¿Has probado la biblioterapia? (BBC)

Para los autores de las guías de autoayuda ningún problema humano es demasiado grande ni demasiado pequeño.

¿Quieres estar más delgado, ser más rico o más feliz en 2015? Hay libros para ello. Estanterías llenas.

¿Que lo que deseas es que aumente tu eficiencia, tu capacidad de decisión o tu creatividad? También hay títulos para todo eso.

Muchos de los que decidan poner en práctica los buenos propósitos para el año nuevo se sumergirán en la lectura de los libros de autoayuda, buscando entre sus páginas una mejor versión de ellos mismos.

Pero un libro no tiene que contener un sermón para dejar huella.

La verdad es que toda buena literatura nos cambia.

Cada vez más estudios sugieren leer ficción como apoyo al enfrentar los desafíos de la vida.

La lectura agudiza el pensamiento analítico y puede ayudar con la socialización.

Está probado que la lectura agudiza el pensamiento analítico, lo que nos permite discernir mejor los patrones.

Y esto es una herramienta muy útil ante conductas desconcertantes de otros y de nosotros mismos.

Pero la ficción en particular puede hacerte socialmente más hábil y empático.

Magia para las emociones

El año pasado el Journal of Applied Social Psychology publicó un estudio hecho en Reino Unido e Italia que demostraba cómo la lectura de la saga Harry Potter hacía que los jóvenes tuvieran una disposición más positiva con respecto a minorías estigmatizadas, como los refugiados.

Varios estudios demuestran que la lectura puede ayudar a varios aspectos personales, no solo el intelectual.

Y en 2013, psicólogos del New School for Social Research de Nueva York, Estados Unidos, hallaron que la ficción literaria aumentaba la capacidad de leer las emociones ajenas.

Sumergirse en una novela es perderse, pero cuando volvemos a la realidad traemos con nosotros aquello que nos inspiró nuestro personaje favorito.

Este proceso incluso puede cambiar el comportamiento de un lector, según un estudio llevado a cabo por investigadores de la Ohio State University en 2012.

Éste concluyó que los lectores que se sentían identificados con un personaje de ficción que superaba obstáculos para poder votar resultaron más propensos a emitir su voto en unas elecciones reales.

Bien leído

Aunque prometen una transformación total en siete sencillos pasos, las novelas te pueden informar y motivar, y los relatos breves consolar y ayudar a reflexionar.

Además, está demostrado que leer poesía estimula partes del cerebro relacionados con la memoria.

A veces un autor te ayuda simplemente a evadir de un problema, sumergiéndote totalmente en otro mundo de modo que trasciendes tu realidad. Al volver a ella, te sientes recargado y con más determinación.

El filósofo griego Aristóteles apuntó en su obra "La Poética" que la poesía -término con el que se refería a la ficción en general- es más seria que la historia.

Mientras los historiadores se preocupan por qué paso y cuándo, la ficción nos permite ver lo que pudo haber ocurrido. Eso ejercita nuestra imaginación y con frecuencia también nuestro sentido de la moral.

En ese sentido, "muchas personas, yo misma entre ellas, nos sentimos mejor con el mero hecho de ver un libro", dice Jane Smiley, la autora de "Thirteen Ways of Looking at the Novel".

Una cura de lectura

Con todo esto tiene relación directa la biblioterapia.

La biblioterapia se ha convertido en un término de moda de los últimos años, utilizado por investigadores y por blogueros.

La practican psicólogos, trabajadores sociales y consejeros de todo el mundo, además de los bibliotecarios.

Se ha convertido en el término de moda en los últimos años, empleado tanto por investigadores como por blogueros.

La escuela de la vida o The School of Life, fundada por el filósofo Alain de Botton y situada en Londres, incluso tiene cuatro "biblioterapeutas" residentes.

Entre ellos están Ella Berthoud y Susan Elderkin, autoras del libro "The Novel Cure: An A-Z of Literary Remedies" (La Cura de la Novela: Remedios Literarios de la A a la Z).

Sin embargo, la noción de los libros como remedio para los trastornos emocionales no es de tan nuevo cuño como se podría imaginar.

Toda una tradición

En la Antigua Grecia se colocaban notas en las puertas de las bibliotecas, advirtiendo a los lectores que estaban a punto de entrar en un lugar de curación del alma.

Y en el siglo XIX, psiquiatras y enfermeras le recetaban a sus pacientes toda clase de libros, desde la Biblia, pasando por literatura de viajes, hasta textos en lenguas antiguas.

El Diccionario Médico Ilustrado de la editorial Dorland’s fue el primero en reconocer la biblioterapia, en 1941.

La definió como "el empleo de los libros y la lectura en el tratamiento de las enfermedades nerviosas".

