El ejercicio es vital para adelgazar (consejossabios.com)

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El ejercicio es vital para adelgazar #9937

Para adelgazar debes hacer ejercicio en forma regular. La mayoría de las personas que han podido bajar de peso lo han logrado al hacer ejercicios como: Correr, hacer ejercicio aeróbico, natación tienes una gran oportunidad de bajar de peso, también puedes quemar muchas calorías con una caminata de ½ hora cinco veces a la semana. Por ultimo para lograr adelgazar el combinar plan de dieta con ejercicios es esencial. 

Gracias a: Gladys - Santiago - Chile

Fuente: http://www.consejossabios.com/BuscarConsejo.asp?Palabra=9937

http://blog.losarcanos.com/2012/07/mensaje-angelico_25.html

Hábitos saludables a la hora de comer (consejossabios.com)

1. Evite los problemas a la hora de comer.
2. Procure no trabajar durante las comidas para poder alimentarse tranquilo.
3. Coma siempre sentado.
4. Tomese todo el tiempo necesario para que el organismo registre qué comida y cuanta cantidad esta recibiendo. De ese modo se segregarán los jugos digestivos que corresponden.
5. Mastique repetidas veces sin engullir. El alimento debe llegar al estómago lo más triturado posible. Para evitarle más trabajo del debido.
6. No hable mientras esta comiendo. De esa manera ingresará demasiado aire, el cual sumado a las bebidas gaseosas, puede generar distenciones intestinales o cólicos.
7. No ingiera comidas a temperaturas extremas.

Gracias a: Ximena - Santiago - Chile - rec.:3/8/2007 - pub.:3/8/2007 - Enviado:4/2/2012  

Fuente:  http://www.consejossabios.com/BuscarConsejo.asp?Palabra=10810+