Científicos en Estados Unidos descubrieron que dormir ayuda al cerebro a procesar las experiencias emocionales y a aliviar los recuerdos traumáticos.
El sueño ayuda al cerebro a procesar eventos traumáticos.
En experimentos con individuos sometidos a
escáneres cerebrales los investigadores de la Universidad de California,
en Berkeley, descubrieron que las señales químicas que producen estrés
se "apagan" durante el sueño.
Esto ocurre durante una fase
conocida como "sueño de movimientos oculares rápidos" o REM, en la cual
se presentan con mayor frecuencia los sueños o ensoñaciones.
Los investigadores, que publican el estudio en Current Biology, llevaron a cabo experimentos en los que se mostró a voluntarios varias imágenes inquietantes durante dos sesiones.
Descubrieron que los que pudieron dormir bien
entre una sesión y otra lograron procesar mejor la reacción emocional
que produjeron las imágenes la segunda vez.
Los resultados, dicen los científicos, muestran que hay un vínculo entre el sueño y los recuerdos.
Y explican porqué las personas con trastorno por
estrés postraumático (TEPT), como los veteranos de guerra, tienen
tantas dificultades para recuperarse de las experiencias dolorosas y
sufren pesadillas recurrentes.
El estudio también ofrece información valiosa sobre porqué soñamos.
Sueño REM
La mayoría de la gente tiene que enfrentar
eventos traumáticos en algún momento de su vida y, para algunos, estos
eventos pueden producir TEPT.
Esta enfermedad puede provocar en la persona graves perturbaciones incluso mucho tiempo después de ocurrido el evento.
Hay evidencia importante de que el 20% de
nuestro sueño, que forma la fase REM, juega un papel significativo en el
procesamiento de recuerdos recientes.
Y los científicos creen que si se logra entender mejor este proceso se puede eventualmente ayudar a los pacientes con TEPT.
"Al procesar las experiencias emocionales previas en este ambiente neuroquímicamente seguro -de baja norepinefrina- durante el sueño REM, despertamos al día siguiente y la fuerza emocional de esas experiencias se ve suavizada" - Dr. Matthew Walker
Para el estudio los investigadores reclutaron a 35 voluntarios y los dividieron en dos grupos.
Después de mostrarles 150 imágenes inquietantes
diseñadas para provocar una reacción emocional, permitieron que uno de
los grupos tuviera una noche de "buen sueño".
Mientras dormían se les sometió a escáneres de
MRI para medir el flujo sanguíneo en el cerebro, lo cual es un método
para observar qué regiones del cerebro están más activas.
Después volvieron a enseñarles las mismas imágenes por segunda vez.
Los resultados mostraron que al ver las imágenes
por segunda vez aquellos que durmieron apropiadamente mostraron menos
actividad en la amígdala, la región del cerebro asociada con las
emociones, y más actividad en la corteza prefrontal, la región asociada
al pensamiento racional.
Los que no durmieron mostraron una respuesta "mucho más emocional" al volver a ver las imágenes.
Los investigadores creen que los cambios
químicos que ocurren en el cerebro durante el sueño REM explican cómo el
organismo logra procesar mejor el estrés.
"Sabemos que durante el sueño REM hay una
marcada disminución en los niveles de norepinefrina (noradrenalina), un
compuesto químico cerebral asociado al estrés" explica el doctor Matthew
Walker, quien dirigió el estudio.
"Al procesar las experiencias emocionales
previas en este ambiente neuroquímicamente seguro -de baja
norepinefrina- durante el sueño REM, despertamos al día siguiente y la
fuerza emocional de esas experiencias se ve suavizada".
"Nos sentimos mejor sobre esos eventos y pensamos que podemos enfrentarlos" agrega el científico.
Pero el doctor Roderick Orner, especialista en
psicología clínica, explica a la BBC que aunque se cree que el sueño
juega un papel crucial en el procesamiento de recuerdos traumáticos, es
probable que haya muchos otros factores que causan el TEPT en los
pacientes.
"En casos de trauma más severo podría ser muy
difícil para el paciente procesar esas experiencias durante el sueño,
especialmente si el evento ha tenido un impacto importante en la vida
diaria de la persona" expresa el experto.
