¿Hagamos un negocio después de 10 años sin hablarnos?

Quiero hacer un resumen de lo que pasa cada día en mi vida, a modo de saber que pienso y que hago, que debería mejorar, quien estuvo conmigo y quien lo no esta y así hasta saber porque hago determinadas cosas. Creo que 800 palabras son suficientes para una meditación o reflexión.

Reencuentro luego de 10 años con Ex – Compañero 

Recuerdo que haber salido de mi enseñanza media fue lo mejor que pudo suceder en la vida, honestamente nunca tuve ganas de conservar alguna amistad con algunos de mis compañeros de aquel entonces, ya que no teníamos gustos similares y me consideraban extraño por escuchar música en inglés o leer libros. Luego cuando fui a la universidad me olvida de ellos más rápido de lo que pensaba. Hubo un momento en que admire su honestidad como personas pero ya cuando los volví a ver a cada uno de ellos durante el pasar de los años me di cuenta que su vida ya era distinta. 

Hoy después de 10 años me contacta Israel mediante Facebook para saber como estoy y si tengo número de teléfono para poder llamarme, sospecho que todo es muy extraño, lo tengo hace más 3 años y nunca me había saludado, pero pienso que él me llamara así que no habría problema. 

Cuando me llama y me pregunta en que estoy y después ofrecerme descaradamente un servicio que no necesito y tratándome de educarme financieramente (sin saber que soy ingeniero) me sentí molesto, pensé que después de estos 10 años Israel intentaría invitarme a charlar sobre cosas nuevas o antigua, pero nunca creí que trataría de venderme algo que no necesito al primer contacto. Entiendo que la gente (algunas) tienen problemas financieros o económicos, pero me sentí mal, sentí como me estaba viendo como un ignorante en temas de comercio. Él sin lugar a dudas quería que fuera su “SOCIO”, pero me llamo más de 5 veces “WEON”. Yo dentro de mi racionalidad no trataría a mis futuros socios como cualquier persona, trataría de usar palabras un tanto menos coloquiales. 

Mi madre dentro de su ignorancia me dice que podría un excelente idea, le comento que no se puede tomar una decisión así de la noche a la mañana, si hablamos de aspectos económicos debemos tener en cuenta varios factores pero dentro de los más básicos están:

1)      Saber cuántos años lleva la empresa o negocio (ideal más de 2 años)

2)      Pedir un plan de cuentas para realizar análisis

3)      Página web del Servicio o Negocio

4)      Nombre del empresa

5)      Conocimientos y/o Título de la persona que me ofrece asociarme

6)      Presentación con misión y objetivo

7)      Que  está ofreciendo la Empresa X

Cuando pedí la respectiva documentación a Israel para ver si la idea era correcta o no, me dijo que me mandaría todo lo que tiene en 5 minutos, eso sería alrededor de las 14:00, ya son las 23:10 y no me llego nada. Claramente estoy hablando sobre alguien que me ofrece un producto fantasma aprovechándose de un lazo de conocido del colegio. 

A modo de conclusión, Israel se parecía mucho a Jaime (quien me dejo de la noche a la mañana y aun no olvido), me dio mucha alegría cuando me llamo pensé que sería otra cosa cuando me llamo. Pensé que me llamaría para recordar viejos momentos y reír, pero la reacción que tuve fue defensiva y comencé a cuestionar cada palabra que me decía. Mi mente a toda costa busca no ser traicionado dos veces, estoy a la defensiva, pero a la vez me alegra ya no ser tan ingenuo como antes, que alguien aparente ser amable no es signo de que no tenga malos sentimientos y sea un estafador. 

Luego pensé que todo ocurre por una razón, cuando Jaime me dejo, me sentí muy mal, pero en realidad me hizo un bien, me ayudo a mejorar mi racionalidad en un 80%. Ya no miro a la gente a mi alrededor como “pobrecito”, si hubiera estando andando con Jaime, lo más seguro que hubiera invertido en un proyecto que no tiene pies ni cabeza ciegamente confiando en una persona que conocí hace más de 10 años atrás y no sé que tipo de cosas ha aprendido en todo este tiempo. 

Creo que el hecho de que Jaime me haya dejado de la noche a la mañana fue lo mejor que pudo pasar en la vida, doy gracias por ello y aprendo de mi error y mi dolor. Aprendo que las personas pueden decir una cosa y al otro instante pueden hacer otra, sobre todo si no las conoce en otras circunstancias. Lo más irónico fue cuando me dijo “Podrías venir a mi casa a tomar cerveza y hablamos del asunto”, lo gracioso fue que yo no tomo cerveza (claramente no me conoce) y ,segundo, nunca tomaría un decisión de dinero con alcohol. Saludos hasta un nuevo día.

La banda sonora que le puede cambiar el cerebro (latercera)

Sus canciones preferidas lo ayudan a cambiar comportamientos y actitudes rutinarias. En el libro "La lista de reproducción que puede cambiar tu vida", dos especialistas explican cómo elegir las canciones, y cuándo y cómo oírlas.

