- Pensamiento polarizado o dicotómico (todo o nada) - Interpretar los eventos y personas en términos absolutos, sin tener en cuenta los grados intermedios, evidenciado en el uso de términos como «siempre», «nunca», «todos», cuando su uso no está justificado por los acontecimientos propiamente. (Véase Falso dilema)
- Sobregeneralización - Tomar casos aislados y generalizar una conclusión válida para todo. (Véase Generalización apresurada)
- Abstracción selectiva o Filtro mental - Enfocarse exclusivamente en ciertos aspectos, usualmente negativos y perturbantes, de un evento, hecho, circunstancia o persona con exclusión de otras características.
- Descalificar lo positivo - Continuamente desconsiderar experiencias positivas, por razones arbitrarias.
- Sacar conclusiones precipitadas - Asumir algo negativo cuando no hay apoyo empírico para ello (Véase Relación espuria). Dos subtipos han sido identificados:
- Lectura de pensamiento - Presuponer o adivinar las intenciones, actitudes o pensamientos de otros.
- Adivinación - Predecir o «profetizar» el resultado de eventos antes de que sucedan.
- Proyección - proyectar en el otro pensamientos, sentimientos que no son aceptados como propios porque generan angustia o ansiedad.
- Magnificación y Minimización - Subestimar y sobreestimar la manera de ser de eventos o personas. Los subtipos identificados son:
- Catastrofización o Visión catastrófica - Imaginar, especular y rumiar el peor resultado posible, sin importar lo improbable de su ocurrencia, o pensar que la situación es insoportable o imposible de tolerar, cuando en realidad es incómoda (o muy incómoda) o inconveniente (esto se relaciona con la baja tolerancia a la frustración, cuya importancia psicopatológica ha sido ampliamente investigada por Albert Ellis).
- Negación: tendencia a negar problemas, debilidades o errores; es la distorsión opuesta al catastrofismo.
- Negativismo: se magnifican los sucesos o aspectos negativas y son obviados o desvalorizados los positivos; es una forma de abstracción selectiva; es característico del negativismo la realización de presagios catastrofistas.
- Razonamiento emocional - Formular argumentos basados en cómo se «siente» en lugar de la realidad objetiva (Véase también Argumentum ad consequentiam)
- Debeísmo o «Deberías» - Concentrarse en lo que uno piensa que «debería» ser en lugar ver las cosas como son, y tener reglas rígidas que se piensa que deberían aplicarse sin importar el contexto situacional (Véase Pensamiento deseado). Las exigencias se extienden a sí mismo, a los otros o a la vida en general.
- Etiquetado - Relacionada con la sobregeneralización, consiste en asignar etiquetas globales a algo o alguien en vez de describir la conducta observada objetivamente. La etiqueta asignada por lo común es en términos absolutos, inalterables o bien con fuertes connotaciones prejuiciosas.
- Personalización - También conocida como falsa atribución, consiste en asumir que uno mismo u otros han causado cosas directamente, cuando muy posiblemente no haya sido el caso en realidad. Cuando se aplica a uno mismo puede producir ansiedad y culpa, y aplicado a otros produce enojo exacerbado y ansiedad de persecución.
- Culpabilidad: culpabilizar a los demás de los problemas propios, o por el contrario culparse a sí mismo de los problemas ajenos (complejo de mártir).
- Sesgo confirmatorio: tendencia a sesgar la realidad, tanto en percepción como en valoración, para que encajen con ideas preconcebidas.
- Falacias:
- Falacia de control: presuponer que se tiene que tener un control y una responsabilidad excesiva sobre lo que ocurre a su alrededor, con cierto sentimiento de omnipotencia; o por el contrario puede verse como incompetente e impotente en grado extremo para manejar los propios problemas, o sentirse externamente controlada por otros o por las circunstancias.
- Falacia de justicia: enjuiciar como injusto aquello no coincidente con los deseos, necesidades, creencias y expectativas personales. Consiste en una visión de la vida con normas y criterios estrictos donde otras opiniones o alternativas se descartan. Hans Kelsen decía: «La Justicia es un mero ideal irracional».Nota 1
- Falacia de cambio: presuponer que la felicidad de uno depende exclusivamente de los actos y conductas de los demás o de las circunstancias externas; exige cierta condicionalidad; se espera que la actitud de cambio venga de los demás, en vez de responsabilizarse de sí mismos.