No obstante, de acuerdo al Oxford English Dictionary, el término apareció impreso por primera vez en 1920, en la obra "La librería encantada", de Christopher Morley.

La novela transcurre en una librería de Brooklyn, en Nueva York, llamada Parnassus at Home.

En la Antigua Grecia se ponía una advertencia en la entrada de las bibliotecas que decía: "Este es un lugar para la curación del alma".

La librería en cuestión es el paraíso del bibliófilo, con su aroma a "papel gastado y cuero" y al tabaco de la pipa de su dueño, el señor Mifflin.

Y Miffin no es sólo un vendedor de libros, también un "practicante de la biblioterapia".

"Mi placer es prescribir libros a los pacientes que acuden aquí y quieren contarme sus síntomas", lo explica él mismo en la novela.

"No hay nadie más agradecido que el hombre al que le diste justo el libro que su alma necesitaba sin saberlo".

Mifflin ya sabía lo que la Universidad de Sussex, en Reino Unido, han intentado cuantificar: que leer es más eficaz para aliviar el estrés que escuchar música, ir a dar un paseo o sentarse a tomar una taza de té.

El nivel de estrés de los participantes del estudio que llevó a cabo el centro se redujo en un 68% a escasos seis minutos de haber empezado a leer un libro cualquiera.

Y es que si el libro es el adecuado, el tiempo que se pasa leyéndolo estará siempre bien empleado.

Ya lo decía un cartel de la librería del señor Mifflin: "La malnutrición de la aptitud lectora es una cuestión seria. Déjenos prescribirle (el remedio)".

Artículo original en inglés: http://www.bbc.com/culture/story/20150106-can-you-read-yourself-happy

Fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2015/01/150109_biblioterapia_libros_finde_dv

¿Hagamos un negocio después de 10 años sin hablarnos?

Quiero hacer un resumen de lo que pasa cada día en mi vida, a modo de saber que pienso y que hago, que debería mejorar, quien estuvo conmigo y quien lo no esta y así hasta saber porque hago determinadas cosas. Creo que 800 palabras son suficientes para una meditación o reflexión.

Reencuentro luego de 10 años con Ex – Compañero 

Recuerdo que haber salido de mi enseñanza media fue lo mejor que pudo suceder en la vida, honestamente nunca tuve ganas de conservar alguna amistad con algunos de mis compañeros de aquel entonces, ya que no teníamos gustos similares y me consideraban extraño por escuchar música en inglés o leer libros. Luego cuando fui a la universidad me olvida de ellos más rápido de lo que pensaba. Hubo un momento en que admire su honestidad como personas pero ya cuando los volví a ver a cada uno de ellos durante el pasar de los años me di cuenta que su vida ya era distinta. 

Hoy después de 10 años me contacta Israel mediante Facebook para saber como estoy y si tengo número de teléfono para poder llamarme, sospecho que todo es muy extraño, lo tengo hace más 3 años y nunca me había saludado, pero pienso que él me llamara así que no habría problema. 

Cuando me llama y me pregunta en que estoy y después ofrecerme descaradamente un servicio que no necesito y tratándome de educarme financieramente (sin saber que soy ingeniero) me sentí molesto, pensé que después de estos 10 años Israel intentaría invitarme a charlar sobre cosas nuevas o antigua, pero nunca creí que trataría de venderme algo que no necesito al primer contacto. Entiendo que la gente (algunas) tienen problemas financieros o económicos, pero me sentí mal, sentí como me estaba viendo como un ignorante en temas de comercio. Él sin lugar a dudas quería que fuera su “SOCIO”, pero me llamo más de 5 veces “WEON”. Yo dentro de mi racionalidad no trataría a mis futuros socios como cualquier persona, trataría de usar palabras un tanto menos coloquiales. 

Mi madre dentro de su ignorancia me dice que podría un excelente idea, le comento que no se puede tomar una decisión así de la noche a la mañana, si hablamos de aspectos económicos debemos tener en cuenta varios factores pero dentro de los más básicos están:

1)      Saber cuántos años lleva la empresa o negocio (ideal más de 2 años)

2)      Pedir un plan de cuentas para realizar análisis

3)      Página web del Servicio o Negocio

4)      Nombre del empresa

5)      Conocimientos y/o Título de la persona que me ofrece asociarme

6)      Presentación con misión y objetivo

7)      Que  está ofreciendo la Empresa X

Cuando pedí la respectiva documentación a Israel para ver si la idea era correcta o no, me dijo que me mandaría todo lo que tiene en 5 minutos, eso sería alrededor de las 14:00, ya son las 23:10 y no me llego nada. Claramente estoy hablando sobre alguien que me ofrece un producto fantasma aprovechándose de un lazo de conocido del colegio. 

