Autoterapia: Obsesión por no tener pareja Parte II

 

¿Cómo crees que la obsesión por tener pareja ha afectado tus relaciones interpersonales y tu calidad de vida en general? Interpersonalmente no me ha afectado, porque tengo mis amistades, pero me afecta mas en un plano intrapersonal, no me siento vacio pero es como que me faltara algo en la vida. 

¿Qué tipo de expectativas tienes sobre cómo una relación de pareja podría cambiar tu vida? Que encontrare un hombre de buenos sentimientos que me ayudara a crecer, que encontrare un hombre de buena energia que me ayudara sanar, 

¿Has notado patrones similares en tus relaciones pasadas que podrían estar relacionados con tu obsesión por tener pareja? Es que no he tenido pareja entonces no tengo experiencias para decir si he tenido pareja, 

¿Cómo se manifiesta tu necesidad de pareja en tus pensamientos y acciones diarias? en autotocarme, mucho de 1 a 2 veces diariamente, no querer tener una mejor calidad de vida por que me falta pareja y dolores de cabeza. 

¿Has considerado cómo sería tu vida si te enfocaras en otras áreas de desarrollo personal en lugar de la búsqueda constante de una pareja? Es que me va bien , muy bien, en otras areas de mi vida, es como que justo esta area esta vacia y se produce la obsesion del porque y para que la vida me quiere ver solo y otros si con pareja. 

¿Crees que tu autoestima está ligada a tener una pareja? ¿Cómo crees que podrías fortalecer tu autoestima de manera independiente? Estoy bien de autoestima y amor, pero me falta sexo con otro hombre. 

¿Qué crees que significa estar en una relación "exitosa"? ¿Cómo definirías el éxito en términos de relaciones? Estar bien, tener intimidad, no tan solo sensual, sino erotismo, conversas sanas, salir a conocer el mundo, ir a lugares culturales, conversar, viajes, practicar yoga, etc. 

¿Qué emociones experimentas cuando te comparas con otros que están en relaciones, especialmente cuando sientes que te falta una pareja? Frustrado, me pregunto porque yo no y otros si, pero mas que pareja es como que quiero sexo y es porque no puedo tener sexo con otro hombre y porque es tan complicado. 

¿Qué estrategias has utilizado en el pasado para tratar de atraer una pareja? ¿Crees que alguna de estas estrategias ha contribuido a tu obsesión? Es que probe de casi todo entonces como nada funciona mas ansiedad y obsesion me da, probe meditar, afirmaciones, baños, terapia alternativas varias, inverti en cursos, libros, seminarios, ir al psicolocolo, etc y nada funciono nada. tambien probe app de citas, foros, contactos, citas a ciegas, etc y nada otra vez. 

¿Cómo imaginas tu vida en un futuro en el que hayas logrado liberarte de esta obsesión por tener pareja? ¿Qué otras áreas de tu vida podrían florecer en ese escenario? Es como ya termine todo en mi vida, estoy listo para partir en un buen sentido, ya disfruto de la vida, pero es lo unico que me falta experimentar y me frustro y me da ansiedad

Diagnóstico:

Basándonos en tus respuestas, parece que estás experimentando una profunda obsesión por tener una pareja, específicamente para satisfacer tus necesidades emocionales y sexuales. Esta obsesión está generando ansiedad, frustración y una sensación de vacío en tu vida. Aunque te sientes bien en otras áreas y tienes un nivel saludable de autoestima, esta obsesión parece estar afectando negativamente tu bienestar emocional y mental.

Sugerencias:

Reencuadre Cognitivo: Trabaja en cambiar tu enfoque de "necesitar" una pareja a "querer" una pareja. Reconoce que tu valía no depende de tener una pareja y que puedes experimentar plenitud y satisfacción en tu vida actual sin depender de otra persona.

Exploración Profunda: Considera explorar más a fondo las posibles raíces de esta obsesión en terapia. Puede haber eventos pasados, creencias limitantes o heridas emocionales que estén contribuyendo a esta intensa necesidad de pareja.

Técnicas de Autocuidado: Dedica tiempo a actividades que te brinden alegría y satisfacción independientemente de tener una pareja. Esto puede incluir intereses personales, hobbies, deportes o actividades creativas que te ayuden a sentirte pleno y realizado.

Mindfulness y Meditación: Practicar mindfulness y meditación puede ayudarte a estar presente en el momento actual y a reducir la ansiedad relacionada con la obsesión por la pareja. Esto te permitirá disfrutar más de las otras áreas de tu vida.

Conexiones Sociales: Fortalece tus relaciones sociales existentes y busca oportunidades para hacer nuevas amistades. Mantener una red de apoyo sólida puede ayudarte a sentirte conectado y menos enfocado en la obsesión por la pareja.

Autoexploración Sexual: Investiga y comprende tus propias necesidades y deseos sexuales. Explora cómo puedes satisfacer tus necesidades de manera saludable y consciente, independientemente de tener una pareja.

Establecer Metas Personales: Establece metas y objetivos personales en diferentes áreas de tu vida, como la carrera, la educación o el bienestar físico. Enfocarte en lograr estas metas puede brindarte una sensación de logro y plenitud.

Desarrollo Personal: Considera invertir tiempo en actividades de desarrollo personal, como cursos, talleres o terapia, para abordar cualquier creencia limitante o patrón que pueda estar contribuyendo a tu obsesión.

Prácticas Espirituales o Filosóficas: Explora prácticas espirituales, filosofías de vida o enfoques holísticos que puedan ayudarte a encontrar significado y propósito más allá de la necesidad de una pareja.

Visualización Positiva: Utiliza la técnica de visualización para imaginarte a ti mismo liberado de la obsesión por tener pareja y disfrutando de una vida plena y satisfactoria en todas las áreas.

Recuerda que trabajar con un terapeuta puede ser extremadamente beneficioso para abordar esta obsesión y encontrar formas saludables de manejar tus emociones y deseos. Estas sugerencias están diseñadas como una guía general y pueden ajustarse según tus necesidades individuales.

Libro: "El Poder del Ahora" de Eckhart Tolle. Este libro puede ayudarte a encontrar la paz interior y liberarte de la obsesión al enfocarte en el presente.

Película: "Come, reza, ama" (Eat Pray Love). Esta película aborda la búsqueda de significado y felicidad personal, lo cual puede ser relevante para tu proceso de liberación de la obsesión.

Canciones Estilosas y Refinadas:

"Clair de Lune" - Claude Debussy (Instrumental)

"La Vie en Rose" - Edith Piaf (Francés)

"Smooth Operator" - Sade (Inglés)

"Bésame Mucho" - Consuelo Velázquez (Español)

"Feeling Good" - Nina Simone (Inglés)

"Unfinished Sympathy" - Massive Attack (Inglés)

"Oceano" - Djavan (Portugués)

Programas Subconscientes:

Autoaceptación

Liberación de la Obsesión

Bienestar Interior

Creencias Limitantes:

"No puedo ser feliz sin una pareja."

"No soy completo/a sin una relación."

"Si otros tienen pareja y yo no, hay algo mal en mí."

"No merezco amor y satisfacción si no tengo pareja."

"Mi vida no está completa hasta que encuentre una pareja."

Recuerda que identificar y trabajar en estas creencias limitantes con la ayuda de un terapeuta puede ser muy beneficioso para tu proceso de liberación y bienestar emocional. Las sugerencias culturales y las creencias limitantes mencionadas son solo puntos de partida y pueden ser adaptadas según tus preferencias y necesidades individuales.

Programas:

Autolibertad: Trabajar en liberar patrones de pensamiento restrictivos y permitirte experimentar la vida plenamente.

Confianza Interior: Fortalecer la confianza en ti mismo/a y en tus capacidades, independientemente de tener pareja o no.

Amor Propio Profundo: Cultivar un amor incondicional hacia ti mismo/a, reconociendo tu valía más allá de tu estado civil.

