Malaysia profile (BBC)

 

Malaysia boasts one of south-east Asia's most vibrant economies, the fruit of decades of industrial growth and political stability. 

Its multi-ethnic, multi-religious society encompasses a majority Muslim population in most of its states and an economically-powerful Chinese community. Consisting of two regions separated by some 640 miles of the South China Sea, Malaysia is a federation of 13 states and three federal territories.

It is one of the region's key tourist destinations, offering excellent beaches and brilliant scenery. Dense rainforests in the eastern states of Sarawak and Sabah, on the island of Borneo, are a refuge for wildlife and tribal traditions.

Landmark Petronas Towers: Malaysia made the transformation from a farm-based economy

Country profiles compiled by BBC Monitoring

Ethnic Malays comprise some 60% of the population. Chinese constitute around 26%; Indians and indigenous peoples make up the rest. The communities coexist in relative harmony, although there is little racial interaction - and the overturning of a ban on the use of the word "Allah" by non-Muslims in December 2009 highlighted the religious divide in the country. 

Although since 1971 Malays have benefited from positive discrimination in business, education and the civil service, ethnic Chinese continue to hold economic power and are the wealthiest community. The Malays remain the dominant group in politics while the Indians are among the poorest.

The country is among the world's biggest producers of computer disk drives, palm oil, rubber and timber. It has a state-controlled car maker, Proton, and tourism has considerable room for expansion.

 

 The indigenous Penan people of Sarawak have been affected by large-scale logging

 

Malaysia's economic prospects have been dented by the global economic downturn, which has hit export markets hard. In March 2009 the government unveiled a $16bn economic stimulus plan as it sought to stave off a deep recession.

Concerns have been raised that the drive towards further industrialisation could pose a serious threat to the environment. The Borneo rainforest is under pressure from palm oil plantations, and environmental campaigners have expressed misgivings over wholesale logging in the state of Sarawak.

Environmental activists have also objected to plans for a rare earths processing plant in the state of Pahang.

The country also faces the challenge of sustaining stability in the face of religious differences and the ethnic wealth gap.

Malaysia's human rights record has come in for international criticism. Internal security laws allow suspects to be detained without charge or trial.

 

Link: http://www.bbc.com/news/world-asia-pacific-15356257

5 Ways To Achieve Big Goals

All of us have dreams we’d love to make reality, and stretch goals that we’d love to accomplish. I have a friend who wants to learn how to play piano, proficiently, at the age of 55. Another is just dying to find some time off a grueling schedule to backpack China for a month. These dreams and goals are of course challenging exactly because they are stretches. Our life’s routine, and more tricky, our habits, tend to get in the way of actually achieving them.

Here are five things you can do to actually increase the likelihood of reaching your dreams and stretch goals.

1. Collect, Collect, Collect

You should have a central place where you track and manage those goals you have that are not for today. This can be in a notepad, in an Evernote notebook, or in a project in your ToDo list manager. Are you seeking to enrich yourself and find stretch goals? Look at popular websites like StumbleUpon, Pick the Brain, Guy Finley, Lifehacker, and our own TaskCurrent. When you come across something that inspires you–a goal or dream you wish to implement–make sure to write it down.

2. Out of Sight is Unfortunately Out of Mind

For your dreams and goals to be taken seriously, you must schedule a monthly review of your list. Try and keep the items on your list organized by how badly you really want to do them. Each month weigh the goals. Consider them. You will probably find that many of them are not actually top priority. Those that consistently float to the top of your list are the keepers, and it’s those we want to focus on turning into a reality. Over time, toss the dregs, and start highlighting the cream that’s floating on the top.

3. Make an Actual Plan

After a few months of keeping and reviewing your dream and stretch goal list, sit down with your calendar (and significant other if relevant) and start cobbling together an actual plan. If your dream is travel, set aside a piggy bank for some extra savings, and book time in a year. If you have a stretch goal–i.e., waking up and writing three mornings a week–start thinking about what it will take to actually achieve that goal. Importantly though, pick only one or two items to work on at a time.

4. Automate

To accomplish one of your dreams or stretch goals you’re going to need some help. Once you’ve decided on the item you want to pursue, and sketched a basic plan, use a reminder service like Remember the Milk, or even Google Calendar to keep it front and present. Remmeber, out of sight is out of mind. For fun, you can set a Monkey on Your Back [http://monkeyon.com/], which will nudge you until you do it.

