Para tener una idea de las cifras que son indicadoras de una buena
salud, resumimos los valores más analizados a la hora de identificar
irregularidades.
Ácido úrico
Indicadores normales: 3,5 – 7,2 mg/dL
Por encima del margen se trata de gota, una enfermedad de alto porcentaje en hombres.
Prevención: Hay que controlar el consumo de alcohol y la dieta.
Masa corporal
Indicador normal: 18 – 24
Se obtiene con el cociente entre el peso en kg. y el cuadrado de la altura en metros.
A partir de 25 se considera sobrepeso.
Hay que revisar la alimentación y hacer ejercicio.
Azúcar
Indicadores normales: 70 mg / dL
Por encima de 125 se trata de hiperglucemia. Peligroso
Puede tratarse de diabetes. Deficiencia de insulina
Hay que vigilar el estrés, que puede causar una subida.
Indicadores normales TSH: 0,4 – 4 mlU/L
Valor de la hormona estimulante de la tiroides
Por encima de estas cifras se sufre hipertiroidismo
Precisa tratamiento farmacológico
Presión arterial
Indicadores normales: 12 – 8
El primer número indica la tensión sistólica y el segundo la diastólica.
La hipertensión se previene con una alimentación equilibrada.
Colesterol HDL
Indicadores normales: 60 mg/dL
Se trata del colesteros bueno.
Este número o mayor, previene el riesgo de enfermedades cardíacas.
Para conservarlo hay que tomar cinco raciones de fruta y verdura y restringir las grasas hidrogenadas.
Colesterol LDL
Indicadores normales: 160 mg/dL
Por encima de esta cifra se trata de colesterol malo
Puede ser causa de enfermedades cardiovasculares
Conviene prescindir de embutidos y quesos grasos.
Indicadores normales: 60 – 170 mcg/dL
Por debajo de estos niveles se padece anemia con síntomas de cansancio y debilidad
Hay que reforzar la dieta con carne roja, legumbres y suplementos férricos.
