Técnicas de Estudio: Lectura Comprensiva

Lectura	Saber Leer
§ Es el medio ordinario para la adquisición de conocimientos que enriquece nuestra visión de la realidad, aumenta nuestro pensamiento y facilita la capacidad de expresión. § Es una de las vías de aprendizaje del ser humano y que por tanto, juega un papel primordial en la eficacia del trabajo intelectual.	§ Leer equivale a pensar y saber leer significa identificar las ideas básicas, captar los detalles mas relevantes y emitir un juicio crítico sobre todo aquello que se va leyendo.

Actitudes frente a la lectura. ¿Que debo hacer cuando leo?

§ Centra la atención en lo que estás leyendo, sin interrumpir la lectura con preocupaciones ajenas al libro. 

§ Ten Constancia. El trabajo intelectual requiere repetición, insistencia. El lector inconstante nunca llegará a ser un buen estudiante.

§ Debes mantenerte activo ante la lectura, es preciso leer, releer, extraer lo importante, subrayar, esquematizar, contrastar, preguntarse sobre lo leído con la mente activa y despierta.

§ No adoptes prejuicios frente a ciertos libros o temas que vayas a leer. Esto  te posibilita profundizar en los contenidos de forma absolutamente imparcial.

§ En la lectura aparecen datos, palabras, expresiones que no conocemos su significado y nos quedamos con la duda, esto bloquea el proceso de aprendizaje. Por tanto no seas perezoso y busca en el diccionario aquellas palabras que no conozcas su significado.

Fuente: http://www.psicopedagogia.com/tecnicas-de-estudio/lectura-comprensiva

Comer frutas y verduras te hace más "sexy", revela reciente estudio (Publimetro)

Científicos de la Universidad de St. Andrews afirman que su consumo aumenta los pigmentos amarillos y rojos de la piel.

 

Todos sabemos que comer frutas y verduras es saludable, pero ¿sabías que también podría aumentar tu atractivo físico?

Se monitoreó el consumo de alimentos de 35 personas y se tomó fotografías de sus rostros, brazos y manos con una cámara sensible a los pigmentos de la piel al inicio, a las tres y a las seis semanas del estudio.

El resultado fue que las personas que incrementaron su consumo de verduras en 2,9 raciones al día, fueron calificadas de “saludables” por un grupo de colaboradores que observaron las fotos de los sujetos de estudio. Mientras que aquellas que aumentaron su consumo en 3,3 partes se las encontró “atractivas y deseables”.

El color de la piel también se vio afectado por los productos químicos llamados polifenoles, que se encuentran en las manzanas, los arándanos y las cerezas, los cuales generan que la sangre se impregne de mejor manera en las capas superiores de la piel.

Fuente: http://publimetro.pe/mujeres/3834/noticia-comer-frutas-y-verduras-te-hace-mas-sexy-revela-reciente-estudio

Estudiar para aprender (laguia2000.com)

Lo ideal es que el estudiante arribe al material de estudio motivado internamente por sus propios deseos de conocer (motivación intrínseca) y no porque lo necesita para aprobar la materia, para sacarse una buena nota, porque le han prometido un regalo, o por temor a la reprimenda de padres y docentes (motivación extrínseca). Esto es así pues el interés por el conocimiento en sí mismo, y la necesidad de progresar cognitivamente son los elementos que priman en un buen estudiante que se esforzará por comprender lo que trata de incorporar a su mente y no de repetirlo sin sentido, pues la finalidad en este último caso, no es saber, sino “tener” (notas, aprobación, premios) o evitar (castigos).

El conocimiento obtenido porque se estima útil, interesante, grato o valioso será significativo y se albergará en la memoria a largo plazo, siendo posible recuperarlo fácilmente mediante la evocación. El logrado con un fin utilitario, como medio para lograr un fin distinto (aprobar, premios, evitar castigos…) se olvidará tan pronto como el propósito real sea logrado.

Ya Sócrates había expresado que el sabio es aquel que está en la búsqueda constante del conocimiento, quien investiga curiosamente la realidad no teniendo nada por certero, sino que continúa aprendiendo durante toda la vida.

Desde la familia y desde la escuela se puede hacer mucho por incentivar a los alumnos a que estudien para aprender como fin en sí mismo, mostrándole las ventajas que tiene ser una persona con una mente abierta al aprendizaje, que será más apta para resolver los problemas cotidianos, podrá mantener conversaciones interesantes, será más difícilmente engañable, podrá sostener sus ideas con argumentaciones fundadas y podrá elegir su propio destino por el camino que le muestre su educada razón. Evitar comentarios como: “si no estudias, no aprobarás” o “repetirás el curso” pues si bien esas consecuencias son la consecuencia lógica de la falta de aplicación al estudio, lo más grave es que no aprenderá, y la desaprobación no es como castigo sino que se le exige que vuelva a estudiar puesto que el fin primordial: el de aprender, no se ha logrado. 