- Falacia de razón: presuponer ser poseedores de la verdad absoluta obviando opiniones ajenas; creen que sus opiniones y acciones son las correctas y válidas e intentaran continuamente demostrarlo así mismos o a los demás con argumentos elaborados pero falaces; no toleran equivocarse y harán todo lo posible para evitarlo.
- Falacia de recompensa divina: se espera que en un futuro los problemas mejoren por sí solos sin tomar una actitud proactiva; o que seremos recompensados de alguna forma.6 7 8
Showing posts with label Culpa. Show all posts
Showing posts with label Culpa. Show all posts
Sunday, August 24, 2014
Lista de distorsiones cognitivas (Wikipedia)
Etiquetas:
Aprendizaje,
Conclusión,
Culpa,
Debería,
Distorción,
Etiquetar,
Falacia,
Filtro Mental,
Magnificar,
Negar,
Objetivo,
Pensamiento Negativo,
Posivo,
Prejuicio,
Psicología,
Sobregeneralización
Sunday, August 3, 2014
Trastorno obsesivo-compulsivo (Wikipedia)
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un trastorno de ansiedad (como la agorafobia y la fobia social) caracterizado por pensamientos intrusivos, recurrentes y persistentes, que producen inquietud, aprensión, temor o preocupación, y conductas repetitivas, denominadas compulsiones dirigidas a reducir la ansiedad asociada. El TOC está recogido dentro del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-IV).
El descubrimiento de que algunos fármacos son eficaces en el
tratamiento del TOC ha cambiado el punto de vista que se tenía de este
problema neurológico. Hoy no solo existen terapias eficaces, sino que
también hay una gran actividad investigadora sobre las causas que
producen este problema neurológico y una búsqueda de nuevos
tratamientos.
Una persona con TOC se da cuenta de que tiene un problema.
Normalmente, sus familiares y amigos también se dan cuenta. Los
pacientes suelen sentirse culpables de su conducta anormal y sus
familiares pueden enfadarse con ellos porque no son capaces de controlar
sus compulsiones. Otras veces, en su deseo de ayudarles, pueden
aparentar que los síntomas no existen, justificarlos o, incluso,
colaborar en sus rituales (acción que se considera contraproducente).
Los síntomas y la importancia que implica el TOC pueden presentarse a cualquier edad1 pudiendo producir una importante discapacidad: la OMS
lo incluye entre las 20 primeras enfermedades discapacitantes con una
prevalencia del 0,8 % en los adultos y del 0,25 % en niños y
adolescentes, y entre las 5 enfermedades psiquiátricas más comunes.2
Etiquetas:
Ansiedad,
Culpa,
Enfermedad,
Familia,
Mente,
Obsesión,
Pensamiento Intrusivo,
Preocupación,
Problema,
Terapia,
TOC
Sunday, April 20, 2014
Víctima (Vocabulario)
Víctima
- f. Persona que padece daño por culpa ajena o por causa fortuita:
las víctimas del incendio. - Persona que muere en dichas condiciones:
no se han registrado víctimas. - Persona que sufre las consecuencias de sus propias acciones o de las de otros:
es víctima de su imprevisión. - Persona o animal sacrificado o destinado al sacrificio:
la víctima del sacrificio debe ser un cordero recién nacido. - hacerse la víctima loc. Quejarse sin motivo:
siempre está haciéndose la víctima.
Víctima
- martirizado, muerto, herido, dañado, pasivo, difunto, accidentado, lesionado, damnificado, mártir, inmolado, sacrificado, perjudicado
- Antónimos: victimario, egoísta, beneficiado
Etiquetas:
Beneficiado,
Consecuencias,
Culpa,
Damnificado,
Daño,
Difunto,
Drama,
Egoísta,
Mártir,
Martirizado,
Muerte,
Pasivo,
Perjudicado,
Sacrificio,
Víctima,
Vocabulario
Sunday, February 16, 2014
1. PRIMER CHAKRA (CHAKRA RAÍZ – MULADAHRA)
COLOR: Rojo.