5. Get Even More Help

Sometimes you need outside pressure to achieve a goal. Research shows that phone calls from real people are very powerful motivators. Therefore, ask a friend or family member to work with you to actually deliver on your goals. Moreover, ask them to be tough with you – reminding you regularly and pushing you to deliver on the commitments you’ve made to yourself. If you like, ask them if you can put a monkey on their back to help them remember. Most importantly, don’t get annoyed if they’re reminding you to do something that’s hard. That’s what you want!

You can accomplish dreams and stretch goals, but it’s not easy. Remember though, if you will it, it is no dream, and if you do it, then it will happen! The discipline above will help position you to be more successful in pursuing dreams and stretch goals. Let me know how it goes so that I can send a big congratulations to anyone who uses this to make a dream come true.

Source: http://www.pickthebrain.com/blog/5-ways-to-achieve-big-goals/

Aharon Horwitz is the co-Founder of TaskCurrent [http://www.taskcurrent.com], an iPhone/iPad application [http://itunes.apple.com/us/app/taskcurrent/id501131814?ls=1&mt=8] aimed at helping you discover and implmenet actions worth doing from across the web.

Want to feel great every single week? NOW YOU CAN!

Conoce el ‘reloj biológico’ chino para ver cómo funciona tu cuerpo en el día (emol.com)

El organismo se desintoxica, repara y nutre durante las 24 horas; cada órgano actúa en el momento adecuado.

Acostarse temprano no es sólo un buen consejo. Es una invitación a elevar la calidad de vida. Es que el cuerpo humano es una máquina inteligente, perfecta, pero requiere de ciertos cuidados para evitar daños o enfermedades.

En ese sentido, la medicina tradicional china (MTCH) nos lleva siglos de ventaja en cómo practicar el autocuidado y prevención de males. Según estos milenarios conocimientos, que surgieron a través de la observación minuciosa de la naturaleza y el universo, en el cuerpo humano también existe un horario para cada acción, que llamaron “reloj biológico”.

En esta disposición de tiempos, el que define cada actividad es la circulación de la energía Qi, la cual pasa a través de 12 meridianos energéticos durante las 24 horas del día, deteniéndose por dos horas por cada órgano y meridianos, según cuenta Luis Pedreros, director y fundador de la Escuela Latinoamericana de MTCH, con sedes en Chile, Argentina y Portugal (www.medicinachina.cl).

Esta energía Qi, dice, está compuesta por yin y yang, donde la primera es una energía fría, y la segunda, caliente que se van alternando. Son complementarias e interdependientes.

“Desde las 12 de la noche hay un cambio ascendente con energía yang, donde el pick es a las 6 de la mañana, luego, desde el mediodía en adelante, aparece la energía yin suave que toma el control. A las 6 de la tarde se produce el decaimiento.

Por eso es que durante la noche las actividades son más relajadas. Eso es lo ideal, pero no necesariamente ocurre”, afirma el experto, con más de 30 años de experiencia.

Los meridianos que menciona serían como canales donde fluye la energía Qi para llegar a los órganos, que también será yin y yang para desintoxicar y nutrir, indistintamente.

Sin embargo, Luis Pedreros, con estudios en Australia y China, indica que las emociones y pensamientos también intervienen en el funcionamiento de los órganos internos y la estructura física.

“El ser humano está influenciado por sus emociones y por su propia percepción de la afectado será el hígado que comanda las emociones. Si tiene sus necesidades básicas cubiertas sus dolencias se manifestarán con fallas en el sistema nervioso”, asegura.

Cada órgano, su hora
Según la MTCH el organismo es capaz de desintoxicarse, nutrir y reparar sus órganos, equilibrar las emociones y para ello tiene horarios específicos. La utilidad práctica de saber las horas de cada órgano, permitiría prevenir y controlar mejor el organismo, de acuerdo, a lo que señala la experiencia oriental. Para conocer el reloj biológico, lo detallamos a continuación:

• 01.00 a 03.00 horas: Meridiano del hígado. La hora de mayor importancia para el descanso de la mente y el metabolismo, en este horario la energía del hígado limpia las emociones la mente y la sangre.
• 03.00 a 5.00 horas: Meridiano de pulmones. Dormir profundo. También recomendado para ejecutar ejercicios especiales de respiración acompañados de meditación, para y mejorar la oxigenación del organismo y partir el día con la mente limpia y fresca. El pulmón en medicina china es responsable de distribuir la energía vital más sutil.
• 05.00 a 07.00 horas: Meridiano del intestino grueso. Momento para levantarse, beber una taza de agua caliente y cumplir con necesidades naturales. Ejecutar masajes al abdomen para aquellas personas que sufran de estreñimiento y malestar del colon.
• 07.00 a 09.00 horas: Absorción de nutrientes en el estómago. Ideal para tomar el desayuno y nutrir el organismo con buen alimento.
• 09.00 a 11.00 horas: El meridiano del bazo y páncreas está activo, los alimentos son convertidos en sangre y energía para nutrir a los músculos. Las mejores horas para trabajar.
• 11.00 a 13.00 horas: Hora para el almuerzo. Meridiano del corazón, según la MTCH el corazón también nutre la mente y el espíritu, este es también un horario para revitalizar el espíritu, conversar y compartir.
• 13.00 a 15.00 horas: El intestino delgado trabaja separando y distribuyendo los nutrientes digeridos. Caminar algunos pasos con masajes en el abdomen.
• 15.00 a 17:00 horas: Los meridianos de la vejiga trabajan. Estas son horas ideales para el trabajo o el estudio. Se aconseja beber té para ayudar a la expulsión de toxinas del cuerpo.
• 17.00 a 19:00 horas: Meridiano de los riñones. Tiempo para las terapias, meditación e introspección, hablar temas que tengan que ver con principios filosóficos y éticos, estudiar materias del espíritu, escuchar música.
• 19.00 a 21.00 horas: Meridiano del Pericardio en la Medicina China; este meridiano impulsa la actividad amorosa y la sexualidad, también protege al corazón dándole inspiración, es una buena hora para actividades de grupo que reconforten las emociones compartidas con otros y el espíritu colectivo.
• 21.00 a 23.00 horas: Meridiano Triple Calentador comprende los 3 sistemas principales, oxigenación, circulación, digestión y asimilación energética. La fuerte energía yin empieza a disminuir y la energía yang a aumentar. Dormir es la mejor manera de acumular energía yang. Se eliminan químicos innecesarios y tóxicos mediante el sistema linfático del organismo. Se recomienda estado de quietud.
• 23:00 a 01.00 horas: Meridiano de la vesícula biliar. Dormir y relajarse. 

Fuente:  http://www.emol.com/tendenciasymujer/Noticias/2012/06/25/22911/Conoce-el-reloj-biologico-chino-para-ver-como-funciona-tu-cuerpo-en-el-dia.aspx

Las 36 Estrategias Chinas

El Arte de la Estrategia

"El que gana un combate es fuerte, el que vence antes de combatir es poderoso. La verdadera sabiduría es vencer sin combatir..."

Las 36 Estrategias Chinas

Dominio de la superioridad

Estrategia 1. Cruzar el mar confundiendo al cielo: Algo que es familiar no llama la atención.

Estrategia 2. Sitiar el reino de Wei para salvar el reino de Zhao: Atacar directamente a un enemigo poderoso y unido es una invitación al desastre. Hay que concentrar fuerzas para golpear en el punto más débil del enemigo.

Estrategia 3. Matar con un cuchillo prestado: Si quieres hacer algo, haz que tu contrincante lo haga por ti.

Estrategia 4. Relajarse mientras el enemigo se agota a sí mismo: Lo que parece blando y flexible puede ser fuerte y firme, mientras lo que parece invencible puede ser débil. El agua se adapta a cualquier terreno, pero desgasta la roca más dura.

Estrategia 5. Saquear una casa en llamas: El enemigo con problemas internos está maduro para ser conquistado.

Estrategia 6. Fingir ir hacia el Este mientras se ataca por el Oeste: El adversario no debe descubrir las intenciones de los falsos movimientos.

Estrategia 7. Crear algo a partir de nada: Si se es capaz de crear algo a partir de nada, las circunstancias más insignificantes pueden conducir al éxito. La mentira repetida mil veces puede llegar a aceptarse como verdad.

Estrategia 8. Aparentar tomar un camino cuando se entra a hurtadillas por otro: Significa atraer la atención sobre un itinerario y desarrollar rutas alternativas.

Estrategia 9. Observar los fuegos que arden al otro lado del río: Consiste en dejar que los enemigos se destruyan entre ellos.

Estrategia 10. Ocultar la daga tras una sonrisa: Significa ganar la confianza del contrincante y actuar solamente cuando ha bajado la guardia.

Estrategia 11. Sacrificar el ciruelo por el melocotonero: A veces hay que hacer sacrificios parciales en aras de la victoria total, hacer concesiones para conseguir el objetivo principal.

