Música usada en musicoterapia

• El canto gregoriano usa los ritmos de la respiración natural para crear la sensación de espacio amplio y relajado. Es excelente para el estudio y la meditación silenciosos y puede reducir el estrés. También puede ser utilísima para trascender, y aliviar, el dolor o sufrimiento.

Canto gregoriano: http://es.youtube.com/watch?v=YzmSP2cSAi4

• La música barroca lenta induce una sensación de estabilidad, orden, previsibilidad y seguridad, y genera un ambiente mentalmente estimulante para el estudio o el trabajo.

Musica Barroca: http://es.youtube.com/watch?v=q9vuTasGzWI

• La música clásica tiene claridad, elegancia y transparencia. Puede mejorar la concentración, la memoria y la percepción espacial.

Musica Clasica: http://es.youtube.com/watch?v=wDniLxZtQQI 

• La música romántica da importancia a la expresión y el sentimiento, y suele recurrir a temas de individualismo, nacionalismo o misticismo. Su mejor uso es para favorecer la compasión, la comprensión y el amor.

 Musica Romantica: http://es.youtube.com/watch?v=Mi_efzYcXGI

• La música impresionista se basa en estados anímicos e impresiones de libre fluir, y evoca imágenes oníricas. Un cuarto de hora de ensoñación musical seguido por unos cuantos minutos de ejercicios de estiramiento pueden desbloquear los impulsos creativos y conectar con el inconsciente.

Musica Impresionista: http://es.youtube.com/watch?v=LokMy3RLBj4 

• La música de Jazz, Blues, Calipso, Reggae y otras formas de música y baile procedentes de la expresiva herencia africana pueden elevar el ánimo e inspirar, inducir alegría y tristeza profundas, transmitir ingenio e ironía y afirmar nuestra humanidad común.

Jazz: http://es.youtube.com/watch?v=8j_TDoOPnIA 

Blues: http://es.youtube.com/watch?v=qYS732zyYfU 

Calypso: http://es.youtube.com/watch?v=ny7S1gTGn-Y 

Reggae: http://es.youtube.com/watch?v=hg2n039txnk

• La Salsa, el Merengue y otras formas de música sudamericana tienen un ritmo alegre y vivo y un movimiento que puede acelerar los ritmos cardiaco y respiratorio, y hacer moverse todo el cuerpo. En cambio la samba tiene la rara capacidad de calmar y despertar al mismo tiempo.

Salsa: http://es.youtube.com/watch?v=0nBFWzpWXuM

Merengue: http://es.youtube.com/watch?v=-2hzwyGLs5Y

• La música Big band, pop y Country-western pueden estimular un movimiento de leve a moderado, captar las emociones y generar una sensación de bienestar.

Big band: http://es.youtube.com/watch?v=6FHxrN9aHLo

Pop: http://es.youtube.com/watch?v=PN_vfV1lX1A

Country: http://es.youtube.com/watch?v=seaZvR-t9G0

• La música rock & roll puede agitar las pasiones, estimular el movimiento activo, aflojar las tensiones, enmascarar el dolor y reducir el efecto de otros sonidos fuertes y desagradables del entorno. También puede producir tensión, disonancia, estrés y dolor corporal cuando no se está en ánimo de divertirse vigorosamente.

Rock & roll: http://es.youtube.com/watch?v=B3XdXEJEI4E

• La música ambiental o New Age sin ningún ritmo dominante prolonga nuestra sensación de espacio y tiempo y puede inducir un estado de alerta relajada.

Musica ambiental: 

New age: Yanni, Kitaro, Enya, 

• La música Heavy metal, punk, Hip hop y Grunge puede excitar el sistema nervioso, favoreciendo un comportamiento y una autoexpresión dinámicos. También puede indicar a otros (sobre todo a los adultos que conviven con sus adolescentes musicalmente agresivos) la profundidad e intensidad del caos interior y la necesidad de liberación de la generación más joven.

Heavy metal: Iron Maiden, Metallica, 

Punk: http://es.youtube.com/watch?v=O8r41icOibM

Hip hop: http://es.youtube.com/watch?v=If8e1x-6Uds

Grunge:Nirvana, 

Fuente:  https://sites.google.com/site/musicoterapiaudea/musicoterapia-1/funcionamiento/anexos--funcionamiento-de-la-musicoterapia/ritmo--armonia-y-melodia-en-musicoterapia/musica-usada-en-musicoterapia

Cuando el Amor es Esclavitud (laguia2000.com)

No siempre el amor es sinónimo de felicidad, al contrario, por lo general se convierte en verdadero sufrimiento por distintos motivos.

Es común que las personas se sientan atraídas por gente atractiva, bella, elegante, con simpatía natural y seguridad en sí mismas que las hacen irresistibles.