EN UNA semana, todo vuelve a la normalidad. Otra vez los tacos, la rutina colegio-trabajo, el cansancio... Y la misma lista de reproducción en el mp3, que porque se esmeró en febrero, de nuevo tiene esa canción brasilera de moda que ya está odiando y que en marzo no resistirá. Y eso, aumentará aún más la lata y el agotamiento prematuro. 

A menos que -una humilde sugerencia- lea este artículo y descubra cómo en dos semanas de música dirigida se puede entrenar el cerebro para que no se estrese y esté enfocado. Suena a "¡lleve ya!", es cierto, pero esto tiene mucho más de ciencia y menos de comercial de TV de lo que pudiera llegar a parecer a simple vuelo de pájaro.

Para partir, lo que viene a continuación es el resultado de una investigación hecha por un neurocientista cognitivo, una neuróloga y un escritor. Ellos son los autores del libro La Lista de Reproducción que Puede Cambiar tu Vida, de reciente publicación en ese país, en el que proponen crear listas de melodías para cada ocasión en que necesitamos cambiar nuestros estados de ánimo, de esa manera se entrena al cerebro para que vincule el comportamiento a la música.

Más claro: en su Ipod puede agregar el compilado con el nombre "manejando hacia el trabajo" para llegar energizado. "Escuche de 7 a 12 minutos su lista antes y después de las tareas específicas, como el viaje hacia su lugar de trabajo. Su mente irá automáticamente a la mentalidad específica que usted desea. Los resultados estarán en 14 días y en tres meses obtendrá resultados completos", dice a La Tercera Joseph Cardillo, uno de los autores del libro.

Si está esperando que estos tres especialistas le digan específicamente qué canciones poner en su lista, está perdiendo un poco el tiempo. No hay una lista predeterminada. Depende de los gustos de cada uno. Pero, sí hay una guía básica para crear un compilado y los tres aspectos que, según los autores, puede mejorar con sus canciones favoritas. 

1.-Claves para armar su lista de música: Lo primero es buscar canciones que le gusten mucho, desde las antiguas que apenas recuerda hasta las que descubrió este verano (incluida la de ese agotador coro "nossa, nossa"). El segundo paso es reconocer en qué situaciones una canción sirve más. Así, por ejemplo, le puede gustar una melodía que lo relaja en un taco, pero le carga escuchar en el trabajo. Selecciónela. Porque según los autores, la repetición es clave. Por eso, cuando encuentre que una canción funciona; que lo pone en el estado mental que quiere, la tiene que oír muchas veces para que quede arraigada en la memoria y el cerebro lo relacione con el momento. 

El siguiente paso es armar las diferentes listas para cada ocasión y ordenarlas. La jerarquización puede ser de más lenta a más rápida, de más a menos emocionales; depende de cada cual. Lo que importa es que, según los autores, las ondas cerebrales que controlan los estados de alerta y calma, pueden modificarse a través de la música. En esos términos, si está resolviendo un problema matemático las ondas Beta -encargadas de mantenernos en alerta- suben y, consecuentemente, descienden las Alpha y Thetas, asociadas a un estado de calma. La idea es elegir una canción que ayude a equilibrar estas ondas.

2.- Playlist para aliviar la ansiedad: La dopamina es una hormona capaz de reducir los niveles de estrés mediante el aumento de la sensación de placer. En esa línea, obvio, la música placentera libera más dopamina. Pero aquí hay algunas especificaciones que vale la pena tener en cuenta. Por ejemplo, para enfocarse en una tarea puede incluir la composición Sonata para piano en do mayor, de Mozart. "Si no le gusta la música clásica, para calmarse hay que elegir canciones con menos de 100 beats (pulsaciones) por minuto", dice Cardillo, sobre una medida que en música da cuenta de un ritmo acelerado o lento. También sirven sonidos y melodías que su madre escuchaba cuando estaba embarazada de usted. Cuando ya tenga la selección de música suave, considérela para escucharla 20 minutos antes de una reunión estresante. Inmediatamente después de que termine la reproducción, ponga una canción que le suba el ánimo. Así estará tranquilo y con energía.

3.-Playlist para estar alerta: Los pulsos o beats por minutos (bpm) pueden acrecentar nuestra alerta. Así, para aumentar el nivel de atención, tiene que elegir canciones que tengan más de 100 beats por minuto. ¿Sugerencias? La canción Lady Madonna, de The Beatles, tiene 110 bpm, y Jailhouse Rock, de Elvis Presley, 171.

Ahora, si a lo que escucha le agrega baile, mejor, porque la combinación movimiento y sonido hace que se eleven los efectos de la música en su mente. Por eso, si es de los que salen a trotar, elija canciones que tengan entre 150 a 175 beats. Lo ideal para mejorar la alerta es que el primer track tenga 100 (bpm) y después se eleven a 130. Y ahora, lo mejor es que alterne de siete a 10 minutos música de bajo bpm con tres minutos de altos beats.

4.-Playlist para mejorar la memoria

Ya sabe que escuchar música y bailar es más eficiente. Lo que no sabe es que la combinación de ambos es lo más efectivo para traer de vuelta algunas habilidades de la memoria en pacientes de parkinson, según expone el libro. 

