Sunday, December 8, 2013

3 movimientos para un vientre plano (salud180)


La idea de lucir un vientre plano es, para muchas, una obsesión difícil de satisfacer ya que es una de las zonas del cuerpo femenino que más grasa acumula, sin hablar que es de las áreas que presenta mayor flacidez al transcurso de los años.

De acuerdo con la gastroenteróloga estadunidense Robynne Chutkan, fundadora de Digestive Centre For Women de Washington, para conseguir un vientre plano no es necesario someterse a dietas estrictas  sino que basta con reducir la cantidad de sal  que se consume (ya que con ella se retiene más líquidos en el intestino) y realizar ejercicio.

Movimientos que te harán lucir sexy…


Para mantener una salud óptima se recomienda realizar 30 minutos de ejercicios, pero, ¿para mantener un vientre plano debe existir el sacrificio? Para ayudarte a conseguir tu objetivo te proporcionamos tres movimientos, los cuales sólo tienes que realizar tres a cuatro veces por semana.

1. Un clásico.  Es fundamental que los realices bien. Encoge tus piernas y elévalas hacia arriba, los muslos deben estar juntos. Controla que haya contacto de la zona lumbar con el suelo durante toda la ejecución del movimiento, si notas que se despega es porque has elevado el tronco demasiado y tu tono abdominal es bajo. No despegues tanto la cabeza del suelo.

2. De costado. En la misma postura inicial anterior, lleva las piernas a uno y otro lado para activar tu musculatura oblicua abdominal. Pon los brazos en L para tener un elemento de control, si al inclinar las piernas se despega el brazo contrario es que tienes que desplazarlas menos.

3. Ataca todos los puntos. De pie, separa las piernas y dobla ligeramente las rodillas. Toma aire por la nariz e inclina con suavidad tu cabeza hacia delante al tomar aire.Al mismo tiempo, flexiona tu columna en un arco hacia delante desde el cráneo hasta la pelvis. Mantén los abdominales apretados y repite el movimiento.

Entres más frecuente hagas esta rutina mejor serán los resultados; para una mayor efectividad realiza 3 series de 20 repeticiones de cada ejercicio. Recuerda, tu salud está en tus manos y también debe ser parte de tus hábitos para conservar tu belleza.


Los casos de demencia se triplicarán para 2050 (BBC)

Cuando la próxima semana se reunen en Londres los representantes de los países miembros del Grupo de los 8 en una reunión cumbre para analizar temas de salud mental deberán tomar muy en cuenta la relación entre longevidad y salud mental.
 
El número de personas que sufren demencia en el mundo se triplicará para 2050 de acuerdo con un informe publicado recientemente por la organización Enfermedad de Alzheimer Internacional (ADI, por sus siglas en inglés).
De acuerdo con los datos de la organización, unos 44 millones de personas padecen hoy en día la enfermedad, cifra que se multiplicará por tres en menos de 40 años

Para 2050 serán 135 millones las personas que sufrirán este serio deterioro de las funciones mentales que afecta a la memoria, el lenguaje, la orientación y el juicio.

Reino Unido, país anfitrión de la cumbre, dedica a la investigación sobre esta enfermedad un octavo de los recursos que emplea para luchar contra el cáncer, algo que, de acuerdo con las organizaciones benéficas que trabajan con pacientes de demencia, es insuficiente.
ADI pronostica que el aumento de la esperanza de vida conllevará un aumento de los casos, especialmente en los países pobres y de renta media.

África y el sudeste de Asia estarán entre las regiones más afectadas, dice el informe.

Actualmente el 38% de los casos suceden en países ricos pero se prevé que la balanza caerá del lado de los más desfavorecidos para 2050.

¿Qué es la demencia?

  • La demencia es un término muy amplio que describe un deterioro serio en las funciones mentales de un paciente, tales como la memoria, el lenguaje y el juicio.
  • Hay muchos tipos pero el mal de Alzheimer representa dos tercios de los casos de demencia y es el más conocido.
  • No hay cura para ningún tipo de demencia. Los medicamentos tan sólo pueden reducir algunos síntomas pero no eliminan la enfermedad.
  • Pueden pasar hasta diez años en que las células de un cerebro se van destruyendo hasta que el paciente comienza a sufrir sus síntomas.
Para entonces, el 71% de los pacientes de demencia vivirán en países de renta media o baja.

