcance.

Asegúrese de que los premios no son alimentos pues eso refuerza el poder que puede tener la comida en nuestras vidas.

Eche al crítico

Todos somos nuestros peores críticos pero eso tiene que cambiar. Cierto, usted es una persona con sobrepeso, pero está haciendo algo al respecto. Y recuerde: la perfección no existe así que no se critique por darse un gusto de vez en cuando: lo que importa es la moderación.

Manténgase activo

Ir al gimnasio no es la única manera de hacer ejercicio.

Me aterraba la idea de ir a un gimnasio... sencillamente sentía que no pertenecía a ese ambiente.

Necesitaba encontrar algo con lo que me sintiera cómoda.

Yo tengo un empleo sedentario así que lo que empecé a hacer fue caminar unos 20 minutos en mi hora de almuerzo.

Luego, descubrí una clase de danza del vientre cerca de casa y voy cada miércoles. No importa si no me sé todos los pasos, es una clase tranquila, divertida y definitivamente nos hace sudar.

Así empecé a sentir un poco más de confianza en mí misma y lista para ir al gimnasio.

Lo que aprendí es que si uno va poniéndose en forma de a poquitos, encuentra lo que se ajusta más a su personalidad y empieza a disfrutarlo.

No deje que el hambre le venza

El hambre puede ser uno de los asuntos más difíciles con los que va a tener que lidiar y quizás va a tener que aprender a adquirir hábitos nuevos de comida.

He aquí siete consejos que pueden ayudar.

1. Mantenga suministros saludables

Asegúrese de que tiene a mano tentempiés saludables pero deshágase de toda la comida chatarra que tiene poco o ningún valor nutricional.

2. Compre inteligentemente

Planee lo que va a comprar y no olvide incluir cosas saludables que le gusten mucho. Nunca vaya al mercado con el estómago vacío. Siempre lleve una lista y no se deje lleva por la tentación.

3. Manténgase hidratado

Tome mucha agua. Uno puede sentirse hambriento cuando lo que realmente está es sediento, así que tome unos dos litros de fluidos al día.

4. Distráigase

Un antojo no dura mucho tiempo. Distráigase por unos 15 minutos y pregúntese: ¿realmente necesito comerme eso? ¿Vale la pena?

5. Déjese llevar por la nostalgia

Busque fotos de cuando estaba más contento con su peso y ponga alguna en la nevera. Escríbase también notas de aliento.

6. No coma por consuelo

Aprenda a reconocer cuando su hambre es una señal de otra cosa, como estrés o fatiga. Comer por razones emocionales puede llevar a un círculo vicioso así que busque otras maneras de lidiar con ese tipo de problemas.

7. Dígale 'no' a soluciones temporales

Si quiere perder peso y no volverlo a ganar, tiene que cambiar su forma de pensar: es un estilo de vida a largo plazo. Es normal fallar ocasionalmente en el camino pero no se dé por vencido completamente.

¿Cuál es su debilidad?

Perder peso es difícil y todos tenemos nuestro propio "talón de Aquiles". ¿A cuáles de estos le queda más difícil renunciar?

Alcohol

Evite tener trago en la casa y use el dinero que se ahorre para comprar algo que realmente le guste.

Comer afuera

Perder peso significa moderación así que si usted realmente quiere darse un gusto, incorpórelo a su estilo de vida saludable: no tiene que renunciar a todo.

El sofá

Si la idea de ir al gimnasio le hace sudar, busque alternativas como caminar, montar bicicleta, consolas de juegos activos o equipo de ejercicio en casa.

Cocinar e invitar amigos

Encuentre versiones más saludables de la comida que le fascina y experimente con cosas como kebabs de frutas en vez de pasteles.

Link: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2014/08/140811_salud_perder_peso_finde_dv.shtml

Claves para ganar seguidores en Twitter (BBC)

Ya sea que eres nuevo en Twitter o un profesional experimentado, el nuevo aspecto de la red social es un recordatorio de que hay que aprovechar al máximo las opciones que ofrece si uno quiere tener más seguidores y mantenerlos interesados.

El éxito en Twitter para algunos es tan importante que hay quienes se ganan la vida dando consejos y trucos para ser popular en la red social.

Nick Taylor es uno de esos expertos. Trabaja en PeerIndex, una empresa con sede en Londres que analiza millones de tuits por semana para asesorar a sus clientes.

Taylor subraya la necesidad de empezar con lo básico: haz una pausa para pensar en tu foto de perfil y tu descripción antes de empezar a tuitear.

