Tips Preparación TOEFL

Reading

Para tu preparación en el área de Reading del examen TOEFL, Seeking English te recomienda:

Lee textos en inglés como un buen hábito. Lee revistas, noticias en línea, y también textos de educación. Tienes una amplia variedad de temas como ciencias, historia, tecnología, finanzas, etc. Leer muchos temas, te ayudará a alimentar tu vocabulario.

Practica encontrar la idea principal del texto, qué es lo que se quiere comunicar en esta lectura. Generalmente, puedes encontrarla en el párrafo de introducción, que es el más importante de todo el contenido.

Mientras lees, vas a encontrar palabras que no te sean familiares. Crea una lista de vocabulario, para referencia. Organiza tu lista por temas para un mejor resultado.

Leer sobre temas variados permitirá que crees una lista más nutrida. Un consejo, elabora tarjetas para ayudarte a aprender estas palabras.

En el momento del examen, es probable que te encuentres con alguna palabra que no conozcas. Si praticas leer textos en Inglés, desarrollarás la habilidad de entender el significado de una palabra, por el contexto. Esto lo lograrás con mucha práctica y sin hacer trampa. Saca tus inferencias y luego verifica con el diccionario.

Writing

La sección de Writing del examen TOEFL iBT demanda mucha práctica, Seeking English te sugiere:

Practica tu escritura utilizando un teclado de computadora, ya que para rendir el TOEFL iBT deberás usar este dispositivo. Si no eres muy hábil con el teclado debes practicar para poder desarrollar tu examen sin problemas.

Utiliza un amplio vocabulario y estructuras gramaticales, no temas usar palabras y patrones gramaticales nuevos, ésa es una excelente manera de aprenderlos y de utilizarlos apropiadamente.

En el examen TOEFL iBT se te solicitará escribir un ensayo. Sigue la estructura meticulosamente durante tus prácticas y durante el test real. El ensayo tiene 3 componentes: introducción, cuerpo y conclusión. Cada componente tiene sus aspectos de importancia.

Organiza tu escritura. Antes de empezar tu respuesta escrita, utiliza de 2 a 5 minutos para hacer un resumen de tu ensayo. No te preocupes por el tiempo que está transcurriendo, un buen resumen te ahorrará muchos problemas al momento de escribir. El resumen del ensayo debería incluir las ideas importantes para los párrafos en 2 ó 3 frases importantes por párrafos, así como también ejemplos y detalles que respalden lo aseverado.

Speaking

Speaking es una de las secciones más complicadas para la mayoría de los estudiantes, para que realices una práctica efectiva previa a tu examen, Seeking English te recomienda:

Actualiza tu vocabulario. Elabora una lista de palabras nuevas y dedica tiempo a aprenderlas e inclúyelas en tus conversaciones y en tu escritura. Eso nutrirá tu vocabulario de manera que cuando tengas una conversación en Inglés, no te quedes sin qué decir.

Practica. Habla y no temas a los errores durante tu práctica, solo trata de corregirlos la próxima vez que hables. Pensar en voz alta también es una buena estrategia, dale una voz a tus pensamientos y reprodúcelos en inglés.

Repite en voz alta contenido académico. Toma unos audífonos y repite, así desarrolarás tu fluidez y la correcta entonación que debes emplear durante un diálogo en Inglés.

Estudia las expresiones idiomáticas, en su significado y cuándo se emplean. Usar las expresiones idiomáticas en inglés es signo de fluidez, pero si no lo haces correctamente, tendrás el efecto contrario.

Advanced Level - Confident Communicative Skills

Speaking

Advanced level English learners feel comfortable participating in most everyday conversations and can express themselves with ease and provide detail. They may feel challenged in situations where they are called upon to speak in public, but feel capable of doing so. At work, they can easily participate in every aspect of meetings, conference calls, etc. Their pronunciation only rarely gets in the way of comprehension.

Writing

English leaners at this level feel comfortable writing extended letters and e-mails, as well as writing business reports and shorter essays. They may still need proof-reading help from time to time, but are capable of complex structures and use a wide range of linking language.

Reading

Learners at the advanced level enjoy reading extensively in their own interests areas, and will sometimes read books in English for their own pleasure. When they come across challenging vocabulary, they have little problem in understanding the contextual meaning.

Listening

Learners can comprehend almost any conversation or entertainment format. They only rarely have problems when listening to very topic specific areas in which have little competence. They have no problem understanding others in both one to one conversations, and in more complex situations such as dinner with a number of friends, or business meetings.

