Monday, September 21, 2015

15 Alimentos que debes dejar para bajar de peso


Cuando hacemos dieta existen tanto alimentos negativos como positivos para bajar o mantener el peso. Hago la siguiente lista recopilada de 3 fuentes con el fin de aprender a bajar sanamente de peso, no digo LOS PRODUCTOS DE ESTA LISTA DEBES ELIMINARLOS AL 100%, pero si creo que es importante saber elegir bien. Si quieres agregar más alimentos bienvenido. 

15 Producto de Cóctel (papas fritas, ramitas, canapés, etc)



14 Frutos secos y deshidratados 



13 Mantequilla, manteca y mayonesa 




12 Frituras (Papas Fritas, Empanadas Fritas)



11 Paté, embutidos, cecinas y fiambres 



10 Leche Pasteuriza y Crema de Leche 



9 Repostería  (Dulces, Donas, Queque, Tortas, Brazo de Reina, Conejito, Berlín) 



8 Néctar de fruta 

7 Alcohol (Vinos, Whisky, Ron)



6 Manjar

5 Chocolate 

4 Bebidas Gaseosas 

3 Carnes (demasiado cocidas) y Carnes Grasas


2 Azúcar Blanca 

1 Pan Blanco 

La idea es aprenderse de memoria la lista, con el tiempo ya sabrás lo que es mejor para ti. Luego haré otra lista con alimentos beneficiosos para bajar de peso y/o mantenerlo. 


Fuente: http://www.pesosaludable.cl/
El Tao de la salud, el sexo y la larga vida por Daniel Reid 
Adelgazar con Inteligencia, Colección Buena Salud 

PRIMER CHACRA



Chakra Muladhara, también denominado chakra radical, chakra basal o centro coxal.

El primer chakra se encuentra entre el ano y los genitales.
Está unido con el hueso coxal y se abre hacia abajo.


El primer chakra y sus correspondencias
Color: Un primer chakra activo luce con color rojo fuego.
Elemento correspondiente: Tierra.
Función sensorial: Olfato.
Símbolo: Loto de cuatro pétalos.
Principio básico: Voluntad corporal para el ser (como polo opuesto a la voluntad espiritual
de ser en el séptimo chakra).
Correspondencias corporales: Todo- lo sólido, como columna vertebral, huesos, dientes
y uñas; ano, recto, intestino grueso, próstata, sangre y estructura celular.
Glándulas correspondientes: Glándulas suprarrenales
Las glándulas suprarrenales producen adrenalina y noradrenalina, que tienen la misión de
adaptar la circulación sanguínea a las necesidades concretas regulando la distribución
sanguínea. De esta forma el cuerpo está preparado para la acción y puede reaccionar de
inmediato a las exigencias planteadas. Además, las glándulas suprarrenales tienen una
influencia predominante sobre el equilibrio térmico del cuerpo.

Correspondencias astrológicas:
Aries/Marte: Reinicio, energía vital original, fuerza para imponerse, agresividad.
Tauro: Vinculación con la tierra, perduración, posesión, goce sensorial.
Escorpio/Plutón: Vínculo inconsciente, fuerza sexual, transformación y renovación.
Capricornio/Saturno: Estructura, resistencia.
En el Ayurveda también se asigna al chakra radical el Sol, como dador original de la vida.

Misión y funcionamiento del primer chakra



El chakra radical nos une con el mundo físico. Dirige las energías cósmicas en el plano corpóreo terrenal, mientras simultáneamente la energía de la tierra fluye a través suyo hacia dentro del sistema energético no material.

Aquí tomamos contacto con el espíritu de la madre Tierra», experimentamos su fuerza elemental, su amor y su paciencia.

Las necesidades fundamentales de la vida y la supervivencia, tanto individuales como globales, en este planeta caen dentro del ámbito de acción del primer chakra.

Él «si» a la vida en la tierra, a la existencia física, y la disposición de actuar en armonía con
la energía de la Tierra y aprender de ella son dones de un primer chakra abierto.

Así el chakra radical está asignado al elemento tierra, su color es el rojo de la energía y la actividad, del núcleo más intimo de nuestro planeta. Nos da la seguridad terráquea y él «suelo seguro» bajo los pies, sobre el que podemos construir nuestra vida, y simultáneamente nos provee de la energía necesaria para la actividad creadora en el mundo.