Estrategia 12. Aprovechar la oportunidad para robar una cabra: Hay que aprovechar las oportunidades que surgen. Cualquier error del enemigo debe ser una ventaja propia.

Estrategia 13. Golpear la hierba para asustar la serpiente: Hay que provocar al enemigo y estudiar su respuesta antes de lanzar una verdadera ofensiva.

Estrategia 14. Levantar un cadáver de entre los muertos: Encontrar utilidades a cosas que habían sido hasta entonces ignoradas o consideradas inútiles.

Estrategia 15. Atraer al tigre fuera de las montañas: Es mejor hacer salir al enemigo para luchar que adentrarse en territorio peligroso y desconocido para combatirle.

Estrategia 16. Deshacerse del enemigo permitiéndole escapar: No se debe presionar demasiado al enemigo. Cualquier asedio debe dejar una escapatoria para que el enemigo no se sienta decidido a luchar hasta la muerte.

Estrategia 17. Fabricar un ladrillo para obtener jade: Engatusar al adversario con algo de poco valor para obtener un beneficio mayor.

Estrategia 18. Capturar al cabecilla para prender a los bandidos: Una fuerza se deshace cuando se pierde lo que la mantiene unida.

Estrategia 19. Robar la leña debajo de la caldera: Este método tiene como objetivo mermar los recursos del enemigo y minar su moral.

Estrategia 20. Pescar en aguas turbias: Los tiempos de crisis proporcionan oportunidades excepcionales.

Estrategia 21. Desprenderse del caparazón de la cigarra: Confundir al enemigo mediante una falsa apariencia.

Estrategia 22. Cerrar la puerta para atrapar al ladrón: Hay que traer al enemigo con algún engaño y hay que cerrar la trampa en el momento adecuado para que realmente el adversario pueda ser atrapado dentro.

Estrategia 23. Aliarse con un Estado lejano para atacar al Estado vecino: Si uno se alía con enemigos (o simplemente neutrales) distantes, mientras se ataca a los cercanos, se pueden minimizar las dificultades logísticas y consolidar además cada victoria.

Estrategia 24. Conseguir un camino seguro para conquistar el reino de Guo: La clave de la estrategia es la capacidad de pedir prestado un camino de paso.

Estrategia 25. Reemplazar las vigas y los pilares con madera podrida: Consiste en robar, sabotear, destruir o eliminar de alguna manera las bases que sostienen al enemigo y sustituirlas por las propias.

Estrategia 26. Mata al pollo para asustar al mono: Se trata de usar tácticas para producir miedo, amenazar, asustar o plegar a otros a la sumisión.

Estrategia 27. Hacerse el tonto sin dejar de ser listo: Hay que esperar, hacerse el tonto y aprovechar la oportunidad.

Estrategia 28. Retirar la escalera después de haber subido: Atraer al enemigo a una trampa y después cortarle la vía de escape.

Estrategia 29. Adornar los árboles con flores falsas: Se trata de presentar una apariencia poderosa, incluso si las fuerzas reales son mínimas.

Estrategia 30. Hacer que el anfitrión y el invitado intercambien sus sitios: El invitado puede cambiar de posición con el anfitrión de muchas maneras: aumentando sus fuerzas hasta que se halla suficientemente fuerte para vencer al anfitrión, infiltrándose como amigo y tomando poco a poco el control.

Estrategia 31. Utilizar una mujer para tender una trampa a un hombre: Ofrecer al adversario cualquier clase de tentación irresistible.

Estrategia 32. Abrir de par en par las puertas de la ciudad vacía: La mentira más eficaz es la verdad. Se basa en la propensión de la gente a desconfiar de lo que se reconoce abiertamente. Si no se tiene ningún medio de defensa y se revela abiertamente al enemigo, es probable que sospeche lo contrario.

Estrategia 33. Dejar que el espía siembre la discordia en su propio campo: Se aconseja manipular a los agentes enemigos para que sirvan a los objetivos propios.

Estrategia 34. Hacerse daño a sí mismo para ganarse la confianza de enemigo: La gente tiende a sentir simpatía por los que padecen calamidades.

Estrategia 35. Encadenar juntos a los barcos enemigos: Trata de cómo convertir en debilidad la fuerza del enemigo. Se intenta entorpecer al enemigo con su propio peso.

Estrategia 36. Retirarse: Retirarse cuando todo falla es la estrategia definitiva. Pero no significa huir definitivamente. Si puedes ganar la batalla, lucha; si no, retírate.