Saturday, October 18, 2014

Capítulo 1.02 Meditación: Meditación V/S Visualizar



La palabra meditación viene del Latín "meditatĭo" y que a grandes rasgos es concentrarse sobre nuestros propios pensamientos, en cambio visualizar viene de hacer imagenes mentales de nuestros propios pensamientos, visualizar podría catalogarse como un trabajo creativo el cual podemos vernos a nosotros mismos realizando varias actividades que en nuestra realidad podría ocurrir.

En corrientes del New Age, tambien la llaman visualización creativa (VC) mediante la cual por ejemplo si te ves a ti mismo haciando lo que te gusta a futuro serias capaz de lograr. Otras corrientes más humanistas ocupan la técnica de VC con fines de curación de fobias, le temes a los perros visualiza que tienes 3 a tu alrededor.

Ahora sin lugar a dudas ahora si me pongo a pensar las 2 tienen similitudes, para ambas necesitas el breve relajo antes de realizarlas, necesitas usar la concentración, traen beneficios para salud mental y quedas muy bien después de realizarla, es como un inversión para tu futuro.

Podemos usar la VC para hacer nuestras propias simulaciones de cualquier situación, ojala fuera siempre positivas y si fueran negativas siempre buscar la manera de corregir en que nos estamos equivocando, un ejemplo de simulación podría ser: "tengo una vida de lujo que haría, en que invertiria. Trabajo de Doctor, cuando en realiadad soy periodista. Veo que tengo 2 hijos y en realidad no tengo ninguno, como los cuido, como haria para seleccionar su ropa, su enseñanza en casa. Mis vacaciones. Mi propio negocio. Mi primera cita. Mi primer encuentro sexual. Como mejorar mis relacione sexuales, como seria integrar algo nuevo. Etc" La imgación es grande, y si es creativa no tendra limites 

"hoy he colocado música para meditar, porque ayer me asuste mucho cuando sonó el despertador,  mi primera parte consistio en tan solo respirar profundo 3 veces, luego contar del 50 al 1, pero de de 25 hacia al 1 dos veces. 

Mi primer pensamiento fue hacia al novio actual de mi amiga Pxxxx, el cual hoy al almuerzo comio demasiado rápido, realmente me sorprendio y vino a mi memoria la gente que come rápido o es porque siempre estan apurados o es porque siempre estan muy ansiosos, y tambien lo quieren todo rápido. En realidad solo llegue a esa conclusión.

Luego pense sobre Jxxxx y de la forma en que consige unos medicamentos de forma ilegal y como no sabe controlar su ansiedad me dejo pensando que debería hacer o tal vez alejarme, creo que la mejor forma es respetar en como resuelve sus conflictos, de tratar de llevar todo de forma armoniosa."

With or Without You, U2

Link:
1 http://es.wikipedia.org/wiki/Visualizaci%C3%B3n



Friday, October 17, 2014

Capítulo 1.01 Meditación: Empezar


La Meditación por lo que me ha tocado leer puede traer consigo muchos benefecios, más de 5, o sea que en terminos inversión si practicará la meditación podría traerme muchas utilidades, la razón por la cual no la practico honestamente el por el tema "flojera" y no crearme el hábito para hacerlo. 

En terminos de crear un hábito este debería como minimo 21 días para adelante, si sobresales de los 66 días mejor aún. Otro tips serían hacerlo a la misma hora, el mismo lugar, como una rutina, luego ya puedes ir improvisando e ir agregando lo que te gusta más para sacar lo que te gusta menos. 

En este caso adaptaré mi meditación a tan solo 15 minutos de manera diaria, de las 23:30-23:45, usaré ropa comoda, postura simular al del dibujo, no usaré música y olores los primeros días, tan solo el silencio lo que me rodea. Solo cerraré los ojos y dejaré que mi mente haga lo que quiera. Como alarma usaré mi teléfono celular, tanto como para que me avisé que debo meditar como que ya he terminado. 

Después de cada experiencia dejaré anotado lo que se me vino a la mente, para ir describiendo todo lo que me esta pasando.

Mis experiencias meditando han sido positivas, desde llegar a mundos paralelos a otros planos, pero ocurrieron en 2 clases de Yoga cuando iba a la Universidad, ahora ya salí de esta y no me queda tiempo para ir a una clase Yoga, ya que estudio y trabajo, muy díficil, pero aun así en casa lo puedo lograr, en eso confío. 

