¿Por qué es importante beber agua todos los días? Conoce aquí la respuesta (Emol.com)

Mañana se celebra el Día Mundial del vital elemento, sin el cual no podemos vivir.

Mi. 21 de marzo de 2012, 12:21

 

 En nuestro planeta hay mucha agua, pero sólo el 2,5% de ella puede ser consumida por los seres humanos. Ese bajísimo porcentaje disminuye aún más si se considera que los niveles de contaminación del vital elemento son cada vez mayores. Todo el panorama empeora tomando en cuenta las estadísticas de la FAO, según las cuales para el año 2025 habrá un drástico déficit del recurso. A pesar de todo esto, el agua es y seguirá siendo un líquido sin el cual no podemos vivir.

Mañana, 22 de marzo, se celebra el Día Mundial del Agua, por lo que a continuación te contamos algunas cosas importantes que debes saber sobre su impacto en nuestra salud.

"El agua es un componente fundamental para la vida y la base de una alimentación saludable, por lo que debe estar siempre presente cuando nos alimentamos", afirma Cecilia Castillo, pediatra y nutrióloga de Clínica Avansalud. Es por esto que los expertos recomiendan a los adultos beber entre seis y ocho vasos diarios, mientras que los niños deben tomar entre cuatro y seis vasos desde los seis meses de vida.

Sin embargo, la ingesta del líquido debe aumentar si la persona se encuentra en un clima cálido, si está practicando algún deporte o si presenta fiebre o diarrea.

Entre los beneficios que tiene el agua para nuestro cuerpo, Cecilia Castillo enumera:

- Es el medio de transporte de todos los nutrientes y productos de desecho metabólico.

- Tiene una gran capacidad para atrapar el calor, por lo que participa en la regulación de la temperatura corporal.

- Mejora la hidratación de la piel y el cuerpo en general.

- Mantiene nuestras estructuras celulares, ya que los enlaces de hidrógeno entre moléculas de agua proveen factores de cohesión y ordenación.

- Es un buen lubricante y protector de los tejidos sensibles, por lo que es un componente fundamental en articulaciones, tubo digestivo y mucosas.

Sed, una señal de alarma
Pese a los consejos de los especialistas, muchas veces las personas no consumen suficiente agua, lo que ocasiona pequeños cuadros de deshidratación. Esto ocurre cuando la cantidad de líquido que elimina el cuerpo es más que la cantidad ingerida.

¿Cómo nos damos cuenta de que estamos deshidratados? El primer síntoma es la sed. "Los médicos dicen que no conviene esperar a sentir sed para tomar agua, precisamente porque ésta ya es un indicador de deshidratación: la sed aparece cuando ya se ha perdido cerca de un 1% del agua del organismo", advierte María José Fierro, nutricionista de Sodexo.

Y si no se hace caso a este primer aviso, aparecen otras señales como sequedad de las mucosas, debilidad, dolores de cabeza, fatiga, náuseas y un oscurecimiento de la orina. En casos más extremos, los riñones dejan de funcionar y los desechos se acumulan.

Sin embargo, si el agua perdida es repuesta, los síntomas de la deshidratación desaparecen rápidamente. Así, entre 30 y 60 minutos después de beber agua suficiente, una persona que haya perdido hasta el 10% de su peso corporal se sentirá mejor.

También es importante estar al tanto de que existen ciertos alimentos que hidratan mejor que otros. Aquí hay algunos:

- Infusiones: la manzanilla, la menta, el poleo y el té verde son las mejores para alcanzar el equilibrio hídrico.

- Sandía: casi un 100% de su composición es agua. También tiene vitaminas y fibra.

- Tomate: además de tener mucha agua, es un buen antioxidante y distribuye los nutrientes durante la digestión. Al igual que la sandía, también tiene vitaminas y fibra.

- Lechuga: es bajísima en calorías y, además, tiene un alto contenido de agua y fibra que favorece la función digestiva. Asimismo, “limpia” riñones e hígado.

- Espinaca: sus hidratos de carbono, fibra y agua participan activamente en la formación del bolo alimenticio y la degradación de los nutrientes.

- Naranja: tiene mucha fibra y vitamina C. Además, ayuda a regular la tensión, la circulación y la temperatura corporal.

- Leche: además de nutrir, un vaso de leche refresca y sacia la sed.

- Huevo: el mayor aporte hídrico lo proporciona la clara.

- Gelatina: es rica en proteínas y baja en grasa, por lo que es una opción refrescante y divertida para los niños.

