Tuesday, October 30, 2012

Memorización de texto

Para algunos actores lo más aburrido de esta profesión son las esperas en los rodajes, para mí lo más aburrido no es esperar, es la memorización de texto.

Actuar es lo mejor, en general todo el proceso es divertido y artístico, desde que se hace el análisis psicológico del personaje, hasta la interpretación del mismo ya que es análisis y creación, todo eso es lo más lindo de ser actores: crear y construir.

Pero la memorización de texto es la parte mecánica del acto creativo y hay que tomarlo con filosofía para que no se vuelva tan tedioso y aburrido. Cuando me siento con el papel en la mano y empiezo a repetir las frases acabo agobiándome y desesperándome, así que pruebo otras cosas para hacer de este acto mecánico algo más entretenido y agradable.

Lo primero que hago es subrayar mis frases con rotulador fluorescente, ya que está comprobado que de esta manera nuestro cerebro asimila y retiene más rápidamente la información, luego grabo con mi voz el texto en mi mp3 y lo escucho una y otra vez mientras hago otras cosas cotidianas como lavar los platos, caminar por la calle o mientras voy en el autobús o en el metro.

Una cosa que me ha dado buen resultado es memorizar el texto cantándolo, osea leyéndolo con la melodía de alguna canción pegadiza, incluso bailarlo, así se me hace más ameno y la sonata pegadiza hace que el texto se me quede con más facilidad. Otra cosa que va de maravilla es ensayar el guión con tu compañero de escena, porque cuando menos te lo esperas ya te sabes el texto de tanto ensayarlo y ni te has dado cuenta.

Cada uno tiene sus técnicas, yo he conocido actores que tienen una capacidad asombrosa de memorizar texto y hasta pueden llegar a hacerlo sólo con leerlo un par de veces, pero para los que nos cuesta un poquito más, tenemos que recurrir a todo lo que nos haga más amena la tarea de memorizar. Yo dejo mis técnicas aquí por si alguien quiere probarlas, a mi me funcionan, espero que a ti también. 
 

Sleep Tips and Advice (BBC)


Do you like to have a weekend lie-in or a nightcap before going to bed? These habits could actually be harming your sleep.
Relax your mind
  • Simple breathing exercises can help. Breathe, using your abdomen not your chest, through your nose for three seconds, then breathe out for three seconds. Pause for three seconds before breathing in again. Practise this for ten minutes at night (five minutes is better than nothing).
  • Some people find that lavender oil, valerian or other herbs help them to sleep.
  • If you still have problems, you could try massage, aromatherapy, or even acupuncture.
  • If you still find yourself tossing and turning, abandon the bedroom and find something enjoyable and absorbing to do. Jigsaws are perfect. Don't go back to bed until you begin to feel sleepy.
Exercise regularly
  • Regular exercise is a great way to improve your sleep. Just be careful not to do it close to bed time as exercise produces stimulants that stop the brain from relaxing quickly.
  • This being the case, exercising in the morning is an excellent way to wake up the body. Going for a run or doing some aerobics releases stimulants into the body, which perks you up.
  • If you are injured or disabled, you can still benefit from exercise. Check out disability exercise tips.
Create a calm bedroom environment
  • Your bedroom should be for sleep only. Avoid turning it into an entertainment centre with televisions, computers and stereos.
  • Two thirds of British children have a computer, games machine or TV in their bedroom and could be losing out on sleep as a result.
Avoid alcohol
  • It's fine to have a nightcap, but too much alcohol can make you restless. Alcohol is also a diuretic, which means it encourages you to urinate (never welcomed during the night).
  • Drinking is also more likely to lead to snoring, which can restrict airflow into the lungs. This reduces oxygen in your blood which disturbs your sleep and contributes to your hangover.
Avoid caffeine
  • Caffeine is a stimulant which can stay in your system for many hours. So avoid sources of caffeine such as coffee, chocolate, cola drinks and non-herbal teas.
Watch what you eat
  • Eating a large heavy meal too close to bedtime will interfere with your sleep.
  • Spicy or fatty foods may cause heartburn, which leads to difficulty in falling asleep and discomfort throughout the night.
  • Foods containing tyramine (bacon, cheese, ham, aubergines, pepperoni, raspberries avocado, nuts, soy sauce, red wine) might keep you awake at night. Tyramine causes the release of norepinephrine, a brain stimulant.
  • If you get the munchies close to bedtime, eat something that triggers the hormone serotonin, which makes you sleepy. Carbohydrates such as bread or cereal will do the trick.
Set a regular bedtime and wake up time
  • Create a habit of going to bed and waking up at the same time each day, even on weekends. This helps anchor your body clock to these times. Resisting the urge for a lie-in can pay dividends in alertness.
  • If you feel you haven't slept well, resist the urge to sleep in longer than normal; getting up on schedule keeps your body in its normal wake-up routine.
  • Remember, even after only four hours, the brain has gained many of the important benefits of sleep.
It's only natural
  • Most of us have a natural dip in alertness between 2 - 4pm.
  • A 15 minute nap when you're tired can be a very effective way of staying alert throughout the day. Avoid napping for longer than 20 minutes, after which you will enter deep sleep and feel even worse when you wake up.
See a doctor if your problem continues
  • If you have trouble falling asleep night after night, or if you always feel tired the next day, you might have a sleep disorder. It is advisable to seek more advice from your doctor. Most sleep disorders can be treated effectively.