Además, nos proporciona la fuerza para imponernos y la constancia o perseverancia.

La construcción de una existencia, el aseguramiento material y la «conservación de la propia especie» mediante la fundación de una familia también entran dentro del ámbito de acción del primer chakra, al igual que la sexualidad como función corporal y como medio
para la procreación.

El chakra radical forma el fundamento más importante de la vida y la fuente de la energía vital para los chakras superiores. Aquí estamos unidos con la reserva de energía inagotable de la energía Kundalini. En él arrancan también los tres canales principales, Sushumna, Ida y Pingala. A semejanza de nuestro corazón en el cuerpo físico, el chakra basal es el punto central de nuestro sistema de circulación de la energía no material. Además, es donde se asienta el subconsciente colectivo, a cuyo conocimiento memorizado tenemos acceso aquí.

Debería estar compensado con el séptimo chakra, para mantener el equilibrio interior del hombre.

Funcionamiento armónico Cuando tu chakra radical está abierto y funciona armónicamente, experimentas una profunda y personal unión con la Tierra y sus criaturas, una fuerza vital no enturbiada, un estar basado en ti mismo y en la vida, la satisfacción, la estabilidad y la fortaleza interior. Te sientes inmerso en el ciclo natural de la vida, en la alternancia del reposo y la actividad, de la muerte y del nuevo nacimiento. Tus acciones son llevadas por el deseo de participar creativamente en la configuración de la vida en tu planeta madre, en consonancia con la fuerza generadora de la tierra, con la vida en la naturaleza. Te resulta fácil realizar tus objetivos en el mundo. Tu vida es llevada por una imperturbable confianza original. Vives la tierra como un lugar seguro en el que recibes todo cuanto necesitas: dedicación, alimento, seguridad y protección. Así te abres pleno de confianza a la vida en esta tierra y aceptas agradecido todo cuanto ella tiene dispuesto para ti.

Funcionamiento inarmónico

Cuando existe una acentuación unilateral o disfunción del chakra radical, tu pensamiento y tu acción da vueltas predominantemente en torno a la posesión y la seguridad materiales, así como en torno a los estímulos y placeres sensoriales, como, por ejemplo: la buena comida, las bebidas alcohólicas, el sexo, etcétera. Todo cuanto ansías querrías asimilarlo sin pensar en las consecuencias. Al mismo tiempo puede resultarte difícil dar y recibir con franqueza.

Tienes la tendencia a protegerte y delimitarte. Con no poca frecuencia el no poder desprenderse y el querer retener se manifiesta en el plano corporal en forma de
estreñimiento y sobrepeso.

Tu actuar está predominantemente dirigido a la satisfacción sólo de tus propias necesidades. Y soslayas, o pasas por alto inconscientemente, las necesidades que tienen los demás y tu propio cuerpo de una alimentación más sana y moderada, reposo suficiente y una forma de vida equilibrada y armónica.

En el caso extremo, te aferras a determinadas ideas y ambiciones de las que no puedes desprenderte. Cuando tus fijaciones son desafiadas por las circunstancias o por otras personas, reaccionas excitándote y enojándote con facilidad. Y en situaciones extremas, también de forma iracunda y agresiva. La imposición violenta de los propios deseos e ideas cae asimismo dentro del ámbito de un chakra radical trastornado.

La ira, el enojo y la violencia son en último término mecanismos de defensa que apuntan a una carencia de confianza original. Detrás está siempre la angustia de perder algo o incluso de no recibir algo, que te transmite seguridad y bienestar.

La Tierra es para ti un lugar que debe ser dominado y explotado, para garantizar la supervivencia del hombre. Así, la rapiña que hoy día se ejerce con las fuerzas de la Tierra, y la destrucción de su equilibrio natural, son síntomas de una alteración del chakra radical en la mayoría de los hombres actuales.

Hipofunción

Con un chakra radical bloqueado o cerrado, tu constitución corporal es bastante débil y posees poca capacidad de resistencia física y anímica. Muchas cosas de la vida te preocupan, y conoces demasiado bien los sentimientos de inseguridad. Posiblemente también tienes el sentimiento de no pisar tierra firme, te sientes como «elevado» o «no presente». No te resulta fácil arreglártelas con los desafíos de la vida, y careces con frecuencia de capacidad para imponerte, así como de estabilidad. De modo que con frecuencia la vida sobre esta Tierra te parece como una carga y no como una alegría. Casi siempre añoras una vida que sea más fácil, más agradable y menos exigente.