 

Fuente: http://www.emol.com/tendenciasymujer/Noticias/2012/03/21/22503/Por-que-es-importante-beber-agua-todos-los-dias-Conoce-aqui-la-respuesta.aspx

ABRE TUS OJOS: El poder que mata la muerte (youtube.com)

 

ES EL NUEVO NACIMIENTO Y EL INICIADO

...HA MUERTO LA MUERTE QUE MATA AL HOMBRE: ES EL NUEVO NACIMIENTO Y EL INICIADO SE ENCUENTRA CON LA SEGUNDA VENIDA DEL HIJO DE LA LUZ,

RAZÓN EN RESURRECCIÓN, LA COMPRENSIÓN EN MUTACIÓN, LA INTELIGENCIA EN ACTIVIDAD

¿Y QUÉ ES LA MUERTE? Se dijo era la huesuda figura del final. El frío mortal y abandono del cuerpo trepado al silencio de la mente. La falta del ser sin "ser" y sin existencia palpable.

Un viso de polvos de tiempo y de tiempos del polvo, donde aquel o aquellos no estaban. Como el rayo tronante de relámpagos que cae en la montaña cercenando y convirtiendo en "fue", el árbol que antes era.

Y se dijo muerte era... lamento, para quienes quedan y quieren llorar valles de lágrimas y abismos de tristezas... vacío, en los que no llenan los espacios con futuro encarnaste... frío, al dejar de sentir tibieza y latidos que viven conscientes... agonía, ahogo de sentidos e intuiciones del mundo fatal... lágrimas de amantes del sufrimiento, del ocaso desconocedor de La Ley final... el no existir en la materia por falta de conocimiento eterno del Ser y, la muerte (otra vida), ignorando LA REAL que se inicia, cuando morimos al momento de "la muerte" continuada que renace nueva.

Se dijo todo sin decir, QUE ES UN RITUAL LA MUERTE. Adoramos en cementerios e ilusiones "los muertos" que no tienen cuerpo... "los muertos" vivos sin espíritu, porque lo han perdido en la idolatría de sí mismos y de otros muertos mundanos. Muertos putrefactos "sepulcros blanqueados", que dirigen el destino de los demás dormidos "muertos vivos"... los muertos santificados en la ilusión muerta del cielo hipotético, o la fe basada en la ignorancia; muertos príncipes, reyes, sacerdotes, "representantes del altísimo" que hablan palabras "untadas de dios" y hacen muertos a todo el mundo elegido por ellos.

Y AMAMOS LOS MUERTOS que tienen muerta el alma. Líderes que DESTRUYEN HOMBRES Y NACIONES en nombre de la "libertad, patria y fraternidad". Cuchillo de muerte en los pueblos manipulados: ELLOS estructuran corderos y los llevan por millares a las corrientes FÁCILES Y AGRADABLES AL OÍDO DEL HOMBRE: Es el "amor" a los muertos maestros-iniciados-avatares-ministros de La Verdad muerta, que usan los hombres en el "amor" de muerto.

SE AMA LA MUERTE EN ESTE MUNDO MUERTO EN LA ILUSIÓN... en los sueños dormidos del hombre MUERTO A LA VIDA MISMA. HEMOS VISTO LA MUERTE... es marca al hombre mundo, creada para matar al hombre espíritu INTELIGENCIA... Viene al nacer por ser mortal su carne y el crecer mortal al manipular su mente... Se ve llegar al pálpito en los pasos del temor y terror a "dios y al diablo", en el veneno de religión y creencia SIN SER INTERIOR.

Está impresa en sus pedestales de orgullo, en sus dioses y monumentos de estupidez, que le hace cordero degollado para altares de la satánica manipulación... es servil muerte sin razón, sin lógica y Verdad, por permitir utilizarse en contra del SER MISMO.

Cristina II (www.proverbia.net)

1626-1689. Reina de Suecia.

Si el hombre procurase ser tan bueno como procura parecerlo, conseguiría su objetivo.

El secreto de poner en ridículo a las personas reside en conceder talento a aquellos que no lo tienen.

Yo amo a los hombres no porque son hombres, sino porque no son mujeres.

Los hombres siempre desaprueban lo que no son capaces de hacer.

La ambición suele hacer traidores.

Hay dos cosas que siempre hacen hablar: el coraje y la vanidad.

La vida es un tráfico donde se balancean las pérdidas y las ganancias.

La más pequeña mosca irrita al león más terrible.

Confucio (www.proverbia.net)

Exígete mucho a ti mismo y espera poco de los demás. Así te ahorrarás disgustos.

Si ya sabes lo que tienes que hacer y no lo haces entonces estás peor que antes.

Saber que se sabe lo que se sabe y que no se sabe lo que no se sabe; he aquí el verdadero saber.

Cada cosa tiene su belleza, pero no todos pueden verla.

Debes tener siempre fría la cabeza, caliente el corazón y larga la mano.

¿Me preguntas por qué compro arroz y flores? Compro arroz para vivir y flores para tener algo por lo que vivir.

Una casa será fuerte e indestructible cuando esté sostenida por estas cuatro columnas: padre valiente, madre prudente, hijo obediente, hermano complaciente.