Dentro de los multiples beneficios podriamos nombrar que favorece a nuesto cerebro, corazón, estómago y sistema inmunitario, llegando así tener una vida tranquila tomando mejores decisiones, el más destacado en temas de Meditación ha sido Buda el cual llegaría incluso al Nirvana.

"Como primera vez, me ha costado un poco mantenerme concentrado en algo, intento controlar mi mente aunque no debería, trato de controlarla con el fin de no pensar que pasa en Skype mientras estoy meditando así que repito por varias veces la palabra "meditación" y doy 3 respiraciones profundas. 

Da resultado me relajo y pienso en una palabra que es "la vida es un campo de flores" y me imagino meditando en un campo lleno de flores preciosas, me siento mucho mejor, pero aun así trato de aprovecharme de mi propio pensamiento para busacar una respuesta a mis problemas actuales que debo hacer ante la persona que me gusta, si buscarla o dejarle que me busque, a lo cual solo pienso que debo darle tiempo al tiempo.

Cuando estoy muy relajado, sonó la alarma, a pesar de ser un sonido muy relajante salto del susto, creo que lo hice bien como primera vez, voy a esperar por 24 horas más a ver que ocurre para anotarlo nuevamente tal como lo he hecho hoy"

No ha sido tan díficil como primera vez, ahora tan solo debe hacerme el hábito, luego se hará de manera nata, leeré sobre otras técnicas y testimonio de la gente en foros de internet y obviamente a personas que conozca que mediten, un chico por ejemplo me recomendo la meditación Vipassana, leamos que tal y si me interesa.

Black Satin, Miles Davis

Link: 
http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2014/10/141009_meditacion_beneficios_finde_dv
http://www.muyinteresante.es/salud/preguntas-respuestas/icuantos-dias-se-necesitan-para-adquirir-un-habito
http://viviralmaximo.net/meditacion-vipassana/

Sunday, October 12, 2014

Music To Relax - Playlist II


61. Amazonics - I Wanna Be Your Boyfriend (2:46)
62. Groove Da Praia - Hung Up (3:36)
63. Antonio Vivaldi - Spring (10:30)
64. Edvard Grieg - Morning (3:35)
65. Richard Wagner - Ride of the Valkyries (5:26)
66. Sir Edward Elgar - Pomp and Circumstance March No. 1 (6:11)
67. BNB - Fernando (5:02)
68. Keith Jarrett - The Journey Home (10:31)
69. Miles Davis - Saeta (5:04)
70. Kenny G - Songbird (4:00)
71. Jim Brickman - Catching Twilight (3:32)
72. Kitaro - Wings (5:19)
73. Yanni - Acroyali / Standing In Motion [Medley] (8:51)
74. Morcheeba - Be Yourself (3:15)
75. Shakira - Te Necesito (4:00)


76. Laura Story - Your Name Will Be Praised (3:40)
77. She & Him - Over It Over Again (3:29)
78. Sweet Little Band - antología (3:57)
79. Sweet Little Band - la isla bonita (2:58)
80. Sweet Little Band - Thank You For The Music (2:54)
81. Sweet Little Band - God Put A Smile Upon Your Face (2:49)
82. Julieta Venegas - Ilusion (Con Marisa Montes) (3:48)
83. Rodrigo Y Gabriela - Foc (5:39)
84. Sierra Hull - Bombshell (3:22)
85. Gotan Project - Triptico (8:25)
86. vengaboys - to the rhythm (6:13)
87. Moby - Porcelain (3:58)
88. Air - Playground Love (3:31)
89. Deva Premal - Shyam! (Prabhu Mix) (6:35)
90. Jim Brickman - 'Til I See You Again (3:26)
 

91. Jingo - Lucky Star (2:53)
92. Groove Da Praia - I Wanna Be Sedated (3:56)
93. Parov Stelar - Spygame (6:11)
94. Return To Forever - The Romantic Warrior (10:52)
95. John Coltrane - I'm Old Fashioned (7:57)
96. Miles Davis - Sanctuary (11:00)
97. JAZZAMOR - Space Cowboy (3:00)
98. Pink Martini - Donde Estas, Yolanda? (3:25)
99. Cirque Du Soleil - Water Bowl (Awakening) (5:23)
100. Afro Celt Sound System - My Secret Bliss (7:04)
101. Enigma - Mea Culpa (5:03)
102. Brian Eno - Becalmed (3:56)
103. Philip Glass - Choosing Life (4:01)
104. Dario Marianelli - Your Hands Are Cold (5:25)
105. Joss Stone - Don't Cha Wanna Ride (3:31)
 