ALIMENTOS: Proteínas, carnes, pescados, vinos y guisos muy condimentados.
ALIMENTOS: Proteínas, carnes, pescados, vinos y guisos muy condimentados.
CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:
- Sentimiento de desarraigo.
- Miedo a enfrentarse con la vida diaria.
- Sentimientos de culpa.
- Timidez.
- Falta de concentración.
- Despiste (ser distraído).
- Desconfianza.
- Dificultad para decir que no.
- Excesivo apego a las posesiones o bienes materiales.
EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:
- Ejercicios aeróbicos (para nuestro sistema respiratorio y circulatorio) y anaeróbicos (para nuestros músculos y huesos).
- Caminar (a ser posible descalzos sobre la arena o el césped).
- Sentados, flexionar el tronco hasta cogernos las puntas de los pies.
- Cualquier ejercicios de danza o baile (solo o acompañado).
- Correr.
- Saltar en el sitio, flexionando las rodillas al caer sintiendo la toma de tierra.
- Realizar actividades que potencien nuestra autoconfianza.
- Confiar en nuestro cuerpo y mimar a nuestro niño interior.
Fuente: http://lamatrixholografica.wordpress.com/2013/05/20/los-7-chakras-y-consejos-sobre-como-activarlos/
Etiquetas:
7 Chackras,
Bailar,
Caminar,
Carne o Pescado,
Consejos,
Correr,
Culpa,
Desconfianda,
Distraído,
Ejercicio Aeróbico,
Ejercicio Anaeróbico,
Miedo,
Raíz,
Rojo,
Timidez
Monday, February 3, 2014
La Culpa (laguia2000)
El sentimiento de culpa participa activamente en el desarrollo de la
mayoría de las enfermedades porque se trata, de un sentimiento negativo
que exige reparación.
Una persona se siente culpable cuando no pudo actuar según sus
expectativas y sus propios valores y por esa razón se siente en falta e
imposibilitada de continuar con su vida y seguir creciendo.
Sienten culpa y necesitan castigo porque se ven como las peores
personas empeñadas en sufrir por lo que han hecho, han omitido o han
dicho, sin la capacidad de evaluar objetivamente las situaciones; y sin
darse cuenta que todo aquello por lo que se culpan fue lo único que
pudieron hacer en ese momento de sus vidas.
¿Quién es el dueño de la verdad que nunca se equivoca y hace siempre
lo correcto? ¿Quién es el que está libre de toda culpa? Ninguno, sin
embargo los que pueden seguir viviendo normalmente sus vidas después de
creer que se han equivocado aceptan que no son perfectos, que a veces
sólo hacen lo que pueden, y no lo que creen que deberían haber hecho,
porque es lo único que pudieron hacer en esas circunstancias.
Todo ser humano tiene que amarse y respetarse a si mismo para poder
amar y respetar a los demás. Por esta razón tiene el derecho de
satisfacer sus necesidades físicas, emocionales, intelectuales y
espirituales primero.
Todo aquello que atente contra la libertad de ejercer estos derechos
producirá conflictos difíciles de resolver que producirán culpa y el
deseo de proyectarla en los demás, para evitar asumir que no somos
perfectos.
El que es responsable de sus acciones y no necesita muletas
ocasionales para tomar decisiones, se acepta como es y se perdona y
perdona también a los demás que lo manipularon como un objeto,
La culpa nos permite justificarnos de nuestra inoperancia, porque si
asumimos el papel de víctima nos liberamos de esas cadenas
transfiriéndosela a otros.
Los demás hacen lo mismo con nosotros y nos transfieren sus propias
culpas y su falta de responsabilidad para hacerse cargo de sus propias
vidas.
Las culpas ajenas pueden ser producto de la actitud demandante de los
familiares, que nunca están satisfechos y siempre están exigiendo algo
más, como el pago de un tributo por existir gracias a ellos.
Si tomamos el control de nuestras vidas, ya no habrá culpas, porque
podremos discriminar hasta dónde llega nuestra responsabilidad y donde
comienza la de los demás, y no quedar atados a influencias emocionales
ajenas.
La felicidad se logra cuando sentimos que estamos cumpliendo nuestros
objetivos, pero si nos pasamos la vida tratando de quedar bien con los
demás asumiendo sus responsabilidades nos sentiremos muy desdichados.