Una "epidemia"

El informe advierte que la mayoría de los gobiernos "tristemente no están preparados para una epidemia de demencia".

"Es una epidemia global que va a empeorar, dado que el número de personas ancianas se incrementará exponencialmente en el futuro", comentó Marc Wortmann, director ejecutivo de Alzheirmer Disease Internacional".

Jeremy Hughes, director ejecutivo de la Sociedad de Alzheimer de Reino Unido añade: "La demencia está convirtiéndose a toda velocidad en uno de los grandes retos esta generación en cuestión de salud y asistencia social".

"Debemos afrontar el problema ahora. Hemos de hacerlo por aquellos que conviven con la enfermedad ahora y los que la desarrollarán en el futuro".

"La cumbre del G8 es una oportunidad única para abordar la demencia en el mundo y sería necesario que se tomaran decisiones significativas"

Jeremy Hughes, director ejecutivo de la Sociedad de Alzheimer en Reino Unido:

"La demencia es uno de los grandes retos de esta generación en términos de salud y asistencia social"
Rebecca Wood, la directora ejecutiva de Alzheimers Research UK, aseguró: "La investigación podría poner coto al número en aumento de pacientes con demencia"

"Intervenir a tiempo puede retrasar el comienzo de desarrollo del Alzheimer en 5 años y reducir a la mitad el número de personas que mueren con la enfermedad. Esto cambiaría la vida de millones de personas", añade.

"Este progreso sólo puede llegar de la mano de la investigación y las cifras recién publicadas son un recordatorio muy oportuno de la escala del problema", concluye Wood.

Los hombres felices son muy poco atractivos (BBC)


¿Qué hace a un ser humano atractivo sexualmente? Los estudios ya han investigado las características físicas que parecen ser importantes en la atracción de los sexos.

Pero ahora una nueva investigación analizó cuáles son las emociones vinculadas a la atracción sexual.




Los científicos de la Universidad de British Columbia, en Canadá, encontraron lo que describen como "diferencias drásticas" en cómo los hombres y las mujeres evalúan la atracción sexual.


Para las mujeres, los hombres felices son los menos atractivos. Los hombres que se muestran arrogantes y orgullosos son los más atractivos.

Para ellos, sin embargo, una mujer feliz es la que más atrae. Y las menos atractivas son las que muestran orgullo y confianza en sí mismas.


Hombre sonriendo
Sonreir podría denotar falta de dominio y habilidades en un hombre.

Reacción "carnal"

El estudio, que aparece publicado en la revista Emotion de la Asociación Psicológica Estadounidense, investigó la relación entre la atracción sexual y las emociones que más comúnmente demostramos los seres humanos. 

Éstas incluyeron la felicidad, el orgullo y la vergüenza.

"Aunque mostrar una cara sonriente y feliz es considerado como esencial para las interacciones sociales, incluidas aquéllas que involucran atracción sexual, muy pocos estudios realmente han investigado si una sonrisa es, en realidad, atractiva" explica la profesora Jessica Tracy, la psicóloga que dirigió el estudio.
"La sonrisa no es consistente con el rol tradicional de los hombres de ser "fuertes y silenciosos". Y estudios en el pasado también han revelado que la felicidad es una expresión particular de la apariencia femenina"
Alec Beall

"Este estudio demuestra que los hombres y las mujeres responden de formas muy diferentes a las demostraciones de emoción, incluidas las sonrisas", agrega.

La profesora Tracy y su equipo llevaron a cabo una serie de experimentos en los que participaron más de 1.000 adultos.

Éstos debían evaluar lo que consideraban más atractivo sexualmente entre cientos de imágenes que presentaban a adultos del sexo opuesto haciendo un despliegue de alguna emoción.

Por ejemplo, se mostraban con una amplia sonrisa (que es la representación universal de la felicidad), con una pose engreída con la cabeza en alto y el pecho henchido (demostrando orgullo y arrogancia) y con la cabeza baja y los hombros caídos (un despliegue de vergüenza y humildad).