Por eso mismo, a modo de ejercicio elija una canción de buen ritmo y que le traiga recuerdos placenteros. Escúchela varias veces y repita esos recuerdos. Cuantas más áreas del cerebro utilice al recordar, mejor será su habilidad. Por eso es bueno agregar detalles visuales, tacto o emoción. Además, lea y memorice el texto sin música. Así el cerebro empezará a recordar más rápidamente.

Fuente: http://diario.latercera.com/2012/02/25/01/contenido/tendencias/26-101652-9-la-banda-sonora-que-le-puede-cambiar-el-cerebro.shtml

Fatiga mental: cuando el trabajo nos supera

 

"Disminución temporal de la eficiencia funcional mental". Así definen los expertos la fatiga mental. Los efectos en el trabajo son evidentes: pérdida de concentración, peor relación esfuerzo-resultado, menor capacidad de asimilar información y, en consecuencia, aumento de los errores.

A todos nos ha ocurrido en alguna ocasión, pero existen casos en los que la sensación de fatiga llega a ser permanente. Y entonces, las consecuencias para el afectado llegan mucho más allá del trabajo. Entre los síntomas asociados habitualmente a la fatiga mental encontramos trastornos en el sueño, fatiga ocular, sensación continua de cansancio, adormecimiento, mareos, cefaleas, irritabilidad, alteraciones digestivas.

¿Por qué se produce?

La fatiga se produce cuando hay un exceso de carga mental en el trabajo. Es decir, cuando las exigencias de nuestra tarea diaria -esfuerzo requerido, ritmo de trabajo, nivel de atención, tensión emocional - superan nuestra capacidad de respuesta.

Esto puede ocurrir en trabajos que requieren una intensa actividad intelectual o una implicación emocional fuerte. Pero también en trabajos que aún siendo monótonos y repetitivos exigen atención continua. En todo caso, es más frecuente en puestos sedentarios, con poca actividad física.

En una encuesta realizada por el Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo a finales de 1999, dos de cada tres personas que decían mantener un ritmo alto de trabajo y un nivel elevado de atención durante más de la mitad de la jornada presentaban síntomas claros de fatiga.

En este punto, sin embargo, conviene aclarar dos cosas: primero, que la fatiga no siempre está motivada por el trabajo; segundo, que nunca está motivada sólo por el trabajo. Los hábitos poco saludables en la vida diaria y las circunstancias personales del individuo también influyen.

La fatiga, además, es un síntoma habitual en muchas enfermedades graves, por lo que el afectado no debe confiarse pensando que el problema está causado por el trabajo, la falta de sueño y una dieta poco recomendable. La visita al médico es obligada.

¿Cómo prevenirla?

La sensación de fatiga, sea o no síntoma de otra enfermedad, nos indica la necesidad de descanso. Es un mecanismo regulador del organismo. Cuando aparece, nuestro cuerpo y nuestra mente ponen en marcha sistemas de defensa sin que seamos conscientes de ello: ralentizamos el ritmo de trabajo, hacemos más comprobaciones de las habituales y aplazamos las tareas más críticas. Todo esto ocurre cuando la fatiga ya es una realidad. Pero, ¿cómo evitar que aparezca?

Lo primero que hay que hacer es fortalecer la propia capacidad de resistencia mejorando los hábitos de alimentación, descanso y ejercicio. Son tres factores que, por sí solos, pueden provocar una sensación de cansancio permanente si no se les presta la debida atención.

La organización de las tareas del puesto de trabajo también es clave para prevenir la fatiga. La asignación de funciones a cada trabajador y el establecimiento de timings razonables dependen fundamentalmente de la empresa, pero la persona también puede tomar algunas medidas:

• Establecer objetivos parciales de trabajo a lo largo del día ayuda a tener una sensación de avance, de "cosas terminadas", que previene la fatiga. El problema de estas metas parciales es que, si no se distribuyen correctamente y resulta imposible alcanzarlas a la hora prevista, originan lo que algunos expertos llaman "agendas calientes" y acaban teniendo un efecto contrario al deseado.
• Es muy importante poder hacer pausas durante la jornada. Pausas que serán mucho más reparadoras si se cumplen dos condiciones: que el trabajador las pueda distribuir según sus necesidades y que verdaderamente permitan "desconectar". Estar esperando una información o una llamada de teléfono no es hacer una pausa, porque la persona permanece alerta. Sí lo es alejarse del puesto de trabajo y cambiar el foco de atención durante unos minutos.

Las condiciones ambientales en el entorno de trabajo también pueden influir en la aparición de la fatiga. La mala iluminación o el exceso de ruido obligan a hacer un esfuerzo suplementario que provoca más cansancio.

Cada individuo responde de manera diferente a la carga mental en el trabajo. Un trabajador hipermotivado, por ejemplo, puede ser incapaz de percibir su propia fatiga hasta llegar al borde del agotamiento. Una persona muy poco motivada, en cambio, puede notar los primeros síntomas nada más empezar su jornada laboral. 

Fuente:  http://www.laboris.net/static/ca_salud_fatiga.aspx