PeerIndex advierte que si tuiteamos menos de una vez al día corremos el riesgo de perder seguidores.

"Elige algo personal que diga algo acerca de ti en particular", recomienda.

"Recuerda que la foto de perfil de Twitter es muy pequeña, por lo que una imagen de la cara va a ser más fácil de ver que una de cuerpo entero".

"En tu biografía trata de decirle a la gente el tipo de cosas sobre las que tuiteas, así pueden decidir fácilmente si te siguen o no, en función de sus intereses en común”.

El nuevo diseño de Twitter permite añadir una imagen de portada al estilo de Facebook. Así, vale la pena pensar si quieres poner allí una segunda foto más grande de ti mismo u otra imagen que diga algo sobre tus intereses.

En serio, sé gracioso

Un fondo de pantalla claro que hable de tu personalidad también puede hacer que tu perfil sea atractivo. Pero una vez que hayamos decidido el diseño, ¿cómo atraer a la gente?

El papa Francisco tuiteó poco después de haber sido elegido.

Quien puede echar luz sobre esto es David Schneider, actor de películas como “El Santo” y “Misión: Imposible” y que ahora usa su talento como comediante para asesorar a marcas y empresas a incrementar su presencia en Twitter.

"Los tuits perfectos tendrán por lo menos uno de las siguientes ingredientes: información, análisis y humor", dice el fundador de la consultora That Lot.

"Si tiene los tres, entonces va a ser muy compartible.

"La información es lo que la gente quiere saber. El análisis es ‘mostrar lo que hay entre bambalinas’, y el humor es el humor", dice.

También es importante dar con el tono adecuado. Los tuiteros exitosos usualmente suenan como si le estuvieran escribiendo un correo electrónico a un amigo.

Su colega David Levin también nos da algunos consejos para un tuit exitoso:

• Que sea corto. No te sientas obligado a usar los 140 caracteres si no es necesario. Los análisis muestran que los usuarios prefieren los tuits cortos.
• Mantén el ritmo. Es bueno tener una costumbre que se repita, como una adivinanza semanal, una entrevista mensual o una sorpresa todos los viernes.
• Ojo con la arroba. Recuerda que empezar un tuit con una "@" quiere decir que sólo será ha visto por esa persona y sus seguidores mutuos.
• No abusar de las etiquetas (hashtags). Son útiles cuando se usan correctamente, pero son #inutiles y #molestos cuando se #abusadeellos.

La nueva imagen de Twitter ofrece más oportunidades para personalizar nuestro perfil.

Buenos modales

La etiqueta de Twitter sugiere que también hay que seguir y retuitear a los demás.

Pero no es obligatorio: hace poco, una cuenta falsa de la reina de Inglaterra logró tener un millón de seguidores sin hacer nada.

"Uno es un líder, no un seguidor", dice la cuenta falsa de la reina de Inglaterra.

"Uno es un líder, no un seguidor", explica la cuenta, @Queen_UK.

Pero dejando de lado las cuentas parodia, lo prudente es no parecer ni muy egocéntrico ni muy “gatillo fácil”.

"El seguimiento recíproco puede llegar a ser un juego en Twitter, pero no está diseñado para eso", dice Taylor.

"Sólo deberíamos seguir a alguien si nos interesa lo que publica.

"Algunos usuarios dejan de seguirte si no los sigues, pero ¿son éstos realmente los seguidores que uno desea?", se pregunta.

También recomienda tener en cuenta ciertas reglas cuando se nombra a otras personas.

"Si estás hablando de alguien –especialmente cuando tienes algo malo que decir– debes mencionar su @ nombre. Es de mala educación hablar por la espalda", explica.

"Y recuerda que cualquier tuit que comience con el nombre de usuario de alguien sólo será visto por tus seguidores y la persona en cuestión”.

"Si quieres mencionar a alguien y que todos lo vean, hay que poner un punto antes del nombre, por ejemplo: .@Persona es genial".

Justin Bieber publica tuits de tan sólo dos o tres palabras para mantenerse en contacto con los fans.

No obsesionarse

Mientras que pasar la barrera de los 1.000 seguidores puede ser una señal de que estás haciendo bien las cosas, uno de los expertos dice que no hay que estar obsesionado con la cantidad de seguidores.

La profesora Meeyoung Cha usa software para analizar los primeros tres años y medio de tuits públicos: un total de casi dos mil millones.

"Nuestro trabajo es ver cómo las personas, las empresas y las celebridades aprovechan las redes sociales para aumentar su influencia", dice la académica del Instituto Superior de Ciencia de Corea del Sur.