Exploración Personal: Fomentar la exploración y el crecimiento personal, independientemente de las expectativas sociales.

Empoderamiento Individual: Reconocer y potenciar tu poder interior para crear la vida que deseas, sin depender de una pareja.

Atracción de Posibilidades: Abrirte a diversas oportunidades y experiencias que enriquezcan tu vida sin la necesidad de una relación amorosa.

Felicidad Interior: Encontrar la felicidad y la plenitud dentro de ti mismo/a, sin depender de factores externos.

Placer Individual: Cultivar la capacidad de experimentar y disfrutar del placer sexual de manera autónoma y satisfactoria.

Exploración Sensual: Abrirte a explorar y disfrutar de tu propio cuerpo, descubriendo tus zonas erógenas y sensaciones placenteras.

Autoconfianza Sexual: Fortalecer la confianza en tu atractivo sexual y habilidades, independientemente de tener una pareja.

Liberación de Tabúes: Eliminar creencias limitantes o tabúes relacionados con la sexualidad para permitirte vivirla sin restricciones.

Atracción de Experiencias: Atraer experiencias y conexiones sexuales positivas y respetuosas en tu vida.

Plenitud Sexual Solitaria: Desarrollar la capacidad de alcanzar orgasmos y satisfacción sexual de manera individual.

Crecimiento Sensual: Fomentar un sentido de crecimiento y exploración en tu vida sexual, independientemente de las circunstancias externas.

Liberación de Apegos: Liberar cualquier apego emocional o energético hacia relaciones pasadas para abrir espacio a nuevas conexiones.

Renovación Emocional: Renovar tus emociones y creencias en torno a las relaciones, permitiendo que las experiencias pasadas no definan tu futuro.

Confianza en Nuevas Conexiones: Fomentar la confianza en la capacidad de atraer y mantener relaciones saludables y significativas.

Autoestima Resiliente: Cultivar una autoestima fuerte y resiliente, basada en tu valía personal más que en relaciones pasadas.

Claridad de Deseos: Sintonizar con tus deseos y expectativas saludables para futuras relaciones, atrayendo conexiones que se alineen con tus valores.

Apertura a lo Nuevo: Abrirte a nuevas oportunidades y experiencias sin el peso de relaciones anteriores.

Empoderamiento Relacional: Fortalecer tu habilidad para establecer límites saludables, comunicarte efectivamente y tomar decisiones conscientes en futuras relaciones.

Autoterapia: Obsesion por no tener pareja

Crea 10 preguntas de psicoterapia para profundizar porque no me asiento o aun siento me falta una pareja, y porque esta obsesion de tener pareja (me esta matando) que el todos tengas y yo no 

¿Cómo describirías tus pensamientos y emociones cuando ves a otras personas en relaciones mientras sientes que te falta una pareja en tu vida? Es envidia de no tener simplemente, es como no tener una pseudo felicidad porque a veces en pareja la gente la pasa muy mal, pero es como porque yo no porque la vida no me dice que me falta o me ha tenido perdiendo el tiempo en una posible pareja. 

¿Hay momentos o situaciones específicas en las que sientes una mayor intensidad en tu deseo de tener una pareja? ¿Qué desencadena esta intensidad? Cuando quiero o necesito tener sexo con otro hombre, el no poder expresar mi sexualidad con otro hombre me mata. 

¿Qué crees que representa tener una pareja para ti? ¿Cuál es el significado que le atribuyes a tener una relación? Algo pasional, aventuras, explorar mi sexualodad, sentirme pleno, satisfecho. 

¿Has identificado alguna experiencia pasada que podría estar influyendo en tu obsesión por tener pareja? ¿Hay eventos o patrones en tu vida que puedan estar contribuyendo a esta obsesión? En que cuando creo que llego una pseudo pareja me abandonan de la noche a la mañana entonces como que quedo peor entre no atraer a atraer algo que no se va cumplir y quedo cada vez peor, ademas mis 37  años ya no quiero pareja pero al mismo tiempo es como si yo mis yoes pasados estuvieran heridos por no haber tenido. 

¿Cómo afecta esta obsesión por tener pareja tu vida diaria y tus relaciones con amigos, familiares y otras áreas importantes? a ellos no les afecta, solo me afecta a mi en un plano fisico con dolores de cabeza y desmotivacion. 

¿Crees que existe una conexión entre tu deseo de tener una pareja y tu autoestima? ¿Sientes que tener una pareja afectaría tu autovaloración de alguna manera? Ni idea, he trabajado en la autoestima y creo que no va por ahi el tema. 

¿Qué emociones experimentas cuando te comparas con otros que están en relaciones mientras te falta una pareja? ¿Cómo te afecta esta comparación? frustracion, pena, rabia, odio, envidia. 

¿Has notado algún patrón en las personas con las que has tenido interés en establecer una relación? ¿Existen características comunes en esas personas? En que comienza un pseudo coqueteo y de la nada desaparecen, obtienen lo que quieren y se van. 

¿Cómo te sientes acerca de tu vida y logros personales fuera de una relación de pareja? ¿Sientes que tu valía se basa en tener una pareja? Super bien, me siento bien soltero, he logrado una buena carrera, un buen empleo ,etc. 

¿Has considerado cómo podría cambiar tu vida si logras soltar esta obsesión por tener pareja? ¿Qué otras áreas podrían mejorar o cambiar? Es como que no puedo soltar esta idea, es como porque yo no y los demàs si , y si no es para mi dame alguna opcion (vida, dios, etc). 

Diagnóstico:

Basado en tus respuestas, parece que estás experimentando una intensa obsesión por tener pareja y una profunda frustración por no haber logrado una relación satisfactoria. Esta obsesión está influenciada por experiencias pasadas de abandono y un deseo profundo de experimentar la intimidad y satisfacción emocional que crees que una pareja puede proporcionar. Esta obsesión está afectando tu bienestar emocional y físico, generando envidia, ansiedad y malestar en tu vida diaria.

Sugerencias:

Ejercicios de autocuidado emocional: Practica la autoaceptación y el amor propio. Reconoce tus logros y valor como individuo independiente de tener pareja. Cultiva una relación positiva contigo mismo y aprende a disfrutar de tu propia compañía.

Psicoterapia enfocada: Trabaja con un terapeuta para explorar y abordar las raíces de tu obsesión por tener pareja. Esto puede ayudarte a entender las conexiones entre tus experiencias pasadas, tus emociones y tu deseo actual.

Afronta las comparaciones: Trabaja en reducir las comparaciones con los demás. Enfoca tu atención en tus propios logros y metas, en lugar de medirte por el estado de las relaciones de los demás.

Reencuadre cognitivo: Identifica y cuestiona creencias limitantes como "necesito una pareja para ser feliz". Crea afirmaciones positivas que refuercen tu autoestima y valía independientemente de tu estado de relación.

Práctica de la gratitud: Enfócate en las cosas positivas que ya tienes en tu vida. Practicar la gratitud puede ayudar a cambiar tu enfoque de lo que falta a lo que tienes.

Técnicas de visualización: Visualiza cómo sería tu vida si pudieras liberarte de esta obsesión por tener pareja. Imagina cómo te sentirías libre de esta carga y concentrado en tus objetivos personales y logros.

Desarrollo de pasatiempos y actividades: Encuentra actividades que te apasionen y te permitan explorar tu individualidad y satisfacción sin depender de una pareja. Esto puede ayudarte a enfocarte en otros aspectos de tu vida que te brinden felicidad.

Frase Rompeacuerdos Positiva:

"Soy completo y valioso tal como soy. Mi bienestar no depende de tener una pareja, sino de cómo me amo y valoro a mí mismo."

Metas y Objetivos Sugeridos:

Aprender a soltar la obsesión por tener pareja y centrarte en el crecimiento personal y la satisfacción individual.