Source:  http://esl.about.com/od/teachingenglish/a/ESL-Level-Rubric_4.htm

Los jóvenes franceses comen "menos sano" que los estadounidenses (BBC)

Parece contradecir todos los estereotipos, pero está comprobado científicamente: los jóvenes franceses consumen más productos ricos en grasas saturadas y colesterol que los estadounidenses.

Estados Unidos es conocido como el país de las hamburguesas y de la comida rápida. Se lo asocia con las porciones grandes, a veces descomunales, y con un alto consumo de grasa.

En cambio, Francia es un país con una rica tradición gastronómica. Por ello parece apenas una conclusión natural el pensar que los franceses consumen principalmente comida sana.

Pero al parecer esta imagen es muy distinta a la realidad.

Según una investigación del centro francés CREDOC (el Centro de Investigación para el Estudio y la Observación de las Condiciones de Vida), de hecho el régimen alimenticio de los jóvenes adultos (entre 21 y 34 años) es menos saludable en Francia que en Estados Unidos.

Las conclusiones del estudio subrayan que la población francesa en su conjunto consume más grasas saturadas y colesterol que la estadounidense, ya que ciertos productos de la tradición culinaria francesa son más ricos en ellas, como el queso, la charcutería y la bollería.

"En el caso de los jóvenes franceses de 21 a 34 años, que tienen una alimentación menos sana que los estadounidenses, se puede dar la alarma", explica la investigación.

Si se convirtiera en un fenómeno generacional, añade, esto podría suponer un riesgo para el modelo de alimentación francés.

Análisis de alimentos

El estudio se basó en un índice elaborado con puntos negativos y positivos, conocido como el índice PANDiet.

Los puntos negativos toman en cuenta los aportes de alimentos como quesos, charcuterías y sándwiches, y los positivos representan los productos lácteos, las verduras, etc. Mientras más alto el índice, más sana se considera la alimentación.

En Francia, los jóvenes adultos comen muchos sándwiches pero pocas frutas y verduras.

Los productos tradficionales franceses tienen un alto grado de grasas saturadas y colesterol.

Con este método, los jóvenes franceses alcanza 62 puntos en el índice PANDiet frente a 64 puntos para los estadounidenses.

En términos generales, franceses y estadounidenses tienen casi los mismos aportes calóricos diarios: 2095,3 calorías al día en el caso de Francia contra 2073,2 en EE.UU.

Sin embargo más del 30% de la población de Estados Unidos enfrenta problemas de obesidad, comparado con el 14% de los franceses.

Una de las diferencias entre los dos modelos de alimentación radica en la ingestión de azúcar, que los estadounidenses consumen en gran cantidad en las bebidas gaseosas y los jugos de frutas.

A su vez el azúcar se convierte en grasa en el organismo.

La obesidad y el azúcar

"El consumo de azúcar no es suficiente para explicar esta diferencia en el número de personas obesas entre Francia y los Estados Unidos", explicó a BBC Mundo Gabriel Tavoularis.

Según el director de la sección de Consumo del CREDOC, en la ecuación hay que tomar en cuenta varios factores, como la genética o la actividad física de cada individuo.

Uno de los puntos positivos del modelo francés parece ser la diversidad de la comida, que es el resultado de la gran variedad de la gastronomía en las diferentes regiones del país.

Sin embargo, esta variedad se está reduciendo, sobre todo en lo que concierne a la alimentación de los niños.

En 2007, los menores de 14 años lograban comer 11 productos de los cinco principales grupos de alimentos (cereales, productos animales, frutas, verduras y productos del mar) en un espacio de tres días. En 2010 sólo comían nueve.

Esta evolución puede explicarse en parte por la crisis económica que está viviendo el país. "En tiempos de crisis no se compran los mismos productos. Para variar la comida se necesita un buen presupuesto", analizó Tavoularis.

Si se confirma esta tendencia a largo plazo, concluye la investigación del CREDOC, se podría poner en peligro el modelo de alimentación francés de las futuras generaciones.

Se trate o no de una coincidencia, la obesidad en Francia ha subido un 3% entre el 2007 y el 2010.

Fuente:  http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2012/09/120910_francia_alimentos_jovenes_ar.shtml

Cinco maneras de regular la hormona del estrés

El cortisol es la principal hormona que el organismo segrega en respuesta al estrés. Además, es la responsable de controlar la presión arterial y las defensas del organismo.