"La influencia no se obtiene de forma espontánea o accidentalmente, sino a través de un esfuerzo premeditado " Meeyoung Cha, académica

"Lo que encontramos es que la cantidad de seguidores no es sinónimo de influencia. De hecho, es un mal indicador.

"Llegamos a esa conclusión después de ver que los que tienen el mayor número de seguidores, no tienen tanta interacción con el público, como retuits o menciones".

"Se necesitan otras cualidades para hacer a alguien realice una acción como reenviar su mensaje, participar en conversaciones, hablar de nosotros".

En primer lugar, dice el estudio realizado por Cha y su equipo, los usuarios con muchos seguidores no son necesariamente influyentes en términos de retuits o menciones.

En segundo lugar, los usuarios más influyentes pueden mantener una influencia significativa sobre una variedad de temas.

En tercer lugar, la influencia no se obtiene de forma espontánea o accidentalmente, sino a través de un esfuerzo premeditado, por ejemplo escribir tuits sobre un solo tema.

"Creemos que estos hallazgos proporcionan nuevas perspectivas para el marketing viral y sugieren que indicadores cono la cantidad de seguidores revelan muy poco acerca de la influencia de un usuario”, dice el estudio.

O, como escribió en Twitter el rapero de Brooklyn Cortez a sus 30.000 seguidores el mes pasado: "¿Para qué tener 40.000 seguidores si no haces nada con ellos, no pones mezclas, videos, promociones… si no les muestras nada?".

Fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2014/04/140414_twitter_consejos_seguidores_rg.shtml

Mover 5 cosas (Ensayo)

La creencia del Feng Shui, suele decir, si te sientes estancando durante tu vida ¿Por qué no mueves 27 objetos de lugar? De esta forma atraerás nuevas energías a tu vida. Recordar que esto se debe hacer al menos una vez pasado un año. Son como los talismanes, que tienen fecha de vencimiento o las velas que no son adornos y deben ser prendidas con algún fin.

Más alla de mover 27 cosas o más o tal vez menos, lo importante es siempre estar haciendo cambios en nuestras vidas. Te sientes estancado, pues bien aparte de de mover las cosas señaladas, aprende algo nuevo, si puede ser un idioma nuevo mejor aún, recordar que aprender una lengua nueva atraza las enfermedades de la mente. Pero hace algo. 

¿No te gusta como quedo? Pues intentalo de otra forma. 

¿A ti te gusta pero a los demás no? Pues que lastima 

Lo más importante que a ti te guste, que a ti te produzca placer mirar tu lugar de trabajo y algún rincón de tu casa y decir, sabes lo hice yo, fue mi creatividad, fue mi mente, fueron mis brazos los que hicieron esto y por lo tanto me gusta y me siento comodo aquí. 

Mi experiencia de cambiando cosas de lugar siempre ha sido algo positivo, recuerdo haber recortado de una revista de viajes muchas fotos y luego hice 2 collages y los pegué en un rincón de mi casa que lo llame "La zona de viajes", ese año viaje demasido, por placer y tambien por trabajo, debo reconocer que no sali a esos lugares que estaban en el collage, pero sin embargo le comencé a tomar el gusto a viajar y aprender cosas que necesitaba saber. Fue una experiencia genial, luego después de un año de la nada deje de viajar de nuevo. Ahora saque mis collage e hicé uno totalmente nuevo, esperemos se repita la bonita experiencia. 

También en otro rincón, puse novelas de amor y una fotografía de una pareja romantica en la Torre Eiffel, bueno la verdad, conoci un monton de personas, pero aun así no encontre alguien que realmente me guste de verdad, pero bueno esas personas que me hicieron sufrir me han dado una experiencia que será recompesada cuando encuentre a esa persona que realmente me guste o esa persona que realmente yo le guste, si no también esta bien. Si es mi destino quedarme solo esta bien, pero lo dudo, tengo fe que encontraré esa persona que me haga sentir enamorado por el resto de mi vida. 

Vive y prueba lo que la vida te pueda ofrecer,

estas sin empleo, aprende algo nuevo, mientranto un trabajo mejor se acerca a tu vida

esta aburrido de la vida, la rutina, atreveté hacer algo de lo que habias postergado

muchas malas experiencias?, escribe un diario, escribe todo lo que odias y tus problemas por solo 5 minutos y luego pensad en otra cosa, cosas buenas por 10 minutos de lo que te gustaría que pasará realmente en tu vida. 