Los que se abusan de nosotros emocionalmente, nos hacen sentir culpables por ser felices.
Eso fue lo que me pasó con una persona que creía que era mi amiga;
que cuando le dije que estaba mejor que nunca me preguntó ; cómo podía
sentirme así con la situación grave que vive el país y los problemas que
tiene la gente pobre en estos días.
En el fondo lo que desea este tipo de gente es el sometimiento y lo
que siente por el que no se somete y se atreve a vivir su propia vida es
envidia, por no poder hacer lo mismo.
No es que sean malos, son buenas personas, pero han quedado
condicionados por mandatos antiguos y programados para ser desdichados.
Lo peor de todo es que hagan lo que hagan nunca estarán satisfecha porque nadie ha sufrido como ellos.
La abnegación mal entendida es creer que los demás se merecen más que
nosotros, y eso no es verdad, los otros son nuestros iguales y tenemos
sus mismos derechos.
Ser un mártir no nos garantiza entrar por la puerta grande al cielo,
porque son los últimos, los que son fieles con ellos mismos, los que
entrarán primero.
Friday, September 20, 2013
Psicología y Trastornos Orgánicos (laguia2000.com)
Las fallas en la circulación expresan falta de alegría
Los órganos sufren por cuestiones emocionales trastornos funcionales que con el tiempo se convierten en lesiones orgánicas.
Lo que nos pasa no es la causa de las dolencias, sino cómo vivimos lo que nos pasa.
La causa probable de los problemas abdominales o de los espasmos es
el miedo a no poder asimilar las experiencias; la de la acidez es el
miedo paralizante y la de las úlceras: el miedo y ansiedad por agradar
por sentirse inservible.
El aborto espontáneo también se debe al miedo, miedo al futuro. Una
preocupación por algo que ocurrirá más adelante. Nos programamos
anticipadamente y en forma inadecuada.
Los abscesos son el resultado de la fijación mental sobre heridas,
agravios, resentimientos y deseos de venganza y de la cólera
relacionada a lo que no se quiere soltar u olvidar.
Los accidentes son provocados y lesionan distintos órganos en forma
inconsciente. Las personas se predisponen a tener accidentes, por una
incapacidad de defenderse, por rebelión, por una necesidad
autodestructiva y porque creen en el valor de la violencia. Rotura de
huesos, significa rigidez, miedo a avanzar, terquedad; quemaduras:
cólera, arder de furia; torceduras: resistencia a cambiar de dirección y
las caídas significan temor o resistencia a transitar un camino.
El acné refleja la desaprobación y no aceptación de si mismo; es el sentimiento de inadecuación.
Las alergias se deben a la negación del propio poder en un mundo que
se vive como inseguro y hostil y a la incapacidad de enfrentar los
cambios.
El Alzheimer tiene también una probable causa psicológica; la
imposibilidad de adaptación, el deseo de abandonar esta vida, evadirse,
desentenderse y la incapacidad de enfrentar las cosas como son.
La amigdalitis se debe al miedo a la sofocación por la creatividad impedida y por las emociones reprimidas.
La angina a la incapacidad de hacerse valer y de pedir lo que se
necesita. En general los problemas de garganta indican dificultades para
integrar la mente con el cuerpo.
La anemia se produce por falta de alegría, la disconformidad, el
miedo a la vida, sentimiento de no ser lo bastante bueno, de no servir
para nada.
La picazón o prurito se relaciona con la culpa por el pasado y el remordimiento.
El dolor migratorio, un día una cosa otro otra, es debido al deseo de castigo y a la culpa.
La arteriosclerosis se debe a las resistencias y las tensiones, a la rigidez y estrechez mental y a la negativa de ver lo bueno.
Las articulaciones doloridas señalan problemas con los cambios en la
orientación de la vida y la facilidad o dificultad con que se llevan a
cabo.
La artritis refleja la sensación de no ser amado, la crítica y el resentimiento.
La Presbicia es el miedo al presente.
Los problemas de ovarios se relacionan con las dificultades con la creatividad.
Los problemas del páncreas se relacionan con la amargura del que se empeña en ver sólo lo malo de la vida.