Pronunciación en inglés – 10 tips para mejorar


Aquí 10 consejos que no puedes perderte para mejorar tu pronunciación en inglés
No te gustaría…
  • Que te entiendan cuando hablas por teléfono en inglés
  • Tener mas confianza en tu manejo del idioma al reunirte con personas de habla inglesa
  • Mejorar tu pronunciación en general
  • Eliminar por completo la desesperante pregunta “Can you repeat it please?” (Por favor, me lo puedes repetir?)
  • Lograr presentaciones de negocios más efectivas
Si contestaste “SI” a por lo menos una de estas preguntas, ¡te conviene seguir leyendo!

Antes que nada, déjame decirte que es completamente NORMAL que no tengas una buena pronunciación en inglés. Los sonidos en nuestro idioma son muy diferentes y no estamos “entrenados” para poder emitir los sonidos particulares del inglés y de otros idiomas.

Por consiguiente, los problemas de pronunciación que tu puedas tener son probablemente muy similares a los problemas que tienen otros estudiantes de habla hispana.

Por ejemplo: el 70% de las personas que hablan español como su primera lengua tienen problemas pronunciando la “st” o “th” – sonidos adheridos -. Algunos ejemplos de palabras en inglés que contienen estos sonidos son: first, third, thirsty, stand, etc.

En otro ejemplo, varias investigaciones muestran que el sonido “l” al final de la palabra (ejemplo: retrial, patrol, appeal, mail , etc.) se omite en un 70% por los que hablan mandarín como lengua natal, pero solo un 20% de los que hablan español omiten ese sonido.

Como ya habrás notado, tu lengua nativa puede proporcionar mucha información acerca de los problemas de pronunciación que pudieras tener al hablar inglés. Muy interesante, no?

Ahora bien, los siguientes 10 consejos te ayudaran a reducir la influencia de tu primera lengua para lograr una mejor pronunciación en inglés:

1.- Observa los movimientos de la boca de una persona nativa en inglés y trata de imitarlos. Esto lo puedes practicar cuando estes viendo algún programa de TV en inglés. Fíjate en el movimiento de la boca, repite lo que están diciendo, imita la entonación y el ritmo de la conversación.

2.- Mientras que aprendes la correcta entonación y el ritmo del idioma, disminuye la velocidad de tu conversación al hablar en inglés. Si tu hablas muy rápido y sin la correcta entonación y ritmo, la persona a la que te estás dirigiendo pasará un momento difícil para entenderte. No te preocupes si la persona que te esta escuchando se impacienta un poco. A fin de cuentas es más importante que se entienda claramente lo que estás diciendo, ¿no crees?

3.- Escucha música en inglés. Cada lenguaje tiene su propia manera de “cantarse”. Trata de seguir el ritmo, la entonación e imitar el sonido de las palabras para que mejore tu pronunciación.

4.- Utiliza un diccionario. Familiarízate con los símbolos fonéticos que aparecen en tu diccionario, ejemplo: “delete” [di´lit]. Observa que lo que viene dentro de los corchetes es cómo pronuncias la palabra en español. Se separa en sílabas para que tu le des la entonación a cada una y generes una mejor pronunciación del vocablo. Cada vez que puedas revisa tu diccionario y busca la correcta pronunciación de las palabras que te causan problemas al utilizarlas en inglés.

5.- Elabora una lista de palabras que se te dificulta pronunciar en inglés y que usas frecuentemente en el trabajo, en tus presentaciones, en la escuela, etc. Seguramente conoces a alguna persona que tenga acento nativo en inglés o mejor aún, que sea de procedencia extranjera; pídele que te pronuncie correctamente todas y cada una de las palabras de tu lista y grábalas. Después escúchalas y repítelas tal cual. Practícalas en voz alta una y otra vez.

6.- Compra libros con casettes o CD’s de audio integrados. Leélos al mismo tiempo que escuchas el audio. Después lee alguna sección del libro en voz alta y graba tu voz. Compara el sonido de tu inglés con la del narrador poniendo atención e identificando las palabras que pronunciaste incorrectamente. ¡Toma notas y sigue practicando!