A modo de conclusión, Israel se parecía mucho a Jaime (quien me dejo de la noche a la mañana y aun no olvido), me dio mucha alegría cuando me llamo pensé que sería otra cosa cuando me llamo. Pensé que me llamaría para recordar viejos momentos y reír, pero la reacción que tuve fue defensiva y comencé a cuestionar cada palabra que me decía. Mi mente a toda costa busca no ser traicionado dos veces, estoy a la defensiva, pero a la vez me alegra ya no ser tan ingenuo como antes, que alguien aparente ser amable no es signo de que no tenga malos sentimientos y sea un estafador. 

Luego pensé que todo ocurre por una razón, cuando Jaime me dejo, me sentí muy mal, pero en realidad me hizo un bien, me ayudo a mejorar mi racionalidad en un 80%. Ya no miro a la gente a mi alrededor como “pobrecito”, si hubiera estando andando con Jaime, lo más seguro que hubiera invertido en un proyecto que no tiene pies ni cabeza ciegamente confiando en una persona que conocí hace más de 10 años atrás y no sé que tipo de cosas ha aprendido en todo este tiempo. 

Creo que el hecho de que Jaime me haya dejado de la noche a la mañana fue lo mejor que pudo pasar en la vida, doy gracias por ello y aprendo de mi error y mi dolor. Aprendo que las personas pueden decir una cosa y al otro instante pueden hacer otra, sobre todo si no las conoce en otras circunstancias. Lo más irónico fue cuando me dijo “Podrías venir a mi casa a tomar cerveza y hablamos del asunto”, lo gracioso fue que yo no tomo cerveza (claramente no me conoce) y ,segundo, nunca tomaría un decisión de dinero con alcohol. Saludos hasta un nuevo día.

Programa Cerrado

“La Cuarta” es un periódico de género sensacionalista, honestamente no podría llamarlo Diario si no más bien una Revista por su contenido diario sobre noticias de drama, homicidios, rumores, deportes y farándula en general. 

Yo no suelo leer esta revista porque me aburre con su contenido pobre, pero mi padre suele comprar este ejemplar gracias a su jerga simplista la cual puede entender a la perfección. Ya estando en casa me llama la atención su portada ““La Jueza agarró el martillo y le dio duro a la ''Doctora Polo'' Carmen Gloria Arroyo dijo que la cubana que llegó a Chilevisión es puro show y que sus casos no son de verdura. “  Mi reflexión ella es una persona que usa actores descaradamente usando pelucas o lentes de sol para usar disimular su identidad. 

En el año 2007 tres serían los programas sobre Jueces en Chile “Tribunal Oral” que duraría menos de un año por parte de Canal 13 del cual solo recuerdo el caso de “Rosa Espinoza”  , con un juez siúticos para hablar, lo original de este programa que contaría con abogados para sus invitados. Por parte de Mega estaría “Veredicto” con una Jueza muy simpática que trataría de empatizar con sus invitados, pero aun así la filtración de sus fotografías XXX le afectarían mucho más que favorecerle duro 4 años aproximadamente al aire, su caso más destacado sería “La Guerra de los cochufli” 2 personas que peleaban por un espacio público para vender su producto. Finalmente “La Jueza” es único sobreviviente de los 3 con 8 años al aire, la animadora una mujer no sería tan solo jueza si no también la abogada de determinados invitados, dependiendo de lo que encontrara racional o no, ocupando un tono de voz alto y humillando a las personas que iban, porque claramente no tenían ni abogado defensor ni conocimientos para defenderse como realmente corresponde. 

El pionero sería sin lugar a dudas “Caso Cerrado” que esta al aire desde el año 2001, ya más de una década, conducido por la Doctora Ana María Polo convirtiéndose en un programa transmitido en varios países latino americanos. 

En la entrevista la “Jueza”  habla sobre lo siguiente: “- Made 100% in Chilito. - Claro, son casos nacionales, protagonizados por gente que pueden ser nuestros vecinos y ofrecemos soluciones concretas en el ambiente jurídico.” Es aquí cuando nace una pregunta sobre tolerancia y diversidad, sería capaz la animadora de ser un personaje mundial o solo se centrará en casos de “vecinos” como ella cataloga a sus invitados al programa. 

Cada vez que visito a mi abuela para saber como esta de salud ella esta viendo el programa “La Jueza” a veces me quedo acompañándola para ver un poco de que se trata, y siempre es lo mismo que casos de estafas, disputas familiares, abandonos de hogar, quién se hará cargo ahora de la abuela enferma, muy pocas veces me toca ver casos como los producido en caso cerrado que más allá sean falsos siempre abarcan un abanico de problemas como lo son casos de violación sexuales, estafas, abandonos, temas de amor, homosexualidad, enfermedades, prostitución, mafias, etc. 

