Lista de Ejercicios de baja Intensidad < 3 EMT

15 Dormir (0,9)

14 Descansar (1,0)

13 Sentado (1,4)

12 Trabajo de Escritorio (1,5)

11 Conduciendo (1,6)

10 Masaje (2,0)

9 Lectura (2,0)

8 Ver TV (2,0)

7 Sexo (2,0)

6 Spa (2,0)

5 Cocinar (2,0)

4 Cantar (2,0)

3 Caminar (Lento) - 3/kph (2,0)

2 Estudiar y Enseñanza (2,0)

1 Yoga (3,0)

Fuente: http://fatsecret.cl/

Música Erótica (Playlist)

Por medio de la música afloran nuestros más grandes sentimientos, dentro de los más grande se encuentran la Emoción del Sexo. Muchas personas piensan en el sexo de forma mecánica y se olvidan de darle sensualidad, romanticismo y amor y a su relación.

Hoy les dejo un doble Playlist. La primera parte consta de canciones románticas, en un concepto de darse beso, acariciarse, comer juntos, para luego pasar a la música erótica, la cual ya cumple con toda fantasía sexual.

Disfruta el sexo de forma saludable.

Playlist Música Romántica

1 Minni Roperton - Lovin' You

2 Britney Spears - I was born to make you happy

3 Mariah Carey - My All

4 Jim Brickman - My Valentine

5 Sade - Never Good At The First Time

6 Laura Pausini - Inolvidable

7 The Corrs - Runway

8 Glenn Medeiros - Nothing's gonna change my love for you

9 Diana Krall - Let's Fall in Love 

10 Ariana Grande - The Way 

Playlist Música Erótica

Part I

1 Kylie Minogue - Slow

2 Massive Attack - Teardrop

3 Madonna - Justified my Love

4 ATB - Killer

5 Fleedwood Mac - Big Love

6 Morcheeba - Slow Down

7 Sarah Mclachlan - Dirty Little Secret (Thievery Corporation)

8 Deep Dish - Dreams

9 Rodrigo y Gabrila - Diablo Rojo 

10 Air - Surfin' on a Rocket 

Part II December 2015 

1 Moby - Porcelain 
2 Massive Attack - Unfinished Sympathy 
3 Goldfrapp - Number 1
4 Ellie Goulding - Love me like you do 
5 Lady Gaga - Alejandro 
6 Fifth Harmony - Worth It 
7 Kylie Minogue - Serxercise 
8 Faithless - I Want More
9 Morcheeba - Rome wasn't built in a Day 
10 Miles Davis - So What 

Parte III Febrero 2016

1 Hird - Getting Closer 
2 Calvin Harris - How Deep Is Your Love
3 Federico Aubele - 1993 
4 Ana Carolina - Quem De Nós Dois (La Mia Storia Tra Le Dita)
5 Yiruma - I 
6 Bond - Space 
7 Easy Star All-Stars — Baby Be Mine
8 Kylie Minogue - Chocolate 
9 Julieta Venegas — Algo Esta Cambiando (Unplugged) (En Vivo)
10 Blue Six — Love Yourself

Fuente: La Experiencia 

LOS AÑOS FRUCTÍFEROS DESPUÉS DE LOS CUARENTA

Un individuo raras veces inicia un esfuerzo altamente creativo en un campo determinado antes de la edad de los cuarenta años. El hombre medio alcanza el período de su mayor capacidad para crear entre los cuarenta y los sesenta años. Estas afirmaciones se basan en análisis de miles de hombres y mujeres que han sido observados con todo cuidado. Deberían ser estimulantes para todos aquellos que no han logrado llegar a donde querían antes de los cuarenta años, así como para quienes se sienten asustados a medida que se aproximan a los cuarenta y ya se sienten «viejos». Por regla general, los años que median entre los cuarenta y los cincuenta suelen ser los más fructíferos. El hombre debería aproximarse a esa edad no con temeroso temblor, sino con esperanza y con expectativa avidez.

Si usted desea pruebas de que la mayoría de los hombres no empiezan a realizar su mejor trabajo hasta la edad de cuarenta años, estudie los datos de los hombres de mayor éxito, y descubrirá esas pruebas. Henry Ford no empezó a lograr grandes cosas hasta que pasó de los cuarenta. Andrew Carnegie ya había cumplido cuarenta años cuando empezó a cosechar la recompensa de todos sus esfuerzos. James J. Hill aún seguía manejando un telégrafo cuando tenía cuarenta años, y sus estupendos logros los alcanzó después de esa edad. Las biografías de muchos industriales y financieros estadounidenses demuestran que el período que media entre los cuarenta años y los sesenta es la edad más productiva del hombre.

Entre los treinta y los cuarenta, el hombre empieza a aprender (si es que aprende alguna vez) el arte de la transmutación del sexo. Este descubrimiento suele ser accidental, y el que lo descubre suele ser totalmente ajeno a su descubrimiento. Es posible que observe que su poder de logros ha aumentado hacia la edad de treinta y cinco años o cuarenta; pero, en la mayor parte de los casos, no está familiarizado con la causa que ha producido ese cambio; esa naturaleza empieza a armonizar las emociones del amor y el sexo en el individuo, entre los treinta y los cuarenta años, de tal modo que la persona puede usar esas grandes fuerzas, y aplicarlas unidas como estímulos para la acción.