Showing posts with label Ira. Show all posts
Showing posts with label Ira. Show all posts

Sunday, May 18, 2014

Psicología y Enfermedad-Parte III (laguia2000)

Cuando estoy enojado estoy inflamado.

La ira que no se expresa y que no se reconoce se acumula y ejerce presión buscando siempre una salida. Lo mejor en esos casos, si es que no podemos manifestar el enojo con la persona que corresponde, es descargar físicamente esa tensión.

Podemos salir a correr, golpear las paredes, romper vajilla, o llorar, conductas que no tienen consecuencias tan graves, pero lo importante es no reprimir el disgusto y reconocer la emoción negativa que nos provoca. 


Toda emoción que no se manifiesta tenderá a salir a la luz en algún momento, principalmente si se produjera una situación similar, que la actualice.

En Japón, los ejecutivos de las grandes corporaciones disponen de lugares apropiados para descargar sus tensiones acumuladas, pueden dar garrotazos, romper vidrios, o aplastar a golpes a maniquíes, a fin de relajarse y poder así continuar trabajando normalmente.

La ira reprimida se manifiesta en el cuerpo como abscesos, llagas, granos, fiebre, e inflamaciones diversas.

El asma representa un llanto reprimido. Cuando tratamos de evitar llorar nos ahogamos. También nos ahogan los afectos que no nos dejan respirar. 

Los niños asmáticos tienden a sentirse culpables por los problemas familiares y algunos necesitan castigarse con un ataque de asma. Suelen curarse cuando crecen y se van del hogar.

La anorexia y la bulimia representan el odio extremo a si mismo; se concentra el odio en el propio cuerpo que no se acepta ni se aprueba hasta llegar a morir de hambre.

Los accidentes parecen casuales, cosas del destino según algunos, fatalidad opinan otros, pero según Freud la causa de los accidentes son inconscientes.

Atraemos a los accidentes con nuestra forma de pensar.
Hay mucha gente que es propensa a tener accidentes. Han sido enyesadas varias veces, han sufrido quemaduras, cortes, ataques en la calle, y algunos negocios han sido robados más de quince veces, mientras que otros de la misma cuadra nunca han sufrido asalto alguno.

El pensamiento negativo generalizado puede llegar a hundir a una nación y hasta puede producir catástrofes, en tanto que los países optimistas que mantienen alta la autoestima como nación y defienden sus valores, se revelan como exitosos y prósperos.

El sentimiento de culpa generalizado también puede atraer catástrofes como la de las torres gemelas ya que vivir una situación de opulencia económica insensibles a otros menos favorecidos crea resentimientos y envidias.

La piel es la frontera entre nosotros y el mundo. Si vivimos a la defensiva nos llenaremos de verrugas y todo tipo de alteraciones dérmicas para protegernos. 

El dolor de rodillas indica una personalidad obstinada poco propensa a inclinarse o dar la razón y los problemas de espalda son comunes en las personas agobiadas por responsabilidades que las superan.

Es difícil creer la importancia que tiene el pensamiento sobre el buen funcionamiento del cuerpo y la calidad de vida; pero más increible aún es lo sencillo que resulta evitar dolores y enfermedades con sólo cambiar los patrones de pensamiento.

Se trata de cambiar nuestro modo de ver el mundo y atreverse a pensar sólo en positivo, siendo optimista, esperando siempre lo mejor y absteniéndose de hacer pronósticos desfavorables en cualquier orden de la vida.

Monday, March 24, 2014

Irónico (Ensayo)


Irónico es que el hecho que tenga que quedarme callado después de escuchar estupideces, el buen o mal Karma, no lo sé. Irónico es que después que A trato tan mal a L, luego este muere y de acuerdo a A “L la cuidada desde el cielo”. Me molesta no poder decirle a la Andrea que es una gorda maldita que solo sabe traer desgracias a las personas con sus malos comentarios y luego cuanto alguien le rebate algo se pone a llorar. 