Los investigadores aclararon a los participantes que no se trataba de elegir entre las imágenes a la mujer u hombre que para ellos podría ser el mejor novio o la esposa ideal.

Otros estudios en el pasado ya han investigado cuáles son las características emocionales positivas que hacen a una personalidad agradable y que convierten a una persona en un ser muy deseable como pareja en una relación.

"Queríamos obtener la reacción instintiva de los participantes sobre lo que consideraban atracción carnal y sexual" explica Alec Beall, otro de los investigadores,

"El objetivo de este estudio era explorar las primeras impresiones sobre nuestra atracción sexual a imágenes de adultos del sexo opuesto", agrega.

Los resultados sorprendieron a los investigadores.

Ellos orgullosos, ellas contentas

Las mujeres mostraron que lo que encontraban menos atractivo sexualmente era a un hombre feliz y sonriente. Sus preferidos eran los hombres orgullosos y engreídos, seguidos por los avergonzados y humildes.

Para los participantes varones, sin embargo, las mujeres más atractivas sexualmente eran las felices y sonrientes. Las medianamente atractivas eran las avergonzadas, y las menos atractivas sexualmente eran las orgullosas y confiadas.

Mujer
Para ellos, las mujeres más atractivas son las sonrientes.

Los científicos creen que estos resultados confirman lo que otros estudios han revelado en el pasado sobre el impacto de las fuerzas evolutivas y culturales en las percepciones de la atracción sexual.

Las teorías evolutivas establecen, por ejemplo, que las mujeres se ven atraídas hacia los hombres que despliegan orgullo porque esto denota mejor estatus, más competencia y habilidad para poder suministrar sustento a una pareja y sus descendientes.

Lo que no queda muy claro, explica la profesora Tracy, es porqué ambos sexos muestran diferencias tan drásticas en las respuestas sobre la felicidad.

Una teoría sugiere que las sonrisas podrían ser una representación de la falta de dominio y de los roles tradicionales de género y de "sumisión y vulnerabilidad" en las mujeres.

"La sonrisa no es consistente con el rol tradicional de los hombres de ser "fuertes y silenciosos"", explica Alec Beall.

"Y estudios en el pasado también han revelado que la felicidad es una expresión particular de la apariencia femenina" agrega.

Lo que parece más claro en este estudio, afirman los investigadores, es que para ambos sexos la emoción "menos controvertida" y medianamente atractiva es la vergüenza.

Tal como explica la profesora Tracy "un despliegue de vergüenza ha estado siempre asociado con la conciencia de las normas sociales y las conductas de apaciguamiento, las cuales provocan confianza en los demás".

"Esto puede explicar porqué fue tan atractiva la vergüenza en ambos sexos. Porque tanto los hombres como las mujeres prefieren a una pareja en la que puedan confiar", agrega.

Arrogante (Vocabulario)

Arrogante

  1. adj. Altanero, soberbio:
    eres una arrogante y te atreves a contestar a todo el mundo.
  2. Valiente, decidido:
    el arrogante caballero corrió a defender a su dama.

Arrogante

presuntuoso, soberbio, altanero, altivo, impertinente, desdeñoso, insolente, envarado, despreciativo, despectivo, duro, engreído, vanidoso, orgulloso, imperioso, chulo, chuleta, fachendoso, gallito, tieso, inmodesto, creído, petulante, encopetado
Antónimos: humilde, sencillo
apuesto, elegante, distinguido, gallardo, garboso, saleroso, bizarro, brioso, galán, majo, donoso, desenvuelto, valiente
Antónimos: desgarbado, desaliñado, birria, cortado, tímido

 

Orgulloso (Vocabulario)

Orgulloso,sa

adj. y s. Que tiene orgullo:
no seas tan orgullosa y perdónale;
está muy orgulloso del ascenso.

Orgulloso

  • soberbio, vanidoso, arrogante, fatuo, endiosado, inmodesto, pedante, petulante, altivo, suficiente, satisfecho, engreído, presumido
    • Antónimos: modesto, sencillo
  • satisfecho, contento, optimista, ufano, gozoso
    • Antónimos: insatisfecho, descontento


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