Alimentos saludables que deberíamos comer diariamente (blogdefarmacia.com)

Una dieta saludable y balanceada es la base para lograr tener y mantener nuestra salud.

Hay ciertos alimentos que por sus propiedades nutricionales y medicinales ayudan a cuidar la salud y prevenir la aparición de enfermedades.

Los alimentos que se recomiendan  consumir todos los días son:

-frutas frescas, en jugos o cocidas

-vegetales frescos o cocinados

-frutos secos como nueces, almendras

-lácteos descremados o desnatados

-cereales

-ajo

-aceite de oliva

-pescado

Es importante entender que no se necesita comer enormes cantidades de estos alimentos sino una porción moderada pero todos los días. Para poder aprovechar los beneficios nutricionales y medicinales que contienen estos productos.

Las porciones aconsejadas para cada alimento pueden variar pero se recomienda:

-Consumir entre 3 y 5 frutas al día

-Consumir 3 tipos de verduras al día

-Comer 3 o 4 nueces o almendras al día

-2 lácteos al día

-una porción de cereales al día

-Consumir 1 o 2 ajos crudos al día

-Usar 1 o 2 cucharadas de aceite de oliva al día

-Comer 1 porción al día de pescado

-1 huevo al día

Es muy importante tratar de incorporar estos alimentos en forma diaria ya que mejorara notablemente nuestra salud general.

Al principio puede ser difícil introducir estos alimentos en nuestra dieta pero se puede hacer.

La ventaja es que son alimentos sanos, ricos y que se pueden consumir en forma simple y de muchas maneras para no aburrirse. 

Los alimentos de la lista son amplios por lo que se puede ir variando las frutas, verduras y pescados.

Es importante consultar al médico para evitar algún alimento que puede no estar aconsejado si se padece alguna patología específica.

Fuente:  http://blogdefarmacia.com/alimentos-saludables-que-deberiamos-comer-diariamente/

Consejos para dejar de ser un pobre y triste "cacho de paraguas" (lacuarta.cl)

Aunque la disfunción eréctil puede afectar en cualquier edad a los machos, este achaque se hace más terrible en los adanes entre 40 y 70 años. 

Causas hay varias, desde el estrés, llevar una alimentación y estilo de vida como el forro, y hasta enfermedades neurológicas. Pero como todo tiene solución, levante cabeza, visite a su médico y siga los consejos de su diario pop, pa’ que vuelva en gloria y majestad al ring de cuatro perillas.

¿QUÉ ES LA DISFUNCIÓN ERÉCTIL?

La disfunción eréctil se produce cuando un hombre no puede alcanzar o mantener una ereccción para tener relaciones sexuales. 

El motivo principal es porque el pene no puede acumular la sangre necesaria para lograr la erección.  

Eso sí, hay  que diferenciarla de otras dentro del paquete de las enfermedades sexuales como son la falta de deseo, eyaculación precoz o retrasada o los trastornos del orgasmo.

FACTORES QUE AYUDAN A SU SANACIÓN

* Hacer ejercicios

* Dejar de fumar

* Bajar de peso

* Reducir el consumo de alcohol

* Tratamiento sicológico

* Tubo de vacío

* Medicamentos como Viagra, Levitra o Cialis, recetados por su médico

* Inyecciones directamente en el pene

FACTORES QUE INFLUYEN EN SU APARICIÓN

* La presión arterial alta

* El colesterol elevado

* El consumo de drogas y alcohol

* Esclerosis múltiple u otras enfermedades que afecten el sistema nervioso

* Extirpación de próstata

* La diabetes

* Obesidad

* El sedentarismo

* El tabaco

Fuente; www.lacuarta.com/noticias/cronica/2013/08/63-158065-9-consejos-para-solucionar-el-problema-de-la-impotencia-sexual.shtml

Propiedades del ajo crudo

El ajo es una de las plantas con mayores poderes terapéuticos de todas las plantas medicinales. Es uno de los mejores remedios naturales para muchas enfermedades pero para eso hay que evitar consumir el ajo cocido de cualquier manera. Las propiedades del ajo crudo se mantienen intactas, al cocinarlo se pierden muchas de sus propiedades medicinales. Se calcula que aproximadamente el 90 por ciento de su efectividad se pierde al cocinarlo. 

Además de su efecto diurético, depurativo, antiséptico y antibacteriano, el ajo sirve como ayuda, prevención y cura de todas las enfermedades relacionadas con las vías respiratorias, se utiliza para eliminar los parásitos obteniendo resultados sorprendentes aun con las especies parasitarias más difíciles de expulsar. 

Su consumo con las comidas, como parte de la dieta habitual, es bueno para aliviar las enfermedades gastrointestinales infecciosas, colitis, bronquitis y todo tipo de problemas inflamatorios. A excepción de la inflamación de los riñones en cuyo caso esta contraindicado. 

Si comemos dos o tres dientes de ajo todos los días, obtendremos una mejoría en los vasos sanguíneos, se ensanchan permitiendo un mejor flujo de sangre y mejorando asi el sistema circulatorio. Esto también puede ahorrarnos dolores de cabeza, vértigos o insomnio. Es muy recomendable para personas que llevan una vida sedentaria, mejora el estado del corazón y reduce los niveles de colesterol. 

Gracias a estas propiedades del ajo sobre el sistema circulatorio la sangre fluye con mayor facilidad por lo que es muy utilizado por personas que han sufrido de trombosis, embolias o accidentes vasculares. Además es un antibiótico natural, antiséptico general y estimula las defensas del organismo 

Se toma una infusión de ajo contra la presión alta, machacado con miel para dolores reumáticos, en forma de ungüento como callicida y de muchas otras formas. El ajo es un regalo de la naturaleza que no podemos ignorar, si no consumimos ajo en nuestras comidas, aquí tenemos unos cuantos motivos para empezar a hacerlo.

Fuente: http://www.otramedicina.com/2010/12/03/propiedades-del-ajo-crudo