Autoterapia: Varios Octubre 2023

  plenitud, recuperacion, amistades traicioneras e impaciencia por no tener pareja o impaciencia cuando me gusta un hombre y no si es gay o no

Plenitud y Bienestar Emocional:

¿Qué significa para ti sentirte pleno y satisfecho en la vida? Ni idea, quizas sentirse completo y dichoso, nunca me habia preguntado anteriormente que es la plenitud. 

¿Cuáles son las actividades o experiencias que te hacen sentir más completo y en paz contigo mismo? Ni idea, solo leer sobre filosofia, eso me calma y me hace sentir paz. 

Recuperación y Sanación:

¿Has experimentado momentos de recuperación o sanación después de situaciones difíciles en tu vida? ¿Qué te ayudó en esos momentos? Descansar, estar en cama, escuchar musica relajante como Jim Brickman o Melody Gardot. 

¿Hay heridas emocionales pasadas que sientes que aún necesitas sanar para avanzar hacia la plenitud? Es como tener seguridad que aprendi que no volverà a pasar lo mismo en futuro, es como no repetir lo mismo y lo mismo eternamente. 

Amistades Traicioneras:

¿Puedes compartir alguna experiencia en la que te hayas sentido traicionado por un amigo cercano? ¿Cómo te afectó esa traición? Es como en colegio, me buscaban por interes de hacer las tareas o mi dinero, es como que nunca hize un amigo o amiga significativa, luego cuando les fue bien se creian superiores, etc. Ahora como que se creen de otro nivel pero siguen siendo las mismas personas. 

¿Cómo percibes la confianza en las amistades y cómo influye en tus relaciones actuales? Actualmente he estado atreyendo gente toxica llena de traumas, aunque trato de alejarme siguen apareciendo, aunque sea nuevas personas. 

Impaciencia en el Amor:

¿Cómo experimentas la impaciencia en relación con la búsqueda del amor y las relaciones? ¿Qué emociones surgen cuando te sientes impaciente? Ansiedad, que llegue pronto alguien para terminar el ciclo. 

¿Qué estrategias o técnicas utilizas para lidiar con la impaciencia cuando te gusta alguien y no estás seguro de su orientación sexual? Pucha respirar, porque imagino muchas cosas, si fuera gay saldria con esa persona, tendria una cita, pero si no lo es hare el ridiculo, entonces en pensar que tal vez es gay y pareja ideal, gasto energia fantasiando. 

Expectativas en las Relaciones:

¿Tienes expectativas específicas sobre cómo debería ser una relación amorosa ideal? ¿Cómo crees que estas expectativas pueden influir en tu búsqueda del amor? en alguien respetuoso, que le guste meditar, el bienstar, la plenitud, la cultura, no hay alguien trabajo por sus traumas una y otra vez. Odio la gente que se queja. 

¿Qué piensas sobre la idea de tener una relación que no sea convencional o que se salga de las normas tradicionales? Ni idea, ni lo he intentando. 

Aprendizajes de Relaciones Pasadas:

¿Qué lecciones has aprendido de tus relaciones pasadas, especialmente aquellas que fueron breves o terminaron abruptamente? Es tengo que prender a soltar, y continuar mi vida lo mejor posible incluso si esa persona ya no esta por A B C motivo. 

¿Cómo puedes aplicar estas lecciones en futuras relaciones para construir una base más sólida? En indenpendica y autoamor, no necesito alguien me ame porque yo me amo pero aun asi quiero construir algo con alguien significativo y si puedo tener intimidad y placer mejor aun. 

Autoestima y Plenitud:

¿Cómo crees que tu nivel de autoestima influye en tu capacidad para sentirte pleno y satisfecho? Ni idea, no se que esta bien o mal con mi autoestima. 

¿Qué pasos estás tomando para mejorar tu autoestima y, en última instancia, tu sensación de plenitud? Relajarme mentalmente, fisicamente y emocionalmente. 