Quizas en estos tiempo modernos, en el que vemos que se fecilita tan solo a la gente que tiene logros de Universidades con etiquetas u hombres que hacen cosas realmente horribles como violentar a la gente más tranquilas, tenemos que tomar un descanso para decirnos a nosotros mismos sabes "me merezco lo mejor en mi vida, por que la vida se ha hecho para ser feliz". Fecilicitate a tu mismo dandote lo mejor, dejando de ser víctima o mártir de tu propia vida.

Fuente: Yo

El Misterio De La Energía Sexual (autoayudapractica.com)

El misterio de la energía sexual. La emoción sexual es una de las energías más poderosas que posee el ser humano. Sin embargo, aunque muy conocida, es poco entendida, y su poder se pierde en actos sexuales sin sentido simplemente para satisfacer la necesidad del momento.

En este artículo te enseñaré cómo utilizar tu energía sexual para que la emplees de la forma correcta, y así alcances todo lo que te propongas.

La Emoción Sexual Es Una De Las Emociones Más Poderosas Que Existen

Aunque la energía sexual esta presente tanto en hombres como mujeres, son los hombres quienes más la desperdician, y sucumben ante sus instintos más básicos, perdiendo así la oportunidad de utilizar este enorme poder para lograr cosas importantes.

Debemos utilizar energía sexual, porque si no lo hacemos estaremos limitando esta emoción hasta el punto de hacerla desaparecer por completo. Aunque siempre la podemos activar, será mucho más complicado porque la mente habrá puesto muchos obstáculos para que esta energía no fluya con naturalidad.

El uso que se le da a la energía sexual en la sociedad es el equivocado, el hombre por su parte expresa esta energía como sabe (un acto sexual) algunos sin ningún tipo de responsabilidad y control. Y la mujer por su parte, o la utiliza para obtener un beneficio a cambio, sea consciente o no de ello, o simplemente no la expresa por diferentes motivos.

Las mujeres y los hombres que expresan su energía sexual a través de alguna forma de esfuerzo creativo son las que han logrado cosas importantes en la humanidad.

Investigaciones científicas han descubierto que los hombres y las mujeres que han alcanzado logros importantes han desarrollado una elevada naturaleza sexual.

La emoción del sexo es una fuerza irresistible, cuando un hombre o una mujer se ven impulsados por esta emoción y actúan de la forma correcta en función de sus objetivos y metas, sus acciones serán extraordinarias, y las consecuencias de esas acciones serán exitosas.

Si todavía tienes duda de la energía sexual, piensa por un momento en un animal castrado, dicho animal pierde toda su energía para la acción. Un toro bravo se convierte en un animal tan dócil como una vaca.

Todos en algún momento, ya sea por un estímulo físico o mental hemos sentido la energía sexual, la clave está en transmutarla y hacer las cosas que tenemos que hacer para alcanzar nuestros metas.

A continuación voy a compartir contigo 3 pasos para transmutar la energía sexual.

3 Pasos Para Transmutar La Energía Sexual

Paso 1: Activa tu energía sexual. La emoción sexual puede venir por diferentes motivos, ya sea por una estimulación física, mental u hormonal; lo importante en este paso es que reconozcas esa emoción.

Si quieres activar tu energía sexual puedes estimularte tanto física como mentalmente con diferentes herramientas, hasta el punto de sentir esa energía dentro de ti. Nunca debes tomar una acción sin sentido para expresar esa energía, porque si lo haces la habrás desperdiciado.

Paso 2: Transmuta la energía sexual. Luego que ya sientes la energía sea por estimulación propia o de forma natural, llego el turno de tomar acción y comenzar a hacer y pensar en tus objetivos y metas.

Organiza tu día, piensa en todas las cosas que tienes que hacer para alcanzar tus objetivos, e inmediatamente comienza a hacer las cosas que sabes que tienes que hacer para lograr el éxito.

Si eres un pintor, agarra el pincel y pinta un cuadro. Si eres músico, ponte a componer canciones. Si eres vendedor sal a la calle a vender.

Lo importante es que expreses esa energía en las cosas que te pueden llevar al éxito y a la grandeza.

Paso 3: Controla la energía sexual. Esta energía es muy poderosa, utilízala en función de un objetivo digno y en armonía con el medio ambiente y tu alrededor.

Se consciente en todo momento de que estas sintiendo esta energía y decide cómo utilizarla, recuerda que la mayoría de los hombres y mujeres la utilizan únicamente como sus instintos más básico, saben hacerlo y por consecuencia se pierde todo su poder creador.