Que ironía más grande que la mujer más sincera del mundo como N, sea capaz de criticarme, pero cuando le responde su crítica se tapa los oídos, el mundo no es el ciego, el hombre o la mujer son quienes lucran con la muerte, justicia, fe, conocimiento, entretención por nombrar solo algunos. Es irónico, al menos para mí.

Que irónico que mi abuela me diga “debes hacerle todo los favores gratis a tu hermana solo porque te pagos los estudios”, siendo que sus hermanas la estafan le roban desde el día que nació hasta el día de hoy que es una anciana que mueve cinco pasos y queda cansada de caminar. Si yo decido cobrar por algún servicio o ayudar a alguien sin cobrarle nada, es mi problema, de hecho ahora que lo pienso no le estaba cobrando solo le estaba reprendiendo porque no quiere aprender a ser independiente. ¿es pecado querer enseñar a las personas que sean autosuficiente? 

A veces odio mucho a mi abuela, primero porque tiene más de 7 hijos y más de 50 nietos a los cuales crio en un 70%, pero no, tuvo que llegar a la casa de mis padres ha molestarnos con su pareja (que no es mi abuelo) si no más bien el abuelo del 5% de mis primos, y además tienen en descaro de reclamar, siendo que su llegada solo trajo desdicha y perdida, eso si que es irónico.

Después viene mi tía J (la que le robo la casa a mi abuela poniéndolo a su nombre) y me dice que tenga paciencia, no se puede, no se puede ser tan hijo de puta.  Ella la que miente, roba, es la reina de la manipulación (Maestra de Andrea), la cual culpa a Andrea de la muerte de L, eso si es que irónico. 

Fuente: YO (Fantasía)

Friday, February 15, 2013

El cortisol, la hormona del estrés

 
El cortisol es considerado la hormona del estrés pues el organismo la fabrica ante situaciones de emergencia para ayudarnos a enfrentarnos a los problemas. 
 

En situaciones normales las células de nuestro cuerpo utilizan el 90% de la energía en actividades metabólicas tales como reparación, renovación y formación de nuevos tejidos.
Pero cuando se produce una situación de alarma y estrés nuestro cerebro envía un mensaje a las glándulas adrenales para que liberen cortisol, esta hormona hace que el organismo libere glucosa a la sangre para enviar cantidades masivas de energía a los músculos.

De esta forma todas las funciones anabólicas de recuperación, renovación y creación de tejidos se paralizan y el organismo cambia a metabolismo catabólico para resolver esa situación de alarma.

Cuando la situación de estrés es puntual, una vez superada la emergencia los niveles hormonales y los procesos fisiológicos vuelven a la normalidad, pero cuando el estrés es prolongado, como es muy frecuente hoy en día debido al ritmo de vida que llevamos, se disparan en el organismo los niveles de cortisol, y al ser el único proveedor de glucosa del cerebro tratará de conseguirla por diferentes vías, bien sea destruyendo tejidos, proteínas musculares, ácidos grasos y cerrando la entrada de glucosa a lo otros tejidos.

Los primeros síntomas de niveles elevados de cortisol son

    Cambios del comportamiento
  • Falta de sentido del humor.
  • Irritabilidad constante.
  • Sentimientos de ira.
  • Ganas de llorar.
    Síntomas físicos
  • Cansancio permanente aunque no hagamos nada.
  • Dolores de cabeza.
  • Palpitaciones.
  • Hipertensión.
  • Falta de apetito o gula desmesurada.
  • Problemas digestivos.
  • Orina frecuente, diarrea o estreñimiento.
  • Dolores o calambres musculares.
  • Infertilidad e interrupción de la menstruación.
  • Perdida de memoria debido a que los niveles altos de cortisol daña la conexión entre células cerebrales.
  • Disminución de las defensas.