Desarrollar estrategias para manejar la envidia y la ansiedad relacionadas con la falta de pareja.

Cultivar una autoimagen positiva y fortalecer la autoestima independientemente de tu estado de relación.

Técnicas de Gran Bienestar Sugeridas:

Meditación de atención plena para ayudarte a vivir en el presente y reducir la ansiedad.

Yoga o ejercicios de relajación para liberar tensiones físicas y mentales.

Mantén un diario de gratitud para enfocarte en las cosas positivas de tu vida actual.

Practica la autocompasión para desarrollar un trato amable hacia ti mismo en lugar de juzgarte severamente.

Recuerda que trabajar con un terapeuta te proporcionará un apoyo más personalizado y te ayudará a abordar estas cuestiones de manera más profunda.

Libro:

"El Poder del Ahora" de Eckhart Tolle

Película:

"Comer, Rezar, Amar" (Eat Pray Love)

Canciones Estilosas Refinadas y Modernas (70% instrumentales):

"Porz Goret" - Yann Tiersen

"Summer" - Joe Hisaishi

"Intro" - The xx

"Amsterdam" - Coldplay

"Elegy for Dunkirk" - Dario Marianelli

Creencias Limitantes Identificadas:

"Necesito tener una pareja para sentirme completo y feliz."

"No soy digno de amor si no tengo una relación."

"La envidia que siento por las parejas felices es una señal de mi fracaso personal."

"Mi valor se basa en tener una relación exitosa."

"No merezco placer y satisfacción si no tengo una pareja que me respalde."

Programas Subconscientes Breves:

"Amor Propio Pleno"

"Liberación de Expectativas"

"Valía Sin Pareja"

Recuerda que trabajar con un profesional de la salud mental puede ser altamente beneficioso para abordar estas creencias limitantes y buscar un bienestar emocional más profundo y duradero.

Autoterapia: Semana 34 (V 2023)

 

No podria decir fue una semana mala, una vez más, pero tampoco ha sido una semana apasionante de manifestar pareja, intimidad con otro nombres, nuevos ingresos, etc. Adicionalmente ha sido una semana muy lluviosa por lo que ni siquiera he practicado ejercicio asì que sigo con el cuerpo rigido, solo practico brevemente saltos y tai chi, Yoga ni pensarlo ni salir a correr menos. 

Por ver el lado positivo, he dejado la semana para descansar porque creo que mi vida y mi cuerpo me lo piden, así que lo llamo el punto cero, partir de cero para manifestar nuevas cosas, pero manifestar desde la sanación no desde un deseo X cosas sin haber sanado antes. 

Las metas han ido así 

1 Un maravilloso nuevo empleo que me apasione y me ofrezca un crecimiento significativo: Los lunes suelo postular a empleo, pero este lunes fue un asco, encontre empleos muyyy aburridos, que tienen mucha traba o complicaciones para entrar, es como mucho tramite para entrar y màs encima no me afrecen algo significativo, por ver el lado bueno filtro lo que no quiero para ver si se manifesta lo que si me gustaría, voy a probar estrategias en parelelo como afirmaciones, oraciones y prender velas / inciensos para ver si manifiesto el empleo que tengo como meta, pero igual me preocupa que no se este manifestando pero tambien llevo un mes con la meta, entonces tambien es bueno que me muestre cosas para ir desglozando. 

2 Aumentar mis ingresos de dinero: Coloque una plante de Jade y Monedita, en el lado de la riqueza del Feng Shui, más un colgante de Ojo de Tigre para que suene y atraiga Chi, asì que bruto manifeste màs ingresos No, pero si me regalaron fruta, es como que manifeste riqueza pero no ingresos nuevo de dinero como quería, así que sigo explorando nuevas formas de ingreso de dinero en paralelo a buscar empleo. Semana lenta podriamos decir. 

3 Explorar mi sexualidad de manera sana y respetuosa: En este plano, la vida solo me mostro en una seria "Sasaki to Miyano" una pareja de hombres jovenes apuestos como era la relaciòn de una pareja, era una serie tierna y liviana, en lo personal asì como que conocí a alguien para tener intimidad no, pero si conocì un chico en un curso de teatro que me gusta, o eso creo, igual lo tengo que conocer más, pero eso, no he podido relajar mi cuerpo aun para eliminar bloqueos corporales. Bueno en el taller de psicodrama, hicimos un ejercicio y me recordo a un perro que tenia de niño y murio, luego tuve otro y murio, me recordo cuando conoci a Rodrigo I y me dejo luego conoci a Rodrigo II y tambien me abandono. 

Nueva meta 4: Adelgazar y llegar a mi peso ideal : Intento hacer dieta y no funciona, hace mucho frio y me desmotiva hacer ejercicio, esta semana peso 78, me duele el cuerpo y no me gusta tener barriga, quiero enamorarme de mi cuerpo. 

***

¿Cómo te sientes con respecto a la semana que ha pasado? Parece que experimentaste una mezcla de emociones y circunstancias. Cuéntame más sobre tus sentimientos en este período. Fue como el lunes parti mal, por que intente buscar nuevos empleo y era un bucle de lo mismo ... buscar empleo ... mucho tramite para un empleo aburrido, monotono, etc siempre pidiendo una serie de requisitos innecarios X cantidad de experiencia, licencia de conducir, maestrìa en excel, etc. Entoces es como que siempre hay un X motivo de que no gusta ese posible empleo, por otro lado habia un cupo en la competencia de mi Ex-empleo pero te pedian X experiencia que mi ex empleo nunca me enseño, entonces quede frustrado, con rabia de haber perdido 5 años de mi vida en un empleo que no fue una buena experiencia, entonces luego que recorde que estoy limpiando y sanando mi vida, entonces es normal que la vida me muestre experiencias no tan gratas para poder ir avanzando y teniendo un presente y futuro exitoso desde la sanacion y no desde la ira, rencor, pena, etc, asì que ya el martes me relaje y continue mi vida.

Por otro lado me duele el cuerpo, volvi a subir de peso, pero hace frio asi que hago muy poco o casi nad de ejercicio. 

Mencionaste que esta semana no fue ni mala ni apasionante. ¿Cómo describirías tus expectativas para esta semana y cómo se comparan con la realidad que experimentaste? Es como que ahora tengo metas personas que cumplir, encontrar una posible pareja, adelgazar, encontrar empleo, aumentar mis ingresos, pero al mismo tiempo fue como que nadie ocurrio a pesar de los esfuerzo que hago, entonces recuerdo que tambien estoy recien empezando, llevo con suerte un mes, entonces trato de respirar y relajarme, entonces llego a la conclusion que si estoy con vida, tengo salud y amor propio, no fue una semana perdida del todo, pero no es una vida que apasiona, es como que vivo por vivir, si la vida esta cara vibro en abundancia, si la vida esta triste vibro en alegrìa, es como que busco el lado opuesto de la situacion para vivir mejor. 

Has mencionado la importancia de la manifestación de pareja, intimidad y nuevos ingresos. ¿Cómo sientes que estas áreas de tu vida están interconectadas? ¿Hay alguna relación entre ellas? Pareja claro para tener intimidad con otro hombre, e ingresos para salir al cine, comer, eventos culturales, etc, Podría decir que hay una conección interior de mis deseos, pero al exterior si se me es màs facil tener nuevos ingresos que manifestar pareja o intimidad con otro hombre, si puedo manifestar intimidad propia de manera independiente y quedar satisfecho, pero no manifiesto intimidad con otro hombre, entonces por eso necesito una pareja. 

La lluvia y el clima afectaron tu rutina de ejercicio. ¿Cómo crees que esta interrupción haya influido en tu bienestar emocional y físico? En que me duela el cuerpo, me sienta tieso y ridigo, al tener mi cuerpo fisico rigido se tensa mi cuerpo emocional, energetico y mental, y me pongo a veces pesimista o triste, enteces es como que me faltara calor y al no tener ese calor de verano no manifesto mis deseos, es como que el frio congelara mis metas y deseos. 