La parálisis representa terror, resistencia, huída de una situación o de una persona.
Quistes o bultos en los pechos demuestran exageración de la actitud
maternal, sobreprotección, actitudes despóticas, retiro del alimento.
Pasarse de los límites.
Los problemas en la piel representan temor a perder la
individualidad, a ser sometido, expresa sensibilidad extrema y la
dificultad para integrar el adentro con el afuera.
Lee todo en: Psicología y Trastornos Orgánicos | La guía de Psicología http://psicologia.laguia2000.com/psicologia-cuerpo-mente/psicologia-y-trastornos-organicos#ixzz2fRRmCRjh
Etiquetas:
Accidentes,
Acné,
Alegría,
Alergias,
Alzheimer,
Anemia,
Artritis,
Circulación,
Cuerpo y Mente,
Culpa,
Disconformidad,
Miedo,
Olvidar,
Parálisis,
Piel,
Psicología
Wednesday, May 15, 2013
Obsesionados con el Cuerpo (laguia2000.com)
La anorexia y la bulimia son graves trastornos de la alimentación que en la actualidad afecta a una gran cantidad de jóvenes.
El anoréxico tiene apetito pero su miedo a engordar inhibe su
necesidad de comer, mientras el bulímico tiene grandes atracones de
comida y luego vomita porque se siente culpable por haber comido,
llegando también a consumir gran cantidad de laxantes.
El anoréxico pretende vivir sin comer, culpa a los padres de su condición y siente un gran vacío de afecto.
Suelen provenir de familias disfuncionales, con padres separados o con problemas graves de relación, donde la comunicación es nula.
Los padres suelen no darse cuenta de este problema hasta que la situación se hace evidente y se hace necesaria la consulta.
Esta enfermedad se manifiesta con pérdida de peso, fatiga, ausencia de menstruación, tristeza, cambios en el cabello y hasta osteoporosis.
Es una patología propia de esta época en que los jóvenes y también
los adultos le rinden culto al cuerpo y ese afán de perfección los lleva
a compararse con otros y les distorsiona la percepción del propio
cuerpo.
Angélica tiene 29 años y pesa 25 kilos, sin embargo cuando se mira al
espejo dice que está gorda. Hace ocho años que está en tratamiento
pero aún no ha tomado conciencia de que está enferma y de que su
curación depende de aceptarse a sí misma como es y de su firme deseo de
curarse.
Mientras tanto continuará sufriendo por la comida y vomitando para no engordar.
Su historia personal revela que los familiares fueron los primeros en
señalarle su exceso de peso; y luego la crítica y las burlas se
extendieron a sus compañeros y amigos.
De esta manera llegó a convencerse que solamente teniendo un cuerpo delgado será aceptada.
Más allá del problema alimenticio, estas personas tienen un conflicto
interno más profundo y una dificultad para crecer y ser un adulto
responsable con la capacidad para tolerar la crítica y enfrentar la
realidad como es.
A pesar de los esfuerzos que hacen para ser aceptados, su actitud los aleja aún más de los demás y terminan aislados y solos.
El anoréxico elude el verdadero conflicto y se concentra en la comida, que es su peor enemigo y se convierte en una obsesión.
Se compara con los otros y cree que cuando tenga el cuerpo que desea será querido y podrá por fin ser feliz.
Sin embargo, la distorsión que tienen de su propio cuerpo hace que
siempre se vea gordo, aún cuando su apariencia haya llegado al límite de
la delgadez; porque esa imagen fantaseada es la que cree que los otros
tienen de él.
La anorexia es una enfermedad que sufren más las mujeres que los
hombres en una proporción de 10 a 1, mientras que en la bulimia la
proporción es de 4 a 1.
Esta patología tiene un alto índice de mortalidad, por suicidio o
inanición, sin embargo el 50% de los anoréxicos y el 60% de los
bulímicos finalmente pueden salir a flote; aunque su temor a engordar
puede demorar en desaparecer.
En Argentina se registra el mayor índice de anoréxicos del mundo y en
México en la actualidad, esta enfermedad muestra un crecimiento de un
700%.