Pautas para controlar el cortisol

Aunque hoy día resulta un tanto complicado controlar el cortisol, hay varias pautas que nos ayudaran a mantener los niveles adecuados.
  • Dieta: debemos suministrar al organismo todos los nutrientes necesarios para prevenir cualquier deficiencia, proteínas de alta calidad, ácidos grasos esenciales, carbohidratos complejos, vitaminas y minerales. Ya que una disminución en la ingesta calórica es un aumento de los niveles de cortisol.
  • Es aconsejable tomar alimentos: como los huevos, leche, cereales integrales que son ricos en triptófano, un aminoácido que estimula la producción de serotonina, la hormona del bienestar.
  • Evitar: el consumo de bebidas excitantes café, colas y alcohol. También debemos eliminar los edulcorantes artificiales, sobre todo aspartamo que estimula en exceso el funcionamiento de las glándulas suprarrenales.
  • Dormir bien: es muy importante dormir ocho horas por la noche para que nuestro organismo ponga en marcha el mecanismo renovación y recuperación celular.
  • Relajación: practicar con regularidad yoga, tai-chi, ejercicios de relajación, meditación, técnicas de respiración para contrarrestar los periodos de tensión.

Suplementos

  • Fosfatidilserina tiene propiedades supresoras del cortisol.
  • Vitamina C por sus propiedades antioxidantes atenúa transitoriamente los incrementos del cortisol.
  • Vitamina A ayuda a minimizar los niveles de la hormona del estrés.
  • Zinc participa en la producción de hormonas esteroides como el cortisol.
  • Té verde contienen L-teanina mejora la producción de ondas alfa del cerebro.
  • Ginseng actúa sobre el cerebro y las glándulas suprarrenales para que dejen de producir las hormonas del estrés.
  • Regaliz ayuda al buen funcionamiento de las glándulas suprarrenales.
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa. 
 

Monday, December 31, 2012

El Llanto (laguia2000.com)


Llorar es sin duda para la mayoría, un verdadero desahogo, además de ser una forma de segregar toxinas del organismo.

Pero no siempre el llanto sirve para ese propósito ya que también parece tener una función comunicativa al producir una respuesta de consuelo en los que están presentes, que sirve para mejorar el estado de ánimo del que llora.

Las personas lloran por distintos motivos: por tristeza, por desesperanza, por impotencia, por frustración, por ira, por dolor y también pueden llorar de alegría y de felicidad.

Antiguamente llorar no era un signo de debilidad como lo es ahora, sino la manifestación de un estado de ánimo.

Según la teoría freudiana, el llanto es una forma de catarsis, que significa un modo de liberar la energía de las emociones reprimidas que no han sido canalizadas adecuadamente, pero desde el punto de vista científico esta teoría no tiene fundamento.
Lo cierto es que las encuestas dan como resultado que las lágrimas alivian, liberan y tienen fuerzas sanadoras.

Ad Vingerhoets y Michele Hendriks de la Universidad de Tilburg, junto a Jonathan Rottenberg de la Universidad de Florida del Sur de Tampa, intentan revelar de manera científica si realmente llorar hace bien como la mayoría supone.

En 2007, estos científicos observaron que a corto plazo llorar parecería ser expresión de una reacción de estrés aguda pero en un tiempo más prolongado, tendría un efecto tranquilizador que no implica necesariamente una mejoría del estado de ánimo.

El farmacólogo William Frey, de la Universidad de Minnesota en Saint Paul constató en 1981 que las lágrimas que expresan una emoción y las que se vierten en forma refleja difieren en su composición. Las derramadas debido a la tristeza poseían un cuarto más de proteínas que las producidas por el efecto de una cebolla; y posteriormente se comprobó que contenían mayor cantidad de tres hormonas del estrés, la prolactina, la adrenocorticotropina y la leu-encefalina.

Frey considera que las lágrimas purifican el cuerpo del exceso de sustancias que se forman debido a una carga emocional.

Sin embargo, algunos experimentos parecen mostrar que por el contrario las lágrimas pueden ejercer un efecto negativo en el sistema inmunitario, en tanto que la contención del llanto parecería ejercer un efecto positivo sobre ese sistema.

Este fenómeno pone en evidencia que no se puede comprobar en un laboratorio con experimentos controlados el supuesto alivio de las lágrimas.

Otro argumento sostiene que en los estudios controlados los voluntarios no tienen ninguna respuesta a sus lágrimas o sea que nadie reacciona frente a ellas ni existe la posibilidad de un eventual consuelo, que parece ser la función más importante del llanto.