Has hablado de comenzar desde un "punto cero" y manifestar desde un lugar de sanación. ¿Podrías explicar cómo este enfoque difiere de tus enfoques anteriores en la manifestación? Antes por ejemplo decretaba "quiero un empleo nuevo" y llegaba, me aburrida de ese empleo y llegaba otro ya sea porque no me gustaba el ambiente, los jefes, el sistema, etc, entonces pasaba de empleo en empleo sin limpiar mi memorias o programas mentales, siempre guardando resentimiento, ira, malos recuerdos, culpa , etc. Ahora es como que limpie y sana y estoy listo para volver a laborar, es el diferencia, es buscar nuevas experiencias desde la sanaciòn u otra frencuancia / vibra màs elevada. 

Tu búsqueda de un nuevo empleo parece haber sido un proceso desafiante. ¿Cómo te sientes al respecto y cómo estás manejando las dificultades que estás enfrentando? Es como que miro para atras doy gracias, pero tambien miro que han sido empleo que poco me han ayudado a crecer, a pesar de todo el esfuerzo y cansansio que puse en ellos, entonces es como que no quiero volver a lo mismo, quiero ir a laborar y listo, por otro lado en plano academico me siento culpable de haber estudiado tanto y tanto para nada, para terminar siendo el mandado de alguien que sabe menos que yo o terminar en una empresa idolatrando a idolos falsos (gerentes, presientes, etc), es como que no entiendo el sistema de ir a trabajar para quedar en el mismo bucle una y otra vez, estudiar para lo mismo, sacar titulo tras titulo para quedar en el mismo bucle, ya estoy cansado. 

Has colocado elementos en tu espacio basados en el Feng Shui para atraer riqueza y flujo de energía. ¿Cómo te sientes acerca de utilizar estas prácticas y has notado algún cambio en tu entorno o en tu estado de ánimo? Es como esperanza, sè que no es una solucion magica, pero me gusta la decoracion y la energia, entoces se complementa bien. Ademàs que me gustan las plantas, el cambio ha sido de esperanzador que algo ocurrira. 

Explorar tu sexualidad de manera sana y respetuosa parece ser una meta importante. ¿Cómo te sientes con respecto a la serie que mencionaste y la conexión que has hecho con tus propias experiencias pasadas y actuales? La serie en si no habla sobre sexualidad, pero si de intimidad emocional y energetica, como la serie habla de etapa escolar, me recordo obviamente a mi etapa en la enseñanza media y como eso era lo que queria manifestar, un compañero de curso como compañero de intimidad o amigo, en cambio me tocaron compañeros no respetuosos no solo conmigo si no con el todo el mundo, compañeros aburridos, sin metas, sin sueños, pesimistas, burlescos, inmaduros, etc no una realidad que si se manifestaba en la serie. La serie mostraba una linda pareja y respetuosa, y yo nunca he podido manifestar eso con otro hombre y me frustra porque ya han pasado màs de 20 años. 

Has compartido una historia relacionada con el abandono, tanto en relaciones como en mascotas. ¿Cómo sientes que estos eventos pasados pueden estar influyendo en tu vida actual y en tu enfoque hacia las relaciones? Es como que atraigo lo mismo, hombres que me abandonan, no porque ellos se mueran, si no que conozco hombres para tener una posible relaciòn y de la nada desaparecen ya sea por sus traumas o heridas del pasado, entonces no vibro con ellos, al final es como un abandono porque coquetean brevemente y desaparecen, no entiendo porque y me duele porque en un momento pense que era yo el problema pero luego descubri que ellos eran el propio problemas de ellos mismo entonces quedo en que me da lo mismo que ellos sean sus propios problemas, yo quiero manistar alguien y punto ... alguien sano, respuesto, bueno persona ... 

Has establecido una nueva meta de adelgazar y llegar a tu peso ideal. ¿Qué enfoque estás tomando para lograr esta meta y cómo te sientes acerca de los desafíos que enfrentas? Probare tecnicas que si han funcionado en el pasado como comer sano, hacer ejercicio como Yoga, Correr y Pesas, haber que ocurre, tenga una pauto de un couch y nutricionista, eso, creo probare con afirmaciones también, dame sugerencias desde lo alternativo. 

***

Diagnóstico:

Estás atravesando una fase en la que estás buscando cambios y mejoras en varias áreas de tu vida, como el empleo, las relaciones, la salud y la autodescubrimiento.

Has estado experimentando frustración y desafíos en la búsqueda de empleo, lo que puede estar relacionado con tus expectativas y tu percepción de tu propio valor.

La relación con tu cuerpo y tu bienestar físico también es un aspecto importante para ti, y parece que el clima y otros factores han afectado tu rutina de ejercicio y tus esfuerzos por adelgazar.

La manifestación de una pareja y la exploración de tu sexualidad son temas que te preocupan y que se conectan con tu búsqueda de intimidad emocional y conexión con otros.

La práctica del Feng Shui y otras técnicas alternativas te proporciona una sensación de esperanza y acción en la creación de cambios positivos.

Sugerencias y Enfoques:

Considera abordar tus metas con un enfoque equilibrado y realista. A veces, la presión por lograr cambios inmediatos puede generar frustración. Permitirte tiempo para crecer y sanar es esencial.

En relación con la búsqueda de empleo, mantén un enfoque en lo que te apasiona y en lo que te gustaría experimentar en un trabajo. Explora oportunidades que se alineen con tus valores y habilidades.

Para mejorar tu bienestar físico, podrías probar una combinación de ejercicios que te gusten y que se adapten a las condiciones climáticas. Mantén un equilibrio entre la actividad física y la relajación para evitar rigidez.

En cuanto a la manifestación de pareja e intimidad, considera trabajar en tu relación contigo mismo primero. Trabaja en la confianza en ti mismo y en la aceptación personal. Esto podría ayudar a atraer relaciones más saludables en el futuro.

Utiliza las técnicas del Feng Shui y otras prácticas alternativas como una forma de mantener una actitud positiva y enérgica. El entorno puede influir en tu estado de ánimo y en tus energías, así que mantén tu espacio limpio y armonioso.

Aborda las creencias limitantes que puedan estar influyendo en tu percepción de ti mismo y en tus interacciones con los demás. Por ejemplo, las creencias relacionadas con el abandono podrían ser examinadas y reemplazadas por afirmaciones positivas.

Practica la autorreflexión y el autocuidado regularmente. Esto podría incluir la meditación, la escritura diaria de diarios, la visualización creativa y las técnicas de relajación.

Recuerda que este proceso de crecimiento y sanación es único para cada individuo. No te apresures y sé amable contigo mismo en cada paso del camino. Siempre es recomendable buscar el apoyo de un profesional de la salud mental si sientes que necesitas una guía más profunda y personalizada para enfrentar estos desafíos.

***

Metas y Objetivos:

Manifestar un empleo significativo: Enfócate en encontrar un trabajo que te apasione, te ofrezca crecimiento personal y esté en línea con tus habilidades y valores. Establece un objetivo de postularte a un cierto número de trabajos por semana y asistir a eventos relacionados con tu industria para expandir tus conexiones.

Mejorar la relación contigo mismo: Trabaja en tu autoestima y amor propio. Establece objetivos diarios para practicar la gratitud y el autocuidado, como escribir en un diario, hacer afirmaciones positivas y tomar tiempo para hacer algo que te haga feliz.

Explorar nuevas formas de ejercicio: Define una rutina de ejercicio que se adapte a las condiciones climáticas y a tu preferencia. Establece metas realistas y gradualmente aumenta la intensidad. Por ejemplo, podrías comprometerte a hacer ejercicio durante cierta cantidad de minutos cada día.