También es probable que esas personas tengan muchos pretendientes y que vivan asediadas por ellos y que esa condición las convierta en inaccesibles, pretensiosas y arrogantes.

A pesar de todos estos inconvenientes, muchos no se desalientan y se animan a avanzar para conquistarlas.

Elegir este tipo de persona como pareja, tiene sus riesgos, y el principal es que el asedio le resulte difícil de resistir y que haya que compartir su amor con otros.

Este fenómeno humano es un arquetipo y sucede desde el principio del mundo, lo que “parece” bueno lo quieren todos y entonces hay que vivir luchando o compartirlo.

Las personas primero nos conmueven al verlas, pero no es raro que cuando las comenzamos a tratar nos desilusionen, porque la naturaleza es sabia y misericordiosa y al que le da belleza y excelentes atributos físicos puede no tener nada en la cabeza o ser consentida y caprichosa si es mujer, y si es hombre, bueno para nada, vanidoso y egoísta.

A veces pueden ser personas excelentes desde todo punto de vista, pero en esos casos siempre tienen novia o están casados.

Si la novia o el novio es uno mismo, es probable que la vida no sea un jardín de rosas, a menos que esa persona tenga la virtud de ser estable emocionalmente y sincero en brindar su amor.

Lo cierto es que la mayoría que vive esta condición no es feliz, sufre infidelidades, desplantes, es tratado como un esclavo y con total falta de respeto.

Hay muchas parejas así que se someten y que con tal de no perder su amor son capaces de perder su identidad y olvidarse de sí mismas, mientras muy en el fondo van acumulando resentimiento y rencor hasta que se enferman o explotan.

Ayer leí algo que me pareció interesante de alguien que sin ser médico se le ocurrió asociar la enfermedad de Alzheimer con una computadora que tiene el disco duro lleno, y pensé que no sería nada raro que algo de eso también podría influir en esa enfermedad; cuando no se han expresado las emociones durante mucho tiempo puede llegar el día en que la memoria está tan llena que no registra más nada y es la única forma de poder seguir viviendo, vacío por dentro.

Suele ser saludable no involucrarse afectivamente con personas que inspiran emociones que no se pueden manejar; ya que si prestan atención, todos se pueden dar cuenta dónde se están metiendo antes de caer en una red de la que después no podrán escapar.

Sin embargo, en lugar de retroceder a tiempo, la mayoría se deja llevar por el enamoramiento sin evaluar las consecuencias y eligen vivir una vida miserable, esclavos de ese amor.

Si se trata de vivir una pasión transitoria sin intenciones de establecer una relación estable, tal vez brinde placer y ningún dolor, pero este tipo de vínculo es lo mismo que jugar con fuego, nunca se sabe la huella que puede dejar.

Vivir en pareja es una forma de vivir la vida y esa relación puede ser importante y es deseable que así sea, pero no es lo único que tenemos; también nos tenemos a nosotros mismos, nuestra vocación, nuestro estudio, nuestro trabajo, nuestros parientes y amigos, nuestra casa y otros intereses, el deporte, la ciencia, el arte, la música, el cine, o el teatro.

La vida es un abanico de posibilidades y somos seres libres para desplegarlo y elegir lo que nos gusta, y postergar no es renunciar a nosotros mismos, es algo que nos debemos y que no tenemos que ignorar para ser esclavos de otro.

Toda relación tiene un límite, y ese límite es cuando nos exige alienarnos y dejar de ser quienes somos.

Fuente: http://psicologia.laguia2000.com/el-amor/cuando-el-amor-es-esclavitud 

Preguntas para “reconocer” a tu pareja ideal (anaceciliavera.com.ar)

Estas son las preguntas relacionadas al artículo Cómo “Reconocer” A Tu Pareja Ideal.

El objetivo de esta herramienta es que te pongas en contacto con tus necesidades y deseos para clarificar qué es lo que quieres para ti en el área amorosa y de pareja.  Te sorprenderás al leer la primera pregunta en donde te animo a que pienses que es lo que no quieres de una pareja.

Considero que es importante tener en claro tanto lo que quieres como lo que no quieres, de manera de clarificar lo que no aceptas y lo que realmente necesitas para luego enfocarte en ello y lograr tu objetivo.

Busca algún lugar calmo para trabajar con tu interior. Este será un trabajo de visualización e imaginación. La idea es que obtengas una imagen en tu mente de aquella persona que te gustaría atraer y que te imagines a ti mismo en la dinámica de esa relación. No estamos hablando de magia ni mucho menos. El objetivo de este trabajo es que identificar tus deseos con respecto al área amorosa y de pareja.

¿Para qué identificar y clarificar? Para que estés atento y al “acecho” de las oportunidades y puedas reconocer a esa persona más fácilmente en las experiencias que vivas de aquí en adelante.

¡Manos a la obra!

Aquí van las preguntas:

1. ¿Cuáles son las características negativas que NO quieres en una pareja?

