El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar
el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El
método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener
el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna
vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y
para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en
todo el mundo y debe una parte de su cada vez mayor popularidad a que es
practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte.