Reencuadre Cognitivo:

Cambiar la perspectiva de "nada está ocurriendo como quiero" a "cada desafío es una oportunidad para crecer". En lugar de enfocarte en lo que no está funcionando, ve los obstáculos como oportunidades para aprender, sanar y transformarte.

Creencias Limitantes:

"No merezco tener lo que deseo porque no he tenido éxito en el pasado."

"Nunca puedo manifestar una relación sana porque siempre atraigo a personas que me abandonan."

"No soy lo suficientemente bueno para tener un empleo significativo."

"No merezco ser amado tal como soy."

"El éxito es difícil de alcanzar, por lo que no vale la pena intentarlo."

"No soy lo suficientemente bueno para encontrar una pareja amorosa."

"Nunca puedo tener suficiente dinero para vivir la vida que quiero."

"No merezco cuidar de mí mismo antes que de los demás."

"Las relaciones siempre terminan en decepción y abandono."

"No tengo el talento necesario para lograr mis metas."

"No puedo cambiar mis circunstancias, siempre estaré atrapado en esta situación."

"No puedo confiar en los demás, siempre seré traicionado."

"No merezco el éxito y la felicidad que anhelo."

Frase Rompeacuerdos Positiva:

"A través de la sanación, transformo las creencias limitantes en empoderadoras. Merezco lo mejor y estoy en el camino de manifestar una vida plena y significativa."

Técnicas de Visualización y Afrontamiento:

Visualización Creativa: Imagina con detalle tus metas ya cumplidas. Visualiza un día en el trabajo de tus sueños, la relación que deseas y el cuerpo que te hace sentir bien. Siente la emoción de estar viviendo esa realidad.

Técnica del Cuaderno de Gratitud: Mantén un cuaderno donde escribas diariamente tres cosas por las que estás agradecido. Esto te ayudará a cambiar el enfoque de lo negativo a lo positivo.

Afirmaciones Positivas: Crea afirmaciones que refuercen tu autoestima y tus metas. Repítelas diariamente para contrarrestar las creencias limitantes.

Mindfulness: Practica la atención plena para estar en el momento presente y reducir la ansiedad. Puedes hacerlo a través de la meditación, la respiración consciente y el yoga.

Técnica del Espejo: Mírate en el espejo y repite afirmaciones positivas hacia ti mismo. Esto fortalecerá tu relación contigo mismo.

Recuerda que estos enfoques son herramientas para tu crecimiento personal. Experimenta con ellas y adapta las que mejor se adapten a tu estilo y necesidades. Si sientes que estás luchando en algún momento, busca el apoyo de un profesional de la salud mental para obtener orientación adicional.

***

Libro:

"El Poder del Ahora" de Eckhart Tolle. Este libro te ayudará a profundizar en la práctica de estar en el presente y a encontrar paz interior.

Película:

"Come, Reza, Ama" dirigida por Ryan Murphy. Esta película trata sobre la búsqueda de la felicidad y el autodescubrimiento, lo cual puede resonar con tu proceso de sanación y crecimiento personal.

Artistas Musicales Estilosos:

Lana Del Rey: Su estilo melancólico y soñador puede acompañar momentos de reflexión.

John Legend: Sus canciones emotivas y vocales suaves pueden ser reconfortantes.

Leon Bridges: Su música soul y suave es perfecta para relajarte.

Florence + The Machine: Su voz poderosa y sus letras introspectivas pueden resonar contigo.

Bon Iver: Su música ambiental y poética puede crear un ambiente sereno.

Hozier: Sus canciones melódicas y líricas profundas pueden conectarse con tus emociones.

Sigur Rós: Su música etérea e instrumental puede ser relajante y propicia para la reflexión.

Programas Subconscientes:

"Autoestima Resiliente"

"Empoderamiento Diario"

"Transformación Interior"

Chakra y Feng Shui:

Trabaja en el chakra del corazón (Chakra Anahata) para sanar y equilibrar tus emociones. Coloca elementos verdes o rosados en tu hogar en la esquina superior derecha (según el Bagua del Feng Shui) para estimular el flujo de energía en esta área. Además, crea un espacio de meditación o relajación en tu hogar con colores suaves y elementos naturales para favorecer la conexión contigo mismo y la sanación.

Autoterapia: Chakra 1

Chakra 1

¿Cómo describirías tu relación con la seguridad y la estabilidad en tu vida cotidiana? Ahora es como saltos y bajo, estoy seguro porque tengo lo esencial pero tampoco que bruto tengo abundancia, es como que tengo por tener lo justo y necesario. Ejemplo como por comer aunque los alimentos me hagan mal o no me gusten, duermo por dormir aunque la almuhada no sea comoda. Es como que tuviera un exito en bruto, tengo pero no se como hacer brillar la seguridad y estabilidad que tengo para que sea vea mejor o mas elegante, y obviamente me da gran bienestar y satisfaccion. 

¿Has notado patrones recurrentes de ansiedad o inseguridad en tu vida que podrían estar relacionados con tu primer chakra? Siempre, bueno hace como 5 años comence a notar mucha ansiedad, sobretodo en mi cabeza, era como escuchar una radio ruidosa ,lo asocie que hice un curso de registros akashicos, pero eso, el ruido con el tiempo se ha ido porque lo controlo con ejercicios de respericacion. La insguridad se ha ido huiendo con el tiempo, me siento mas seguro de mi mismo. Es como que me he vuelto experto en destruir mi ansiedad y inseguridad, elimitando la intimidacion de mi vida. 

¿Cuál es tu conexión con tu cuerpo y tus necesidades físicas? ¿Sientes que estás en sintonía con tus sensaciones corporales? Me cuesta mucho hacer ejercicio, y estoy subiendo de peso, me cuesta mover el cuerpo trato de bailar o hacer cosas suaves pero aun no tengo el 100% el poder de mi cuerpo fisico, no me siento en armonia con mi cuerpo fisico, es como que soy muy mental (inteligente de mente) pero no tengo inteligencia corporal, la unica necesida fisica pendiente ahora es tener un hombre (amante/pareja) para explorar mi necesidad sexual y pueda explorar mi desnudes desde el amor y el cariño con otro hombre (yo soy hombre)

¿Cómo influyen tus experiencias familiares y tus primeros años de vida en tu sensación de arraigo y pertenencia? Me costo nacer, naci prematuro de 7 años, es como que perteneci a un familia , que no es mala, solo por pertenecer, casi obligado siempre he sido diferente de mis primos, tios, etc, siempre rompo historias familiares o creencias familiares, pero no me siento que pertenezco mas una familia por parte de padre o madre, es como que soy independiente a ellos, obviamente eso me lleva a resistir a luchar en contra de sus creencias limitantes las que encuentro mediocres. 

¿Has experimentado momentos en los que te has sentido desconectado/a de tu entorno o desequilibrado/a en situaciones de estrés? En la adolescencia mucho, luego pasado los 30 me siento conectado mas conmigo mismo que con mi entorno, y en situaciones de estres me manejo muy bien.  Me da risa las sitaciones de estres, sobretodo cuando el estres viene por falta de conocimiento sobre el tema y la persona se cree experta. 

Explora tus patrones de comportamiento relacionados con la posesión de bienes materiales y tu relación con el dinero. ¿Hay áreas de conflicto o preocupación? Hoy con el dinero, pero no porque no tenga sino porque quiero ingresos mas grandes, en cuanto a poseciones de bienes materiales me siento a gusto, pero siempre quiero màs pero a veces paro y digo màs es igual a màs problemas, y me siento bien con el estres que tengo, es como estar en tu zona de confort "bien con mis problemas no necesito mas". 