Identificar lo que NO quieres de una persona es muy importante porque te permite detectar aquello que sabes de antemano que no será bueno para ti. La idea es que tengas claras qué cosas no quieres en forma excluyente, para no conformarte aceptando relaciones que no te harán bien.

Si has tenido parejas anteriormente, céntrate en todas aquellas características que no te gustaban de ellas. Agrúpalas bajo los grupos: características espirituales, intelectuales/mentales y físicas.

Por ejemplo: Mentiroso/a…. Irresponsable…

Si no has tenido parejas hasta ahora, igualmente piensa qué cosas no te gustarían que estuvieran presentes en su persona y conducta.

2. ¿Cuáles son las características negativas tuyas que quieres erradicar en tu próxima relación de pareja?

Esto requiere un análisis propio acerca de aquellas actitudes tuyas que consideras negativas y que han perjudicado tus relaciones anteriores. De esta manera, identificarás qué cosas te gustaría cambiar de tu persona (las que consideres posibles) que puedan contribuir a hacer crecer tu futura relación.

Por ejemplo: Mi actitud demandante y exigente…, ó, mis celos excesivos y desconfianza hacia el otro por inseguridades…

Si te ayuda, también agrúpalas por espirituales, intelectuales y físicas.

Por supuesto habrá cosas que no puedes cambiar, la idea es que te concentres en lo que no quieres más para ti de tu propia conducta para que tengas la oportunidad de identificarlo y cambiarlo de ahora en adelante.

¿Cuáles son las características positivas que quieres que tenga tu pareja?

¡Esta parte es muy importante! Finalmente empiezas a clarificar qué es lo que realmente quieres y necesitas en esta importantísima área de tu vida.

De la misma manera, agrúpalas por características espirituales, intelectuales, físicas.

Por ejemplo, una característica espiritual podría ser: Quiero que sea una persona serena y sensible, que no tenga vergüenza de expresar sus sentimientos…

Una característica intelectual podría ser:  Quiero que sea una persona culta, que le guste leer libros…

Secretito: Cuando realicé esta parte, logré escribir casi 50 características positivas que quería de mi pareja ideal entre  las que clasifiqué en espirituales, intelectuales y físicas. ¿Otro secretito más para compartir? De esas 50 características, él cumple 43 .

3. ¿Cuáles son las características positivas que te falta incorporar en tu persona que sumarían en tu próxima relación de pareja?

Sigue las mismas indicaciones de la pregunta anterior, esta vez enfocándote en ti.

Por ejemplo:  Ser más comprensivo/a…

4. ¿Qué quiero de una relación de pareja? ¿Cómo estoy hoy con respecto a lo que quiero?

Por último quiero que analices, después de lo que has trabajado, cómo te encuentras hoy con respecto a lo que quieres como objetivo en el área amorosa.

¿Qué te falta hacer?

¿Qué acciones necesitas seguir de ahora en más?

¿Te amas y valoras a ti mismo? ¿Qué pasos podrías estar dando ahora que te ayuden a cultivar el amor dentro de ti y a conocerte más?

¿Cómo te gustaría encontrarte y sentirte cuando esa persona que sueñes llegue a tu vida?

Un tip adicional*

Busca una cartulina o tablón en el que puedas dibujar, hacer un collage con recortes de revistas, etc. expresando todo este ejercicio escrito. Sé creativo. A tu cerebro le encantan los símbolos; él entiende mejor las imágenes y puede crear una tensión creativa entre la imagen actual y la que visualizas en tu sueño de pareja, aprovechando todos los recursos que tienes disponibles para ir tras esa meta.

Aquí no hay límites. Nadie leerá tu ejercicio. Puedes dejar volar tu imaginación para visualizar esa persona tal cual como la quieras para tu vida y como te visualizas juntos. Si se te cruza algún pensamiento negativo, miedoso o saboteador, cancélalo. Enfócate, en lo que sí quieres de tu pareja ideal.

Al terminar tu ejercicio, tómate un tiempo considerable para verlo y leerlo nuevamente a conciencia. Luego, guárdalo en un lugar seguro y no vuelvas a verlo. Le habrás avisado a tu alma y al universo de tu deseo. Ellos te mostrarán los resultados en las próximas vivencias, pero no estés pendiente, sigue tu vida.  Haz lo que esté a tu alcance desde tu interior, para ir tras tu sueño de encontrar esa persona con quien compartir tu amor.

Mientras dejas que el universo te responda, concéntrate en aprovechar tu tiempo para encontrarte contigo y ponerte de novio con la vida…

¡Sé feliz contigo!

¡Te deseo todos los éxitos aplicando este ejercicio! 

Fuente: http://www.anaceciliavera.com.ar/2009/05/herramienta-preguntas-para-reconocer-a-tu-pareja-ideal/