Utiliza el poder creador de la energía sexual para alcanzar tu propósito en la vida.

Fuente: http://autoayudapractica.com/el-misterio-de-la-energia-sexual/

Redes 42: La receta para el estrés - neurociencia (Video)

Alzheimer’s & dementia prevention pillar #1: Regular exercise

According to the Alzheimer’s Research & Prevention Foundation, physical exercise reduces your risk of developing Alzheimer’s disease by 50 percent.

Regular exercise can also slow further deterioration in those who have already started to develop cognitive problems.

If you’ve been inactive for a while, starting an exercise program can be intimidating. But you don’t have to take up jogging or sign up for a gym membership. Look for small ways to add more movement into your day. Park at the far end of the parking lot, take the stairs, carry your own groceries, or walk around the block or pace while talking on your cell phone.

Tips for getting started and sticking with your exercise plan:

• Aim for at least 30 minutes of aerobic exercise five times per week. Try walking, swimming, or any other activity that gets your heart rate up. Even routine activities such as gardening, cleaning, or doing laundry count as exercise.
• Build muscle to pump up your brain. Moderate levels of weight and resistance training not only increase muscle mass, they help you maintain brain health. Combining aerobics and strength training is better than either activity alone. For those over 65, adding 2-3 strength sessions to your weekly routine may cut your risk of Alzheimer’s in half.
• Include balance and coordination exercises. Head injuries from falls are an increasing risk as you grow older, which in turn increase your risk for Alzheimer’s disease and dementia. Balance and coordination exercises can help you stay agile and avoid spills. Try yoga, Tai Chi, or exercises using balance discs or balance balls.
• Stick with it for a month. It takes approximately 28 days for a new routine to become habit. Once you’re over this hump, keeping up your exercise routine will feel natural. In the meantime, write realistic goals on a workout calendar and post it on the fridge. Build in frequent rewards, and within no time, the feel-good endorphins from regular exercise will help you forget the remote…and head out the door.
• Protect your head. Studies suggest that head trauma at any point in life significantly increases your risk of Alzheimer’s disease. This includes repeated hits in sports activities such as football, soccer, and boxing, or one-time injuries from a bicycle, skating, or motorcycle accident. Protect your brain by wearing properly fitting sports helmets, buckling your seatbelt, and trip-proofing your environment. Avoid activities that compete for your attention—like talking on your cell while driving. A moment’s distraction can lead to a brain-injuring thud!

The benefits of exercise

In addition to protecting against Alzheimer’s and dementia, regular exercise:

• Reduces stress
• Boosts mood
• Improves memory
• Increases energy

 Link: http://www.helpguide.org/elder/alzheimers_prevention_slowing_down_treatment.htm

Alzheimer’s & Dementia Prevention

How To Reduce Your Risk and Protect Your Brain

For many years, we've been told that there's little we can do to prevent Alzheimer’s disease and other types of dementia but hope for the best and wait for a pharmaceutical cure. But the truth is you can reduce your risk by eating right, exercising, staying mentally and socially active, and keeping stress in check. By leading a brain-healthy lifestyle, you may be able to prevent Alzheimer’s symptoms and slow down, or even reverse, the process of deterioration.

Lifestyle choices can protect your brain

Researchers across the world are racing towards a cure for Alzheimer’s disease. But as prevalence rates climb, their focus has broadened from treatment to prevention strategies. What they’ve discovered is that it may be possible to prevent or delay the symptoms of Alzheimer’s disease and other dementias through a combination of healthful habits. While Alzheimer’s disease accounts for 50 percent of dementia cases, vascular dementia accounts for up to 40 percent in older adults, and there is much you can do to prevent this type of dementia.

It’s never too early to start boosting your brain reserves, but whatever your age, there are steps you can take to keep your brain healthy.

The 6 pillars of a brain-healthy lifestyle

The health of your brain, like the health of your body, depends on many factors.

While some factors, such as your genes, are out of your control, many powerful lifestyle factors are within your sphere of influence.

The six pillars of a brain-healthy lifestyle are:

1. Regular exercise
2. Healthy diet
3. Mental stimulation
4. Quality sleep
5. Stress management
6. An active social life

The more you strengthen each of the six pillars in your daily life, the healthier and hardier your brain will be. When you lead a brain-healthy lifestyle, your brain will stay working stronger…longer.

Link: http://www.helpguide.org/elder/alzheimers_prevention_slowing_down_treatment.htm