Fuente: Documental de Natgeo, “La obsesión del cuerpo”
Etiquetas:
Anorexia,
Bulimia,
Comida,
Cuerpo,
Culpa,
Espejo,
Familia Disfuncional,
Juventud,
Laxante,
Mala Alimentación,
Mala Comunicación,
No Comer,
Obesidad,
Obsesión,
Padres,
Psicología,
Sociología,
Suicidio
Sunday, March 31, 2013
La Culpa Inconsciente (laguia2000.com)
La culpa inconsciente forma parte de las creencias, obstruyen el propio juicio y condicionan la manera de actuar.
Durante la infancia
se incorporan comportamientos, hábitos, reglas y normas sociales en forma inconsciente, para ser cumplidos que luego, se asimilan y se
hacen propias, convirtiéndolas en parte de la manera de pensar; y cuando
éstas son transgredidas causan pérdida de autoestima y necesidad de
reparación.
Una cosa es ser responsable de los actos haciéndose cargo de las decisiones y otra muy diferente responder a mandatos internos inconscientes sin emplear el discernimiento.
La culpa inconsciente limita las acciones, la libertad y el crecimiento y obliga a vivir en conflicto permanente, debatiéndose en un mar de dudas.
Los que viven pidiendo disculpas, sintiendo en el fondo
que no se merecen lo que tienen, lo que son y ni siquiera estar vivos;
que necesitan justificarse, dar explicaciones por todo lo que hacen y
que se sienten responsables por todo y por todos; permanecen con la
mochila a cuestas desde niños cargada de recriminaciones y reproches sin
poder desprenderse de ella.
De esa manera sienten que están pagando
por sus faltas, omisiones y errores y que si hubieran hecho lo que
debían, que los otros pretendían que hicieran, la vida hubiera sido
distinta y mejor para todos.
Permitir que las conductas del pasado influyen en el
comportamiento presente es permanecer siendo todavía un niño, atado a la
voluntad de los demás, que cree que no tiene valor alguno porque no fue capaz de cumplir con las expectativas.
Freud decía que liberarse de las dependencias es el objetivo
principal del psicoanálisis; o sea, ser capaz de estar parado sobre los
propios pies sin muletas ocasionales.
Respetarse es tener autonomía, bastarse a si mismo, decidir por si
mismo aunque se cometan errores y ser capaz de estar solo sin tener que
tolerar las acusaciones y los reproches en cada acto de independencia.
Nunca se podrá devolver a los padres todo lo que hicieron por sus
hijos, porque la tarea de padre o madre no implica exigencia alguna sino
renuncia a favor de la felicidad de ese hijo.
La vida es la que llevará a esos hijos a cuidar a los suyos y esa será la mejor retribución para sus padres.
De los padres se recibe la influencia de su filosofía de la vida, el
convencimiento irrefutable de que el dinero es malo, la idea de que
tener riqueza es señal de deshonestidad y también que no es bueno ser
ambicioso; y eso seguramente es lo que creerán sus hijos cuando sean
adultos.
De esa manera no podrán disfrutar de lo que ganen ni estar orgullosos
de sus logros, porque pensarán que mejor es llorar miserias y quejarse
para no humillar a los desposeídos.
El afán de castigarse por sentirse en el fondo culpable de todo,
conduce a elegir mal las parejas, a conformarse con un trabajo mediocre,
a no intentar cosas nuevas, a estancarse y no crecer o mejorar; a no
permitirse gratificación alguna, a sentirse incómodo con el éxito, a
fracasar en todo, a tener una actitud derrotita, a sentirse aislado y no
querido, a decir siempre que si para que los quieran y a sacrificarse
sin necesidad.
Se pueden trascender todas estas limitaciones cambiando las creencias
y utilizando el propio discernimiento para tomar desiciones, sin
dejarse llevar por el hábito de las conductas aprendidas y atreviéndose a
ser quienes son, a respetarse y a ser capaz de cumplir todos sus
auténticos deseos y su destino.
Etiquetas:
Autoestima,
Culpa,
Destino,
Disculpas,
Duda,
Faltas,
Felicidad,
Filosofía,
Inconsciente,
Infancia,
Juicio,
Justificar,
Libertad,
Omisión,
Padres,
Psicología,
Reglas
Subscribe to:
Posts (Atom)