Los vicios vienen como pasajeros, nos visitan como huéspedes y se quedan como amos.

Por muy lejos que el espiritu vaya, nunca irá más lejos que el corazón.

Es más fácil apoderarse del comandante en jefe de un ejército que despojar a un miserable de su libertad.

Donde hay educación no hay distinción de clases.

Estudia el pasado si quieres pronosticar el futuro.

Sólo los sabios más excelentes, y los necios más acabados, son incomprensibles.

El silencio es el único amigo que jamás traiciona.

Se puede quitar a un general su ejército, pero no a un hombre su voluntad.

Es posible conseguir algo luego de tres horas de pelea, pero es seguro que se podrá conseguir con apenas tres palabras impregnadas de afecto.

Si no estamos en paz con nosotros mismos, no podemos guiar a otros en la búsqueda de la paz.

Un hombre sin virtud no puede morar mucho tiempo en la adversidad, ni tampoco en la felicidad; pero el hombre virtuoso descansa en la virtud, y el hombre sabio la ambiciona.

El hombre que ha cometido un error y no lo corrige comete otro error mayor.

Sin no conoces todavía la vida, ¿cómo puede ser posible conocer la muerte?

La ignorancia es la noche de la mente: pero una noche sin luna y sin estrellas.

Si no se respeta lo sagrado, no se tiene nada en que fijar la conducta.

El más elevado tipo de hombre es el que obra antes de hablar, y practica lo que profesa.

Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida.

Trabaja en impedir delitos para no necesitar castigos.

Algún dinero evita preocupaciones; mucho, las atrae.

Quien volviendo a hacer el camino viejo aprende el nuevo, puede considerarse un maestro.

Lo que no quieras que los otros te hagan a ti, no lo hagas a los otros.

Un hombre de virtuosas palabras no es siempre un hombre virtuoso.

Aprender sin pensar es inútil. Pensar sin aprender, peligroso.

La naturaleza hace que los hombres nos parezcamos unos a otros y nos juntemos; la educación hace que seamos diferentes y que nos alejemos.

Cuando veáis a un hombre sabio, pensad en igualar sus virtudes. Cuando veáis un hombre desprovisto de virtud, examinaos vosotros mismos.

El tipo más noble de hombre tiene una mente amplia y sin prejuicios. El hombre inferior es prejuiciado y carece de una mente amplia.

¿Uno que no sepa gobernarse a sí mismo, cómo sabrá gobernar a los demás?.

El sabio sabe que ignora.

No pretendas apagar con fuego un incendio, ni remediar con agua una inundación.

Una voz fuerte no puede competir con una voz clara, aunque esta sea un simple murmullo.

Entristécete no porque los hombres no te conozcan, sino porque tú no conoces a los hombres.

Los defectos de un hombre se adecuan siempre a su tipo de mente. Observa sus defectos y conocerás sus virtudes.

El mal no está en tener faltas, sino en no tratar de enmendarlas.

Oír o leer sin reflexionar es una ocupación inútil.

Un caballero se avergüenza de que sus palabras sean mejores que sus actos.

Aprende a vivir y sabrás morir bien.

La sabiduría se preocupa de ser lenta en sus discursos y diligente en sus acciones.

Lo que quiere el sabio, lo busca en sí mismo; el vulgo, lo busca en los demás.

Yo no procuro conocer las preguntas; procuro conocer las respuestas.

No debes quejarte de la nieve en el tejado de tu vecino cuando también cubre el umbral de tu casa.

Aprender sin reflexionar es malgastar la energía.

Sólo el virtuoso es competente para amar u odiar a los hombres.

El lenguaje artificioso y la conducta aduladora rara vez acompañan a la virtud.

La naturaleza humana es buena y la maldad es esencialmente antinatural.

Los hombres se distinguen menos por sus cualidades naturales que por la cultura que ellos mismos se proporcionan. Los únicos que no cambian son los sabios de primer orden y los completamente idiotas.

Arréglese al estado como se conduce a la familia, con autoridad, competencia y buen ejemplo.

Aquel que gobierna por medio de su excelencia moral puede compararse a la estrella polar, que permanece en su sitio en tanto todas las demás estrellas se inclinan ante ella.

El hombre superior es persistente en el camino cierto y no sólo persistente.

El que conoce la verdad no es igual al que la ama.

Los cautos rara vez se equivocan.

Mejor que el hombre que sabe lo que es justo es el hombre que ama lo justo.

Un erudito que no sea serio no inspirará respeto, y su sabiduría, por lo tanto, carecerá de estabilidad.

Nunca hagas apuestas. Si sabes que has de ganar, eres un pícaro; y si no lo sabes, eres tonto.

La virtud no habita en la soledad: debe tener vecinos.

Gobernar es rectificar.