106. Diana Krall - The Boy From Ipanema (4:54)
107. Eliane Elias - Falsa Baiana (4:01)
108. João Gilberto - Da cor do pecado (2:31)
109. Pink Martini - Brazil (5:20)
110. Morcheeba - Sao Paulo (4:28)
111. Pat Metheny Group - Dream of the Return (5:26)
112. Dan Gibson - Brazil (7:26)
113. Moby - I'm not Worried At All (4:11)
114. John Powell - To The Roof (5:34)
115. Brian Eno - Spirits Drifting (2:51)
116. John Williams - Theme From Schindler's List (4:15)
117. Era - Don't Go Away (4:24)
118. The Benedictine Monks Of Santo Domingo De Silos - Kyrie Fons Bonitatis - Trope (Modo III) (4:00)
119. Sade - King Of Sorrow (4:54)
120. Frank Sinatra - Nothing But the Best (3:00)
 

121. Nina Simone - Beautiful Land (1:57)
122. Steven Halpern - 1st Chakra: Keynote C - Chakra Suite (2:58)
123. Steven Halpern - 2nd Chakra: Keynote D - Chakra Suite (3:14)
124. Steven Halpern - 3rd Chakra: Keynote E - Chakra Suite (2:58)
125. Steven Halpern - 4th Chakra: Keynote F - Chakra Suite (3:13)
126. Steven Halpern - 5th Chakra: Keynote G - Chakra Suite (3:07)
127. Steven Halpern - 6th Chakra: Keynote A - Chakra Suite (3:43)
128. Steven Halpern - 7th Chakra: Keynote B - Chakra Suite (4:43)
129. Adama Dramé - abounaye (8:44)
130. Bond - Oceanic (6:44)
131. The Royal Philharmonic Orchestra - I Have A Dream (4:42)
132. Johann Sebastian bach - Brandenburg Concerto No. 3 Allegro (3:23)
133. Snatam Kaur - Feeling Good Today! (4:19)
134. Yanni - Nostalgia (4:35)
135. Dan Gibson - Western Chorus Frog, Marbled Godwit, Canada Goose, Yellow-Headed ... (3:12)
 

136. Madeleine Peyroux - Don't Wait Too Long (3:12)
137. Eliane Elias - Photograph (fotografia) (3:46)
138. Michael Bublé - The Best Is Yet To Come (3:05)
139. Air - All I Need (4:28)
140. Bonobo - Dinosaurs (3:57)
141. Boards of Canada - Zoetrope (5:18)
142. Massive Attack - Risingson (4:58)
143. Pyotr Ilyich Tchaikovsky - Piano Concerto No. 1 in B-flat minor, Op. 23: I. Allegro non troppo e molto maestoso - Allegro con spirito (19:43)
144. Claude Debussy - Nocturnes: Sirenes (12:41)
145. Johann Sebastian bach - Violin Concerto In A Minor (Allegro) (4:10)
146. Wolfgang Amadeus Mozart - Flute and Harp Concerto: Andantino (8:58)
147. Ludovico Einaudi - Fly (4:39)
148. Yann Tiersen - La Noyee (2:25)
149. Cristina Branco - Anclao En Paris (2:01)
150. Alison Krauss & Union Station - When You Say Nothing At All (4:20)

Music To Relax - Playlist I


Playlist files:

1. Jewel - Stay Here Forever (2:59)
2. Haim - If I Could Change Your Mind (3:50)
3. Backstreet Boys - All I Have to Give (4:34)
4. Miles Davis - All Blues (11:34)
5. Keith Jarrett - Part V (6:25)
6. Eliane Elias - A house is not a home (5:21)
7. Diana Krall - Quiet Nights (4:45)
8. Armik - Fuego gitana (4:26)
9. Rodrigo y Gabriela - Santo Domingo (6:31)
10. Facio Santillan - El Condor Pasa (3:32)
11. Dan Gibson - Danny Boy (5:38)
12. Yanni - Santorini (4:40)
13. The Chemical Brothers - The Private Psychedelic Reel (9:07)
14. Hannah Peel - Tainted Love (2:29)
15. Leon Jackson - When You Believe (4:14)