En caso de que hayas desarrollado unilateralmente tus chakras superiores, una hipofunción
del chakra radical puede transmitirte el sentimiento de no pertenecer muy bien a esta Tierra. 

Dado que sólo difícilmente puedes captar la energía vital elemental de la tierra a través de tu chakra radical, se produce (en ocasiones en combinación con bloqueos del chakra sacro y del chakra del plexo solar) en algunos casos una magrosis (anorexia), una reacción de huida.

Sin embargo seguirás viéndote enfrentado con los problemas de la «vida terrenal» hasta que hayas aprendido a aceptarlos como hitos de una evolución integral.

Posibilidades de purificación y activación del primer chakra

Experiencia natural

La contemplación de un sol naciente o poniente de color rojo sangre y de una aurora o un
crepúsculo resplandecientes vivifica y armoniza el chakra radical y desata las estructuras
constreñidas que entran dentro de su campo de acción.

Para comunicarnos con la energía tranquilizadora, estabilizadora y edificante de nuestro
planeta a través del primer chakra, siéntate en la posición del loto, o del sastre; sobre la tierra desnuda y respira conscientemente su olor.

Si puedes combinar entre sí ambas experiencias de la naturaleza, se producirá un efecto
integral óptimo sobre el chakra radical.

Terapia por el sonido

Forma musical: La música con ritmos monótonos y fuertemente acentuados es idónea para activar el chakra radical. La música arcaica de muchos pueblos primitivos es la que mejor expresa esta forma de música. Igualmente, sus danzas también aspiran a establecer la unión con la naturaleza, con sus fuerzas y sus criaturas.

Para armonizar el chakra radical, puedes utilizar los sonidos de la naturaleza. En caso de que no tengas a tu disposición el «sonido original», actualmente estos sonidos están grabados en multitud de cintas magnetofónicas y discos.

Vocal: El chakra radical tiene asignada la vocal «u». Se canta con el tono de do profundo de la escala musical. El sonido «u» desencadena un movimiento dirigido hacia abajo, en dirección a tus raíces. Te conduce a las profundidades del subconsciente y activa las energías terráqueas originales del primer chakra.

Mantra: LAM.

Cromoterapia

El primer chakra es activado por un rojo transparente y brillante. El color rojo calienta y vivifica, proporciona vitalidad, dinamismo y valor. Cuando el rojo está mezclado con un  poco de azul, te ayuda a penetrar los instintos vitales con fuerza intelectual.

Gemoterapia

Ágata: La ágata proporciona seriedad, resistencia y equilibrio. Ayuda a disolver emociones
negativas y protege al ser interior. Despierta la valoración del propio cuerpo y actúa de forma constructiva sobre los órganos de la reproducción. Los discos de ágata con una inclusión cristalina introducen en ti una vida creciente (ya sea un niño físico o espiritual), seguridad y protección. Proporcionan confianza y facilita los partos.

Hematites: La hematites da resistencia y fuerza, tiene un efecto potenciador y edificante sobre el cuerpo y moviliza fuerzas ocultas. Por lo tanto, ayuda en estados de debilidad y supone un apoyo para la sanación después de una enfermedad. Además, favorece una formación sana de sangre y células.

Jaspe sanguíneo: El jaspe sanguíneo, de colores verde y rojo, te une con la fuerza elemental y el amor paciente de la «madre Tierra». Te enseña el carácter no utilitario y la modestia, fortalece la sangre, aporta vitalidad y estabilidad, resistencia y paciencia. Purifica y transforma el cuerpo físico, y transmite el sentimiento de seguridad en el ciclo natural de la vida, del que pueden crearse energía y reposo.

Gránate: El gránate aporta energía activa, intensidad de la voluntad, autoconfianza y éxito.
Abre la vista para lo oculto hasta llegar a la clarividencia. Estimula la sexualidad y contribuye a modificarla en una fuerza transformadora y constructiva. A nivel corporal, colabora en las enfermedades de los órganos sexuales y estimula la circulación sanguínea.