Amistades de Apoyo:

¿Tienes amigos o amigas que te brinden apoyo emocional y te ayuden a sentirte pleno? ¿Cómo describirías estas amistades? No tengo, y si atraigo son gente que no me ayuda a sentirme pleno, solo me cuentas sus dramas, ,traumas, miserias y luego cuando me toca hablar a mi se van. 

¿Qué cualidades valoras más en una amistad que contribuya a tu sensación de plenitud? Que sean relajadas, crezcan, sean cultas, vivan en bienestar. Sean inteligente para resolver sus temas. 

Autodescubrimiento y Plenitud:

¿Cómo te sientes acerca de tu viaje de autodescubrimiento en busca de la plenitud? ¿Qué aspectos de ti mismo estás explorando actualmente? Ni idea porque ni se como explorar en la plenitud, es algo nuevo para mi

¿Crees que el autodescubrimiento puede influir en tus futuras relaciones de manera positiva? Quizas, tendria que probar la verdad. 

Plan para la Plenitud:

¿Tienes un plan o estrategia para alcanzar un mayor sentido de plenitud en tu vida? ¿Qué pasos específicos estás dispuesto a tomar? Ni idea, por ahora solo leo el "poder del ahora" que dice que la plenitud esta en el ahora. 

¿Cómo te gustaría verte y sentirte en un futuro donde hayas alcanzado un nivel más alto de plenitud? tranquilo, abundante, relajado, sereno, prospero, exitoso, cofiando. 

***

Basado en tus respuestas, aquí tienes un diagnóstico preliminar y la identificación de cinco creencias limitantes que podrían estar afectando tus sentimientos de plenitud y tu capacidad para establecer relaciones significativas:

Diagnóstico Preliminar:

Parece que estás en un proceso de autodescubrimiento en busca de la plenitud y el bienestar emocional. Sin embargo, algunas creencias y patrones de pensamiento podrían estar contribuyendo a la ansiedad y la impaciencia en tu vida, especialmente en el contexto de las relaciones. Es importante explorar estas creencias limitantes y desarrollar estrategias para superarlas.

Creencias Limitantes Identificadas:

Creencia de Abandono: Tu experiencia de sentirte traicionado en el pasado puede haber contribuido a una creencia subyacente de que las relaciones están destinadas al abandono o la traición, lo que podría estar generando ansiedad en tus relaciones actuales.

Expectativas Rígidas: Tus expectativas sobre cómo debería ser una relación ideal pueden ser demasiado rígidas, lo que podría limitar tu capacidad para aceptar la diversidad en las relaciones y generar impaciencia si no se cumplen tus criterios exactos.

Autocrítica: Tu respuesta sobre la autoestima indica cierta confusión o falta de autoconciencia sobre tu autoestima. Esto podría estar relacionado con una autocrítica subyacente que limita tu capacidad para sentirte pleno y satisfecho contigo mismo.

Dificultad para Establecer Amistades de Apoyo: La experiencia de atraer amistades que no te brindan apoyo emocional puede estar relacionada con una creencia sobre tu propia valía o tu capacidad para atraer relaciones significativas.

Fantasías Catastrofistas: Tu respuesta sobre la impaciencia revela un patrón de fantasías anticipatorias que podrían estar alimentando la ansiedad y afectando tu capacidad para vivir en el presente.

Sugerencias:

Explora tu historia personal y emocional para identificar y trabajar en la sanación de las heridas emocionales del pasado, especialmente aquellas relacionadas con el abandono y la traición.

Trabaja en la flexibilidad de tus expectativas en las relaciones y considera la posibilidad de que una relación significativa podría tomar formas diversas.

Practica la autocompasión y la autoaceptación para mejorar tu autoestima y tu sensación de plenitud.

Busca oportunidades para establecer amistades de apoyo que compartan tus valores y te brinden el apoyo emocional que necesitas.

Trabaja en técnicas de mindfulness y control de la ansiedad para reducir las fantasías catastrofistas y vivir más plenamente en el presente.

Ten en cuenta que estos son solo pasos iniciales, y podría ser beneficioso buscar el apoyo de un profesional de la salud mental para explorar estos temas en mayor profundidad y desarrollar estrategias específicas para tu bienestar emocional y tus relaciones.

***