Los niños pequeños, por ejemplo, lloran principalmente para atraer la atención de su madre, a veces sin lágrimas.

Es probable que a lo largo de la evolución haya quedado asociado el sentimiento de necesitar ayuda con la activación de las glándulas lagrimales.

Lo cierto es que el llanto emocional parece ser exclusivo de la especie homo-sapiens y que es más probable que una persona llore cuando hay alguien presente.

Las personas hipersensibles y angustiadas lloran más que las que cuentan con mayores recursos defensivos y también los individuos extrovertidos que son más sociables y comunicativos si se los compara con los introvertidos, lo que afirma la hipótesis de que el llanto tiene una función importante comunicativa.

Las mujeres lloran más que los hombres pero por diferentes razones. En ambos, la razón suele ser una pérdida, pero mientras las mujeres suelen llorar más por ira o impotencia, los varones lo hacen por alegría u orgullo y según estudios realizados, los hombres parecen tolerar menos las lágrimas de otros.

El cansancio nos hace más vulnerables al llanto y también la acción de algunos medicamentos.

En países fríos la gente llora más que en los cálidos; es probable que esta diferencia se deba a que el clima riguroso favorece los estados emocionales negativos, mientras el calor propicia estados anímicos más positivos.

Fuente: “Mente y Cerebro, No.47/2011, “El lenguaje de las lágrimas”, Joachim Marschall, psicólogo y periodista.


Monday, October 15, 2012

FRUSTRACIONES


Cuando hay un impulso, un deseo, y la persona no es capaz de satisfacerlo, aparece entonces lo que en Psicología llamamos frustración. Que se manifiesta como un estado de vacío o de anhelo insaciado.

El proceso de madurez no es más que una larga carrera de obstáculos. A lo largo del desarrollo vital nos encontramos con numerosas barreras que impiden o dificultan la realización de nuestros deseos e impulsos.

La auténtica madurez se consigue cuando asumimos nuestras limitaciones. Cuando sabemos convivir con las frustraciones producidas ante acontecimientos insuperables. Cuando nuestras metas y objetivos se asientan sobre un plano real, relegando nuestras fantasías al campo de la ensoñación, sabiendo en todo momento que no somos dioses ni superhombres.

Muchos problemas vienen del mundo de las frustraciones que desencadenan en las personas comportamientos agresivos tanto hacia el exterior como hacia el interior, transformando al individuo en un ser antisocial o autodestructivo.

Una persona puede sufrir heridas psíquicas como consecuencia de un acontecimiento o situación que influye de forma negativa en su vida. Algunos acontecimientos de la vida pueden marcarnos de manera decisiva ya sea por la intensidad de ese acontecimiento ya sea porque se trate de alguien psicológicamente débil.

Por ejemplo, un desengaño amoroso puede hacer que una persona cambie de actitud respecto a las personas del sexo opuesto, puede producirse un distanciamiento afectivo o cierta desconfianza a la hora de plantearse la posibilidad de una nueva relación de pareja.

Los traumas pueden producirse a cualquier edad, aunque quizá la edad más frecuente sea la infancia y la juventud ya que son los periodos en los que personalidad no se ha configurado aún y cualquier acontecimiento puede influir de forma más decisiva.

Tampoco hay que pensar que determinados acontecimientos, como agresiones, humillaciones, abandono o pérdida, producen traumas de manera inevitable. La misma situación, puede influir de manera muy diferente en dos personas. Por ejemplo un suspenso puede motivar a un muchacho para estudiar más o cambiar su método de estudio, y puede también desmotivar por completo a otro que pierde la confianza en su capacidad para conseguir cosas por sí mismo.

De una experiencia dolorosa, unas personas aprenden, reflexionan y obtienen conclusiones positivas que les hacen por ejemplo más flexibles, tolerantes e incluso fuertes. Otras, sin embargo, se hunden y no ven salida.

SILVIA BAUTISTA
Publicado en MadridSureste, Abril de 1.998

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...