Coral rojo: El coral rojo proporciona energía vital fluida y fuerza. Tiene un efecto estimulante y vivificador y favorece la hematopoyesis. Da estabilidad, y al mismo tiempo favorece la flexibilidad, de forma que puedes tener seguridad en ti mismo mientras simultáneamente sigues el curso de la vida. 

Rubí: El rubí transmite una energía vivificadora, cálida y creativa que lleva a la clarificación
y la transformación. Establece un vínculo armónico entre el amor corporal y espiritual, entre
la sexualidad y la espiritualidad, a través de lo cual se abren nuevas formas vivenciales. 

Aromaterapia


Cedro: El aroma áspero del aceite de cedro te une con las fuerzas terráqueas y las esencias de la naturaleza. Ayuda a hacer acopio de energía, transmite tranquilidad y la sensación de seguridad en el seno de la madre Tierra.

Clavo de especia: El olor de clavo de especia ayuda a disolver las energías estancadas en
el chakra radical. Favorece la disposición para liberar estructuras que constriñen, surgidas de la necesidad de delimitación y seguridad, y a estar abierto para nuevas y frescas energías.

De esta forma, aporta transformación y renovación si dejas que entre en ti el mensaje de sus vibraciones.

Formas de yoga que actúan primariamente sobre el primer chakra


Hatha Yoga: Desarrollo de la conciencia a través de la purificación y estimulación de la base corporal mediante determinados ejercicios y posturas físicas unidos a ejercicios  respiratorios.

Kundalini Yoga: Despertar de la denominada energía de la serpiente, que discurre desde el hueso coxal paralelamente a la columna vertebral y que, en su ascenso, activa y vivifica todos los demás chakras. Para ello existen diferentes ejercicios físicos y espirituales.



Fuente: El Gran Libro de los Chakras 

Sunday, September 20, 2015

Mala Suerte en el Trabajo?


Introducción

Primero esta la mala suerte o vibra de no encontrar trabajo, al menos el que te guste, y estar en el paro / cesante. Lo otro es tener trabajo, pero no como el que tiene mi vecino, ese que es bien remunerado, la pasas bien, tienes oportunidad de ir escalando niveles y además te queda tiempo para visitar a la familia y los amigos. Cuando escribo esto pienso en el personaje de Carrie de "Sex and the City", que le pagaban por escribir una columna semanal, que muchas veces no alcanzaban las 600 palabras y además que le pagaran y viviera de eso, lo encontraba super. Bueno yo no soy Carrie ni Pheobe de Charmed, que viven de una columna, pero si tengo problemas en el ámbito laboral, trabajo que encuentro o resulta que es mal remunerado o estoy apunto de entrar en ese trabajo soñado y una semana antes de firmar un contrato jugoso me ocurre algún accidente. ¿Mala suerte en el trabajo o simplemente me enfoco mal en lo que quiero?

¿Existe alguna forma de mejorar las malas rachas en el trabajo? Lo veremos en el siguiente post

Capítulo 1: Feng Shui Zona Trabajo


Lo primero ante tanta mala racha fue buscar en internet, posible soluciones para mejorar mi vida laboral y profesional, google y busque "como mejorar en el trabajo". Di varias post que hablaban del Feng Shui, arte que consiste en armonizar tu casa de acuerdo a varios factores como tu fecha de nacimiento, las personas que viven contigo, la decoración de hogar, que tan limpio eres, etc. Esa armonía depende de otros factores, A modo de ejemplo, "no es lo mismo ser un profesor que quiere ser reconocido por sus alumnos como un profesor que esta impulsado en tan solo ganar dinero"

Eso me llevo a ver el siguiente documental llamado "Feng Shui - Una vista general", esta gratis en youtube. Lo vi y eso me llevo a ver otro y otro video, hasta llegar a los libros, el mejor de todos hasta el momento es Feng Shui para Occidente de Collins.

Se explica que existe un mapa llamado Bagua, este se coloca sobre el dibujo de tu casa y este posee 9 palacios o cuadrados, es una cosa así #, y en estos cuadrados puede esta tu carrera, amor, salud, familia, fortuna, benefactores, viajes, sabiduría, estudios, creatividad, hijos y fama. A modo de ejemplo se explicaba que si tu casa tenía forma T, U o Z podría traer problemas a tu vida. Si en cosa por ejemplo faltaba el área del amor existía la probabilidad que faltará amor también en tu vida. Analicé mi casa y claro tenía forma de T, por lo cual faltaban 2 áreas que era el amor y prosperidad, pero justo en área de prosperidad tengo un romero gigante que sirve de muleta para la casa, Pero que ocurrirá en al amor? Quedará pendiente, porque ahora estamos el área trabajo.