Fuente: http://educacion.laguia2000.com/aprendizaje/estudiar-para-aprender

Las ventajas de ser introvertido (emol.com)

Socialmente son rechazados por ser más solitarios, poco conversadores y aparentemente, más lentos. Pero algunos de ellos han sacado la voz para defender su personalidad, asegurar que son necesarios en una sociedad que es hiperactiva, y han querido compartir los rasgos de líder de la introspección.

“Yo soy una persona introvertida. Y, al igual que mis compañeros introvertidos, soy muy poco comprendida”, confiesa la escritora estadounidense, Sophia Dembling.

Que son raros, preocupantemente tímidos, sin voz ni voto y con poco poder de decisión y liderazgo. Los hombres y mujeres introvertidos han debido sufrir durante toda su vida una serie de prejuicios y críticas por ser reservados, poco entusiastas a participar de actividades multitudinarias y con un interés prácticamente nulo en sobresalir con bromas, espontaneidad y una buena historia, como lo haría su antónimo, el extrovertido.

“La introversión es estigmatizada”, continúa Dembling. “Los padres se preocupan si sus hijos prefieren jugar solos en sus piezas, en vez de unirse a los compañeros en el patio. A los adolescentes fanáticos de la lectura se les convence de salir de sus burbujas. Y los adultos son castigados si prefieren trabajar solos en vez de hacerlo como jugadores de un equipo”.

Las declaraciones de Dembling dieron inicio a “The Introvert's Corner” (El rincón del introvertido), en Psychology Today, un espacio dedicado a las personas introvertidas, en el que se les enseña a lidiar con la incomprensión de una sociedad que incentiva el histrionismo social.

“No soy tímida, socialmente torpe y de ninguna manera -que yo sepa- una inepta social. No odio a la gente, no soy antipática, no soy creída, y soy perfectamente capaz de mantener una conversación. Incluso soy capaz de hablar en público y lo hago con bastante frecuencia”, se defiende la escritora en nombre de todos los que comparten su forma de ser y se sienten igualmente incomprendidos.

Lo mismo hizo en enero pasado Susan Cain, una introvertida abogada norteamericana que se convirtió en escritora, justamente, para hablar a favor de los suyos. Es por eso que este año lanzó “Quiet: The power of introverts in a world that can’t stop talking” (Silencio: El poder de los introvertidos en un mundo que no puede parar de hablar).

Allí, no solo defiende a los introvertidos, sino que también justifica lo necesarios que son en la actualidad, como potenciales líderes y un ejemplo de disciplina gracias a sus rasgos naturales.

Ya en varios medios, Cain se ha preocupado de marcar la diferencia entre lo que es la introversión y la timidez, comentando que la primera prefiere ambientes tranquilos y menos estimulantes y la segunda es el temor a recibir un juicio negativo de las otras personas.

Asimismo, en The New York Times, Cain mencionó varios estudios en los que se comprobaba que debido a que destinan menos tiempo a sociabilizar, los introvertidos pasan más rato que el resto aprendiendo y, por ende, manejan más temas. Además, agregó que el aislamiento y la conexión con su yo interno había permitido a varios inventores y artistas a alcanzar el éxito, nombrando a Darwin, Einstein y hasta a la autora de Harry Potter, JK Rowling, como ejemplos.

“En vez de preocuparme por ser demasiado introvertida, me preocupa que nuestra cultura actual no sea lo suficientemente introvertida (donde) subestimamos dramáticamente los aspectos más tranquilos de nuestra naturaleza”, comentó la escritora para The Oprah Magazine.

Allí, Cain entregó seis consejos para potenciar el lado más tranquilo de cada persona y sacarle provecho a esos rasgos introvertidos que todos poseen.

-Habla con profundidad: Los introvertidos, prefieren tener menos conversaciones, pero que éstas profundicen un tema que les interese tanto a ellos como a su interlocutor. “Sigue su ejemplo”, aconseja Cain. “Un estudio del psicólogo de la Universidad de Arizona, Matthias Mehl, concluyó que la gente más feliz tiene más charlas profundas que las menos feliz”, comentó.