¿Cómo se manifiestan tus miedos y preocupaciones más profundos? ¿Crees que están relacionados con tu primer chakra? Mis miedos mas profundo creo que estan el chakra 7, la vida y la muerte, el chakra uno es tipico ojala nunca me falte o me preocupo por tratar de que no me falta, entonces a futuro me dijo a mi mismo, ojala me pueda dar la mejor vida para mi, aunque me la doy siempre me cuestiono si es la mejor vida o si me puedo dar una mejor, entonces se manifesta mas en un plano mental, sobrepensar con tristeza sobre una situacin que no ha ocurrido. 

¿Tienes una práctica de autocuidado que te ayude a mantener el equilibrio en tu energía física y emocional? ¿Qué cambios podrías hacer? Claro, deportes, yoga, tai chi, reiki, limpieza de energias, creo que solo me falta mas disciplina e ir sintiendo los cambios como algo maravilloso y que voy escalando  y creciendo cada dia, un paso al dia seria ideal, cuanto no avanzo en meses o años me frustro y me da ansiedad. 

Explora tu relación con la naturaleza y el mundo físico. ¿Te sientes conectado/a con el entorno natural a tu alrededor? Si, tengo una casa bonita con pasto y arboles, a veces voy al parque, es como un juego y al mismo tiempo castigo porque vivo en la ciudad, entonces voy al parque pero a veces tienes miedo de la delincuencia, estoy tranquilo pero no respiro aire puro, asi, es como que estoy conectado con la naturale en un 30% de manera natural y un 70% de manera artificial escuchando musica de nataruleza, respirando aire de incienso o humificador, asi. 

¿Crees que tu primer chakra influye en la forma en que estableces y mantienes relaciones personales? ¿Cómo? No lo creo, asocio mas el chakra 4 a lass relaciones, el chakra 1 lo veo mas como independencia, darte a ti mismo enraizarte, pero si lo viena como mantener relaciones personales seria con tristeza porque no tengo otras relaciones que sienta que estan arraizadas, entonces es como que enraizarte o conectarte es tierra es malo porque pocas personas lo hacen entonces tienes pocas o nada amistades similiares, entonces es como que la gente promedio no le gusta el buen vivir o al menos las que viven cerca mio y me desmotiva a vivir. . 

Diagnóstico:

Parece que estás experimentando una mezcla de seguridad y estabilidad en algunas áreas de tu vida, pero también puedes sentirte estancado en otras. Tu conexión con tu cuerpo físico parece ser un punto de enfoque, así como la relación con tus deseos y la manifestación de los mismos. Hay una clara conciencia de tus patrones de pensamiento y comportamiento, así como un deseo de crecimiento personal.

Sugerencias:

Autocuidado Balanceado: Continúa con tus prácticas de autocuidado, pero también considera incorporar una mayor variedad de actividades físicas y espirituales que te ayuden a conectarte mejor con tu cuerpo y tu entorno natural.

Exploración Emocional: Dado que eres consciente de tus patrones de pensamiento y de cómo manejas la ansiedad, podrías beneficiarte de explorar tus miedos más profundos y las preocupaciones que pueden estar influyendo en tu sensación de estancamiento en ciertas áreas.

Reencuadre Cognitivo: Trabaja en redefinir tus éxitos y logros. En lugar de centrarte únicamente en la abundancia material, intenta apreciar la calidad de vida que has creado para ti mismo.

Práctica de Manifestación: Considera incorporar prácticas de manifestación que te ayuden a enfocarte en tus deseos de una manera más sostenible y efectiva. Puedes combinar estas prácticas con tus rutinas de autocuidado.

Conexión con la Naturaleza: Intenta aumentar tu conexión con la naturaleza de manera tangible, como pasar más tiempo al aire libre y explorar espacios naturales en tu comunidad.

Creencias Limitantes:

Creencia Limitante: "No puedo brillar más allá de lo esencial."

Rompeacuerdos Positivo: "Estoy listo para brillar en todas las áreas de mi vida, manifestando mis deseos de manera plena."

Creencia Limitante: "No merezco más de lo que ya tengo."

Rompeacuerdos Positivo: "Merezco abundancia en todas las áreas de mi vida y estoy dispuesto a recibir más."

Creencia Limitante: "La mayoría de las personas no aprecian el buen vivir."

Rompeacuerdos Positivo: "Encuentro y atraigo personas que valoran y comparten mi enfoque en el bienestar y la calidad de vida."

Técnicas de Visualización y Afrontamiento:

Visualización de Manifestación: Dedica tiempo cada día a visualizar tus deseos manifestándose de manera exitosa y enriquecedora. Imagina cómo te sientes, cómo te mueves y cómo interactúas con tu entorno en ese estado.

Técnica del Escudo Energético: Antes de comenzar tus prácticas diarias, visualiza un escudo energético que te proteja de cualquier negatividad o inseguridad, permitiéndote manifestar tus deseos con confianza.

Afirmaciones Diarias: Crea afirmaciones positivas relacionadas con tus deseos y repítelas diariamente para fortalecer tu enfoque y tu mentalidad hacia la manifestación exitosa.

Recuerda que el proceso de crecimiento y manifestación puede llevar tiempo y esfuerzo constante. Mantén una actitud abierta, sigue explorando y ajustando tus prácticas según lo necesites. ¡Confía en tu capacidad para crear la vida que deseas!

Libro: "El Poder del Ahora" de Eckhart Tolle - Este libro te ayudará a conectarte con el momento presente y encontrar equilibrio en tu enfoque hacia la manifestación y el crecimiento personal.

Película: "Come, Reza, Ama" - Esta película narra la historia de una mujer en busca de equilibrio y autodescubrimiento en diferentes partes del mundo, lo que podría resonar con tu búsqueda de manifestación y conexión interior.

Canciones Estilosas y Refinadas:

"Elevate" - St. Lucia

"Budapest" - George Ezra

"Shape of My Heart" - Sting

"Smooth Operator" - Sade

"Clair de Lune" - Claude Debussy (Instrumental)

"Amor Completo" - Mon Laferte

"Thinking Out Loud" - Ed Sheeran

Programas Subconscientes:

"Empoderamiento Diario"

"Manifestación Profunda"

"Crecimiento Interior"

Chakra/Area del Feng Shui: En este caso, podrías trabajar en el Chakra Raíz (Muladhara) y el Área de la Prosperidad (Sudeste) del Feng Shui. El Chakra Raíz está relacionado con la seguridad, la estabilidad y la conexión con la tierra. Trabajar en este chakra puede ayudarte a sentirte más enraizado y seguro en tus manifestaciones. El área de la Prosperidad en el Feng Shui se relaciona con la abundancia material y la prosperidad en la vida. Armonizar esta área puede ayudar a mejorar tu enfoque en manifestar tus deseos materiales.

Considera realizar prácticas de meditación y visualización centradas en el Chakra Raíz, así como ajustar y equilibrar la energía en el Área de la Prosperidad de tu hogar para apoyar tus intenciones de manifestación y equilibrio.

Autoterapia: No estoy manifestando

Me pasa que últimamente no estoy manifestando mis deseos como me gustaría, hace poco le llame "estancamiento" , luego manifesté algunas cosillas pero luego de un tiempo me empecé a sanar y fue como volver atrás de nuevo estoy en una etapa como de estancamiento parte II pero relajado entonces me gustaría revisar porque no estoy manifestando mis grandes deseos si ahora tengo mas herramientas. 

¿Cómo describirías tus pensamientos y emociones cuando piensas en tus deseos no manifestados? Igualmente me siento tranquilo porque he cumplicado el 99% de lo que deseo en la vida, es como relax ya se manifestara, lo unico que no he manifestado es pareja y explorar mejor mi tema sexual, pero seria, es como si no pasa hoy pasara mañana.

¿Has identificado algún patrón o factor común en los momentos en que experimentas estancamiento en tus manifestaciones? Yo le llamo como no levantar ni hoja, es como que deseo x tema no se un cafe antes por ejemplo se demora horas o dias, 3 dias por ejemplo, pero en tiempos de estancamiento no pasa nada y es como en todos mis deseos grandes o chicos y ahi pueden pasar meses o años cuando entro en proyectos de largo plazo y no pasa nada me da ansiedad y es como que me ahogara. 