Collins explica que el mapa bagua se debe colocar desde la puerta de tu casa, hacia adelante, osea que podría ir en la entrada o la zona trabajo o sabíduría o benefactores (escuela intuitiva), pero otros autores y expertos en el tema explican que la zona trabajo esta en la zone norte de tu hogar (escuela brújula) que tan solo necesitas una brújula para saber todo. ¿Qué escuela tomar?

Finalmente luego de meditar me quede con la escuela brújula, por 2 razones, primero tengo la brújula para hacerlo y segundo todos los años hay que hacer cambios, por las estrellas voladoras que cambian de lugar, un tema que aun no entiendo, pero seguimos adelante.

La casa donde vivo es de 2 pisos, yo vivo arriba, la lógica diría que tendré que armonizar los 2 pisos. El primer piso, zona norte, había una maquina de coser vieja que mi madre usa algunas veces, pero con mucha ropa sin arreglar, no habían cuadros, ni decoración, ni nada, tan solo un congelador y el estante para guardar la mercadería. Soluciones se colocaron cuadros con espejos como decoración que represente el mar, por el agua más que nada. Mi madre y mi padre que viven en el primer piso siempre tienen trabajo, así que di por hecho que el trabajo estaba bien realizado.

Ahora venía mi turno, junto con el de mi hermana que vivimos en el segundo piso.  Coloque una fuente de agua con gemas de cristal y un bambú de la suerte, junto con colocar cuadros que representen el agua, coloque una mesita de vidrio, más barcos de madera y un poster de caballos corriendo que representan la competitividad laboral. Todo bien, al mes mi hermana la ascienden en su trabajo, junto con subirle el sueldo, y yo? aún en el paro. Qué ocurrió?

Bueno luego de analizar que había ocurrido me di cuenta que yo había cometido el error de no armonizar mi habitación, mi hermana en su habitación tenia en el área del trabajo un espejo de cuerpo más un calendario de una fuente de agua. En mi habitación mmm no había nada, además de estar pelado como mi carrera debía hacer algo, ¿qué hago? No podía colocar mi espejo de cuerpo ahí porque estaba la cabecera de mi cama, si el espejo se cayera por un temblor fácilmente me podría degollar, además de contar con poco presupuesto ¿como podría decorar mi área de carrera? Recordé ir a la biblioteca de mi casa y ver si tenía algún libro viajes cuando descubrí que tenía una revista con un especial sobre el Caribe, la revista estaba llena de Collage sobre cascadas, ríos, mares, etc. Todo estaba ahí, de hecho los Collage incluso estaban echos, era como "por favor recortame". Bueno los coloque en un papel azul marino.

El Feng Shui establece que hay una margen de 30 días para ver su efecto





 Fuentes:

 

Pensando una noche de septiembre

No dejo de pensar, me siento triste y demasiado, siento que la pase bien con Jaime, le creí muchas cosas, siento que jugamos, pero sin despedirnos, quizas en la despedidas el juego no hubiera terminado bien.

Siento como moraleja que tal vez, no debí haberme enamorado, que tan solo, debí haber seguido soltero, mi decepción amorosa es más fuerte de lo que había pensado, hoy al menos no tengo fe de que encontraré a nadie, quizas me que soltero y lo acepto, pero no acepto que otras personas juegen con mi corazón.

Por qué todavía no puedo adaptarme a la sociedad y ver que hay gente tan hipocrita, porque Jaime me promete una vida feliz, siendo que tan solo me uso para salir a tomar café por 2 semanas para luego volver con novio.

Por qué me ilusiono, cuando expresamente le dije que no lo hiciera y me dijo que no temierá. Ahora temo de hablar, temo de amar, temo de soñar, he perdido esa magia de vivir por tal decepción.

A quien le importa? Solo a mi, mis amigos me apoyan y mi familia también, pero encuentro tan injusto morir sin conocer al amor de mi vida, y lo más ironico que si tal vez lo llegará a encontrar se que moriría con los años.