-Trabaja solo: “Los científicos han comenzado a reconocer que la soledad es un catalizador del desempeño de los expertos”, señaló la escritora, quien recordó los estudios acerca de la excelencia, realizados por el investigador K. Anders Ericsson.

En ellos, él explicaba que el trabajo en solitario obliga a una persona a realizar todo el esfuerzo para alcanzar una tarea. En cambio, al hacerlo en grupo, apenas hace una y no logra, por lo tanto, derribar  las barreras que le cuestan más superar.

-Lee más: Aunque a primera vista no se note, la lectura es otra forma de relacionarse con la gente, y, según Cain, se transforma en un profundo acto social al trasladar al lector dentro de la mente de otra persona, ya sea a la del personaje o del escritor.

Agrega que la lectura mejora las habilidades sociales y permite aumentar la comprensión de otros seres humanos.

-Aprende a escuchar: “Oír es la clave para un buen liderazgo”, asegura Cain. Estudios señalan que los subordinados de un jefe introvertido respetan más a su líder porque los escucha, les permite tomar la iniciativa y se muestra más dispuesto a considerar las sugerencias de ellos.

-Aléjate: Encuentra un refugio durante tu jornada. El baño, ese rincón poco transitado en tu trabajo, un asiento en la plaza cerca de las flores, cualquier sitio que te otorgue la soledad necesaria para conectarte unos minutos con tus sentimientos y reflexiones. Es importante tener esta instancia para recargarse a través de estos “minibreaks”.

-Usa la discreción para alcanzar tus metas: En vez de discutir, encuentra una manera calmada, que no hiera ni descargue furia y superioridad con gritos, de solucionar los problemas.

No es necesario buscar acuerdos en almuerzos concurridos, cuando puedes plantear tus ideas y proyectos en una charla más privada con alguien.

El profesor preston Ni de Foothill College lo llamó el “poder suave”, aquel que el tímido de Gandhi y la introvertida madre Teresa de Calcuta tenían para comprometer a las personas con su causa y avanzar en sus sueños.

“A largo plazo”, dice Cain, citando al profesor Ni, “si tu idea es buena y la mantienes en tu corazón, existe una ley casi universal: atraerás a personas que quieran compartir tu causa. El ‘poder suave’ es la persistencia discreta”.

Fuente: http://www.emol.com/tendenciasymujer/Noticias/2012/02/11/22279/Las-ventajas-de-ser-introvertido.aspx

Comedy films 'good for the heart' (BBC)

Watching comedy films is good for the heart because it boosts the flow of blood, a study says.

 

A team from the University of Maryland in the US asked 20 healthy young adults to watch 15 to 30 minutes of sad and humorous films 48 hours apart.

While watching films such as There's Something About Mary, blood flow rose in all but one of participants.

Researchers said the effect was equivalent to starting a course of heart treatment drugs called statins.

But movies like Saving Private Ryan with its war scenes had the opposite effect, the Heart journal reported.

The team said it seemed likely that the act of laughing had the effect of widening the arteries - mental stress is known to narrow them.

Lead researcher Dr Michael Miller said that, even though more research was needed to confirm the findings, they would be of interest to cinema-goers.

"The overall difference in blood flow between the mental stress and laughter phases exceeded 50%."

And he added: "The extent of the impact of watching a sad film was of the same magnitude as remembering episodes of anger and doing mental arithmetic, while the impact of watching a funny film was equivalent to a bout of aerobic exercise or starting on statin treatment."

During the study, participants were asked to abstain from drinking alcohol, using vitamins or herbs, or taking aerobic exercise the evening before the experiment, as all these can affect blood flow.

                            

                                        Watching comedy increased the flow of blood to the heart
Artery

In all, 160 measurements of brachial artery blood flow were taken before and one minute after phases of laughter or sadness. The brachial artery runs from the shoulder to the elbow, and is a good indicator of blood flow around the body.

Brachial artery blood flow was reduced in 14 of the 20 participants after watching film clips that caused distress, but increased in 19 of the 20 participants after watching those that elicited laughter.

Dr Charmaine Griffiths, of the British Heart Foundation, said: "It is well known that changes in emotion can be reflected in changes in the heart and circulation.

"Scientists are becoming increasingly interested in the possibility that a good giggle has positive effects on heart health.

"Whether sharing a joke with friends or watching a comedy, a good laugh is likely to be good for your heart.

"However, we would like to reassure people that watching sad films won't have any long term detrimental effects on the heart or circulation." 

 

 "The impact of watching a funny film was equivalent to a bout of aerobic exercise or starting on statin treatment"

Dr Michael Miller, lead researcher

Source:  http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/4616902.stm