7.- Pronuncia el final de cada palabra correctamente. Presta especial atención a las terminaciones del plural y a la 3ª persona del verbo singular “-s”. (dogs,tables, telephones, plays, runs, swims, etc.) y de los verbos regulares en pasado “-ed” (opened, mentioned, writed, studied, etc.).

8.- Lee en voz alta en inglés de 15 a 20 minutos cada día. Esto te ayudará a ejercitar los músculos de la lengua y boca cuando hablas en inglés. Varias investigaciones demuestran que toma cerca de 3 meses de práctica diaria adquirir músculos fuertes para hablar otro idioma.

9.- Graba tu propia voz y escucha los errores de pronunciación. Mucha gente odia escuchar el sonido de su propia voz y evita escucharse hablar. Sin embargo, este es un ejercicio MUY IMPORTANTE, y si me permites EL MAS EFECTIVO, porque te ayudará a estar conciente de los errores que cometes.

10.- Se paciente. Tú puedes cambiar tu forma de hablar pero no será de la noche a la mañana. Las personas muy a menudo esperan resultados instantáneos y se dan por vencidas rápidamente. Tú puedes cambiar la forma en la que suenas si realmente lo deseas y pones esfuerzo en ello.

Si necesitas ayuda adicional para lograr una mejor pronunciación en inglés, te sugiero le eches un ojo al programa Accent Reduction de TestDEN que viene siendo una de las mejores herramientas disponibles en el mercado para este fin.

Monday, October 15, 2012

INTELIGENCIA LOGICO-MATEMATICA


Descriptores:
a) Capacidad para utilizar los números de manera efectiva y razonar adecuadamente de forma deductiva e inductiva.
b) Capacidad para relacionar y operar con conceptos abstractos.
c) Sensibilidad a los esquemas y relaciones lógicas, las afirmaciones y las proposiciones (si-entonces, causa-efecto), las funciones y las abstracciones.
d)Los tipos de procesos que se usan al servicio de esta inteligencia incluyen: categorización, clasificación, inferencia, generalización, cálculo y demostración de hipótesis.
Características:

Componente Central: Sensibilidad y capacidad para discernir los esquemas numérico o lógicos; la habilidad para manejar cadenas de razonamientos largas.
Sistema simbólico afin: Lenguajes lógicos: por ejemplo los de computación
Estados finales altos: Científico, matemático, contadores, ingenieros, analistas de sistemas, entre otros.
Habilidades: En Matemática, razonamiento lógico, planteo y resolución de problemas lógicos, matemáticos o lingüísticos, investigación y análisis de principios matemáticos, físicos o químicos y la formulación de hipótesis, inferir causas, anticipar resultados y realizar experimentos.
Preferencias: Resolver problemas, juegos de ingenio y rompecabezas lógicos, cuestionar, trabajar con números, experimentar e interpretar los resultados.
Carreras que la requieren: Ciencias Exactas, Informática, Tecnología, Estadística, Ciencias Económicas, Prof. de Matemáticas, Marketing, Martillero P úblico, Ingeniería Civil, Ingeniería Industrial, Ingeniería Química, Sistemas, Comercialización, Física y Química, Tasador, Despachante de Aduana.
La inteligencia lógica-matemática destacada indica que:
Se aprende mejor: Por medio del razonamiento, usando pautas y relaciones, clasificando, relacionando conceptos, trabajando con lo abstracto (como números, o cualquier sistema de símbolos).
Se tiene buena capacidad para: Resolver problemas de lógica y matemáticas, cálculos numéricos, estadísticas y presupuestos.
Se necesitan: Adivinanzas, rompecabezas, materiales de ciencias, cosas para manipular, visitas al planetario y al museo de ciencias, etc.
Actividades que desarrollan la inteligencia lógica - matemática:

  • Planear una estrategia para resolver...
  • Discernir patrones o relaciones entre...
  • Sustentar con razones lógicas las soluciones a un problema...
  • Crear o identificar categorías para clasificar...
  • Inventar cuentos con problemas, en grupos de pares, incluyendo contenido sobre...
  • Participar de la discusiones que incluya habilidades cognitivas de alto nivel como comparar, contrastar, proveer de causas y consecuencias, analizar, formular hipótesis y sintetizar información...
  • De manera personal o en grupos, emplear métodos científicos para responder preguntas sobre...
  • Aprender unidades focalizadas en temas de matemática y ciencias como probabilidades, simetría, azar, caos...
  • Usar una variedad de organizadores para realzar el pensamiento como diagrama de Venn...
  • Traducir a lenguaje matemático
  • Crear una línea de tiempo de...
  • Diseñar y conducir un experimento en...
  • Crear un juego estratégico sobre...
  • Hacer un silogismo para demostrar...
  • Hacer analogías para explicar...
  • Usar... habilidades cognitivas para...
  • Diseñar un código para...
  • Seleccionar y usar la tecnología para...
  • Descifrar códigos...
  • Experimentar con...
  • Crear y usar fórmulas para...
  • Usar y crear secuencias para...
  • Usar el método de interrogación socrática para...
  • Lenguajes de programación de computadoras.