Tengo 2 opciones o dejo que el dolor me mate y pienso en la manera de superar estos momentos tan penosos, aprendo algo nuevo, adquiero una nueva habilidad, pero morir tan fácil no es lo mío.

PROMETO A MI MISMO ENCONTRAR UNA SOLUCIÓN MUY ELEGANTE PARA CURAR ESTO CORAZÓN ROTO Y ENCONTRAR LA FORMA DE CURAR OTROS MILES DE CORAZONES ROTOS Y POR ROMPER. PROMETO LEVANTARME Y SALIR ADELANTE DE ALGUNA MANERA Y ATRAER EL QUE SEA MI DESTINO.

Thursday, September 17, 2015

Mi novio me dejo de la noche a la mañana - Capitulo Final


Capítulo final, después de 365 desde la primera vez que me coqueteo Jaime, tenia su ciber nombre para conectarse en todas las redes sociales, en esto me encuentro una red que tiene a un chico que tiene todas las características de su ex-pareja. Estudio en en universidad X, con la carrera X y era de su edad.

Lo busco por facebook y lo encuentro. Este a este chico le pregunto si conoció a Jaime y me dice que claro que lo conoce, le pregunto es tu novio? este nunca más vuelve a responderme nada, ni si ni no, doy por hecho que si, si no no le costaba nada decirme "lo fue en el pasado" o "no para nada somos amigos hace mucho tiempo".

Muchas cosas se me vinieron la mente durante media hora después y comencé a recordar muchas cosas.

En en una cita anterior al quiebre, le respondo si ha visto a su ex, este me responde que no, pero tendrán que verse porque se tienen que devolver unas cosas, efectivamente se juntan, en ese tiempo creí tontamente que se juntarían como amigos a charlar resolver sus problemas y buena onda, de hecho le había comentado que no me molestaba que se siguiera viendo con su ex.

Mi versión 2014

Jaime cambia de la noche a la mañana, no quiere hablarme, los mensajes que le envió me los responde incluso puede llegar a demorarse una semana en simplemente decir "HOLA". Me dice que esta muy triste y cansado, que se ha juntado con su ex y volvieron a discutir diciendole cosas muy hirientes. Le creí, le digo que si lo puedo llamar para saludarlo me dice que no que esta ocupado pero me llamara mañana jueves, pasa el viernes y sábado y no llama. Me dice que esta mal aún y que borrara su gaydar para continuar una nueva vida.

Opto por dejarlo tranquilo, pensando que meditaría, de todas formas le pido que sea honesto, y si me quiere dejar o quiere estar solo que me lo diga, me dice que no quiere que salga de su vida, que mi compañía le hace bien.

Le creí todo fui tan estúpido

La versión real año 2015

Lo que pasa realmente es que en esa conversación que tuvieron con su ex, hacen las pases y vuelven como pareja, para que no quede rastro de que fue infiel durante ese periodo de separación elimina su gaydar junto a toda esa gente que conoció, sin discriminar si le rompería el corazón a alguien o no.

No me llama porque obviamente estaba con su ex, y no me vuelve a llamar porque obviamente vuelve con su ex-pareja.

Solo fui un coqueteo y una aventura de 2 semanas. Al menos me invito a comer 2 veces

Moraleja

Cuando te quieren invitar a comer una cita acéptalo (pide lo que te guste y no lo más barato para no hacerle gastar dinero)
Si yo soy honesto, bien, no puedo esperar que los demás lo sean también
Jaime no es el único hombre en mundo (como dice mi abuela) hay muchos, por eso es bueno mantener una buena salud y reputación.

Su novio actual, es tal cual es él, poco honesto no me quiso entregar ninguna información. Creo que son la pareja ideal, yo por mi parte seguiré mi camino aprendiendo nuevas cosas, me prometo vivir la vida lo mejor que pueda y disfrutar de cada de momento, si no es sonriendo disfrutando de lo que digo y hago.

Fue bonito compartir con Jaime, sus conversas, su momento de erotismo, su compañía, sus historias, pero nada mal, igual vestía y tenia mal gusto, son detalles que a largo plazo sacan ronchas.

Cierro el capítulo y el melodrama de que me dejo mi novio a la noche a la mañana. Tengo fe que encontraré a alguien.

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