Por esa razón es que cuando se está pasando por situaciones estresantes, es probable que el cuerpo produzca elevados niveles de esta hormona, lo cual puede tener algunos efectos en la salud.

En primer lugar es muy posible que se tengan problemas para dormir, que el sistema inmunológico esté más débil, lo que deja al organismo más vulnerable frente a las infecciones, y que los niveles de glucosa en la sangre aumenten.

Incluso es posible que se genere más tejido adiposo en el abdomen, lo que finalmente perjudicará la autoestima de varios.

La revista estadounidense "Prevention" publica este mes algunos consejos para regular los niveles de cortisol. Se trata de consejos sencillos que se pueden seguir para evitar que el exceso de la hormona del estrés perjudique la salud y el bienestar de las personas.

CONSEJOS
 

De acuerdo a un reciente estudio, cuando a un grupo de voluntarios se les encomendó realizar alguna actividad estresante, los niveles de cortisol de los que regularmente bebían té negro descendieron hasta un 47% una hora después de realizada la tarea. En tanto, quienes no tomaban esta infusión habitualmente sólo registraron un descenso del 27%.

Salir con amigos divertidos también ayudan al momento de regular la cortisona, de hecho, con sólo saber que uno se va a reír es suficiente para disminuir los niveles de cortisol hasta en un 50%. Por lo demás, ir al cine para ver una película cómica o divertida, logra el mismo resultado.

El escoger la música preferida y llevarla consigo también es beneficioso. Según la publicación, la música tiene un efecto tranquilizador para el cerebro, lo que se torna más importante cuando se está frente a alguna situación estresante.

Por esa razón se recomienda oír música relajante antes de ir a la cama o mientras se come para lograr un ambiente más distendido, y para relajarse uno mismo.

RELAJO
 

Repetir el "om" (el mantra universal) y concentrarse también tiene resultados óptimos al controlar la hormona del estrés. Según un estudio realizado en Tailandia, las personas que practicaron meditación (budista) todos los días, a las seis semanas, ya habían reducido tanto su nivel de cortisol como su presión arterial.

Por último, dormir la cantidad de horas necesarias por las noches o, en caso que no se pueda, no saltar la siesta, es beneficioso. El autor del libro "The cortisol connection", Shawn Talbott, señala que la diferencia entre unas 6 u 8 horas de sueño es un 50% más de esta hormona en el flujo sanguíneo.

Por lo que si no se puede lograr dormir por ocho horas, la revista "Prevention" sugiere contrarrestar eso durmiendo siesta durante el día.

Fuente: http://www.latercera.com/noticia/estilo/vida-sana/2009/01/729-92029-9-cinco-maneras-de-regular-la-hormona-del-estres.shtml 

Estudio afirma que el gusto musical puede dar pistas de la personalidad

Un estudio elaborado por investigadores de la Universidad de Cambridge en más de 250 mil personas, afirma que la música que tiene cada persona en sus reproductores de música podría efectivamente dar pistas sobre la personalidad.

Esto, pues la música se utiliza también para transmitir una imagen sobre uno mismo, generando "una clara declaración pública de quién somos y cómo queremos ser percibidos", cuenta el director del estudio, Jason Rentfrow, sicólogo que investigó sobre este tema desde el año 2003.

El mismo experto señaló que las listas de música contenidas en los iPod o Mp3 pueden traducirse incluso en una especie de "taquigrafía de la personalidad", que permiten a las personas hacer juicios rápidos acerca de los valores de una persona a la que recién están conociendo.

Así por ejemplo, los fans del rock fueron señalados como rebeldes y los artistas como emocionalmente inestables.

 

A los amantes de la música clásica se les considera más bien simpáticos e intelectuales, pero también poco atractivos o aburridos, mientras que los seguidores del jazz tienen la fama de ser amigables pero poco responsables. Los del rap fueron señalados como agresivos, pero tamibén enérgicos y atléticos.

"Esta investigación sugiere que, a pesar de que nuestros supuestos pueden no ser exactos, se obtiene una impresión muy fuerte de alguien cuando les preguntamos qué música que les gusta", concluyó Rentfrow.

Fuente:  http://www.latercera.com/noticia/tendencias/ciencia-tecnologia/2009/08/739-172286-9-el-gusto-musical-puede-dar-pistas-de-la-personalidad.shtml