“-La Doctora Polo tiene un fuerte que es la entretención, es un muy buen show televisivo, de eso no cabe duda y creo que nadie podría cuestionarlo. Pero nosotros somos realidad.” La Jueza. No sé si la animadora es capaz de entender que la programación televisiva en un 100% busca entretener a las personas más que culturizarlas y hacerles más inteligentes. No sé si usar actores y pagarle a la gente por ir a al programa sea una realidad. Seamos realista como dice ella a las personas que van ¿se les paga?, ambos programas buscan el mismo objetivo que es la entretención y en menores niveles enseñar. La Jueza como ella misma dice “Mi línea siempre ha ido marcada por el aspecto social y educativo” , sin embargo Polo apuesta por eso mismo + valores, ambos programas son lo mismo pero hay uno que tiene más experiencia, mejor estructura, planificación, enseñanza, valores y cultura. 

Las personas que nos relacionamos con los aspectos educativos sabemos muy bien lo que se debe tomar en cuenta cuando se ha de planificar un programa educacional, “La Jueza” muchas veces apuesta educar de manera dictatorial gritando y humillando a quien ella crea no es justo, Polo grita después de muchas pruebas (aunque sean notoriamente falsas), testigo y/o un grupo de profesionales.

Honestamente si tuviera que elegir entre dos programas que muestran la misma falsedad usando actores y buscando casos que son sacado de una película surrealista elegiría a la Polo porque me encanta la carisma y humildad como personaje, es muy atenta usando Twitter y medios sociales, lleva más de una década de casos, no intenta hablar mal de otras personas, trata de culturizar y enseñar valores a sus televidentes. A pesar que de Arroyo le faltan 2 años más para llevar una década en TV con su programa aun le falta algo muy importante que no es solo la racionalidad si no que es la humildad para participar en televisión y no salir llorando (recordar caso reina Viña) cada ver que alguien la crítica o intenta competir por un trabajo en TV.

Link: http://www.lacuarta.com/noticias/espectacular/2015/01/65-177939-9-la-jueza-agarro-el-martillo-y-le-dio-duro-a-la-doctora-polo.shtml

Vuelve el Perro Arrepentido

Hubo una época en mi vida que fui muy solidario con mi prima Pamela y su marido Marcos dejaba que su hijo de 7 años jugara en mi computador para que no sé aburriera mientras ellos estaban de visita en la casa, el niño ya tenía la capacidad de entender ciertos conceptos de como usar el teclado y un mouse que yo mismo le había ido ensañando lentamente y gratuitamente. 

En aquel entonces nace su primer hijo dentro del matrimonio (el niño de 7 años era solo hijo de Pamela), ya el pequeño tenía 3 años y obviamente quería hacer lo que hacía su hermano mayor,  intentamos que jugara con un teclado falso simulando que estaba jugando pero aun así quería el de su hermano, yo le respondo que no  porque no tenía todavía el conocimiento para usar un computador pero cuando fuera un poco mayor se lo pasaría sin lugar a dudas, a mi educaron que el computador es una herramienta de trabajo y no un juguete. Su padre muy molesto lo saca del lugar de deciden irse para no volver durante un largo tiempo.

Marcos intenta hablar mal de mí frente mis tías, tíos y primos, diciendo “que humille a su hijo negándole el computador” “que cuando su hijo crezca tendrá un computador mucho mejor “  y obviamente que su hijo será mucho mejor. 

Ya pasaron obviamente 10 años, su hijo creció de la misma forma que creció su bolsillo en el aspecto económico, yo obviamente tuve que cambiar mi computador por uno portátil a pesar de ser sencillo me encanta y nunca me ha dado ningún tipo de problema y me sirve mucho para comunicarme, escribir, mostrar mi arte, aprender cosas nuevas, etc. 

El hijo de Marcos ya tiene 13 años y es un experto en computación como lo predijo su padre, un experto en ver pornografía, jugar horas juegos violentos online (tiene incluso en sueño cambiado tanto jugar), presenta sobrepeso por su sedentarismo tras el PC y sufre pesadillas por ver tantas películas de terror para mayores de 14 años, ha ido perturbando su mente poco a poco. 

Hoy cuando Marcos me comenta que su computador presenta un problema y me pregunta que puedo hacer se me vino a la mente aquel recuerdo, solo le comente que tenía solución y debía llevarlo al respectivo técnico que encontraba conveniente, como consejo le dije hasta que precio debería pagar. 

Quede pensando porque razón me pregunta algo, siendo que prometió que sería mejor que yo. No se lo saque en cara porque siento que él se defraudo a si mismo, en cambio yo sigo mi vida feliz tal como siempre. 

Como reflexión no debemos hablar mal de nadie porque nunca sabremos lo que el día de mañana nos puede traer  y si queremos competir que sea de manera sana con el fin de ser mejores personas y vivir en armonía que en realidad hemos venido a la tierra a ser felices.

Saludos :)