INTELIGENCIA ESPACIAL

Descriptores:

a) Capacidad para percibir con precisión el mundo visual y espacial, y la habilidad para efectuar transformaciones sobre esas percepciones.
b) Habilidad para percibir de manera exacta el mundo visual-espacial, ej. cazador, explorador, guía.
c) Capacidad de ejecutar transformaciones sobre esas percepciones, ej. decorador de interiores, arquitecto, artista, inventor.
d) Sensibilidad al color, la línea, la forma, el espacio y las relaciones que existen entre estos elementos.
e) Capacidad de visualizar, de representar de manera gráfica ideas visuales o espaciales.
f) Capacidad para calcular el movimiento y la distancia.
g) Capacidad para imaginar, visualizar, orientarse en el espacio, y para el manejo de diseño y colores.



Componente Central: Capacidad para percibir con precisión el mundo visual y espacial, y efectuar transformaciones sobre él.
Sistemas simbólicos afin: Lenguajes ideográficos, por ejemplo chino
Estados finales altos: Artista ,arquitecto, escultores, pilotos, marinos, decoradores, pintores, cirujanos, fotógrafos, proyectistas, .
Habilidades: Para la lectura de mapas, planos, croquis, elaboración de gráficos, dibujos; en la resolución de laberintos y rompecabezas.
Preferencias: Las distintas formas de expresión artística: decorar, diseñar, dibujar, construir, esculpir, mirar y crear dibujos, videos y películas, juegos de imaginación, laberintos, rompecabezas, libros ilustrados, materiales artísticos y las tecnologías visuales, fotografía, visitar museos y exposiciones.
Carreras que la requieren: Construcción, Arquitectura, Ingeniería Civil, Tecnología, Geografía, Cartografía, Bellas Artes, Medios de Comunicación, Diseño Industrial, Diseño Gráfico, Diseño Textil, Escenografía, Paisajismo, Publicidad, Cine, Turismo, Decoración, Topógrafía, Fotografía.

Tu espacial destacada indica estas fortalezas : 
 
Aprendes mejor En imágenes, esquemas, cuadros y fotografías; visualizando, trabajando con dibujos y colores; dibujando y confeccionando tablas, gráficos, esquemas o cuadros.
Eres una persona buena para: Diseñar, dibujar, entender cuadros estadísticos, mapas conceptuales, entender planos, croquis, visualizar, garabatear, etc
Necesitas: Arte, lego, videos, películas, diapositivas, juegos de imaginación, laberintos, rompecabezas, libros ilustrados, visitas a museos, etc.

Actividades que desarrollan la inteligencia visual - espacial:
 
  • Los alumnos crean una representación pictórica de lo que aprendieron en alguna unidad haciendo un cuadro, un dibujo o un mapa mental.
  • Trabajando personalmente o con un compañero, crear un collage para exponer los hechos, conceptos y preguntas sobre...
  • Usar gráficos de la computadora para ilustrar...
  • Diagramar estructuras de sistemas que se interconectan, como por ejemplo el sistema del cuerpo, sistema político, sistema escolar, cadenas alimenticias...
  • Crear gráficos de barras, gráficos de torta, etc., para comunicar lo que entiendo sobre...
  • Crear un trabajo practico como video o fotografías, trabajando en pequeños grupos, para...
  • Diseñar disfraces o escenografías para literatura o estudios sociales, herramientas o experimentos para ciencias y manipulativos para matemáticas para trabajar con actividades tridimensionales...
  • Crear móviles o diseñar boletines para...
  • Usar color, formas o imágenes en sus trabajos para demostrar...
  • Cuadros, mapas y gráficos...
  • Crear un álbum de fotos para..
  • Crear un póster o un mural para...
  • Usar sistema de memoria para aprender ...
  • Crear una obra de arte para...
  • Desarrollar dibujos arquitectónicos para...
  • Crear una propaganda o publicidad para...
  • Variar el tamaño y la forma para...
  • Crear un código de colores para el proceso de ...
  • Ilustrar, pintar, dibujar, esculpir, o construir...
  • Usar el retroproyector para enseñar...
  • Usar la tecnología para...
  • Imaginación guiada...
  • Usar la fantasía para...
  • Pretender ser o estar...para...
  • Usar la relación de patterns para...
  • Visualizar...
  • Usar diapositivas y películas para...
  • Jugar con rompecabezas, laberintos visuales...
  • Apreciar el arte...
  • Narrar un cuento imaginario..
  • Crear metáforas visuales...
  • Soñar despierto...
  • Crear un bosquejo de ideas...
  • Hacer ejercicios de pensamiento visual...

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