¿Qué creencias o pensamientos limitantes podrían estar afectando tu capacidad para manifestar tus deseos? Ni idea, quizas que ya manifeste todo lo que queria y estoy ok en la vida, eso es todo, ya llegue a la cima, listo. 

¿Hay alguna experiencia pasada que podría estar influyendo en tu sensación de estancamiento en este momento? Fue durante un periodo que me queria de empleo y no podia y no podia, al final me despidiero y no alcance a volar hacia otro empleo mejor como queria, por otro lado mi nucleo social era un estorbo , tambien manifeste una casa pero no salio como queria y no manifesto pareja, entonces la verdad fue como que me focalice en lo malo mas que nada, porque tambien he manifestado cosas buenas pero esas me olvido. 

¿Cómo te sientes acerca de ti mismo/a cuando percibes que no estás manifestando tus deseos de la manera que deseas? Frustracion y como ya bueno no funciono y listo, es como frustracion con conformismo, que no es para mi, que lo deje ahi, etc 

¿Has notado algún cambio en tu nivel de motivación o confianza en ti mismo/a desde la última vez que experimentaste manifestaciones exitosas? No la verdad, antes como que deseaba por necesidad y pasaba, ahora como que deseo por desear de aburrido, como que ya manifeste todo lo que queria (menos pareja sexual) y listo ya que venga lo que venga ,como una especie de confianza mezclada con conformismo. 

¿Crees que podría haber algún miedo subyacente que te esté frenando a la hora de manifestar tus deseos? No creo miedo, ya manifiesto desde el aburrimiento, es como me aburrio X tema probemos un nuevo deseo por probar o vivir x experiencia. 

¿Qué estrategias o enfoques has utilizado en el pasado para superar momentos de estancamiento en tus manifestaciones? Tipico volver afirmar, baños, visual board, visualizar, vibrar el amor. 

¿Cómo podrías describir tu rutina diaria y hábitos en relación con tus deseos y manifestaciones? Me levanto, medito, hago ejercicio, mientras tomo desayuno limpio mis memorias con hoponopono , durante el dia tomo nota de mis espejos o pensamentos o reflexiones del dia y en la noche cargo mis programas para mi subsconciente, deseo durante la mañana, medio dia y tarde/noche, antes de dormir cuando noto que estoy en alfa visualizo como si fuera una pelicula, antes me funcionana super, sobre todo escribir pero ya luego nada. Antes tambien llegaba y pedia x experiencia y pasaba sin tanto tramite ahora todo es lento, enlozodo es como que tengo que darme una vuelta muy larga para manifestar. 

¿Qué medidas concretas podrías tomar para liberarte de este patrón de estancamiento y avanzar hacia la manifestación exitosa de tus deseos? Revisar que es estancarme quizas  .

Diagnóstico:

Parece que has logrado manifestar muchos de tus deseos con éxito en el pasado, pero en este momento estás experimentando un sentimiento de estancamiento en tus manifestaciones. Esto podría estar relacionado con un enfoque excesivo en lo que no ha funcionado en el pasado, así como una posible falta de conexión emocional con tus deseos actuales.

Sugerencias:

Cambiar la Perspectiva: En lugar de centrarte en lo que no ha funcionado en el pasado, reconoce tus éxitos previos y enfócate en la posibilidad de manifestar nuevos deseos emocionantes.

Reconexión Emocional: Trata de conectarte emocionalmente con tus deseos actuales. Visualiza cómo te sentirías al lograrlos y enfócate en esas emociones positivas.

Agradecimiento: Cultiva un sentido de gratitud por lo que ya has manifestado en tu vida. La gratitud puede crear un ambiente propicio para atraer más cosas positivas.

Exploración de Creencias Limitantes: Reflexiona sobre cualquier creencia subyacente que podría estar frenando tus manifestaciones. Cuestiona esas creencias y reemplázalas por afirmaciones positivas.

Flexibilidad y Diversidad: Prueba diferentes enfoques y técnicas para manifestar. La variedad puede estimular la energía y evitar que te sientas estancado.

Mente Subconsciente: Aprovecha las técnicas de reprogramación subconsciente que has estado utilizando, pero considera agregar variedad y nuevas declaraciones positivas que te ayuden a superar el estancamiento.

Enfócate en el Presente: Practica la atención plena y la meditación para mantenerte centrado en el presente y evitar rumiar sobre el pasado.

Reencuadre Cognitivo: Revisa tus objetivos y deseos desde una perspectiva fresca y reenfócate en los aspectos positivos y emocionantes.

Ejercicio de Autocuidado: Dedica tiempo a actividades que te brinden alegría y relajación, lo que puede mejorar tu bienestar emocional y abrir espacio para nuevas manifestaciones.

Persistencia y Paciencia: Mantén una actitud positiva y sigue practicando tus enfoques de manifestación. Recuerda que los resultados pueden llevar tiempo, y la persistencia es clave.

Frase Rompeacuerdos Positiva:

"Mi capacidad para manifestar mis deseos es poderosa y está en constante evolución. Cada día es una nueva oportunidad para atraer lo que deseo con confianza y gratitud."

Recuerda que la práctica constante y la adaptación de tus enfoques pueden ser fundamentales para superar el estancamiento y manifestar tus deseos de manera exitosa. Si encuentras dificultades persistentes, considera trabajar con un profesional de la salud mental para obtener orientación adicional.

Libro:

"El Poder del Ahora" de Eckhart Tolle - Este libro puede ayudarte a estar presente en el momento y liberarte de patrones de estancamiento al enfocarte en el poder del ahora.

Película:

"En Busca de la Felicidad" (The Pursuit of Happyness) - Esta película inspiradora protagonizada por Will Smith aborda la persistencia y la superación de obstáculos para alcanzar tus metas.

Canciones:

"Don't Stop Believin'" - Journey

"Happy" - Pharrell Williams

"Viva la Vida" - Coldplay

"Roar" - Katy Perry

"Eye of the Tiger" - Survivor

"Counting Stars" - OneRepublic

"Imagine" - John Lennon

Programas Subconscientes:

"Manifestación Fluída"

"Cambio de Creencias"

"Desbloqueo Energético"

Creencias Limitantes:

"Mis manifestaciones nunca duran mucho tiempo."

"No merezco recibir lo que deseo."

"Es difícil para mí lograr mis grandes deseos."

"No puedo superar los obstáculos que se presentan."

"No tengo control sobre mi capacidad de manifestar."

Estas creencias limitantes pueden estar influyendo en tu sensación de estancamiento en tus manifestaciones. Trabajar en desafiar y reemplazar estas creencias negativas con afirmaciones positivas puede ser un paso importante para superar el patrón de estancamiento y permitirte manifestar tus deseos de manera exitosa.

Autoterapia: No bajo de peso

Pasa que no puedo bajar de peso o tener un cuerpo fitness como me gustaria, esbelto, en forma, si mi cuerpo es joven o me veo joven a los 37, pero no es un cuerpo me gusta, por otro lado a pesar de hacer ejercicio de manera moderada no logro ver resultado en mi cuerpo, al reves no se va viendo peor o subo de peso, incluso comiendo sano y haciendo ejercicio, ya fui a ver un personal trainer, nutricionista y doctor tradicional y alternativo y nada, no logro llegar a mi peso ideal y tener un cuerpo que me gustaria. 

¿Cómo describirías tus sentimientos y pensamientos en relación con tu cuerpo actual y tu deseo de tener un cuerpo más esbelto y en forma? Es frustracion porque hago algo y no ocurre nada, el pesamiento es haga lo que haga mi cuerpo sigue igual, incluso haciendo ejercicio y comiendo sano mi cuerpo se va viendo peor, gordo y rigido, hinchado. 

