Aguacate. Su contenido nutricional es elevado: rico en vitaminas A y
E, así como en aceites naturales, proteínas, hidratos de carbono y
minerales que resultan esenciales para la generación de hormonas
sexuales.
Avena. Restituye la energía perdida por desgaste
físico, particularmente quienes viven estrés constante. Resulta
especialmente indicado para la sexualidad porque fomenta el aumento de
testosterona en la sangre, en otras palabras, incrementa el deseo
sexual.
Canela. Bien se sabe que mejora toda clase
de problemas relacionados con el frío porque entre otras cualidades,
eleva la temperatura corporal. Asimismo, fortalece al sistema nervioso y
aleja fatiga y depresión, razón por la cual también reduce tensión y
ansiedad, que en muchas ocasiones resultan un obstáculo para una buena
relación íntima.
Miel. Poderoso nutriente natural
que proporciona energía y vitalidad en general, pero además contiene
boro en abundancia, mineral que ayuda a aumentar los niveles de
testosterona, hormona directamente relacionada con deseo y capacidad de
tener orgasmos.
Nuez. Mejora la circulación y
la funcionalidad del cerebro por su alto contenido en ácidos omega 3,
fósforo y magnesio; colabora en la producción de glóbulos rojos, además
de que mejoran depresión, estrés y fatiga. Consumir entre 6 y 12 nueces
diarias es tan positivo para la salud como para el sexo.
Complejo
B. Mantiene en niveles regulares la producción de hormonas sexuales; se
consume a través de maníes, germen y harina integral de trigo,
melocotón, durazno, maíz, pimiento rojo, verduras de hoja verde, melón,
mango, leche, queso y huevo, entre otros alimentos.
Minerales.
Fósforo, calcio y magnesio incrementan el deseo sexual; se consumen
mediante semillas de ajonjolí, bacalao, atún, pollo, huevo y yogurt.
Vitamina
E. Tiene efectos casi prodigiosos por lo que a la vida sexual se
refiere, además de que incrementa la producción hormonal. La incluyen
aceites vegetales, semillas, frutos secos, cereales, huevos, lechuga y
brócoli.
Alimentos y sustancias contrarias a la vida sexual
La
salud y la fuerza vital están íntimamente unidas. El Tantra y la
medicina naturalista tienen un concepto global del ser humano y lo que
daña nuestra salud repercute de alguna manera en el resto de nuestro
ser. Entonces, no hay mejor forma de prevenir la salud que sentir la
fuerza positiva del amor y tener una gozosa vida sexual.
Aquí siguen una serie de consejos importantes para nuestra salud y nuestra vida sexual. Lo siguiente es lo que debemos evitar:
Tábaco:
es el enemigo público número uno de nuestra salud y también del sexo,
debido a que obstruye la circulación de la sangre en nuestras venas
pueda causar muchas enfermedades y también problemas de erección en el
hombre. Quien fume necesita 15 veces más vitamina C que cualquier
persona que no fume, ya que la nicotina la destruye.
Alcohol y café: pueden irritar la próstata en los hombres, como también el azúcar y la sal consumidas en exceso .
El
consumo masivo de alimentos industriales y la llamada comida chatarra
no sólo perjudican la salud sino que no nos aportan la energía vital
necesaria para vivir y gozar positivamente del sexo.
Todos
los alimentos que elevan la presión o tensión sanguínea también son
perjudiciales para la sexualidad, como el exceso de grasas animales y de
alimentos artificiales