16. Kings of Convenience - 24 To 25 (3:38)
17. Diana Krall - All Or Nothing At All (4:32)
18. Pyotr Ilyich Tchaikovsky - Waltz of the Flowers (6:42)
19. Afro Celt Sound System - When I Still Needed You (8:16)
20. Björk - Venus as a Boy (4:41)
21. Maurice Ravel - Bolero (15:27)
22. Massive Attack - Be Thankful For What You've Got (4:09)
23. Johann Sebastian Bach - Toccata in D minor (2:47)
24. Georg Friedrich Händel - Water Music, Suite No. 2 in D (9:41)
25. Era - The Mass (3:42)
26. Steven Halpern - Ascension (5:51)
27. Enya - Watermark (2:26)
28. Kitaro - Romance (4:40)
29. vengaboys - overwhelm yourself (4:26)
30. Dan Gibson - E Piko - Lullaby (5:21)


31. Sade - Pearls (4:37)
32. Joss Stone - Spoiled (4:03)
33. Dido - Here With Me (4:14)
34. Jim Brickman - The Promise (2:54)
35. Ludovico Einaudi - Corale (2:05)
36. Era - Ameno (Remix) (3:49)
37. The Benedictine Monks Of Santo Domingo De Silos - Puer Natus Est Nobis - Introit (Modo Vii) (3:36)
38. Frédéric Chopin - Piano Sonata No. 2 in B-flat minor, Op. 35: III. Marche funèbre: Lento (9:13)
39. Nina Simone - Feeling Good (2:54)
40. Dan Gibson - Learning To Howl (8:51)
41. Faithless - Take The Long Way Home (7:13)
42. Enya - A Day Without Rain (2:37)
43. Jean-Michel Jarre - Oxygene (Part IV) (4:04)
44. 鼓童 - THE HUNTED (6:48)
45. Melody Gardot - Gone (2:52)


46. Norah Jones - Good Morning (3:17)
47. Anoushka Shankar - Traces of You (feat. Norah Jones) (3:45)
48. Ravi Shankar - Alap (13:40)
49. Fela Kuti - Why Black Man Dey Suffer (15:12)
50. Armik - Barcelona Sunsets (4:58)
51. Afro Celt Sound System - Cyberia (7:41)
52. Snatam Kaur - Gobinda Gobinda Hari Hari (10:47)
53. Keith Jarrett - Part VIII (4:58)
54. Wolfgang Amadeus Mozart - Eine Kleine Nachtmusik (5:44)
55. Richard Wagner - End of the World (Tristan and Isolde) (3:33)
56. Pyotr Ilyich Tchaikovsky - Swan Lake, Op. 20: Act II, No. 10. Scene, "Swan Theme" (2:18)
57. Johann Sebastian bach - Jesu, Joy Of Man's Desiring (3:54)
58. Howard Shore - The Kids Need You (3:16)
59. Pink Martini - Que Sera Sera (4:10)
60. Amy Winehouse - Fuck Me Pumps (3:20)

Saturday, October 11, 2014

Mezcla


Soy de las personas que le gustan mucho las mezclas, como ejemplo el jazz-electronico, ver un romance en una película de terror o comer manzana con sal, de la misma manera me gusta empezar de cero cuando encuentro que un proyecto ha alcanzado su madurez, no tengo como objetivo eliminar este blog de tan solo copy & paste, porque son la recolección de 5 años aproximadamente. 

El blog en su comienzo tenia como destino ir relatando lo que me iba pasando cada semana durante el transcurso de mi vida y mi practica profesional, luego me pereza me fue ganando con el pasar del tiempo y me comenze a buscar noticias que me parecian atractivas y las fue cortando y pegando, siempre colocando su respectivo link. Pero nunca llegue a cuestionar lo que colocaba aqui. 

En estos momentos de introspección, no quiero perder el blog, pero si quisiera darle un cambio positivo y más creativo, asi que desde hoy lo llamaré "El bar en el desierto", un lugar para reflexionar y compartir pensamientos como tambien sentimientos, espero con el tiempo existan personas que se animen a participar en lo que sea, desde escribir como se siente o hacer un foto-ensayo, o porque no escribir como estuvo su semana sexual todos los domingo a lo "Sex and the City".

Saludos, Frank
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