Explora tus creencias y expectativas sobre la relación entre tu imagen corporal y tu autoestima. ¿Crees que alcanzar un cuerpo fitness influiría en cómo te valoras a ti mismo/a? Me amo tal como soy, y me acepto y me gusto, pero aun asi me gustaria amarme mas cuando me mire al espejo y decirme que soy papasote, poder usar poleras musculosas y verme bien, sexy. 

¿Has notado algún patrón en tu historia personal o experiencias pasadas que podrían estar influyendo en tu lucha por alcanzar tu peso ideal y una imagen corporal deseada? Ni idea, solo mis parientes madre, tias, primos son muy gordos, tienen historial de obesidad, pero ellos no hacen nada por su mejorar su vida, yo alcontrario hago "algo" y voy para el mismo camino de ellos, yo solo tengo sobrepeso comprado con ellos. 

¿Cómo percibes la relación entre tus hábitos alimenticios y tu rutina de ejercicio en comparación con tus resultados físicos? ¿Hay algún conflicto interno en esta área? Es como que no pasa nada, como sano y nada, hago ejercicio y nada, trato de ser paciente y esperar 3 semanas y nada. Noto cierta ansiedad en ver resultados prontamente. 

Explora tus emociones en relación con los intentos previos para bajar de peso y lograr una imagen corporal deseada. ¿Has experimentado frustración, desánimo o desesperanza? frustracion, desánimo y desesperanza, porque es como que se te va la vida haciendo ejercicio o comiendo sano, invirtiendo dinero en profesionales y nada, ya no se que hacer pero encontrar una motivacion y esperanza que hacer ejercicio efectivamente es saludable para mi. 

¿Existe alguna conexión entre tu estado emocional y tus hábitos alimenticios? ¿Recurres a la comida en momentos de estrés, ansiedad o tristeza? Antes si, ahora ya no, controlo mejor mis emociones, por lo general cuando tengo estres, ansiedad y tristeza recurro al azucar, como chocolate, galletas o bebidas, tortas. 

¿Has notado algún tipo de autolimitación en tu enfoque para bajar de peso? ¿Sientes que hay algún miedo o creencia subyacente que podría estar afectando tu capacidad para alcanzar tus objetivos? Quizas que los gordos son felices y que ser delgado otra vez la gente me va pasar a llevar. 

Explora tus expectativas en términos de plazos y resultados. ¿Crees que puede haber una presión temporal que te impide ver resultados positivos a largo plazo? Claro, tengo ansiedad en ver resultadosen un plazo de 1 a 3 semanas, como le pongo empeño y no veo nada viene la full desmotivacion, frustracion y ciclo de ansiedad  y tristeza en mi cuerpo fisico. 

¿Cómo te sientes acerca de tu propio cuerpo en comparación con los estándares de belleza y fitness promovidos por la sociedad y los medios de comunicación? Segun los estandares sociales no calzo pero me importa un pepino porque me amo y amo mi cuerpo, pero si me gustaria gustarme mas a mi mismo al ver mis fotos o al verme al espejo. Tener un cuerpo rico, musculoso, fitness, buen trasero, adomene plano, brazos musculosos. 

¿Has considerado la posibilidad de que factores emocionales, como el estrés crónico o traumas pasados, puedan estar afectando tu capacidad para lograr tus objetivos de pérdida de peso y bienestar físico? Ni idea, quizas solo frustracion de no saber que me pasa  o lo que le pasa a mi cuerpo fisico para llevarlo a su mejor version.  

Por supuesto, aquí tienes un diagnóstico y algunas sugerencias basadas en tus respuestas:

Diagnóstico:

En base a tus respuestas, parece que estás experimentando una profunda frustración y desesperanza en relación con tus intentos de bajar de peso y lograr una imagen corporal deseada. Aunque tienes una base de amor propio y aceptación, tus expectativas de resultados rápidos y los estándares sociales de belleza pueden estar afectando tu bienestar emocional y físico. Es posible que existan creencias limitantes y patrones emocionales que están influyendo en tu capacidad para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y bienestar.

Sugerencias:

Reencuadre cognitivo: Cambia tu enfoque de resultados inmediatos a un enfoque a largo plazo en la mejora continua de tu salud y bienestar.

Terapia psicológica: Considera trabajar con un terapeuta o consejero especializado en salud emocional y pérdida de peso para abordar posibles factores emocionales subyacentes.

Ejercicio de autocuidado: Practica técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda y el yoga para manejar el estrés y la ansiedad.

Alimentación consciente: Enfoca tus hábitos alimenticios en comer de manera consciente y escuchar a tu cuerpo en lugar de contar calorías o restringir en exceso.

Metas realistas: Establece objetivos realistas y sostenibles a largo plazo en lugar de plazos cortos y poco realistas.

Creencias limitantes: Identifica y trabaja en cambiar las creencias limitantes que podrían estar afectando tu capacidad para lograr tus objetivos de bienestar.

Apoyo social: Busca el apoyo de amigos, familiares o grupos de apoyo en línea que compartan tus objetivos de bienestar y pérdida de peso.

Técnicas de visualización: Practica la visualización positiva de ti mismo/a alcanzando tus objetivos de bienestar y disfrutando de un cuerpo saludable.

Gestión del tiempo: Diversifica tus actividades para que no todo tu enfoque esté en la pérdida de peso, lo que puede reducir la presión temporal y el estrés.

Profesionales de la salud: Continúa trabajando con profesionales de la salud, como un nutricionista y un entrenador personal, para crear un plan personalizado y sostenible.

Metas y Objetivos:

Cultivar la paciencia y el amor propio en tu viaje hacia el bienestar.

Descubrir y abordar posibles factores emocionales que influyen en tus hábitos de salud.

Enfocarte en la mejora de tu salud en lugar de perseguir estándares externos de belleza.

Reencuadre Cognitivo:

"Estoy comprometido/a con mi bienestar a largo plazo y sé que cada pequeño paso que tomo me acerca a mi objetivo de salud y felicidad."

Creencia Limitante:

"Los gordos son felices y ser delgado/a significa ser pasivo/a o ser menos valioso/a."

Frase Rompeacuerdos Positiva:

"Mi valor no está determinado por mi apariencia física, y merezco sentirme bien en mi propio cuerpo mientras trabajo hacia mi bienestar."

Es importante recordar que el bienestar es un viaje único y personal. Trabajar en tu salud mental y emocional en conjunto con tus objetivos de pérdida de peso puede tener un impacto positivo en tu capacidad para lograr resultados duraderos y satisfactorios. Siempre es recomendable buscar el apoyo de profesionales de la salud mental y física en este proceso.

Libro: "El Poder del Ahora" de Eckhart Tolle. Este libro puede ayudarte a cultivar la presencia y el enfoque en el momento presente, lo cual puede ser beneficioso en tu búsqueda de bienestar emocional y físico.

Película: "Come, Reza, Ama" (Eat Pray Love). Esta película puede inspirarte a explorar diferentes aspectos de tu vida y encontrar un equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu.

Canciones:

"Weightless" - Marconi Union (Instrumental)

"Clair de Lune" - Claude Debussy (Instrumental)

"Intro" - The xx (Instrumental)

"Adagio for Strings" - Samuel Barber (Instrumental)

"Alegria" - Cirque du Soleil (Instrumental)

"Porz Goret" - Yann Tiersen (Instrumental)

"Oceans" - Seafret

Referencia Cultural: Explora la filosofía del Wabi-Sabi, una antigua corriente de pensamiento japonés que valora la belleza de la imperfección y la simplicidad en la vida.

Programas Subconscientes:

"Cuerpo Vital"

"Autoimagen Positiva"

"Equilibrio Integral"

Recuerda que estos recursos pueden ser complementarios a tus esfuerzos y que cada persona es única, por lo que es importante encontrar lo que resuena mejor contigo en tu búsqueda de bienestar emocional y físico.